سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیزِ با دست غذا خوردن!
مربوط است: انگشت شست به فضای خالی مربوط است. انگشت اشاره به هوا مربوط است. انگشت میانی به آتش مربوط است. انگشت حلقه به آب مربوط است. انگشت کوچک به خاک مربوط است. وقتی از طریق دست های تان از غذایی که می خورید لذت می برید، فرایند خوردن باعث تحریک این عناصر شده و غذایی را که می خورید انرژی بخش می کند. این اتفاقی است که باعث حفظ تعادل تمام عناصر شده و شما را هم سالم نگه می دارد ...
27 مرداد کودکان و چربی های مورد نیازشان
...> مقدار چربی مورد نیاز کودکان چربی سالم جزء اصلی و مهم رژیم غذایی کودکان است و نباید مصرف آن به شدت محدود و یا قدغن شود. در این بخش در خصوص مقدار چربی مصرفی کودکان توضیح داده شده است: نوزادان نوزادان تا 6 ماهگی روزانه باید 31 گرم چربی مصرف کنند و در غذای روزانه نوزادان 7 تا 12 ماهه باید 30 گرم چربی باشد. 500 میلی گرم از این چربی ها باید از اسیدهای ...
تئوری set point یا محدوده وزنی ثابت چیست و تا چه اندازه واقعیت دارد؟
اگر شما هم جزو کسانی باشید که سعی دارند بعد از کاهش وزن، وزن ایده آل بدست آمده را حفظ کنند، پس به احتمال زیاد مفهوم set point درونی را درک می کنید. تئوری set point به زبان ساده می گوید که بدن شما می جنگد تا وزن فعلی اش را حفظ کند، حتی اگر این وزن خیلی زیاد باشد. بنابراین فرقی نمی کند چقدر تلاش کنید، چون ظاهراً بعد از رژیم گرفتن و ورزش کردن نخواهید توانست وزن بدست آمده را حفظ کنید. آن هایی که به تئوری set point عقیده دارند، بر این باورند که بدن، یک ترموستات درونی دارد که چربی بدن را تنظیم می کند. اگر ترموستات تا ...
آشنایی با تیلر و تراکتور
مورد استفاده قرار می گیرد . چند مورد از ویژگی های اصلی تراکتور ویژه شالیزار : سبک بودن ، دو دیفرانسیل بودن و ضد آب بودن اجزاء و مجموعه های انتقال قدرت مکانیکی و همچنین اتصال سه نقطه از نوع گروه I است. زیرا کاشت برنج و تهیه بستر به قدرت اسب بخار خیلی زیاد احتیاج ندارد و می توان تراکتور های سبک وزن را جهت جلو گیری از کوبش و تخریب لایه های زیرین بستر بکار گرفت. مناسب جهت کشش به دلیل ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
شما دارد و به طور طبیعی برای تنظیم تعادل هورمونها موثر است. - علائم عدم تعادل هورمونی شامل PMS، افزایش وزن، آلرژی، عفونت های دستگاه ادراری، تغییرات در پوست، اضطراب و خستگی می باشد. - با حفظ تعادل هورمونی، حفظ وزن، چرخه قاعدگی منظم و احساس انرژی بیشتر خواهید داشت. 6. ویتامین e و کمک به علائم PMS - مصرف مکمل ویتامین E دو تا سه روز قبل و دو تا سه روز بعد ...
9 راهکار برای عبور از بزرگ ترین سد کاهش وزن
. تو که شکست می خوری، چرا اصلا با تلاش کردن خودتو اذیت می کنی؟! اگه سال هاست که در تلاشید – جدای انگیزه شدیدی که دارید – یعنی قسمتی از شما باور نداره که می تونید موفق بشید. بهترین روش برای مبارزه با ترس از شکست، تجربه موفقیته. به جای اینکه 30 کیلوگرم کاهش وزن رو برای خودتون، موفقیت به حساب بیارید، هدفتون رو روی 3 کیلوگرم بذارید. اگه قبلا همیشه صبحانه رو جا مینداختید و حالا صبحانه ای سالم میل می کنید ...
طرز تهیه نوشیدنی خانگی ضد پوکی استخوان
غذا و تغذیه سبزیجات(vegetables) از سالم ترین موادغذایی محسوب می شوند و استفاده از آن ها در غذا های اصلی و میان وعده ها بسیار حائز اهمیت است. سبزیجات فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کنند. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای ...
بسته خبری چهارشنبه 25 مردادماه 1396
بازیگری صلح ساز در عرصه سیاست منطقه ای تبدیل کرده است. به رغم چالش های فراوان در سیاست خارجی بعد از روی کار آمدن ترامپ، وزارت امور خارجه با به کارگیری توان خود توانست ابتکار عمل را حفظ کند. تاکید ظریف بر برنامه پیشنهادی در حوزه دیپلماسی اقتصادی مقاومتی و بازطراحی وزارت امورخارجه ، نشان از آگاهی او به شرایط داخلی و مطالبات مردم و رئیس جمهور است. توجه ظریف به مشکلات زیست محیطی و تلاش ...
ویتامین ضروری بدن در گل سرخ/ نوشیدن آب هویج را فراموش نکنید/ الزامات رعایت سلامتی هنگام سفرهای هوایی/ ...
آنها اشاره کرده ایم. بنابراین این بار قبل از سفرهای هوایی خود، خوب در مورد مواد غذایی که مصرف می کنید دقت کنید تا مشکلی در طول پرواز برایتان بوجود نیاید. غذاهای سرشار از پروتئین مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، پودرهای پروتئین یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست از این رو که میکروب هایی تولید می کنند که موجب گاز سولفید هیدروژن می شوند. البته تقریبا 3 تا 5 ساعت طول ...
از فرط تشنگی توان خوردن دانه های برنج را نداشتیم/ یکی از آزادگان بمی بر اثر تشنگی و شکنجه به شهادت رسید
: پس از سه ماه به ما گفته شد قصد داریم بهترین غذا را به شما بدهیم، مشاهده کردیم مقداری برنج آورده اند و نفری یک قاشق غذاخوری کف دست هر آزاده ریختند اما آنقدر اسرا تشنه بودند از فرط عطش نتوانستند آن را بخورند تا آنکه شب همان نصف لیوان آب را آوردند و سپس پس از آن که عطش رفع شد چفیه ای که غذا را در آن قرار داده بودم باز کردم و مشاهده کردم که برنج ها در آن چسبیده است و دانه به دانه شروع به خوردن آن کردم ...
اهدای خون در ورزشکاران همدانی به بیماران نیازمند
این موارد را اطلاع دهند. پزشکیار همدانی در پایان گفت:اهدا کننده باید حداقل 50 کیلوگرم وزن داشته باشد؛ بنابراین افراد لاغر اندام نباید خون اهدا کنند. گفتنی است که مبتلایان به فشار خون پایین، پرفشاری خون، دیابت، تشنج و کم خونی نیز واجد شرایط اهدای خون نیستند. انتهای یپام/
نگاه وقایع استان به استقبال روزافزون مردم از کلاس های ماساژ لاغری در اراک/مشت و مال نازنین
واقعا ماساژ لاغر می کند؟ چند جلسه باید برای ماساژ لاغری مراجعه کنیم؟ مرکز تخصصی ماساژ ورزشی و لاغری... با اعتماد قدم بزن... لاغری صد در صد تضمینی و بدون بازگشت... کاهش تضمینی وزن بین 5 تا 10 کیلو در یک دوره ده جلسه...با کادری مجرب و کارآزموده در زمینه مشاوره لاغری و تناسب اندام در خدمت بانوان خوش سلیقه می باشد... در این مرکز لاغری به وسیله مجهزترین دستگاه های حرارتی و هوازی و همچنین روش ...
شش راز افزایش طول عمر
، آووکادو، هویج، سیب زمینی و مارچوبه پیدا کنید. دومین رمز سلامتی و طول عمر بیشتر، مصرف سبزیجات و میوه هاست. نیمی از بشقاب غذای شما باید سبزیجات باشد، یک چهارم آن پروتئین ها و لبنیات و یک چهارم دیگر نان و کربوهیدرات ها. بهترین منابع پروتئین، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی و تخم مرغ و لبنیات هستند. اگر می خواهید سالم بمانید و به دلیل چاقی یا تغذیه بد دچار دیابت، کلسترول و بیماری های قلبی- عروقی نشوید تا می ...
گزارش دومین جلسه رسیدگی به صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
تامین اجتماعی نسبت به هشت سال پیش بهتر شده است اما این یک موضوع بالفعل است. ما باید شرکت های شستا را در استان ها تقویت کنیم تا مردم بتوانند از آن استفاده کنند. رجبی با اشاره به برنامه های ارائه شده توسط علی ربیعی ادامه داد: شما چطور برنامه هایی می نویسید که 26 درصد آن با برنامه های پنجم همسو نیست. ما می خواهیم شما چهار ابرچالش مهم را برطرف کنید و پس از آن ما از شما ممنون خواهیم بود. ...
آشنایی با خطاهای رایج هنگام پخت غذا
به گزارش بهداشت نیوز آماده سازی وعده های غذایی ظاهرا کار پیچیده ای نیست، اما اشتباهات رایجی در این زمینه وجود دارند که هم کیفیت غذا را پایین می آورند و هم لذت بردن از غذا را کمتر می کنند. بسیاری از افراد فکر می کنند که مرتکب این اشتباهات نمی شوند، اما واقعیت چیز دیگری را نشان می دهد. آشپزی براساس دستورالعمل های اشتباه بعضی از غذاها برای این که به بهترین حالت خودشان برسند ...
برگشت از شهادت در اسارت
مقدارش خیلی کم بود و اصلا طعم خاصی نداشت غذاهایی مثل برنج وآب پیاز و یا آب بادمجان، شب ها غذا معمولا آبگوشت بود، به 100 نفر 5 مرغ می دادند که حتی استخوانهایش هم تقسیم می کردند. در مدت اسارت مشکلی برای شما ایجاد شد؟ بیشتر بچه ها ناراحتی معده پیدا کرده بود خود من 61 روز معده ام خون ریزی کرد و یک هفته در بیمارستان بستری شدم تازه خونریزی معده ام بند آمده بود و به اردوگاه برگرداندند. ...
وحدت مختص مسلمانان نیست، کل بشریت باید متحد شوند/ عدالت و احسان، عوامل اتحاد بشریت هستند
حقوق خود را مطالبه می کنند. او را گرفته، زندانی و شکنجه کردند، سه روز در زندان ماند و او را در حالی که شدیدا شکنجه و کشته شده بود تحویل دادند. چه بسیارند امثال اینهایی که در زندان بحرین کشته می شوند و کسی که حقوق آنها را فریاد بزند، وجود ندارد. از این منبر می خواهیم وجدانهای مردم و عقلهای بشری و عقلهای خردمندان و حکام و صاحبان وجدانهای بیدار را مورد خطاب قرار دهیم.اگر جلوی بلایی که منطقه ...
کابوس گربه ای که از شعر سر درآورد/ دردسرهای عکاسی که شعر می سراید
از دوران کودکی هنوز در ذهنم دارم و تمام تلاشی که برای توصیف یک باغچه در اولین مجموعه شعرهایم خاطرات من، ماه، چاه و باغچه کرده ام، در واقع کوشش برای بازسازی ذهنی همان باغ و باغچه کودکی من است، اما حالا دیگر سال هاست جای آن باغ و باغچه را آپارتمان هایی بدقواره گرفته است. هنوز هروقت به دامغان می روم، سری هم به آن محل زده و با حسرت مدتی می ایستم و فقط تماشا می کنم. *عکسی هم از آن خانه و ...
دومین جلسه رسیدگی به صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
...: ایران با علم به مسئولیت خود در منطقه، به دنبال منطقه ای آرام و با ثبات است و بازی ای با حاصل جمع صفر نمی خواهد. دنبال منطقه ای با ثبات هستیم و همکاری منطقه ای را ضروری می دانیم. او تصریح کرد: به لطف خدا در دولت یازدهم گام های بلند و بعضاً تاریخی ای برداشته شد که مهم ترین آن گذر از پرونده هسته ای و تحمیل حق مسلم مردم ایران به قدرت های جهانی بود. با فضل الهی و رهنمودهای رهبری و ...
گزارش کامل دومین جلسه رسیدگی به صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
: سازمان تامین اجتماعی نسبت به هشت سال پیش بهتر شده است اما این یک موضوع بالفعل است. ما باید شرکت های شستا را در استان ها تقویت کنیم تا مردم بتوانند از آن استفاده کنند. رجبی با اشاره به برنامه های ارائه شده توسط علی ربیعی ادامه داد: شما چطور برنامه هایی می نویسید که 26 درصد آن با برنامه های پنجم همسو نیست. ما می خواهیم شما چهار ابرچالش مهم را برطرف کنید و پس از آن ما از شما ممنون خواهیم ...
دلایلی برای صبحانه خوردن
آرمان - خیلی ها اعتقاد دارند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است، پس اولین چیزی که بدنتان صبح ها به آن احتیاج دارد سوخت بیشتر است. سوخت وساز بهتر خوردن یک صبحانه سالم می تواند به سوخت وساز بدن سرعت بدهد! غذای صبح، مانند یک علامت برای مغذ شما می ماند که برای شروع به کارش احتیاج دارد. پس یک صبحانه متعادل چیزی است ...
از حساسیت بر وزارتخانه های اقتصادی تا انتقاد از تکلیف نامعلوم وزارت علوم
وضعیت بانکها و اتفاقاتی که رخ داد، سود بانکها، قلع و قم کردن بانکها و بیت المال را غارت کردن اینها نمایان گر این بود که آقای وزیر یک تئورسین بود اما در عمل و اجرا خوب نبود. وی خاطرنشان کرد: الان مهم این است که آقایان در حال ارائه دادن برنامه هایشان هستند و این دو سه روزه راجع به وزرا تصمیم گیری خواهد شد. نماینده مردم همدان با اشاره به عملکرد وزیر دفاع در مجلس شورای اسلامی گفت: آقای ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
، بسته به کار و تحصیل شما، می تواند بین ساعت 5 تا 8 شب باشد. بهتر است از خوردن غذاهای سنگین در آخر شب خودداری کنید، به علت اینکه این غذاها شما را از کالری های اضافی سرشار کرده و مزاحم خوابیدن شما می شوند. زمانی که یک برنامه غذایی سالم ایجاد شد، بدن شما احساس راحتی بیشتری می کند. به خاطر داشته باشید که همه چربی ها برای شما بد نیستند. روغن های خوب را می توانید در روغن های دریایی همانند روغن ماهی تون ...
کوچک شدن شکم زنان، دمنوش فایده دارد؟
. این دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند. بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است ...
انجیر برای زنان باردار، چه خواصی دارد؟
ناسازگاری مزاجی، وابستگی، تحریک شدید روده، گشادی کولون، دل پیچه و استفراغ در امان بود. همچنین یکی از ویژگی های مثبت این میوه نداشتن منع مصرف در دوران بارداری یا شیردهی و قابل استفاده بودن برای تمام سنین است. انجیر تازه برای رفع انواع یبوست سودمند است، به ویژه اگر بیمار علاوه بر یبوست دچار کم خونی باشد یا در دوره نقاهت بیماری به سر ببرد یا قصد اصلاح وزن داشته باشد. توضیح اینکه فرد لاغر ...
چرا کودکان باید تحرک داشته باشند؟(1)
گنده ای دارند. حرکت متابولیسم را سرعت می دهد و سوخت و ساز را بالا می برد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن آزاد می شود و بدن راحت تر کار می کند. حرکت روی کبد هم تأثیر مهمی دارد. 2-گردش خون – حرکت باعث تشدید فعالیت قلب می شود وسرعت گردش خون را بالا می برد در نتیجه غذا رسانی به سلول ها را سرعت می بخشد. 3- تناسب اندام و تقویت عضلات 4- کمک به سیستم دفع سموم – حرکت در ...
چرا کودکان باید تحرک داشته باشند؟(3)
بازی به اندازه ی عمر بشریت است و تا آخر بشریت باقی خواهد ماند. بازی برای کودک تمرین زندگی است. از نوزادی شروع می شود. برای بازی های حرکتی برنامه و نظم داشته باشید. اگر بچه ها نظم حرکتی نداشته باشند، ذهن آن ها آشفته می شود و دچار پراکندگی می شوند و بی دلیل وول می خورند. چون بچه ها تحت فشار سائق هستند، بدنشان باید حرکت کند ؛ و این وظیفه ما است که به این حرکت جهت دهیم. اگر نتوانیم ...
شیرگاو برای کودکان، چند جایگزین مناسب
اسیدهای چربی تشکیل شده که برای سلامت قلب مفید هستند. اگرچه بعضی مردم نارگیل زیادی می خورند و هرگز دچار مشکلات قلبی نمی شوند، اما در مورد تاثیر مثبت و چشمگیر نارگیل و شیرنارگیل روی سلامت قلب به تحقیقات بیشتری نیاز است. اگر دوست ندارید پوره یا آب نارگیل را به همراه غذای تان مصرف کنید، می توانید از نارگیل در تهیه سس و ادویه جات مورد علاقه خود استفاده کنید. شیر نارگیل پروتئین کمی دارد، اما ...
حلقه مفقوده سلامت و تغذیه دانش آموزان
تنظیم شوند و در برنامه غذایی قرار بگیرند. در واقع تنظیم خوراکی باید به گونه ای باشد که این 4 گروه غذایی حداقل در 3 وعده خوراکی و 3 میان وعده گنجانده شود. هر چقدر سن افراد کمتر باشد اهمیت این موضوع بیشتر می شود. به بیان ساده اگر یک نوجوان صبحانه را کامل مصرف کند اما ساعت 10 در مدرسه دیگر میان وعده ای استفاده نکند، در ساعات نزدیک به ظهر دچار افت قندخون خواهد شد و اگر کلاس درسی در آن ساعت خاص داشته باشد ...
بی اشتهایی در کودکان، علل شناختی
؛ اما به صورت چرخ کرده یا مخلوط درغذا میخورند و یا تخم مرغ آب پز نمیخورند؛ اما به صورت املت وکوکو میخورند. به این ترتیب مادر سعی خواهد کرد تا با شکل و محتویات خاص مطابق میل کودک غذاها را تهیه کند و تمایل به خوردن غذا را درکودک افزایش دهد. گاهی بی اشتهایی، ناشی از در دسترس نبودن غذاهای کافی و سالم برای کودک است. بعضی وقت ها غذای کافی و مقوی دراختیار کودک نیست و بعضی اوقات والدین ...