خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
مجبور شود برای به خاطر آوردن اسم کسی که چند ماه پیش ملاقاتش کرده، با خودش جدال داشته باشد. اما خوشبختانه شواهد علمی نشان داده که شما می توانید فرایند پیری مغز را با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی تان به تعویق بیندازید. این تغییرات دوست داشتنی چه هستند؟ انجام ورزش های هوازی ورزش دارویی قوی برای تمام اندام های بدن است و مغز هم از این تاثیر مستثنا نیست. با بالاتر رفتن سن ...
ورزش بعد از زایمان، چه تمریناتی مناسب است؟
فرایند زایمان، چه طبیعی باشد و چه سزارین، فشار زیادی بر بدن مادر وارد می کند. خانم هایی که به تازگی مادر شده اند، علاوه بر مشکل اضافه ی وزن پس از بارداری، با نوسانات خلقی و افسردگی پس از زایمان نیز دست به گریبانند. در این بین، ورزش یکی از مهم ترین ابزارها در دست یابی دوباره به تناسب اندام و بهبود روحیه ی مادران جدید است. علم پزشکی معتقد است که هر زنی پس از زایمان، به محض احساس نشاط و آمادگی جسمی ...
دلایل پرمویی در زنان، راه درمان
، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در صورت کمبود، کمک کننده است. آیا طب سوزنی جایگاهی در رفع هیرسوتیسم دارد؟ بعضی مطالعات روی زنانی که دچار هیرسوتیسم بوده اند، انجام طب سوزنی را مفید نشان داده اند، اما مطالعات ...
نکات مهم درباره خرید کفش مناسب مدرسه
تواند در پیشرفت تحصیلی و یادگیری او آثار منفی داشته باشد. کفش مناسب کفشی است که انعطاف لازم را داشته باشد و پاها در آن احساس راحتی کنند.اهمیت استفاده از کفش مناسب تا جایی است که استفاده از کفش های نامناسب سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا، زانو، کمر و حتی گردن می شود که این مسئله مشکلاتی را برای فرد در بلندمدت بوجود خواهد آورد.کف کفش در ناحیه زیر انگشتان پا نیز بایستی انعطاف لازم را داشته ...
11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش
و مصرف شان به هیج وجه توصیه نمی شود. 3. نوشیدن آب سعی کنید بدنتان آب ذخیره شده برای ساعات پیش رو داشته باشد. از دست دادن آب بدن خود دلیلی برای ذخیره شدن دیگر مواد در بدن است. 8 فنجان آب و دیگر مایعات غیر قندی برای مصارف شبانه روزی خود تامین کنید تا دیگر مواد غذایی جانشین آنها نشود. آب خیلی راحت از بدن دفع می شود اما امکان جذب غذا بیشتر است. 4. بادام درختی و آجیل ...
30 درصد افراد جامعه به سوءهاضمه مبتلا هستند
به گزارش گروه علم وفناوری خبرگزاری ایمنا ، سوء هاضمه یک درد گوارشی بدون زخم است و با علائمی احساس درد و سیری زودرس هنگام خوردن، سوزش شکم، نفخ، احساس گاز زیاد در شکم، تهوع، استفراغ خونی و ترش کردن غذا همراه است . هر چند که سوء هاضمه مشکلی شایع است، ولی ممکن است از فردی به فرد دیگر فرق کند. علائم سوء هاضمه ممکن است هر روز و یا فقط گاهی اوقات بروز کند اما با رعایت دستورات طب ...
28 مرداد علت گرایش نوجوانان بسوی غذای ناسالم چیست؟
اهمیت دارند می تواند بی نهایت زیانبار و مشکل آفرین باشد، زیرا انرژی و مواد مغذی ضروری به میزان کافی دریافت نمی شود،. در حالی که تحرک جسمی و ورزش کافی روزانه به همراه رژیم غذایی مناسب و مفید می تواند علاوه بر آنکه انرژی و مواد مغذی لازم را به بدن برساند، سوخت مواد انرژی زا را در بدن افزایش دهد. به این ترتیب نیازهای تغذیه ای شخص کاملا برآورده شده و سلامت مطلوب به دست خواهد آمد. ضمن آنکه هدف اصلی شخص ...
روش های کاهش چربی خون
شفا آنلاین سلامت افزایش کلسترول و تری گلیسرید در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا یا در اثر اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند. به گزارش شفا آنلاین ، افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری ...
خواص درمانی فراوان استفاده از کشمش
بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود. 2. هضم بهتر به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند ...
ورزش کردن چه فایده ای دارد؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، بسیاری از افراد تصور می کنند که ورزش کردن تنها برای کاهش وزن است و در صورتی که فردی تناسب اندام داشته باشد نیازی به ورزش کردن ندارد. با این حال ورزش فواید زیادی دارد و انجام ندادن آن می تواند به بدن آسیب بزند. فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: 1٫ استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد ...
دختران جوان چرا باید خاکشیر بخورند
شود. مابقی مواد همان ترکیبی است که برای بهبود دل ضعفه و پیشگیری از بروز آن مصرف می شود. اگر چه عسل با حرارت، برخی از ویتامین ها و مواد مغذی خود را از دست می دهد اما در عین حال مواد مفیدی در آن باقی می ماند که برای درمان دل ضعفه بسیار مناسب است.
چگونه می توان صدای خروپف خود را هنگام خواب کاهش داد؟
خرناس کشیدن هنگام خواب و بهبود سلامت بدن خود بهتر است این کارهای را انجام دهید. 1- به پهلو بخوابید اگر عادت دارید که به کمر (طاق باز) می خوابید، احتمال خرناس کشیدنتان نیز بیشتر می شود. در این حالت، زبان به سمت گلو برگشته و راه هوا را مسدود می کند. این اتفاق به هیچ عنوان خطرناک نیست، اما باعث ایجاد صداهای ناخوشایند می شود. برای رفع این اشکال، بهتر است همیشه به پهلو ...
آشنایی با خواص ژلاتین
موجود در ژلاتین باعث شده این ماده تاثیر بسزایی در ترمیم و التیام زخمها داشته باشد. فیبر و پروتئین موجود در ژلاتین باعث شده، با مصرف ژلاتین فرد زودتر احساس سیری داشته و با کاهش اشتها به کاهش وزن سالم کمک میکند. سم زدایی داروها، دفع هورمون ها و اسیدهای صفراوی از بدن و پاکسازی کبد از دیگر خواص درمانی و وفواید مصرف ژلاتین است. مصرف ژلاتین التهاب روده افراد مبتلا به سندروم روده تحریک ...
آیا گردوی تازه ناقل وبا است؟
است که علاوه بر فواید بسیار، به عنوان عاملی برای بروز برخی بیماری ها در بدن معرفی می شوند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، وی افزود: فروش گردو های تازه، توسط دستفروشان، یکی از آلوده ترین تنقلاتی است که انواع میکروب ها را وارد بدن می کند. پوست کندن گردوی تازه با دست های آلوده، عامل انتقال بیماری هایی نظیر میکروب های روده ای و اسهال و استفراغ از فرد به مصرف کننده است و براحتی بیماری ...
ارتباط چین و چروک پوست صورت با خوابیدن
برای پوست ایجاد کند. وی با تاکید بر خواب شبانه متناسب با نیاز هر فرد گفت: افرادی که حداقل 6 تا 8 ساعت در روز خواب کافی نداشته باشند، آثار خستگی روی پوستشان نمایان می شود. حسینی با بیان اینکه خواب کافی سبب تنظیم متابولیسم بدن شده و موجب دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می شود، یادآور شد: هنگام خواب، دستگاه گوارش استراحت می کند و سیستم عصبی تغییراتی می کند که لازمه بازسازی ...
عوارض پشت میز نشینی مداوم
...، نوشته ای که تایپ می شود باید درست زیر صفحه نمایش بوده و بدون حرکت دادن سر قابل مشاهده باشد و وسایل مورد استفاده مثل ماوس نیز باید آنقدر به فرد نزدیک باشند که دست دور از بدن قرار نگیرد . وی معتقد است نشستن بیش از 45 دقیقه برای بدن مضر است، بنابراین به هر بهانه ای سعی کنید بلند شوید و چند قدمی راه بروید یا در همان جایی که نشسته اید پاهای خود را به حرکت درآورید و حرکات کششی انجام دهید ...
ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد؟
فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: 1. استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می کند ، زیرا با انجام ورزش بدن هورمون آندورفین ترشح می کند که در هنگام خوشحالی معمولا در بدن ترشح می شود. همچنین ورزش نشانه های افسردگی را کاهش می دهد و باعث آرامش هر چه بیشتر می شود. 2. بهتر شدن پوست: ورزش می تواند در درمان بیماری ...
8 قابلیت جالب و کاربردی در اسمارت فون ها که دوست داریم دوباره آن ها را ببینیم
دوربین جلو استفاده کنید، باید دستگاه را به شکل همیشگی و درستش در دست بگیرید. با وجود این مشکل کوچک مسلما دوست داریم که این قابلیت را در هندست های دیگر هم ببینیم. مخصوصا اگر با قابلیت غیر فعال شدن اختیاری نیز همراه باشد تا در صورت نیاز آن را به راحتی خاموش کنیم. البته این را هم باید در نظر داشت که اگر اسمارت فونی دارای ظاهر قرینه نباشد، برعکس استفاده کردن از آن واقعا عجیب و ...
با خواص و مضرات شیره انگور بیشتر آشنا شوید
شیره انگور بسیار بالا است و بنابراین در صورت زیاده روی در افراد کم تحرک و مستعد چاقی، باعث افزایش اضافه وزن میشود. افراط در مصرف شیره انگور در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف آن، باید از میوه های تازه با طبیعت سرد به عنوان مصلح، استفاده کنند. هنگام تهیه شیره انگور سعی کنید آن را از مکانهای مطمئن و استاندارد خریداری نمایید چرا ...
تئوری set point یا محدوده وزنی ثابت چیست و تا چه اندازه واقعیت دارد؟
اگر شما هم جزو کسانی باشید که سعی دارند بعد از کاهش وزن، وزن ایده آل بدست آمده را حفظ کنند، پس به احتمال زیاد مفهوم set point درونی را درک می کنید. تئوری set point به زبان ساده می گوید که بدن شما می جنگد تا وزن فعلی اش را حفظ کند، حتی اگر این وزن خیلی زیاد باشد. بنابراین فرقی نمی کند چقدر تلاش کنید، چون ظاهراً بعد از رژیم گرفتن و ورزش کردن نخواهید توانست وزن بدست آمده را حفظ کنید. آن هایی که به تئوری set point عقیده دارند، بر این باورند که بدن، یک ترموستات درونی دارد که چربی بدن را تنظیم می کند. اگر ترموستات تا ...
خواص باورنکردنی اسپند دود کردن
مطرح می شود که جنبه ژورنالیستی و غیرعلمی دارند و دست اندرکاران این حوزه ها باید توجه داشته باشند که اگر آموزش صحیح در این خصوص انجام نمی دهند، لااقل بدآموزی نیز نکنند. اسفند با ایجاد دود غلیظ در هنگام سوختن، باعث می شود که نایژه های فرد مستعد آلرژی و آسم، به سرعت واکنش نشان دهند و با ایجاد اسپاسم و انقباض، موجب تشدید علایم آسم شوند. باتوجه به این نکته که دود کردن اسفند در میان ...
تناسب اندام - نکات و ویژگی یک برنامه ورزشی مناسب
اندام بدون استفاده از هیچ وسیله ای مطابق سطح آمادگی بدن خود ورزش کنید برنامه ورزشی مخصوص خودتان باشد با پزشک یا متخصص مشورت کنید حتماً تجهیزات ورزشی مناسب تهیه کنید. می توانید در هر یک از موارد بالا از افراد حرفه ای و یا مربیان و کارشناسان ورزشی کمک بگیرید. سعی کنید قبل از شروع برنامه ورزشی اطلاعات دقیق و کاملی را از سطح تناسب اندام ...
دلایل ایجاد گاز و نفخ شکم!
و دفع مواد زائد که بدن به آنها نیازی ندارد دچار مشکل می شوند. هنگامی که از این شرایط رنج می برید افزایش مصرف آب، فیبر، و دیگر مواد غذایی که ویژگی های گوارشی دارند، ایده خوبی است. به خاطر داشته باشید که کارآمدترین روش برای کنترل این مشکل بهبود عادات غذایی محسوب می شود. این شامل کاهش مصرف محصولاتی می شود که تولید گاز را تحریک می کنند. 2024 ...
چطور طناب زدن باعث بهبود سلامت شما می شود؟
عضلات : تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده اند که این تمرین تنها ورزشی است که برای چربی سوزی به آن احتیاج دارند. از آنجا که تمام این گروه های عضلانی در هنگام پریدن از طناب، درگیر می شوند، این تمرین به شما کمک خواهد کرد که به مرور زمان قدرت، استقامت و تعادل بسازید که تمام آن ها در هنگام دویدن، مهم هستند. در واقع می توان گفت طناب زدن معادل دویدن است. شما در هر دقیقه ...
تاثیر استفاده از سنگ پا برای رشد قد چیست؟
به فروش می رسد اگر هم احتمالا سری به سواحل یونان زدید، می توانید در ساحل، از این نوع سنگ ها بیابید. چون کشیدن سنگ پا به ناحیه کف پا ، فضولات و مواد زاید را از بالاترین نقطه بدن خرج می کند لذا این کار می تواند در تسکین سردردهای شدید ، دردهای سیاتیکی، درد معده و ...کمک شایانی کند. برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد با سنگ پا زدن از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می توان به ...
چگونه به سندرم روده چکه کن مبتلا می شویم؟
که بیشتر از سوی کارشناسان تغذیه و پزشکان طب جایگزین مطرح شده و از سوی برخی متخصصان انکارمی شود. وقتی روده، چکه کن می شود چه اتفاقی می افتد؟ سیستم ایمنی نسبت به ذرات هضم نشده غذا، سموم و دیگر میکروارگانیسم هایی که به دلیل نفوذپذیرشدن روده ها وارد جریان خون شده اند، مانند یک مهاجم واکنش نشان می دهد و این حالت، التهاب ایجاد می کند. التهابِ ایجادشده در طول زمان بروز مشکلاتی مانند ...
خودکم بینی در مقابل فرهنگ غربی علت روی آوردن به حیوانات خانگی
مراقبتی که از کبوترانم انجام می دهم دقت در مواد غذایی است که استفاده می کنم . آیا مراقبت هایی در جهت مقابله با بیماری هایی که از طریق پرندگان به انسان منتقل می شود انجام نمی دهید و گمان نمی کنید فضله این حیوانات باعث کثیفی محیط و ایجاد مزاحمت برای همسایگان باشد ؟ وی گفت :مراقبت خاصی انجام نمی دهم و از لحاظ بهداشتی هر روز آشیانه پرندگان را پاک و ضدعفونی می کنم تا کنون هیچ یک از ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
ویتامین E کدامند؟ مصرف روزانه قرص ویتامین E چقدر است؟ علائم کمبود ویتامین E چست؟ عوارض جانبی قرص ویتامین E تداخلات ویتامین E با سایر مواد مغذی و داروها در مورد مزایای ویتامین E بیشتر بدانید ویتامین e اگر به شما بگویم ویتامینی وجود دارد که نقش آنتی اکسیدان را بازی می کند، از آسیب های رادیکال آزاد به چربی های خاص بدن که برای ...
طرز تهیه نوشیدنی خانگی ضد پوکی استخوان
غذا و تغذیه سبزیجات(vegetables) از سالم ترین موادغذایی محسوب می شوند و استفاده از آن ها در غذا های اصلی و میان وعده ها بسیار حائز اهمیت است. سبزیجات فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کنند. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای ...
خوشمزه اما مضر!
اصفهان زیبا: از غذاهای خوشمزه مضر چیزی شنیده اید؟ مواد غذایی که خوشمزه است؛ اما عوارض زیادی برای بدن دارد. به چند نمونه از آنها دکتر محمد دریایی، متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی اشاره می کند: نوشابه نوشابه ها حاوی ماده نگهدارنده ای به نام بنزوات سدیم هستند که بسیار سمی و سرطان زاست و به شدت باعث آسیب به سلول های کبدی می شود. متاسفانه در ایران هم درصد مواد نگهدارنده بیش از حد ...
