خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا سنت عقب ماندگی دایمی استانداردهای ایران از کشورهای توسعه یافته شکسته می شود؟
...، باید توجه داشته باشیم که مردم به عنوان مصرف کنندگان شاید نتوانند به راحتی کالاهای باکیفیت و بی کیفیت را از هم تشخیص دهند. در اینجا باید یک ملاک و معیاری باشد تا این استاندارد را تعیین کند. مثل علامت استانداردی که روی کالا زده می شود که با واسطه آن مردم می توانند با خیال راحت این کالا را استفاده کنند. اگر تولیدکننده استاندارد را رعایت نکند این حق مصرف کننده است که ضایع می ...
بلاهایی که کم خوابی به سر شما می آورد
. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می ...
میوه هایی برای کمک به عضله سازی شما
سلول ها آسیب برسانند و این شرایط می تواند اهمیت افزودن مکمل های آنتی اکسیدان به روتین روزانه شما را افزایش دهد. اما زمانی که موضوع سلامت و آنتی اکسیدان ها مطرح می شود، بهتر است آنها را از مواد غذایی طبیعی تامین کنید. میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند که از آن جمله می توان به ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها اشاره کرد. با افزایش مصرف میوه های سرشار از آنتی اکسیدان مانند انبه، گریپ ...
طرز تهیه آبگوشتهایی که شاید ندانید +تصاویر
، مشتی برنج هم به این غذا اضافه می شود. مواد اولیه مواد لازم برای 4 تا 6 نفر مرغ خرد شده یک کیلو، بدون پوست پیاز متوسط یک عدد ساطوری شده لپه 120 گرم طرز تهیه 1. لپه را 10 دقیقه در آب بجوشانید، سپس آن را آبکش کرده کنار بگذارید. 2. روغن را در یک قابلمه روی شعله متوسط داغ کرده و پیاز را 6-5 دقیقه تفت دهید. سپس تکه های مرغ ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
توجه به این که کمبود ویتامین D در هر کدام از بافت های بدن می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. بنابراین اگر علاقه مند به حفظ سلامت خود هستید به نکاتی که دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم به آنها اشاره می کند، توجه بیشتر و دقیق تری داشته باشید. تفاوت کلسیم و ویتامین D حتما شما هم شنیده اید کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنید و علت این توصیه ...
اگر زیاد شنا می کنید این مطلب را از دست ندهید!
پوست خشک شود موثر است. استفاده مکرر از مرطوب کننده ها در فرم لوسیون یا کرم اگر به صورت افراطی نباشد، مفید خواهد بود. بر خلاف بعضی شناگران که دچار خشکی پوست می شوند، عده ای دیگر از شناگران دچار افزایش چربی پوست می شود که به نام شناگر براق معروف است که نوعی پدیده متضاد بوده و غالباً با استفاده از صابون های پاک کننده چربی و تونیک های پوستی (astringents) باعث بروز سیکل معیوب شده و ...
نوشیدنی مخصوص کمردرد!
...> زنجبیل نیز یک گیاه دارویی فوق العاده دیگر محسوب می شود، که به واسطه خواص ضد التهابی خود مشهور است. مطالعه ای که در نشریه The Journal of Arthritis منتشر شد، نشان داد که مصرف مقدار کمی زنجبیل در کاهش علائم درد و التهاب نسبت به داروهای مسکن کارایی بیشتری داشته است. برای مقابله با کمردرد می توانید مصرف یک نوشیدنی که در تهیه آن از زردچوبه و زنجبیل استفاده می شود را مد نظر قرار دهید. تسکین درد ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
تابش نورخورشید به صورت کافی نیز می تواند از علل کمبود این ویتامین باشد. با افزایش سن به طور طبیعی توانایی بدن برای ساخت ویتامین D در پوست کاهش می یابد که افزایش کمبود این ویتامین را به دنبال دارد. همچنین رژیم غذایی با میزان پایینی از ویتامین D ممکن است باعث کمبود این ویتامین در بدن شود. بیشتر افراد ویتامین D را از طریق موادغذایی غنی شده مانند شیر، آب پرتغال، ماست، غلات و یا از طریق نور خورشید دریافت می کنند. از دیگر منابع این ویتامین می توان به ماهی چرب، روغن ماهی، تخم مرغ و قارچ اشاره کرد. همچنین گوشت و پنیر نیز مقدار کمی ویتامین D دارند. ...
سرخ کن هوشمند چربی غذا را 70درصد کاهش می دهد!
بر استفاده از روغن تا 70 درصد کمتر است و این امر به حفظ سلامت افراد و کاهش میزان ابتلای آنها به بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. این دستگاه برای پختن غذا نیازی به قرار دادن آنها در یک محفظه دربسته هم ندارد و لذا شما می توانید آنها را به صورت خام و ترد در ظرف مخصوص این دستگاه در محیط آزاد قرار دهید و شاهد پخته شدن آن با استفاده از جریان هوای گرم باشید که از بالا و پایین بر روی مواد ...
چگونه کلسترول را در سطوح سالم حفظ کنیم؟
الکل را ترک کنید. مصرف مغزها و دانه های خوراکی که حاوی چربی های سالم هستند را مد نظر قرار دهید. روغن ماهی نیز توصیه شده است. تامین آب مورد نیاز بدن و کاهش مصرف قند و نمک نیز بسیار مفید خواهد بود. سیگار کشیدن غشاهای سلولی را هرچه بیشتر مستعد نفوذ کلسترول بد می سازد، که به رسوب افزایش یافته چربی در سلول ها و در نتیجه آسیب سلولی منجر می شود. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم و حفظ ...
با این شامپو خانگی، موهایتان را پاکسازی کنید
موجود در آن از مسدود شدن فولیکول ها جلوگیری می کند. شستشوی مو از جرم و کثیفی به وسیله شامپو نمک رشد مو را بهبود می بخشد. بعد از استفاده از این شامپو پوست سرتان احساس تمیزی و سلامت میکند اما اگر پوست سرتان خشک است از سرم یا روغن مو استفاده کنید. نمک حاوی مواد معدنی است و خاصیت ضدعفونی کنندگی ضد قارچی ضد التهابی که در تقویت فولیکولهای مو موثر است دارد. نمک ...
چگونگی رهایی از لکه های پوستی
معرض نور می شود؛ بعلاوه مصرف طولانی مدت مانیوسایکلین در درمان جوش و غرور جوانی در نواحی جوشهای ملتهب و قرمز نیز باعث تیرگی پوست می شود. لک های پس از التهاب پوست و بیماری ها این نوع لکه های پوستی پس از التهاب های پوستی در اثر بیماریهایی مثل لیکن پلان، لوپوس اریتماتو یا بعد از سوختگی پوست در اثر آفتاب سوختگی یا سوختگی خفیف با عوامل دیگر، جوش غرور جوانی دستکاری شده، سائیدن پوست برای ...
تغذیه صحیح در بارداری، اینها را حتما بخورید
حداقل 3 وعده آن را حبوبات تشکیل دهد. * 2 فنجان میوه و 2.5 فنجان سبزیجات ( سعی کنید در بین سبزیجات تنوع رنگ را رعایت کنید مثل سبزیهای نشاسته ای، پرتقال و دانه هایی که سرشار از ویتامین c هستند مثل لوبیا) * روزانه 150 تا 180 گرم پروتئین کم چربی مثل ماهی، مرغ، بوقلمون، گوشت، تخم مرغ، لوبیا و سبزی.( مصرف ماهی را به هفته ای 380 گرم محدود کنید.) * مصرف روزانه 3 وعده منابع سرشار از ...
مصرف سبزی های دارای برگ سبز می تواند موجب سرطان شود
دراین سبزی ها دربدن برخی افراد تبدیل به ماده ای سمی به نام فرمالدئید شده و زمینه ساز ابتلا به انواع سرطان ها می شود. فولات ماده ای ضروری برای حفظ سلامت بدن است که به نام ویتامین B9 شناخته می شود و برای ایجاد DNA سلولی، تولید اسید های آمینه ضروری بدن و نیز افزایش سوخت و سازسلولی و عملکرد بدن مفید است. دانشمندان با کشت سلول های سبزی در محیط آزمایشگاهی دریافتند فولات موجود درآن ها این قابلیت را دارد که به گاز سمی فرمالدئید تبدیل شود. ...
خوردن این غذاها برای زنان ممنوع است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. اسید چرب امگا 3، روی، لیکوپن، منیزیم، ویتامین ب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ای از جمله غذاهای مفید برای مردان است که بیشتر به آن نیاز دارند. این دسته از مواد غذایی از عملکرد ...
با وجود سر گیجه خوردن این غذاها ممنوع !
... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
خواص میوه و سبزیجات بنفش؟
. هرچند کار اصلی این رنگدانه ها یا پیگمنت ها، منصرف کردن پرنده ها و حشرات است اما فواید بسیار زیادی هم برای سلامت بشر دارد. رنگدانه ای که احتمالاً بیشتر از همه با آن آشنا هستید، کلروفیل است که باعث رنگ سبز در گیاهان می شود. اما گیاهانی که حاوی صدها پیگمنت دیگر هستند مجموعاً فیتوشیمیایی ها نامیده می شوند که فعالیت های آنتی اکسیدانی دارند. همان طور که می دانید یکی از راه هایی که غشای سلول ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
سلامت جسمانی در دید دیگران قرار دارد و خوشبختانه بیشتر موردتوجه است. برای حفظ سلامت جسمانی عواملی مانند تغذیه مناسب، خواب کافی در شبانه روز، ورزش مداوم، عدم مصرف سیگار و قلیان، پرهیز از پرخوری و نداشتن اضافه وزن بسیار کارا هستند. اگر فرد بتواند سلامت جسمانی خود را حفظ نماید، با تسلط بر اوضاع زندگی خود با کسب اطلاعات و آموزش در سایر عرصه ها نیز موفقیت به دست خواهد آورد. سلامت ...
شایع ترین بیماری های زنان، دلایل
هستند می تواند مصرف داروهای ضد صرع، پاراتیروئید پرکار، کمبود ویتامین D، قطع قاعدگی برای مدت طولانی در خانم ها، مصرف الکل، سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان، سیگار کشیدن، مصرف کم کلسیم در برنامه غذایی روزانه و سابقه هورمون درمانی برای بیماری سرطان سینه، باشد. بیماری های قلبی بیماری های قلبی یکی دیگر از علل مرگ ومیر در زنان است. مطالعات و تحقیقات تأکید دارند که علائم این بیماری ...
راهکارهای افزایش زیبایی پوست
صورت کمک می کند چرا که آب، ماده ای خنثی است و مانند مواد قلیایی و اسیدی موجود در صابون ها و شامپوها، باعث تحریک غدد چربی نمی شود در نتیجه بعد از مدتی، میزان چربی پوست به حد طبیعی می رسد؛ در واقع این عمل به باز شدن منافذ پوست که بر اثر مصرف کرم ها یا داروهای هورمونی یا ... بسته شده اند، کمک شایانی می کند. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: افرادی که دچار خارش های پوستی, جوش و دمل های پوستی ...
فرصت نوشیدن شربت های شفا بخش را از دست ندهید
شفا آنلاین سلامت در فصل تابستان( summer ) به دلیل تعرق زیاد بدن و گرمای طاقت فرسا، مصرف نوشیدنی های خنک و دلچسب باعث آرامش بدن می شود. به گزارش شفا آنلاین ، بازهم تابستان و گرما از راه رسیده و گرمای ناشی از آفتاب را تنها یک نوشیدنی خنک و روح بخش خنثی می کند. وقتی خسته و کلافه از بیرون به خانه می آییم، فقط یک نوشیدنی خنک می تواند به روح و جسم مان طراوت بدهد. برای این طراوت بهتر است سراغ ...
6 دلیل از بین نرفتن چربی شکمی
، نوشیدنی ها و شیرین کننده ها، همگی مقصران اصلی ابتلا به چاقی شکمی هستند. فراموش نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید: شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل ، روغن زیتون ...
راه های درمان عرق کردن کف دست و پا
این چای، موجب سردرد می شود. چای دارای خاصیت قابضی است که روغن اضافی را خشک می کند و مانع از تعریق می شود. اگر علاقه ای به نوشیدن چای مریم گلی ندارید، چای سبز بنوشید. چای سبز خواص دیگری نیز دارد که شامل خنثی کردن سم هایی است که موجب بوی بد عرق می شوند. از پودر تالک یا آرد ذرت استفاده کنید (بایدها و نبایدها در مورد عرق کف دست و پا) از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید. از ...
طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن
بسیاری از مردم نمی دانند احساس تنبلی و حتی نفخ در طول روز ممکن است منجر به تجمع سموم اضافی در بدن شود. نوشیدنی های سم زدا به طور طبیعی باعث کاهش التهاب، افزایش انرژی، هضم غذا، پاک سازی کبد و سلامت پوست می شوند. بنابراین، اگر می خواهید بدن خود را پاک سازی کنید یا مشکلات گوارشی خود را حل کنید، حتما نوشیدنی های سم زدا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. دستورالعمل زیر را برای تهیه ی یک ...
چاقی و لاغری با کمک این ویتامین ها
سرشار از ویتامین C مصرف نمایند. دوم آنکه، ویتامین D نیز برای افزایش وزن سالم مفید است. ویتامین D برای رشد استخوان های سالم ضروری بوده و از اینرو مصرف این مکمل ها می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. از سوی دیگر، اگر به منظور داشتن یک بارداری سالم، مایل به افزایش وزن هستید، در این صورت بایستی از ویتامین های دوران بارداری مصرف نمایید. این ویتامین ها به منظور حفظ سلامت مناسب در طول دوران ...
تأمین نیاز روزانه با مصرف کدو
می شود) را کاهش دهد. یک فنجان کدوسبز خرد شده 6/2میلی گرم لوتئین و زیگزانتین داشته که معادل 43 درصد از نیاز روزانه توصیه شده است. منگنز کدوسبز بیشتری مصرف کنید کدوسبز خام همانند کدوسبز پخته شده، طعم خوشایندی دارد. کدو خام را می توانید باچاشنی های سالمی مانند هوموس یا گواکامولی طعمدار کنید. همچنین برای تهیه سالاد، کدوسبز را به صورت نوارهای باریک و دراز برش داده و با آبلیمو، روغن زیتون و فلفل مخلوط کنید. ...
خواص درمانی موز سیاه شده
را به بدن می دهد. موز سیاه شده و کاملاً رسیده سرشار از ویتامین های A ، B ، C ، قند و به مقدار 80 درصد تانن است. از خواص موز سیاه شده به دلیل میزان بالای فیبر گیاهی موجود در آن کمک به درمان یبوست است. موز کاملاً رسیده با لکه های قهوه ای روی پوست آن، هشت برابر بیش از موز سبز (موز سفت)، توان سیستم ایمنی را در مقابله با بیماری ها به ویژه سرطان بالا می برد. نکات احتیاطی در مورد مصرف موز به طور کلی لازم است بدانید زیاده روی در مصرف موز می تواند باعث ایجاد حساسیت و خارش در بدن شود. متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو عدد موز را در روز توصیه می کنند. ...
موثرترین راهکارها برای کاهش ورم صورت
. سرمای یخ پف صورت شما را کاهش می دهد، همچنین اسید سیتریک موجود در آب لیمو باعث سفت شدن پوست شما می شود و روغن زیتون هم به آبرسانی پوست کمک می کند. -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای ...
تشخیص زودهنگام بروز زخم پا به کمک فناوری جدید
، ناشی از التهاب در زیر پوست هستند که وقتی گردش خون کاهش می یابد و پوست از اکسیژن حیاتی مورد نیاز خود محروم می شود، افزایش می یابند. این امر خطر بروز زخم هایی را که درمان نمی شوند، افزایش می دهد. برای استفاده از این فناوری جدید کافیست تا بیماران تنها به مدت 20 ثانیه بر روی این "مت" بایستند. اگر این "مت" هیچ تغییری در درجه حرارت پوست احساس نکند، چراغ سبز آن شروع به چشمک زدن می ...
کاهش فشار خون بدون دارو
درونی که در زبان چینی آن را چی (Chi) می نامند درآمیخته است. *رنین rennin: یکی از آنزیم های کلیه که باعث افزایش فشار خون می شود. 3. سیب زمینی بخورید به گفته دکتر لیندا ون هورن Linda Van Horn متخصص پزشکی پیشگیری و استاد دانشکده پزشکی فاینبرگ، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم، بخشی مهم از درمان فشار خون و کاهش آن است. منظور این رژیم مصرف روزانه 2000 ...
