سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدن به گرما عادت می کند؟
موجب تولید حرارت می شود. در واقع انرژی آزاده شده از عضلات، صرف انجام کارهای مکانیکی نمی شود و مقداری از آن به شکل گرما ظاهر و موجب افزایش بار حرارتی بدن می شود. با کاهش فعالیت بدنی در ساعات گرم روز و در نظر گرفتن زمان های استراحت در طول مدت کار می توان از تولید و تجمع این نوع گرما در بدن جلوگیری کرد. زمان های استراحت باید در محیط هایی صورت گیرد که بدن بتواند حرارت خود را حذف کند. ...
بعد از جراحی کاهش وزن، چی بخوریم، چی نخوریم؟
رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن غذاهای خوب بعد از جراحی کاهش وزن خوردن پروتئین بدون چربی مثل مرغ یا ماهی در کنار انواع سبزی، قبل از مصرف برنج یا نان، می تواند احساس سیری بیشتری ایجاد کند و دریافت مواد مغذی را افزایش دهد. این افراد باید روزانه حداقل 60 تا 80 گرم پروتئین بدون چربی مصرف کنند تا توده بدون چربی بدن شان بیشتر شود و در طول فرایند کاهش وزن سریع، سالم و پُر انرژی باقی بمانند ...
لاغری در فضای مجازی
کاهش وزن، ساعت ها چیزی نخوردن، خوب است ولی این باور اشتباه بوده و این کار عوارضی برای بدن دارد و برای کاهش وزن باید غذاهایی با حجم کم و با انرژی مناسب در طول روز استفاده شود.امانی، کاهش تمرکز، عصبانیت و افت قند را از عوارض غذا نخوردن طولانی اعلام کرد و گفت: اگر فردی ساعت ها چیزی نخورد ممکن است دچار کاهش تمرکز و عصبانیت شده و افت قند پیدا کند. این نوع رژیم غذایی می تواند تمایل به خوردن شیرینی را پس ...
تاثیر باورنکردنی کشمش برای کنترل فشار خون
روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند. از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است ...
به دست آوردن عادات غذایی سالم با این روش ها
اضافه خواهید کرد. حوالی ساعت 3 بعداز ظهر که شکم شما قار و قور میکند مقاومت در برابر نخوردن خوراکی های شکم پر کن و بی ارزش از لحاظ مواد مغذی دشوار است. یکی دیگر از عادات غذایی سالم، انتخاب مواد غذایی مناسب در اوایل روز است ، که می تواند موجب شود تا در برابر وسوسه شدن برای خوردن چنین خوراکی هایی موفق شوید. پروتئین مصرف کنید: پروتئین شما را سیر میکند و کمک می کند تا به مدت طولانی تری احساس ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
. فعالیت نیز در زندگی این افراد به این شکل تعریف شده بود؛ روزی 2 مایل (حدودا 3.2 کیلومتر) پیاده روی و دست کم سه بار در هفته. *هر روز میوه و آجیل بخورید مطالعه دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد افرادی که روزانه سه واحد یا بیشتر میوه می خوردند با خطر کمتر ابتلا به بیماری تباهی لکه زرد از نوع تر روبرو هستند. همچنین مطالعه دیگری از درمانگاه چشم و گوش ماساچوست حاکی از آن است که خوردن ...
3 شهریور راه کارهای تغذیه ای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن
. در واقع، با انجام و تکرار این کار شما در طول روز به طور مداوم به بدن خود آب می رسانید و کمکم متوجه خواهید شد بدن آب بیشتری از شما می طلبد. این نشان می دهد که احساس تشنگی دوباره در شما فعال شده و بدن و سیستم های آن مؤثرتر و بهتر کار می کنند. میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات نه تنها مواد مغذی و ضروری بدن را تامین می کنند، بلکه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می ...
شایع ترین بیماری های زنانه
...: بیماری ها از ساده ترین سرماخوردگی تا سخت ترین سرطانها در هر شرایطی ناخوشایند است.گاهی شما با یک سرماخوردگی ساده انقدر کلافه می شوید و از زندگی و کارتان باز می مانید که فکر می کنید بدتر از این حالت نمی شود. اما همیشه حالت بدتری هم هست.کسانی که سال هاست درگیر سرطان یا بیماری های دیگر سخت علاج یا لاعلاج هستند، معتقدند سرما خوردن یکی از بهترین بیماری هاست.در این بین بعضی بیماری ها ...
زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخور ند ؟
برای جلوگیری از خوردن تنقلات شیرین و چرب غیرمفید ▫️ دستکم پنج واحد غذایی میوه و سبزیجات ▫️ خوردن فیبر از طریق دانه غلات و سالاد ▫️ کمتر از از یک سوم غذا باید به کربوهیدرات شامل برنج پاستا سیبزمینی و نان اختصاص یابد ▫️ مصرف روزانه پروتئین شامل گوشت ماهی و تخم مرغ ▫️ مصرف دستکم دو بار ماهی در هفته که یک بار آن ماهی روغنی مانند سالامون باشد ▫️ در بخش لبنیات از ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
سخت و طاقت فرسا می کند که فرد ترجیح می دهد به طور کلی قید غذا خوردن را بزند و درد زبان را تحمل نکند. طبق گزارش ها این روش خطرناک در ونزوئلا زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. بسته بندی در سلفون بسته بندی بدن با سلفون موجب تعریق بیشتر بدن می شود و از این جهت یکی دیگر از روش های نامتعارف لاغری است. روش کار این گونه است که بدن با فشار زیاد در سلفون بسته بندی می شود؛ درست مثل ...
رایج ترین لغات و عبارات انگلیسی در زمینه پزشکی و سلامت
. لکه یا نشانه ای آبی, قهوه ای یا بنفش که پس از افتادن شخص از ارتفاع یا ضربه روی پوست ظاهر می شود. – He was covered in bruises at the end of the football match. بعد از بازی فوتبال کل بدن او به شدت کبود شده بود. – The man came to the surgery with a huge bruise over his eye. مردی با یک کبودی بزرگ زیر چشم به مرکز جراحی مراجعه کرد. کشیدن ...
سلاح هایی که نمی کشند!
معرض نور سبز آن بوده اند، می توان فهمید که آنها دچار گیجی، تهوع و بر هم خوردن تعادل شده اند. همچنین نابینایی حاصل از آن از چند ساعت تا یک روز کامل طول می کشد.با این که همه آثار مخرب لیزر روی بدن به خصوص چشم ها را می دانند اما نیروی پلیس بسیاری از کشورهای آمریکایی و اروپایی در حال حاضر از این اسلحه استفاده می کنند. 5. اتومبیل رنگ پاش یکگی از سلاح هایی که در سال های 1960 بیشتر از ...
آب دوغ خیار، غذایی سنتی
میلی لیتر ماست سبب کاهش تعداد قارچ ها و مخمرهای بیماری زا در دستگاه تناسلی زنان شده و شیوع عفونت ناشی از این ارگانیزم ها را کاهش می دهد. ماست کاهش دهنده ی کلسترول خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سندرم روده ی تحریک پذیر است و نوع کم چرب آن باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود . خیار، خنک کننده ی کبد خیار در طب سنتی دارای مزاج سرد و تر است و حرارت و التهابات بدن، صفرا و خون ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
، مارگارین، چیپس، پفک، سوسیس، کالباس. مصرف پروتئینتان را افزایش دهید خوردن پروتئین یکی از راه های مفید و کاربردی و تضمینی افزایش وزن و چاقی است زیرا ماهیچه ها از پروتئین ساخته می شوند و مانند چربی ممکن است در بدن تحلیل بروند.مطالعات نشان میدهد که هنگام زیاد غذاخوردن، رژیم پر پروتئین باعث تبدیل کالری اضافی به ماهیچه ها میشود. شما برای چاق شدن بهتر است به ازای هر کیلو گرم وزن ...
بخور نخورهای آجیلی
مردم نیوز : اگرهم قصد خرید انواع فله ای آن را داشته باشیم، احتمال آن که محصول رنگ شده و آلوده به گرد و غبار و سم خطرناک آفلاتوکسین باشد، سردرگم مان می کند. از سوی دیگر با خوردن چند عدد پسته و بادام و تخمه هم نمی توان به کیفیت و سلامت محصول اطمینان کرد، اما سوالاتی که اغلب خانواده ها می پرسند، این است: آیا می توان به کیفیت آجیل های بسته بندی شده اطمینان کرد؟ آیا آجیل مغز شده مزیت بیشتری دارد؟ آجیل ...
پرهزینه ترین فیلم های تاریخ سینمای جهان/ تک سوار دشت زید آمد/ کشف قدیمی ترین هسته یخی زمین
شدن خواهد کرد و در عین حال دولت نیز قدرت و سلطه اقتصادی خود را برای محدود کردن آزادی اقتصادی مردم و اخذ مالیات به شیوه کنونی، از دست خواهد داد. در مستند حباب اقتصاد رو به نزول کشور مدعی سردمداری جهان به تصویر کشیده می شود.، کشوری که بر خلاف ظاهر خوش آب و لعاب، باطنی فرسوده و خرابی دارد. در این مستند علاوه بر نمایش فرسودگی خطوط ریلی، جاده ای، مترو و حمل و نقل عمومی، به افزایش روزافزون بدهی های خارجی ...
2 شهریور راهکارهای پیشگیری از چاق شدن کوچولوها
را راضی نگه می دارد، بلکه کالری اضافی به بدن او نمی رساند. در ضمن آجیل- البته شور نشده - می تواند خوراکی مناسب دیگری باشد. نوشیدنی مناسب مصرف بیش از حد نوشیدنی های پرکالری، مانند نوشابه های گازدار، کودکان را به سمت اضافه وزن پیش می برد. مصرف شکر فراوان در مدت زمان کوتاه باعث ترشح فراوان هورمون انسولین از پانکراس می شود و بدین ترتیب شکر به سرعت به شکل چربی ...
نشانه های نفخ غیرطبیعی چیست؟
درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا ھستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور طبیعی، دارای پرز باشد، صاف می شود. رایج ترین علائم سلیاک، اسھال و کاھش وزن ھستند. اما نیمی از افراد مبتلا ھم علائمی دارند که در ظاھر، ھیچ ربطی به روده ندارد، مثل کم خونی، خارش پوستی، سردرد و مراحل اولیه پوکی استخوان. انقباضات شکمی شدید: برخی از ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
همه برای فرهنگ سازی است. حسینی: اگرچه پیشگیری به ظاهر هیچ درآمدی ندارد و به ظاهر شما فقط دارید هزینه می کنید. اما اگر یک مقدار عمیق نگاه کنید، بالاخره شما اگر این پیشگیری را نکنید یک چیزی را باید در آینده بدهید برود، هزینه ای باید بابت آن بپردازید و آن هزینه درمان به مراتب از هزینه پیشگیری بیشتر است، این را در ذهن داشته باشیم. حالا در بحث پیشگیری اگر شما بد عمل کرده باشید، مثلاً چربی بد ...
فیلمی از مهارت های دیده نشده ی بروس لی افسانه ای !
کوتاهی نیز حتی نفس هم نمی کشید. پزشکان متوجه شدند که مغزش تورم دارد. وزن مغز او از 1400 به 1575 گرم رسیده بود. هیچ یک از رگهای خونی بسته یا پاره نشده بود. تمام اعضا و جوارح بدن مورد معاینه قرار گرفته و کالبد شکافی شد. در معده اش همان قرص آسپرین قوی بود که بتی به او داده بود. علاوه بر این چند دانه شاهدانه در معده اش یافت شد که مشخص نشد این شاهدانه ها را از دست چه کسی خورده است. عده ای از ...
پدر ورزش صبحگاهی ایران را بشناسید +عکس
نژاد بعد از تمام کردن دوران مدرسه در دانشسرای مقدماتی تهران آزمون دبیری می دهد و قبول می شود تا بعد از آن دبیر ورزش مدارس شود. 9 شب می خوابم، 4 صبح بیدار می شوم برنامه روزانه آقای قاسمی نژاد بسیار منظم است. وقتی می پرسم شب ها چه ساعتی می خوابد و صبح ها چه ساعتی بیدار می شود، قاطعانه جواب می دهد که شب ها اصلا به فکر شام نیست و به خوردن یک عصرانه مختصر اکتفا می کند برای همین شب ...
درباره بیماری نارسایی قلبی و راهکارهای درمانی آن/ نارسایی قلبی نوعی بیماری است!
نفس یکی از شایعترین شکایت هایی است که حتی شب ها ممکن است شما را از خواب بیدار کند. ورم اندام خصوصا پاها و بزرگ شدن شکم که آشناترین علامتش افزایش وزن است. ضعف و خستگی زودرس بیشتر در زمان فعالیت، کم اشتهایی و گاهی تهوع (در زمان حاد شدن بیماری که نیاز به مشورت با پزشک معالج دارد)کم خوابی، کج خلقی، عصبانیت زودرس و بی حوصلگی از دیگر نشانه های این بیماری است. هر چه که علائم بیماری بیشتر شما را ...
برنج پفی مخصوص ورزشکاران و بیماران/سفر به سیارات و کره ماه با کپسول/تجهیز خودروهای برقی توسط شرکت LG/ ...
میلیون نفر و در ایران چون آمار دقیقی وجود ندارد دو میلیون نفر پیش بینی شده است به همین دلیل استفاده از این نوع برنج می تواند برای این تعداد در کشور مفید باشد. برای ساخت این محصول از برنج محلی گیلان استفاده می شود و می تواند به صورت انواع اسنک ساده یا شکلاتی و ترکیبی با دانه های دیگر مثل کنجد و امثال آن برای تغذیه سالم کودکان به کار رود. تهیه این محصول برای اولین بار در ایران ...
تاثیر غذا بر سقط جنین، چی نخوریم؟
خاصره داشته باشید. اگر درد و خونریزی را با هم دارید، احتمال دوام بارداری شما کمتر می شود. خونریزی مهبلی یا درد در اوایل بارداری ممکن است ممکن است نشانه بارداری مولار یا بارداری خارج رحمی باشد. اگر هر کدام از این نشانه ها را داشتید، بلافاصله با دکتر یا ماما تماس بگیرید تا تشخیص دهد آیا مشکل بالقوه است که نیاز به درمان فوری دارد یا خیر. همچنین اگر RH خون شما منفی است، شاید تا دو سه روز بعد از ...
طنز؛ آنچه درباره گلابی باید بدانیم...
که به دلایل نامعلومی از خانواده گل سرخیان و از زیر خانواده مالیده(Maloideae) می باشد. شاید به خاطر همین اسم های خط قرمزی است که کلا گلابی حرف و حدیث پشتش زیاد است و خیلی ها گلابی را به دلیل همین حواشی در سبد خانواده قرار نمی دهند. گلابی ها برخلاف ظاهر غلط انداز و بعضی بدن نمایی که دارند، بسیار مهربان هستند که مورد حسادت سایر میوه ها قرار گرفته و در طول تاریخ مظلوم واقع شده اند. میوه این گیاه از ...
کاهش سقط جنین، روش طب سنتی
هضم کننده غذا و تولید کننده خون سالم در بدن است و از آنجا که جنین از خون صالحی که از غذای خوب هضم شده تولید می شود ، تغذیه می کند باعث سلامت و جلوگیری از سقط خواهد شد . علاوه بر آن مویز تقویت کننده اعصاب و قلب مادر و جنین است . بهترین نوع مویز از نظر کارشناس طب سنتی : مویز چاق ، پرگوشت ، شیرین و بدون دانه بهترین نوع مویز است و بدترین نوع مویز با دانه و کم گوشت می باشد . خوردن مویز در فصل سرما بسیار مناسب است و گرم کننده بدن می باشد که سبب می شود خانم های باردار دراین فصل از سرماخوردگی در امان باشند . ...
به زور غذا دادن به نوزاد، چه عواقبی دارد؟
90 درصد وزن گیری در بچه ها خوب می شود. در 6- 12 ماهگی، ماهانه 300 گرم وزن گیری خوب است. در ماه 7 فرنی آرد برنج بدهید روز اول 1 قاشق داده، سپس افزایش دهید و در پایان هفته صبح و ظهر و شب نیم تا یک استکان می توان داد بعد از دو روز حریره بادام بدهید.
چرا نوزاد غذای کمکی نمی خورد؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد من 7 ماهه است خیلی کم وزن می گیرد مثلا ماه قبل 150 گرم وزن گرفت اصلا تمایلی به خوردن غذا ندارد چکار کنم که زیاد غذا بخورد در روز چند وعده به او غذا بدم ومقدار هر وعده چقدر باشد. آیا خوردن آب سیب هم یک وعده محسوب می شود؟ پاسخ دکتر قاسم شمس الدینی، متخصص اطفال: خیر آب سیب برای نوزاد یک وعده غذایی محسوب نمی شود. اگر نوزاد اشتهای خوبی ندارد بهتر است ...
لزوم ورود همه جانبه سازمان ملی استاندارد به مساله تراریخته ها
پنبه تولید شده ای را به محیط زیست فرستاده اند برای اظهارنظر که نمونۀ در دست بررسی است . اگر همین امروز بخواهیم سه محصول را بصورت تراژنه در کشور کشت کنیم، آنها چه محصولاتی هستند؟ ما در زیست فناوری کشاورزی به یک نقشه راه نیاز داریم. از 15 سال گذشته تا کنون عمده تلاش ها روی پنبه و برنج بوده. ولی در واقع ما وارد کننده دانه های روغنی از 20 سال گذشته تا کنون هستیم . همین الان ...
چربی شکم چگونه آب میشود؟
عوض می توانید از موارد زیر استفاده نمایید: املت سفیده تخم مرغ با اسفناج، بوقلمون و فلفل چیپوله. ماست یونانی با بلوبری، موز و دانه کتان ماهی سالمون به همراه نان تست سبوس دار از خوردن مواد زیر خودداری کنید: غلات شیرین نشاسته ساده همچون سیب زمینی و گندم تصفیه شده اسموتی. کنترل وزن در ورزش: هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد ...