خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه برای خانم ها معجزه می کند!
سرشار از چربی تک اشباع نشده بوده و با کاهش خطر کلسترول خون و بیماری قلبی در ارتباط است. فیبر موجود در آووکادو از ابتلا به فشارخون بالا، دیابت و سرطان در افراد جلوگیری می کند. همچنین به دلیل کالری بالای آووکادو برای جلوگیری از اضافه وزن در حد تعادل از این ماده غذایی استفاده کنید. فواید آووکادو برای سلامت بانوان آووکادو یک ماده غذایی سالم برای بانوان است، به طوریکه باید در حد ...
وزن بعد از زایمان، نکات ساده برای کاهش
حالا دیگر فرزندتان را در آغوش گرفته اید و باید آماده شوید که از زندگی به عنوان یک مادر لذت ببرید. با اینکه زایمان فرزندتان یکی از بهترین هدایای دنیاست که به شما داده، چیز دیگری نیز برایتان داشته که شاید از آن زیاد خوشتان نیاید، بله اضافه وزن بعد از بارداری که مسلما از آن متنفرید. طبیعی است که می خواهید اضافه وزن دوره بارداری خود را کاهش دهید، اما باید مطمئن شوید که این کار را از راه درستی ...
10 روش برای بهبود سلامت جسمی در کمتر از 60 ثانیه
بزنید 1- زردچوبه بخورید نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در داخل کمی آب کرم حل کرده و بالا بکشید. شاید مزه ی بسیار خوبی نداشته باشد اما به طور قطع گوارش شما را بهبود بخشیده، مانع از نفخ در معده و روده شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش خواهد داد. 2- از آسانسور پیاده شوید اگر همیشه از آسانسور استفاده می کنید بهتر است در یک طبقه مانده به طبقه ی مورد ...
برای دختر دار شدن، منابع فیبردار
فنجان میوه خرد شده 2) سه چهارم فنجان یا 180 میلی لیتر آب میوه صد در صد خالص 3) یک چهارم فنجان میوه خشک 4) نصف فنجان سبزی های خام بدون برگ یا پخته شده 5) یک فنجان سبزی های برگ دار خان مثل کاهو 6) نصف فنجان، لوبیای پخته، نخود، عدس، لوبیای قرمز و لوبیای چیتی در انتخاب میوه ها و سبزی های دریافتی و روزانه افراد، انستیتوی ملی سرطان توصیه می کند: حداقل یک ...
بهترین گیاهان دارویی و ادویه جات برای سلامت و زیبایی پوست
قدرتمندی دارد. این خاصیت ضد التهابی به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدانی به نام کورکومین است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کورکومین می تواند به مبارزه با ملانوم کمک کند. این ماده مانع رگ زایی می شود. رگ زایی رشد بی رویه رگ های خونی است.تحقیقات سرطانی زیادی بر روی نابودی سلول های سرطانی تمرکز کرده اند. کورکومین نیز می تواند یک مانع قوی برای فعالیت تومورها باشد. شما می توانید زردچوبه را به تخم مرغ،پاستا ، سالاد سیب زمینی و نیز سوپ و برنج قهوه ای خود اضافه کنید. اگر زردچوبه را با زنجبیل ترکیب کنید قادر خواهید بود چای بسیار خوش طعمی داشته باشید. ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
را برآورده سازد. علاوه بر این، درمان سرطان مانند شیمی درمانی می تواند در بدن شما بسیار دشوار باشد آنها گاهی اوقات بافت سالم را همانند سلول های سرطانی نابود می کنند برای بازسازی قدرت بدنی، کارشناسان می گویند برخی از کارهای کلیدی وجود دارد. به طور کلی، بیماران مبتلا به سرطان هستند که کالری یا پروتئین کافی دریافت نمی کنند برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم و پیشگیری از عفونت بیشتر در ...
چگونه حکم به پاکسازی قومی ارمنیان دادند؟
نیز منجر شد. پیدایش راه آهن موجب شد بازار مناطق دورافتاده کشور از انزوا خارج شود. تولید زغال سنگ شتاب بیشتری گرفت و به نوبه خود، جان تازه ای به بدن صنایع خرد و متوسط کشور بخشید. در بنادر کشور، طبقه سرمایه دار و پرولتاریای نوینی پدید آمد. بخش های پرنفوذ بورژوایی در حال زایش از یکسو از قشر کمپرادور وابسته به سرمایه خارجی و از سوی دیگر، سرمایه ملی تجار و بازرگانان تشکیل می شدند. در هر دوی این اقشار ...
سالاد سزار یک پیش غذای عالی برای مهمانی های رسمی
سالاد سزار (روش ایتالیایی و اصلی) سیر 6 حبه سس مایونز 3 / 4 فنجان فیله مرغ پخته خرد شده 1 فنجان پنیر پارمزان رنده شده 6 قاشق خردل 1 قاشق چایخوری آب لیمو 1 قاشق روغن زیتون 1 / 4 فنجان نان تست خرد شده 4 فنجان کاهو خرد شده 1 عدد نمک 1 / 3 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 / 4 قاشق چایخوری پودر گردو به مقدار لازم طرز تهیه ...
رول گوشت چرخ کرده یک غذای راحت و خوش طعم
شده دو قاشق غذاخوری جعفری خرد شده یک قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری ریحان یا آویشن خشک 1 / 8 قاشق چایخوری فلفل سیاه 680 گرم گوشت چرخ کرده 1⁄4 پیمانه سس کچاپ دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای یک قاشق چایخوری خردل خشک طرز تهیه 1. در یک کاسه متوسط، تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید و آرد یا خرده های نان باگت، پیاز، جعفری، نمک و فلفل را ...
ساندویچ تن ماهی و ذرت، یک ساندویچ سرد
طرز تهیه: تن ماهی را در ظرفی ریخته، ذرت پخته شده و خیارشور خرد شده را به آن می افزاییم و مخلوط می کنیم. در ظرفی جداگانه، سس مایونز را به همراه آبلیمو و فلفل سیاه، هم می زنیم. سس آماده شده را به مخلوط تن ماهی و ذرت اضافه می کنیم. یک قطعه نان تست را برداشته و سطح آن را با مواد آماده شده، می پوشانیم. سپس یک لایه کاهوی خرد شده روی مواد آماده شده قرار می دهیم. حال، قطعه ی دیگری نان تست را روی کاهوها قرار می دهیم. به همین سادگی، ساندویچ های سرد ما آماده شدند. نوش جان! منبع:تابناک با تو انتهای پیام// ...
خوردن میوه برای کودکان، صفر تا صد
.... از سال سوم به بعد سرعت رشد، کند اما مداوم می شود به طوری که سالانه با توجه به دختر یا پسر بودن بین 2 تا 3 کیلوگرم به وزن و بین 6 تا 8 سانتی متر به قد کودک اضافه خواهد شد. به همین دلیل نیاز به غذا کمتر می شود اما مادران به اشتباه فکر می کنند، کودک دچار بی اشتهایی شده و با اصرار کودک را وادار به خوردن می کنند. این احتمال وجود دارد، وقتی آبمیوه یا میوه شیرین به کودک داده می شود، او آن را به صورت ...
غذاهای سرشار از امگا3 را بشناسید
شفقنا به نقل از آوای سلامت، اسیدهای چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. شما تنها با مصرف یک قرص امگا3 می توانید از تمام این مزایا بهره ببرید. اما گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می ...
تغذیه کودکان باهوش، حتما بخوانید
از تمام حبوبات استفاده کنید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید. سبزیجات رنگی گوجه فرنگی، سیب ...
طرز تهیه پای مرغ و سبزیجات
رفته علاوه بر اینکه حاوی فیبر بالایی هستند مواد مغذی فراوانی دارند که سلامت بدن را تقویت می کند. چربی های سالم را نیز نباید فراموش کرد، چون در لیست مواد لازم روغن زیتون نیز وجود دارد. پروتئین ، چربی سالم و فیبر کمک می کنند قند خون سریع بالا نرود و در نتیجه برای مدت زمانی طولانی احساس سیری خواهید داشت. مواد لازم: 400 گرم آرد سبوس دار بعلاوه دو قاشق غذا خوری آرد به صورت جدا یک ...
آشنایی با غذاهای مضر برای سلامت بدن
در چند دهه گذشته عنوان شده است که نمی توان معایب آنها را در نظر نگرفت. این شیرین کننده ها ممکن است به طور قابل توجه ای باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات بهداشتی چون افزایش وزن، سندروم متابولیک بدن، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی شوند. 4. ادویجات همیشگی ادویه های همیشگی چون نمک و فلفل را نمی توانیم از سبد غذایی خود حذف کنیم. آیا تا به حال در مورد چاشنی هایی که در دمای اتاق ...
3 شهریور راه کارهای تغذیه ای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن
توانند با التهابات به وجود آمده در بدن، از قبیل میگرن، مبارزه کنند. میوه و سبزیجات هم میان وعده های (Snack) خوبی هستند و هم می توان آنها را در وعده های اصلی غذا (صبحانه، ناهار، شام) مصرف کرد. هویج خام، کرفس یا یک عدد سیب، جایگزین های مناسبی برای زمانی هستند که شما تمایل به خوردن شکلات و کاکائو دارید. سبزیجات را می توان به شکل بخارپز و یا در سوپ ها و سالاد ها مصرف ...
تغذیه مناسب برای زنان، چند پیشنهاد عالی
تفت هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید. برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دوبار در هفته نصف فنجان کاهو چینی را در برنامه غذایی خود وارد کنید. گوجه فرنگی مطالعه ای که روی 13 هزار زن در کالیفرنیا انجام شده نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجه فرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده ای به نام ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک میکند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان خواهد آورد . در این قسمت از سلامت با پارسینه سعی شده است تا راه حل های ساده کاربردی ای برای وزن گیری سریع مورد بررسی قرار گیرد همراه ما باشید. لاغر به چه کسی اطلاق میشود؟ لاغری با شاخص توده بدنی زیر 18.5 تعریف میشود که چربی بدن کمتر از حالت سلامتی است. در حالیکه اضافه وزن به BMI ...
