خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران شیردهی، بیشتر بدانید
پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. ...
تغذیه پس از زایمان، برنامه غذایی مفید
شیرده روزانه 150 میکروگرم فولات نیاز دارد. - ویتامین C در مرکبات، پرتغال، گوجه فرنگی فلفل دلمه، گل کلم، کلم پیچ وجود دارد.و نیاز روزانه 80 میلی گرم می باشد. - ویتامین B12 در محصولات حیوانی ( شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماست، گوشت، کشک ) وجود دارد. و روزانه 1/5 میکروگرم از این ویتامین نیاز است. - ویتامین B6 در هندوانه، گوجه فرنگی، هویج، گردو، نخود، اسفناج، ذرت، سبوس گندم ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
و ابتلا به سرطان به حداقل می رسد. آبگوشت مرغ با لپه مواد لازم: مرغ متوسط: یک عدد لپه: یک فنجان پیاز متوسط: یک عدد مغز لیموعمانی: یک قاشق سوپ خوری آب گوجه فرهنگی: یک فنجان رب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ خوری سیب زمینی متوسط: پنج عدد نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه: مرغ را پوست بکنید و به چهار قسمت تقسیم کنید و تفت دهید تا طلایی شود. پیاز را در روغن سرخ ...
لاغر شدن بعد زایمان، امید داشته باشید
فنجان مایعات بنوشید اما مجبور نیستید خودتان را با آب ساده خسته کنید. می توانید از میوه های پرآب (هندوانه، انواع توتها، انگور، هلو و. . . ) و سبزیجات (گوجه فرنگی، کاهو و کدوی تابستانی) نیز لذت ببرید. این مواد غذایی به شما کمک می کنند که با مصرف کالری کمتر، احساس سیری بیشتری کنید. 9. رژیم سخت و طاقت فرسا نگیرید این کار ایده خوبی برای شما یا کودکتان نیست. وارد می گوید: کاهش شدید ...
چه میوه هایی برای شهریورماه مناسب تر است؟
، روده بزرگ، ریه و پستان نشان می دهد. مهم است که به یاد داشته باشیم هیچ غذا یا اجزاء غذایی به تنهایی نمی تواند از شما در برابر سرطان محافظت کند. شواهد قوی نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش می دهد. یک گلابی متوسط حدود 100 کیلو کالری دارد و منبع خوب فیبرهای غذایی است که به خصوص در پوست آن جای دارد. پوست ...
بفرمایید خورشت بدون گوشت
اگر دوست دارید خورشت بدون گوشت بپزید، پس دو نمونه از آن را که با نظر دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغذیه سالم است، بخوانید. قرمه سبز ی با سویا مواد لازم (برای چهار نفر): تره، جعفری، شنبلیله (اسفناج یا برگ چغندر) خرد شده: 750 گرم لوبیا چشم بلبلی: 2/1 پیمانه سویا: یک پیمانه پیاز خرد شده: یک عدد متوسط نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل، ادویه خورشتی: ...
برای دختر دار شدن، منابع فیبردار
...، کدو زمستانی. ▪ منابع ویتامین C: زردآلو، گل کلم، کلم، گرمک، گریپ فروت، خربزه، کیوی، انبه، برگ خردل، پرتقال، آناناس، اسفناج، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، نارنگی، گوجه فرنگی، هندوانه، آلو. ▪ منابع فیبر: سیب، موز، انگور سیاه، کلم بروکسل، هویج، گیلاس، نخود و لوبیای پخته، خرما، انجیر، گریب فروت، کیوی، پرتقال، گلابی، آلو، تمشک، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین. ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
شود یادداشت کنید اگر چنین است شما می توانید آن را دوباره در چند هفته بعد امتحان کنید تا ببینید آیا همان اثر را دارد روده کوچک باریک تر از روده بزرگ است به طوری که برخی مواد غذایی مانند کرفس، پوست سخت میوه، آجیل و قارچ ممکن است سبب یک انسداد شود. این است که معمولاً تنها به طور موقت می تواند سبب درد و گرفتگی عضلات شود. هنگامی که شما دوباره شروع به خوردن این نوع غذاها می کنید سعی کنید آنها ...
چه میوه هایی دارای قند کمتری هستند
شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
9سوال متداول مادران آینده
از خوردن غلات سبوس دار، میوه های مختلف، انواع سبزی های برگ سبز تیره (مانند اسفناج یا برگ های بیرونی کاهو)، حبوبات، خوراکی های حاوی کلسیم فراوان (مانند کلم بروکلی)، انواع مغزهای خام و خوراکی های غنی شده با ویتامین B12 هم غافل نشوید تا سلامت خود و فرزندتان را به خطر نیندازید. 3.مصرف چه مقدار نوشیدنی حاوی کافئین برایم مجاز است؟ سازمان غذا و داروی آمریکا به صراحت اعلام کرده است ...
غذاهای مفید برای مردان
پروستات مبتلا می شوند. لیکوپن، کاروتنوئیدی است که در گوجه فرنگی به مقدار فراوان یافت می شود. این ماده مغذی در سس گوجه فرنگی بیشتر از خود گوجه فرنگی در دسترس بدن قرار می گیرد. آب گوجه فرنگی نیز این خاصیت را ندارد، زیرا لیکوپن برای اینکه جذب بهتر و بالاتری داشته باشد، باید همراه با چربی یا روغن و به صورت پخته شده، مصرف شود. هندوانه تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از ...
تغذیه کودکان ورزشکار، باید چگونه باشد؟
، گردو و بادام سرشار از ویتامین های A و E می باشند. همچنین هویج میزان بسیار زیادی ویتامین A دارد. ویتامین A و E باعث تقویت قوه بینایی می شود و در محافظت از پوست کودکان بسیار ارزشمند است. گوجه فرنگی، هلو، توت فرنگی دارای انواع ویتامین های گروه B هستند که باعث رشد و سلامتی کودک می شود. کلسیم باعث استحکام استخوانها و دندانهای کودک می شود. با مصرف روزانه شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات نیاز روزانه ...
سالم ترین مغزهای خوراکی
خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر ...
آشنایی با مرگ طبیعی سلول
اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
... مبارزه مکانیکی با علف هرز سمج عروسک پشت پرده در مزارع تابستانه و حتی مزارع برداشت شده آبی کاربردتجهیزات غیرشیمیایی جهت مقابله بانسل دوم کرم دانه خوارسیب، خوشه خوار انگور و پروانه برگ خوار گوجه فرنگی زراعی: انجام عملیات تهیه بستر و هیرم کاری قبل از آغاز کشت مزارع کلزا توقف مصرف کود ازته در مزارع چغندر قند از این تاریخ تا پایان برداشت محصول جهت حفظ ...
چگونه سیب زمینی شکم پر درست کنیم؟
1 ساقه ترد جعفری ریز خورد شده 1 قاشق قارچ متوسط 4 عدد فلفل دلمه ای کوچک 1 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق پر نمک و ادویه (دارچین، زردچوبه، زیره، آویشن و فلفل سیاه) به مقدار دلخواه زرده تخم مرغ 1 عدد زعفران آب کرده 1 قاشق چایخوری طرز تهیه: خوب اول سیب زمینی ها رو آب پز می کنیم و با رنده و یا گوشت کوب له می کنیم و کناری می ذاریم. حالا ...
رژیم غذایی کودکان یک ساله، نکاتی برای مادران
گندم مثل ساقه طلاقی) ناهار روز اول: برنج پخته (6 قاشق غذاخوری)، خورش قورمه سبزی حاوی دو تکه گوشت خورشتی (هر تکه به اندازه یک قوطی کبریت)، یک کاسه کوچک ماست، یک عدد پرتقال. روز دوم: برنج پخته (6 قاشق غذاخوری)، 60 گرم جوجه کباب بدون استخوان، یک عدد گوجه فرنگی، 5 گرم کره، یک کاسه کوچک ماست، یک عدد سیب. روز سوم: برنج پخته (6 قاشق غذاخوری)، 60 گرم کباب برگ، یک ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
آماده سازی اولیه کشت های پاییزه و مقابله مکانیکی با لارو سوسک های قهوه ای و سیاه مبارزه مکانیکی با علف هرز سمج عروسک پشت پرده در مزارع تابستانه و حتی مزارع برداشت شده آبی کاربردتجهیزات غیرشیمیایی جهت مقابله بانسل دوم کرم دانه خوارسیب، خوشه خوار انگور و پروانه برگ خوار گوجه فرنگی زراعی : انجام عملیات تهیه بستر و هیرم کاری قبل از آغاز کشت مزارع کلزا ...
چند راه ساده برای سلامت پوست
...، انواع توت ، گوجه ، فلفل دلمه ای ، طالبی ، توت فرنگی ، خربزه ، هندوانه ، آلبالو ، گیلاس ، کیوی ، سیب زمینی و سبزی های برگ سبز مثل کلم بروکلی که حاوی ویتامین ث فراوانی هستند. انگور، کشمش، آلبالو، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت و لیموترش نیز از جمله موادی هستند که حاوی بیوفلاونوئید زیادی هستند.کلروفیل نیز یکی از موادی است که مانع پیری زودرس می شود. جعفری، یونجه، اسفناج ، کلم بروکلی، تره، نعناع، مرزه ، برگ چغندر و ریحان از مهم ترین منابع کلروفیل هستند. لازم به ذکر است کلروفیل خام و پخته خواص یکسانی دارد. ...
خورشت به آلو یزد
: به 350 گرم. گوشت خورشتی 500 گرم. آلو خورشتی 200 گرم. پیاز 2 عدد. لپه 100 گرم. رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری. زعفران ساییده نصف قاشق غذاخوری. نمک به میزان لازم. فلفل به میزان لازم. زردچوبه به میزان لازم. شکر به میزان لازم. روغن به میزان لازم. دستورالعمل: برای شروع کار، ابتدا در قابلمه کمی روغن ریخته و اجازه می دهیم ...
خواص و نوع طبح کلم بروکلی
در آن، همان 3-2 لیوان آب را اضافه کنید و بگذارید گوشت بپزد؛ سپس پودر زعفران را به آن اضافه کنید. در آخر ریواس را افزوده، بعد از گذشت 10دقیقه نوش جان کنید. نکته: توجه داشته باشید در این روش به جای نعنا و جعفری، از زعفران به عنوان طعم دهنده استفاده شده است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
...> مواد لازم: 113 گرم بوقلمون یک چهارم قاشق چایخوری پودر سیر یک هشتم قاشق چایخوری نمک یک هشتم قاشق چایخوری فلفل سیاه 2 عدد قارچ بزرگ یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک یک قاشق غذاخوری پیاز قرمز خرد شده برگ ریحان یک عدد گوجه فرنگی خرد شده 5 گرم پنیر موزارلای برش خورده طرز تهیه: ابتدا بوقلمون، پودر سیر، نمک و فلفل را ...
لیست قیمت روز انواع میوه و تره بار در تاریخ 04 شهریور
...> موز خوشه ای (سایزهای 7تا 9) 3,000 3,000 نارنگی (سایر انواع) 2,100 - نارنگی کلمانتین جنوب 2,000 - نارنگی کلمانتین شمال 2,100 - نارگیل هر عدد (بالای 600 گرم) 2,800 2,800 هلو - سایر انواع 3,000 2,300 هلو انجیری 3,600 - هلو هسته جدا 3,400 - هلو کاردی 3,200 - هندوانه - انواع 400 250 پرتقال ...
آشنایی با غذاهای مضر برای سلامت بدن
...> -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود ...
به دست آوردن عادات غذایی سالم با این روش ها
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با بالا رفتن سن، بیشتر نگران سلامتی خود می شوند، باید گفت! قدم اول ایجاد عادات غذایی سالم است. سعی کنید برنامه و رژیم غذایی مناسبی را برای خود برگزینید. راستینه در این مقاله روشهای ساده ای برای بدست آوردن این عادات معرفی میکند. یکی از عادات غذایی سالم گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی خود است. سبزیجات سرشار از فیبر و ویتامین ...
3 شهریور راه کارهای تغذیه ای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن
توانند با التهابات به وجود آمده در بدن، از قبیل میگرن، مبارزه کنند. میوه و سبزیجات هم میان وعده های (Snack) خوبی هستند و هم می توان آنها را در وعده های اصلی غذا (صبحانه، ناهار، شام) مصرف کرد. هویج خام، کرفس یا یک عدد سیب، جایگزین های مناسبی برای زمانی هستند که شما تمایل به خوردن شکلات و کاکائو دارید. سبزیجات را می توان به شکل بخارپز و یا در سوپ ها و سالاد ها مصرف ...
این علائم خطرناک را جدی بگیرید
...> -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی ...
درمان جوش و آکنه با 12 پیشنهاد خوراکی
این ویژگی ها به شفاف سازی پوست کمک می کنند. درمان جوش با برخی از انواع پنیر یکی از خوراکی هایی که باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید، پنیر کوتاژ است که چند ویژگی مهم دارد؛ سرشار از پروتئین و سلنیوم و تقویت کننده شفافیت پوست. شما می توانید پنیر کوتاژ را با سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی و اسفناج مخلوط و یک وعده غذایی کاملاً مغذی برای پوست خودتان تهیه کنید. ...
