خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مادران شیرده، ده سهم توصیه شده
در هر گروه از مواد غذایی در دوران شیردهی مشابه دوران بارداری می باشد. 1- نیاز مادر شیرده به کالری حدود 500 کیلوکالری روزانه بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مواد مغذی (شامل انواع چربی ها و پروتئین که لازم است در این دوران مصرف شود) از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. ذخایر چربی مادر که در طی بارداری ذخیره شده است، 100 تا ...
خوراکی های مجاز دوران شیردهی، همراه با محدودیت ها
جز خوراکی های ممنوع محسوب می شوند. اما در دوران شیردهی مادر مجاز به مصرف آن است زیرا این باکتری امکان راه یابی به شیر مادر و سپس انتقال به نوزاد را ندارد. بادام زمینی بسیاری از متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند، مادرانی که سابقه آلرژی و حساسیت به بادام زمینی را در خود و یا خویشاوندان خود دارند، بهتر است در طول دوران شیردهی مصرف نکنند. الکل توصیه می شود در دوران ...
تغذیه مادر شیرده، منابع غذایی غنی
کنید که شما را تقویت می کند. محصولات لبنی کم چرب برای رشد مناسب استخوان های کودک مصرف روزانه محصولات لبنی بسیار مهم است. حتماً سه وعده محصولات لبنی خواه به صورت شیر، پنیر یا کشک مصرف کنید. این محصولات کلسیم و ویتامین دی (در صورت غنی شدن محصول با ویتامین دی) مورد نیاز برای استخوان ها را فراهم می کنند و علاوه بر آن، ویتامین های ب و پروتئین نیز دارند. همیشه به یاد داشته باشید کلسیم ...
قرص مکمل شیردهی، ضروری است؟
داشته باشد ممکن است ضعف عضلانی، از دست دادن استخوان و افزایش خطر شکستگی را تجربه کنند.کمبود ویتامین D در دوران کودکی ممکن است سبب تشنج، نرمی استخوان و ضعف عضلانی شود این نیز به توسعه بیماری های مختلف مرتبط است.
جلوگیری از چاقی کودکان، سنین مختلف
روش استراتژی برای کاهش درگیری، اختلال و استرس (که از عوامل تحریک در خوردن غذا است) در نظر گرفته می شود. چند توصیه برای جلوگیری از چاقی در کودکان کودک شما باید روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد که می تواند در چندین مرحله در روز انجام دهد. مطمئن شوید که فرزندتان هر روز صبحانه می خورد. غذاهایی با کالری بالا و نوشابه ها را کمتر بخرید. میوه و سبزیجات بیشتری به کودک خود بدهید. از غذا ...
درگذشتِ انسانی فرهیخته، بزرگ و شریف: پرویز شفا
. سالِ 1374، در نیویورک، صبح یک روزِ پاییزی، تلفنِ خانه استاد شفا زنگ زد. رفت گوشی را برداشت و شروع کرد به حرف زدن با کسی که زنگ زده بود. من و خانم پروین و نیلوفر که هنوز کوچک بود، حرف می زدیم. مکالمه تلفنی بیش از یک ساعت طول کشید. ما متعجب بودیم که با چه کسی دارد صحبت می کند و چرا این قدر طولانی؟... که آمد مرا صدا زد: - با شما می خواهند صحبت کنند... بلند شدم راه افتادم به طرفِ ...
علت کم شدن شیر مادر، عوامل تاثیرگذار
، کافئین، چای و شکلات مشکلی ندارد اما مقدار زیاد کافئین می تواند بدن شما را کم آب کرده و میزان شیر را کاهش دهد. کافئین زیاد می تواند روی نوازد شما نیز اثر منفی بگذارد. مقداری از کافئین از طریق شیر به نوزاد منتقل خواهد شد. سیگار کشیدن سیگار می تواند با آزاد شدن اکسی توسین در بدن همراه باشد. اکسی توسین هورمونی است که محرک کاهش رفلاکس های بدن برای تولید شیر می باشد. این رفلاکس ها شیر را از ...
سال تحصیلی حوزه های علمیه آغاز شد
بسیار زیاد است، تصریح کرد: اگر بتوانیم از این فقه به صورت درست استفاده کنیم در رفع مشکلات جامعه اسلامی به نتایج مناسبی می رسیم؛ باید با استفاده از فقه شیعی به دنیا پاسخ دهیم که می توانیم مشکلات شما را رفع کنیم. وی از وجود خواص در جامعه یاد کرد و ادامه داد: مردم در جوامع اسلامی نقش بسیاری دارند، این مردم بودند که در هشت سال دفاع مقدس مقابل دشمن ایستادگی کردند، علما باید پناهگاه مردم ...
نوشیدنی برای کودکان، شش تا از خطرناک ها
همه ما می دانیم هیدراته نگاه داشتن بدن کودکان به خصوص در حین ورزش، بازی و فعالیت های فیزیکی زیر گرمای آفتاب تا چه اندازه مهم است. بدن کودکان به هیچ وجه نباید دچار کم آبی شود. اما چیزی که کودکان می نوشند هم به اندازه مقدار آن مهم است.امروزه با وجود نوشیدنی های بسته بندی شده فراوان موجود در بازار که به ظاهر سالم و حاوی مواد طبیعی هستند، دقت ما را در انتخاب نوع مناسب آن برای کودکان بسیار کم کرده است ...
هِل یا هلاهل؟!
دوربین کنترل می شود، اگر بیش از 10 دقیقه به طول انجامد، شامل عکس العمل خواهد شد. اگر در کارخانه به هر دلیلی چیزی سرقت یا مفقود شود، در صورت پیدا نشدن فرد خاطی، کلیه کارکنان جریمه شده و حداقل عذر یک نفر نیز خواسته می شود. همه ما احتمالاً در این گزاره توافق داریم که یک کارآفرین یا کارفرما به دنبال بهترین عملکرد و راندمان کاری در نیروهای خود می گردد اما با این حال ممکن است روشی که او برای رسیدن به ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
قهوه ، فواید زیادی برای سلامتی دارد و به کاهش وزنتان کمک می کند اما به شرط اینکه بدون شیرینی و چربی باشد. 10. غذا را با حوصله بجوید ما معمولاً وقتی غذا می خوریم، به این توجهی نداریم که چقدر شتاب زده هستیم یا چند بار می جویم، اما مطالعات نشان داده جویدن غذا، فقط کمی بیشتر، می تواند از مقدار غذایی که می خوریم کم کند. اگر به خوب جویدن عادت کنید می توانید به راحتی در طول روز، چندین کالری کمتر دریافت کنید. ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
مشکلات عصبی باعث شده آدم ها روز به روز چاق تر شوند. بزرگ تر و کوچک تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود و می توانید همزمان با لاغر شدن، صورت تان را هم لاغر کنید ...
خوان سوخت، بر بام های اورامانات
...، با بهره گیری از 150 دستگاه نفتکش جاده پیما، روزانه بیش از چهار میلیون لیتر نفت گاز به این نیروگاه ارسال شد تا مشکلی در فعالیت روتین آن برای تولید برق ایجاد نشود. اشاره کردید مصرف بنزین نسبت به چهار سال گذشته رشد چهار درصدی داشته است؛ در این باره توضیح می دهید. در این بازه زمانی 18باب جایگاه جدید 10جایگاه عرضه فرآورده و هشت جایگاه (سی ان جی) در نقاط مختلف استان کردستان ...
مقدار مجاز مصرف قند و شکر در روز چقدر است؟
در روز را برای مردان توصیه می کند. برای اینکه نسبت به مصرف قند در مواد غذایی مصرفی خود دید پیدا کنید لازم است بدانید که یک لیوان آب پرتقال حود 5.5 قاشق چایخوری قند در خود دارد. به همین دلیل مصرف میوه از آب میوه بهتر است. اکنون می توانید تخمینی از میزان قند مصرفی روزانه خود داشته باشید. در این بین بچه ها را نیز فراموش نکنید. بچه ها به قند زیادی نیاز ندارند. مصرف قند یا شکر برای کودکان ...
رسالت بزرگِ بومی سازی قطعات
تحریم قطر شد. به من مراجعه کرد و گفت قطری ها اولین بار است که تحریم شده اند و راهکار را بلد نیستند، اما شما سال هاست تجربه به دست آورده اید و می دانید در مواقع مختلف چگونه رفتار کنید. با توجه به این سرمایه های ارزشمند، آیا اقدامی برای سامان دادن به این تجربه های سازمانی در شرکت خدمات صورت گرفته است؟ ما داریم به این تجربیات یک نظم سازمانی می دهیم تا بتوانیم به تمام سازمان ها ...
لاغری صورت بعد از رژیم، روش جلوگیری
سوال مخاطب نی نی بان: چکار باید کرد تا در موقع رژیم گرفتن دچار افت پوست به خصوص در صورت نشویم؟ پاسخ دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی: خیلی از افراد به ویژه خانم ها دوست دارند رژیم بگیرند و کاهش وزن پیدا کنند اما صورتشان لاغر نشود، در حالیکه متاسفانه این موضوع در عمل غیرممکن است. قطعا کسی که رژیم می گیرد صورتش هم لاغر می شود و ممکن است با از دست دادن مقدار زیادی از ...
نقشه راه دولت دوازدهم
ایران امکان ناپذیر است. البته امریکایی ها ممکن است تصوراتی داشته باشند، اما به هیچ عنوان تحریم به صورت قبلی نسبت به جمهوری اسلامی ایران برنخواهد گشت و شرایط بین المللی نسبت به ایران کاملاً تغییر کرده است و نگاه جهانیان نسبت به ایران کاملاً عوض شده و بسیاری از مشکلات بزرگ را پشت سر گذاشتیم. روحانی با بیان اینکه امروز مردم آرامش و امنیت بیشتری احساس می کنند، تصریح کرد: برخی از مشکلات ما ممکن ...
برای بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
اینکه مقدار زیاد این ویتامین اثر عکس دارد و باعث بی اشتهایی می شود. همچنین مصرف مولتی ویتامین ها بر اشتهای کسانی که کمبود ویتامین دارند موثر هستند اما در افرادی با وزن نرمال، ممکن است نتیجه ی عکس داشته باشد. برای بچه هایی هم که بی اشتهایی دارند به ندرت دارو تجویز می شود چون این دارو ها با اثر برروی سیستم عصبی اشتها را افزایش می دهند. معمولا مراجعه ی والدین برای سنجش سلامی کودمک تا 6 سالگی ...
در دوران شیردهی چه بخوریم چاق شویم؟
پایین می آورد. البته زیاد نگران نباشید نوزاد ناراضی بودن خود را از غذاهایی که می خورید اعلام می کند. وقتی که متوجه شدید پس از خوردن خوراکی خاصی و شیر دادن به نوزاد او اذیت می شود بهتر است از مصرف مجدد جلوگیری کنید البته انتظار نداشته باشید که فورا تاثیر مثبت دیده شود بلکه دو هفته طول می کشد تا شیر شما از ماده خوراکی مورد نظر کاملا پاک شود. گاهی اوقات ممکن است پزشک برای شما ...
راه های طبیعی برای رفع سوزش سر معده/ مصرف قندها را محدود کنید!
سر معده، باید این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی خودشان کنار بگذارند. یکی از عواملی که خطر شکل گیری علائم ریفلاکس را بیشتر می کند، داشتن اضافه وزن است. بنابراین، باید میزان چربی های بدن و اضافه وزن خودتان را در راستای تسکین علائم ریفلاکس کاهش بدهید. چنین کاری واقعا سخت نیست، فقط باید رژیم غذایی خودتان را براساس این ترکیب شکل بدهید: پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم، مقدار ...
ناگفته هایی از کلافگی های ماهانه مردان
غذایی طبیعی مثل تخم مرغ و خرما و پیاز را فراموش نکنید. راه درمان آن چیست؟ با وجود اینکه سندروم قاعدگی در زنان تنها چند روز طول می کشد، برخی از مردان در زمان های طولانی تری این احساسات ناخوشایند را تجربه می کنند و حتی در بعضی مواقع بدون دخالت متخصصان توانایی رها شدن از این حالات را ندارند. اما استفاده از سبزیجاتی مثل ریحان و شیر گرم در کنترل عصبانیت و رفتارهایشان مفید است. همچنین کاهش مصرف شکر و سیگار و استفاده از مکمل های غذایی مثل ویتامین های گروه B و C و مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم به بهبود و کاهش این رخداد کمک می کند. ...
تاول شیر دهی، هشت روش برای پیشگیری
اگر در دوران شیردهی تاول های پوستی روی سینه های شما ایجاد شوند برایتان مشکل ساز خواهند بود. در اینجا هشت روش برای پیشگیری از شکل گیری تاول در دوران شیردهی آورده شده است. 8 روش برای پیشگیری از تاول سینه در دوران شیردهی تاول های پوستی نقاطی متورم و پر مایع هستند که بر اثر فشار مداوم روی یک بخش از پوست و یا کشیده شدن مکرر چیزی روی پوست ایجاد می شوند. اگر این تاول ها روی سینه های شما ...
شیر کم مادران، تاخیر در شروع تولید
.... چاقی اضافه وزن پیش از بارداری و یا چاق شدن بیش از حد در دوران بارداری می تواند با تولید شیر بعد از زایمان و تولد نوزاد داخل ایجاد کند و آن را به تعویق بیندازد. باقی ماندن جفت در رحم در صورتی که مقداری از جفت بعد از تولد نوزاد در رحم باقی بماند، می تواند منجر به جلوگیری از تغییرات هورمونی لازم برای شروع تولید شیر در بدن شما شود. کیست تک لوتئین ...
قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن
قرص اسپیرونولاکتون چیست؟ - قرص اسپیرونولاکتون ( قرص Spironolactone ) یک دیورتیک ضعیف پتاسیم (قرص آب) است که مانع از جذب بیش از حد سدیم و کاهش سطح پتاسیم می شود. قرص اسپیرونولاکتون برای تشخیص یا درمان بیماری که در آن آلدوسترون به مقدار بیش از حد در بدن وجود دارد استفاده می شود. آلدوسترون یک هورمون تولید شده توسط غدد آدرنال است که نمک و آب بدن شما را تنظیم می کند. - قرص ...
همه چیز درباره شیردهی، دوران طلایی
شیردهی چه برای شما که مادر هستید و چه برای نوزاد کوچک تان که توانایی گفتن نیازهایش را ندارد، مسئله بسیار مهمی به شمار می آید. چقدر در این باره آگاهی دارید؟ آیا می دانید اگر این کار را صحیح و اصولی انجام دهید تا چه اندازه در زندگی آینده فرزندتان اثر مثبت خواهید گذاشت؟ آیا می دانید شیردهی بر هوش، اعصاب، رشد، سیستم ایمنی بدن و موارد بسیار دیگر اثر میگذارد؟ آیا می دانید این اثرات از نوزادی تا ...
نارگیل برای کودکان، فواید و خواص
بالای این مواد مغذی در بدن کودک می شوند. هر زمانی که دکتر به شما بگوید که کودک شما می تواند غذا و مواد جامد بخورد، شما می توانید مقدار کمی از روغن نارگیل شیرین نشده و یا شیر نارگیل را در غذای کودک خود اضافه کنید. اما مانند هر غذای دیگر، اگر متوجه شدید استفاده از هرگونه محصول نارگیل و میوه و روغن آن با کودک شما ناسازگار است دیگر از آن استفاده نکنید. برای استفاده از روغن نارگیل برای کودک خود باید در ...
جراحی ترمیمی،پلاستیک و زیبایی دکتر شاهین بهجو
: رفع لیزر موهای بدن صورت، پا، دست، زیر بغل، شرمگاه و نواحی دیگر مناسب است. افزایش اعتماد به نفس: لیزر موی زائد به شما کمک می کند احساس و ظاهر بهتری داشته و به خاطر داشتن موهای زائد روی صورت و دست و پاهایتان احساس خجالت نکنید. داشتن ظاهری عالی: رفع موهای زائد با لیزر به شما کمک می کند همیشه از داشتن پوستی صاف و جذاب لذت ببرید. دیگر نمایان شدن دوباره موهای زائد روی پوست و رشد ...
زخم پستان در شیردهی، دلیلش چیست؟
خوردن تنها نوک سینه را در دهان بگیرد مادر در طول شیردهی احساس درد و سوزشی در سینه خود احساس می کند. این روند چنانچه دامه داشته باشد نوک سینه ها ترک خورده و دردناک می شود. عواملی که باعث ایجاد درد در سینه ها می شود تورم در چند روز اول پس از تولد نوزاد سینه سرشار از شیر شده و خون بیشتری وارد سینه ها می شود و همین امر باعث می شود تا بافتها متورم شود. بافتهای متورم شده در ...
راز هایی برای داشتن دست هایی زیبا
این خانم مدل و به همراه ترفنده های دیگر مراقبت از دست را با هم مرور می کنیم. چرا باید دست های زیبایی داشته باشیم؟ بعد از صورت، دست هر فردی قابل رویت ترین قسمت از بدن اوست. با این حال بیشتر ما مراقبتی که مناسب دست هایمان باشد، انجام نمی دهیم و نسبت به آن بی توجه هستیم. در حالی که پوست ظریف و نازک پشت دست ها زودتر از پوست صورت، نشانه های پیری را نشان می دهد. بسیاری ...
رژیم مناسب بعد از زایمان، انرژی داشته باشید
6 ماه بعد از زایمان به وزن قبل از حاملگی خود می رسند. از عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند: حاملگی اول، شیردهی، برگشت زود هنگام به کار خارج از خانه و ... می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید محدودیت انرژی داشته باشید. زیرا بدن نیازمند است تا آنچه در زمان تولد نوزاد ازدست رفته است بازیابد و نیاز کودک تامین شود. در انجام کارهای منزل کمک کرده و احتمالا کار خود ...
