خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرینی سلامتی را با خوردن کشمش بچشید+ اینفوگرافی
سرکوب می کند. کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسانی که ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد، مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. مطالعات نشان می دهند میوه های خشک مثل آلو، خرما و کشمش، نسبت به میوه های تازه آنتی اکسیدان های قوی تری هستند و به همین دلیل است که خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند کشمش در کنترل و درمان سرطان موثر است. انتهای پیام/ ...
قبل از پرواز این خوراکی را نخورید!
به گزارش بلاغ ، اگر چه ممکن است غذاهایی که شما به همراه خود می آورید سالم و مفید باشند اما شاید گزینه مناسبی برای سفرهای هوایی نباشند. به عنوان مثال بسیاری از مواد غذایی موجب نفخ، کاهش یا افزایش فشار خون یا حتی حالت تهوع می شوند که در این مطلب به برخی از آنها اشاره کرده ایم. بنابراین این بار قبل از سفرهای هوایی خود، خوب در مورد مواد غذایی که مصرف می کنید دقت کنید تا مشکلی در طول پرواز ...
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
روز در هفته ماهی سالمون می خوردند کاهش یافته است. چای سبز یافته های محققان نشان می دهند، چای سبز خواص ضد التهابی دارد و علایم و نشانه های آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت را کاهش می دهد. دانشمندان بلژیکی با افزودن مواد تشکیل دهنده چای سبز به کشت سلولی غضروف انسان، مواد شیمیایی و آنزیم هایی که غضروف ها را از بین می برند را نابود کردند. آب پرتقال آب پرتقال ...
نخوردن آب کافی 10 بلا را سر شما می آورد
لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. ترک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است. ...
مردم دنیا بیشتر از چه چیزهایی تنفر دارند؟
اشکالی وارد نمی کند و تقریبا همه مردم جهان از پایان تعطیلات آخر هفته و شروع روزهای کاری نفرت دارند. حتی گفته می شود بیشتر سکته های دنیا در روز دوشنبه اتفاق می افتد؛ یعنی در این حد ملت اعصاب ندارند. آدم هایی که جلوی شما آرام راه می روند آخ آخ. یعنی کافی است در یک پیاده رو پشت یک نفر که آرام برای خودش قدم می زند گیر کنید تا بفهمید چرا مردم از این رفتار آدم ها اعصابشان خرد می شود ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
افزایش سن، تحلیل بافت عضلانی است، که به آن ساکروپنیا می گویند. با بالا رفتن سن، بافت عضلات تان، حساسیت کمتری نسبت به جذب پروتئین از راه تغذیه نشان می دهد، پدیده ای که به نام مقاومت آنابولیکی شناخته می شود. به طور طبیعی زمانی که شما از طریق تغذیه، پروتئین مصرف می کنید، اسیدهای آمینه، جذب شده و بافت عضله از این اسیدهای آمینه برای ساختن پروتئین در عضلات استفاده می کند. در صورت بروز مقاومت ...
طرز تهیه عصرانه و فواید آن
بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود، زیرا این وعده غذایی می تواند انرژی از دست رفته شما در بین دو وعده غذایی را بازگرداند، اما اینکه چه غذایی را به عنوان این میان وعده استفاده کنیم، نکته بسیار مهمی است. بهترین مواد غذایی و زمان خوردن عصرانه مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین وعده های اصلی غذا خورده می شود ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند؟
...> عقربه های روی ترازو کاهش وزن باعث بهبود شاخص هایی مثل قند خون، چربی خون و انسولین می شود. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می تواند به درمان کیست های تخمدان تان کمک کند. اگر چربی دور شکم دارید، به فکر آب کردنش باشید. با کاهش چربی های شکمی، تخمک گذاری در تخمدان بهتر انجام می شود. کافئین و تند و تیزها را کنار بگذارید روشنفکری بدون قهوه از کافئین استفاده ...
فواید و مضرات آلو خشک
برید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در طول روز آب بیشتری مصرف کنید و از بی تحرکی دور باشید. بهتر است بدانید که مصرف برخی داروها نیز باعث بروز یبوست می شود. حرف آخر حرف آخر اینکه آلوخشک بسیار مفید است و عوارض جانبی آن صرفاً در زمان زیاده روی بروز خواهد کرد. شما می توانید روزانه یک تا دو عدد آلوخشک را با خیال راحت میل کنید و به خوبی از انرژی و خواص آن بهره مند شوید. ...
طرز تهیه لواشک خانگی با میوه های تابستانی
کنید و برای خریدش عجله نکنید. این روزها بهترین زمان برای خرید این میوه های رنگارنگ است. آلو انواع مختلفی دارد و در رنگ های زرد، سرخ و بنفش و با طعم های ترش، شیرین و ملس دیده می شود. غیر از این، نوع آبدار و گوشتی دارد که طبیعتا نوع آبدارش برای درست کردن لواشک، بسیار مناسب تر است. طرز تهیه: آلو: یک کیلوگرم/ نمک: یک قاشق مرباخوری/ آب: دو لیوان معمولا آلوهای رسیده و له ...
یک ماده غذایی و کاهش وزن!
این راه به شما کمک کند. کاهش وزن، کاهش چربی شکم، کاهش دور کمر و کاهش تری گلیسرید از مزایای مصرف سرکه ی سیب است. دو قاشق غذاخوری سرکه ی سیب را با 200 میلی لیتر آب ترکیب کنید روزی سه بار نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. 9. درمان پسوریازیس یکی از ناراحت کننده ترین و دردناک ترین بیماری های پوستی، پسوریازیس است که اگر تجربه ی آن را داشته باشید می دانید که پیدا کردن درمان مناسب برای آن ...
خرید اینترنتی بهترین مکمل های آمینو
... منابع پروتئینی مناسبی هستند و تمام آمینوهای ضروری برای بدن دارند اما متاسفانه هضم آنها گاهی تا چند ساعت طول می کشه و برای مصرف بعد از تمرین که بدن نیاز زیادی به آمینواسید ها دارد مناسب نیستند. تحقیقات اخیر در مورد نیازهای تغذیه ای ورزشکارانی که در انجام تمرینات پر شدت شرکت داشته اند نشان می دهد که استفاده از آمینو اسیدها بطور چشمگیری در افزایش سنتز پروتئین در عضله موثر است. پیشنهاد ...
نشانه ای که خبر از قند خون بالا و دیابت می دهد
مختص بیماری قند و بالا بودن قندخون نیست اما می تواند هشدار دهنده این مسئله نیز باشد. بنابراین بهتر است آزمایش داده و وضعیت تان را بررسی نمایید. قند خون بالا: کاهش وزن دومین علامت نشان دهنده قند خون بالا می تواند کاهش وزن ناخواسته فرد باشد.در حالت کلی این کاهش وزن بین یک تا سه کیلو بوده و گاهی با خستگی زیاد همراه است. اما ممکن است بیماری احساس سلامت جسمی داشته باشد. در هر ...
با سلامت دندان ها راحت تغذیه کنید و صورتی زیبا داشته باشید
، شکلات، کیک، بیسکوییت، پودینگ، ژله، مربا، عسل، بستنی، شربت، نوشابه، شیر و آبمیوه مسواک زده و یا محیط دهان را با آب بشویید، میوه جات، سبزیجات، چای سبز، شیر و ماست تازه و کنجد سالم ترین میان وعده به شمار می روند. به گفته سالاری مقدم اگر بعد از هر وعده غذایی مسواک نمی زنید، حداقل شب ها قبل از خواب با خمیر دندان حاوی فلوراید حتما مسواک بزنید و بعد از غذا خوردن با نخ دندان حاوی فلوراید بین دندان ...
ملاحظات و نیازهای یک مسافر حج
آن که قدری آشنایی آن ها با یکدیگر گرم تر شده، روزانه سیم در وقت غذا خوردن، سفره و کوزه و قلیان را آن سه نفر یکی نمودند. چندی گذشت مرد بیچاره کاشانی دید که کل خدمات آن ها به او رجوع می شود، و از قرار نوبه و خرج از جهت او تخفیفی ندارد، و به علاوه بر او هم تحکّم زیاد می کنند. در اندیشه بود که خود را کناره گیرد تا آن که آن ها در چند منزل به حسب گوشت و روغن و خورش، بر آن ها تنگ می گذشت. طرف ...
خوراکی هایی که حتما باید در صبحانه تان باشد!
به گزارش جام نیوز ، این در حالی است که مصرف پروتئین کافی در این وعده از روز، علاوه بر این که راهی موثر برای کاهش وزن است، در تمام طول روز به شما احساس سیری داده و باعث افزایش سطح انرژی می شود. شما قرار نیست برای اضافه کردن پروتئین به وعده صبحانه، تغییرات زیادی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید فقط کافی است این 6 نکته ساده را در نظر داشته باشید: شیر واقعی بنوشید: اگرچه انواع شیر مغزها از ...
متاهل ها تلگرام شان را ببندند!
های دور، لطفی است که تلگرام در حق تان کرده اما بهتر است از خودتان بپرسید برای باخبر شدن از آدم هایی که شاید هفته ای یک بار و سالی یکبار از آنها خبر می گرفتید، هر روز چند ساعت وقت صرف می کنید؟ گروه های تلگرام را محدود کنید چه اندازه از وقت شما صرف خواندن پیام هایی می شود که به شما ربطی ندارد و چقدر برای پیام هایی که از این گروه به آن گروه دست به دست می چرخد، وقت صرف می کنید ...
عجایب خلقت؛ خانمان برانداز ها (7)
که هر کدام از آن ها به تنهایی قادرند به اندازه وزن بدن شان در یک روز غذا بخورند. ضررهای ناشی از حمله ملخ ها گاه بالغ بر 2.5 میلیارد دلار است. آفریقای شمالی، آمریکای شمالی و جنوبی، خاورمیانه، چین و بخش هایی از هندوستان و حتی اروپا از جمله مناطقی هستند که احتمال آسیب پذیری در آن ها وجود دارد اما پراکنش ملخ های صحرایی تنها در آفریقا، آسیای میانه و آسیای جنوبی است. بدیهی است که اگر این دسته ها بر روی ...
6 پله تا پیری زودرس + اینفوگرافی
ورود مهمان های ناخوانده ای هستیم که بی سر و صدا، به قسمت های مختلف زندگی مان وارد شده و در حال تخریب و از بین بردن لایه های مختلف آن هستند. اینفوگرافی زیر به سراغ یکی از مهم ترین تغییرات اتفاق افتاده اخیر، که همانا تغییر در شیوه غذایی خانواده هاست رفته و با بررسی 6 عامل رایج این روزها، از اثرات مخرب آنها بر روند سلامت ما می گوید؛ نیترات ها و فست فودها ، روغن های صنعتی ، میان وعده های شور، چربی های اشباع حیوانی، غذاهای فریز شده از جمله مهم ترین موارد گفته شده است. انتهای پیام/ با دوری از این 6 عادت نادرست جوان بمانید ...
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
، با ورزش کردن منظم و مصرف خوراکی های سالم بدون محدودیت . والدینش هم ایجاد استرس در مورد بدنش را کنار گذاشتند. اگر همه ما نتیجه ای که تحقیقات علمی نشان داده اند را رعایت کنیم، شادتر، سالم تر و احتمالا لاغر تر خواهیم بود. عادت های غذایی سالم تر، نتایج طولانی مدت برای شما دارد و واقعا بعید است که یک عادت خوب توسط یک رژیم غذایی سنتی که خوردن همه چیز را محدود می کند، به شما ارائه شود. من ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
، چاق بودن و یا تناسب اندام خود را به دست آورید. این شاخص به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. شاخص BMI توسط سازمان بهداشت جهانی نیز توصیه می شود. محدوده طبیعی شاخص BMI 18.5 تا 24.9 است. شما می توانید برخی از نکات و ترفندها را برای حفظ سلامت و جلوگیری از اضافه وزن ناخواسته، به کار ببرید. اکثر پیشنهادهای ارائه شده شامل بهبود شیوه زندگی، حفظ روال منظم در زندگی و پیروی از برخی رژیم های غذایی اولیه ...
غذا زیر ذره بین ناظران
دانش آموزان به دلیل عادت غذایی نا درست از خوردن آن امتناع می کنند. برنامه ایمنی غذا با روش پرسش و پاسخ بین مسئولان، کارشناسان و مدعوین برگزار می شود و در حاشیه آن مسابقه ای نیز در مورد موضوعات ارائه شده طراحی شده است تا از انتقال درست مفاهیم اطمینان حاصل شود.
افزایش قند خون با نوشیدن آبمیوه
می گوید که گرفتن آب میوه ها باعث می شود که فیبر را از میوه ها حذف کنید و همین امر باعث می شود که فرد از مزیت های فیبر برای دستگاه گوارش بهره نبرد. خانم سیمون در مورد عقیده معروف مناسب بودن آب میوه برای سلامتی شما هشدار می دهد، چون با خوردن آب میوه می توان مواد مغذی زیادی را وارد بدن کرد درحالی که سیستم گوارشی سرعت نرمالی دارد. بنابراین، تعداد مواد مغذی واردشده به بدن شما بیشتر از سرعت دستگاه ...
اعتیاد به شیرینی و 10 روش آسان برای ترک آن
تنها چند روز طول خواهد کشید و پس از آن، شما متعادل تر و پرانرژی تر از همیشه خواهید بود. این محصولات شامل شکر سفید و قهوه ای، شربت ذرت و شربت افراست. برای ارضا کردن حس شیرینی دوستی تان، میان وعده های کامل و سالم مانند میوه، هویج، فلفل قرمز، گوجه گیلاسی، خرما و میوه ی خشک بخورید. هم چنین مقدار زیادی آب بنوشید. برای شیرین کردن چای سرد، آب گازدار و سایر نوشیدنی های بدون شکر، کمی آب ...
رژیم لاغری تان به شکست نمی خورد اگر ...
. چند توصیه مهم _ به جای این که ناگهان گیاه خوار شوید، به خودتان تعهد دهید که در هر وعده شام حداقل دو نوع سبزی مصرف کنید . می توانید این کار را اوایل سه روز در هفته انجام دهید. نمی گوییم گیاه خوار شدن ناممکن است بلکه استفاده از این شیوه تدریجی احتمال این که واقعا بتوانید طرحتان را عملی کنید، بیشتر می کند. _ به جای آن که یک رژیم سفت و سخت بدون شکر بگیرید و هرگز از ...
5 علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
پذیر است که در ادامه اشاره می شود. چشم های پُف کرده معمولا بعد از بیدارشدن از خواب چشم ها پف کرده هستند. با این حال، پف بیش از حد زیاد ممکن است نشانه کمبود ید در بدن باشد. طبق مطالعه سال 2006، بین مصرف ید و بیماری تیروئید ارتباط وجود دارد و کمبود آن منجر به خستگی، کوفتگی و چشم های پف کرده می شود. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی پوست، اضافه وزن و ناخن های شکننده است. مواد ...
ویژگی های فوق العاده گوشی اسنشال فون
...، می اندازد و معتقدیم که اسنشال فون مانند طراحی تکامل یافته آن گوشی هوشمند است. بسیاری از کارشناسان در مورد شیائومی Mi Mix معتقدند که اگر کمی کوچک تر طراحی می شد، بسیار زیباتر و بهینه تر به نظر می رسد. اسنشال فون هم مانند یک نسخه کوچک شده از Mi Mix دیده می شود و به همین خاطر می گوییم که بهتر از آن است. کناره های این گوشی کاملا مسطح طراحی شده است و شکل جعبه گونه اش باعث شده تا دست ...
قرص سیپروترون کامپاند چیست و چه عوارضی دارد
غذا مصرف می شود. - برای مردان مبتلا به ارکیکتومی (حذف بیضه ها)، دوز کمتر از 100 تا 200 میلی گرم در روز توصیه می شود. دوز توصیه شده برای فرم طولانی مدت سایپروتون 300 میلی گرم است که یک بار در هفته به ماهیچه تزریق می شود. - بسیاری از چیزها ممکن است بر میزان دوز دارو که فرد نیاز دارد مانند وزن بدن، سایر شرایط پزشکی و سایر داروها تأثیر بگذارد. اگر پزشک شما دوز متفاوت از مواردی که ...
12 مدل نیش حشرات و علائم آن
معمولا نواحی بدون پوشش مثل گردن، صورت، بازوها و یا دستها مورد گزش قرار می گیرند. بر طبق نظر CDC اگر چه ساس ها رایج هستند اما خبر خوب این است که نیش آنها باعث بیماری شما نمی شود. 4. علائم نیش یا گزیدگی عنکبوت اغلب نیش های عنکبوت سمی نیستند و فقط علائم جزئی مثل قرمزی پوست، تورم و درد در محل گزش ایجاد می کنند. اما گزش برخی عنکبوت ها، یک حالت اورژانس واقعی است. اگر شما نسبت به گزش ...
در هوای گرم این گونه ورزش کنید تا لاغر شوید
دادن وزن خیلی بیشتری شود. اگر قبل و بعد از یک ورزش نفس گیر در هوای گرم خودتان را وزن کنید، متوجه تغییر وزن چشمگیری خواهید بود و همین مساله باعث می شود افراد فکر کنند که ورزش در هوای گرم راهی مناسب برای کاهش وزن است.متاسفانه تقریبا تمام وزنی که بعد از ورزش کم شده است، آب است نه چربی. اگرچه برخی از منابع معتقدند که ورزش در گرما ممکن است به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید، چون بدن تان ...
