سایر منابع:
سایر خبرها
راه هایی برای تعادل درقدرت عضلات
بدن به یک میزان ورزش کنید احتمال دارد که آسیب ببینید، زیرا هر دو طرف بدن شما به یک میزان استقامت ندارد. برای این که قدرت دو طرف بدن را یکسان کنید باید ورزش هایی که یک طرفه هستند انجام دهید: 1. اول از طرف ضعیف بدن شروع کنید بهتر است برای انجام ورزش هایی که تنها روی یک سمت بدن هستند از طرف ضعیف شروع کنید. بدین شکل بهتر اختلاف دو طرف بدن را متوجه می شوید و احساس ...
نشانه های ابتلا به تومور مغزی چیست؟
به گزارش شفاف، تومورهای مغزی می توانند خوش خیم (غیر سرطانی) یا بدخیم (سرطانی) باشند، اما در هر صورت خود تومور می تواند به روش های مختلف بر شرایط بیمار تاثیرگذار باشد. بنابر گزارش کلینیک مایو، علائم و نشانه های یک تومور مغزی بسیار متفاوت هستند و به اندازه، مکان قرارگیری و نرخ رشد تومور بستگی دارند. برخی علائم بالقوه ناتوان کننده مرتبط با یک تومور مغزی وجود دارند و پزشک استفاده از بهترین ...
استاندار تهران: تعداد عملیات تروریستی تهران خیلی بود و اعلام نمی شود/ ساختمان همانند پلاسکو کم نداریم/ ...
. -مشکل حل می شود؟ هاشمی: نمی گوییم مشکل حل می شود، حداقل فضا آرام می شود. یقیناً فضای تهران فضای بهتری خواهد شد. -تا چه زمانی عملیاتی می شود؟ هاشمی: این تا یک سال طول خواهد کشید. قرار است مرکز به روز برای این افراد با تمام امکانات باشد حتی آموزش بعد از درمان هم بدهیم. آموزش کار دهیم تا بتوانند کارهای فنی و حرفه ای را انجام دهند. ان شاالله اجرایی شود و ...
این عادات بد شما را چاق می کند
دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. گرایش به مصرف الکل قبل از خواب: افرادی که این کار عادتشان است، حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف ...
زایمان طبیعی یا سزارین، کدام مناسب من است؟
روشهای تسکین درد را بیاموزند درد قابل تحمل می شود اما در مقابل عوارض سزارین این درد بهتر است. عوارض سزارین دو برابر طبیعی است • برخی مادران نگران هستند که عضلات کف لگنشان آسیب ببیند و دچار افتادگی مثانه شوند همین دلایل باعث میشود آمار سزارین بالا برود. درست است که آسیب کف لگن در سزارین کمتر است اما در عوض مشکلات تنفسی که کودک در عمل سزارین دچار آن میشود بیشتر است. • با اینکه بی ...
هفته چهل و یکم بارداری، کی وقت زایمانمه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من چهار تا سونو دادم که تاریخ اولین سونو 7/1 بود بقیه 22/6 و 24/6 بود. هفته 40 تمام کردم. الان هفته41 هستم. چکار کنم؟ هیچ ورزش و پیاده روی نداشتم به دلیل گرما. هفته آخر فشار بیارم رو خودم. پاسخ دکتر فرشته دانشمند، متخصص زنان و زایمان: شما حتما باید به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا ایشان به وسیله یک سری تست های خاص سلامت جنین را بررسی کنند. وقتی ...
این نشانه های خطرناک در بدنتان را جدی بگیرید
...، تفسیر می کند و احساس درد را از راه نخاع منتقل می کند؛ بنابراین بازو، شانه، گردن، ناحیه بالای شکم، صورت و دندان های فرد دردناک می شوند. گوش های پر چروک احتمال بیماری قلبی نتایج بعضی از پژوهش های اخیر محققان را به این نتیجه رسانده است که علائم دیگر بیماری های قلبی داشتن علامت های خطرناک چون خطوط مورب در لاله گوش است. بعضی از متخصصان می گویند: افراد مسن تر احتمالاً روی لاله ...
بیماری های دوران حاملگی، مشکلات مادر و جنین
مراحل پیشرفته ممکن است مشکلات کبدی و کلیوی و مغزی و خونی را به همراه داشته باشد و باعث اختلال در انعقاد خون و کاهش پلاکت ها شود. مادران مبتلا به فشارخون بالا برای کاهش و از بین بردن این خطرات باید چه کاری انجام دهند؟ باید از ابتدا تحت نظر پزشک باشند و دفعات مراجعه آنها در دوران بارداری بیشتر باشد تا با تجویز داروهای مناسب بیماری کنترل شود و در صورت ایجاد هر مشکلی خیلی زود بتوان ...
بعد از یک ساعت کار، چه باید کرد؟
افزایش تنش عضلات و ایجاد حالت گرفتگی و دردهای ستون فقرات می شود. وی توصیه کرد که کاربران رایانه برای پیشگیری از دردهای عضلات و مفاصل باید مرتبا وضعیت نشستن خود را تغییر دهند و زمان های استراحت در فواصل نشستن های طولانی مدت در نظر بگیرند. انجام حرکات ورزشی مناسب از جمله کشش عضلات بین دو کتف، ورزش های مناسب برای ناحیه گردن و کتف و کششی پشت ساق پا برای کاهش آسیب های اسکلتی ناشی از کار با رایانه بسیار مفید هستند. منبع : ایرنا ...
درمان تنبلی تخمدان، ویتامین های ضروری
خانم های با تنبلی تخمدان می شود. همچنین مطالعات نشان می دهد دارچین با کاهش حرکات غذا از معده به روده کوچک باعث کاهش مقاومت انسولین می شود. این مسئله باعث تجزیه کربوهیدرات می شود که برای افراد دیابتی و خانم های با تنبلی تخمدان مهم است. امگا3 اسیدهای چرب به خصوص امگا 3 و 6 باعث کاهش تورم می شوند. مصرف اسیدهای چرب ضروری به مقدار کافی در رژیم غذایی و مکمل به بدن کمک می کند. ...
آشنایی با داروهای گیاهی رفع استرس
استرس منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود. برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید: تخم شربتی: خوشبختانه تخم شربتی جزو دانه های در دسترسی است که در هر عطاری پیدا می شود. این دانه های ریز سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند و داروهای موثر و ...
هفته ای چند وعده ماهی بخوریم؟
باردار غذاهای دریایی پخته را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهند تا مواد مغذی موجود در آن ها به رشد کودکشان کمک کند؛ بنابراین مزایای غذاهای دریایی از خطری که در موردش بزرگ نمایی هم شده بیشتر است. در پایان باید گفت: همه ما می توانیم میزان استفاده خود از ماهی و غذاهای دریایی را افزایش دهیم و حتی می توانیم هر روز از آن ها استفاده کنیم. با این حال تنوع در برنامه غذایی لازم است و باید ماهی را ...
نشانه های آزار جنسی در کودک که هر پدر و مادری باید بداند
تناسلی است یعنی به طور طبیعی آناتومی بدن انسان طوری است که اندام های خصوصی مثل زیر بغل به جایی نمی خورد هر چقدر هم بچه شیطنت کند کبودی دیده نمی شود مگر اینکه نشانه آزار فرد متجاوز باشد البته در لباس زیر بچه هم می تواند نشانه ای باشد که البته گاهی دلایل پزشکی هم دارد. نشانه های شایع کدامند که بگوییم اگر اینها را در کودک دیدیم حتماً باید نگران آزار جنسی در کودک مان باشیم؟ اولین و ...
اهمیت بهداشت شناگران در محیط استخر
امروزه شنا به عنوان فعالیتی ورزشی و تفریحی مفید از نظر روحی و جسمی. مورد اقبال مردم است به همین دلیل تقاضا برای استفاده از استخرها و بهره مندی از شنا نزد مردم در تمام ایام سال رو به افزایش است. این موضوع توجه به رعایت جوانب بهداشتی استخرهای شنا برای تامین سلامت و رفاه افراد شناگر را بسیار مهم و قابل توجه می کند. عدم نگهداری و پایش مناسب محوطه و آب استخرها می تواند مخاطرات زیادی را از ...
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
نتیجه مشخص شد که، تحت فشار قرار دادن فرد، برای لاغر شدن باعث افزایش اختلال پرخوری و افزایش وزن در طولانی مدت خواهد شد. با کمک یک درمانگر خوب، دختر دوستمان راهی بهتر برای ارتباط با غذا و وزنش پیدا کرد، با ورزش کردن منظم و مصرف خوراکی های سالم بدون محدودیت. والدینش هم ایجاد استرس در مورد بدنش را کنار گذاشتند. اگر همه ما نتیجه ای که تحقیقات علمی نشان داده اند را رعایت کنیم، شادتر، سالم تر و ...
پنیر را همراه گوجه و خیار نخورید
تواند باعث تحریک و تشدید برخی بیماری ها مانند صرع و سردرد شود. از این رو، افراد مبتلا به این بیماری ها باید درباره مصرف، نوع و میزان استفاده از پنیر با پزشک خود مشورت کنند آیا پنیر و گردو مضر است؟ اگر پنیر، همراه با گردو مصرف شود، چاق کننده است، همچنین مصرف پنیر همراه با گردو، نعناع و آویشن نیز چاق کننده است. پنیر، خصوصا پنیر کهنه و نگهداری شده در آب نمک و گردو به دلیل ...
نگاه تبلیغاتی به جوانان نداشته باشیم
بقیه جوانان را ناامید و دلسرد کند؛ یا به شیوه دوم عمل کند و جوانان بیشتری را در سمت ها و جایگاه های تجربه آموز جایگذاری کند و مسیر کسب تجربه و توانمندی را برای آنان فراهم کند تا آنها خود به خود و از راه رشد منطقی به سمت ها و جایگاه های بهتری برسند. صفری با بیان اینکه رییس جمهور فرد اول اجرایی کشور است و حتما باید به ایشان اعتماد داشت، گفت: ممکن است عده ای بگویند چرا این حرف را راجع به ...
ماسکی برای تقویت عضلات تنفسی در هنگام ورزش
تحریک پاسخ های فیزیولوژیکی تطبیقی در بدن، مقاومت عضلات تنفسی بدون تغییر غلظت اکسیژن افزایش می یابد. عضلات تنفسی از دیافراگم و اینترکوستال گرفته تا عضلات کمکی، باید همانند دیگر عضلات بدن برای افزایش مقاومت در برابر خستگی و بهبود عملکرد تحت تمرین ورزشی قرار بگیرند. تمرین عضلات تنفسی با ماسک، تمرینی ویژه است که مختص عضلات تنفسی طراحی شده و به میزان قابل توجهی قدرت، سرعت، توان و استقامت ورزشکاران ...
آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟
در قسمت های ران، باسن و میانه ران باشد آن چربی ها از نظر متابولیک فعال نیستند. وجود این چربی ها به معنای این است که از خطر بسیاری از بیماری ها در امانید اما آب کردن آنها بسیار دشوار است. چه نوع ورزشی برای هدف قرار دادن شکم مناسب است؟ با اینکه ورزش های هوازی در کاهش چربی از سراسر بدن مناسب تر است اما ورزش های قدرتی می توانند به صورت خاص روی شکم کار کنند. بنابراین هدف قرار دادن ...
5 ورزش برای افرادی که از فعالیت کردن متنفرند
را افزایش می دهد و آماد گی جسمانی را افزایش می دهد. 2. دوچرخه سواری: دوچرخه سواری موجب می شود که عضلات پا فعال شوند و ضربان قلب بالا برود. این ورزش تفریحی است و خسته کننده نیست. 3. هایکینگ: پیاده روی در طبیعت و در کوهستان می تواند هم بر روحیه و هم بر بدن تاثیرگذار باشد. 4. یوگا: یوگا شدت کمی دارد، اما به استقامت بدن کمک می کند. یوگا انگیزه برای انجام ورزش را افزایش می دهد. 5. شنا: ورزش شنا فشار کم تری به بدن وارد می کند و آمادگی قلبی – عروقی را افزایش می دهد. این ورزش در هوای گرم نشاط بخش است و می تواند آمادگی قلبی – عروقی را افزایش دهد. ...
ابتکار و مولاورودی تنزل جایگاه یافتند/ نباید درباره حضور زنان در پست وزارت عجله کرد/ روحانی تحت فشار ...
با اتکا به توان اجرایی این دو نفر، این دو جایگاه ارتقا یافته و به ویژه بخش معاونت زنان، سمت و سوی اجرایی شدن بگیرد. در عدم به کار گیری زنان در وزارت نیز به نظر می رسد دلیل اصلی روحانی تجربه ناکافی زنان در سطوح مدیریت کلان بوده است. آیا باید پذیرفت که عدم استفاده از زنان در وزارت به دلیل عدم تجربه کافی آنها بوده است؟ پیش از این هیچ گاه به زنان در سطوح مدیریت کلان و یا حتی در ...
شیوع عفونت ادراری در افراد مبتلا به دیابت
و مشکلات عروقی در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به برخی عفونت ها قرار دارند. قند خون بالا باعث از بین رفتن عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن می شود، همچنین ابتلا به دیابت در طول زمان می تواند سبب آسیب به اعصاب شود و مشکلاتی را برای بیمار ایجاد کند. به عنوان مثال آسیب عصبی باعث از بین رفتن حس در پاها شده و حتی چنانچه بریدگی در پا ایجاد شود یا توسط اشیای نوک تیز، آسیبی در پای فرد بیمار ایجاد شود ...
سه صفت الهی که انسان به خود نسبت می دهد
تصور می کنی و برای خود انسان است. این برب الناس این ربوبیتی که تصور می کنی، داری. پناه ببر به رب حقیقی و مربی تو نیستی، اوست. مالک تو نیستی، اوست. چون انسان احساس مالکیت در عالم می کند. که حالا بعد عرض می کنم این سه چیز بسیار مهم که انسان گاهی در خودش حس می کند. یک ربوبیت، که گاهی ربوبیت را در خود احساس می کند. گاهی مالکیت. لذا در سوره حمد که می دانید سوره حمد باید در نماز خوانده شود ...
شأنم بالاتر از سرمربیگری تیم ملی امید بود/روح بزرگ غلامرضا محمدی را من ندارم/زمان بهره برداری از کارهای ...
صورت نتوانسته بود تمرینات مرتبی انجام بدهد و این آسیب دیدگی باعث شد نتواند از قابلیت های خود استفاده کند و به مدال برسد ولی یوسف قابلیت تکرار کسب مدال را دارد چون سن و سال کمی هم دارد و جوان برومند و افتاده می شود که در آینده بیشتر از وی خواهیم شنید. کار علمی و پایه ای منتج به نتیجه در المپیک آسیایی 2018 تایلند یا 2020 توکیو در کشتی فرنگی می شود فارس: تیم ملی در آسیا قهرمان شد ...
ماجرای افرادی که با مرگ خود زندگی را به دیگران هدیه دادند
...، لذا مغز به عنوان فرمانده بدن نمی تواند دیگر اعضا را حمایت کند و تا حدود زیادی احتمال کاهش کارآمدی اعضا و از بین رفتن آنها وجود دارد. وی توضیح داد: افت فشار، تغییرات ضربان قلب، آزاد شدن توکسین ها، همه و همه موجب اختلال در عملکرد بدن و در نهایت موجب مرگ می شوند. وی عنوان کرد: به همین منظور هرچه رضایت گیری از خانواده بیمار زودتر انجام شود احتمال نجات عضوهای اهدایی و در ...
عوارض داروهای کاهش وزن را جدی بگیرید
را دوباره برقرار کند. کاراندیش با اشاره به اینکه تغییر شیوه زندگی و تغییر رفتار، مصرف داروها و در موارد شدید اعمال جراحی از جمله راههای کاهش وزن است گفت: خیلی از افراد بدون اینکه اولویت اول درمان یعنی تغییر رفتار را امتحان کنند به سراغ راه دوم رفته و جواب نمی گیرند چون علت اصلی مشکل رفع نشده است و در دراز مدت با دارو قابل حل نیست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: با وجود اینکه ...
شبکه های اجتماعی و تخدیر فکری و فرهنگی
گیری در مغز دچار اختلال می شود و افراد در جلوگیری از حواس پرتی ناتوان می شوند. همچنین زمانی که فرد از طرف دوستان و اطرافیان خود لایک می گیرد یا بر مطالب او کامنت گذاشته می شود، سطح دوپامین در بدن افزایش می یابد. با افزایش کامنت های تاییدی و افزایش میزان ترشح دوپامین، بدن فرد پاداش بیشتری به او می دهد و فرد از حضور طولانی در شبکه اجتماعی احساس رضایت کند و این رفتار را روزانه ادامه می دهد ...
شما چقدر نئاندرتال هستید؟
.... این ژنوم از بقایای زن نئاندرتالی که در غاری در سیبری، معروف به نئاندرتال آتلای، کشف شد، بدست آمد. این ژنوم کامل به ما امکان داد تا مقایسه های بسیار دقیقتری انجام دهیم. پژوهشگران با استفاده از این موضوع دریافتند که 20 درصد از ژنوم نئاندرتالها در انسانهای امروزی قابل مشاهده است. هیچ کس این 20 درصد را یکجا ندارد و این میزان در بین جمعیت های گوناگون پخش شده است. البته ممکن است که این ...
نکاتی درباره بارداری، خطرات موجود
وزن بدن و ورم بیش ازحد باید سریعا به پزشک مراجعه کنند. روش های دیگری هم وجود دارد که مسمومیت بارداری را در زنان باردار پیشگویی می کند. با انجام تست های بیوشیمیایی و بالینی این تشخیص قبل از ابتلای بیمار صورت می گیرد و با درصد خطای بسیار اندکی فرد مشکوک به مسمومیت بارداری را تحت مراقبت بیشتری قرار می دهیم. مثلا رژیم غذایی خاص، ویزیت هایی با فاصله کوتاه و مراقبت ازاینکه وزنش زیاد نشود. گاهی نیز ...
مضرات رژیم غذایی بدون چربی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در بررسی انجام گرفته روی 135 هزار فرد بزرگسال مشخص شد افرادی که مصرف چربی را کاهش می دهند کمتر از مصرف کنندگان کره، گوشت و پنیر عمر می کنند. این بررسی در تضاد مستقیم با توصیه هایی است که افراد را از مصرف چربی منع می کند. افرادی که مصرف چربی را کاهش داده اند اغلب آن را با محصولات سرشار از کربوهیدرات همچون نان، ماکارونی و برنج جایگزین و در واقع بدن ...