خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها خستگی را از بدن دور می کنند
روغن گل مغربی و مکمل روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب امگا3- و امگا6 هستند به بهبود برخی از این علائم کمک می کنند. مکمل مولتی ویتامین و مولتی مینرال برای این افراد و تمام افرادی که تحت رژیم های غذایی سخت و محدود قرار دارد بسیار مفید است. منبع: زندگی آنلاین
چگونه در طول سفر بیمار نشویم؟
به گزارش نخست نیوز: اگر شما از روش طبخ غذاهای مصرفی و مواد موجود در آن بی اطلاع باشید، و یا آگاهی لازم درباره رویارویی با مشکلات بیماری زا را در طی سفر نداشته باشید، ابتلا به بیماری در سفر راحت تر انجام می گیرد. خوشبختانه راه های زیادی برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی و آبی و همچنین ابتلا به بیماری ها در طی سفر وجود دارد. در این جا از زبان یک پرستار بهداشت و درمان مسافرتی، راه های مراقبت ...
95درصد موسیقی ها انسان را غمگین می کند
می کند چنانکه شایع ترین دلیل چاق شدن که انسان را آزار می دهد، مصرف زیاد مواد خوراکی است. متخصص طب سنتی با تأکید بر این که خواب در روز موجب چاقی، چربی کبد و درد مفاصل می شود، گفت: خواب شب هرچه زودتر و نزدیک تر به غروب باشد، بهتر است. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که، کنسرت ها موجب افزایش غصه می شوند، بیان کرد: روانشناسی اثبات کرده است که 95درصد موسیقی ها به صورت ...
تغذیه کودکان بیش فعال، چی باید بخوره؟
و دسر ها را نیز از رژیم غذایی فرزند بیش فعال خود حذف کنید . در برنامه ی روزانه ی فرزندتان ، مواد غذایی حاوی امگا 3 مثل ماهی ،روغن زیتون و گردو را بگنجانید . میوه و سبزی تازه را فراموش نکنید . در مصرف فرآورده های لبنی باید محدودیت هایی را رعایت کنید (با مشورت پزشک )بهتر است میزان غذاهای سرخ شده را نیز در رژیم غذایی کودک خود کاهش دهید. ...
زنجبیل حالت تهوع را خوب می کند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، زنجبیل حاوی منیزیم، روی، و کروم است که موجب افزایش جریان سالم خون می شود، و در عوض از سرد شدن، تب و عرق کردن بیش از اندازه بدن جلوگیری می کند. به منظور کاهش درد و التهاب همچون آسپرین و ایبوپروفن عمل می کند. از اینرو برای درمان سردرد، چای زنجبیل می تواند مفید باشد. بعلاوه مصرف این ادویه به از بین رفتن حالت تهوع کمک می کند، محققان به 80 دانشجوی افسری ...
حداقل اضافه وزن در بارداری، چگونه میسر می شود؟
...، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ آنها. استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای انواع پر چرب. مصرف نکردن کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و انواع پیتزای پر چرب. استفاده از سس سالم، ( ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز. استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان ...
با کاشتن این 5 گیاه سلامتی را به خانه بیاورید
...> ریحان یک آنتی اکسیدان است و همینطور به عنوان یک گیاه ضد عفونی کننده، آنتی باکتریال و ضد التهاب شناخته شده است. به علاوه ریحان غنی از ویتامین آ، سی و کا، منگنز، مس، کلسیم، آهن، منیزیم و اُمگا-3 است و می تواند برای درمان تهوع، نفخ، بی اشتهایی، سرفه، جوش، سنگ کلیه و غیره مفید باشد . 4. قارچ قارچ به دلیل بافت نرم، ترد و لذیذی که دارد موارد مصرف زیادی پیدا کرده است. اگر دوست دارید ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
دانه جدا کنید، سپس مغزها را در فر یا زیر آفتاب خشک کنید. مغزها را در سینی فر پخش کرده و کمی روغن زیتون به آنها بپاشید و کمی هم نمک بزنید و در درجه ی 325 فارنهایت به مدت 15 تا 20 دقیقه آنها را برشته کنید. بگذارید خنک شود و بعد به عنوان یک اسنک سالم و مقوی نوش جان کنید. می توانید کمی پودر دارچین هم بزنید یا ترکیبی از آبلیمو و فلفل قرمز روی مغزهای برشته شده بریزید تا طعم دارتر شوند. می ...
بعد زایمان سزارین چه بخوریم؟
آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. مادران در این دوران باید همانند دوران بارداری میزان آهن دریافتی را کنترل کنند، هر چند که در دوران بارداری تمام ویتامین ها و مواد لازم را به طور کامل دریافت کرده ...
شباهت برخی خوراکی ها به اعضای بدن انسان
پیدا می کند رنگ نارنجی هویج به خاطر ماده شیمیایی گیاهی به نام بتاکاروتن است که خطر آب مروارید را کاهش می دهد. مواد شیمیایی دیگری نیز در این ماده غذایی وجود دارند که چشم را دژنراسیون ماکولا و از کوری در افراد بالای سن 65 محافظت می کند. سیب زمینی دشمن سرطان لوزالمعده سیب زمینی شیرین شبیه لوزالمعده است و مصرف این ماده غذایی می تواند شاخص قند خون بیماران دیابتی را متعادل کند ...
هله هوله خوردن کودکان، مضرات باورنکردنی چیپس
امر امکان افزایش میزان کلسترول در خون را بالا می برد. در نتیجه با وجود این که امروزه سعی می گردد از روغن آفتابگردان و یا روغن سویا برای تهیه چیپس استفاده شود، ولیکن هنوز این معضل وجود دارد که برای سرخ کردن چیپس از مقادیر بالایی روغن استفاده می شود. 5- ایجاد حس آلرژی در بدن کودک: از آنجایی که اکثر چیپس ها حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی، طعم دهنده و رنگ دهنده می باشند، بنابراین مصرف آنها در ...
قبل از غذا خوردن نمک بخورید
در هر دو صورت، چربی یا غذای باقی مانده در دهان و بین دندان به همراه آب دهان برطرف می شود. 10. اگر انسان غذایی بخورد که نمک آن کم باشد یا در معده ترشحات مواد نمکی نباشد، غذا دیرتر هضم می شود و این، سبب بروز سوء هاضمه می شود؛ خوردن نمک، پیش از غذا، این آسیب را برطرف می کند. البته در خاتمه تذکر این نکته ضروری است که نمک طعام طبیعی چنین خواصی دارد و نه نمک شیمیایی ید دار. ...
افزایش حجم موها با کمک حنا و آب پیاز!
با آب گرم بشویید. آیا به غیر از چای سبز نوشیدنی دیگری را می شناسید که با مصرف آن به سلامت موها، پوست، بدن و یا حتی تناسب اندام خود کمک کنید؟ چای سبز منبع غنی آنتی اکسیدان و حاوی مقدار زیادی آنتی باکتریال های ضروری بدن برای رشد موها و جلوگیری از ریزش آن است. یک فنجان چای سبز را بجوشانید و بگذارید تا ولرم شود و بعد محلول را به موهای خشک و نه چندان تمیز خود بزنید. این کار را ...
فواید پرتقال برای کودکان، تقویت سیستم ایمنی
تقویت سیستم ایمنی بدن پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و سلامت کودک بسیار مفید است. فقط یک قاچ پرتقال می تواند 90% نیاز روزانه ویتامین C کودک را تامین کند و این در حالی است که پلی فنول موجود در پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا کودک را از بیماری ها و عفونت ها دور کند. درمان کم خونی ویتامین موجود در مرکبات به جذب ویتامین C کمک می کند و ...
پیاز و این همه خاصیت
پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین 9 B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس افراد است. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند، بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند ...
چگونه آرتروز را با غذا شکست دهیم؟
، ویتامین D، ریزمغذی هایی مثل سلنیوم، روی و منیزیم و سایر مواد معدنی موجود در ساختار استخوان هاست که برای سلامت مفاصل مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 که در مواد غذایی نظیر ماهی، گردو و سویا موجود است التهابات را کاهش و خشکی و درد را تخفیف می دهد.این ترکیبات برای ترمیم غضروف های از دست رفته بسیار مفید است. مصرف منظم سبزیجات و میوه ها، به ویژه میوه های غنی از ویتامینC(کیوی، هلو، سیب و پرتقال، گیلاس، آلبالو ...
5 اشتباه تغذیه ای که حتی افراد سالم هم دچار آن می شوند
آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد: پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده کنید که سرشار ازویتامینھا، مواد معدنی ...
خواص نخود فرنگی برای کودکان، تنوع دهید
برای بزرگسالان بلکه برای سلامتی کودکان نیز بسیار مفید است. اگر می خواهید باک ویتامین c بدن کودکتان را پر کنید از مصرف نخود فرنگی غافل نشوید زیرا سرشار از ویتامینc است و منبع خوبی از ویتامین b1، b2 ، b6 و b3 می باشد. همچنین دارای آهن و مواد معدنی بسیاری است. نصف فنجان نخود فرنگی پاک شده یعنی در حدود 90 گرم، 50 درصد نیاز روزانه فرزندتان را به ویتامین c تامین می کند که این مقدار ...
کودکان خوش اشتها، عوارض خوردن بستنی زیاد
سوپرمارکت باشد که شامل مواد نگهدارنده و مواد کارخانه ای است و ممکن است ساعت ها زیر تابش آفتاب یا در معرض گرد و خاک و آلودگی باشد. میان وعده های سالم دیگری نیز مانند نان و پنیر و سبزی یا نان و گوجه و خیار و یا نان و پنیر به همراه انواع میوه های شیرین مثل انگور یا هندوانه انتخاب های سالم دیگری هستند که می توان به راحتی در خانه تهیه کرد. پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی ...
12 عادت دندان شکن/ این عادت های نادرست، سلامت دندان ها را به خطر می اندازند
ابزاری از دندان ها می تواند سبب شکستگی و آسیب جدی آنها شود. به جای آن ها از قیچی و یا درب بازکن دستی استفاده کنید. خلاصه اینکه از دندان های خود فقط برای خوردن استفاده کنید. آبمیوه ها پر از ویتامین ها و همین طور آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن ما هستند اما متاسفانه بیشترشان از مقدار زیادی شکر تشکیل شده اند. میزان شکر در بعضی از آبمیوه ها همانند شکر موجود در نوشیدنی های گازدار است. به ...
علت اسپند دود کردن را بدانید
و علاوه بر سوالات معمول در مورد افراد با علایم آسم (مثل حضور فرد سیگاری در منزل) این مساله را نیز سوال کنند که آیا در منزل اسفند نیز دود می شود یا نه. علاوه بر افرادی که مبتلا به آلرژی های تنفسی و آسم هستند، افرادی نیز وجود دارند که زمینه ژنتیکی آسم دارند و به اصطلاح آتوپیک هستند و دود اسفند می تواند دستگاه تنفسی این افراد را نیز تحریک کند و موجب بروز علایم آسم در آنها شود. دود اسفند ...
دردهایی که تکرارشان خطر مرگ دارد
به حال دچار دفع سنگ از نوع کلسیم بوده است محدودیت رژیم غذایی وجود دارد؟، گفت: مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی کم کلسیم خطر بروز سنگ سازی را نه تنها کاهش نمی دهد بلکه باعث افزایش خطر سنگ سازی می شود. علاوه بر آن کاهش شدید کلسیم موجود در مواد غذایی مصرفی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و پوکی استخوان خواهد شد. وی گفت: با توجه به شیوع روزافزون بیماری پوکی استخوان در کشور، کاهش ...
5 دستور پخت ماهی سالمون
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها: سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. همچنین عملکرد مغز را تقویت می کند. برای بهره گرفتن از این همه خاصیت خوب است هفته ای یکبار از این ماهی مصرف کنید. برای اینکه مزه های آن تکراری نباشد می توانید هر بار به روش های زیر آن را بپزید و میل ...
کمبود ویتامین آ د در کودکان، دریافت کافی
این کمبود بیشتر در کودکان زیر 5 سال شایع است. بنابراین می بایست به دریافت کافی منابع آن در این سنین توجه ویژه نمود. ویتامین آ در کدام مواد غذایی؟ این ویتامین بیشتر در منابع حیوانی مانند جگر، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی یافت میشود و منابع گیاهی بیشتر پیش ساز آن مانند B کاروتن ها را دارا می باشند. هویج، سیب زمینی و سبزیجات معمولا حاوی این پیش سازها می باشد و با مصرف آنها می ...
آشنایی با قویترین روغن مو که حتی طاسی سر را درمان می کند!
...> نکات و راهنمایی ها: یک ترفند ساده مانند اضافه کردن چند قطره روغن کرچک بر روی پوست سرتان باعث مرطوب شدن و تقویت ریشه های آن می شود. یک رژیم غذایی سالم که حاوی آهن ، کلسیم ، مواد معدنی ، ویتامین ها و امگا 3 و6 باشد ، داشته باشید تا در رشد موهایتان اختلالی وارد نشود. از مقدار زیادی آب استفاده کنید تا مواد مضر بدن رابشوید و در هضم مواد غذایی کمک کند. امیدواریم که این مقاله در درمان طاسی شما مفید واقع شده باشد.توصیه می شود که دستورالعمل های بالا را امتحان کنید که حتما از نتایج آن شگفت زده و غافلگیر خواهید شد. ...
گیاهی سحرآمیز که با خوردنش 100 ساله می شوید/ سرطان های شایعی که نوزادان را درگیر می کند! / درد هایی که ...
American Journal of Clinical Nutrition منتشرشد، نشان داد لوبیاها در سلامت و داشتن عمر طولانی نقش مهمی دارند. لوبیاها پروتئین های گیاهی و کربوهیدرات های پیچیده را در یک مجموعه گرد هم می آورند. لوبیاها همچنین با داشتن فیبر فراوان، فیتونوترینت ها و خانواده ویتامین های B به تامین انرژی بدن کمک و آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی را برای بدن تامین می کنند. بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف منظم ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
...، سپس مغزها را در فر یا زیر آفتاب خشک کنید. مغزها را در سینی فر پخش کرده و کمی روغن زیتون به آنها بپاشید و کمی هم نمک بزنید و در درجه ی 325 فارنهایت به مدت 15 تا 20 دقیقه آنها را برشته کنید. بگذارید خنک شود و بعد به عنوان یک اسنک سالم و مقوی نوش جان کنید. می توانید کمی پودر دارچین هم بزنید یا ترکیبی از آبلیمو و فلفل قرمز روی مغزهای برشته شده بریزید تا طعم دارتر شوند. می توانید یک مشت ...
آرامش بیشتر با مصرف این مواد غذایی!
... ماهی هایی مانند سالمون و ساردین، منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در داشتن یک روحیه سالم نقش دارند. تحقیقات نشان می دهد، مصرف این اسیدهای چرب، سطح اضطراب را تا 20 درصد کاهش می دهد. امگا 3 همچنین می تواند نقش داروهای ضدافسردگی را بدون داشتن عوارض جانبی ایفا کند. سبزیجات سبزرنگ اسیدفولیک موجود در این سبزیجات به تولید دوپامین و سروتونین کمک می کند. مطالعات نشان ...
با دیدن چه نشانه هایی باید از بدنتان سم زدایی کنید ؟
موجود در خون، مستقیما روی سیستم های عصبی تاثیر گذاشته و واکنش های منفی مانند بیماری سردرد را به وجود می آورد. روده ها در دفع توکسین ها نقش زیادی دارند. مشکل دفع مدفوع و یبوست ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن است. این مسئله باعث ایجاد بیماری هایی مانند التهاب، دل درد و بروز مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی شود. زمانیکه سموم زیادی در خون شما جریان داشته باشد، پوست مانند آینه ای ...
