خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سزارین زنان باردار، یازده توصیه
مایعات و به خصوص آب بنوشند تا توانایی بدن برای التیام زخم ها افزایش پیدا کند. 2- برخی مادران از مصرف داروهای مسکن به دلیل تاثیر آنها بر روی شیرشان، خودداری می کنند. اما در اکثر موارد درد ناشی از سزارین آنقدر زیاد است که مادر از تحمل آن عاجز می شود و در روحیه او تاثیر بد گذاشته و به نوزاد هم منتقل می شود. بنابراین باید داروهای مسکن مصرف شود. پزشکان معمولا داروهایی را تجویز می کنند که کمترین ...
هشدار: سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید!
به گزارش بلاغ ، دکتر منصور رضایی گفت: سبوس، فیبر فراوانی دارد و به پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کمک می کند، اما مصرف آن با اضافه کردن سبوس به غذا می تواند جذب املاح را مختل کند. همچنین موجب کاهش جذب ریزمغذی هایی نظیر آهن، روی و کلسیم می شود. وی افزود: اطمینان از این که سبوس هایی که فروخته می شود تحت نظارت بوده یا نه کمی دشوار است. مواردی دیده شده که سبوس های گندم آغشته به خاک توزیع شده ...
با این 7 ماده غذایی چربی کبد را جارو کنید
سوز مفید برای کاهش میزان چربی در کبد چرب است.دکتر شهیدی زندی ادامه داد: مصرف شوید به صورت پخته یا خام در کنار غذا خاصیت چربی سوزی بالایی دارد ضمن اینکه مصرف شوید خشک هم خواص چربی سوزی خوبی دارد ولی میزان ویتامین c و اسید فولیک موجود در آن کاهش یافته است.سبوس گندم و سبوس برنج هر دو دافع طبیعی چربی بوده و درمان کننده کبد ( Liver )چرب محسوب می شوند.این متخصص طب سنتی افزود: گیاه زنجبیل که ترجیحا تازه باشد و عصاره پوست لیموترش شیرازی و آب لیموترش، خواص معجزه آسایی برای درمان کبد چرب دارند. انتهای پیام / ...
ریشه های روانی کودک آزاری چیست؟
ناگهان والد شده اند. گاهی ممکن است پدر و مادر از هوش مناسبی برخوردار نباشند. گاهی اوقات پدر و مادر ممکن است اختلال روانپزشکی داشته باشند. مادری که افسرده است، واقعا نیازهای بچه اش را نمی فهمد یا پدر و مادری که مواد مخدر مصرف می کنند، دنبال تامین نیازهای خودشان هستند و عملا از مشکلات و نیازهای فرزندشان غفلت می کنند. مادرانی که در سن زیر 18 سال بچه دار می شوند، ممکن است احساس مادر بودن در وجودشان کمتر ...
پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟
پاک کند. کاهش وزن با مصرف نعناع: با افزودن کمی نعناع به رژیم غذایی خود می توانید سریع تر لاغر شوید و در برنامه کاهش وزن خود به موفقیت برسید زیرا همانطور که می دانید نعناع یک محرک طبیعی است که به تحریک انزیم های گوارش کمک می کند. این آنزیم های گوارشی مواد مغذی مورد نیاز را از غذا جذب می کند اما چربی را مصرف می کند و آن را به انرژی تبدیل می نماید. بهبود آسم با نعناع ...
کمبود این ویتامین ها باعث پرخوری می شود
زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این ...
تغذیه در دوران بارداری
. حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید و نان و غلاتتان را هم از نوع سبوس دار انتخاب کنید. سوزش سر دل: سوزش سر دل در مراحل پایانی بارداری خیلی شایع است که خیلی از مادرهای چشم انتظار را دچار مشکل می کند. علت این سوزش فشاری است که در نتیجه بزرگ شدن رحم به معده وارد می شود و باعث می شود اسید معده به داخل مری برگردد نوشیدن مایعات بین دو وعده غذایی، پوشیدن لباس های گشاد، آهسته جویدن و لم ندادن برای حداقل ...
آیا مصرف سبزیجات با تولید سنگ کلیه رابطه ای دارد؟
کلیه و دستگاه ادراری هم وجود دارد. در افراد سالم این ترکیب به راحتی از بدن دفع می شود. اما در برخی افراد مستعد این ترکیبات ممکن است در کلیه رسوب کرده و سنگ کلیه تولید کند. اگزالات ممکن است جذب مواد معدنی را مختل کند یکی از مهمتری نگرانیها در مورد وجو اگزالات زیاد در بدن این است که این ترکیب می تواند جذب مواد معدنی را در بدن کاهش دهد. به عنوان مثلا در مصرف اسفناج که سرشار از کلسیم ...
با خواص و مضرات گیاه اسپند آشنا شوید!
از انجایی که هرچه از پیشینیان به مارسیده را ارج می نهیم این مورد رانیز آویزه گوشمان کرده ایم و هر زمان که شخصی از خانواده سرما می خورد در خانه اسپند دود می کنیم و یا اگر بخواهیم از زخم چشم در امان بمانیم نیز به گمان خرافاتیمان باز هم اسپند به دست به دور سر می چرخیم. بهتر است با خواص و مضرات این گیاه آشنا شویم و از ان در بهترین زمان و مکان ممکن استفاده کنیم. البته در جوامع و اقوام مختلف، برخی ...
توت، آرامش بخش مغز و تنظیم کننده قند بدن
یا شاه توت می نامند. درخت توت سفید در غالب نواحی ایران به خصوص نواحی شمالی ایران به منظور استفاده از میوه و برگ های آن برای مصرف تغذیه کرم ابریشم و همچنین در نواحی دیگر پرورش می یابد. * مزاج توت شیرین گرم و تر که بهترین طبع برای بدن انسان بوده و شاه توت مایل به سردی و رطوبت است. توت خون صالح در بدن تولید می کند به همین خاطر در رفع کم خونی و تصفیه خون مفید است و با رطوبت رسانی به مغز می ...
تغذیه بعد از سقط جنین، منابع آهنی
. سایر منابع آهن non-heme شامل: لوبیا سبزیجات برگ دار کرم بروکسل کشمش عدس هلو خشک شده تخمه کدو سویا روغن کنجد سبوس برنج شکلات علاوه بر این مواد غذایی غنی از آهن، مواد غذایی غنی از ویتامین ث نیز مصرف کنید. این مواد غذایی باعث جذب بهتر آهن می شود. میوه هایی مانند پاپایه، توت فرنگی و گریپ فروت نیز باید جزو رژیم غذایی ...
شربت های ایرانی جایگزینی برای نوشابه های مضر
...> شربت لیموترش و عسل خواص: این شربت طبیعت معتدلی دارد. لیموترش تازه دارای ویتامین ث زیادی است و اگر افراد دارای کم خونی همراه غذاهای با پروتئین گیاهی خود مثل سویا و حبوبات و ... از لیموترش تازه یا به عنوان نوشیدنی همراه غذا از این شربت استفاده کنند، در جذب بیشتر آهن غذا بسیار مفید خواهد بود. مواد لازم: آب: یک لیوان عسل: یک قاشق غذاخوری آب ...
کلانتری: با سدسازی در شمال کشور موافقم
انجام نشود تعداد نر و ماده ها یکی می شود، نرها بیشتر از ماده ها غذا می خورند و کلاً گله از بین می رود. من متخصص حیات وحش نیستم اما تصمیم دارم ان شاءالله دکتر نمکی از سازمان برنامه را به سازمان محیط زیست بیاورم و مسئولیت محیط طبیعی را به ایشان بدهم و ایشان با اختیارات کامل می آیند به معاونت محیط طبیعی اما آقای نوبخت گفته اند دو ماه به ما وقت بده تا بودجه را تکمیل کنند و چه بسا در این مدت بودجه محیط ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
کربوهیدراتی کامل است. فیبرها یک خانواده اند که انواع محلول، غیرمحلول و مقاوم دارند. هرکدام از این فیبرها تاثیر متفاوتی بر جذب و سوخت و ساز غذا دارند. این آثار شامل بهبود هضم غذا، تنظیم قند و چربی خون و شاید کاهش سرطان می شود. فیبر به غذا حجم می دهد و در میوه ها و سبزی ها زیاد است. غذاهای صنعتی و رستورانی کلا فیبر خیلی کم دارند. - خیلی ها فکر می کنند اگر غذاهای بدون فیبر را با مکمل فیبر بخورند ...
محصولات تراریخته عامل افزایش سرطان سینه و بیماریهای قلبی /مشکوک بودن محصولات تراریخته
خودتان کافی است. وی ادعا کرد: سال قبل مقالاتی درباره تراریخته ها تولید کردیم و حاصل یافته های ما می گوید تراریخته ها سالم است چرا که در زمانی برای دفع افات نباتی از سموم استفاده می کردیم و تراریخته ها مانع مصرف آن خواهد شد. نماینده رئیس سازمان محیط زیست با بیان اینکه هر کس ایجاد وحشت و نگرانی برای مردم و مادران کند، قابل پذیرش نیست گفت: کسانی که درباره غذا و محیط زیست ایجاد ...
صبحانه ا ی کامل با غلات نستله فیتنس
انتخاب کنند که منبعی غنی از کربوهیدرات مانند غلات کامل صبحانه یا نان سبوس دار، به همراه داشته باشد. انواع مختلف غلات صبحانه ی نستله، که با دو محصول " فیتنس ساده و فیتنس عسل و بادام" ارائه می شوند؛ بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرده و ویتامین های ضروری (B 2، B 3، B 6، اسید پانتوتنیک و اسیدفولیک) و مواد معدنی (کلسیم و آهن) را برای یک روز خوب محیا می کنند. اصلی ترین ...
تسکین دردهای عضلانی با عسل
گاهی به علت کار عضلانی سخت یا ورزش سنگین به خصوص در مواردی که شخص عادت به انجام روزمره کارهای عضلانی سنگین یا طولانی مدت ندارد، یک یا چند عضله پشت دچار انقباض طولانی مدت می شود که در اصطلاح علمی به آن قولنج یا گرفتگی عضلانی(اسپاسم) گویند. در اصطلاح عامیانه به این نوع کمر دردها بادگرفتگی می گویند. حال اگر به علت عدم رعایت اصول انجام کارهای عضلانی سنگین درازمدت باعث گرفتگی یک یا چند عضله بدن خود ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
... آهن و زینک در جذب شدن با کلسیم رقابت می کنند. توصیه می شود اگر می خواهید مکمل کلسیم و آهن استفاده کنید با دو ساعت فاصله از هم این کار را انجام دهید. برخی مکمل ها مانند مولتی ویتامین ها هستند که نمی توانید آنها را جدا کنید ایرادی هم ندارد. با این حال اگر مکمل ها از هم جدا بود با مصرف هر کدام در بخشی از روز می توانید شانس جذب بیشترشان را افزایش دهید. هر بار 500 میلی گرم مکمل کلسیم را استفاده کنید. این مقدار دوز مناسبی است که بدن می تواند هر بار جذب کند. منبع:سلامت نیوز انتهای پیام// ...
مضرات نوشابه برای کودکان، نوشیدنی جایگزین
نوشابه موجب افزایش چربی های نامطلوب در خون می شود و به این دلیل که اسید فسفریک به نوشابه ها اضافه می کنند، موجب افزایش فسفر خون می شود و در فرآیند جذب اختلال ایجاد می کند. قند موجود در نوشابه موجب بی اشتهای آن ها می شود. مصرف نوشابه های گازدار برای کودکان به علت مواد قندی اکیدا ممنوع است زیرا علاوه بر مضراتی که دارند سبب دریافت مقدار کمتر غذا یا شیر مادر می شوند. این نوشابه ها هیچ ارزش ...
میزان وزن گیری نوزاد، راضی نیستم
، فوق تخصص نوزادان و کودکان و عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران: شما مادر گرامی باید بدانید که در این سن فقط مصرف غذا باعث وزن گیری کودک تان می شود و دختران باید در طول روز حتما سه وعده غذا بخورد؛ یعنی دو نوبت سوپ و یک نوبت فرنی.. پس حتما سعی کنید به کودک غذا بدهید. هر نوبت برای تهیه سوپ به آن 10 گرم کره بیفزایید چون باعث پرکالری شدن غذا می شود برای تشویق فرزندتان به خوردن غذا، از ...
تعیین جنسیت جنین، رژیم برای پدرو مادرها
شوند در حالی که میوه هایی مانند موز، پرتقال و هندوانه باید کمتر مورد استفاده قرار بگیرند. جوزدانی گفت: رژیم های غذایی برای پسردار شدن شامل مصرف گوشت و نمک بیشتر، نان های سبوس دار، حبوبات، چغندر، هویج، تربچه و انواع جوانه هاست که بهتر است زوجین این مواد غذایی را به همراه هم مصرف کنند. جوزدانی افزود: آب لیموترش برای کاهش میزان تهوع دوران بارداری بسیار تأثیرگذار است. همچنین ...
5 روش فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
.... مواد معدنی از طریق پوست جذب می شوند. نمک های اپسوم نیز از سولفات منیزیم تشکیل شده اند. برای کاهش درد عضلات می توان با اضافه کردن 2 فنجان نمک اپسوم وان حمام به حمام بروید و حداقل 12 دقیقه اجازه دهید بدن شما خیس بخورد. 4- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و افزایش جریان خون در منطقه به بهبود و کاهش درد کمک کند. دکتر نجفی ...
رژیم غذایی پسردار شدن، اصول کار ساده
.... مثلاً رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد: فشار خون بالا، ناراحتی ها ی قلبی و نارسایی های کلیوی، ممنوع است. برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود: مرکبات- زردآلو- آناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات ...
تعیین جنسیت جنین، زمان بندی مقاربت
روش تغذیه ای : در این روش از طب سنتی قدیم و روشهای علمی جدید استفاده می شود بر اساس طب قدیم خوردن بعضی از غذا ها مانند کاهو، توت فرنگی ، خرملا، هل، زعفران ... در هنگام بار دار شدن به پسر شدن و مصرف ماست، ترشی، تخم مرغ... به دختر شدن جنین منجر می شود. همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده ، ثابت شده است که تغییر در غلظت بعضی از املاح خون باعث کمک به تعیین جنسیت می شود به این شکل که افزایش ...
یبوست و علت هایش/ مصرف این داروها باعث یبوست می شود
... با وجود تمامی این مسائل، با توجه به اینکه ساده ترین علت در بروز یبوست، کم تحرکی است، افزایش فعالیت بدنی و ورزش به خصوص پیاده روی در رفع این مشکل بسیار کمک کننده است. مصرف غذاهای حاوی فیبر، میوه و سبزیجات (سیب پوست گرفته و موز)، نان های سبوس دار، نوشیدن مایعات کافی و اجابت مزاج در زمان مشخص می تواند به جلوگیری از یبوست کمک می کند. از این رو، رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که روزانه هر فرد ...
داروخانه نه دارو در خانه!
که بدن همه افراد به مقدار زیادی ویتامین نیاز دارد یا با خرید و مصرف این ویتامین ها و مکمل ها معجزه ای اتفاق می افتد. ویتامین ها هم باید با یک دلیل منطقی و براساس نیاز بدن مصرف شوند و مصرف بیش از نیاز بدن، کار درستی نیست. برای اینکه متوجه شوید بدن تان به این ویتامین ها و مکمل ها نیاز دارد یا نه، حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. دور آنتی بیوتیک ها را خط بکشید آنتی ...
رعایت حقوق بین نسلی و آب اولویت سازمان محیط زیست
آب تجدیدپذیر خود را استفاده نمی کند. وی در ادامه به مسئله کشاورزی پرداخت و عنوان کرد: این مهم نیست که چه چیزی می خواهیم تولید کنیم مهم این است که فشار بیاوریم و آگاهی ایجاد کنیم که پتانسیل تولیدات کشاورزی این کشور محدود است. آن ها هرچه باشد فرع بر بودن یا نبودن کشور است! امروز مصرف گندم یا نان کشور با جمعیت 80 میلیونی 4 میلیون تن کمتر از 10 سال پیش است که 70 میلیون جمعیت داشتیم دلیلش ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، مصرف مواد مفید
سخن گفته بود و به این موضوع اشاره کرده که نبود پروتئین در فرآورده های غذایی مورد استفاده کودکان باعث سوءتغذیه در آنها شده و خواسته بود برای پیشگیری از مشکلات ناشی از آن هر انسان سالم روزی 300گرم و مبتلایان به بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و... تا 200گرم در روز تخم مرغ بخورند که ساده ترین و ارزان ترین مقالات پزشکی و بهداشتی - تأمین پروتئین را در اختیار می گذارد. البته وی توصیه کرده بود ...
نکاتی حیاتی برای مراقبت از جنین!
. مصرف عسل، قهوه، گلاب ، زیره ، سه زیره، محرک زایمان اند و ممکن است باعث زایمان زودرس یا سقط شود. عرقیات گیاهی در دوران بارداری استفاده نشود چون تحقیقات کاملی روی آنها و اثرشان بر بارداری صورت نگرفته است. جگر به هیچ عنوان استفاده نشود. چون حجم ویتامین A بالایی دارد و ممکن است اثرا تتراتوژنی داشته باشد. مصرف زرشک را باید کاهش داد. بربرین موجود در زرشک احتمال سقط جنین را بالا می برد. ...
حساسیت غذایی در کودکان، درمان
...> آموزش والدین متخصصان تاکید می کنند بروز علائم حساسیت های غذایی در کودکی ممکن است پیش درآمد بروز بیماری های تنفسی و بخصوص آسم در بزرگسالی باشد. پس آموزش والدین برای توجه به نشانه های حساسیت های غذایی، تاثیرشان در بروز اختلال رشد در کودکان و جایگزین کردن مواد غذایی تحت نظر متخصص بسیار ضروری است. بر این اساس، حتی به مادرانی که کودک شیرخوار دارند توصیه می شود مصرف مواد آلرژن را به حداقل برسانند، چراکه کاهش مصرف آلرژن ها توسط مادر بی شک به بهبود نشانه های مزمن و خفیف حساسیت های غذایی در کودکان منجر می شود. ...
