خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
...> قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی فرآوری شده با ...
ارتباط عاشقانه با معبود و معشوق ازلی و عبادت فراوان/ ویژگی های اخلاقی امام هادی(ع)
، او (امام هادی(ع)) خواهد بود . این سخن نتیجه تنها دیدار کوتاه او با امام بود. 4. آگاهی از اسرار براساس روایات فراوان، امام معصوم(ع) هر گاه بخواهد از چیزی که بر او پوشیده است، آگاه شود، خداوند او را بدان آگاه خواهد ساخت. امام علی النقی(ع) نیز به سان دیگر پیشوایان، از غیب خبر می داد، آینده را به وضوح می دید. از درون افراد آگاه بود و زمان مرگ افراد را می دانست. ...
پاستیل برای کودکان خوب است؟
بافت های بد ن مفید باشد اما این د لیل قابل قبولی نیست که انواع و اقسام ژله ها و پاستیل ها را به صرف اینکه خاصیت ژلاتینی د ارند ، جایگزین مواد مورد نیاز بد ن کود کان کنیم. چرا که نوع پروتئینی که د ر ژله و پاستیل ها وجود د ارد بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ بود ه و فاقد بسیاری از مواد ضروری برای بد ن است. همچنین این نوع خوراکی ها نسبت به سایر پروتئین ها از ارزش غذایی پائینی برخورد ار بود ه ...
قبل از اینکه گیاه خوار شوید، بخوانید!/ مصرف گوشت را ناگهانی قطع نکنید
. بنابراین، گیاه خواران می توانند با مصرف این منابع، پروتئین مورد نیاز بدن شان را تامین کنند: عدس، لوبیا، تخم مرغ، دانه ها، مغزها، محصولات سویا، کلم بروکلی، جو دوسر و غلات سبوس دار. پروتئین مورد نیاز روزانه براساس سن و وزن افراد تعیین می شود، اما مردان تقریبا به 56 گرم پروتئین و زنان نیز به 46 گرم پروتئین در طول هر روز نیاز دارند. امروزه بعضی از گیاه خوران به استفاده از فرآورده های ...
نیاز غذایی مادران شیرده، مجاز و غیر مجاز
هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود ...
غذای مادران در دوران شیردهی، محدودیت ها و توصیه ها
توجه داشت که این دوران، زمانی نیست که مادر بخواهد رژیم سخت برای کاهش وزن داشته باشد. انرژی خود را در بالاترین سطح نگه دارید: مواد غذایی کلسیم دار مانند شیر، پنیر، ماست و بستنی با کیفیت به مادران توصیه می شود. حتما مادران در این دوران باید شیر و آب بنوشند . و پروتئین مورد نیاز خود را باید با مصرف گوشت قرمز، سفید، تخم مرغ، حبوبات و خشکبار و گردو تامین کنند. همچنین کربوهیدرات ها مانند ...
تغذیه مادران شیرده، گروه های غذایی سالم
بسیار مهمی در تامین پروتیین و آهن مورد نیاز مادر شیرده دارند. مادر شیرده باید روزانه دست کم سه واحد از مواد غذایی این گروه مصرف کند. هر واحد از این گروه برابر با 60 تا 90 گرم گوشت قرمز، مرغ یا ماهی، دو عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته است. گروه میوه و سبزی ها همه میوه ها و سبزی ها در این گروه جای دارند و تامین کننده ویتامین ها و برخی مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. همچنین مصرف ...
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ درآمد ...
مصرف کنند چرا که همه محموله های وارداتی به کشور زیر ذره بین دستگاه های نظارتی و قضایی قرار دارد اما در عین حال مجرمانی که با سوء استفاده از وضعیت بازار و با بهانه هایی مانند تنظیم بازار و با صدور مجوزهای غیرقانونی و همچنین استفاده از برچسب های غیرواقعی محموله های ناسالم را وارد کشور کرده اند و با قیمت گوشت تازه ایرانی به فروش رسانده اند نیز باید پاسخگوی اعمال خود باشند. * جهان صنعت ...
تغذیه در دوران بارداری، مواد مضر یا مفید
پرونده بارداری تان با وسواس بیشتری منوی غذایی تان را انتخاب کنید و از مصرف آنچه در ادامه مطلب آورده ایم پرهیز کنید. کمتر جگر بخورید چون... اگر برای تقویت خود و جنین تان هر هفته به میدان بهمن سر می زنید و چند سیخ جگر می خورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آینده تان به او آسیب می زنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری- به ویژه در سه ماه اول- باعث می شود جنین تان به ...
تغذیه در دوران شیردهی، ده توصیه کاربردی
مانند کلم، آجیل، تخم مرغ و لوبیا منابع غنی از بیوتین هستند. 7. استفاده از ویتامین B1 (تیامین) در تغذیه مادران شیرده: • چرا باید ویتامین B1 در رژیم غذایی مادران شیرده باشد؟ این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبی در مادر و کودک کمک می کند. بنابراین، زنان شیرده حدود روزانه باید حدود 1 میلی گرم تیامین مصرف کنند. • ویتامین B1 در چه مواد غذایی وجود دارد؟ سبزیجاتی مانند نخود ...
خواص فوق العاده این ماده غذایی برای سلامتی و زیبایی
.... قبل از اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد .. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. خواص جو: مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع ...
رژیم چاقی در دوران شیردهی، لاغرم چیکار کنم؟
اگر پیش از بار داری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا ...
رژیم لاغری مادران شیرده، حتما بخوانید
و سبزی به اندازه دلخواه + یک کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده شام: 3 کف دست نان + خوراک(یک عددهویج پخته + یک عدد سیب زمینی کوچک پخته + یک عدد کدوی پخته + 30 گرم گوشت قرمز کم چرب یا مرغ) + سالاد حاوی 2 لیوان سبزیجات خرد شده مثل کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + آبلیمو + یک کاسه ماست قبل خواب: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما ...
لیست ویتامین ها برای کودکان
تامین بقیه ویتامین د مورد نیاز کودکتان از منابع جایگزینی مانند، شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم چرا کودکان به آن نیاز دارند: برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. در کجا یافت می شوند: لبنیات بهترین مکان برای یافتن کلسیم ...
رژیم غذایی روزانه آدری هپبورن
این قدر لاغر است، ولی بعدا مشخص شد که این شایعات همه بی اساس بوده است. در واقع، هپبورن هیچ وقت رژیم خاصی نداشت . به گفته پسرش لوکا دوتی (Luca Dotti)، او عاشق غذاهای ایتالیایی و پاستا بود. او بیشتر غلات مصرف می کرده تا گوشت، البته به همراه مقدار کمی از سایر خوراکی ها. رابرت والدر (Robert Wolders) که مدتی طولانی شریک زندگی هپبورن بود می گوید، با این که این بازیگر رژیم غذایی نداشته ولی اغلب ...
غذاهایی برای مراقبت از جنین
افزایش هورمون های کاته کولامین در مادر و درنتیجه تأثیر بر فشارخون می شود. قهوه بر سطح هورمون های جنسی از قبیل استرادیول اثرگذار است و نکته دیگر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در زمان بارداری دفع کافئین از کلیه ها نیز کاهش میابد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف قهوه بیش از 200 میلی گرم در روز با افزایش ریسک سقط جنین در مادران باردار همراه است اما دوزهای کمتر از 200 میلی گرم در روز ...
مصرف زیاد گوشت قرمز، مهمترین عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، گوشت قرمز به طور متوسط کلسترول بیشتری نسبت به گوشت مرغ یا ماهی ندارد و منبع مهمی نیز برای آهن است. طبق آخرین مطالعات انجام شده، مردم عادی می توانند حداکثر 150 گرم گوشت قرمز لخم در روز برای 7-5 روز در هفته مصرف کنند بدون آنکه نگران عوارض آن باشند . بر پایه اعلام سازمان بهداشت جهانی از بین 1709 عامل بیماری زای شناخته شده 49 درصد و از ...
15 شهریور شیردهی ؛ راز سلامت مادران
بدهند و عملا سفره خانوار از قبیل گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات و میوه ها در اختیار کودک قرار بگیرد و این طور نباشد که کودک فقط وابسته به شیر مادر باشد. کودکی که تا دو سالگی فقط و منحصرا از شیر مادر تغذیه کند، دچار کاهش رشد خواهد شد، بنابراین توصیه خیلی قدیمی مبنی بر اینکه تا دو سالگی فقط به کودک شیر بدهید، اشتباه است. تا یکسالگی و ترجیحا تا شش ماهگی می توان فقط از شیر مادر استفاده ...
کمبودهای غذایی که سبب ناباروری مردان می شود!
، ویتامین A، سولفات روی و سلنیوم در بالا بردن قدرت باروری مردان اثر زیادی دارند گفت: کوآنزیم یا Q10 که در روغن ماهی، مغزهای آجیلی، گوشت و ماهی وجود دارد نیز تأثیر بسزایی در درمان ناباروری مردان دارد. وی افزود: کمبود ویتامین C موجب به هم چسبیدن اسپرم ها شده، 16 درصد موارد همین حالت است که سبب ناباروری در مردان می شود. بنابراین، مصرف روزانه حداقل 90 میلی گرم ویتامین C از طریق مواد غذایی غنی از آن ...
چگونه در طول سفر بیمار نشویم؟
به شما می آموزیم. به سمت غذاهای گرم بروید بسته به جایی که از آن بازدید می کنید، غذا ممکن است به همان اندازه از نظر بهداشتی تنظیم شده باشد. بنابراین بهتر است به مکانی که برای تهیه غذا و نوشیدنی مراجعه می کنید توجه داشته باشید و از نوشیدن و خوردن در محل های مشکوک (از نظر بهداشت) جدا اجتناب نمایید. از مصرف میوه های خام، سبزیجات، گوشت و تخم مرغ خام یا نوشیدنی های خانگی خودداری ...
زندگی عجیب مردم کره شمالی +عکس
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: به محض رسیدن به فرودگاه بایستی تلفن همراه تان را تحویل دهید، هیچ سرویس رومینگی در دسترس نیست. افراد اندکی با تلفن همراه دیده می شوند که فقط دامنه استفاده از آن محدود به شهر پیونگ یانگ است. اما استفاده از لپ تاپ اشکالی ندارد، به نظر می رسد که کره شمالی ها از کارت هایی باخبر نیستند که توانایی تبدیل لپ تاپ به تلفن همراه را دارد. خبری از اینترنت نیست ...
اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید
روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق و خوی است. آووکادو ، تخم مرغ ، شیر ، گوشت، همگی حاوی ویتامین های گروه ب برای جلوگیری از اضطراب هستند. غذاهای دیگری که منجر به کاهش هورمون استرس یعنی کورتیزول می شوند، عبارتند از: ویتامین ث، اسیدهای چرب امگا 3، اسفناج ، و سایر سبزی جات برگ تیره به علاوه شکلات تلخ . ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
به نظر برسید. راه حل: آب داغ پوست را خشک می کند، درنتیجه از دوش یا حمام با آب بسیار گرم خودداری کنید. به هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب و دیگر پوشش های محافظتی پوست استفاده کنید. پوست خود را غالبا بررسی کنید و اگر روی پوست خود با تغییراتی همچون خال ها مواجه شدید به پزشک خود مراجعه کنید. اگر سیگار می کشید، سعی کنید که سیگار کشیدن را ترک کنید، چون سیگار می تواند باعث چین وچروک شود. ...
تولید ماهانه 20تن تخم مرغ در اردستان
...> استکی همچنین گفت: در صورتی که درگیر آنفلوانزای حاد پرندگان شویم بالای 90 درصد از طیور منطقه از بین خواهد رفت. استکی افزود: اردستان دارای 10 مرغداری تخم گذار بوده که در حال حاضر شش مورد آن فعال هستند و تخم مرغ تولیدی در ماه بیش از 20 تن بوده که هم به مصرف شهرستان رسیده و به بیرون از شهرستان هم صادر می شود. وی یادآوری کرد در سال 95 در شهرستان اردستان 11 میلیون جوجه ریزی انجام شده که تعداد هشت میلیون از آن برای کشتارگاه بارگیری شده است؛ اردستان یکی از قطب های صنعت مرغ گوشتی در استان است. ...
اصول لاغری به شیوه جسیکا آلبا
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ جسیکا آلبا روش خاصی را برای رژیم لاغری خود در پیش گرفته است که می تواند پیشنهادی مناسب باشد . از 12 سالگی رژیم گرفتم جسیکا آلبا از 12 سالگی تصمیم گرفت یک برنامه رژیمی مشخصی برای خود ش د اشته باشد چراکه افزایش وزن یک مشکل بزرگ د ر افراد مختلف خانواد ه او بود . نکته ای که شاید عد ه ای د رباره او نمی د انند این است که جسیکا با بیماری های زیاد ی د ر کود کی د ست و پنجه نرم کرد . ذات الریه، ترکید ن آپاند یس، اختلال وسواس فکری – عملی (OCD) و مشکلات تنفسی بیماری هایی بود ند که او توانست د ر همان کود کی بر تمام آنها غلبه کند . جسیکا می گوید : تقریبا همه د ر خانواد ه من وزن بالایی د اشتند و من فکر می کرد م باید بهتر و سالم تر از آنها باشم بنابراین از 12 سالگی خود م شروع به آشپزی کرد م. برای صبحانه املت سفید ه تخم مرغ، میوه، ...
کودکانی که برای چوپانی معتاد می شوند!/به من می گفت بکش و گوسفندها را ببر/منم می کشیدم و گوسفندها را می ...
امیر بود و علیرضا و چند نفر دیگر. امیر از هفت، هشت سالگی مصرف دارد. نسرین ، سه ماه پیش که عروس خانواده احمد شد، فکرش را هم نمی کرد، پسر معتادی که یک روز در میان، یک لنگه پا جلوی در خانه شان می ایستد و منتظر محمد پسرش است، بچه همسر جدیدش است؛ امیر: ما همین جا زندگی می کنیم، ویره. خیابان گلستان ...، همان جا بود که با احمد آشنا شدم و بعد فهمیدم که قبل از من دو زن دیگر هم داشته که از آنها جدا شده و امیر ...
استارت آپ هایی که روش غذا خوردن را تغییر داده اند
به گزارش شفاف ، آمریکایی ها گوشت زیادی مصرف می کنند، در مقابل شیر کم می نوشند، اما آنها پنیر خیلی دوست دارند. محصولات تولید شده از غلات، مانند غلات پخته شده، این روزها به شدت در آمریکا طرفدار پیدا کرده اند؛ این در حالی است که به طور میانگین آمریکایی ها 2 درصد بیشتر ناز اوایل دهه 70 غلات می خورند. البته در طرف مقابل آنها 2 درصد کمتر سبزیجات مصرف می کنند. تحقیقات اخیر پیو (Pew Research ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن!
قسمت عمده غذای دریافتی شما را تشکیل دهند. 5- چربی های اشباع و جامد را مصرف نکنید، مثل روغن نباتی جامد، کره، مارگارین، چربی گوشت، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، خامه و سس مایونز. روغن های گیاهی مایع را می توانید مصرف کنید. مصرف اسیدهای چرب اُمگا -3 (در ماهی و روغن تخم کتان) برای شما مفید است. بهتر است از چربی هایی مثل روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر استفاده شود. لازم به ذکر است که کالری ...
فوتبالیست های حاشیه نشین!
خبر از تمرینات سخت زیر خورشید گرم بلوچستان می دهد. صحبت مصاحبه که می شود همه متین را نشان می دهند، پسر 17 ساله و محجوبی که عینک به چشم دارد و می گویند کاپیتان تیم است، لباس تیم بارسلونا را به تن دارد و می گوید بازی مسی را خیلی دوست دارد، چون خیلی قدرتمند بازی می کند، مربی آرام می گوید: خودش هم مثل مسی قوی بازی می کند و انگار دل متین از این تایید مربی غنج برود، فقط می خندد. اما بحث قرمز و ...
به مناسبت سالروز ولادت امام دهم شیعیان؛ مناظره خواندنی امام هادی(ع) با یحیی بن اکثم
زمین از آن پروردگار است، اوست که به هر که بخواهد می بخشد و هر که را بخواهد خلق می کند، به هر که بخواهد دختر می دهد و به هر که اراده کند پسر عنایت می فرماید تا با یکدیگر ازدواج کنند و در تزویج هر که او را خواست عقیم و نازا و یا ولود وکثیر الأولاد می سازد. لکن نابخردان برخی از آیات را سر و ته می خوانند و مردم را به انحراف می کشانند. سؤال هفتم: در آیه شریفه: وَ اَشْهِدُوا ذَوَیْ عَدْلٍ ...
