سایر منابع:
سایر خبرها
بدن پس از یک نفس عمیق چگونه می شود؟
گابا (GABA) به طور قابل توجهی افزایش یافته است. گاما آمینو بوتیریک اسید که به اختصار گابا شناخته می شود، هورمونی طبیعی است که از اثرات آرامش بخش و ضد اضطراب سود می برد. اگرچه این مطالعه ای در مقیاس کوچک بوده است، اما به گفته دکتر استریتر، نتایج کسب شده به اندازه اثرات داروهای ضد افسردگی چشمگیر هستند، که ضرورت انجام پژوهش های بیشتر درباره اصلاحات رفتاری، مانند تنفس عمیق، برای درمان افسردگی را نشان می ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
ساکروپنیا می گویند. با بالا رفتن سن، بافت عضلات تان، حساسیت کمتری نسبت به جذب پروتئین از راه تغذیه نشان می دهد، پدیده ای که به نام مقاومت آنابولیکی شناخته می شود. به طور طبیعی زمانی که شما از طریق تغذیه، پروتئین مصرف می کنید، اسیدهای آمینه، جذب شده و بافت عضله از این اسیدهای آمینه برای ساختن پروتئین در عضلات استفاده می کند. در صورت بروز مقاومت آنابولیکی، عضلات واکنش کمتری نسبت به اسیدهای آمینه ...
ریلکسیشن دوران بارداری، تکنیک های تن آرامی
هنگام زایمان به درد مادران می خورد. تاثیرات این جمله ها به این صورت است که مغز در هنگام تن آرامی به امواج آلفا وارد می شود، ذهن درحالت نیمه آگاه قرار می گیرد و در این حالت کلام بسیار تاثیرگذار می شود. مرحله ششم: هوشیاری با یک دنیا انرژی خانم ها بعد از پایان یافتن جمله ها، باید از حالت تن آرامی بیرون بیایند، به این صورت که به نفس کشیدن شان آگاه شوند و همان طور که چشم های شان را بسته ...
امواج موبایل در دوران بارداری، چقدر مضره؟
آسیب های مغزی استفاده مداوم از تلفن همراه در این دوران روی جنین اثرات زیادی دارد. در این مدت سلول های عصبی جنین در حال شکل گیری هستند وقتی که شکل گیری ناقص انجام می شود، برخی اختلالات عصبی بروز می کنند. DNA مسئول رشد و نمو جنین است و اشعه های روی DNA اثر مخرب دارند. در ضمن این اشعه ها باعث سقط جنین نیز می شوند. جنینی که در معرض این آسیب هاست، بیشتر از ...
آمادگی قبل از بارداری، ورزش موثره؟
.... این امر به معنای نفس نکشیدن در زمان ورزش نیست اما تنفس شما کمی با حالت عادی متفاوت خواهد بود. به جای به داخل کشیدن ناف در زمان دم و جلو آوردن شکم هنگام بازدم، تلاش کنید تا در زمان دم شکم خود را باز کنید و هنگام بازدم ناف خود را به سمت ستون فقرات داخل بکشید. اگر در زمان بازدم، ناف خود را به سمت ستون فقرات نمی کشید، به این معنی است که قسمت میانی بدن در تمرین درگیر نیست. ...
علت سرطان پستان در زنان، راه های تشخیص
هدف از این مطالعه آن است که آیا می توان سرطان پستان و احتمال وقوع آن را با استفاده از نمونه شیر مادر به طور دقیق ارزیابی کرد. معمولاً راه دقیقی برای اطلاع رسانی به خانم ها درمورد ریسک فردی آن ها برای ایجاد کانسر پستان در دسترس نیست. سلول هایی که به طور طبیعی در شیرمادر وجود دارند، برای بررسی ضایعات خوش خیم و بدخیم پستان از لحاظ تغییراتی که در مولکول DNA صورت گرفته قابل استفاده است. ...
تشخیص 9 بیماری از تنفس
منظم که به تشخیص سرطان معده منجر می شود چندان متداول و خوشایند نیست، این ناخوشایندی اغلب به دلیل روش هجومیِ تشخیص یعنی آندوسکپی ناشی می شود. اما با پیشرفت تکنولوژی که با انجام تست تنفس موسوم به تجزیه و تحلیل nanoarray صورت می پذیرد که به تشخیص ترکیبات خاصی در تنفس که با بیماری ها مرتبطند می پردازد، قطعا تغییراتی در زمینه ی آزمایشات منظم حاصل خواهد کرد. محققان در حیفای اسرائیل، به بررسی ...
پرهیز از استرس دانش آموزان در آزمون میان ترم و نهایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مطالعه برای آزمون نهایی، میان ترم و حتی یک آزمون معمولی نیز میتواند با استرس همراه باشد. در حقیقت زمانی که شما به فراخوانی تمام اطلاعات مهمی که در چندین کلاس و یا در طی چند ماه فرا گرفته اید، نیاز پیدا میکنید، استرس در آن موقعیت حاضر شده و خود نمایی میکند. معمولا آخرین چیزی که دانش آموزان باید انجام دهند، اضافه کردن استرس به آزمون های مهم ...
چرا احساس می کنم چیزی در گلویم گیر کرده؟ / علت و درمان
کم شود. کاهش استرس همچنین یکی از راه های موثر برای درمان رفلاکس معده است. یک مطالعه که در مجله American Journal of Gastroenterology منتشر شده نشان می دهد که ارتباط روشنی بین افزایش حساسیت به اسید معده در مری و استرس وجود دارد. بنابراین، مدیریت سطح تنش یک راه بسیار خوب برای کاهش رفلاکس معده و در پی آن بغض در گلو است. اختلال اضطراب اگر شما از سطح بالایی از اضطراب رنج می برید و ...
تلفن همراه در بارداری، نکات ضروری
خطرات ناشی از امواج الکترومغناطیسی موبایل روی جنین – آسیب های مغزی: استفاده مداوم از تلفن همراه در این دوران روی جنین اثرات زیادی دارد. در این مدت سلول های عصبی جنین در حال شکل گیری هستند وقتی که شکل گیری ناقص انجام می شود، برخی اختلالات عصبی بروز می کنند. DNA مسئول رشد و نمو جنین است و اشعه های روی DNA اثر مخرب دارند. در ضمن این اشعه ها باعث سقط جنین نیز ...
روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
عامل استرس بدن شما را به منقبض کرده و باعث درد می شود. می گوید: تمرین هایی مثل یوگا، تای چی و پیاده روی بارها و بارها نشان داده شده است که این تمرینات به استراحت کردن ماهیچه ها کمک می کند و درد را کاهش می دهد. در واقع مطالعه ای در مجله پزشکی نیوانگلند نشان داد که بیماران فیبرومیالژیایی که در یک کلاس تای چی (ترکیبی از حرکات آهسته، تنفس و مدیتیشن) دو ساعت در هفته و به مدت 12 هفته شرکت می ...
زیر ذره بین: لبخند هالیوودی به چه قیمت؟/ سرطان معده خاموش و خطرناک اما قابل درمان/ فواید و مضرات فرآورده ...
که این حس درد، موضوعی مرتبط با درک و احساس باشد؟ آیا احساس درد به تنهایی نمی تواند منعکس کننده وضعیت بدن ما باشد؟ تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر تاشا استنتون از دانشکده علوم بهداشت در دانشگاه استرالیای جنوبی، مطالعه ای را برای پاسخ دادن به این سوالات انجام دادند. انگیزه دکتر استنتون از انجام این مطالعه، وجود شواهدی بود که نشان می داد، افراد دچار قطع عضو در اندامی که دیگر وجود ندارد، احساس درد می کنند ...
بیماری دوران بارداری، چگونگی تشخیص
تشخیصی و روش هایی است که به طور منظم در دوران بار داری مورد استفاده قرار می گیرد. پزشکان اغلب به مادر آینده توصیه می کنند آزمایش ژنتیک را هم انجام بدهد. در حالی که آزمایش های معمول در اصل برای اطلاع از وضعیت سلامت مادر آینده و کودک انجام می شوند، آزمایش های ژنتیک اساساً شامل مطالعه دقیق ژنو تیپ مادر و بچه می شود. دانستن این مسئله حائز اهمیت است که این آزمایش های غربال گری است که به تعیین ...
فواید آدامس برای کودکان
شود مضر نیستند. جویدن آدامس می تواند استرس را کاهش و حافظه را تقویت می کند مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس در حال انجام وظایف می تواند جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله هوشیاری، حافظه، درک و تصمیم گیری را بهبود بخشد. در یک مطالعه، افرادی که در حین انجام تست آدامس جویدند 24٪ بهتر در تست حافظه کوتاه مدت و 36٪ بهتر تست حافظه بلند مدت انجام شده است. ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
خواهند داشت میزان بروز سکته های مغزی در آنان، بیشتر از دیگران است. توصیه: از قرار گرفتن در معرض محیط های آلوده جلوگیری کنید و در صورت این قرارگیری، اقدامات پیشگیرانه را به منظور به حداقل رساندن اثرات محیط آلوده انجام دهید. تنفس در هوای تازه و در محیط سبز را فراموش نکنید. 206
راههای آرامش در دوران بارداری، موج مثبت
....البته روش های دیگری نیز برای تشخیص دقیق زمان تخمک گذاری وجود دارد که ثبت دمای بدن از آن جمله است. در این روش زن هر روز دمای بدن خود را پیش از برخاستن از خواب ثبت می کند. این فرآیند برای حداقل سه دوره قاعدگی صورت می گیرد. تحقیقات پزشکی نشان می دهد پس از انجام عمل تخمک گذاری، دمای بدن به طور طبیعی اندکی افزایش می یابد (3/0 سلسیوس) و خبر خوشحال کننده این است که یک زن در دو یا سه روز مانده به افزایش ...
استفاده از تاثیر روانشناسی در بازاریابی با دانستن 15 اصل زیرکانه
صورت داد، نوعی مهربانی نسبت به دیگران به کار گرفته شده بود و نتیجه ی این مهر نیز چیزی جز محبت و رابطه ی متقابل به همراه نداشت. با خرج اندکی محبت سخاوتمندانه در روابط خود با دوستان، آشنایان و مشتریان به سادگی می توانید قلب آنها را تسخیر کرده و فرصت های جدیدی برای خود ایجاد کنید. در دانشگاه پرینستون تحقیقی انجام شد و در آن از مردم خواستند که به طور داوطلبانه به انجمن بیماران سرطانی کمک کنند ...
کدام روش تمرین بدنسازی مناسب ترین گزینه برای شماست؟
دمبل و تمرینات بنیادی سعی در بهبود شرایط بدنی شان دارند. مجله علم ورزش پیشنهاد می کند تا به صورت خیلی سبک و تدریجی این سه روش تمرینی را با یکدیگر ترکیب کنید و ترکیب این سه شیوه فواید بیشتری دارد، چون باعث می شود تا اثرات منفی یکدیگر را خنثی کند. و بسیار هم جواب داده است. نگران این موضوع نباشید که میزان مدت زمان زیاد تمرینات شما را خسته کند و نتایج سریعاً مشخص نشوند، کمی صبر کنید، چند ماه شما را نمی کشد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: muscleandstrength ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
...> پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. انتهای پیام ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
انرژی کم به طور عمده مواد غذایی کامل هستند. تراکم انرژی غذای شما می تواند بر خطر ابتلا به سرطان تاثیرگذار باشد. پژوهشگران دانشگاه آریزونا به تازگی مطالعه ای را در زمینه چگونگی تاثیر مصرف مواد غذایی با تراکم انرژی بالا بر خطر سرطان در زنان یائسه انجام داده و دریافتند که خطر سرطان تا 10 درصد افزایش می یابد. در شرایطی که 10 درصد ممکن است چندان زیاد به نظر نرسد، اما زمانی که موضوع سرطان ...
راهنمای شاد زندگی کردن
انجام چند کار می پردازند، بیشتر به بیماری فشار خون مبتلا می شوند."پس برای شاد بودن همیشه یک کار را انجام دهید وقتی تمام شد سراغ کار بعدی بروید.همزمان انجام دادن کارها به شما استرس وارد می کند. خبر بد را دنبال نکنید همه می دانیم که هیچ روزی در دنیا نیست که بدون خبر بد شروع و تمام شود. پس مطمئن باشید برای شنیدن این اخبار هیچ وقت عقب نیستید. برای مدتی به اخبار نشریات و رسانه ها ...
خواص سیر
آترواسکلروز ( سخت شدن سرخرگ ها )، کلسترول بالا، حملات قلبی، بیماری های عروق کرونری و پرفشاری خون مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه سیر توسط افراد مختلف برای پیشگیری از سرطان ریه، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان روده و سرطان رکتوم مورد استفاده قرار می گیرد. موسسه ملی سلامت می گوید برخی از این مصارف توسط علم نیز پشتیبانی و حمایت می شود. مطالعه ای که در مجله سم شناسی غذا و مواد شیمیایی منتشر شد نشان می داد که ...
تلویزیون دیدن طولانی باعث بی خوابی تان می شود
...: نتایج پژوهش جدید محققان دانشگاه "میشیگان" نشان می دهد که تماشای طولانی مدت و بی وقفه تلویزیون برای چندین ساعت، منجر به کیفیت خواب ضعیف، خستگی و بی خوابی می شود. به گزارش خرداد از ایسنا و به نقل از تک تایمز، تحقیقات جدید پیوند بین تماشای طولانی مدت تلویزیون (Binge-watching) و خواب را مانند بیخوابی و کیفیت پایین خواب پیدا کرده است. یک مطالعه جدید تماشای بی وقفه تلویزیون ...
قرص متفورمین برای چیست+نحوه مصرف آن
متفورمین را متوقف کنید. - این دارو ممکن است یک بیماری جدی به نام اسیدوز لاکتیک ایجاد کند. اگر علائم خفیفی از قبیل: درد عضلانی یا ضعف، احساس بیحسی یا سردی در بازوها و پاها، مشکل تنفس، درد معده، تهوع با استفراغ، ضربان قلب آهسته یا ناگهانی، سرگیجه یا احساس ضعف یا خستگی دارید به اورژانس مراجعه کنید. قبل از مصرف قرص متفورمین به چه نکاتی توجه کنیم؟ اگر نسبت به قرص ...
هر آنچه درباره ترامادول باید بدانید
ضد افسردگی: آمی تریپتیلین(Elavil)،سیتالوپرام(Celexa)،کلومی پرامین (Anafranil)،دزیپرامین(Norpramin)،فلوکستین(Prozac, Sarafem). مواد مخدر که باعث خواب آلودگی یا کند شدن تنفس می شوند - قرص خواب، آرام بخش عضلانی، داروهای ضد آفت؛ یا داروهایی که سطح سروتونین را در بدن شما تحت تأثیر قرار میدهد- دارو برای افسردگی، بیماری پارکینسون، سردرد میگرنی، عفونت های جدی یا پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ، مانند ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تصمیم بگیرید
: هنگامی که یک برنامه ی ورزشی را طراحی می کنید توجه داشته باشید که برای شروع، انجام برنامه و ادامه دادن آن برای شما راحت باشد. به تدریج که انجام آن برای شما راحت شد می توانید در مدت زمان ورزش و نوع فعالیتها تغییر ایجاد کنید. قبل از اینکه برنامه ی ورزشی را طراحی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید: - از چه نوع فعالیت فیزیکی لذت می برید؟ - آیا ورزش گروهی را دوست دارید یا ترجیح می دهید ...
میزان مصرف آب در کودکان
، آب بدن خود را از دست می دهیم، و نیاز به جایگزین کردن این ماده ی حیاتی در بدن خود داریم و این کار باید به طور منظم انجام گیرد. شما می دانید که استفاده از خشکبار برای تامین سلامتی و نیازهای روزمره بدن ضروری است، اما باید دقت داشته باشید که اگر آب خوردن کودکان به اندازه کافی نباشد، سلامتی او به خطر می افتد. جالب است بدانید که با نوشیدن آب کافی، کودک شما انرژی لازم برای بدن خود را دریافت کرده، صاحب ...
یوگای چشم موثر در رفع خستگی چشم
– بینایی است. چشم ما تقریبا 9 ساعت در روز، روی صفحه یک نمایشگر متمرکز است، از کامپیوتر شخصی گرفته تا لپ تاپ، تلفن یا تلویزیون که منجر به معضلی به نام خستگی چشم در افراد می شود. چطور خستگی چشم eye strain را تشخیص دهیم؟ مطالعه ای که در انجمن بینایی The Vision Council انجام شد نشان داد که 70 درصد بزرگسالان آمریکایی از اختلال بینایی ناشی از خستگی چشم دیجیتال digital eye strain ...
نقش شلیل روی سلول های بدن انسان
سرطان روده را خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان می دهد که اسید کلروژنیک خاصیت chemopreventive دارد که از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. همچنین مطالعات پژوهشی شواهد کیفی در مورد نقش بتا کاروتن موجود در گروه شلیل در محافظت از بدن در برابر سرطان ریه را نشان داده است. سلامت قلب مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل، به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن!
دلیل مقادیر قند خون افزایش می یابد و در نهایت موجب بروز دیابت نوع 2 می شود. اگر مقادیر تری گلیسیریدتان “خیلی بالاست”- بالای 500 میلی گرم در لیتر- به التهاب پانکراس مبتلا خواهید شد و احتمال ابتلا به بیماری های کبدی در شما چندین برابر می شود. التهاب پانکراس ( پانکراتیت) می تواند موجب آسیب زودگذر بافتی شود و با علایمی از قبیل درد شدید شکمی همراه است. در صورت داشتن مقادیر خیلی زیاد تری ...