سایر منابع:
سایر خبرها
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
های خود را با مرغ کبابی، گوشت بدون چربی ریش شده، یا تخم مرغ تهیه کنید، سپس آنها را با سبزیجات و سس های کم چرب سِرو کنید. بی فکری در مورد خوردن میان وعده ها مقدار کمی از هر میان وعده آسیب زیادی وارد نمیکند، اما مصرف بیش از حد تنقلات می تواند رژیم غذایی شما را خراب کند. 30 گرم چیپس سیب زمینی و یا پفک تقریبا 160 کالری و 10 گرم چربی دارد. ناچو پنیر می تواند شامل 692 کالری و 38 گرم ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
قرار می دهد و تمایل شما به پرخوری در وعده بعدی را افزایش می دهد. مصرف غذاهای کم چرب غیرمنطقی به نظر می رسد اما شما باید از خرید مواد غذایی ای که روی آنها برچسب کم چرب یا بدون چربی زده شده است خودداری کنید. این خوراکی ها فقط کالری به بدن شما می رسانند و همین کالری ها جایگزین چربی های بی آزاری می شوند که کربوهیدرات های کندی دارند و سریع هم هضم می شوند؛ در نتیجه قند خون شما فورا ...
بوی بد دهان نشانه چیست؟
در حیفای اسرائیل، به بررسی نمونه هایی از تنفس 484 شرکت کننده که به مدت 12 ساعت هیچ آب و غذایی نخورده بودند و حداقل از 3 ساعت پیش از انجام این آزمایش سیگار نکشیده بودند، پرداختند. تشخیص بر آن بود که 99 مورد از شرکت کنندگان مبتلا به سرطان معده هستند اما هنوز برای درمان اقدام نکرده اند. با استفاده از تکنولوژی تجزیه تحلیل nanoarray سرطان معده در مراحل اولیه کاملا دقیق تشخیص داده شد که همین امر به ...
علائم وجود لخته خون در پا
محل لخته خون شکل بگیرد، به ویژه اگر لخته در ناحیه قدم، قوزک یا ساق پا شکل گرفته باشد. این نواحی دارای تراکم های بافتی و استخوانی افزایش یافته هستند و شرایط برای بدن به منظور از بین بردن طبیعی لخته خون شکل گرفته را دشوارتر می شود. یکی از نشانه های مشخصه تورم مرتبط با لخته خون این است که به درمان های معمول مانند استفاده از کمپرس های گرم یا سرد واکنشی نشان نمی دهد. همچنین، تورم ممکن است بدون دلیل ...
درمان حالت تهوع با مصرف زنجبیل
این ادویه به از بین رفتن حالت تهوع کمک می کند. محققان به 80 دانشجوی افسری دریایی یک گرم پودر زنجبیل یا دارونما دادند. در طول مدت 4 ساعت سفر دریایی، آنهایی که زنجبیل مصرف کرده بودند حالت تهوع کمتری را گزارش کردند. زنجبیل با مقابله با رسوبات چربی که معمولا در عروق خونی مشاهده می شود، به بهبود سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند، عفونت های باکتریایی معده را کاهش می دهد و با سرفه های بد ...
اثرات مخرب و تکان دهنده دکل های تلفن همراه برسلامت انسان
آنها ست، که باید جنبه ی احتیاط از خطرات نهفته درآنراباید لحاظ داشت وجود آن دکل ها همانند مواد مخدر در کشورهای در حال توسعه خطرناک است! مردم شادی خودرا تا حد زیادی در زمانی که می توانید با اتصال به شبکه قوی تر دسترسی داشته باشند پنهان نمی کنند، این روند اجازه می دهد که آنها را به استفاده از تلفن های خود را در سراسر زندگی تشویق شوند، و احساس بسیار ناراحت کننده هنگام نوسانات ...
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
تان بگذارید. لظفا از مطلب مضرات مصرف قهوه نیز دیدن نمایید. احتمالا عاقلانه نیست که بلافاصله پس از یک سوختگی تازه آن را استعمال کنید، اما گفته می شود که بعد از سرد شدن پوست، آب زنجبیل تازه، تاول پوستی که سوخته است و یا آفتاب سوختگی را تسکین می دهد. عجیب به نظر می رسد، اما اگر برش های ریشه ی زنجبیل را روی صورت تان بگذارید، پوست تان شاداب و درخشان می شود. ما فکر می ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند . البته بهتر است که این نوشیدنی ها، دو ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند . * شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است . اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال ...
سانسور نمی گذارد فکر کنیم
جز این خستگی از تکرار، یک دلیل دیگر هم برای پرهیزتان از توی چشم بودن و گفتگو کردن وجود دارد. شما به نظر آدم تلخی می آیید، خیلی اهل معاشرت و گرم گرفتن های معمول و مرسوم نیستید . درست است. من این تلخی، دور بودن و انزواطلبی را انکار نمی کنم و آن را قبول دارم. خودم می دانم که اصولا آدم اجتماعی نیستم و منزوی ام . * چرا منزوی شده اید؟ بخشی از این تلخی از شخصیت و کاراکتر ...
علائم جسمیِ افسردگی
، نقاط کور و یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاها حین یک حمله ی میگرن است. مطالعه ای که در سال 2011 در نشریه ی سردرد و درد منتشر شد گزارش می دهد آنهایی که دچار میگرن همراه با آئورا هستند، بیشتر از کسانی که میگرن بدون آئورا را تجربه می کنند، در معرض افسردگی هستند. 6. مشکلات پوستی هورمون های استرس به پوست آسیب می زنند. افسردگی باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می شود بنابراین ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
هایی مانند اختلالات گوارشی یا رژیم غذایی نامناسب ممکن است برای تامین ویتامین موردنیاز روزانه به مکمل نیاز داشته باشند. مقدار ویتامین توصیه شده در طول روز: مصرف بیش از حد ویتامین A آسیب زیادی وارد می کند. مصرف بیش از حد ویتامین A از مکمل به تنهایی ترکیب آن با سایر آنتی اکسیدان ها، باعث نقص تولد، تراکم پایین استخوان و مشکلات کبدی می شود. مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر ...
احساس گیر کردن چیزی در گلو
... بسیاری از داروهای خانگی می توانند به شما کمک کند تا از شر احساس داشتن یک توده در گلو رها شوید. برای مثال، اگر احساس گیر کردن چیزی در گلو از استرس بود، یادگیری مدیریت سطح استرس، به شما کمک می کند. اگر احساس توده در گلو از بازگشت بیش از حد اسید معده بود، داروهای خانگی برای رفلکس اسید کمک کننده اند. با این وجود، واکنش های آلرژیک که باعث تشدید احساس گیر کردن چیزی در گلو می شوند باید سریعا تحت ...
چای لیمو نیوشا
دمنوش های گیاهی و لاغری چای لیمو نیوشا وزن محصول: 40 گرم قیمت برای مصرف کننده : 12000 تومان (هزینه بدون احتساب هزینه ارسال و بسته بندی می باشد و در صورت خرید بالای 100000 تومان ارسال و بسته بندی رایگان می باشد) هزینه ارسال 5 هزار تومان و هزینه بسته بندی 3 هزار تومان می باشد . روش دم: متناسب با علاقه خود نسبت به رنگ و غلظت چای، 1 یا 2 کیسه چای در فنجان یا قوری مناسب که محتوی آب جوش است، قر ...
پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که بیخوابی می آورد
نوشیدن قهوه ساعت 4 بعدازظهر، ساعت 9 شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند. نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما در طول شب مب شود. ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون
...> بیماری پرفشاری خون برای این که خون در رگ ها جاری شود و مواد غذایی و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن برساند، نیاز به نیرویی است که فشار خون نامیده می شود. اگر نیروی وارده از جریان خون به دیواره رگ ها فشار بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و، چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. مقادیر سدیم ...
چگونه التهاب بدن را با مواد غذایی طبیعی کاهش دهیم؟
کورکومین است که دلیل رنگ زرد آم می باشد و خواص درمانی زیادی دارد. تحقیقات انجام شده نشان داده این ماده دارای خواص ضد التهابی زیاد می باشد. زنجبیل هرچند زنجبیل به دلیل خاصیت ضدتهوعی اش شهرت دارد اما در کاهش التهاب بدن نیز موثر است که در گذشته هم برای درمان آرتروز و روماتیسم کاربرد داشته. در مطالعات صورت گرفته مشاهده شد که بیماران با مصرف این گیاه توانستند به میزان چشمگیری از درد و التهاب شان کم کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: totalhealthmagazine ...
اگر دچار سرگیجه شدیم چه کنیم؟
شنوایی و بخش تعادلی آن را دهلیز تشکیل می دهد. اگر بخش تعادلی گوش دچار بیماری شود، سرگیجه و عدم تعادل ایجاد می شود و اگر بخش شنوایی گوش مبتلا شود، مشکلات شنوایی به وجود می آید. به همین علت معمولا در بیماری های گوش داخلی، کاهش شنوایی و وزوز گوش به همراه سرگیجه مشاهده می شود. به طور کلی سرگیجه هایی با منشأ شنوایی در اثر برهم خوردن تعادل در گوش داخلی به دلایل مختلف مانند وارد شدن ضربه به گوش، افزایش فشار ...
چرا تثبیت وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
سیگنال هایی دریافت می کند تا گرلین بیشتری تولید کند، هورمونی که با احساس گرسنگی در ارتباط است بنابراین این هورمون باعث می شود غذای بیشتری طلب کنید و در نتیجه وزنتان افزایش پیدا کند. بنابراین یک فرد ممکن است با وجود اینکه بدنش به او می گوید بیشتر بخور، غذای خیلی کمتری مصرف کند. این همان مقابله ای است که منجر به کندی سوخت و ساز بدن( Body ) می شود. همچنین اگر با رژیمی بسیار محدود کننده و ...
7 راز یک خوابِ خوش
قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. ...
مراقبت از دندان بچه ها، نکات ضروری
مانند پنیر، آجیل ها و گوشت همراه با مواد غذایی حاوی قند، زیرا این مواد مانع کاهش بیش از حد PH دهان شده و به حفاظت دندان کمک می کنند. 4) کاهش میزان کلی مصرف مواد قندی. در هر صورت بهتر است همراه با غذاهای اصلی باشند نه بین وعده های غذایی 5) محدودیت مصرف نوشیدنی های اسیدی. نوشابه های رژیمی با وجودی که قند ندارند می توانند به همان اندازه نوشابه های غیر رژیمی برای سلامت دندان مضر ...
شکلات برای کودکان، مضر یا مفید؟
کارشناسان معتقدند مصرف زیاد مواد قندی در کودکان ارتباط مستقیمی با بروز بیش فعالی در آنان ندارد. نتایج مطالعات اخیر در مورد رابطه بین سطح قند خون در کودکان با بیش فعالی در آنان حاکی از آن است که وجود مقدار زیادی از این ماده کودکان را بیش فعال نمی سازد. متخصصان مرکز علوم سلامت دانشگاه اکلاهما اظهار داشتند: والدینی که کودکانشان در مهمانی ها بسیار فعال هستند نباید نگران باشند چرا که رفتار ...
میوه دادن به کودک، زمان مناسب کیه؟
شروع می شود اما این تنوع با مقدار کم یعنی یک قاشق مرباخوری شروع می شود و تا 12 قاشق مرباخوری می رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. از آنجا که ممکن است کودکان زمینه حساسیت به میوه داشته باشند، باید مصرف را با میوه هایی شروع کرد که زمینه ایجاد حساسیت ندارند. بهترین میوه ای که در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تکمیلی می توان وارد برنامه غذایی کودک کرد، آبمیوه رقیق است که به ...
درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین
...، مراحل رشد با وقفه و تاخیر صورت می گیرد. چنان چه فرزند شما از مشکلاتی از این دست رنج می برد به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. ممکن است پزشک در مرحله بعدی شما را به متخصص کاردرمانی با تخصص در امر بلع ارجاع دهد. فرصتی برای رشد و نمو کودک دلبند شما معمولا نیاز نیست کودکتان را بالاجبار به سمت پروسه چاقی و افزایش وزن سوق دهید اما اگر در مجموع نگران میزان جذب مواد مغذی در بدن ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
رفع نیاز خود، مواد غذایی مصرف می کنند. در این بین بیشترشان به دنبال موادغذایی هستند، که از سطح کلسترول کمتری برخوردار باشد. به عنوان مثال مرغ سیاه می تواند گزینه مناسبی باشد. ثابت شده است که سطح کلسترول گوشت مرغ سیاه از مرغ سفید کمتر است. این بدان معنی است که شما می توانید بدون نگرانی از گوشت مرغ سیاه مصرف کنید. شما برای اینکه تمام نیازهای بدن به مواد مغذی را تامین کنید، باید گوشت مصرف کنید. حال ...
انتقال ایدز از طریق خشکبار/ کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود/ بی خوابی با مصرف این نوشیدنی/ لاغر ها ...
. استرس مالی با ابتلا به میگرن مرتبط است ژن CLOCK نقش مهمی در تنظیم بسیاری از الگو های ریتمیک بدن، از جمله دمای بدن یا سطح هورمون کورتیزول به عنوان هورمون اولیه استرس، دارد. محققان دریافتند که بین ژن و میگرن هیچ ارتباط مستقیمی وجود ندارد، اما پی بردند در زمان استرس (به خصوص استرس مالی)، انواع ژن های مورد بررسی باعث افزایش احتمال ابتلا به سردرد های میگرنی در افراد دچار ...
دندان قروچه کودک، علت
...> غلامحسین رمضانی، متخصص دندان پزشکی کودکان گفت: بعضی عوامل سیستمیک نیز در این راستا مطرح هستند؛ مانند انگل های روده ای، کمبود تغذیه و آلرژی، اختلالات اندوکرایم یا غدد مترشح درون ریز که می توانند عوامل دندان قروچه باشند. وی تصریح کرد: بعضی عوامل روحی و روانی نیز برای این مشکل مطرح شده که نوع پیچیده ای است و باید مورد نظر قرار گیرد که معمولا آسیب هایی ایجاد می کند؛ مخصوصا بعد از خواب ممکن است فرد دچار خستگی در مفصل گیجگاهی شود و عضلات صورت درد کند و حساسیت هایی در دندان ها ممکن است ایجاد شده باشد. ...
عوارض مصرف داروهای خواب آور
خوابی به کار می رود. این دارو به سرعت بعد از تجویز خوراکی از طریق دستگاه گوارش جذب شده و در عرض سه ساعت به حداکثر سطح پلاسمایی خود می رسد. ممکن است آثار مصرف بیش از حد دارو از خواب آلودگی تا اغمای خفیف متغیر باشد. امکان تضعیف وضعیت قلبی، عروقی و تنفسی نیز وجود دارد. برخی افرادی که زولپیدم مصرف می کنند، ممکن است هنگام خواب کارهایی انجام دهند که پس از بیدار شدن آن را به خاطر نیاورند. این کارها شامل راه رفتن در خواب، رانندگی هنگام خواب و روابط جنسی است. اگر این مشکلات ایجاد شد باید با پزشک در مورد آن صحبت شود. ...
علائم فشار خون پایین چیست؟
انرژی در بدن دارد، چون اکسیژن و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین می کند. میتوکندری های موجود در سلول ها برای تولید انرژی به مواد مغذی نیاز دارند. وقتی جریان خون به دلیل کاهش فشار خون، ضعیف می شود، فرایند تولید انرژی دچاز اختلال می شود که نتیجه ی آن احساس خستگی و ضعف است. حتی اختلال خواب هم می تواند با تغییر در حجم خون، به شما احساس خستگی بدهد. بیش از حد و مکرر بی انرژی بودن، هرگز علامت خوبی نیست ...
تغذیه ورزشکاران؛ بایدها ونبایدها
بهتر است زیاد استفاده نکنند و از مصرف نوشابه ها پرهیز کنند. وی در پایان این توصیه ها را نیز گوشزد کرد: ورزشکاران به املاحی نظیر پتاسیم و سدیم نیاز دارند؛ به هنگام فعالیت، پتاسیم بدن کاهش می یابد که موجب تغییرات فعالیت قلب می گردد، به هنگام کاهش قند خون، دادن قند و پتاسیم سریعتر اثر میکند و مصرف پتاسیم بعد مسابقه، ادرار را افزایش می دهد. پتاسیم در میوه جات تازه و خشک، سبزیجات سبز، لبنیات ...
جینسینگ چیست و چه فوایدی دارد؟
: * مبتلایان به فشار خون بالا * بیماران قلبی * مبتلایان به اندومتریوز * افراد مبتلا به شیزوفرنی * افراد مبتلا به دیابت (باید مراقب افت قند خون باشند) * افراد مبتلا به بی خوابی * زنان باردار و شیرده (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند) * کسانی که آسپیرین، وارفارین و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند. * همچنین باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه و نوشابه های کولادار همراه با جینسینگ خودداری کرد. ...