خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی تان را با خوردن این مواد غذایی به راحتی رفع کنید!!
، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید. از بین بردن خستگی با دانه های کامل دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. از بین بردن خستگی با آجیل ...
عادت هایی که استرس محیط کار را بیشتر می کنند
استرس یک موضوع اجتناب ناپذیر در تمام محیط های کاری است؛ این واکنش و نحوه برخورد ما با این موضوع است که همه چیز را تعیین می کند. نوپانا به نقل از زومیت : در محیط کار استرس های بسیار زیادی وجود دارد که نه می توان از آنها دوری کرد و نه شدت آنها را کاهش داد. بلکه روبه رو شدن با آنها تنها راه از بین بردنشان است. شاید عملکرد شما در محیط کار زیر ذره بین است و می ترسید از اینکه نتوانید ...
اسرار زندگی و مرگ مائو از زبان پزشک مخصوص اش
پیش نخواهد آمد اما صورتش را باید به حالت طبیعی برگردانند: مهم این بود که بتوانیم صورت و گردنش را به حالت عادی بازگردانیم. اعضای گروه پزشکی با حوله و پارچه به ماساژ دادن صورت و گردن پرداختند. تلاش این بود که مواد شیمیایی به نقاط پایین تر جسد رانده شود. قسمتی از پوست صورت مائو براثر فشار کنده شد اما آن را با ماده ای مومی و مایعی به رنگ پوست انسان چنان ترمیم کردیم که به چشم نمی آمد. آن ها ...
6 عادتی که ترک آنها باعث می شود زیبا و سالم پیر شوید
بلافاصله با دیدن پوست فرد می توان متوجه شد که آیا او سیگاری هست یا نه؟ سیگار کشیدن باعث ایجاد اختلال در جریان خون به پوست می شود. قشر سلول های مرده پوست ضخیم تر می شود و به موجب آن صورت خاکستری و رنگ پریده تر به نظر می رسد. همچنین پوست زیر چشم با توجه به کاهش جریان خون تیره تر می شود. سیگار کشیدن نه فقط موجب بروز خطوط واضح چین و چروک در اطراف دهان می شود، بلکه در قسمت های دیگر صورت نیز چین و چروک ایجاد ...
حدود 60 درصد مردم کشور اضافه وزن و چاقی دارند
روزانه سه گرم از مصرف نمک مردم کم می شود و مردم در حال حاضر سه برابر میزان نمک مورد نیاز بدن خود را مصرف می نمایند که بخش عمده آن از نان است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: امیدواریم با این اقدام میزان بیماریهای فشار خون، قلبی و عروقی ، سکته های مغزی و سرطان ها را بتوانیم کنترل کنیم. وی ضمن قدردانی از دانشگاه علوم پزشکی مشهد که میزبان اولین سمپوزیوم بین المللی ...
راهکارهای کاهش ابتلای کودکان به دیابت
ها شود و نقش خود را در بدن به خوبی بازی کند و این امر موجب بالارفتن میزان قند در خون می شود. کسانی که اکثر مواقع قند خون شان بسیار بالا باشد، به بیماری دیابت مبتلا خواهد شد . به علاوه میزان قند زیاد در خون می تواند به چشمها، قلب، رگها، عصبها و کلیه ها آسیب برساند. همچنین افرادی که دچار عدم تعادل در میزان قند خون هستند بیشتر از سایر افراد در معرض عفونت ها و بیماریهای جدی قرار دارند. در گذشته پزشکان تصور می کردند بیماری دیابت نوع 2 مخصوص بزرگسالان و دیابت نوع 1 مخصوص کودکان است. اما امروزه بسیاری از کودکان، در سنین پایین به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند . انتهای پیام ...
سن قلبتان را حساب کنید!
انجام دهند بالا ببرند. بیماری های قلبی عروقی که بر قلب، مغز و رگ های خونی اثر گذار است دلیل اصلی مرگ زودرس و ناسلامتی است اما اکثر این مشکلات قابل پیشگیری هستند. اغلب گفته می شود که دانش، قدرت است و مزیت ابزار سنجش سن قلب این است که به عوامل دخیل و متفاوتی می پردازد که می توانند مرتبط ترین اطلاعات با شما را ارائه دهد. به گفته متخصصان می توان دلایل بیماری های قلبی عروقی را به دو نوع از ...
برای اهدای خون چه شرایطی باید داشته باشید؟
خون و برخی برای حفظ سلامت گیرنده خون در نظر گرفته شده است. به گزارش فانوس ، داشتن سن بین 18 تا 65 سال، حداقل وزن 50 کیلوگرم، داشتن تعداد نبض بین 50 تا 100 ضربه در دقیقه و دارا بودن فشار خون بین 90 تا 180 میلی متر جیوه از جمله این شرایط است. فرد اهداکننده خون باید حداقل هموگلوبین خون 12.5 گرم در دسی لیتر داشته باشد، ناشتا نبوده و دچار ضعف یا خستگی مفرط نباشد.همچنین باید حداقل ...
از پیر شدن مغز خود جلوگیری کنید!
. عوامل سلامتی ایده آل شامل حفظ سطح فشار خون در زیر 120/80 میلیمتر جیوه (mm / Hg)، میزان کلسترول زیر 200 میلی گرم در دسی لیتر (mg / dL) و سطح قند خون ناشتا در زیر 100 mg / dL می شود. این مرحله که توسط انجمن قلب آمریکا با هدف ارتقا سلامت قلب و عروق پیشنهاد شده، باعث بهبود عملکرد مغز و فعالیت بیشتر آن شده در نتیجه مانع از ابتلا به بیماری های مغزی از جمله حملات مغزی می شود. این 7 ...
ساخت 300خانه زیر دکل های فشار قوی منطقه20/ لزوم تامین بودجه از سوی وزارت نیرو برای ساماندهی
500متری دکل های برق فشار قوی خطر ابتلا به سرطان خون را در افراد به خصوص در کودکان 5.8برابر افزایش می دهد. دکل های برق فشارقوی در تمام نقاط شهر دیده می شود و تاکنون برای رفع این مشکل اقدامی صورت نگرفته و تعداد زیادی از مردم به دلیل زندگی در مجاورت این دکل ها به انواع بیماری ها از جمله سرطان مبتلا می شوند. ...
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
حساسیت داشتید، متوجه این حساسیت بشوید و دیگر آن خوراکی حساسیت زا را میل نکنید. 4. قبل از سفارش غذا در سفر، حتما از مسوول رستوران درباره مواد تشکیل دهنده غذایی که قرار است مصرف کنید، بپرسید. شاید نوع گوشت، سس، سبزیجات یا چاشنی هایی که قرار است در غذای شما باشند، باب میلتان نباشند و آشپز آن رستوران بتواند تغییراتی مطابق سلیقه غذایی تان در بشقابتان ایجاد کند. 5. یکی از ایمن ترین ...
برگزاری مراسم روز جهانی فیبریلاسیون دهلیزی/ پایان کابوس پایش طاقت فرسای وضعیت انعقادی خون
قلب ایران خاطرنشان کرد: درمان نشدن یا درمان نامناسب با داروهای ضدانعقاد تنها محدود به این بیماری نیست و درمان پیشگیرانه لخته شدن خون در عروق با داروهای ضدانعقادی نیز از قاعده عدم درمان مکفی، مستثنی نیست. بسیاری از افراد در معرض خطر آمبولی عروق یا از خطرات احتمالی این واقعه ناتوان کننده آگاه نیستند یا در صورت آگاهی و دریافت دوز پیشگیری، آن را به میزان کافی و در مدت زمان مناسب مصرف نمی کنند. ...
24 درصد از ایرانی ها از اختلالات روان رنج می برند
اشتباهات در آن ها می تواند نگرش افراد جامعه به اختلالات روان را تحت تاثیر قرار داده و با ایجاد انگ اجتماعی موجب کاهش سلامت روان و سطح سواد سلامت افراد شود. به طور مثال به سخره گرفتن نام یک اختلال روان و استفاده از لفظ دیوانه و روانی برای توهین به فرد دیگر، می تواند در طولانی مدت، باعث افزایش انگ اجتماعی شده و فشار روانی زیادی بر افرادی که از اختلالات روان رنج می برند، وارد کند. در حالی که اگر برای ...
جراحی پیشانی برای چه کسانی مفید است؟
پیشانی برای بالا بردن خط رویش مو روش درمانی موثر برای این افراد است. در این روش فرد قسمتی از موهای پیشانی خود را لیزر کرده و آنها را برای همیشه از بین می برد. به این صورت بدون عارضه، پیشانی او بلندتر می شود. البته همه این کارها بعد از بررسی دقیق و تشخیص لزوم انجام این روش ها انجام می شود. از روش های موقتی استفاده کنید یکی دیگر از روش هایی که دکتر داوودی به آن اشاره می کند ...
نکات ورزشی برای افراد مبتلا به آرتریت
بیماری خود آگاهی کسب کنید. اگر درد شما تحت کنترل باشد می توانید ورزش های مختلف انجام دهید. 2- آرام شروع کنید معمولا افراد به گرم کردن بدن قبل از ورزش توجه نمی کنند. این کار برای سلامت مفاصل بسیار مهم است. قبل از شروع ورزش باید بدن را خوب گرم کنید. 3- انجام ورزش های کم فشار ورزش هایی همچون شنا، آیروبیک در آب، دوچرخه ثابت و... فشار زیادی به مفاصل وارد نمی ...
منتخب اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته گذشته
شود این حشرات را از آلوده شدن به عفونت محافظت می کند. هر سال شمار زیادی از مردم سراسر جهان به باکتری های مقاوم به دارو آلوده می شوند و برای تعدادی از انها این عفونت و عوارض مرتبط با آن کشنده است. مقامات بهداشتی به دلیل مقاوم شدن گونه های باکتریایی در مقابل داروهایی که مدت های زیادی استفاده شده اند، به دنبال ساخت انتی بیوتیک های جدید هستند، محققان دائما سرگرم اسکن کردن ماهیت ترکیبات و ...
آثار برگشت ناپذیر مصرف الکل را بشناسید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – دکتر شهرام آگاه*: بسیاری از افرادی که الکل مصرف می کنند با این تصور که میزان مصرفشان دائمی نیست و کم است، سعی می کنند توجیهی برای بی خطر بودن مصرف آن پیدا کنند، در حالی که پزشکان معتقدند حتی مصرف بسیار کم الکل ممکن است در بعضی از افراد عوارض جبران ناپذیری برجا گذارد. از نظر علمی، عوارض الکل روی روان، جسم و اعضای گوناگون بدن ...
چرا تثبیت وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
کندی سوخت و ساز بدن مقصر اصلی باشد. وقتی فردی مقدار قابل توجهی وزن کم می کند، سوخت و ساز بدنش در واقع کند می شود. بدنتان نسبت به وزن کم شده مقاومت نشان می دهد چون مدت زمان طولانی با وزن بالا راحت بوده است. همچنین دکتر چلسی امبر معتقد است همه ما نقطه تنظیمی داریم که بدن در آن نقطه، وزن خود را در حالت تعادل می بیند و اگر سعی کنید از این نقطه پایین تر بروید ممکن است بدنتان مقاومت نشان دهد. ...
چگونه سرعت زندگی، انسان را دچار مرگ تجربه کرده؟
خود و حفظ سلطه خود بر جامعه می کوشد افراد را از فرآیند زندگی یا همان تجربه زیسته یا موقعیت های بی واسطه زندگی جدا کند. این را به بهترین شکل می توان در جدا کردن کارگر از فعالیت تولیدی اش مشاهده کرد. چرا نظام قدرت این رویه یا فرآیند یا تکنولوژی اداره و مدیریت و کنترل جامعه را می پسندد؟ پاسخ از نگاه دبور این است که زندگی و تجربه زیسته منبع قدرت است، منبع فعالیت و عمل است، منبع ممکنات (نه ...
چرا نباید جلوی خمیازه کشیدن خود را بگیریم؟
تورت (Tourette) استفاده کنند. افراد مبتلا به بیماری هایی همچون آلزایمر کمتر از دیگران دچار سرفه، عطسه یا خمیازه می شوند و این سبب بالا رفتن دمای مغز آن ها می شود. بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول های مغز و کارکرد پراشتباه مغز می شود و این سبب آسیب به سایر بخش های بدن و مرگ زودرس فرد می شود. زمانی که احساس خمیازه کشیدن می کنید و چندین بار خمیازه می کشید نشان دهنده بالا رفتن دمای مغز و احساس خستگی بدن است، در این زمان اندکی استراحت کنید، نوشیدنی های ولرم و نه بسیار سرد مصرف کنید، اندکی بخوابید و یا استحمام با آب سرد انجام دهید تا دمای مغز شما به حالت عادی بازگردد. ...
نشانه های تومور مغزی
خود دچار مشکل شوند و همچنین امکان تجربه سرگیجه وجود دارد. مشکلات در هماهنگی، به عنوان مثال در انجام کار ساده ای مانند بستن بند کفش، ممکن است از نشانه های یک تومور مغزی باشند. تغییرات شخصیتی اعضای خانواده یا مراقبان افراد مبتلا به تومور مغزی ممکن است متوجه تغییر در رفتار آنها شوند. تغییرات شخصیتی در یک بیمار می تواند فشار مضاعفی را به وی وارد کند. از آنجایی که لوب پیشانی مغز ...
عینکی که از دیابت جلوگیری می کند + عکس
این اختراع که 25 سال پیش وارد بازار شده در اصل کمک به کسانی بود که مشکل بدخوابی داشتند. استفاده از این عینک در کاهش اثرات جت لگ (بهم خوردن خواب افراد در اثر پرواز بین دو یا چند منطقه با تفاوت زمانی و جغرافیایی زیاد) موثر است. محققان اخیراً متوجه اثرات مفید این عینک در درمان بیماری دیابت شدند . دیابت یا بیماری قند یک اختلال در متابولیسم بدن است که در آن توانایی تولید هورمون ...
علل، علائم و درمان فقر آهن در زنان
خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و باتوجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. کم خونی فقر آهن ، شایع ترین نوع کم خونی است که به دلیل کاهش میزان و فقر آهن در بدن اتفاق می افتد. بدن ما برای تولید پروتئینی به نام هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین، مسئول انتقال اکسیژن به بافت ها و عضلات بدن است. تمامی بافت ها و عضلات برای ...
آشنایی با یک بیماری موذی و بدون علامت
بیان اینکه مطالعات متعددی در بیماران مبتلا به عفونت هپاتیت سی انجام شده تا سیر بیماری را مشخص کنند، افزود: بر خلاف تصور، علائم سیر بیماری آهسته بوده و در کوتاه مدت بیماران مشکلی نخواهند داشت. در برخی مطالعات نشان داده می شود که تا 20 سال پس از ابتلا به هپاتیت سی، ناتوانی خاصی در افراد بروز پیدا نمی کند. البته فاکتورهای فردی مانند سن ابتلا، جنسیت فرد (مؤنت یا مذکر)، راه ابتلاء، استفاده همزمان از ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
وب سایت سلامتیسم: مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. شوید، یکی از سبزی های برگ سبز است که مواد مغذی مهمی را به بدن می رساند، مانند کلسیم، منیزیم، آهن و انواع فلاونوئیدها. برگ های شوید دارای کالری کم و مواد مغذی زیاد هستند و همین ویژگی، شوید را به یکی از مهم ترین گیاهان دارویی تبدیل کرده ...
فوتبالیست های حاشیه نشین/ کار، تمرین، کار، تحصیل، کار...
. اما مسوولان تا سودی نبینند اقدامی نمی کنند. زانیار حسن زاده، مربی تیم نوجوانان و نونهالان سقز است و برای تقویت توان فنی اعضای تیم مدت ها وقت گذاشته و می گوید: ما با حمایت خیرین جمعیت توانستیم در یک سال گذشته تمرینات خوب و منظمی داشته باشیم، و تیم نسبت به سال گذشته خیلی قوی تر شده، مربی های دیگه هم معتقدند که از نظر تیمی بخت اول قهرمانی هستیم. اما مهم تر این است که این لیگ خیلی خوب می ...
پیش شرط های مؤثر در جلوگیری از افراط گرایی
. تنها در صورت توجه به جهات ضرورت ها و قابلیت های خداداد انسانی و به طور خاص من واقعی و دلالت ها و استلزامات آن است که می توان در جهت رهایی خود و دیگری با این شبکه های ساختاری و اغوایی58 اجتماعی درافتاد و در جهت انسانی تر شدن آن کوشید. باید دانست که نظم های اجتماعی، چه رهایی بخش59 و چه اسارت بخش، چه خوب و چه بد، از آسمان فرو نیفتاده اند و نتیجه اعمال و افعال متعاملانه60 و متأملانه61 ما انسان ها ...
درمان آسم و آلرژی با یوگا
انرژی را بهبود بخشیدند، و به آرامش بدن کمک نمودند. هنگامی که یوگا تمرین می کنید، به خصوص از انواع کم شدت تر، ذهن و سیستم ایمنی خود را آرام می کنید. طبق مجله ی یوگا، بهترین راه استفاده از یوگا برای ریلکس کردن، انجام آن به صورت نرم و آهسته است. به علاوه، مربیان یوگا افراد مبتلا به آلرژی و آسم را از شرکت در برخی فرم های خاص یوگا، از جمله بیکرام یا “یوگای داغ” منع می کنند، که در اتاقی که ...
تاثیر مخرب آپنه خواب بر متابولیسم بدن
به گزارش بهداشت نیوز، در این بررسی آمده است افراد مبتلا به آپنه خواب که تنها برای یک مدت تحت درمان قرار نگیرند، ممکن است بیشتر در معرض افزایش سطح قند خون، هورمون های استرس و فشار خون باشند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز در آمریکا در بررسی خود دریافتند: درصورتیکه آپنه خواب تنها برای مدت کوتاهی تحت درمان قرار نگیرد موجب بالا رفتن سطح قند خون، فشار خون و هورمون های استرس شود. ...
تزریق روگام به مادران باردارگروه خونی منفی و جلوگیری از زردی نوزادان
اندک است اما برای جامعه پزشکی مهم است که از همین مقدار نیز پیشگیری کند. ابوالقاسمی ادامه داد: در نوزادان اول ممکن است متوجه وجود این مشکل نشویم زیرا به صورت روتین این آزمایش برای مادران انجام نمی شود اما اگر در نوزاد اول رخ داد، می توانیم در نوزادان بعدی از خونریزی مغزی جلوگیری کنیم. وی توضیح داد: به طور کلی این نوزادان یا دچار عقب ماندگی ذهنی شده یا در اثر خونریزی مغزی جان خود را از دست می دهند و فقط یک همکاری مشترک بین متخصصان زنان، کودکان و خون می تواند از این موارد پیشگیری کند. ایرنا خبرنگار: ناهید شفیعی ...
