خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات سالم صبحانه ای
...: از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می توانند یک صبحانه سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب، لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزی ها هستند.مصرف چربی های اشباع، نمک و قند اضافی را به حداقل برسانید. تخم مرغ پخته شده و جوی دوسر هم انتخاب های عالی برای صبحانه هستند. برای صبحانه خوردن وقت بگذارید: هرگز با عجله صبحانه نخورید، بنشینید و در ...
راهکار های ساده برای دفع مواد زائد از بدن
از دیدگاه طب سنتی، پاکسازی و خروج مواد زائد بدن دو حالت اصلی دارد، یا به شکل طبیعی مانند دفع عرق، ادرار، مدفوع ... یا به شکل غیر طبیعی و با هدف درمانی توسط پزشک متخصص است. به گزارش نامه نیوز، دفع گوارشی، ادرار، تعریق و دفع ترشحات مخاطی به ترتیب به پاکسازی گوارشی، خون و اعضاء کمک می کنند؛ اگر دفعی بیش از حد نیاز، چون اسهال، تکرر زیاد ادرار و تعریق زیاد باشد یا به عکس کاهش دفع در یبوست ...
آیا موز باعث لاغری می شود؟
از شاخص گلیسمی بسیار بالا برخوردار نیست. با توجه به میزان رسیدگی، موز به طور معمول دارای ارزش شاخص گلیسمی بین 42 و 62 است، از این رو مصرف متعادل آن به افزایش سریع قند خون منجر نمی شود. شما باید از مصرف بیش از اندازه و موزهای بسیار رسیده پرهیز کنید. فواید مصرف موز موز نه تنها بد نیست، بلکه می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است. ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. بادام؛ مفید برای روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
به گزارش مازنی خبر ، اولین قدم برای اطمینان از سطوح سالم قندخون، مصرف موادغذایی کم کالری است. سپس می توانید برای تنظیم سطوح قند خون از برخی موادغذایی خاص در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. همچنین مصرف موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون می تواند موثر باشد. موادغذایی برای کاهش قندخون یک رژیم غذایی کامل بر مصرف سبزیجات، غلات کامل و میوه ها تاکید دارد. در واقع این نوع رژیم نه ...
با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
مراقبت از پوست باشد. اما بسیاری از کارشناسان پوست می گویند نخستین قدم برای داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا 3 و امگا 6 برای پوست بسیار اهمیت دارند ...
چرا پشه ها برخی را بیشتر نیش می زنند؟
، زنان حامله و افرادی که الکل مصرف می کنند در این دسته قرار می گیرند. منشا برخی بوها ژنتیک است. بعضی بوها هم به دلیل وجود برخی باکتری های خاص در هر انسان وجود دارند. در این بین گروه های خونی هم نقش دارند. افرادی که دارای گروه خونی O هستند، دو برابر بیشتر از افرادی گروه خونی A دارند، قربانی نیش پشه ها می شوند. البته در این بین 85 درصد افراد، ماده ای را از پوست خود ترشح می کنند که نشان دهنده ...
10 مزیت استفاده از دارچین برای سلامتی بدن
رنگ بی نظیر دارچین، به خاطر بخش روغنی درختی است که دارچین از آن گرفته می شود. خواص دارویی دارچین حاصل پوست درخت دارچین است. پوست درخت دارچین حاوی موادی است که در درمان بسیاری از بیماری ها موثرند. البته برای اینکه خواص دارویی دارچین حفظ شود، ترکیب شیمیایی آن باید دست نخورده باقی بماند. ضدالتهاب بودن، کاهش قندخون، افزایش ایمنی بدن در برابر سرطان، حمله قلبی و میکروب زدایی از بدن برخی از فواید ...
9 خوراکی خطرناک که حتی تصور نمی کردید خطرناک باشد
. بسته به میزان آلرژی و عکس العمل بدن مصرف مقداری از بادام زمینی خام می تواند بسیار خطرناک باشد برگ های ریواس: برگ های ریواس که قرار هم نیست پخته یا سرخ شوند، دارای اسید اگزالیک هستند که سبب ایجاد سنگ کلیه می شود. حدود 5 هزار گرم از آن می تواند باعث مرگ شود و مصرف کمتر از این میزان هم می تواند سبب بیماری شدید گردد. باشگاه خبرنگاران جوان ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
منابع گیاهی بسیار خوبی از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم هستند، که هر کدام برای بدن ضرورت بیشتری در طول بارداری دارند. فولات یکی از ویتامین هایB است. برای سلامتی مادر و جنین، مخصوصا در سه ماهه اول، بسیار مهم است. با این حال، بیشتر زنان باردار به اندازه کافی فولات مصرف نمی کنند. این با افزایش خطر نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد همراه است. مصرف کم فولات همچنین ممکن است سبب شود ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند. ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از ...
3 راهکار برای کاهش سرطان زایی سیب زمینی سرخ کرده
...؛ برای کاهش آکریلآمید در سیب زمینی سرخ کرده و چیپس هیچ وقت سیب زمینی را در یخچال نگهداری نکنید. باید از سرخ کردن سیب زمینی های لک دار خودداری شود و آن را در حرارت کم و مدت زمان کوتاه با روغن کنجد تفت دهید. قبل از استفاده و پخت سیب زمینی، آن را پوست کنده و به مدت یک ساعت در آب قرار دهید، قرار دادن سیب زمینی در آب قبل از سرخ کردن، قند موجود در سیب زمینی را جذب کرده و به این ترتیب ...
سم مورچه "آتشین" شفابخش است!
می شوند؛ یعنی افزایش بیش از حد سلول های پوستی از میزان ریختن آن ها. "پسوریازیس" واگیردار نیست. پنج نوع اصلی پسوریازیس، پلاکی، خالدار، معکوس، پوسچولار و اریترودرمیک می باشد و شایع ترین آن "پسوریازیس پلاکی" است که با ناحیه هایی قرمز رنگ با پوششی نقره ای و سفید از سلول های مرده پوست مشخص می شود. "پسوریازیس" در هر نقطه ای از بدن مانند زانو، آرنج، پوست سر و کف دست و پا می تواند ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز ...
نخستین همایش خوراک طبیعی در اراک برگزار شد
همانند برنج، نان و ماکارانی را عامل اصلی بروز بیماری دیابت در بین افراد جامعه عنوان کرد و گفت: تا زمانی که داخل پانکراس که لوزالمعده در آن قرار گرفته است آب وجود دارد غده لوزالمعده به خوبی فعالیت کرده و قند خون بدن را تنظیم می کند در صورتی که انسان با مصرف غذاهای خشک همچون برنج موجب خشک شدن آب پانکراس می شود در فعالیت این غده خلل وارد می کند که این مهم بیماری دیابت را برای افراد به همراه دارد. ...
کاهش وزن باورنکردنی فقط با نوشیدن آب هویج
معدنی به حفظ ماهیچه ها، ساخت و ترمیم آنها، کاهش درد بعد از حرکات ورزشی و افزایش انرژی مورد استفاده بدن کمک می کند. همچنین همین میزان از آب هویج محتوی 14.7 درصد از نیاز روزانه به پتاسم برای کمک به بهبود سلامت استخوان و کاهش فشار خون است. مردان می توانند 13.3 درصد از منگنز و 7.8 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن و بانوان 17.1 درصد از منگنز و 10.3 درصد از منیزیم را با مصرف یک فنجان آب هویج دریافت کنند. این ...
عجیب و چندش آورترین غذاهای جهان + تصاویر
های بزرگی به نام Liometopum هستند و در مکزیک مصرف می شود. در برخی از انواع آشپزی مکزیکی، Escamoleها غذایی لذیذ محسوب می شوند و برخی آن را خاویار حشرات می دانند! برای جمع کردن این تخم ها، مردها باید حدود یک متر زمین را بکنند تا بتوانند به لانه ی آنها دسترسی پیدا کنند. بعضی از آن ها همراه خود فرد دیگری را دارند تا مورچه های روی بدن رو را با جرو سریع تمیز کند. برخی دیگر هم به بدن خود چربی گوشت می زنند ...
خواص عرق کاسنی در بارداری، کلی مزیت
بارداری و خوردن عرق این گیاه در ماه آخر بارداری با ما همراه باشید. فواید مصرف عرق کاسنی در بارداری عرق کاسنی به دلیل اینکه کاهش دهنده قند خون است، برای خانمهایی که به دیابت بارداری مبتلا هستند، مصرف متعادل آن در بارداری مشکلی نخواهد داشت. جوشانده گیاه کاسنی زایمان را آسان میکند. از خواص کاسنی در بارداری، رفع مشکلات و ناراحتی های گوارشی دوران بارداری مانند یبوست، سوزش سر دل ...
مصرف دارچین در بارداری، عوارض جانبی داره؟
دلیل برای تهیه غذایی سالم در دوران بارداری مناسب است. دیابت بارداری پوست دارچین برای خانم های بارداری که مشکل دیابت بارداری دارند مناسب می باشد. این ماده برای خانم هایی که قند آن ها متعادل و ثابت نیست مناسب می باشد. همچنین برای افرادی که دیابت نوع دو دارند نیست مناسب می باشد. این ادویه ضد چربی خون و دیابت است. عوارض جانبی مصرف دارچین در دوران بارداری مصرف بیش از حد ...
این افراد نباید سرکه مصرف کنند!
مصرف آن زیاده روی شود، می تواند منجر به ضعف بینایی، نحیف شدن بدن و... شود. این متخصص فیزیولوژی با اشاره به اینکه بهترین نوع سرکه در طب سنتی سرکه انگور قرمز است که به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد اذعان داشت: مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زاید تجمع یافته در بدن را مخصوصاً در فصول گرم از بین می برد و در ...
آنچه باید درباره خواص روغن کنجد بدانید
می کند. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که روغن دانه کنجد اثر کاهنده کلسترول خون، کاهنده قند خون و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد . زیاده روی در مصرف؛ ممنوع خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد طی یک روز استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن در حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید . ...
سوپر فودهای افراد دیابتی
سطوح بالای قند خون خواهد شد. میوه ها میوه ها حاوی ویتامین ها و موادمعدنی ضروری برای سلامت مغز و بدن است. میوه ها جزو کربوهیدرات های ساده بوده، اما مصرف مقدار زیادی از آنها می تواند باعث افزایش قند خون و اضافه وزن شود. مصرف مقداری یکسان از سیب و آناناس می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد. سیب نمایه کلسیمی پایینی داشته و باعث افزایش بسیار آرام قند خون می شود. درحالیکه آناناس دارای نمایه ...
پف زیر چشم، علت و درمان های خانگی آن
احتباس آب، با چشم های پف کرده بعد از خواب مواجه شوند. - استرس ممکن است پوست و چشم ها و همچنین سایر قسمت های بدن را تضعیف کند و چشم به مشکلاتی مانند تورم حساس می شود. - پف کردن چشم علائم یک بیماری چشمی مانند بلفاریت است که دلیل اصلی التهاب پلک ها و پایه مژه ها است. علائم همراه با پف زیر چشم چیست؟ ناراحتی و درد تاری دید قرمزی اطراف چشم چشم درد خارش یا سوزش دشوار دیدن ...
به قویترین نوزاد دنیا، این غذاها را بدهید!(2)
سیب سبز : زمانی که به کودک غذاهای متنوع مناسب سنش داده شود، دیگر نیازی به خوراندن قطره ها و داروهای ویتامین نیست. تمام مواد غذایی در هرم غذایی دسته بندی می شود که دارای املاح و مواد مورد نیاز بدن است.مثلا وقتی صبح کودک کره، زرده تخم مرغ و شیر مصرف کند و زمانی که در وعده ظهر از خورش های مختلف همراه سبزیجات و لبنیات یا کباب های مختلف مصرف کند دیگر نیازی به دادن ویتامین نیست. متاسفانه به ...
به قویترین نوزاد دنیا، این غذاها را بدهید!(1)
کمکی مصرف شود اما نه با حجم زیاد. فراموش نکنیم که حجم معده نوزاد بسیار کوچک است و باید غذا را در دفعات متعدد اما با میزان کم به او بدهیم. روش تهیه حریره بادام چیست؟ خیلی ساده. 2 قاشق آرد برنج، نصف قاشق شکر، 120 سی سی شیر پاستوریزه به مدت یک دقیقه بجوشد. از شب قبل 4 عدد بادام خام که خوب خیس خورده و پوست کنده ایم را می کوبیم تا نرم شود و داخل فرنی آرد برنج می ریزیم تا به قوامی ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
به گزارش جام نیوز ، با دانستن اینکه چه غذاهایی باعث نفخ معده و شکم می شوند و با رعایت چند نکته می توانیم وضعیت گوارشمان را بهتر کرده و از عوارض ناخواسته ای چون نفخ و یبوست و ... پیشگیری کنیم. روشهای جلوگیری از نفخ معده و شکم : بیشتر فیبر مصرف کنید اگر برای صبحانه و اسنک، میوه و غلات سبوس دار بخورید و میزان سبزیجات خام و پخته ی مصرفی تان را بالا ببرید، به طور طبیعی ...
با این ترفند از خشکی پوست جلوگیری کنید/ حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟/ این وعده غذایی کودک شما ...
مواد زائد و فضولات به اعضای ضعیف بدن و سبب سستی جسم، بی قراری، آسیب عصب، تحلیل حرارت غریزی و کاهش اشتها می شود. با مصرف این میوه، سیاهی دور چشم خود را بهبود بخشید خیار به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و فلاونوئیدهایی مانند کوئرستین، اپیژنین، لوتئولین، و کمپفرول، قادر به از بین بردن اثر رادیکال های آزاد در بدن است و تیرگی و پف اطراف چشم را از بین می برد. قرار دادن ورقه های ...
کم کاری تیروئید کودکان، تهدیدی جدی
صورت خام مصرف شوند جلوی جذب ید را می گیرند ولی اگر پخته شوند این اثر را ندارند. وی ادامه داد: در برخی مناطق ایران به خصوص در مناطق کوهستان کمبود ید بارزتر است چرا که با بارش باران ید شسته شده و به لایه های پائین تر می رود و معمولاً در گیاهان این مناطق هم ید وجود ندارد. مظهری اذعان تصریح کرد: با دسترس قرار گرفتن نمک غنی شده با ید خیلی از عوارض کمبود ید جبران شد ولی به شرط آنکه ...
نکاتی باورنکردنی درباره محصولات باریج اسانس
...> فرمولاسیون ویژه با 3 اثر درمانی از مزایای خاص این محصول است. گلوکوهرب باریج علاوه بر اثرات کاهش دهنده قند خون، هم زمان باعث کنترل فشار خون و چربی خون نیز می شود. کرم های ضد آفتاب حاوی آرگان برای پوست های خشک تا نرمال کرم های ضدآفتاب باریج اسانس اولین کرم ضدآفتاب گیاهی تولید شده در ایران است. این کرم ها در دو گروه خشک تا نرمال و نرمال تا چرب و در سه نوع کرم های پودری روشن، کرم ...
خواص گوجه فرنگی برای پوست وبدن
لیکوپن است، درحالی که گوجه فرنگی تازه محتوی 1 تا 8 میلی گرم لیکوپن در هر 100 گرم است.سایر غذاها نیز ممکن است بر جذب لیکوپن توسط دستگاه گوارشی اثر بگذارند. به عنوان مثال مصرف لیکوپن همراه با چربی می تواند جذب آن را تا 4 برابر افزایش دهد. با این تفاسیر میزان جذب لیکوپن در افراد مختلف متفاوت است. بااینکه میزان لیکوپن در فراورده های گوجه فرنگی بیشتر است، باز هم توصیه می شود تاحدامکان از گوجه فرنگی تازه و ...
