سایر منابع:
سایر خبرها
ایجاد نظام یکپارچه آمار و اطلاعات
مدیر برنامه ریزی و بودجه شهرداری اصفهان گفت: نهمین جلد آمارنامه دارای 20 فصل است و تا پایان شهریور ماه آماده می شود.سعید فردوانی در برنامه تلویزیونی اینجا اصفهان اظهارکرد: آمارنامه یک مستند نظام مندی از آمارهای شهر و فعالیت و اطلاعات 70 ارگانی است که برای شهر تلاش می کنند.وی با اشاره به اینکه از اطلاعات آمارنامه ها می توانیم برای سیاست گذاری و برنامه ریزی بهتر استفاده کنیم، گفت: شهرداری اصفهان 9 ...
غضروف سازی با دارو؛ خیال یا واقعیت ؟
اتفاق می افتد. در این نوع آرتروز، مفصل زانو بر اثر شکستگی، تخریب و عفونت بتدریج به سمت ساییدگی پیش می رود. واکسینه کردن زانو در برابر آرتروز ! ما می توانیم تا حدی جلوی روند تخریب و وارد شدن آسیب به مفاصل زانو را بگیریم. ابتدا باید دو عامل مهم را همیشه در روند زندگی مد نظر داشته باشیم؛ یکی آن که جلوی اضافه وزن شدید را بگیریم و دیگر این که با انجام ورزش های خاصی به تقویت عضلات ...
کیت هیجان انگیز برانکو پیش روی الهلال
اخراج کامیابی نیا توازن تاکتیکی خود را از دست نداد و بازیکنان پرس از جلوی زمین را فراموش نکردند. هر زمان که توپی به بازیکن الاهلی می رسید 2 بازیکن قرمزپوش او را تحت فشار گذاشته و اجازه بازیسازی را از عربستانی ها می گرفتند. همین موضوع باعث شد تا شاگردان روبروف به بازی هوایی روی بیاورند و سانترهای متعدد بازیکنان الاهلی از چپ و راست زمین پرسپولیس گویای این موضوع است که البته با استفاده از قدرت سرزنی ...
تک نرخی شدن ارز در گرو تلاش دولت و حمایت مجلس/آیا رانت بازی در اقتصاد گوشه گیر می شود؟
تولید ضربه می خورد و برای اینکه نسبت کالاهای صادراتی و وارداتی بهم نخورد بهتر است که تک نرخی شدن ارز به درستی اجرا شود اما نکته این است که تجربه سال های بلند 40 سال گذشته بعد از انقلاب نشان می دهد که جز دهه 80 که نرخ رسمی ارز و نرخ بازار با هم منطبق بودند در دیگر دوره ها این امکان را نداشتیم. وی افزود: در شرایطی که فشارهای تورمی وجود دارد و انتظارات فزاینده برای نرخ ارز وجود دارد تک ...
یگان ویژه برای ترور رهبران کره شمالی
می شود گام های سخت تری برداشت، زیرا جامعه بین الملل در اوج آن کاری که باید انجام دهد قرار ندارد. کره شمالی متعهد شده در واکنش به تحریم های شورای امنیت سازمان ملل آهنگ پیشبرد برنامه های تسلیحاتی خود را سرعت ببخشد. این کشور اعلام کرد در واکنش به تحریم های شیطانی شورای امنیت، آمریکا بزرگ ترین رنج را متحمل خواهد شد. سفیر کره شمالی در ژنو به کنفرانس خلع سلاح سازمان ملل گفت: رژیم واشنگتن ...
اگر صبح ها کج خلق و بدعنق از خواب بیدار شدیم چه کنیم؟
و شما نمی توانید از آن بهره ای برای حال فعلی تان ببرید، ورزش کردن، راه حل فوق العاده ای برای بیحالی و کج خلقی های شماست. عرق کردن و تحرک بدن، اندورفین تولید می کند، بنابراین ورزش و تمرین، یک راه فوری برای غلبه بر بیحالی شماست. کتانی های تان را به پا کنید و بیرون بزنید! هر کاری دل تان می خواهد انجام دهید! سرزنش کردن خودتان بابت خلق و خوی نامساعدی که دارید، فقط اوضاع را بدتر می کند ...
آیا می دانستید مسمومیت غذایی شما به خاطر آخرین وعده ای که خورده اید نیست؟
مسمومیت غذایی برای نشان دادن علائم خود زمان نسبتاً زیادی می خواهد و معمولاً به ندرت به این سرعت خود را نشان می دهد که آن را به شام شب قبل یا آخرین چیزی که خورده اید نسبت دهید. بر اساس براورد مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده سالانه بین 1 تا 6 میلیون نفر از مردم این کشور به خاطر غذاهایی که می خورند مسموم می شوند. علت آن نیز این است که یک عامل بیماری زا به نحوی راه خود را به درون غذا پیدا می کند و این اتفاق ممکن است در مسیر تولید یا آماده سازی غذا و یا از دست های نشسته خود شما باشد. نکته ...
فال روزانه 1396/06/23
تازه ای در انتظارتان خواهند بود. وضعیت تجاریتان با پیشرفتی که می کند باعث بهتر شدن وضع متای و در نتیجه افزایش اعتماد به نفستان خواهد شد. مسائل حقوقی و اداری به نفع شما به نتیجه خواهند رسید. ترفیع رتبه و افزایش حقوق برایتان قطعی خواهند بود. متأهل ها ممکن است بر سر مسائل جزئی اختلافاتی باطرف مقابلشان داشته باشند، اما باید سعی کنند این وضع را مدیریت کرده و این مرحله را با موفقیت پشت سر بگذارند. احتمال ...
فیلم های جذاب سال 2017 که نباید نادیده بگیرید
روایت می کند که سعی دارد با اسلحه و تله های دست ساز از داشته های خود محافظت کند. بدین ترتیب وی هر کاری برای دور نگه داشت مهاجمان و مزاحمان از محل زندگی خود انجام می دهد اما وقتی که یک زن رنجور و بیمار و دختر زیبایش به خانه ی جنگلی او نزدیک می شوند مجبور می شود دست از روش های سختگیرانه محافظتی خود بردارد و به آن ها اجازه ی ورود به خانه اش را بدهد. در واقع حرص و طمع باعث می شود که او قوانین خودساخته ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
شروع می شود و روی مصرف خوراکی های حاوی پروتئین بالا، کم چرب و بدون کربوهیدرات تاکید دارد. در کنار این رژیم غذایی فرد باید روزانه- حداقل 6 روز در هفته- حدود 17 دقیقه ورزش های قلبی-عروقی و وزنه برداری انجام دهد.
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
.... در حالت کلی به منظور به دست آوردن قدرت و ساخت عضله، مکمل لازم نیست زیرا با انجام ورزش مناسب و یک رژیم غذایی خوب، عضلات می توانند قوی و بدون کمک مکمل ها رشد کنند اما به دلایل ذکر شده می توانند مورد مصرف واقع گردند. در رابطه با مکمل ها و داروهای مورد استفاده در ورزشکاران سلامت محصولات و تشخیص نیاز مصرف آنها براساس شدت و مدت تمرینات ورزشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا ...
23 شهریور رژیم های لاغری و عوارض روانی
روانی افراد، مورد مطالعه قرار گرفت. از این افراد خواسته شد مصرف غذاهایی را که استرس زا هستند، قطع کنند و در همان زمان، مقدار غذاهایی را که منجر به تقویت خُلق می شوند، افزایش دهند. بعد از پایان این دوره آزمایشی، مشخص شد که 88 درصد افرادی که از رژیم های غذایی بالابرنده خلق وخو استفاده کرده بودند، از نظر ذهنی و روانی، وضعیت بهتری داشتند و بقیه آن ها، عنوان کردند که کمتر دچار حالت های افسردگی ...
7 درس برای گذار از رهبری عصر صنعتی به رهبری عصر دیجیتال
همه ما ابزارهای دیجیتال را در اختیار داریم که به کمک می کنند کارآمدتر، ثمربخش تر و مرتبط تر باشیم. اما ابزارها مشگل ما نیستند؛ بلکه مشگل تفکر و ذهنیت ماست. ما کسب و کارها را در عصر دیجیتال با استفاده از روش های عصر صنعتی انجام می دهیم. در ادامه 7 درس مدیریتی را عنوان می کنیم که نتیجه تجربیات 20 ساله یک مدیر است و امیداوریم در این عصر جدید به رونق و پیشرفت شما کمک کنند. مطلب پیشنهادی ...
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal ، این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز دارد تا خون زیادی را به سمت عضلات پمپاژ کند. اگر غذایی که قبل از ورزش خورده می شود سخت هضم شود معده بیشتر کار می کند و بدین شکل خون رسانی درست انجام نمی شود. به علاوه معده نیز دچار مشکل می شود. 9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خود عبارتند از: 1. لوبیا ...
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
واکنش تند نشان دهید، او هم می خواهد تندی شما را جواب بدهد و وارد یک چرخه ی معیوب خواهید شد. پس خونسرد باشید، حتی اگر از درون برآشفته اید. اگر تن صدای تان آرام باشد، احتمال اینکه به راه حلی برسید خیلی بیشتر است. بهتر است بخشی از راه حل باشید نه بخشی از مشکل! 2. در ذهن خود یک قدم به عقب برگردید و موقعیت را ارزیابی کنید قبل از اقدام به هرگونه عملی، یک لحظه مکث کنید و شرایط را ...
لباس هایی که هنگام مسافرت با هواپیما نباید بپوشیم
در آن روز انجام خواهید داد خوب فکر کنید. حتما در طول پرواز، برای مدت زمانی مشخص، روی یک صندلی تنگ با فضای محدود می نشینید، و برای استفاده از دستشویی هم چندان کار راحتی در پیش نخواهید داشت. بنابراین باید برای چنین شرایطی برنامه ریزی کنید. سعی کنید لباسی را انتخاب کنید که برای درآوردن و پوشیدن مجدد آن در این وضعیت، چندان به دردسر نیفتید. لباس های سرهمی برای چنین مواقعی به هیچ وجه مناسب ...
چرا باید در مقابل کودک، خشم خود را کنترل کنیم؟
ماهنامه آویشن: اگر جزو آن دسته از مادرانی هستید که ناگهانی و به خاطر مسائل ریز و درشت سر فرزندان تان جیغ و فریاد می کنید و بعد خیلی زود پشیمان می شوید، توصیه های ما را جدی بگیرید. آنچه در فرزندان تان می بینید درواقع رفتار آیینه واری از حرکات کوچک و بزرگی است که خودتان در طول روز مقابل چشمان آنها انجام می دهید؛ پس اگر فرزندتان راهی را به اشتباه می رود و حرکتی را به غلط انجام می دهد قبل ...
6راهکار برای پیشگیری ازپیری زودرس
از آن را افزایش دهید. معمولاً بهتر است از آنها روی پوست تمیز و شب ها استفاده کنید چون به نور خورشید حساس هستند. همچنین بهتر است بعد از استعمال آنها از یک مرطوب کننده نیز استفاده کنید. یادتان باشد رتینوییدها برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود. عادت های روزانه و شبانه مراقبت از پوست نیاز به راهکاری پیچیده ندارد. فقط کافی است راهکارهای ساده را بدرستی به کار ببرید. در روز مهم ...
این 8 کار را در باشگاه ورزشی انجام ندهید!
بینید که افراد دیگری در انتظار خالی شدن دستگاه هستند، آن را خالی کنید. دمبل ها را وسط سالن رها نکنید بدون شک داخل منزل لوازم خانه را روی زمین پخش نمی کنید و همه چیز را سر جای خود قرار می دهد. در باشگاه نیز همین کار را بکنید. دمبل ها، چوب ها، توپ ها و هر وسیله دیگری را بعد از استفاده وسط سالن رها نکنید و سرجای خود قرار دهید. یادتان باشد که دمبل ها و وزنه های رها شده ممکن است به ...
چگونه هرگز بیمار نشویم؟ 8 راز سلامتی
...> استرس یکی از مواردی است که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود اما از آن نمی توان اجتناب کرد. بنابراین اهداف خود را به گونه ای تنظیم کنید که بتوانید استرس خود را مدیریت نمایید. شما می توانید شرایط استرس زا را با مواردی همچون مدیتیشن، ورزش و انجام کارهای مفید کنترل کنید. تمیز و مرتب بودن: زمانی که از بیرون به منزل خود بر می گردید باید دست های خود را با آب و صابون بشویید. همان ...
راهنمای یادگیری سریع همه چیز
تدبیر24 روزنامه وقایع اتفاقیه نوشت: در دنیای کنونی، یادگیری مهارت ها آسان تر از گذشته شده اما اختصاص زمان به یادگیری، چالش عصر حاضر است. با رعایت نکات ساده می توانیم سرعت یادگیری خود را افزایش دهیم. اگر چند سال پیش اسپانیایی یاد می گرفتم... اگر در اوایل 20 سالگی همه چیز را در مورد سرمایه گذاری یاد می گرفتم... اگر فقط. بسیاری از ما نسبت به زمانی که در ...
10 نکته اساسی برای موفقیت کسانی که در خانه کار می کنند
ترین زمان و موقعیت خود کار کنید. هر کسی خود بهتر می داند که چه ساعتی در شبانه روز به لحاظ خلاقیت و کارآمدی، در موقعیت مناسب تری است. وقتی برای خودتان کار می کنید، استفاده از این زمان های طلایی دست خودتان است. نکته طلایی هم همین جاست. وقتی شما برای شرکتی کار می کنید، به دلیل آن که مقید به ساعات خاصی هستید و آن ساعات لزوما با زمان های خلاقیت شما هماهنگ نیست، ممکن است دچار فرسودگی شغلی ...
راه هایی برای آسان تر کردن زایمان طبیعی
باید برای به دنیا آمدن کودک انجام دهید. چرت زدن، راه رفتن، نشستن بر روی صندلی و تکان خوردن و حتی رفتن در داخل وان (بسته به جایی که زایمان انجام می دهید) هم گزینه هایی هستند که می توانید برای کمتر شدن درد زایمان انجام دهید. 8- از توپ زایمان استفاده کنید اگر در جایی زایمان می کنید که این امکان وجود دارد تا از توپ استفاده کنید، از پزشکتان درخواست کنید. مطالعات نشان می دهند که ...
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
سلامتی شان خوب است. مطالعه محققان هاروارد روی 23 هزار نفر به مدت 6 سال نشان داد، افرادی که به طور منظم 30 دقیقه خواب بعد از ظهر داشته اند، احتمال مرگ و میرشان بر اثر بیماری های قلبی 37 درصد کمتر از افرادی است که تمام روز را بیدار بوده اند . اگر می خواهید بیشتر بدانید : مدت زمان خواب نیمروزی چقدر باید باشد؟ برای افزایش طول عمر بدوید مطالعه ای که در سال 2012 در ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
به گزارش شفا آنلاین : افراد معروفی مانند کارداشیان یا سلفی های ثابت گرفته شده در اینستاگرام به دلیل تزریق ژل به لب مورد سرزنش قرار می گیرند. اما تزریق ژل به لب در همه سنین وجود دارد و به نظر نمی رسد که به این زودی ها تمام شود. این روش سرپائی توسط جراح پلاستیک انجام می شود و در حال متداول شدن است اما این گفته به این معنی نیست که انجام تزریق لب بدون خطر است. خطراتی در محدوده کبودی موقت تا مرگ دائمی بافت لب و موارد بسیار زیاد دی ...
آغاز خوش استقبال و حمایت مردم از نوشت افزار ایرانی
نمایشگاه های نوشت افزار و کتابفروشی ها نشان می دهد که نسبت به سال های گذشته موفقتر عمل کرده اند و مردم نیز برای حمایت از کالای ایرانی توجه بیشتری به این اجناس نشان می دهند. ایجاد بحران نوشت افزار داخلی به خاطر نگاه اقتصادی صنعت نوشت افزار داخلی ما از حدود 4 سال پیش تاکنون به صورت جدی مورد توجه مسئولان و تولیدکنندگان داخلی قرار گرفت که البته با تجربه های تلخی کار خود را آغاز کرد ...
آشنایی با عملکرد موتور های شش زمانه
بهترین نحو و به طور مطلوب بسوزد. 6. تقسیم کار: دو انبساط (مراحل قدرت) طی شش زمان یا یک سوم کار مفید که نسبت به موتورهای چهار زمانه بیشتر است. 7. بهتر پر شدن سیلندر در مکش به علت دمای پایین دیواره ی سیلندر و سر سیلندر. 8. برخلاف موتورهای چهار زمانه که تخلیه و مکش بعد از هم رخ می دهند در موتورهای شش زمانه، مکش در مرحله ی اول رخ می دهد و تخلیه در مرحله چهارم رخ می دهد که تلاقی گازهای خروجی با گازهای تازه ...
کاهش وزن فوری با پوست و مو چه می کند؟
را بهبود می بخشد. از یک کرم سفت کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف پذیر و صاف استفاده کنید. آیا داشتن فعالیت بدنی در جلوگیری از شل شدن پوست موثر است ؟ بله، خیلی. به همین دلیل توصیه می شود ورزش های هوازی مانند شنا، دوچرخه سواری و دویدن انجام دهید و از وزنه های سبک استفاده کنید زیرا این ورزش ها در جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن موثر هستند ...
برای کارآمدشدن پژوهش باید متد پژوهش را یاد بگیریم
های شما بیشتر در چه زمینه ای بود؟ ما در ایران و در دانشگاه شهید بهشتی در زمینه مدل سازی و شبیه سازی کار کرده ایم. نتایج بسیار خوبی هم به دست آورده ایم که قابل چاپ هم بوده و از تئوری های بسیار پیشرفته ای هم استفاده کرده ایم. پدیده های بزرگی که در طبیعت وجود دارد همه دارای سطح های متفاوت و زیادی هستند و اگر بخواهید وارد اینها شوید، باید به سطح ها یا مقیاس ها و لول های پایین تر بروید، اطلاعاتی ...
برخورد حرفه ای: راز جذب 350هزار مخاطب
تحریریه ما بودند. آن پیشینه در آن جمع فقط می توانست با من منتقل شود و البته آقای مسعود شهامی پور که از کیهان قبل از انقلاب آمده بود. البته ایشان هم کار حوادث نویسی نکرده بود. مرتضی کریمیان هم اصلا سابقه حادثه نویسی پیش از انقلاب نداشت. صفحه آرای ما آقای مرتضی شادمانی بود و دبیر فنی ما آقای محمود مختاریان، اما کار کاملا حرفه ای بود. می خواهم بگویم آن تأثیرگرفتن از آن میراث حوادث نویسی پیش از انقلاب ...