خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مشکل روده دارید این خوراکی دوای دردتان است!
. سیستم گوارش ما زیستگاه هزاران میلیارد میکروب است که اکثر آنها نقش اساسی در روند هضم، سیستم ایمنی و حتی تنظیم وزن ایفاء می کنند. وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم باکتری های خاص مرتبط با کاهش التهاب و کاهش ریسک چاقی در افرادی که مصرف بالای اسیدهای چرب امگا-3 را داشتند، بیشتر بود. به گفته محققان، برخی از تاثیرات خوب امگا-3 در روده ممکن است به این خاطر باشد که امگا-3 موجب تحریک ...
آنچه زبان شما درباره سلامتی تان می گوید!
سالم و جوان باشید، لزوما به معنای عدم ابتلای شما به سرطان نیست. گرچه سرطان زبان را با مصرف دخانیات ارتباط می دهند، سرطان دهانی ممکن است به وسیله ویروس پاپیلوم یا زگیل انسانی (HPV) هم ایجاد شود. حتی اگر ضایعه دردی ندارد برای بررسی نزد پزشک بروید چراکه بسیاری از سرطان های دهانی در مراحل اولیه دردی ندارند. 7. احساس سوزش احساس سوزش ممکن است پس از دوران یائسگی یا به علت ...
شیرهای طعم دار، مفید یا مضر؟
ابتلا به دیابت دارند و نیز کودکانی که دچار اضافه وزن هستند، بیشتر از سایرین است. درمجموع می توان گفت که راه کاملاً سالم و مطمئن نوشیدن شیر طعم دار، تهیه آن با موادی طبیعی مثل خرما، عسل، پوره میوه ها و یا میزان بسیار کمی از شکر در خانه است. همچنین گفتنی است که ارزش پروتئینی شیر با اضافه کردن غلات، مغزها، خرما، کشمش و مویز افزایش می یابد. سینا پرس گزارش: غزال غضنفری ...
چند نکته ساده اما مهم تا 171;سم میوه ها را نخوریم187;
اشاره | الگوی نادرست استفاده و مصرف سموم و کودهای شیمیایی در کشاورزی کشور موجب شده این مواد شیمیایی در محمل میوه ها و اقلام خوراکی توسط مردم مصرف شود. برخی منابع، سرانه مصرف این سموم را برای هر ایرانی تا 400 گرم هم تخمین زده اند. علی کرمی، استادتمام بیوتکنولوژی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بقیت الله در یادداشتی راهکارهای علمی، اما ساده مقابله با این سموم را تشریح کرد. متن یادداشت به این شرح است: ...
مصرف اسیدفولیک دوران بارداری و کاهش اوتیسم
باید سعی کنند تا از آفت کش ها دوری کنند. اما اگر نزدیک مزرعه کشاورزی زندگی می کنند شاید لازم باشد با برخی از تاثیرات ناشی از آفت کش ها مقابله کنند. محققان عنوان می کنند ابتلا به اوتیسم یک علت واحد ندارد، بلکه تلفیق اثرات ژنتیکی و زیست محیطی می تواند نقش داشته باشد. این مطالعه جدید شامل حدود 300 کودک 2 تا 5 ساله مبتلا به اوتیسم و 220 کودک بدون اختلال رشدی بود. به گفته محققان کودکانی که ...
ارتباط افزایش اندازه دورکمر با ریسک ابتلا به سرطان در زنان
اضافه وزن شکمی هستند، تاکید دارد. به گفته وی، مشخص شده است که دوره ورود به سن یائسگی موجب تغییر جهت انباشت چربی ها در مرکز بدن می شود. از اینرو زنان مسن باید در دوره نزدیک به سن یائسگی مراقب سبک زندگی شان باشند. به گفته محققان، این یافته ها بر نقش چاقی و بخصوص مقاومت انسولین در ابتلا به برخی سرطان ها صحه می گذارد. استانستراپ در ادامه می افزاید: افزایش انسولین ناشی از ...
فرمول تغذیه ضد التهاب!
، اما نشانه های بسیار دیگری مانند مغز مه آلود، افسردگی، و اضطراب نیز می توانند به واسطه التهاب شکل بگیرند. برخی افراد نسبت به گلوتن حساسیت بیشتری دارند، در شرایطی که دیگران نیازمند پرهیز از قند یا گوشت قرمز هستند. در ادامه با برخی از مقصران اصلی بروز التهاب بیشتر آشنا می شویم. گلوتن گلوتن، پروتئینی موجود در گندم، می تواند یک واکنش ایمنی را شکل دهد، که به سطح روده ...
معجزه های خرما که از آن خبر ندارید
فیبر معادل 6 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه است. فیبر به بدن برای کاهش کلسترول کمک کرده و مانع از چاقی، بیماری قلبی و سرطان روده می شود. براساس مجله تغذیه و علوم غذا در امریکا، خرما حاوی فیبر نامحلول بوده که با چسبیدن به چربی و کلسترول موجود در بدن به دفع آنها کمک می کند. کاهش تری گلیسیرید خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به ...
افراد گیاهخوار بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند
افسردگی بودند. در مقایسه با گوشت، رژیم غذایی گیاهی حاوی مصرف ویتامین B12 کمتر و همچنین مصرف بیشتر مغزیجات آجیلی حاوی اسیدهای چرب امگا-6 است، که هر دو این موارد با افزایش ریسک مشکلات سلامت روان مرتبط هستند. بعلاوه، حدود 50 درصد از افراد مطلقاً گیاهخوار و 7 درصد افراد دارای رژیم غذایی گیاهی با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند. ویتامین B12 در گوشت قرمز یافت شده و نقش مهمی در تاثیر بر خلقیات فرد ...
مصرف چه میزان از مواد غذایی روزانه می تواند منجر به مرگ هر فرد شود؟
شکر معادل 140 گرم به ازای هر 450 گرم از وزن هر فرد است. یعنی یک مرد بالغ و بزرگسال با مصرف 25 کیلوگرم شکر به صورت یکجا، ممکن است بمیرد. خمیر دندان اگر کسی 24 تیوب خمیردندان را یک جا ببلعد، در دم فوت خواهد کرد. الکل برای یک انسان سالم، مقدار مصرف نوشیدنی الکلی که می تواند به مرگ وی منجر شود، 1٫25 لیتر با الکل 40 درصد است. البته شایان ذکر است که اگر این میزان در عرض یک ساعت نوشیده شود، می تواند به مرگ شخص منجر گردد ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
.... در این مرحله گوشت بدون چربی، سبزیجات غیرنشاسته ای و کمی هم چربی سالم و حبوبات مصرف می شود. در مرحله دوم، که 15 روز است، علاوه بر غذاهای مجاز مرحله اول، می توان مقداری میوه و کربوهیدرات های خوب مانند غلات اضافه کرد. در مرحله سوم باید به مقدار محدود غذاهای دیگر را به رژیم غذایی افزود، به طوری که فرد مانند سابق دچار اضافه وزن نشود. رژیم غذایی قلیایی ...
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
دکتر محمد رادفر؛ دکترای عمومی داوسازی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی امروزه استفاده از مکمل ها در کنار رژیم های مختلف غذایی یکی از مسائل مهم تغذیه ای در سلامت می باشد. بسیاری از افراد به منظور تحقق اهداف خاصی اقدام به تهیه و مصرف مکمل ها می کنند که ممکن است به صورت مصرف خودسرانه یا براساس تجویز پزشکان یا متخصصین تغذیه باشد. دلایل استفاده از مکمل ها در کنار رژیم غذایی ...
تاثیر میکروب های روده بر روند پیشرفت بیماری ام اس
روده انسان می تواند نقش مهمی در شروع یا پیشرفت بیماری ام اس ایفاء نمایند. در این تحقیق، محققان میکروبیوم روده 71 بیمار مبتلا به ام اس و 71 فرد سالم به عنوان گروه کنترل را بررسی و با هم مقایسه کردند. آنها دریافتند برخی گونه های باکتری در افراد مبتلا به ام اس در مقایسه با جمعیت عمومی کمتر یا زیادتر بود. محققان اذعان می کنند که میکروب های روده تنها عامل بروز ام اس نیستند، بلکه در روند پیشرفت آن تاثیر دارند. ...
بیش از 25 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند
30 سال است شاهد افزایش این آمار هستیم و همچنین 55 درصد ایرانیان بالای 60 سال به فشار خون مبتلا هستند. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت افزود: از سال 1970 تاکنون سرانه مصرف کالری در ایرانیان از 2 هزار واحد به 3 هزار واحد افزایش پیدا کرده است که این موضوع نشان دهنده زیاده روی در مصرف غذا است. ملک زاده با تأکید بر اینکه عوامل ژنتیکی نقش به سزایی در بروز بیماری های قلبی و عروقی ...
احتمال ابتلا به التهاب مفصل یا آرتریت در این مشاغل چند برابر می شود
افزایش پیدا می کند یا خیر. با استفاده از داده های تحقیقات اپیدمیولوژیک آرتریت روماتوئید (تحقیقات روی RA در سراسر دنیا)، تیم آنا روی 3500 بیمار مبتلا به این بیماری و مقایسه آن ها با 5500 فرد سالم، کار کردند. ما اطلاعاتمان را فقط از طریق نمونه های خونی بدست نیاوردیم، بلکه روی پرسشنامه هایی که از سال 1996 تا 2014 پر شده بود هم مطالعه کردیم. دقت پرسش نامه ها به محققان اجازه می داد که روی ...
عادات سالم صبحانه ای
به گزارش بهداشت نیوز مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی خورند یا خیلی کم و مختصر می خورند. صبحانه، مهم ترین وعده غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می آید. یک صبحانه مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می کند.همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری ها کم می کند درادامه با رعایت نکات ذکر شده، احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد. ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به افسردگی/ رنگی که قاتل افسردگی است
کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: مغز انسان 2 درصد از وزن کل بدن را تشکیل می دهد و از 20 درصد انرژی تولید شده بدن استفاده می کند. وی بیان کرد: بیش از 100 میلیارد نورون در مغز یک انسان بالغ وجود دارد. یک نورون تقریبا به 40 هزار سیناپس متصل می شود و به طور کلی مغز انسان دارای حدود 10 هزار نوع نورون مختلف است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مغز انسان با ...
آیا موز باعث لاغری می شود؟
... هر وعده موز دوز خوبی از پتاسیم را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. این الکترولیت معدنی به سرعت وارد جریان خون می شود و در کمترین زمان ممکن به سلول ها می رسد. با حرکت در امتداد غشاهای سلولی، پتاسیم به حفظ تعادل مایع کمک می کند، که به نوبه خود در تنظیم ضربان قلب نقش دارد. در صورتی که با کمبود پتاسیم مواجه باشید، امکان ابتلا به مشکلات ریتمی قلب وجود دارد. مصرف 4,700 میلی گرم پتاسیم در روز ...
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
احساس می کنند چند ساله هستند. این دو چیز را بیشتر بخورید بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان روی افراد بالای 70 سال انجام شده است، زنانی که بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند، نسبت به سایرین در دوره 5 ساله مطالعه، 46 درصد مرگ و میر کمتری داشتند ( با ارزیابی سطح ترکیبات گیاهی خاص در خون ). ساکنین اوکیناوا در ژاپن که دارای بالاترین نسبت سنی در جهان هستند ( حدود 50 نفر در ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
...، به خاطر داشته باشید که نمی توانید تصویری واضح از نتیجه تزریق تان تا چند روز بعد از تزریق داشته باشید. نتیجه تزریق بین شش تا نه ماه ماندگار است این گفته می تواند ناامید کننده باشد، اما من تصور می کردم که تزریق لب یک روش دائمی باشد. با این حال، در حقیقت، نتیجه این تزریقات کمتر از یک سال ماندگاری دارد. دکتر موسی می گوید: بیشتر فیلرها و پر کننده های لب حدود شش تا نه ماه ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. کشمش؛ کاهنده علائم افسردگی: سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ و ب است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. تخمه کدو؛ کاهنده کلسترول بد: مصرف این آجیل منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو ...
یک تیر و چند نشان
مصرف انرژی خواهد شد، به طوری که مصرف انرژی در جهان تا 20 سال آینده به میزان 40 درصد افزایش خواهد یافت و پیش بینی می شود که تا سال 2050 دو برابر شود. با وجود اینکه این میزان تقاضا ممکن است با استفاده از منابع سوخت های فسیلی برآورده شود، اما به دلیل آثار منفی زیست محیطی ناشی از انتشار دی اکسیدکربن، محدودیت منابع، رقابت جهانی در بهره برداری از آنها و افزایش قیمت در کالاهای انرژی دار، انرژی را به یک ...
امکان ردیابی دستگاه های بلعیدنی با کمک تراشه جدید
این روش های تهاجمی باشند. تاکنون از این قرص های هوشمند در قالب دستگاه های تشخیصی مانند سنسورها برای اندازه گیری غلظت گاز در روده و دوربین های کوچک برای ثبت تصاویری از جاهایی که کولونوسکوپی نمی تواند به آنجا برود استفاده شده است. دستگاه جدید محققان موسسه فناوری کالیفرنیا در نهایت می تواند بخشی از این سیستم ها باشد که به پزشکان امکان می دهد تا روند حرکت قرص هوشمند را در بدن ...
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
برای کاهش وزن و یا کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید ولی اگر به شدت از مصرف چربی ها پرهیز نمایید سلامتی تان را از جهاتی دیگر به مخاطره می اندازید. جذب ضعیف ویتامین ها، افسردگی، عدم تعادل بین درشت مغذی ها، و پرخوری از خطرات دیگر این رژیم ها است. ماست های طعم دار: این ماست ها می توانند در صورت ناپرهیزی از یک انتخاب سالم به یک فاجعه غذایی تبدیل شوند. ماست ساده حاوی 12 گرم یا ...
پروتئین چربی شکمی،عامل بروز سرطان است
اینکه چربی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد اظهار داشتند : به رغم افزایش روند جهانی در میزان ابتلا به چاقی در سراسر جهان اطلاعات کافی در مورد چگونگی تاثیرگذاری چربی در فرآیند تبدیل سلول های غیر سرطانی به تومور سرطانی وجود ندارد. "جامی برنارد" از محققان این مطالعه گفت: در حالیکه پیشرفت های متعددی در درمان سرطان و ارتقاء کیفیت زندگی این بیماران بدست آمده اما موارد جدید ابتلا به این بیماری ...
کاهش وزن با ترکیب جادویی عسل و آبلیمو
به گزارش بلاغ ، ترکیب جادویی عسل و آبلیمو دارای خواص متعددی فراتر از چربی سوزی و تسریع روند کاهش وزن است. در ادامه به برخی فواید این معجون اشاره می شود. بهبود روند هضم هر دو عسل و لیمو پتانسیل تمیز کردن روده بزرگ و خارج کردن مواد غذایی هضم نشده، سلول های روده و دیگر سموم را از بدن دارند. هضم آهسته و متابولیسم کُند می تواند به افزایش وزن کمک کند. اما داشتن یک سیستم گوارش خوب ...
چربی های شکم را 14 روزه آب کنید
بیش از 90 درصد آن را آب تشکیل داده است. شیر نارگیل، که با نام گاتا هم شناخته می شود، یک مایع غلیظ است که از کوبیدن خود نارگیل و مخلوط و رقیق کردن آن با آب به دست می آید. شیر نارگیل یک منبع غنی از چربی های سالم، پروتئین و انرژی است و 50 درصد آن را چربی و پروتئین و باقی را آب تشکیل داده است. کم کردن وزن در سریع ترین زمان و به ساده ترین روش سعی کنید تا حد امکان، همه ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
فرآورده های فرعی گوشت وجود دارد. در صورت استفاده از این موادغذایی باید اطمینان حاصل شود که بیشتر از 300 میلی گرم کلسترول در روز را شامل نشوند. سدیم هرچند قطع مصرف سدیم کار دشواری است، اما عدم مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز اهمیت دارد. موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون دارچین براساس مطالعات، مصرف روزانه نصف قاشق چای خوری دارچین باعث ...
10 مزیت استفاده از دارچین برای سلامتی بدن
منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
...> انجیر خشک شده میوه های خشکی که حاوی پروتئین هستند انجیر خشک شده کاهش وزن مواد مغذی در یک فنجان انجیر خشک 5 گرم پروتئین موجود است. همچنین این مقدار حاوی 380 کالری است و می تواند حدود 60 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر خوراکی را تامین کند. این یک فنجان همچنین می تواند حدود 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم، ویتامین K، آهن، منیزیم و کلسیم را تامین کند. خواص ...
