خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای مبتلایان به افسردگی
شفاآنلاین تغذیه کمبود سروتونین در مغز و دستگاه گوارش، فرد را دچار افسردگی می کند و به همین دلیل رژیم غذایی تاثیر بسیاری در پیشگیری و درمان افسردگی دارد. به گزارش شفاآنلاین ، تاثیر تغذیه بر عملکرد ذهنی مغز بر هیچکس پوشیده نیست و فردی که رژیم غذایی سالم دارد از خلق و خو و روحیه بهتری نسبت به دیگران برخوردار است. در این مطلب نگاهی می اندازیم به تاثیری که مواد غذایی مختلف در روحیه افراد ...
روش درمان پوسته شدن پاشنه پا در خانه
تیتر20- تعریق بیش از حد و محیط مرطوب اغلب موجب شکل گیری عفونت های پا می شوند که به پوسته پوسته شدن پوست منجر می شود. اگر می خواهید کف پاهای تان همیشه نرم و سالم باشند، باید از آنها به خوبی مراقبت کنید. بهداشت نامناسب پا و خشکی پوست می تواند منجر به پوسته شدن یا ترک پاشنه بشود. خیلی از افراد در ناحیه ی پاشنه یا انگشتان پا، با مشکل پوسته روبرو هستند. البته این مشکلی نیست که خطرناک باشد ...
غضروف سازی با دارو؛ خیال یا واقعیت ؟
همچنان درد داشته باشد، از روش های جراحی مثل تعویض مفصل زانو استفاده خواهد شد و فرد با انجام این جراحی می تواند تا پایان عمر براحتی از زانوی خود استفاده کند . زندگی با زانوهای سالم اگر در طول زمان بر اثر افزایش وزن، قرار گرفتن مکرر در وضعیت های نامناسب مانند روی زمین نشستن، استفاده از توالت ایرانی و بلند کردن مکرر وسایل سنگین، فشار بیش از حد به زانو وارد شود، مفاصل زانو دچار ...
ارتباط افزایش اندازه دورکمر با ریسک ابتلا به سرطان در زنان
اضافه وزن شکمی هستند، تاکید دارد. به گفته وی، مشخص شده است که دوره ورود به سن یائسگی موجب تغییر جهت انباشت چربی ها در مرکز بدن می شود. از اینرو زنان مسن باید در دوره نزدیک به سن یائسگی مراقب سبک زندگی شان باشند. به گفته محققان، این یافته ها بر نقش چاقی و بخصوص مقاومت انسولین در ابتلا به برخی سرطان ها صحه می گذارد. استانستراپ در ادامه می افزاید: افزایش انسولین ناشی از ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
، مانند نوشتن، محاسبات ریاضی و ...، برای مغز خسته کننده است، اما آیا این محاسبات و مجادلات برای پیدا کردن عدد یا کلمه ی درست، واقعاً آنقدر انرژی مصرف می کند که منجر به کمبود انرژی و برانگیختن احساس گرسنگی می شود؟ این همان چیزی است که محققان در این مطالعه مورد کنکاش قرار دادند. وقتی آنها قند خون و لاکتات دانشجویان را اندازه گیری کردند، دریافتند سطح لاکتات در مغز، بعد از آزمون، افزایش چشمگیری ...
آشنایی با قرص سایتوتک برای سقط جنین
استفاده کنید. چنانچه خونریزی شدیدی که داشته اید بعد از دو هفته کاهش نیافته است سریعا باید به پزشک مراجعه کنید. دو هفته بعد از حاملگی، آزمایش حاملگی به دلیل ماندن هورمون ها در بدن شما ممکن است مبثت باشد. اگر همچنان احساس می کنید که حامله هستید (حالت تهوع، خستگی، نرم شدن سینه و ... دارید) به پزشک مراجعه کنید. در 80٪ موارد با این داروها سقط کامل صورت نمی گیرد و ممکن ...
خواص ماکارونی و فواید مصرف آن
ماکارونی کمک به رفع و درمان کم خونی است. ماکارونی حاوی مقادیر کافی آهن و اسید فولیک بوده و مصرف آن، سطح هموگلوبین بدن را طبیعی نگه می دارد. از آنجایی که ماکارونی سرشار از کربوهیدرات است، میتواند به افزایش وزن سالم در افراد کمک کند. مصرف ماکارونی سبب افزایش سطح هورمون سروتونین که یک آرام بخش است می شود، لذا مصرف آن برای افزایش آرامش افراد مفید میباشد . ارزش غذایی ماکارونی ...
اگر میخواهید لاغر شوید آب هویچ بخورید!
روزانه به پتاسم برای کمک به بهبود سلامت استخوان و کاهش فشار خون است. مردان می توانند 13.3 درصد از منگنز و 7.8 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن و بانوان 17.1 درصد از منگنز و 10.3 درصد از منیزیم را با مصرف یک فنجان آب هویج دریافت کنند. این موادمعدنی برای تنظیم قند خون و کاهش وزن در افراد دیابتی نیز مناسب خواهد بود. درشت مغذی ها یک فنجان آب هویج علاوه بر ویتامین ها و موادمعدنی حاوی 94 کالری، 0.4 گرم چربی، 21.9 گرم کربوهیدرات و 9.2 گرم قند است. همچنین همین میزان از آب هویج 1.9 گرم فیبر دارد که باعث بهبود سلامت سیستم گوارش، تنظیم سطوح قندخون و افزایش حس سیری می شود. ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
... فعال سازی این ماده به دلایل گوناگون روی می دهد که یکی از آن ها، دسترسی ناگهانی به غذاست. بر اساس تحقیقات اخیر، مشخص شده افرادی که دارای اضافه وزن هستند، ممکن است مسیر حرکتی دوپامین در بدنشان دچار نقص شده باشد و به همین خاطر، وقتی در معرض حجم زیادی از غذاهای چرب و شیرین قرار می گیرند، این بخش عصبی به درستی کار نمی کند. پیرو آن، کُند بودن واکنش در چنین حالتی منجر به افزایش میل به ...
9 اثر شگفت انگیز از رویداد های مختلف بر عملکرد مغز ما
فقدان خواب می تواند حافظه را ضعیف کند و باعث آلزایمر شود. در طول یک خواب کامل در شب، سلول های مغزی ترکیبات سمی خطرناک را مغز ما حذف می کنند. اگر یک فرد هرگز به اندازه کافی نخوابد، این کار یک اثر مخرب برروی سلول های مغزی و عملکرد مغز او خواهد داشت. 2- استرس طولانی مدت مغز را تخریب می کند کاهش کارکرد حافظه و توانایی یادگیری، عدم کنترل خود، از عواقب استرس مزمن است. علاوه بر این ...
دارچین غوغا می کند
هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از ...
کولبری در راه مدرسه
شعار سال : این وزن چیزی در حد یک سوم وزن کل بدن این کودکان است. این در حالی است که بر اساس استانداردهای جهانی وزن کوله پشتی باید کمتر از 10 تا 15 درصد وزن کودک باشد. استانداردی که به گواه آمار، پژوهش های انجام شده و همین طور گفته های مسئولان وزارت آموزش و پرورش در ایران به ندرت رعایت می شود. میزان وزنی که دانش آموزان ابتدایی ایرانی در راه مدرسه بر دوش خود حمل می کنند، چیزی کم از کار کولبری و ...
معکوس شدن دیابت نوع 2 با رژیم غذایی کم کالری
تنها گزینه شان در جلوگیری از دیابت بوده و سبب کاهش مصرف داروهای بیشتری شده که برای کنترل سلامتی خود ناچار استفاده می کردند. در حالی که 9 تن از هر 10 بیمار مبتلا به دیابت نوع دوم دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و بدنشان انسولین به میزان کافی تولید نمی کند، یا سیستم تولید انسولین در بدنشان بدرستی وظایف خود را انجام نمی دهد، این دانشمندان نشان داده اند که می توان با اصلاح سبک زندگی و غذاهای روزانه ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
می شوند، از آنها در تولید عطرهای قوی تر و ارزان تر از عطرهایی با روغن طبیعی استفاده می شود. این مواد می تواند موجب سرگیجه، حالت تهوع و خواب آلودگی شود. همچنین چشم، گلو و پوست ( Skin )را تحریک می کند. 3- استفاده از تلفن هوشمند قبل از رفتن به رختخواب نور مصنوعی در شب تولید هورمون ملاتونین که خواب و بیداری را تنظیم می کند را سرکوب می کند. ملاتونین پایین می تواند منجر به افسردگی ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
آزمایش شود. کم خونی کم خونی - زمانی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز خون به سطوح بسیار پایین می رسد، - می تواند ناشی از ابتلا به مولتیپل میلوما باشد، زیرا این بیماری موجب سرکوب یا بیرون راندن گلبول های قرمز سالم می شود. شایع ترین عارضه جانبی کم خونی احساس خستگی شدید است، که ممکن است با دنبال کردن رژیم غذایی سالم، استراحت کافی، مصرف مایعات، یا محرک هایی مانند کافئین از بین نرود ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
که حدود 10 درصد از زنانی که مبتلا به ام اس هستند، در باردار شدن دچار مشکل هستند. برخی از مطالعات نشان می دهند که ممکن است افراد مبتلا به بیماری ام اس، به دخالت پزشکی در زمینه باروری، مانند هورمون درمانی یا لقاح آزمایشگاهی احتیاج داشته باشند. هرچه سن فرد بالاتر باشد احتمال نیاز او به درمان باروری بیشتر است. - مصرف ویتامین های بارداری به همراه فولیک اسید - اجتناب از مصرف الکل و ...
علل و راهکارها و وضعیت چاقی کودکان ایرانی
و فناوری وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: عوارض چاقی و اضافه وزن در کودکان طیف بسیار وسیعی را شامل می شود که بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، مشکلات عضلانی اسکلتی از جمله آن ها هستند. جلالی نیا با اشاره به اینکه در مورد گروه های سنی کودکان و نوجوانان اهمیت این مسئله به مراتب بیشتر است، اظهار کرد: مطالعات نشان می دهند که اضافه وزن و چاقی در کودکان حتی در صورت اصلاح وضعیت فرد و ...
چکاپ پزشکی را به موقع انجام دهید
. این آزمایش برای سنین پایین تر آن قدر واجب نیست و تنها در صورتی که علایم بیماری دیابت مشاهده شود یا عوامل خطرسازی مثل اضافه وزن یا مصرف دخانیات شامل شما شوند، باید اقدام به گرفتن آزمایش قند بکنید. میزان قند خون مجاز برای هر کس، نسبت به شرایط فیزیک بدنی، سبک زندگی و سن، متفاوت است. حتما به صورت منظم اقدام به آزمایش سطح قند خون خود کنید تا بتوانید پیش از شدت گرفتن بیماری قند ، بهتر با آن مقابله کنید ...
خواص برنج سفید - بهترین روش پخت برنج چیست؟
دلیل میزان بالای مواد مغذی موجود در برنج، برنج یکی از غذاهای اصلی برای رشد محسوب شده و برای کسانی که دچار سوء تغذیه هستند بسیار مفید و ضروری میباشد. برنج منبع مهمی برای تامین انرژی مورد نیاز روزانه افراد است. کربوهیدرات فراوان موجود در برنج منبع تامین انرژی بوده، توسط بدن متابولیزه می شوند و بعد از متابولیزه به انرژی قابل استفاده برای بدن تبدیل می شوند . مصرف برنج برای سلامت دستگاه گوارش مفید بوده ...
عوارض روحی و جسمی خواب زیاد و کم خوابی
نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زود رس است. افسردگی: خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
های شیرین شده با شکر، گوشت قرمز و چربی های افزودنی دارد. رژیم غذایی دش به علت اینکه اثرات خوبی روی کاهش فشار خون بالا دارد، می تواند به عنوان تغذیه ای مناسب برای اکثر مردم درنظر گرفته شود. رژیم غذایی ساحل جنوبی این نوع رژیم غذایی به افراد کمک می کند تا اضافه وزن خود را کنترل کنند و در عین حال احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را در آنها کاهش می دهد. ...
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
داروها جهت دست یابی به نتیجه بهتر و زودتر از موعد مقرر و قابل پیش بینی وجود دارد. مصرف مکمل در افراد دچار چاقی برای حصول نتایج کاهش وزن و ورزشکاران خصوصا در رشته بدنسازی و تناسب اندام و فیزیک برای رسیدن به اهداف ورزشی مورد انتظار بیشتر از سایرین است. مکمل ها و داروهای مورد استفاده در درمان چاقی اثر پایداری ندارند و باید همراه با یک رژیم کم کالری برای کاهش وزن استفاده شوند ...
23 شهریور رژیم های لاغری و عوارض روانی
روانی افراد، مورد مطالعه قرار گرفت. از این افراد خواسته شد مصرف غذاهایی را که استرس زا هستند، قطع کنند و در همان زمان، مقدار غذاهایی را که منجر به تقویت خُلق می شوند، افزایش دهند. بعد از پایان این دوره آزمایشی، مشخص شد که 88 درصد افرادی که از رژیم های غذایی بالابرنده خلق وخو استفاده کرده بودند، از نظر ذهنی و روانی، وضعیت بهتری داشتند و بقیه آن ها، عنوان کردند که کمتر دچار حالت های افسردگی ...
درمان افسردگی با تنفس عمیق
به گزارش بهداشت نیوز باور بر این است که تنفس عمیق پیام هایی را به مغز ارسال می کند تا ضربان قلب را کند سازد، گوارش را بهبود ببخشد و احساس آرامش و تندرستی را افزایش دهد، از این رو ترشح هورمون های استرس، مانند کورتیزول، را کاهش می دهد. به گزارش بلاغ، اگر به شما بگویم می توانید با تنفس عمیق شرایط سلامت خود را دگرگون سازید، چه واکنشی خواهید داشت؟ احتمالا با خود فکر می کنید که بیش از اندازه ...
8 خاصیت باورنکردنی رایحه درمانی برای بیماران سرطانی
معطر برای درمان بیماری ها استفاده می شود. اصطلاح رایحه درمانی در سال 1920 توسط یک شیمیدان فرانسوی به نام Ren Maurice Gattefoss به کار برده شد. وی معتقد بود که از رایحه درمانی برای درمان تمام بیماری های اعضای بدن می توان استفاده کرد. رایحه درمانی قبلا در درمان افسردگی و سایر اختلالات عاطفی مورد تایید قرار گرفته است. در برخی از موارد رایحه درمانی باعث درمان بعضی از بیماری های سرطانی نیز شده است ...
آیا موز باعث لاغری می شود؟
به گزارش بلاغ ، موزها یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان محسوب می شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند. موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است. با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز برخوردار است که این پرسش را برای افراد بسیاری ایجاد می کند که آیا مصرف موز برای من بد ...
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
این حال باید به جای استفاده از چای های آماده، خودتان چای درست کنید، در چای های آماده احتمالا بیشتر کاتچین موجود در چای قبلا حل شده، بنابراین اثری که بر سلامت قلب تان می گذارد، بسیار کمتر است. حواستان باشد که اضافه کردن شیر به چای می تواند اثر منفی بر سلامتی تان بگذارد. عسل هم به همین صورت است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 10 چای مفید برای بدن، از کاهش وزن تا از بین بردن بوی بد دهان ...
تغییرات بدن بعد از ازدواج
تا سر و کله زدن با دیگران در مورد چگونگی برگزاری مراسم و... اما همین که زندگی مشترک تان را آغاز می کنید، همه چیز به آرامش می رسد. تحقیقات ثابت کرده افراد متاهل کمتر از مجردها استرس دارند. بعد از ازدواج دیگر شما نگران انتخاب نیمه گمشده تان نیستید، اولویت های زندگی تان تغییر می کند و بسیاری از ترس ها و نگرانی هایتان پایان می یابد که نتیجه آن کاهش سطح استرس تان است. زندگی سالم ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
سیستم ایمنی بدن است و جذب قدری تشعشعات آفتاب، طبیعی ترین و بهینه ترین راه دریافت این ویتامین است. البته حواستان باشد که زیاده روی نکنید. قرار گرفتن زیاد در برابر تشعشعات آفتاب می تواند منجر به آفتاب سوختگی یا سرطان شود. تنها چند دقیقه، یعنی بین 15 تا 20 دقیقه، کافی است تا دوز ویتامین دی مورد نیاز خود را دریافت کنید. تا می توانید بخندید سریال نگاه کردن تا ساعات ابتدایی ...
تاثیر قلدری بر سلامت کودکان
آن دشوارتر سازد. مشکلات گوارشی ارتباط نزدیکی بین مغز و دستگاه گوارش وجود دارد و زمانی که زیر استرس قرار دارید، به طور حاص در نتیجه مورد آزار و اذیت قرار گرفتن، شبکه اعصاب متصل به روده می تواند محرک مشکلات باشد. افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند می توانند مشکلات بزرگ تری با علائمی مانند وخیم تر شدن درد و نفخ تجربه کنند. با این وجود، حتی افرادی که به این ...
