خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که نباید قبل از ورزش خورد
خودداری کنید. این غذا چرب هستند و هضم آنها طولانی تر است. 5٫ نوشابه: نوشابه یا نوشیدنی های گازدار نفاخ هستند و معده را به هنگام ورزش اذیت می کنند. 6٫ الکل: الکل مدر است و همچنین باعث کم شدن آب بدن می شود. خوردن الکل قبل از ورزش احتمال آسیب دیدگی را افزایش می دهد. 7٫ آب میوه: با وجود این که آب میوه حاوی کربو هیدرات و آب است انتخاب خود ...
آنچه زبان شما درباره سلامتی تان می گوید!
، جوانه های چشایی تان را از دست می دهید، درنتیجه زبان ظاهر بسیار صاف و درخشانی پیدا می کند. از بین رفتن جوانه های چشایی در موارد شدید ممکن است باعث درد هنگام مصرف مایعات داغ یا غذاهای تند شود. افراد گیاهخوار، به خصوص به کمبود ویتامین 12 B حساس هستند چراکه این ویتامین عمدتا در گوشت ها یافت می شود. اگر متوجه شدید که زبان به رنگ قرمز توت فرنگی درآمده و گیاهخوار هستید، از پزشکتان بخواهید مکمل ...
مصرف این ماده غذایی را پیش از ورزش فراموش نکنید/ نوشیدن آب به چه میزان ضروری است؟/ آلزایمر را با خوردن ...
میابد که برای جبران آن نباید به سراغ خوراکی های نمک دار رفت و مصرف خوراکی های طبیعی حاوی پتاسیم همچون موز بهترین گزینه برای تامین پتاسیم بردن بعد از ورزش است. مصرف بیش از 2 لیتر آب در روز ممنوع! باید در روز 2لیتر آب بنوشید سه برابر این میزان آب در یک روز باعث ضربه زدن به کلیه ها شده و توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت، در نتیجه سیستم عمومی بدن به طور کامل به هم خواهد ریخت و ...
معجزه های خرما که از آن خبر ندارید
شده روزانه است. فیبر به بدن برای کاهش کلسترول کمک کرده و مانع از چاقی، بیماری قلبی و سرطان روده می شود. براساس مجله تغذیه و علوم غذا در امریکا، خرما حاوی فیبر نامحلول بوده که با چسبیدن به چربی و کلسترول موجود در بدن به دفع آنها کمک می کند. کاهش تری گلیسیرید خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد. براساس ...
دست کمپانی های بین المللی در مهاجرت زنان ایرانی
عنوان کارگری که وظیفه اش نظافت هتل و برخی مراکز دیگر است. مسئله زنان مهاجر، شغل و گرداب فساد آیا شخصیت و شأن زنان مهاجر حفظ شد تا در کشورهای غربی با افزایش ظرفیت موسسات مالی داخلی بتوانند راحت تر سفر کنند. مشکلی که امروز متاسفانه در کشور ما هست، موسسات مالی و اعتباری متعلق به نهادها، سازمان ها و کارتل های صنعتی است. موسسات مالی یعنی شرکت ها و موسسات اقتصادی بزرگ ...
واقعیتهای عجیب درباره شکر!
به طور معمول همه افراد در سراسر دنیا روزانه 500 کالری بیشتر از نیاز روزانه خود دریافت می کنند که این میزان از کالری اضافی، ناشی از مصرف شکر و شیرین کننده های مصنوعی است. این میزان کالری اضافی اگر در طول هفته دریافت شود مطمینا افزایش وزن نیز به دنبال خواهد داشت. همه ما این واقعیت را می دانیم که شکر برای بدن مضر است اما معمولا به دلیل طعم شیرین و فریبنده آن در بسیاری از خوراکی ها و رژیم ...
دیابت را پشت در نگه دارید
بر ابتلا به دیابت می گذارد و اگر با ورزش های آرامش بخش و کششی مثل یوگا یا تای چی آرامشتان را بیشتر کنید، احتمال دیابتی شدنتان هم پایین می آید. روغن ماهی را امتحان کنید باید تأکید کنیم که برای سالم ماندن، به اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارید. قلب شما، درست مانند مغزتان نیازمند این چربی های مفید است و خونتان هم برای متعادل نگهداشتن میزان قندش، به این اسیدهای چرب نیاز دارد.روغن ماهی، خاصیت ضدالتهابی هم دارد و به بیماران دیابتی، برای گرفتن تأثیر بهتری از داروها کمک می کند. ...
معجزه سلامتی ماست
سودمند است که از روند هضم حمایت کرده و سلامت روده ها را بهبود می بخشند. محصولات تخمیر شده وسیله ای برای تقویت بوده و می توانند ابزاری کارآمد برای مقابله با کمبود مواد مغذی، یعنی ویتامین D، باشند. به نظر می رسد مصرف کنندگان ماست در تمام جمعیت های مختلف در مقایسه با غیر مصرف کنندگان، الگوهای رژیم غذایی سالم تر، مواد مغذی کافی تر و شیوه زندگی بهتری دارند. به گفته محققان، تحقیقات مربوط به ...
ماست سنتی بخوریم یا صنعتی؟
مصرفی تان می شود. به عنوان مثال پروبیوتیک ها تأثیر زیادی در جذب کلسیم، ویتامین K و ویتامین B دارند. یک نکته جالب دیگر درباره پروبیوتیک ها این است که آنها بدن را از عوارض دارویی پاک می کنند. مثلا مصرف آنتی بیوتیک ها برای درمان بیماری های ویروسی معمولا باعث از بین رفتن باکتری های مفید سیستم گوارشی می شود چون این داروها برای از بین بردن باکتری ها هستند و فرقی بین باکتری های خوب و بد قائل نمی شوند ...
فرمول تغذیه ای ضد التهاب!
توانند نفخ شکمی، یبوست، اسهال، اضطراب، افسردگی، کهیر، سوریازیس، ناباروری، مشکلات قاعدگی، مشکلات تنفسی، و افزایش وزن را تجربه کنند. کربوهیدارت های پالایش شده آرد سفید، برنج سفید، غلات صبحانه پردازش شده، چیپس ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ شده، و بسیاری موارد دیگر در فهرست کربوهیدارت های پالایش شده قرار می گیرند که می توانند در بروز التهاب نقش داشته باشند. لاکتوز ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
...، روغن زیتون، کاهو، میوه های ترش و شیرین، انواع آب میوه به خصوص آب لیمو، جو دوسر در درمان بیماری وسواس پیشنهاد می شود و در این خصوص از مصرف مواد غذایی که طبع گرم دارند و غذاهای پر چرب و سرخ کردنی می بایستی پرهیز نمود. کم خونی و کمبود برخی ویتامین ها و املاح نیز از جمله ویتامین B12 و منیزیم در پیدایش بیماری وسواس نقش دارند. درمان گیاهی دارچین، گل گاوزبان، عرق ...
عادات خوب روزانه که میتواند مضر هم باشد
مقداری کافئین است، البته نه به اندازه قهوه، اما نوشیدن بیشتر از چهارفنجان چای سبز در روز می تواند باعث بیخوابی، اختلال مزاج، حالت تهوع و خیلی چیزهای دیگر شود. بنابراین سیستم گوارش تان را با چای سبز پر نکنید. به اندازه از این چای بنوشید تا فواید شگفت انگیزش بر سلامتی را ببینید. با این که استفاده از ضدعفونی کننده دست برای از بین رفتن میکروب ها، عادت خوبی است اما استفاده زیاد از آن، مقداری از ...
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
کمتر کند. زنان باید با پزشکان خود درباره بهترین دوز ویتامین D صحبت کنند زیرا ممکن است در افراد مبتلا به ام اس متغیر باشد. - به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث کاهش خستگی می شود و علاوه بر اینکه به حفظ سلامت عضلات و مفاصل شما کمک می کند، باعث تولید اندروفین و افزایش شادی شما هم می شود. توصیه واحدی برای میزان ورزش وجود ندارد اما پیاده روی روزانه بهترین گزینه است. ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
معمولی دستگاه گوارش فوقانی است که معمولا در کودکان و بزرگسالان دیده می شود. شایع ترین نشانه ها شامل احتقان، خارش بینی و عطسه است. در پایان آزمایش، جنسینگ قرمز کره، واکنش التهابی آلرژیک بینی را در موش ها کاهش داد. کمک به کاهش وزن - یکی دیگر از مزایای جنسینگ توانایی آن به عنوان یک مهار کننده طبیعی است. همچنین متابولیسم شما را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند تا چربی را با سرعت ...
کار در خانه؛ نکاتی برای موفقیت و لذت بردن از آن
باشید که در طول هفته، با مشتریان تان در یک فضای آرام ملاقات کنید. با دوستی در رستورانی قرار ناهار بگذارید. در برنامه های جمعی دوستانه مشارکت کنید تا دنیای شما فقط محدود به فضایی نشود که در آن زندگی و کار می کنید. ورزش - حتی یک پیاده روی نیم ساعته در روز - پاداشی است که می توانید به دلیل رهایی از گیرکردن در ترافیک روزانه، به خودتان بدهید. با وجود چیزهایی که گفتم؛ شاید این طور به نظر ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
، خالی از فیبر و مواد مغذی می باشند و فقط باعث افزایش کالری و چاقی برایتان می شود. همچنین باید سعی کنید شکر های اضافی را محدود کنید. شکر های اضافی که در نوشابه و آب نبات و غیره استفاده می شود. خوردن این مواد فقط باعث بالا رفتن قند و افزایش کالری خالی از منابع مغذی بدن می شود، و در نتیجه اضافه وزن را با خود به همراه دارد. ماهی ها، آجیل ها، آواکادو و روغن های گیاهی باعث ذخیره شدن چربی های ...
نگاهی به ریشه های مشهورترین خرافات فرانسوی
تعاریف خود گرفتار می کند. در ادامه خواهیم دید که در جامعه فرانسوی که از جوامع پیشگام مدرنیته و عقل گرایی محسوب می شود، نیز برخی از خرافات و اعتقادات غیرمنطقی دیده می شود که خیلی راحت از کنار آن عبور می شود. خرافاتی که حتی برای جوامعی که برچسب خرافاتی خورده اند نیز غیر قابل هضم و بعضاً خنده دار است. در این مقاله به برخی از خرافات موجود در زندگی روزانه فرانسوی ها پرداخته می شود هر چند فرانسوی ها خیلی ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
آن تمرین زیاد است تا عضلات تفکر مالی تان تقویت شوند و همچنین استمرار آن، پایبندی شما را به تعهدات مالی افزایش می دهد. بدهی ها و اقساط 1. با پرداخت بدهی های کوچک شروع کنید تحقیقات نشان داده اند اگر بدهی های زیادی داشته باشید، پرداخت بدهی های کوچک به شما اعتماد به نفس می دهد و باعث می شود راحت تر از عهده بدهی های بزرگ تر برآیید. البته این نکته را فراموش نکنید که ...
روش درمان پوسته شدن پاشنه پا در خانه
اما احساس ناراحتی ایجاد کرده و ممکن است تبدیل به حساسیت و خارش شود، ضمن اینکه ظاهر نازیبایی هم دارد. دلیل اصلی پوسته شدن پاشنه یا انگشتان پا، کمبود رطوبت یا دهیدراسیون بدن است که باعث خشکی بیش از حد پوست می شود. پوست در اثر شرایط محیطی یا فعالیت بدنی زیاد هم خشک می شود. خشکی پوست باعث ضعیف شدن بافت آن شده و در نتیجه شروع به پوسته شدن می کند. سلول های مرده ی روی پا هم از مشکلات ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
کردن کنید، ورزش بعد از آن، اهمیت بیشتری پیدا می کند، مخصوصاً اگر قصد کاهش وزن هم در سر داشته باشید. آیا ورزش بعد از کار، به کنترل مصرف کالری کمکی می کند؟ آیا ورزش کردن بعد از پایان ساعت کاری، باعث می شود پرخوری نکنید؟ محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، دانشجویان سالم را به دو گروه تقسیم کردند. از هر دو گروه خواسته شد در امتحانی شرکت کنند که نیاز به تمرکز و قدرت مغز داشت. بعد از ...
روش های تقویت حافظه
دونده دوی ماراتن باشید تا حافظه تان تقویت شود. ورزش های جسمی - فکری نیز می توانند با از دست رفتن حافظه مقابله کنند. الکل ننوشید نوشیدن مشروبات الکلی باعث از دست دادن حافظه به طور موقت می شود. محققین دریافته اند که می تواند عوارض طولانی مدت نیز داشته باشد و روی سلول های مغزی تأثیر بگذارد. تأثیر موقتی آن رابطه ای نزدیک با میزان مصرف نوشیدنی دارد. هر چه میزان بیشتری بنوشید ...
ایرانیان هر روز تنبل تر می شوند
ورزش نکردن را مشغله زیاد و نداستن وقت می دانند اما واقعا اگر این موضوع در اولویت باشد حتی لابه لای تمام آن مشغله روزانه می توان زمان کوتاهی را حتی اگر شده چند دقیقه به ورزش اختصاص دهیم. این شیوه غلط زندگی، تنبلی را کم کم به بخشی از فرهنگ ما تبدیل خواهد کرد که برای آیندگان مان هم خواهد ماند. باید همین حالا جلوی این تن پروری ها و خورد و خوراک نامناسب را گرفت تا هم جامعه ای متشکل از افراد با سلامت جسمانی داشته باشیم و هم پویایی و تکاپو به یک ارزش تبدیل شود و همواره مورد توجه همگان باشد. پایان پیام ...
آشنایی با قرص سایتوتک برای سقط جنین
سقط جنین عوارض سردرد، تهوع، کرامپ رحمی، دل درد، اسهال، نفخ، تب، پارگی رحم، اختلالات انعقادی، خونریزی شدید و غیرطبیعی واژینال تداخل دارویی اکسی توسین مقدار و نحوه مصرف دو روش برای استفاده از قرص سایتوتک وجود دارد: قرار دادن قرص در واژن یا در دهان بین گونه ها و فک که هر دو روش موثر می باشد. بعد از مصرف قرص ها تا 2 هفته احتمال سقط شدن جنین هست ...
نکاتی باورنکردنی درباره محصولات باریج اسانس
عملکرد وریدها، مویرگ ها و سیستم گردش خون با کپسول وینیسین باریج، بهبود چشمگیری داشته است. گلوکوهرب باریج درمان دیابت از حدود 26 گونه گیاهی مورد استفاده در درمان دیابت، گردو، علف شور، زیتون و گزنه قویاً توصیه شده اند لذا در فرمول گلوکوهرب باریج از عصاره این گیاهان استفاده شده است. ایمنی مصرف عصاره این گیاهان بواسطه استفاده طولانی مدت آنها در قرون متمادی مشهود است. ...
دشمن های ویرانگر ویتامین ث
یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای بدن ویتامین ث است؛ اما این ویتامین دشمن های زیادی دارد که دکتر محمد رسول دریایی، متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی به آنها اشاره می کند: آتش و حرارت بزرگ ترین دشمن ویتامین ث است و غذاهای پخته ویتامین خود را از دست می دهند. انبار کردن و مدتی نگهداشتن میوه یا سبزی هم سبب می شود مقداری از ویتامین آن فاسد شود.ظروف مسی و آهنی نیز باعث از بین بردن این نوع ویتامین خواهد ...
عادت هایی که نفخ می آورند
اگر با معده ی پُر به رختخواب بروید، تجزیه و گوارش غذا زمان زیادی طول خواهد کشید و باعث نفخ صبحگاهی خواهد شد. البته تغییر عادت همیشه هم راحت نیست، اما سعی کنید شام تان را حداقل سه تا چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید تا بتوانید تا جایی که امکان دارد سر ِپا باشید و گوارش تان را فعال نگه دارید. اگر هم مجبور شدید نزدیک به زمان خواب شام بخورید، حتما مختصر باشد، چیزی مثل یک میوه یا کمی ...
اگر جزو این گروه ها هستید،نمک بیشتری مصرف کنید!
. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می شود. داروهای دیورتیک مصرف می کنید این داروها باعث از دست رفتن سدیم بدن می شوند. کسانی که از این داروها مصرف می کنند، بهتر است مصرف سدیم را کاهش ندهند. میزان توصیه شده مصرف سدیم برای این افراد روزانه 2300 میلی گرم است. ...
دارچین غوغا می کند
بدن است و به همین دلیل در برابر بسیاری از بیماری ها از بدن محافظت می کند. همه این خاصیت ها به خاطر روغن مخصوصی است که در دارچین وجود دارد. این روغن از بروز اثرات نامطلوب در سیستم گوارش، پوست و همچنین ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری می کند.تحقیقات نشان داده اند که روغن دارچین حتی می تواند خطر ابتلا به ویروس اچ .آی. وی را نیز کاهش بدهد. 7-حفظ سلامت دندان ها یافته های ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
مرگ دائمی بافت لب و موارد بسیار زیاد دیگری برای تزریق لب وجود دارد. قبل از اینکه تصمیم بگیرید که لب هایتان را جمع و برجسته کنید مطمئن شوید که همه حقایق را در مورد انجام این کار می دانید. تزریق لب می تواند باعث آسیب به بافت لب شود وقتی که یک ماده خارجی به بدن تان تزریق می کنید، خطری وجود دارد. تزریق به لب هایتان می تواند حتی باعث آسیب و مرگ بافت آن شود. دکتر وینی موسی، مدیر موسس و ...
فواید استفاده از سرم مو چیست؟/ سرم مو، موها را درخشان می کند!
فردار استفاده از یک سرم موی مناسب می تواند تنها ظرف چند دقیقه مانند یک معجزه باشد. مصرف این سرم ها باعث صافی سریع موهای مجعد و نرمی و لطافت موهای خشک و زبر می شود. - اگر موهای چربی دارید و احساس می کنید بلافاصله بعد از حمام موهای تان چرب و بی حالت به نظر می رسد، استفاده از یک سرم مو می تواند راه حلی مناسب برای این مشکل باشد. بعضی از سرم های مو می توانند چربی موها را از بین ببرند و لذت زیبایی موهای تان را چند برابر کند. ...
