خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با چند خواص بی شمار خرما آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است. قند خون را افزایش نمی دهد! یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. همچنین براساس مجله تغذیه امریکا، اگرچه ...
دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران
.... نتایج پژوهش ها حاکی از آنست که انجام اعمالی مانند کمک کردن به همسایگان، انجام فعالیت های داوطلبانه و کمک های نقدی و غیر نقدی موجب نیرومندتر شدن سیستم ایمنی بدن ودر نتیجه سلامت جسمانی فرد کمک کننده می شود. مهربان ها زندگی رضایت بخش تر و طولانی تری دارند افرادی که فعالیت های داوطلبانه انجام می دهند، کمتر به دردهای جسمانی مبتلا می شوند. مهربانی کردن به دیگران دو برابر ...
دردسرهای خانم بازیگر ایرانی برای مهاجرت! + عکس
بر نگردین! برای من سخت ترین کار دنیا عوض کردنِ سبکِ غذا خوردنم بود. همچنین بخوانید : تمامی مطالب مرتبط با ملیکا شریفی نیا و برای اولین بار در زندگیم واقعا متوجه شدم که چه بلایی سر بدنم آوردم و شرمنده ش شدم. و برای اولین بار در زندگیم از بدنم انتظارِ کم کردنِ بیست کیلو اضافه وزن رو در یک ماه نداشتم! این بار به سوخت و ساز بدنم این فرصت رو دادم که زمانی که لازمه رو طی ...
ژولیت بینوش در 53 سالگی از زندگی اش می گوید
...، برای مثال شروع به آموختن آوازخواندن کرده، که یکی از مجموعه اقدامات پرسر و صدایی است که بر ای تجربه های جدید به دنبال آن رفته است. او تمرین آواز می کند تا در فیلم جدیدش نقش باربارا (مونیک آندره سرف، خواننده مشهور فرانسه و دوست ژاک برل) را بازی کند. بینوش با خنده تعریف می کند که در گذشته، هر زمان که شروع به خواندن می کرد، افراد، به ویژه دو فرزندش، فریاد می کشیدند: نه، بسه، نخوان ...
واقعیتهای عجیب درباره شکر!
به طور معمول همه افراد در سراسر دنیا روزانه 500 کالری بیشتر از نیاز روزانه خود دریافت می کنند که این میزان از کالری اضافی، ناشی از مصرف شکر و شیرین کننده های مصنوعی است. این میزان کالری اضافی اگر در طول هفته دریافت شود مطمینا افزایش وزن نیز به دنبال خواهد داشت. همه ما این واقعیت را می دانیم که شکر برای بدن مضر است اما معمولا به دلیل طعم شیرین و فریبنده آن در بسیاری از خوراکی ها و رژیم ...
فیلم های جذاب سال 2017 که نباید نادیده بگیرید
بازی مارتین مک کان و به کارگردانی استفن فینگلتون داستان یک مزرعه دار در دنیایی پسا آخرالزمانی را روایت می کند که سعی دارد با اسلحه و تله های دست ساز از داشته های خود محافظت کند. بدین ترتیب وی هر کاری برای دور نگه داشت مهاجمان و مزاحمان از محل زندگی خود انجام می دهد اما وقتی که یک زن رنجور و بیمار و دختر زیبایش به خانه ی جنگلی او نزدیک می شوند مجبور می شود دست از روش های سختگیرانه محافظتی خود بردارد ...
قهرمان پارالمپیک، 900 هزار تومان حقوق می گیرد!
همیشه قهرمانی است و امیدوارم با مدال طلا برگردم. قصد داری بار دیگر رکوردشکنی کنی و وزنه ای بالاتر از 310 کیلوگرم را بالای سر ببری؟ هر چه کادرفنی صلاح بداند، من انجام می دهم. با این حال، در برنامه من برای مسابقات جهانی امسال رکوردشکنی نیست. حتی بعید است به رکورد جهان که با 296 کیلوگرم در اختیار خودم است، حمله کنم و بخواهم وزنه 300 کیلوگرمی بزنم. خدا را شکر توانایی تکرار ...
رایج ترین شایعات تغذیه ای
شده به دلیل ترس از بیماری ها در برابر مصرف برخی مواد غذایی مقاومت کنیم. اما حقایق علمی بسیاری از این باورها را رد می کند. کالری های دریافتی در شب چاق کننده تر از کالری های صبح معمولا تصور بر این است که سوخت و ساز بدن در پایان روز به میزان چشمگیی کاهش می یابد. بنابراین بدن کالرهای دریافتی را در شب مصرف نمی کند. اما حقیقت این است که هرچند متابولیسم هنگام شب کندتر از هنگام ...
عزم و اراده قوی درزندگی
آرمان - انجام منظم کارهایی که برای کسب موفقیت به تمرکز و عزم تمام نیاز دارند، کاری فوق العاده دشوار است. به همین علت است که توانایی سخت کار کردن و واکنش مثبت نشان دادن به شکست ها و سختی ها بسیار مهم است. عزم و اراده به افراد موفق کمک می کند تا سخت تلاش کنند و به اهداف بلند مدت خود پایبند باشند. در این مقاله درصدد آن برآمدیم تا ببینیم که چگونه ما هم می توانیم اراده قوی داشته باشیم.در اینجا به روش ...
نشانه های سرطان مغز استخوان چیست ؟
میلوما می تواند ورزش کردن و کالری سوزی که به تقویت سوخت و ساز و افزایش اشتها کمک می کنند را دشوار سازد. به طور خلاصه، اگر فردی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود یا فعالیت های جسمانی با روند کاهش وزن مواجه شود، ممکن است با یک مشکل سلامت چشمگیر و زمینه ای در پس پرده مواجه باشد. سردرگمی روانی احساس سردرگمی می تواند در نتیجه بسیاری از علائم مرتبط با مولتیپل میلوما، از جمله ...
روز وصل: امسال در حج 96 چه گذشت؟
ساخت و ساز است که دور آن را مانع گذاشته اند. افراد پیاده که از طرف مسجد جن می آیند، می توانند مسیر رفتن به مروه را انتخاب کنند، چنان که می توانند مستقیم رفته و از برابر مولد النبی یا همان مکتبه المکه المکرمه راه رفتن به سمت میانه مسعی یا سمت مروه را برگزینند. در راه سری به مولد النبی زدم. قبلا جناب آقای دکتر یاسر البدری گفتند که آقای صبحی مسوول آنجاست. اما وقتی رفتم، کسی پشت در نشسته ...
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
کمتر کند. زنان باید با پزشکان خود درباره بهترین دوز ویتامین D صحبت کنند زیرا ممکن است در افراد مبتلا به ام اس متغیر باشد. - به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث کاهش خستگی می شود و علاوه بر اینکه به حفظ سلامت عضلات و مفاصل شما کمک می کند، باعث تولید اندروفین و افزایش شادی شما هم می شود. توصیه واحدی برای میزان ورزش وجود ندارد اما پیاده روی روزانه بهترین گزینه است. ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
هشت روزه شد. - مطالعه دیگری که در بخش فارماکولوژی در مرکز تحقیقات مرکزی مواد مخدر انجام شده است، اثرات جینسینگ Panax را در موش های صحرایی با استرس مزمن آزمایش کرد و دریافت کرد که دارای خواص ضد استرس قابل توجهی است و می تواند برای درمان اختلالات ناشی از استرس مورد استفاده قرار گیرد. 100 میلی گرم دوز جینسینگ Panax شاخص زخم، وزن غده آدرنال و سطوح قند خون را کاهش می دهد و این باعث می شود که ...
الکل زندگی وین رونی را کوتاه کرد
همیشه از الکل فاصله بگیرد اما این ستاره همچنان مردمی، این قول را تا کنون 4 بار داده و به آن عمل نکرده است. نویسنده اسپانیایی این گزارش در ادامه از قول انا ویاروبیا متخصص جراحی غدد و تحلیلگر عادات روانی تحت تاثیر هورمون های بدن، می نویسد: الکل و سوء مصرف آن نه تنها به بدن از لحاظ فیزیکی لطمه جدی وارد می کند بلکه روح و روان انسان را نیز به شدت مورد حمله قرار می دهد. سلامت روان انسان با مصرف ...
کار در خانه؛ نکاتی برای موفقیت و لذت بردن از آن
کار می کنید، مشتریانی که به شما پول می دهند، نباید این طور احساس کنند که شما یک آدم تنها، تارک دنیا یا بی جا و مکان هستید. علاوه بر تهیه زیرساخت های ارتباطی، آرشیوی و کاری، در همایش های تخصصی و کاری شرکت کنید و با افراد دیگر حوزه کاریتان در ارتباط باشید. کار در خانه با همه مزایایی که دارد باعث می شود بیش از پیش به ابزارهای ارتباطی و شبکه های اجتماعی وابسته شوید و این خطر بزرگی است. برنامه هایی داشته ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
، خالی از فیبر و مواد مغذی می باشند و فقط باعث افزایش کالری و چاقی برایتان می شود. همچنین باید سعی کنید شکر های اضافی را محدود کنید. شکر های اضافی که در نوشابه و آب نبات و غیره استفاده می شود. خوردن این مواد فقط باعث بالا رفتن قند و افزایش کالری خالی از منابع مغذی بدن می شود، و در نتیجه اضافه وزن را با خود به همراه دارد. ماهی ها، آجیل ها، آواکادو و روغن های گیاهی باعث ذخیره شدن چربی های ...
روش درمان پوسته شدن پاشنه پا در خانه
... فورا بعد از حمام کردن، مرطوب کننده بزنید تا رطوبتی که پوست دارد از دست نرود. از صابنو خشک برای تمیز کردن و شستن پاها استفاده نکنید، در عوض سعی کنید کرم های تمیز کننده و ژل های حمام را بکار ببرید. برای افزودن رطوبت به هوای اتاق، از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید. خیلی مهم است که پاهای تان را مرتبا بررسی کنید و جوراب یا کفش هایی نپوشید که تمیز نیستند. همیشه قبل از بیرون رفتن از منزل، به پاهای تان ضد آفتاب بزنید تا دچار آفتاب سوختگی نشوند. داشتن تغذیه ی سالم برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است./برترین ها ...
مرگ بیش از 40 درصد تهرانی ها در کمتر از 65 سال
تشخیص داده نشده و یک دفعه این وضعیت پیش می آید؛ مثلا ورزش سنگین انجام داده است، مانند پولادی بازیکن تیم پرسپولیس که به یکباره جانش را از دست داد. این افراد زمینه هایی دارند که مهم ترین عامل، زمینه ژنتیکی است. فردی که سکته قلبی می کند، وقتی تنگی عروق کرونر دارد، سینه اش درد می گیرد، اما در مواردی می شنویم فرد هیچ دردی احساس نمی کند، هیچ چیزی را متوجه نمی شود و یکباره جانش را از دست می دهد ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
احساس نمی کند به عنوان پاداش، به غذا نیاز دارد. همچنین این امکان وجود دارد که ورزش بتواند دریافت کالری بعد از یک فعالیت شدید ذهنی را با تاثیرش روی هورمون های اشتها، کاهش بدهد. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد دریافت ورزش با شدت بالا می تواند در مردان چاق، باعث کاهش اشتها بشود. برخی مطالعات دیگر هم نشان داده اند ورزش، از هورمون گرلین که مربوط به اشتهاست کم می کند. البته طبق ...
روش های تقویت حافظه
مردم نیوز : فراموشی و کم شدن حافظه ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد و متأسفانه شروع آن از 20 سالگی است. البته نگران نباشید شما هرگز از 20 سالگی دچار فراموشی نمی شوید اما مغز شما شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند. برای اینکه زود دچار فراموشی نشوید باید کارهایی را انجام دهید که ما چند نمونه برایتان در گزارش آورده ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
رژیم دوپامین چیست؟ به نوعی برنامه غذایی اطلاق می شود که به طور هم زمان، به بهبود روحیه فرد نیز کمک شایانی می نماید. یعنی به واسطه مواد غذایی مصرفی، میزان ترشح هورمون شادی آفرین بدن یعنی دوپامین افزایش یافته و به موازات آن می توانید از کاهش وزن خود نیز نهایت لذت را ببرید. پایه گذار و معرف اصلی این رژیم، آشپز برنامه های تلویزیونی موسوم به تام کریج است که با تبلیغات خود در سال ...
دارچین غوغا می کند
هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از ...
کولبری در راه مدرسه
شعار سال : این وزن چیزی در حد یک سوم وزن کل بدن این کودکان است. این در حالی است که بر اساس استانداردهای جهانی وزن کوله پشتی باید کمتر از 10 تا 15 درصد وزن کودک باشد. استانداردی که به گواه آمار، پژوهش های انجام شده و همین طور گفته های مسئولان وزارت آموزش و پرورش در ایران به ندرت رعایت می شود. میزان وزنی که دانش آموزان ابتدایی ایرانی در راه مدرسه بر دوش خود حمل می کنند، چیزی کم از کار کولبری و ...
تی آر ایکس چیست؟
زمینه داشته باشیم، اطلاعاتی در زمینه ی تغذیه، رژیم های غذایی، متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ورزش داشته باشیم. نکته ی قابل توجه دیگر این است که در این ورزش از وزن بدن استفاده می شود. اگر می پرسید چطور باید بگوییم که در تی آر ایکس از وزن بدن خود افراد جهت فشار آوردن به عضلات و افزایش استقامت و تعادل استفاده می شود. برای بیان بهتر می توانیم بگوییم که اگر در ورزش های دیگر از وزنه و یا دمبل برای ...
حضور در فوتبال پوششی برای مفسدان اقتصادی
پیدا کند. تیتر های برگزیده: *سیاسیون برای دیده شدن به فوتبال می آیند *ورود مجلس به پرونده فساد در فوتبال غلط بود *مدیر یک باشگاه بزرگ وزن توپ فوتبال را سه و نیم کیلو گرم اعلام کرد *امروز افراد کاردان خانه نشین شده اند *دولت نمی خواهد فوتبال را از دست دهد * چرا باید افسر راهنمایی و رانندگی مدیرعامل باشگاه شود ...
فال روز (23 شهریور- 14 سپتامبر)
.... بهمن اخبار غافلگیر کننده ای که امروز به گوشتان خواهند رسید ممکن است تغییراتی ناگهانی در وضعیت فعلی شما ایجاد کرده و ناراحتی ها و دلخوری هایی را در خانه تان به وجود بیاورند. این موضوع باعث نگرانی شدید شما و سایر افراد خانه خواهد شد، اما اگر کمی خوب فکر کنید خواهید دید که اوضاع به آن وخامتی که به نظر می رسد هم نیست. سعی کنید بقیه را به آرامش دعوت کرده و نسبت به واقعیت ماجرا ...
فال روزانه پنج شنبه 23 شهریور 1396
موفقیت پشت سر بگذارند. احتمال آغاز یکک رابطه ی عاشقانه برای مجردهای متولد امروز بسیار زیاد خواهد بود. افراد مسن و همچنین کودکان به توجه و رسیدگی بیشتری از جانب شما نیاز دارند. آنهایی که اهل ورزش و یا فعالیت های هنری هستند در اواخر سال فرصت کسب شهرت را به دست خواهند آورد. امروز احساس می کنید که کنترل کارها از دستتان خارج شده است و هیچ نقش مثبتی در آنچه دارد برایتان پیش می آید ندارید، اما ...
اگر از دنده ی چپ بلند شدید، چه بکنید؟
مدیتیشن فایده ای ندارد و شما نمی توانید از آن بهره ای برای حال فعلی تان ببرید، ورزش کردن، راه حل فوق العاده ای برای بیحالی و کج خلقی های شماست. عرق کردن و تحرک بدن، اندورفین تولید می کند، بنابراین ورزش و تمرین، یک راه فوری برای غلبه بر بیحالی شماست. کتانی های تان را به پا کنید و بیرون بزنید! هر کاری دل تان می خواهد انجام دهید! سرزنش کردن خودتان بابت خلق و خوی نامساعدی که دارید ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
، این رژیم غذایی مناسب است اما این رژیم غذایی با سرعت شما را لاغر نمی کند. آن به گونه ای برنامه ریزی شده است که عادات بد غذایی تان را تغییر داده و شما را به تدریج در مسیر لاغر شدن قرار می دهد. این رژیم غذایی سه مرحله دارد: 1- مرحله کودک، که حداقل چهار هفته طول می کشد و بدن تان را با فعال بودن بیشتر آماده کاهش وزن می کند، سوخت و ساز بدن تان را افزایش می دهد و در عین حال شما را از ...
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
.... در حالت کلی به منظور به دست آوردن قدرت و ساخت عضله، مکمل لازم نیست زیرا با انجام ورزش مناسب و یک رژیم غذایی خوب، عضلات می توانند قوی و بدون کمک مکمل ها رشد کنند اما به دلایل ذکر شده می توانند مورد مصرف واقع گردند. در رابطه با مکمل ها و داروهای مورد استفاده در ورزشکاران سلامت محصولات و تشخیص نیاز مصرف آنها براساس شدت و مدت تمرینات ورزشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا ...
