خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سکته قلبی در این ساعت به سراغ شما می آید
خطرناکترین زمان برای حمله قلبی صبح و در طول آخرین مرحله خواب است. به گزارش میزان، بیماری های قلبی، از جمله حمله قلبی قاتل شماره یک انسانها در جهان است. ریسک حمله قلبی در یک شخص به مجموعه عوامل مرتبط با هم بستگی دارد. عواملی چون: ورزش، سیگاری بودن، رژیم، اضافه وزن، ژنتیک. اما ضرباهنگ شبانه روزی بدن نیز نقش مهمی را ایفا می کند که باعث می شود در ساعات مشخصی هر شخص استعداد بیشتری برای آسیب ...
عوارض ناگوار داروهای لاغری
کالری منفی شویم در هفته می توانیم یک کیلوگرم وزن خود را کم کنیم. با همین نسبت می توان در نظر گرفت که یک فرد چقدر می تواند از طریق توده چربی، کاهش وزن داشته باشد. وی همچنین تصریح کرد: داروهایی می توانند کمک کننده باشند که انرژی دریافتی ما را کم کند یا باعث شوند بدن ما بیشتر از حالت عادی کالری بسوزاند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: روزی یک ساعت ورزش باعث می شود 150 الی 200 کالری ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
.... این اهمیت از آنجا ناشی می شود که هر خوراکی در آن واحد دارو است و احساس مقاومت و سلامت ایجاد می کند. همان طور که اشاره شد، غذاهای هندی حاوی مقدار زیادی ادویه (زیره، هل سبز، کاری و...) هستند که بدن را تحریک می کنند، دمای بدن را افزایش می دهند و به کاهش وزن کمک می کنند. به همین دلیل است که غذاهای هندی موجب سوخت وساز چربی می شوند. در طب باستانی هند با توجه به وضعیت جسمانی افراد توصیه های متفاوت ...
بهترین شیوه برای پاک کردن تاتو
لیزر برای تغییر رنگ ماده خالکوبی شده در افراد با رنگ پوست تیره کمی مشکل تر است زیرا میان رنگ پوست و رنگ ماده خالکوبی شده هنگام پاک شدن رقابتی به وجود می آید و در نتیجه احتمال دارد پوست عکس العمل های مختلفی از خود نشان دهد مثلا پررنگ یا حتی سفید یا بی رنگ شود البته در بعضی موارد نیز جوش هایی روی پوست پدید می آید. آیا پاک کردن تاتو عوارضی هم دارد در استفاده از لیزر برای پاک کردن ...
روغن هایی که برای سلامتی شما مفید هستند
های اخیر، مورد توجه قرار گرفته، روغن دانه کنجد است. خرید روغن کنجد اصل، چندان کار راحتی نیست چون راه های زیادی برای تقلب در تولید این نوع روغن ها وجود دارد. برخی از افراد تصور می کنند که روغن کنجد اصل را می توان از رنگ آن تشخیص داد، درحالی که با روش های خاص، می توان رنگ این نوع روغن را تیره یا روشن تر کرد، پس چندان روی رنگ روغن حساب باز نکنید. اگر گذرتان به یزد و اردکان افتاد، حتما روغن کنجد بخرید ...
آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، آب، مایه ی حیات است و شما این را خوب می دانید! شما می توانید بدون غذا تا مدتی زندگی کنید اما بدون آب، در کمتر از یک هفته خواهید مُرد. اما هنوز توافقی بر سر این موضوع وجود ندارد که دقیقا چقدر باید آب بنوشید و اینکه آیا سایر نوشیدنی های جایگزین مناسبی برای آب هستند یا نه. اگر در هوای گرم، ورزش کنید، آب زیادی از طریق عرق از بدن تان دفع شده و کم آبی بدن، یک احتمال بسیار قوی و ...
شیر دادن به نوزاد، روزهای اول تولد
... شیر دادن به نوزاد در روزهای اولیه گفته دکتر کورش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، برای بسیاری از مادران جای نگرانی زیادی نسبت به کم بودن شیرشان در روزها و ماه نخست پس از زایمان وجود ندارد چراکه خستگی، اضطراب و کم خوابی مادر پس از زایمان از عواملی است که مانع جاری شدن شیر، به اندازه کافی برای نوزاد می شود و پس از رفع اضطراب اولیه، مادر با بهره گیری از تغذیه مناسب، خواب و استراحت کافی قادر به ...
شیر خشک مناسب برای نوزاد، مشخصات
...: نوزاد من در سی و هفت هفتگی به دنیا اومد و وزنش دوکیلو ودویست گرم بود و درست هم شیر خودم رو نمی خورد دکتر متخصص شیر خشک پرینان را برای کمکی تجویز کردند که در کنار شیر خودم روزی دو بار بهش هر وعده شصت سی سی میدادم. الان دوماهشه و به وزن نرمال رسیده و چون شاغل هستم می خواهم شیر خشکی مناسب برایش تهیه کنم ولی نمیدونم از چه شیرخشکی استفاده کنم. شیر خشک قبلی رو (پری نان) تا میخوره بالا میاره و ...
تغذیه بعد زایمان، چی باید خورد؟
بعد زایمان، یعنی بعد از دوران سخت بارداری و لحظات سنگین فارق شدن. این روزها تب خوش اندامی بین خانم ها داغ است، به طوری که سرعت لاغر شدن بعد از زایمان برای خانم ها یک رکورد محسوب میشود؛ اما چیزی که اهمیت دارد کاهش منطقی وزن در کنار رساندن انرژی کافی و مورد نیاز بدن به آن در دوران پس از زایمان و دوران شیردهی است. در ادامه با ما همراه باشید تا با رژیمی منطقی و مغذی، بعد از زایمان هم لاغر شوید و هم ...
با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
... 6- سلامت روان با طولانی تر شدن شب ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در برنامه روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می شود. اگر احساس افسردگی می کنید بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا کمکتان کند. تگ ها : ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آنهایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند، 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنید حتی اگر چشم های شما سالم است و بیماری ندارد باید از یک کرم خوب برای محافظت از آن و ...
برای کاهش وزن بهتر است سه وعده غذای بزرگ بخوریم یا چند وعده غذا ؟
شد که اگر بارها غذا بخورید، مقدار کالری ذخیره شده کاهش می یابد و کالری بیشتری می سوزد. اما آزمایش های کنترل شده در انسان نشان می دهد که برای خوردن 12 وعده غذایی کوچکترنسبت به خوردن سه یا چهار وعده های غذایی در روز، با همان تعداد کل کالری هیچ مزیت متابولیکی وجود ندارد. "دیگرمتخصصان موافق هستند. کارلا وولپر، مشاور رژیم غذایی و متخصص تغذیه در برنامه جامع ارزیابی سلامت ColumbiaDoctors که 25 سال را در ...
نشانه های پنهان ابتلا به بیماری های خطرناک را نادیده نگیرید
.... خر خر: خر خر کردن می تواند نشانه ابتلا به آپنه انسدادی خواب باشد. این عارضه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. خر و پف کردن همچنین با ضخیم شدن شریان کاروتید در گردن مرتبط است. همچنین می تواند با سیگار کشیدن، کلسترول بالا و اضافه وزن ارتباط داشته باشد. خونریزی غیر قابل توضیح: خونریزی واژینال غیر معمول شاید نشانه ابتلا به سرطان دهانه رحم یا آندومتر باشد. مشاهده خون در سرفه نیز با سرطان ریه مرتبط است. وجود خون در مدفوع با سرطان کلورکتال، خون در ادرار با سرطان مثانه یا کلیه ارتباط دارد. منبع: ...
تغذیه مناسب نوزادان، مواد مفید و مضر
که کودک تان در هر هفته می گیرد، می تواند به شما بگوید تغذیه اش کافی است یا نه. اگر فرزندتان دو برابر آنچه گفتیم وزن اضافه کرد، خوشحال نشوید؛ شما با بیش از اندازه شیر دادن به او معده اش را آزار می دهید و احتمال چاق شدنش در سال های آینده را هم به وجود می آورید. اگر هم کودک تان نتوانسته وزنی نزدیک به آنچه گفته شد را اضافه کند، باید با کمک متخصص دلیلش را بررسی کنید، شاید چیزی به غیر از کم بودن میزان ...
هشدار درباره حجامت های زیر زمینی
بایدها و نبایدهای خاص خود را دارد و همیشه برای همه مفید نخواهد بود. به صورت کلی حجامت در سرزمین های خیلی گرم و خیلی سرد، فصول خیلی گرم و خیلی سرد و مزاج های خیلی سرد و افراد بسیار چاق ممنوعیت دارد که باید حتما قبل از انجام حجامت با پزشک طب سنتی مشورت و در صورت نیاز تدابیری قبل و بعد آن اتخاذ شود و یا اینکه روش دیگری را جایگزین آن نمایند. این متخصص در رابطه با ارتباط حجامت با درمان سرطان ...
کاهش وزن بعد از زایمان، تغییرات ساده
با دوستان در باشگاه و لباس عوض کردن در رختکن نمی شود.بعضی اوقات افراد تمام اینها را جزو ورزشی که انجام داده اند به حساب می آورند. این کار را بکنید: مقدار فعالیت ورزشی خود را منصفانه حساب کنید، حتی برخی دستگاه ها هستند که با استفاده از محاسبه ضربان قلب مقدار زمان مفید ورزشی را که می کنید مشخص می کنند. 9- با بیشتر غذا خوردن ورزش را جبران نکنید این طبیعی است که با ورزش کردن ...
لاغری بعد از زایمان، چه زمانی مناسبه؟
این افراد در طی سال اول پس از زایمان دچار اضافه وزن شدند در این افراد بطور واضح افزایش فاکتورهای خطر دیابت و بیماری قلبی عروقی مشاهده گردید. دکتر Retnakaran متخصص غدد در بیمارستان Mount Sinai می گوید: این یافته ها به ما کمک می کند تا به زنان اهمیت کاهش وزن اضافه ی دوران بارداری در سال اول پس از زایمان را گوشزد کنیم. با این نتایج ما می توانیم بگوییم که عدم کاهش وزن بین ماه 3 تا 12 پس از زایمان موجب ...
اگر دچار رفلکس معده هستید؛ این غذاها را بخورید
، کافئین و نیکوتین می توانند به بهبود رفلاکس معده کمک کنند. با این حال گاهی این موارد نیز ممکن است کافی نباشند و فرد برای بهبود یافتن مجبور شود تحت درمان فردی زیر نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرد. غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم اسید کمی دارند و معمولا برای بهبود رفلاکس اسید معده مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال همیشه در نظر داشته باشید که ریشه مشکل رفلاکس معده در هر فرد ...
غذاهای کمکی برای شیرخواران، نکات اساسی
نحوه تغذیه کودک به ویژه تغذیه شیرخواران داشته باشند. اهمیت غذای کودک زیر یک سال دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره چنین می گوید: غذای کودک زیر یک سال اهمیت زیادی دارد و هر مشکلی در تغذیه کودکان ممکن است در سال های بعد جبران ناپذیر باشد. تغذیه در سال اول زندگی حتی در شکل گیری ذائقه کودک و تکامل قدرت جویدن در او نقش دارد. اگر نحوه ...
لاغری سریع بعد از زایمان، برنامه ریزی کارآمد
برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟ 6 صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن می کند. حالا بروید ورزش کنید! کسانی که صبح ورزش می کنند از افرادی که در دیگر ساعات روز فعالیت می ...
فواید فوق العاده طناب زدن برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقاً همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. تقویت عضلات : تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده اند که این تمرین تنها ورزشی است که برای چربی سوزی به آن ...
مشخصات رژیم غذایی علمی و استاندارد
اندام برای افراد را به همراه دارد. چاقی شکمی اندازه دور شکم در خانم ها کمتر از 80 سانتیمتر طبیعی و با رنگ سبز و بین 88 80 هشدار و زرد رنگ می باشد. اگر به اعدادی بالاتر از 88 باشند، خطرناک و قرمز رنگ است . اما در آقایان این اعداد متفاوت است، تا 94 سانت طبیعی و سبز رنگ و بین 102 94 هشدار و زرد رنگ و بالاتر از 102 خطر ناک و قرمز رنگ می باشد . کاهش وزن کلی ...
کم کردن وزن بعد از زایمان، پنج کلید طلایی
همراه پروتئین و شام حاوی پروتئین و سبزیجات باشد. 4. تعادل پی اچ (یک کمیت لگاریتمی که میزان اسیدی یا بازی بودن مواد را مشخص می کند) را در رژیم غذایی خود رعایت کنید.بیشتر رژیم غذایی غربی ها به دلیل مصرف زیاد گوشت و غلات، اسیدی است. مقدار زیاد اسید در بدن موجب چاقی در ناحیه شکم می شود و خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. برای متعادل کردن اسید و آلکالین در خون، روز خود را با نوشیدن ...
لاغری سه سوته
ای کاهش یافت. زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول خون می شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. آب زغال اخته برای افراد مبتلا به سنگ های کلیه و ادرار بدبو موثر است، زیرا با اسیدی کردن ادرار در رفع آن اثر چشمگیری دارد، به خصوص اگر سنگ ...
افزایش شیر مادر، ارائه پیشنهاد
، برخی از این مواد مانند کلسیم، فسفر، آهن و روی بدون دخالت تغذیه مادر، از ذخایر بدن او در شیر وارد می شوند؛ اما مقدار برخی املاح همچون ید در شیر مادر ارتباط مستقیمی با تغذیه او دارد. توصیه می شود مادران شیرده همچون دوران بارداری از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کافی و با شرایط نگهداری مناسب استفاده کنند یعنی با نگهداری نمک یددار در ظروف در بسته و دور از نور ید موجود در نمک را حفظ کنند ...
توصیه هایی که به سالم ماندنتان کمکی نمی کند!
شوید خوردن صبحانه به برخی از افراد برای کاهش وزن کمک می کند؛ این افراد با سیری صبح، از هله هوله خوری در ساعات بعدی روز، پرهیز می کنند و به همین دلیل کمتر وزن اضافه می کنند. با این وجود، محققان می گویند که این ادعا برای همه افراد صادق نیست. آنها دریافته اند که بسیاری از افرادی که صبحانه نمی خورند، با وجود پرخورتر بودن در وعده نهار و شام، حدود 400 کالری کمتر از دیگران دریافت می کنند. به گفته ...
10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
هایی می گیرید، برخی از این انتخاب ها که ظاهرا کاملا نامرتبط با سلامتی و شادی تان هستند، در واقع تاثیر چشمگیر و بزرگی بر روح و جسم تان می گذارند. علم به ما نشان داده که 10 اشتباه رایج وجود دارد که ما را از شاد بودن و سالم بودن دور می کند. 1. نداشتن ارتباط های عمیق و معنا دار (مانند ازدواج، دوستان صمیمی و حفظ روابط خانوادگی) بیشتر تجربیات بشر، در ارتباط با سایر افراد شکل می گیرد ...
مبتلایان به سندرم متابولیک از 6 گزینه غذایی اجتناب کنند
و مواد شیمیایی بوده و مشتریانشان از این حقیقت بی خبرند. به عنوان مثال هنوز مشخص نیست که مصرف جایگزین های شکر مانند سوکرالوز که در نوشابه ها به کار می رود، باعث کاهش وزن و یا کنترل سطح قند می شود یا نه. برای کسانی که با سندرم متابولیک تشخیص داده شده اند، ارزش ندارد که این خطر را به جان بخرند و از این محصولات استفاده کنند. به جای توسل به نوشیدنی های بدون قند، مبتلایان باید تا می توانند چای سبز و آب ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
فزونی کلسیم منجر می شود که در نتیجه مقدار بیش از اندازه کلسیم در خون شکل می گیرد. هایپرکلسمی اغلب در افراد مبتلا به مولتیپل میلوما دیده می شود. هایپرکلسمی با نشانه هایی مانند خستگی بیش از اندازه، یبوست و مشکلات کلیوی خود را نشان می دهد. کاهش وزن فرد مبتلا به مولتیپل میلوما می تواند روند سریع کاهش وزن خود را تجربه کند. این بیماری می تواند زمینه ساز علائم بسیاری از قبیل خستگی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، تغییر عادت غذایی
به دلیل ورزش بیش از حد توان شما باشد . در نهایت توجه داشته باشید که با برنامه غذایی مناسب و انجام فعالیت بدنی می توانید کاهش وزن مناسب ( هفته ای 500 گرم ) داشته باشید . کاهش وزن 6 ماه یا بیشتر طول می کشد . اما فراموش نکنید که در هدف گذاری نباید دچار افراط شویدو لذا نباید توقع وزن و اندام سابق خود را داشته باشید چراکه وارد دوره جدیدی از زندگی تان می شوید پس واقع بینانه آن را بپذیرید . ...
