سایر منابع:
سایر خبرها
رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ساده
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ترفندهای بسیار کوچکی وجود دارد که به کار بستن آنها - به رغم سادگی شان - از بسیاری از رژیم های پیچیده غذایی لاغری بهتر عمل می کنند و معمولاً کمتر به این جزئیات توجه می شود. سوال: زنی 40 ساله هستم و حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم. برای مبارزه با چاقی به صورت متناوب در طول سال با ...
طرح ایمن سازی مدارس حاشیه جاده ها در ایلام
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ایلام ؛ سرهنگ رضا همتی زاده اظهار کرد: دانش آموزان از آسیب پذیر ترین قشر در میان عابرین پیاده می باشند زیرا بدلیل ویژگی های خاص کودکانه خود قادر به تشخیص خطرات عبور و مرور در جاده ها نمی باشند و تنها راه جلوگیری از این امر فقط آموزش و فرهنگ سازی است و باید مسائل ایمنی و رفتارهای صحیح ترافیک را به صورت عملی به دانش ...
موی هر فرد نشان دهنده سلامت اوست
تیروئید شما به طور موثر کار نمی کند. این بیماری می تواند ظاهر موی شما را تغییر دهد و علائمی همچون خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفصل، درد عضله، صورت پف کرده و افزایش وزن را موجب شود. با آزمایش هورمون محرک تیروئید می توانید این بیماری را تشخیص دهید و برای درمان آن داروهای تیروئیدی را باید مصرف کرد. ریزش مو و کم خونی: اگر پس از شانه کردن موی خود، متوجه شدید که موهای زیادی از سر شما کنده شده است و ...
عواقب مرگبار کم خوابی
چاقی 7/5 ساعت خواب مساوی لاغری! زمان خواب شبانه در چگونه سوزاندن چربی های بدن و تنظیم بازسازی ماهیچه ها بسیار مهم است. بدن صرف نظر از این که فرد پنج یا هشت ساعت خوابیده باشد همیشه هر ساعت مقدار معینی از وزن خود را از دست می دهد، اما مشکل نوع وزنی است که از دست می دهد. چربی سوزی در افرادی که هر شب کمتر از هفت ساعت و نیم می خوابند تا 55 درصد کاهش می یابد و چنانچه بدن چربی نداشته باشد ...
12عادتی که باعث پیری میشود
. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می شود. این که تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید، فرقی ندارد باید هر 30 ...
خرید از جنس شهریور
راحتی تغییر شکل ندهد. اندازه ی کوله پشتی هم باید با جثه ی ما متناسب باشد. سلامت نیوز در خبری آورده است که پزشکان معتقدند کوله پشتی ها در صورت استفاده ی صحیح، بهترین وسیله برای حمل کتاب و لوازم مدرسه هستند. البته به شرطی که آن ها را مانند کیف دستی به دست نگیریم که در این صورت به ستون فقرات و عضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند. در حالت طبیعی، کوله پشتی باید به پشت آویزان شود و ...
ویژگی های کوله پشتی خوب چیست؟
...: سید مانی مهدوی ارتوپد و ستون فقرات ، در خصوص ویژگی های کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان، اظهار داشت: وزن کوله پشتی نباید بیش از 15 تا 20 درصد از وزن کودک باشد زیرا وزن سنگین باعث آسیب به ستون فقرات کودک خواهد شد. وی در خصوص مدت زمانی که دانش آموزان می توانند کوله پشتی خود را حمل کنند، توضیح داد: فرد استفاده کننده از کوله پشتی مجاز است حداکثر 30 دقیقه کوله پشتی خود را حمل کند و ...
عوارض سوء کوله پشتی های نامناسب بر ستون فقرات + فیلم
کمترین فاصله از کوله پشتی آن را بلند کنند تا فشار کمتری بر ناحیه ستون فقرات وارد شود. همچنین باید وسایل سنگین تر را نزدیک به محور مرکزی بدن قرار داد؛ به طوریکه نزدیک به مرکز ثقل بدن باشد. صفحه های رشد در دختران تا حدود 11 سالگی و در پسران تا حدود 15 سالگی باز است وحمل نادرست کوله پشتی می تواند در ایجاد اختلالات ساختاری موثر باشد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ کوله پشتی های نامناسب + فیلم ...
شیر دادن مادر به نوزاد، جلوگیری از احتقان پستان
، قسمت بیشتر هاله قهوه ای اطراف نوک پستان که مخازن شیری در زیر آن قرار دارند را در دهان بگیرد. در این صورت نوک بلندی در دهانش ایجاد می شود و او می تواند با آرواره هایش بر مخازن شیر فشار وارد نماید و شیر را در دهان خود دوشیده و ببلعد. مسئله مهم در درست به دهان گرفتن پستان، قابلیت کششی بافت آن است و شکل نوک پستان اعم از صاف، کوتاه، بلند یا فرو رفته نقش چندانی در وضیعت شیر خوردن ندارد به شرط آنکه قسمت ...
راه های ابتکاری لاغر شدن درمحل کار
.... افرادی که مدت های زیادی از روز را پشت کامپیوتر برروی صندلی ها سپری می کنند بیشتر از سایر افراد شاغل در آستانه ابتلا به بیماری های ناشی از چاقی هستند به همین دلیل برای حفظ سلامت راهکار های زیر توصیه می شود. تا حد امکان از نشستن پشت میز خودداری کنید، به جز زمانی که مجبور به نوشتن یا انجام یک کار تخصصی با تمرکز بالا هستید. بهترین راه برای لاغری تحرک بالا است به همین دلیل ...
شیب تند زنانه شدن اعتیاد
معتاد به واسطه اعتیاد همسرانشان معتاد شده اند و به واسطه فشار یا تهدید، ترس یا همدردی اقدام به مصرف و توزیع مواد کرده اند. دلایل منطقی هم نشان می دهد زنانی که شوهران معتاد دارند، بیشتر از سایر زنان در معرض اعتیاد به مواد مخدر قرار دارند. به طور مثال مردان معتاد برای اینکه زنانشان مانع از استفاده موادمخدر توسط آنها نشوند، تلاش می کنند زنانشان را نیز معتاد کنند، این کار آنها باعث می شود در خانه دیگر ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
...؛ نوشیدن الکل؛ بارداری اول؛ سابقه ی خانوادگی فشار خون در دوره ی بارداری؛ بارداری چندقلویی؛ سن (بیش از 40 سال)؛ استفاده از فناوری های کمک باروری (مانند IVF)؛ عوامل موثر در فشار خون بالا در دوران بارداری سبک زندگی ناسالم ممکن است در دوران بارداری منجر به فشار خون بالا شود. داشتن اضافه وزن یا چاقی و نداشتن ...
کوله پشتی مناسب دانش آموزان چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟
گروه گوناگون تیتریک ، بهنام خدابخشی: پزشکان و متخصصان بر این باورند که افرادی که از کوله پشتی استفاده می کنند، به خصوص دانش آموزان، 40 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر کمر درد و افتادگی شانه هستند. بنابراین پیشنهاد به تولید کوله پشتی اوگانیک داشته که هم ظاهری زیبا دارد و هم برای سلامتی مناسب تر هستند. این کیف ها باید کاملا در پشت قرار بگیرند و اگر محل تکیه آن ها کمر باشد در دراز ...
تلخ و شیرین زندگی در سیلاب و کلوار
. در فاصله اندکی از سیلاب، روستای مجاور با در اختیار قرار دادن خانه بهداشت نیازهای درمانی، پزشکی و بهداشتی مردم این روستا را تامین می کند، کلوار از خانه بهداشت مستقل برخوردار است و روستاییان به آسانی از خدمات آن استفاده می کنند، درمان بیماری های غیرمعمول و دشوار در مارگون و یاسوج انجام می شود. زنان منطقه، ستون خانواده هستند و گردش چرخ زندگی با دست های آنها صورت می پذیرد، آنها از صبح تا ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، قبل از ورزش چه بخوریم؟
شاید باور این نکته مهم سخت باشد که تغییر در برنامه غذایی، موجب افزایش سوخت و ساز بدن خواهد شد! اگر هدف تان دستیابی به تناسب اندام و داشتن اندامی زیبا و جذاب است، باید دو عامل بسیار مهم یعنی تغذیه و ورزش را مدنظر قرار دهید؛ می توانید با تغذیه مناسب و افزایش متابولیسم، زودتر به نتیجه مورد نظر و دلخواهتان برسید. متابولیسم بالا باعث می شود که حتی در حین خواب و یا استراحت هم ...
هشدار وزارت بهداشت نسبت به سوداگری با نام دین
از نام اسلام و ائمه معصومین(ع)، به حوزه طبابت و طب سنتی ایرانی وارد شده و سلامت شهروندان و اعتقادات دینی آنان را به مخاطره انداخته اند اعلام برائت کرد. در بخشی از این بیانیه آمده است: "این مدعیان بدون اینکه مدارج علمی طب سنتی یا طب رایج و احتمالا علوم دینی را طی کرده باشند و بدون بهره از هرگونه دانش شناخت بدن و قواعد حاکم بر آن و خواص گیاهان دارویی و مداخلات دارویی آن ها با داروهای ...
کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را برایتان به همراه داشته باشد
این که فرد پنج یا هشت ساعت خوابیده باشد همیشه هر ساعت مقدار معینی از وزن خود را از دست می دهد، اما مشکل نوع وزنی است که از دست می دهد. چربی سوزی در افرادی که هر شب کمتر از هفت ساعت و نیم می خوابند تا 55 درصد کاهش می یابد و چنانچه بدن چربی نداشته باشد، ماهیچه از دست می دهد. وقتی به اندازه کافی نخوابید، تجزیه بافت های ماهیچه ها تا 60 درصد افزایش می یابد. این خبر بدی است برای کسانی که برای داشتن تناسب ...
شیوع پدیده خون بازی در بین دانش آموزان
تهدید کنند یا در معرض فشار بگذارند. دانش آموزانی که از خون بازی لذت می برند! یزدانپور، مددکار دختر 15ساله ای است که از آسیب زدن به بدن خود لذت می برد. او بیش تر از هر مشاور مدرسه ای در جریان اتفاقات زندگی این دختر قرار گرفته است. او در شرح وضعیت این دانش آموز به خبرنگار مهر می گوید: چند روزی است که با دختر 15ساله ای آشنا شدم که در خانواده ای معتاد زندگی می کند. پدر ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
...> آیا تا به حال شنیده اید که آشپزی ژاپنی رژیمی ایده آل برای کاهش وزن است؟ درواقع، تغذیه مردم این کشور بر پایه مصرف برنج، سبزیجات تازه، ماهی و نوشیدنی های گیاهی است که به راحتی می توان آنها را در برنامه روزانه گنجاند و تناسب اندام را حفظ کرد. آمارها نشان می دهد مردم ژاپن عمر طولانی دارند که راز آن علاوه بر آشپزی سالم به عنوان یک اصل مهم، عادات روزمره را نیز شامل می شود. آنها به رغم ...
آنچه که باید در مورد میوه خشک شده بدانیم
: میوه های خشک میان وعده سالمی هستند و می توانید آن ها را جایگزین هله هوله هایی مانند چیپس سیب زمینی و آب نبات کنید. براساس این گزارش، مهم ترین وجه تمایز میوه های خشک شده با میوه های تازه، تبخیر آبی است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی است، البته میوه های خشک شده برای مصرف در شرایط خاص مانند تغییر فصل یا استفاده در ورزش هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل وزن زیاد بار وجود ندارد، سودمند ...
خانم ها با دستگاه تناسلی خود بیشتر آشنا شوند
به صورت یک ورقه نازک (به ضخامت 1 یا 2 میلی متر) درست در پشت لب های کوچک فرج قرار دارد و دهانه مهبل را می پوشاند. در پرده بکارت منافذی برای خروج خون قاعدگی وجود دارد. منفذ پرده بکارت در افراد مختلف، اندازه و شکل متفاوتی دارد و از خصوصیات و ویژگی های آن برای تشخیص باکره بودن یا نبودن شخص استفاده می گردد. در اکثر موارد با اولین ورود آلت مردانه به داخل واژن این پرده پاره می شود و برای همیشه از خروجی ...
محوریت دادن به عنصر جنسی در مناسبات خانوادگی آسیب زا شده است
...، نکته جالب این است که در شهرهای بزرگ مثل پاریس که اجاره خانه زیاد است کسانی که به صورت مجرد دارند زندگی می کنند، هم خانه می شوند، جالب در این هم خانگی که چند دختر و پسر با هم زندگی می کنند و هیچ گونه رابطه بیرون از همسایگی با هم ندارند، اما کسی که ازدواج سفید می کند چون به لحاظ نظری، فکری و یکسری عوامل دیگری با این فرد توافق و تفاهم پیدا کرده، تصمیم می گیرند که با هم زندگی کنند نه فقط از وجود جنسی ...
وزن گیری نوزاد با شیر مادر، بدانید
های کودک که در مراکز بهداشتی مورد ارزیابی و بررسی قرار می گیرد به این مطلب دست یافت و بدین صورت کودکی که نیازمند به شیر کمکی است مشخص می شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند، سلولهای چربی بیشتری در بدن آنها تولید می شود و در آینده نیز بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن هستند و به تبع آن نیز بیماریهایی را ممکن است به دنبال چاقی گریبان گیر شوند؛ در حال حاضر اثبات ...
تنوع و وحدت فرهنگی مقوم یکدیگر هستند
به گزارش بی باک به نقل از روابط عمومی پژوهشگاه میراث فرهنگی و گردشگری، سید محمد بهشتی، با اعلام این مطلب در نشست علمی تنوع فرهنگی و همبستگی ملی از منظر زرتشتیان ایران که با حضور موبدان و اندیشمندان زرتشتی در محل پژوهشگاه برگزار شد، گفت: اگرچه شکی در وجود تنوع فرهنگی در ایران وجود ندارد اما شاید بتوان درباره خواص تنوع فرهنگی و میزان آن تامل کرد. رییس پژوهشگاه میراث فرهنگی و گردشگری علت ...
لاغر شدن بعد از زایمان، شیردهی موثره؟
بعد از وضع حمل، تمام خانم ها تمایل دارند که به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید. بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خونریزی طبیعی، حدود 5 تا 6 کیلوگرم، وزن مادر کاهش می یابد. در طول 6 هفته اول بعد از زایمان ،2 تا 3 کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است. اکثر خانم ها در طی 6 ...
مشخصات رژیم غذایی علمی و استاندارد
بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه شکم می شود؛ برخی تصور می کنند که در ناحیه شکم آب جمع شده و باعث بزرگ شدن شکم آنها شده است . روزانه 2/5 لیتر حجم آب مصرفی است که به همان اندازه از کلیه ها دفع می شود. در حالی که افزایش وزن به صورت چربی ابتدا در ناحیه شکم و سپس ران ها و باسن می شود. کمربند و شکم بند و سایر وسایل لاغری ...
اسرار عجیب زندگی و مرگ رهبر چین
موجب ترس و تعجب نگهبانان و دیگر حاضران شده بود. وضعیت آن قدر بد بود که همه از این می ترسیدند اگر کسی از سران حزب آن وضعیت را می دید عواقب بدی برای تیم پزشکی داشت. تیم پزشکی متوجه شد که اگر بدن را در حالت متورم نگه دارند مشکلی پیش نخواهد آمد اما صورتش را باید به حالت طبیعی برگردانند: مهم این بود که بتوانیم صورت و گردنش را به حالت عادی بازگردانیم. اعضای گروه پزشکی با حوله و پارچه به ...
راهنمای پیاده روی کربلا | همراه با شما در پیاده روی اربعین
. بنابراین سعی کنید قبل از حرکت به طرف کربلا محلی را برای اقامت در کربلا در نظر بگیرید، در غیر این صورت از دروازه شهر عرض ارادت کرده و به طرف مقصد بعدی حرکت نمایید. هر یک از این ستون ها با فاصله 50 متر نسبت به ستون دیگر قرار گرفته است و در زمان آدرس دهی و یا یافتن محل استراحت کاربردی است. در طول این مسیر 80 کیلومتری 1452 عمود وجود دارد تا هدایتگر راه زائرین باشد. این مسیر را می توان در طی 3 ...
راهنمای خرید و استفاده از کوله پشتی مدارس/ کوله پشتی چرخ دار نخرید!+فیلم
از کتاب و دفتر با جلدهای کلفت و سنگین، از دفاتر با جلدهای کاغذی استفاده کنید. 12- کوله پشتی های چرخ دار تنها در شرایطی توصیه می شوند که در تمام مسیر رفت و آمد و همچنین محیط مدرسه و خانه نیازی به حمل و نقل دستی آن مثلا از روی پله ها نباشد زیرا این کوله ها وزن بالاتری نسبت به کوله های عادی دارند و همچنین چرخ و اسکلت مخصوص دسته در صورت قرار گرفتن روی شانه ها به پشت و کمر صدمه وارد می کند ...
جراحی بسته دیسک کمر و گردن با لیزر
کند مشکلی ندارد؟ – نه ما در این روش محدودیت زمانی نداریم. علاوه بر درد مربوط به دیسک آیا دلایل دیگری هم برای کمر درد و گردن درد وجود دارد؟ – بله، حدود 30 درصد کمر دردها و 40 تا 50 درصد دردهای ناحیه گردن مربوط به درگیری مفاصل فاست اطراف ستون فقرات می باشند. از نظر هزینه چطور، این روش چقدر با جراحی باز فرق دارد؟ – هزینه های این روش خیلی کمتر از ...