خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
نفاس بعد از زایمان، چیست؟
شربت به لیمو هستند که این شربت ها جزء شربت های خون ساز هستند که باعث تقویت رحم مادر هم می شوند. غیر از شربت های نام برده شده آب هویج و آب سیب هم بهتر است در این دوران بیشتر مورد مصرف مادران قرار بگیرد. نکاتی که باید در دوران شیردهی رعایت کنید. درباره مزاج شیر مادر بین حکمای طب سنتی دو عقیده وجود دارد، برخی ها بر این عقیده هستند که مزاج شیر مانند خون گرم و تر است، اما برخی آن را ...
حریرچی:در"تعرفه ها"به تولیت سلامت اعتماد کنید
خود صنف انجام می شود. تذکرات ما هم به این صورت است که در صورت دیدن تخلف، تذکرات لازم را می دهیم. قائم مقام وزیر بهداشت با بیان اینکه در این حوزه دو مشکل وجود دارد، گفت: اولا مواد غذایی موجود در رستوران ها از نظر بهداشتی و طبخ اشکالی ندارد، اما مصرف آنها از نظر ما دارای اشکال است. به عنوان مثال مصرف فست فود، چیپس، پفک، سوئیس و کالباس و ... به میزان زیاد نباید انجام شود. در قسمت دوم هم ...
فرمول تغذیه ضدالتهاب!
نمی کنند. عدم تحمل لاکتوز می تواند موجب معده درد، گاز و نفخ، حالت تهوع، و اسهال شود. حقیقتی جالب توجه: ماست یونانی ساده 99 درصد بدون لاکتوز است، از این رو افراد بسیاری که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند همچنان می توانند از این محصول استفاده کنند. شیر اگر حتی به عدم تحمل لاکتوز مبتلا نباشید، برخی افراد دارای حساسیت به شیر و محصولات لبنی هستند، که می تواند موجب واکنشی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، آهسته شروع کنید
برای اینکه در دستیابی به اهداف از دست دادن وزنِ بعد از زایمان، به خودتان کمک کنید، لازم است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. به جای شروع یک رژیم غذایی برای از دست دادن وزن دوران بارداری، چرا غذاهای متعادل و متنوع نخورید؟ این باعث می شود که شما هرگز از خوردن یک غذای سالم، بیمار نشوید. شما باید "غذاهای فوق العاده" زیاد مصرف کنید. این ها غذایی هستند که سرشار از مواد مغذی و ...
48 درصد دانش آموزان مسواک نمی زنند/ عدم مصرف شیر و میوه بدلیل محرومیت مالی
شود تا دانش آموزان مواد غذایی سالم مانند شیر و میوه و سبزیجات را مصرف نکنند. حریرچی با بیان اینکه 21 درصد دانش آموزان همیشه به هنگام خوردن غذا نمک مصرف می کنند اظهار کرد: اکثر دانش آموزان در طول یک هفته تنها یک روز ورزش می کنند. او با اشاره به وضعیت بهداشت دهان و دندان دانش آ موزان مدارس ابتدایی گفت: 48 درصد دانش آموزان روزانه مسواک نمی زنند و 23 درصد آنها فقط روزانه دو بار ...
مصرف انبه در بارداری
انبه را کامل بشویید. این کار مواد شیمیایی سطح آن یا آلودگی آن به لیستریا را از بین می برد. یخچال را هم تمیز نگهدارید تا هیچ ماده ای روی این میوه نشیند. • با پوست نخورید: پوست انبه را قبل از خوردن حتما بگیرید و فقط گوشت آن را بخورید. • دست های تان را بشویید: دستها و چاقو و هر وسیله ای که در تماس با انبه بوده را با آب گرم و صابون بشویید. روش بهتر آن است که انبه را از کنار خیابان و دستفروش ها نخرید و از جایی این میوه را خریداری کنید که از سطح بهداشت آن مطمئن هستید. ...
آنچه که باید برای خشک کردن میوه انجام شود!؟
خوراکی نمی کاهد. اگرچه روش های مختلف خشک کردن باعث می شود که بخشی از این مواد از بین بروند. هنگامی که میوه یا خوراکی را خشک می کنیم، باید آن را به خوبی نگهداری کنیم تا از فساد و کاهش کیفیت آن ها ممانعت به عمل آید و نیز تا زمان مصرف حفظ شود. دانشیار گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با خبرنگار آوای رودکوف اظهارکرد: خشک شدن میوه به روش سنتی دارای ...
5 عادت غذایی برای کاهش وزن
، غذایتان خوب هضم شود و قبل از اینکه پرخوری کنید، سیری را احساس کنید. این عادت نه تنها به نفع روند کاهش وزن شماست، بلکه حس خوبی از آرامش هم ایجاد می کند. یک جای آرام و راحت را برای غذا خوردن انتخاب کنید که هیچ حواس پرت کُنی دوروبرتان نباشد. روی جویدن هر لقمه تمرکز کنید، مزه مزه کنید و لذت ببرید. زودتر غذا بخورید برای بیشتر افراد معمولاً این طور است که از خوردن صبحانه فرار می کنند ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
کاهش کم آوردن تنفس در افراد سالم و افراد دارای بیماری مزمن ریه می شود. این گفته بدین معنی است که بدن شما دارای کارایی بیشتر برای جذب و مصرف اکسیژن است، حتی زمانی که بدن تان خسته است. بدون انجام ورزش منظم، بدن تان زمانی که تحت فشار قرار دارد، به اندازه کافی برای جذب اکسیژن کارایی ندارد. این امر باعث مشکل شدن مصرف اکسیژنی می شود که استنشاق می کنید، در نتیجه حسی شبیه عدم جذب هوای کافی ایجاد ...
علت بثورات پوستی نوزادان
حساسیت پیدا کند. نوعی دیگر از این مشکل با بثورات آمونیاکی ناشی از ادرار تظاهر می کند که به وسیله باکتری های پوست هنگام تجزیه ادرار ایجاد می شود. بعضی غذاها نیز احتمال ایجاد حساسیت در کودک را بالا برده و می توانند باعث بروز بثورات شوند؛ و اما توصیه هایی برای حل این مشکل: هر شب قبل از خواب، پوشک بچه را عوض کنید. در هر بار تعویض پوشک، بدن بچه را با کمک آب گرم بشویید. ابتدا از یک ...
هنگام شیر دادن، خوردن و آشامیدن ممنوعه؟
. این زمان به جذب آن ماده خوراکی در روده مادر بستگی دارد. شیردادن یعنی همان طور که مواد قندی خالص تا قبل از نیم ساعت و کربوهیدرات هایی مثل برنج یا ماکارونی حدود 2 ساعت بعد جذب می شوند، درواقع همین مدت زمان طول می کشد تا آن ماده در شیر ترشح شود. با این حساب بعد از خوردن پروتئین ها و چربی ها، حدود 4 ساعت طول می کشد که این مواد غذایی در شیر ترشح شوند. ساده می توان حساب کرد که ...
کمربندهای لاغری تاثیری در کاهش چربی شکمی ندارند
باعث افزایش ولع به خوردن می شوند. وی با بیان اینکه واژه رژیمی به معنای کم کالری نیست و نمی توان نا محدود آنها را مصرف کرد ،گفت: تبلیغات در گذشته درباره آب درمانی زیاد بوده و حتی مصرف تا روزی 6 لیتر هم توصیه می شده است که این موضوع علمی نیست زیرا چنین رژیمی موجب رقیق شدن شیره گوارشی ، ادم (ورم ) و سوء تغذیه افراد می شود . نوروزی با اشاره به اینکه مصرف آب کرفس ، شوید ، جعفری تاثیری در لاغری ...
راه های ابتکاری لاغر شدن درمحل کار
از جمله بادام، فندق و پسته می توانند انرژی مورد نیازبدن شما را تامین کنند. مصرف آب می تواند سبب کاهش وزن در افراد شود، آب چربی های اضافی را از بدن دفع می کند به همین دلیل کارشناسان به افرادی که می خواهند لاغر شوند توصیه می کنند درطول روز به میزان کافی مایعات به ویژه آب بنوشند. سایر مواد نوشیدنی از جمله چای، قهوه و دمنوش ها نیز برای بدن مفید هستند، اما باید کم یا بدون شکر مصرف شوند تا ...
تغذیه نوزاد با شیرخشک، رهنمودهایی اصولی
مواد سمی دیگر باعث آسیب به بدن می شود. علائم و نشانه ها در مدت کوتاهی پس از تولد با شروع مصرف شیر از پستان مادر شروع می شود. درمان فوری برای جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی و مشکلات دیگر نیاز است بسیاری از کودکان نیاز به خوردن یک رژیم غذایی بسیار کم پروتئین و برای یک رژیم غذایی که شامل پروتئین و مواد مغذی و انرژی لازم برای فرزندتان است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید درمان مادام العمر با یک رژیم غذایی MSUD ...
تناسب اندام بعد زایمان، ورزش یا جراحی؟
احساس پری کنید و بیش از حد غذا نخورید. برخی پژوهش ها نشان داده اند؛ نوشیدن آب ممکن است سرعت سوخت و ساز را هم در بدن افزایش دهد. در مورد این که آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای افراد به ویژه مادران پس از زایمان ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت و بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات آن توجه کرد. اگر مصرف مایعات به اندازه کافی باشد، رنگ ادرار باید روشن باشد و فرد هر 3 تا ...
چگونگی وزن گیری نوزاد، شش ماه اول
ساعت یک بار تغذیه شوند. 2 ماهگی نوزاد باید در هر هفته به تدریج و پیوسته وزن بگیرد. اگر نگران هستید، بهتر است با دقت بیشتری مقدار شیر مادری که نوزاد در هر وعده شیردهی می نوشد را با دوشیدن آن زیر نظر بگیرید. در بعضی موارد، ممکن است نوزادان نتوانند عمل مکیدن را به خوبی انجام دهند و یا شاید شما به میزان لازم به او شیر نمی دهید. اگر با وجود تغییر در روش شیردهی باز هم مشکل ادامه ...
دشمنی برای سنگ کلیه
...> خواص این میوه از نظر طب سنتی طبعی سرد دارد و خنک کننده بدن هست و در هضم غذا موثر است. ملین هم هست و مقدار زیادی سلولز دارد. بیماری نقرس را با حل کردن اورات و اسید اوریک درمان نیز می کند و برای بهبود افردای که سوزش و بند آمدن ادرار دارند، مناسب است؛ چون ادرارآور است. همچنین برای دفع سنگ کلیه و صفرا بسیار مناسب است.علاوه بر این خیار ضد عطش است و تصفیه کننده خون. خیار و تخم خیار برای افرادی که ...
عوارض چاقی کودکان، رژیم مناسب
... عوامل مختلف زیادی باعث عدم تعادل بین انرژی مصرفی و دریافتی می شود، که شامل موارد زیر است: 1- عوامل ژنتیکی 2- عادات غذایی 3- فعالیت بدنی و ورزش 4- بعضی شرایط بدنی و بیماری ها می توانند باعث چاقی کودکان شوند، ولی خیلی نادر است؛ مثل عدم تعادل هورمونی و سایر مواد شیمیایی و نیز اختلالات ارثی در متابولیسم بدن. 5- بعضی داروها با تغییر فرآیند غذاها در بدن، یا ذخیره ...
زبان بدن نوزادان، حتما بخوانید
...> کمی تحمل کنید فرزندتان در حال یادگیری ورزش های هوازی نیست. دکتر نلسون می گوید: این حالت نشانه نوعی ناراحتی در ناحیه شکم است که می تواند شامل گاز معده، یبوست یا حتی اسهال باشد. واکنش شما: تلاش کنید این ناراحتی او را برطرف کنید. اگر مشکل گاز معده است تلاش کنید بعد از خوردن شیر، بادگلو بزند. اگر فرزندتان از شیر مادر تغذیه می کند، به رژیم غذایی خودتان توجه کنید شاید مواد غذایی ای مانند کلم ...
10 روش موثر برای داشتن خواب راحت در شب
خواب از مهم ترین فعالیت های بدن است و به همین دلیل ستاره 10 راهکار آسان و عملی را برای داشتن خواب راحت معرفی می کند که صبح هایتان را روشن تر، روزهایتان را سازنده تر و خواب شما را آرامش بخش می کند. 1- ورزش کنید تا راحت بخوابید قدم زدن در شب یک پادزهر کاملا مطلوب برای ذهنی است که هنگام خواب هنوز هم با وقایع روز درگیر است. هدفون در گوش خود نگذارید، سرعت زیادی نداشته باشید، و از ...
اثرات شدید رژیم غذایی در بروز و یا کنترل استرس
غلات به طور کامل مصرف نمی شود، اظهار کرد: غلات در ایران چه برنج و چه گندم بدون سبوس است و این درحالی است که افراد برای کاهش اثرات استرس و فشار روانی حتما باید غلات را به طور کامل و سبوس دار مصرف کنند، زیرا غلات تصفیه شده و بدون سبوس و بدون فیبر ارزش غذایی مطلوبی ندارند. حبوباتی که از 2 روز قبل خیس شده باشد و نفخ کننده نباشد نیز از دیگر مواد غذایی مفید است که باعث کاهش استرس در افراد می شود. ...
رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ساده
که غیرلازم بوده و فقط از روی هوس خورده اید به بدن می رسانید، هر روز سعی کنید بخشی از این کالری های مازاد را حذف کنید تا کم کم مصرف تنقلات پرکالری از برنامه غذایی شما حذف شود. _ آخرین توصیه من به شما این است که آرام و با سرعت بسیار پایین غذا بخورید با این کار حتماً حجم غذای کمتری به بدن می رسانید. منبع : ایران بانو ...
تعیین شخصیت آینده کودکان با گروه خونی
. تنها نکته ای که در مواجهه با این افراد باید در نظر گرفت گنجاندن مواد غذایی حاوی گوشت سفید و قرمز به میزانی است که دستگاه گوارش آنها قدرت هضم و جذب آن را داشته باشد. در اصل افرادی که دارای گروه خونی A هستند معمولا به لحاظ گوارشی افرادی ضعیفند چرا که این افراد تمایلی به مصرف گوشت ندارند و اگر مادران از بچگی گوشت را به برنامه غذایی آنها اضافه کنند می توانند توانایی آنها را در برابر بیماری ها تقویت کنند ...
رفع نفخ شیر مادر، راه حل چیست؟
در وعده غذایی به مقدار کم استفاده کند و بخصوص قبل از مصرف حبوبات آن را به مدت 12 ساعت در آب بخیساید، سپس آب آن را دور بریزید و بپزید. . چون سیر در شیر مادر شیرده نفوذ می کند مادر شیرده به آن توجه نماید و بهنگام شیردهی نوزاد از مصرف سیر و پیاز جداً خودداری فرمائید. . از مصرف ادویه جات تند در غذاها مثل فلفل به مقدار خیلی کم استفاده نماید. . در هرنوبت شیردهی مادر سعی نماید. به مقدار نیاز به بچه شیردهد واز پرخوری بچه بپرهیزد. . بچه را گرسنه نگه ندارید تا هنگام شیر خوردن پرخوری نکند. ...
زمان از شیر گرفتن نوزاد، بهترین وقت
از شکایت شایع بارداری بوده که بهتر است جلوی استفراغ خودبخودی گرفته نشود زیرا دفع مواد فاسده توسط طبیعت است. قرائتی با اشاره به اینکه آرامش روحی در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، اضافه کرد: پرهیز از غم و اندوه در تمام دوران بارداری خصوصاً زیر یک و نیم ماه و بالای 8 ماه سفارش شده است. دستیار تخصصی طب سنتی ایران بیان کرد: تدابیر ماه نهم برای تسهیل زایمان است که شامل خوردن غذاهای نرم، سبک و چرب؛ تناول شیرینی های ساخته شده از شکر و روغن بادام بوده، همچنین استحمام کردن نزدیک وضع حمل بسیار مناسب است. ...
خوراکی ممنوعه برای نوزاد، سفیده تخم مرغ بده؟
طعم شیرین را با خوراکی هایی که به صورت طبیعی شیرین هستند تجربه کنند، مانند موز یا گلابی. شکلات هیچ ارزش غذایی ندارد و بعلاوه می تواند خطر خفگی در پی داشته باشد. نوشیدنی های قندی، به خصوص نوشابه که دارای کافئین هستند به هیچ وجه نباید استفاده شوند. آب میوه افراد زیادی فکر می کنند آب میوه برای کودک خوب است. با این وجود باید بدانید آب میوه قند زیادی داشته و هیچ خاصیت بیشتری از خوردن میوه ی تازه ندارد. بعلاوه بعضی میوه ها برای معده ی کودک سنگین هستند، بنابراین بهتر است از دادن آب میوه به کودک خود خودداری کنید. ...
ساده ترین و سالم ترین روش های کاهش وزن
... مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و ...
کوچک کردن شکم در دو هفته با خوردن آب این میوه!!
لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن با آب نارگیل آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می دارد. شاید لازم باشد بدانید که ورزشکاران حرفه ای عموما قبل، همزمان و بعد از تمرینات ورزشی خود آب نارگیل می نوشند. از بین بردن مشکلات گوارشی با آب نارگیل آب نارگیل به این خاطر که حاوی مقدار ...
این ماده غذایی ممکن است کشنده باشد!
یا نهایتاً پنج فنجان قهوه) در روز دریافت کنند. اما نوجوانان و کودکان بهتر است اصلاً کافئین یا هرگونه ماده محرک دیگری را مصرف نکنند. مصرف قهوه دارای فواید بسیار زیادی است (مثلاً باعث می شود تا صبحها هوشیاری خود را به دست آورید)، اما بازهم باید مراقب میزان کافئین دریافتی خود باشید. و به خاطر داشته باشید که کافئین تنها در قهوه و چای وجود ندارد و ممکن است دربسیاری از مواد غذایی دیگر مخفی ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، قبل از ورزش چه بخوریم؟
برای انجام درست کارهای تان داشته باشید. فلفل های تند، حاوی ماده فعالی بنام کپسایسین است، که نوعی ماده شیمیایی است که می تواند منجر به افزایش کالری سوزی، کاهش اشتها و افزایش جذب غذا شود. ترکیب شیمیایی موجود در فلفل باعث افزایش دمای بدن و بالا رفتن ضربان قلب شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. کافئین یکی از ترکیبات مناسب و قوی برای لاغری است که هر روز و هر لحظه در ...
