خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 غذای سالم
. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد. هفته ای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید. کاهو چینی : برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل ...
حفظ وزن سالم بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه گیری کردند. افراد دارای وزن سالم 41 درصد کمتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند. همچنین افرادی که حداقل چهار رفتار سالم در این دوره داشتند، 27 درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند. محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت. ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز
ارتباط دارد. قره قاط : این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد. منبع: آوای سلامت ...
نوشابه مشکی مضرتر است یا زرد؟!
عنوان کرد: دلستر از نوشابه بهتر است با این تفاوت که دلستر دارای ویتامین ث و گروه ویتامین ب و برای دفع سنگ کلیه مفید است، در حالیکه نوشابه جذب کلیه را مختل می کند، چاق کننده است، فسفر بالایی دارد، کلسیم را دفع می کند و باعث پوکی استخوان می شود، همچنین نوشابه مشکی از زرد مضرتر است. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: اگر نوشابه بلافاصه بعد از غذا نوشیده نشود کلسیم بدن را دفع نمی کند. حکمت دوست توصیه کرد: کسانی که در برنامه غذایی خود آب و غذا به اندازه کافی مصرف می کنند تا جایی که ممکن است ماءالشعیر ننوشند. ...
خواص بابونه و دمنوش پرفایده آن
موجود در بابونه اثر مفید بر روی فشار خون و همچنین سطوح کلسترول خون هم با مصرف بابونه کاهش می یابد ، که این دو سبب کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شوند (12, 15, 16) . بابونه و لاغری : شواهد جدید نشان می دهد که بابونه ممکن است تاثیر مثبتی بر کاهش وزن داشته باشد. شما معمولا برای کاهش وزن ، کمتر می خورید ، ورزش می کنید و یا هر دو را انجام می دهید. دمنوش بابونه و چای بابونه به تنهایی باعث ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای اول پاییز
بیماری بلایت گردو (خشکیدگی و تراوش آب سیاه) و استفاده از چسب پیوند مخلوط شده با سم اکسی کلرور مس در محل برش و خارج کردن شاخه ها و برگهای آلوده به بیرون باغ و آتش زدن آن ها تنظیم دور آبیاری ( افزایش فاصله نوبت های آبیاری) به منظور آماده سازی درختان جهت ورود به فصل سرما و رکود با توجه به روند کلی کاهشی دما در روزهای آینده زراعت: آماده سازی اراضی مستعد جهت کشت زعفران و تهیه پیاز استاندارد با وزن حداقل 5 ...
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید، این مواد غذایی را بخورید/ از گردو تا زردچوبه
درباره مصرف روغن ماهی نیز مشورت کنید. آنتی اکسیدان ها مانند جارو عمل می کنند و ترکیبات مضر را از بدن بیرون می ریزند. انواع توت ها مانند توت فرنگی، بلوبری، کرن بری و تمشک حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام پلی فنول هستند که نقش موثری در توقف التهاب دارد و امکان فعالیت بهتر را برای سلول های مغز فراهم می کند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که انواع توت ها می توانند ضعف توانایی های مغزی برای مقابله ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
ای نشان داده مصرف لیموترش، افزایش وزن را سرکوب کرده و مانع تجمع چربی در بدن می شود. مرکبات حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و موادی چون آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند به جلوگیری از تاثیرات مضر چاقی کمک کنند. 2. زردچوبه برای آرتروز آرتروز، اختلال مفصلی است که یک یا چند مفصل، دچار التهاب می شوند. آرتروز، بیش از 100 نوع متفاوت دارد و می تواند دردهای شدید در مفاصل ایجاد کند ...
انواع ماست ها را بشناسید!
زیاده روی نکنید. چون باعث رسوب املاح در بدن یا دفع آنها می شود. اگر دچار پوکی استخوان هستید یا فقر شدید ویتامین d یا کلسیم یا هر ماده معدنی یا ویتامین دیگری دارید، نمی توانید صرفا با خوردن این نوع لبنیات نیاز بدنتان را رفع کنید. باید حتما زیرنظر پزشک باشید. در واقع محصولات لبنی غنی شده برای پیشگیری از بروز یک بیماری مؤثرند نه درمان آن. از آنجایی که کمبود ویتامینd و کلسیم در گروه میانسالان، سالمندان، دختران نوجوان و زنان باردار بیشتر است، بهتر است مصرف لبنیات غنی شده با ویتامین d را به آنها پیشنهاد کنید. ...
چگونه آسم را متوقف کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، آسم یک بیماری شایع و بلندمدت است که بر یک نفر از هر 10 نفر در دنیای غرب تأثیر می گذارد. اکثر بیماران برای کنترل علائمی مانند خس خس سینه، درد قفسه سینه و تنگی نفس روزانه دارو مصرف می کنند و بسیاری به خاطر ترس از تشدید علائم، از ورزش کردن می هراسند. لوئیس لیندردونتسن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بیسپربجرگ دانمارک، در این باره می گوید ...
خداحافظی حناچی با ساختمان دادمان/ هشدار نسبت به احتمال بروز یک فاجعه در خیابان سپهبد قرنی تهران/ روایت ...
مشارکت بخش خصوصی به انجام رسید که در بنادر شهید رجایی و جاسک مورد بهره برداری قرار می گیرند.پوررجبی ضمن اشاره به جزئیات پروژه اول شامل دو فروند اسکله ویژه تخلیه و بارگیری مواد معدنی، بیان کرد: پروژه خرید، حمل و نصب دو فروند رمپ کابوتاژی، احداث فوندانسیون و انجام عملیات شمع کوبی و ساخت اسکله دلفین از اواخر آذرماه سال گذشته آغاز و با صرف هزینه ای بیش از 38 میلیارد ریال در شهریورماه جاری به پایان ...
پت اسکن؛ روشی مناسب برای تشخیص زودهنگام سرطان/ لاغری ناگهانی را جدی بگیرید
احمد کاوه فوق تخصص هموتولوژی و آنکولوژی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: بیماری های گوارشی در سراسر کشور به دلایل مختلفی از جمله آلودگی هوا و نوع تغذیه در افراد بروز می کند؛ سرطان گوارش مانند مری و معده به دلایل مختلفی از جمله استرس افزایش پیدا می کند. وی بیان کرد: سرطان کولون بر اثر چاقی، کم تحرکی و نوع تغذیه و همچنین مصرف ...
رژیم غذایی مدیترانه ای و مزایای آن
وزن با مصرف آجیل، پنیرو روغن به معجزه نیاز دارد.و برای لاغر شدن به رژیم لاغری سخت نیاز داریم اما این دستور های مدیترانه ای به همراه ترفند آهسته خوردن غذا کاملا حس سیری را به شما خواهد داد و این موضوع به شما در حفظ یک برنامه غذایی برای کاهش وزن کمک خواهد کرد. علاوه بر این ها باید بدانید که ورزش منظم تاثیر زیادی در داشتن یک سبک زندگی ایده آل دارد. قلبتان از شما قدردانی خواهد کرد ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
کمک کنند. مشخص شده است زنانی که به طور منظم چای سیاه می نوشند در مقایسه با همتایانشان که این کار را انجام نمی دهند، احتمال کمتری دارد به سرطان تخمدان مبتلا شوند. تسکین استرس همه ما احتمالا فواید آرامش بخش و تسکین دهنده نوشیدن چای سیاه را تجربه کرده ایم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه ال-تیانین موجود در چای سیاه می تواند به کسب آرامش و تمرکز بهتر کمک کند. همچنین، چای سیاه نشان داده است زمانی که به طور منظم و در مقادیر متوسط مصرف شود می تواند سطوح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. ...
صفر تا صد تغذیه دانش آموزان در مدرسه!
؟ بچه ها به پنج نوبت خوراکی نیاز دارند وعده های غذایی به پنج گروه تقسیم می شوند. سه وعده آن، وعده غذایی اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام بوده و دو وعده دیگر بین این وعده های اصلی قرار دارند. اگر دوست دارید فرزندتان علاوه بر تغذیه سالم، از نظر وزنی نیز شرایط مناسبی داشته باشد، باید برنامه غذایی او را به درستی تنظیم کنید.آنچه باید کودکان به شکل روزانه دریافت کنند، با واحد بشقاب ...
شرایط مراقبت و نگهداری از لاستیک خودرو
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو به نقل از ایران جیب، براساس مطالعات صنعتی ترکیب باد و لاستیک در خودرو مشابه استخوان وگوشت پاشنه پا است.به این ترتیب که تنها 5 درصد وزن خودرو روی لاستیک وارد شده و 95 درصد دیگر را باد درون لاستیک تحمل می کند.به همین دلیل کارشناسان فنی خودرو از لاستیک به عنوان پاشنه آشیل اتومبیل یاد می کنند.آنها توصیه می کنند همان طورکه به سلامتی پاهایتان فکر می کنید برای حفظ ایمنی ...
خاص شدن مرهمی بر زخم های مبتلایان/ سنگینی هزینه های دارو بر دوش بیماران پروانه ای / دانشگاه علوم پزشکی ...
بیماران ای بی بسیار شکننده و حساس است و با کوچک ترین ضربه ای که به آن ها وارد شود باعث ایجاد تاول و زخم در بدن آن ها می گردد، ازاین رو به این بیماران، بیماران پروانه ای هم گفته می شود . زهرا پرویزی یکی از بانوان کازرونی مبتلابه ای بی است که این بیماری با تمام رنج هایش مانعی برای تلاش وی برای زندگی بهتر برای خود و دیگر مبتلایان نشده است . خبرنگار خبرگزاری فارس در شیراز به گفت وگو ...
مصرف دارو های لاغری و این پیامدهای خطرناک!
شفاآنلاین تغذیه همه افراد دوست دارند تا در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را کسب کنند و به قول معروف ره صد ساله را یک شبه طی کنند! اما این کار واقعا نشدنی است. امروزه مصرف قرص های لاغری بشدت افزایش یافته و افراد بسیاری با استفاده از این قرص ها عوارض بسیار ناگواری را متحمل شده اند.در ادامه شما را با پیامد های خطرناک مصرف اینگونه دارو ها آشنا خواهیم کرد. یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن می تواند از طریق ...
برای پیشگیری از آلزایمر، این مکمل ها را مصرف کنید!/ به بهانه 30 شهریور، روز جهانی آلزایمر
جینکو بیلوبا برای حفظ عملکردهای شناختی استفاده می کنند. محققان موسسه تحقیقات مغز (BRI) در دانشگاه UCLA آمریکا معتقدند که جینکو بیلوبا می تواند در بهبودی حافظه نقش موثری داشته باشد و حتی از مغز در مقابل ابتلا به بیماری آلزایمر نیز محافظت کند. این محققان در سال 2006 میلادی متوجه شدند که مصرف جینکو بیلوبا به مدت 6 ماه، بازیابی کارکردهای کلامی را در سالمندان مبتلا به زوال عقل به طور قابل توجهی بهتر می ...
کوله پشتی نامناسب عامل ناهنجاری قامتی دانش آموزان می شود
چیدن آن به صورت بد فرم باعث از بین رفتن طراحی کوله و فشار بیشتر بر ستون فقرات می شود. صادقی افزود: بهتر است هرگز کوله را با یک بند روی شانه قرار ندهیم؛ زیرا فشار بر روی یکی از شانه ها در بلند مدت باعث ایجاد نقص و انحراف ستون فقرات می شود که شانه ها را به صورت نامتقارن در می آورد. وی تصریح کرد: در مورد انتخاب کوله و کیف، نحوه و زمان استفاده از آن هم بسیار مهم است؛بنابراین برای ...
اصلی ترین درمان کبد چرب را بشناسید!
.... آگاه همچنین به زمان مناسب ورزش اشاره کرد و گفت: روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت وزش مناسب است و این کار باید حداقل پنج بار در هفته تکرار شود. این کار حتی اگر وزن را کاهش ندهد، در درمان کبدچرب بسیار موثر است. رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه دوسوم تمرین های ورزشی باید به صورت هوازی باشد، افزود: ضربان قلب و تنفس فرد باید براثر ورزش، افزایش پیدا کند. ...
خستگی مزمن را اینگونه ریشه کن کنید!
اساس عوامل مختلف، مانند سن، اندازه، آب و هوا، و سطح فعالیت متغیر باشد، مقدار مورد نیاز شما ممکن است بیشتر یا کمتر از استاندارد توصیه شده هشت لیوان در روز باشد. می توانید برای تشخیص بهتر به شرایط ادرار خود توجه داشته باشید. در صورتی که رنگ ادرار زرد تیره است، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. ...
تمرین های بی خطر برای آنهایی که باید بیشر از 25 کیلو وزن کم کنند
وقتی لازم است مقدار زیادی وزن کم کنید، ورزش باید به یک بخش اساسی از برنامه ی شما تبدیل شود. تمرینات ساده ی روزانه، نه تنها به کاهش وزن و حفظ وزن از دست رفته کمک می کنند، بلکه می توانند از بیماری های مرتبط با افزایش وزن، مانند دیابت و بیماری های قلبی جلوگیری کنند. اما یک دقیقه صبر کنید: دکتر الکس کالوین، یک ارتوپد در بیمارستان مونت سینا می گوید: اول باید از پزشکتان اجازه بگیرید. سپس ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
برای همه پیش می آید که گاهی دچار گرفتگی عضلانی در ناحیه ی ران، پشت ساق پا و غیره شوند. اما اگر شما به طور مرتب دچار این مشکل می شوید، به احتمال زیاد از زمانی که از خواب بیدار می شوید، خطاهایی مرتکب می شوید که خودتان از آن ها بی خبر هستید. بدون شک، قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که اگر به اندازه مصرف شود، فواید زیادی برای بدن دارد. اما زیاده روی در مصرف قهوه و استفاده از دیگر نوشیدنی های ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
شوید که نوشیدنی های شما حاوی قندهای سالم افزایش دهنده ی وزن نیز هستند. بجای خوردن سه وعده غذایی کامل، مطمئن شوید که بین آنها از میان وعده استفاده می کنید. در زیر 7 ایده برای میان وعده های سالم در اختیارتان قرار می دهیم که می توانید برای افزایش وزن از آنها استفاده کنید: آجیل ها به تنهایی، میان وعده های سالمی برای عضله سازی هستند. آنها سرشار از چربی های غیر اشباع و حتی حاوی پروتئین و ...
معجزه ای برای لاغری سریع
. علاوه بر این در طول روز مقدار زیادی آب و چای گیاهی بدون شکر بنوشید. این عمل باعث می شود شکم شما تمیز شود. آخرین وعده شما نباید بیش از سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب به طول بیانجامد. شما با استفاده از این رژیم می توانید حدود 3 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید. همچنین می توانید موز ها را قبل مصرف در فریزر قرار دهید سپس با شیر ترکیب کنید تا بستنی خوشمزه ای تهیه کرده باشید. رژیم هفت روزه موز ...
چربی سوزی بدون دارو
نداشته باشید. زمانی که از ورنه های سبک تر استفاده می کنید سرعت تکرارها را بیشتر کنید اما نه به حدی که فرم درست حرکت خراب شود. توقع پیشرفت دچار تمرین تکراری با حرکت ثابت و وزنه های ثابت نشوید. توقع داشته باشید که پس از 4 الی 6 هفته بدن شما به برنامه عادت کند و در آن زمان نیاز به انجام اقداماتی جدید است. هدف تان این باشد که وزنه ها را به تدریج اضافه کنید، یا حرکات جدید را به برنامه ...
مسواکتان را کنار دستشویی نگذارید!
به گزارش همدان ورزش؛ شاید شما نیز مکانی بهتر از سرویس بهداشتی برای مسواک هایتان پیدا نکرده باشید زیرا در آنجا هم دسترسی به آب و دستمال نزدیک است و هم مسواک در دسته وسایل بهداشتی است و در این قسمت محفوظ می ماند. بسیاری افراد بر این باورند که اگر مسواک های خود را در کمد کابینت سرویس بهداشتی بگذارند، بهداشت مسواک خود را به طور کامل رعایت کرده اند در صورتی که این باور اشتباه است. زمانی که ...
با کدام غذاها به جنگ فراموشی برویم؟
: از آنجاکه داشتن مغز سالم الهام گرفته از قلب سالم است، مصرف غذاهایی مثل روغن زیتون که برای حال قلب مفیدند، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. چغندر: این سبزی حاوی نیترات ها برای افزایش جریان خون به مغز است. ضمنا اکسیژن را در بدن بهبود می بخشد و به حفظ عملکرد مغز کمک می کند. گردو: تحقیقات در خصوص پیری نشان داده که رژیم غذایی متعادل حاوی گردو به ارتقای مهارت های عملی و ذهنی در ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در این تحقیق محققان 15 فرد سالم را مورد آزمایش قرار دادند و به آنها یک وظیفه بسیار دلپذیر دادند: برای یک روز می توانستند برنامه غذایی سرشار از غذاهای خوشمزه با چربی بالا – مانند سوسیس، تخم مرغ سرخ کرده، برگر، چیز کیک و ... – استفاده کنند که مجموعا 78 درصد بیشتر از کالری بود که به صورت روزانه و عادی استفاده می کردند. سپس محققان سطح قند خون این افراد را اندازه ...
