خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندها بیماری را از خود دور کنید
...، که می توانند به کنترل سطوح قند خون و دیگر عوارض ناشی از دیابت کمک کنند. از مصرف یک فنجان بلوبری در روز لذت ببرید. شما می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده مصرف کرده یا به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی اضافه کنید. چای سبز برای کلسترول بالا بدن به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما هنگامی که غذاهایی با محتوای بالای کلسترول مصرف می کنید، ماده ای موم مانند می تواند ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
می شوند. کاظم زاده یاد آور شد: مصرف پفک به ویژه قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک تامین کنند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک، ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد. وی افزود: همواره به والدین توصیه می کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته ...
فائزه هاشمی: مرز شکن نیستم/ زن بودن در ایران یک موضوع سیاسی نیست
هایش بود. چون خیلی ها می گویند در خانواده آقای هاشمی فرزند سالاری بود؛ یعنی یک جاهایی شما بین تان بحث می شده، مثلا آن زمان که شما با یکی از زندانیان زن، ملاقات کردید، به شما گفتند که چرا این کار را کردید؟ بعد از آن قضایا بابا گفت که دیدی چه جنجالی شد. این نیست که آقای هاشمی تحت تأثیر بچه هایش بود. طبیعی است که ما به عنوان افرادی که در جامعه هستند، به ایشان نظرات افراد و خودمان را منعکس ...
مواد غذایی کلاژن ساز
کلاژن باشد. به گفته اشلی برینت، متخصص تغذیه در بیمارستان مموریال نورث وسترن، خرید مکمل های کلاژن صرف هزینه ای بیهوده است، زیرا بدن کلاژن اضافی را مورد استفاده قرار نمی دهد. در مقابل، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از پروتئین بدون چربی، چربی های دوستدار قلب، میوه ها و سبزیجات تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کلاژن را در اختیار بدن قرار می دهد. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین ...
توانبخشی به کمک اسب سواری
قهوه ای رنگ و تنومند ثابت ایستاده بود و ما را نگاه می کرد. قامت بلندی داشت؛ چیزی حدود دو برابر قد من، طوری که ناخودآگاه بیننده را به عقب رفتن و تحسین وامی داشت. همزمان حسرت سوارکاری روی چنین اسبی را هم در افکارم دنبال می کردم. چون قبل از این از خانم منتظم راجع به قیمتی که مراجعه کنندگان پرداخت می کنند، پرسیده بودم. خانم منتظم گفته بود: اگر شما به عنوان یک فرد سالم بخواهید این جا سوارکاری کنید، اگر ...
درمان حمله حاد نقرس در طب سنتی
نقرس را 17درصد کاهش می دهد. • رژیم غذایی باید سرشار از کربوهیدرات (نان دارای سبوس، برنج با شلتوک ساییده آن و غلات) باشد. • سویا منبع بسیار خوبی برای دفع کلیوی اسیداوریک است. • اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون می توانند التهاب را کاهش دهند. • چای سبز آنتی اکسیدان قوی ای است که در خنثی کردن رادیکال های آزاد موثر است. • لبنیات کم چربی رژیمی، مایعات کافی (10 لیوان در شبانه ...
آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟
را از دست می دهد و همین امر به کاهش باکتری های سالم و افزایش باکتری های خورنده ی دندان منجر می شود. یون هیدروژن کافی در دهان نقشی کلیدی در جلوگیری از بروز بیماری ایفا می کند. ما زنان باردار و افراد را به استفاده از داروهای تجویزی که موجب از بین رفتن خشکی دهان می شود تشویق می کنیم تا در مورد سلامت دهانشان بیشتر پیشگیری کنند زیرا این وضعیت موجب تغییراتی در میزان آب دهان می شود، که یون ...
برای رفع گرسنگی چه بخوریم؟
غذایی خود استفاده کنید. تمشک: تمشک دارای فیبر بسیار زیادی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث می شود فرد 65 کالری کمتر مصرف کند. شما می توانید از این میوه خوشمزه مربا تهیه کنید. همچنین می توانید آن را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری آب و کمی عسل ترکیب نمایید. لوبیا: بیشتر افراد برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن خود از ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
التهابات و تشکیل پلاک در جداره شریان های حیاتی می گردند، اما آنتی اکسیدان ها مانع از این امر می شوند. آجیل ها و مغزها: پروتئین بعلاوه چربی مفید گردو، بادام، پسته، تخمه کدو تنبل، دانه چیا و بذر کتان همگی منابع بسیار خوبی از پروتئین، انواع چربی های اشباع نشده، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر محسوب می شوند. اثبات شده هنگامی که چربی های موجود در آجیل ها و مغزها در رژیم غذایی جایگزین چربی ...
راه هایی ساده و سریع برای مقابله با نفخ شکم
های زیر را مورد توجه قرار دهید. خوب بنوشید افزایش مصرف آب می تواند شگفت انگیز باشد. آب مواد اضافی را از سیستم بدن شما بیرون می برد و در صورتی که به یبوست مبتلا هستید به شما کمک می کند. یبوست یکی از علل نفخ شکم است بویژه در زنان باردار و شیرده. فراموش نکنید که مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید، زیرا حدود 80 تا 90 درصد آن ها آب هستند. پرتقال و هندوانه دو گزینه عالی ...
اسموتی حرفه ای برای دستگاه گوارش!
تشکیل دهنده این اسموتی مفید می توان به دانه کتان، آووکادو، دانه های چیا و موز اشاره کرد. برای بهره مندی از فواید تقویت گوارش بیشتر می توانید یک سیب را نیز به این اسموتی اضافه کنید. دانه های چیا توانایی جذب آب را دارند که پوششی ژله ای برای آنها ایجاد کرده و به پاکسازی دستگاه گوارش و تسهیل جذب مواد مغذی کمک می کند. دانه های کتان نیز توانایی پیشگیری از تشکیل تومور روده بزرگ را دارند و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 4 مهر ماه
استاندارد با وزن حداقل 5 گرم جهت کشت تهیه و تدارک بذور خود مصرفی و گواهی شده جهت کشت پاییزه غلات اقدام به سمپاشی با علف کش های پس رویشی پس از کشت کلزا به روش خشکه کاری مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های استان چهار محال و بختیاری شامل فارسان تا 28 شهریور و سامان تا 31 شهریور مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های استان کرمانشاه شهرستان کنگاور تا 1 ...
5 تغییر در رژیم غذایی برای مقابله با خستگی مزمن
...، مانند سن، اندازه، آب و هوا، و سطح فعالیت متغیر باشد، مقدار مورد نیاز شما ممکن است بیشتر یا کمتر از استاندارد توصیه شده هشت لیوان در روز باشد. می توانید برای تشخیص بهتر به شرایط ادرار خود توجه داشته باشید. در صورتی که رنگ ادرار زرد تیره است، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. منبع: عصر ایران ...
تغذیه برای مدرسه بچه ها، با طعم سلامت
تا سلامت دندان حفظ شود. این پنج نکته مهم است در وعده غذایی بچه ها باید غلات، میوه ها و سبزی ها گنجانده شود تا ویتأمین های مورد نیاز لثه ها تأمین شود. بچه ها را به خوردن خوراکی هایی مانند ساقه کرفس، سبزی و... عادت دهید. به این ترتیب زمانی که مسواک نمی زنند، تأثیر خوراکی های شیرین روی دندان ها از بین می رود. غذاهای نشاسته ای را در برنامه غذایی بچه ها بگنجانید؛ برای مثال ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
، متابلویسم های سریع داریم و می توانیم هر چقدر که دوست داریم بخوریم و وزن هم اضافه نکنیم. اما خیلی ها نیز، سرعت متابلویسم شان تقریبا کُند است و نمی توانند یک پیتزای کامل را بخورند بدون اینکه عواقبش دامنگیرشان نشود. اما دلیلی ندارد خودتان را بابت افزایش وزن ناشی از سوخت و ساز کُند، سرزنش کنید و محکوم بدانید. چون عواملی در سبک زندگی وجود دارد که بسیار مهم تر از ژنتیک است. انتخاب سبک زندگی سالم ...
مسمومیت با سالمونلا در نوزادان، علت
آلودگی وسایل مورد استفاده قرار گرفته توسط شما هم گسترش می یابد، از این رو اطمینان حاصل کنید که تخته ی برش، و چاقو ها که برای برش دادن از آن ها استفاده می شود و ظروف پخت و پز گوشت هم به طور کامل تمیز شده باشند. اجتناب از خوردن مواد غذایی خام و یا محصولات خام: برخی از محصولات مانند موس های شکلات، دسرهای ایتالیایی، بستنی های خانگی، مخلوط زرده تخم مرغ ها، دوغ های کوکی و سایرمحصولات حاوی تخم مرغ ...
خلل بنی صدر در نیروهای مسلح/ماجرای بازگرداندن جنگنده های هوایی ایران توسط دولت موقت/ ارتباط سران ارتش با ...
استفاده از تلفن همراه در کره شمالی ممنوع است و فقط برخی ها از آن استفاده می کنند. جوچه ترکیبی از ناسیونالیسم، کمونیسم و اومانیسم میزان: روحیه کم مصرفی یعنی چه؟ یعنی مردم انتخاب کرده اند که کم مصرف باشند یا مجبور هستند؟ امیر نامی: ایدئولوژی حاکم بر کره شمالی با نام جوچه ترکیبی از ناسیونالیسم، کمونیسم و اومانیسم است. جوچه به فارسی به معنای خوداتکایی است. کیم ایل سونگ رهبر ...
دلایل وزن کم نوزاد، نکنه مریض باشه!
در رشد و سلامتی نوزاد و همچنین خود مادر باردار ایفا می کند. شما به عنوان یک مادر باردار، حتما باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید، چون استفاده از این ویتامین می تواند خطرات نقص عضو در هنگام تولد نوزاد مانند نقص در لوله های عصبی را کاهش دهد. در مورد دوز مورد نیاز بدن خود، حتما با دکتر معالجتان گفتگو کنید. • اگر شما به عنوان یک مادر حامله عادت به سیگار کشیدن دارید، باید در اولین فرصت ...
من یک فمنیست هستم/ اعتقاد ندارم که چادر حجاب برتر است/ مادرم مدام می گوید چرا ماتیک زدی؟/ ما پولداریم ...
زنان فعال را ناامید می کند. بله، ناامید و سرخورده می کند. شما ناامید نشدید؟ نه، ما مبارزه مان بیشتر می شود. ما همیشه جنگیدیم و اگر یک روز نجنگیم، ناامید می شویم. حق گرفتنی است؛ ولی انتظار ما از آقای روحانی بیشتر از این بود. امیدواریم معاونان زنان بیشتری انتخاب کنند. البته من شنیدم که آقای روحانی بخشنامه کرده یا گفته که وزرا از زنان برای معاونان خود استفاده کنند که البته کافی نیست ...
آیا یک بدن شل و ول سفت می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید شما بتوانید قد و چهرۀ خود را تغییر دهید. اما به مقدار زیادی بر بدن خود کنترل دارید. برای تبدیل یک بدن شل به یک اندام باب روز، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و کارهای سخت دیگری نیاز است. عوامل ژنتیکی خیلی نقش مهمی دارد اما همۀ مردم می توانند سازنده بدن خود باشند و عضلات را تقویت و چربی را حذف کند. حذف شلی شلی توسط چربی ایجاد می شود پس خلاص شدن از چربی ...
سوپ مرغ با لوبیا سفید
یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک فنجان گوجه فرنگی بدون دانه، خرد شده یک قاشق غذا خوری آب لیمو تازه 6 برش لیمو روش پخت: یک ماهی تابه بزرگ ( گود ) مخصوص تفت دادن را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. ماهی تابه را به اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. پیاز و سیر را اضافه کنید و 3 دقیقه تفت دهید ...
راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه
های ورزشی و غذاهای اسنک پرچربی، پر قند را که با برنامه صبحانه و ناهار ملی مدرسه USDA رقابت می کنند، ممنوع می کند. دانش آموزان می توانند از بین غذاهای سالم تر مانند شیرهای کم چربی و بدونچربی، وعده های غذایی کوچک آبمیوه ها (طبیعی) و آب بطری شده و نیز وعده غذایی و اندازه های کوچک تر چیپس را انتخاب کنند. برنامه های متنوع دیگری همگی با هدف تبدیل مدارس به مکان های حامی سلامت، و نه ...
رفتارهای بد را کنار بگذارید و رفتار های سالم را جایگزین کنید
.... و برای همین بهتر است عادت های بد خود را با عادت های سالم تری جایگزین کنید که همان نیازهای تان را برطرف کنند. اگر از خودتان توقع دارید بدون انتخاب هیچ رفتار مثبتی، فقط عدت بدتان را کنار بگذارید، پس نیازهایی برای تان باقی خواهد ماند که برطرف نمی شوند و نمی توانید برای مدتی طولانی به آنها بی اعتنایی کنید. جایگزینی برای عادت بد خود انتخاب کنید شما نیاز به یک برنامه ی از ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
اقدام به حفظ آن در بدن کند، افزایش وزن می تواند موجب نگرانی شود. با این وجود، به عنوان یک سرکوب کننده اشتها، آب به کمک شما می آید. شما در مدت زمانی کوتاه کالری کمتری مصرف خواهید کرد، وزن از دست خواهید داد، و وزن خود را حفظ می کنید، زیرا آب از سیستم شما خارج می شود، بدن را پاکسازی می کند و گرسنگی را کاهش می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از یک وعده غذایی می تواند به طور طبیعی احساس سیری ...
فرصت میلیارد دلاری در غذای حیوانات
مترمربع 50 سنت می پردازیم(البته ما در حال ساخت یک ساختمان 2000 مترمربعی هستیم). اکنون، در حال تولید صدها کیلوگرم کود و غذا در ماه هستیم و هنوز بسیار کمتر از ظرفیت مان تولید می کنیم. سال بعد بین 6 و 15 تن پروتئین در ماه تولید خواهیم کرد و می توانیم این کار را به طور مداوم انجام دهیم. این کار پیشرفتی عظیم در غذای ماهی ها است. آدامز: هزینه های استارت آپ شما چه بودند و چگونه پول تان را ...
درمان تب کودکان، نگران باشم؟
.... قبل از مصرف ایبوپروفن برای کودک، حتما با پزشک مشورت کنید. توجه داشته باشید که: یشتر از 5 دوز از دارو در طول یک روز به کودک ندهید. به نوزاد کوچکتر از 3 ماه دارو ندهید مگر اینکه پزشک به شما بگوید. بر چسب را با دقت بخوانید، مطمئن شوید کودک مقدار درستی از دارو را مصرف می کند. چنانچه از قطره استفاده می کنید، قطره چکان را تا خط روی آن پر کنید. ...
روز وصل؛ امسال در حج 96 چه گذشت؟
پسوند نام آن کشور، تبدیل شده است، مثلا: مکتب شؤون حجاج ایران؛ اما بعدها بعثه های مراجع، از آن استفاده کرده و حالا به صورت محدود، در میان خودشان رایج است.سفرهای تمتع بنده درگذشته، گاهی به عنوان میرزا بنویس در بعثه رهبری، و گاهی هم روحانی کاروان بوده است. آقای شهرستانی مدتی قبل گفتند که به طور خاص یکی از نمایندگان مجلس اینجا به نام محمدرضا از ایشان برای حج دعوت کرده است. ایشان، به خاطر مسائلی که ...
آشنایی با راه های افزایش سلامت عضلات
برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز پروتئین،2 گرم پروتئین خالص به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل شدن فرآیند آزاد شدن انرژی می شود. بعضی از افراد برای افزایش حجم و ترمیم بهتر عضلات از مکمل های پروتئین و آمینو اسید ها استفاده می کنند ...
درمان سرماخوردگی کودک، راهکار طب سنتی
اگر کودک خردسال شما دچار علائم ابتلا به سرما خوردگی یا حتی آنفلوآنزا شده است بدون هیچ تاخیری او را به نزد پزشک ببرید اما در کنار درمان های دارویی می توانید از راهکارهای خانگی برای بهبود سریع تر کودک استفاده کنید. اغلب والدین به محض مشاهده علائم سرما خوردگی در کودکان خود سریع و بدون مشاوره با پزشک به آنها داروهای ضد سرماخوردگی می دهند که انجام این کار از لحاظ پزشکی مردود است. ...
برای بدن پس از 30 روز نوشیدن آب چه اتفاقی می افتد؟
پیش از یک وعده غذایی می تواند به طور طبیعی احساس سیری را در شما ایجاد کرده و از این رو کمتر غذا بخورید. مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن کمک خواهد کرد. سوخت و ساز شما بهبود خواهد یافت مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی، تحریک سوخت و سازی پویاتر را موجب می شود. نوشیدن 16 اونس (473 میلی لیتر) آب پس از بیدار شدن از خواب در صبح می تواند سوخت و ساز را تا 24 درصد افزایش دهد. ...
