سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی حاوی آهن در بارداری، لیست کامل
بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی می کند. از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید چای باعث کاهش درصد آهن جذب شده می شود. بهتر است به جای مصرف چای از دم نوش های مفید استفاده کنید. دم نوش بوته ی تمشک یکی از دم نوش های خوب برای خانم های باردار است. این دم نوش از بروز سقط جنین پیشگیری کرده و به کاهش و تسکین انقباض های عضلانی کمک می کند. دم نوش بوته ی تمشک تقویت کننده ی خوب رحم است ...
نتیجه گیری ناموفق از رژیم های غذایی
آسیب جدی به سوخت و ساز یا متابولیسم می گردد زیرا بدن ما در وضعیت استراحت هم انرژی مصرف می کند و ارگان هایی مانند مغز، ریه ها، کلیه ها و قلب نیازمند انرژی برای حفظ عملکرد خود حتی در زمان استراحت هستند. در این افراد بدن دچار احساس قحطی شده و سلول های بدن به جهت حفظ عملکرد های حیاتی از مصرف انرژی خود کم می کنند در این موارد چون بیشترین میزان انرژی مصرفی در حالت استراحت توسط ماهیچه ها و ...
درمان التهاب معده و روده و علت آن؛ آیا این بیماری مسری است؟
هیچ کس دوست ندارد مریض شود اما عامل بیماری التهاب معده و روده برای وارد شدن به بدن، از کسی اجازه نمی گیرد. این بیماری می تواند به سرعت فرد را از پا بیندازد و به خاکِ سیاه بنشاند! لرز، تب و حالت تهوع، علائم اولیه ی التهاب معده و روده هستند که به استفراغ، اسهال و دردهای شدید می انجامند. این بیماری دردناک است، درمانی ندارد و تنها راهِ چاره این است که دوره اش طی شود، ولی تجربه ثابت کرده است بعضی از ...
رابطه غذای سالم و پرخاشگری در دانش آموزان
آبمیوه های صنعتی نیاز های بدنی آنها را تامین نکرده و سبب سیری کاذب در دانش آموزان می شوند. وی با بیان اینکه سیری کاذب در نهایت منجر به سوء تغذیه و اختلال در رشد می شود، عنوان کرد: برنامه ریزی برای تغذیه صحیح دانش آموز و مصرف صبحانه توسط آنها لازم است به دقت صورت گیرد. زمان استفاده از میان وعده ها برای دانش آموزان متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، با ...
با بهترین روش های لاغری آشنا شوید/ هفته ای یک بار خودتان را وزن کنید!
وعده شام تان را هم زودتر بخورید. خوردن غذا در ساعات پایانی شب و قبل از رفتن به تخت خواب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ممکن است زمانی که پروتئین مصرف می کنید احساس رضایت بیشتری در مقایسه با خوردن کربوهیدرات ها داشته باشید. علاوه بر این خوردن پروتئین باعث می شود شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. پروتئین ها مامور حفظ و نگهداری عضلات بدن هم هستند. پس مصرف پروتئین های سالم مثل: گوشت ...
سنگ کلیه علت درد زیر شکم!
مجله سیب سبز: در اکثر مواقع درد به صورت مداوم یا متناوب است و به ندرت پیش می آید که به طور کل از بین برود. حتی در خیلی از موارد با مصرف مسکن این درد از بین نمی رود و فقط ممکن است چند ساعتی آرام شود اما باز شروع خواهد شد. به علاوه خونریزی در ادرار و سوزش آن و حالت تهوع از دیگر علائم بیماری سنگ کلیه هستند که با سونوگرافی و انجام آزمایش، محل وجود سنگ مشخص می شود. یبوست مزمن: برخی افراد به ...
معرفی گیاهان دارویی ضد اشتها
رایحه قرار دهید. زعفران زعفران یک ادویه نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تهیه می شود. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های ...
افسردگی بعد از زایمان، راهکارهای درمانی
شیردهی دارد بهتر است شیر دادن به نوزاد قبل مصرف دارو باشد یا بعد از دوشیدن شیر دارو مصرف شود و شیر دوشیده شده در وعده های بعدی استفاده شود.به یاد داشته باشید این دارو ها برای نوزاد پر خطر نیستند فقط در بعضی موارد ممکن است دچار پر اشتهایی یا پر خوابی شود. پیشگیری و درمان حمایتی: پیشگیری: حمایت روحی و روانی از خانم حامله در دوران بارداری به خصوص از طرف همسر و خانواده همسر و کاهش ...
بیماری آسم در بارداری، مراقبت های لازم
مراقبت از خانم ها در زمان بارداری به دلیل حساسیت و فشار روحی و روانی زن بسیار مورد اهمیت است، یکی از بیماری هایی که ممکن است خانم ها قبل یا حین بارداری به آن دچار شوند آسم است که باعث اختلال در نفس کشیدن آن ها می شود. بیماری آسم مانعی برای بارداری محسوب نمی شود زیرا درمان های کنترل آسم بر تکامل جنین تاثیری ندارد و باعث سقط های خود به خودی و یا نقایص مادرزادی در جنین نمی شود. آسم جدی ...
کاهش درد زایمان، تاثیر طب سوزنی
دارویی باشد. نتایج یک بررسی نشان می دهد استفاده از طب سوزنی هیچ تأثیری در کاهش درد زایمان ندارد، اما در افزایش آرامش مادر قبل از زایمان موثر است. طب سوزنی در کاهش حالت تهوع دوران بارداری مؤثر است. با استفاده از طب سوزنی می توانیم یکی از شایع ترین اختلالات دوران بارداری که حالت تهوع و استفراغ است را درمان کنیم. تهوع و استفراغ یکی از اختلالات شایع دوران بارداری است، افزایش عملکرد طحال ...
خانواده ای که با پنهان کاری، از هر چیز تراژدی می سازد
خواستیم فضای لاکچری، بورژوازی و عجیبی را روی میز پیاده کنیم و از ابتدا به ماکارونی فکر نکرده بودیم بلکه استیک مدنظرمان بود و گوشت بره. بعد دیدید خیلی گران درمی آید! رمضانی: آن شب اولی که شما ندیدید همین بود؛ گوشت بره و کباب و استیک. تجربه جالبی بود اما تفاوت بسیار مهمش با الان، به جز غذاها، در ظرف ها بود. در شب اول میزمان پر از ظرف های لوکس بود و همه با قاشق و چنگال و وسایلی بسیار مدرن غذا ...
7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند
غذایی نیز می تواند برای بهبود رفلاکس اسید معده مفید باشد. غذا ها و نوشیدنی هایی که باید از آن ها پرهیز کنید حتی استفاده از غذاهایی که گفته شد نیز نمی تواند تضمین کند که دچار رفلاکس معده نمی شوید. اما می توانند تا حدود زیادی احتمال دچار شدن به چنین مشکلی را کاهش دهند. برخی غذا ها نیز هستند که می توانند باعث تحریک رفلاکس معده شوند؛ بنابراین اگر خوردن غذاهایی که به کاهش ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
...، غیر دیابتی و بیماران دچار مقاومت انسولینی را بهبود می دهد. روزانه یک فنجان بلو بری (تازه یا خشک شده) مصرف کنید. می توانید بری ها را به عنوان میان وعده میل کنید یا آنها را به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی های تان اضافه کنید. 6. چای سبز برای کلسترول بالا بدن شما به مقداری کلسترول نیاز دارد اما اگر غذاهای پر از کلسترول بخورید، ماده ی موم مانندی در دیواره ی رگها ایجاد شده که می ...
با کدام غذاها به جنگ فراموشی برویم؟
زیاد از حد آلومینیوم مسموم کننده مغز است. بهتر است افرادی که در خانواده یا خویشاوندان آنها سابقه بیماری آلزایمر وجود دارد، از مصرف خمیر دندان ها و قرص های آنتی اسید حاوی آلومینیوم اجتناب کنند.چربی های ترانس ( جامد) با تولید رادیکال آزاد و التهاب که هر دو تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارند، در ارتباط هستند. برچسب مواد غذایی را بخوانید و مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده، به خصوص در غذاهای بسته بندی شده، برچسب چربی ترانس صفر یا کمتر از نیم گرم در هر وعده داشته باشد. ...
دلایل و علائم ابتلا به سرطان سر و گردن
فشار بیشتری را بر قلب وارد می کند و می تواند به طور قابل توجهی موجب تضعیف این اندام در گذر زمان شود. با این وجود، غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده خطر ابتلا به سرطان در سر و گردن را نیز افزایش می دهند. در حقیقت، شواهد نشان می دهند که مصرف مقدار بسیار زیاد از این نوع غذاها طی مراحل اولیه زندگی می تواند احتمال ابتلا به سرطان نازوفارنکس را به طور چشمگیری افزایش دهد. بهداشت ضعیف ...
خواص بابونه و دمنوش پرفایده آن
... درمان سرماخوردگی و گلو درد (4) کاهش استرس و افسردگی به شکل رایحه درمانی (7, 17, 18) سلامت و تقویت پوست (7, 19, 20) نیز نقش بسزایی دارد. مضرات بابونه مصرف بابونه در بارداری و شیردهی با آلرژی همراه است و باید از مصرف آن در این دوران اجتناب شود. علاوه بر این، از نظر عوارض جانبی، استفاده از بابونه ممکن است به طور نادر باعث ایجاد واکنش های ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
گاهی اوقات هنگامی که شما فکر می کنید نیاز به خوردن دارید، درواقع بدن شما نیاز به آب دارد. بنابراین شاید ابتدا آب بخورید بهتر باشد. هنوز گرسنه اید؟ حالا می توانید چیزی بخورید. ولی چون شما این آب را نوشیدید، به احتمال زیاد دچار خوردن اضافه نمی شوید. احساس گرسنگی می کنید، چون به قند خون خود حمله کرده اید! وقتی کربوهیدرات های شیرین یا نشاسته ای مانند دونات، شیرینی یا ...
گلپر چه خواصی دارد؟
به عنوان ادویه در غذا استفاده کنند. مصرف گلپر باعث تقویت حافظه شده و برای بهبود بیماری صرع مفید میباشد. خوردن مقدار متعادل گلپر باعث ایجاد شادی و نشاط میگردد. همچنین رفع ناراحتی های اعصاب از دیگر خواص گلپر در طب سنتی بوده، به این منظور از دم کرده ریشه این گیاه استفاده میشود. گلپر دارای خاصیت ضد عفونی کننده و میکروب کش میباشد. اسانس دانه های گلپر خاصیت ضدمیکروبی ...
خواص بلدرچین در بارداری، مقوی است؟
تخم بلدرچین کوچک است اما خواص فراوانی دارد، سرشار از ویتامین های گروه B است که در تنظیم سیستم عصبی بسیار موثر است. همچنین سبب احساس شادابی می شود و در بهبود افسردگی نقش دارد. سایر خواص تخم بلدرچین در درمان آرتریت روماتوئید، کم خونی، ناتوانی جنسی نیز کاربرد دارد. خوردن گوشت بلدرچین به میزان مناسب در دوران بارداری می تواند تهوع بارداری را کاهش دهد. همچنین موجود بهترشدن وضعیت خواب کسانی می شود که از ...
درمان دیابت بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
مرحله از درمان، هدف ارتقاء نیازهای تغذیه ای همراه با دریافت انرژی کافی و وزن گیری مناسب مادر است. دریافت کربوهیدرات ها نباید بیشتر از 60 درصد کل انرژی دریافتی باشد و حتماً از نوع کربوهیدرات پیچیده (غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها) باشد. مصرف قندهای ساده از قبیل قند وشکر، شکلات، آب نبات، نوشابه ها به حداقل ممکن برسد و بهتر است تا حد امکان از برنامه غذای حذف شوند. ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
... 7- احساس خستگی اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می شود برای تأمین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند.بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بیحالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف ...
مصرف زعفران در بارداری، مفید یا مضر؟
بارداری دچار مشکل می شود، کمک زیادی می کند. فواید مصرف زعفران در بارداری در حد اعتدال مصرف کنید. مصرف روزانه چند رشته زعفران (حداکثر ده گرم) در شیر یا غذا برای مادر باردار کافی است. کنترل نوسانات خلقی کاهش فشار خون کمک به هضم غذاکاهش ویار صبحگاهی تسکین دهنده درد مبارزه با کم خونی جلوگیری از بیماری های قلبی بهبود کیفیت خواب از بین بردن درد لثه مبارزه با آلرژی کمک به رشد مو ضد جوش حرکت جنین ...
راههای بارداری سالم، مشکلی نخواهید داشت
هاست به اثبات رسیده است . البته توصیه ما این است که آن را برای همیشه ترک کنید . فراموش نکنید : هر آنچه به سلامت مادر صدمه برساند ، سلامت جنین و نوزاد را نیز تهدید میکند . تغذیه هنگام حاملگی چگونه باید باشد؟ خانم حامله در ابتدای حاملگی به علت بروز تهوع و استفراغ باید از 5 یا 6 وعده غذایی مختصر استفاده کند که به شرح ذیل است: صبحانه و ساعت 10 صبح یک میوه، ناهار مختصر و ساعت 4 عصر یک ...
خواص گردو در بارداری، چقدر بخورم؟
خوردن گردو در بارداری باعث می شود تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک های پوستی نشود. فرشته درایتی کارشناس مامایی، اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. گردو مقدار کمی سدیم یا نمک داشته، بهترین منبع منگنز و مس، حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B6، B1 و B5 است. وی خاطرنشان کرد ...
زن در دوران حاملگی، کارهای ممنوعه!
وزن دارید یا از سوءتغذیه رنج می برید، قبل از باردار شدن به متخصص تغذیه مراجعه کنید و با درمان مناسب و وزن متعادل وارد این مرحله حساس شوید تا جنینتان دچار کم وزنی یا وزن زیاد نشود. قطع خودسرانه دارو خانم های زیادی به بیماری های زمینه ای مثل بیماری های روماتولوژی، دیابت، فشارخون و... مبتلا هستند و از داروهای مختلفی استفاده می کنند اما برخی از آنها وقتی می خواهند باردار شوند یا ...
علت هیدروسفالی جنین، پیشگیری سریع موثره؟
برای گوش چپم از سمعک استفاده می کنم هر روز صبح یک فشار خیلی زیادی توی چشم هایم دارم خیلی اذیتم می کند همیشه بی حوصله وخسته ام، حوصله ندارم. این وضعیت زندگی من را دچار چالش کرده، دکتر تشخیص هیدروسفالی داده است. شب ها برای خوابیدن مشکل دارم؛ بعضی وقت ها احساس می کنم که دچار افت اکسیژن در سرم می شوم که خیلی خسته ام می کند؛ در حال حاضر درگیر مشکلات خانوادگی هستم خیلی تنش دارم نمی دانم باید چکار کنم، اگر ...
حالت تهوع در بارداری، کی تموم میشه؟
پرچربی مطالعات نشان می دهد غذای چرب باعث حالت تهوع بارداری می شود. چه کسی در معرض خطر حالت تهوع بارداری است؟ حالت تهوع و استفراغ در بارداری طبیعی است. حدود 75% خانم های باردار حالت تهوع را تجربه می کنند. اما در صورت وجود موارد زیر احتمال حالت تهوع افزایش می یابد: اگر شما سابقه حالت تهوع و استفراغ به دلیل بیماری حرکتی، بویایی قوی و میگرن داشته باشید احتمال حالت تهوع ...
14 نکته که در مورد زایمان طبیعی باید بدانید
، وزن کودکتان هم بالاتر می رود و ممکن است دیگر نتوانید به صورت طبیعی زایمان کنید. ماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی به خاطر داشته باشید که ماساژ دادن آهسته بدن مادر باردار کمک خواهد کرد تا زمانی که او در حال زایمان طبیعی است، درد دست ها، پا ها و عضلات رحم کاهش یابد. خانم های باردار می توانند از شریک زندگی خود و یا مامای معالجشان بخواهند که درکار ماساژ دادن شرکت کنند. ...
قرص آهن در دوران بارداری، دوز مناسب چقدره؟
مرگ و میر جنین ضروری است. خانم های باردار باید از شروع هفته 16 بارداری یک عدد قرص سولفات فرو در روز مصرف کرده و تا سه ماه پس از زایمان مصرف آن را ادامه دهند مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب می باشد. ...
خوردن سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
معتقد بودند که مصرف سرکه در دوران بارداری می تواند به جنین آسیب زده و یا حتی منجر به مرگ جنین در رحم مادر شود. ولی تحقیقات اخیر نشان میدهد که مصرف متعادل و متعارف سرکه در بارداری نه تنها مضر نیست، بلکه در جلوگیری از کم خونی های مرتبط با زمان حاملگی و کمک به غلبه بر حالت تهوع و سوزش سردل در این دوران مفید است. همچنین مادران باردار بهتر است که به جای استفاده از شوینده ها و پاک ...