سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با سبزیجات بدون نفخ
به گزارش یزدی نیوز این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی تان کنید. فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله ...
خطرات پنهان مصرف نان "لواش" و "تافتون"
آرمان پرس l نان سفید (نانی که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشد) بزرگ ترین لطمه را به سلامتی مردم می زند. پوست گندم که به صورت سبوس درمی آید و به وسیله الک کردن از آرد جدا می شود، دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و شاید به همین دلیل سبوس گندم را پوسته عجیب و اسرارآمیز نامیدند، زیرا یکی از مهم ترین اعمال حیاتی موجودات زنده اکسیداسیون گوگرد آلی است و در بدن انسان ماده ای به نام گلوتاتیون وجود دارد ...
چین و چروک پوست
پوست با نخوابیدن کافی تغییر می کند و اجازه نمی دهد، سلول های پوست هیدارته بمانند. به علاوه، در طی خواب سموم از بدن دفع می شوند. سعی کنید همیشه 6 تا 8 ساعت خواب شبانه که برای سلامت توصیه شده است را داشته باشید. 4. استرس یک برنامه کاری شلوغ یا مشکلات شخصی نه تنها ذهن و احساسات شما را درگیر می کند، بلکه به صورت فیزیکی هم روی شما تاثیر می گذارد. استرس سطح کورتیزول را بالا برده و ...
درمان التهاب معده و روده و علت آن؛ آیا این بیماری مسری است؟
، بدن تان به سختی در تلاش است تا با عفونت مقابله و آسیب هایی را که در سطح سلولی به بدن وارد شده است، بازسازی کند. التهاب معده و روده با دارو درمان نمی شود و آنتی بیوتیک روی بیماری هایی که عامل آنها ویروس است، تأثیری ندارد. اما می توانید برای تسکین برخی از علائم بیماری تان، به میزان بسیار کم از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. برای کاهش تب و درد می توانید از ایبوپروفن استفاده کنید. برای ...
وزن بعد زایمان، چگونه کاهش دهیم؟
چرخ دنده ها به خوبی داخل یکدیگر حرکت کنند. جذب آب برای کاهش وزن، گوارش و کاهش اشتها ضروری است. اگر پوست تان پس از فشردن سریع به حالت اولیه باز نمی گردد، احتمالا به اندازه کافی آب نمی نوشید. بهتر است روزانه 8 لیوان آب بنوشید. خود را با غذاهای فیبردار سیر کنید با مصرف وعده های سرشار از فیبر زمان بیشتری سیر خواهید بود. غذاهای دارای فیبر مانند آرد جوی دو سر، میوه و سبزیجات تازه مصرف ...
هریک از دردهای معده و شکم، چه معنایی دارند؟
روزهایی که میزان بیشتری استرس را تجربه می کنید، حال روده های تان را بدتر کند. گرچه افراد زیادی دچار این سندرم می شوند و سال ها با آن زندگی می کنند؛ اما اگر در عین مبتلا بودن به این سندرم، کاهش وزن یا خونریزی مقعدی را تجربه می کنید، موضوع را جدی بگیرید. ممکن است روده های شما، در آستانه دچار شدن به مشکلی بزرگتر باشند. شکم درد همراه با خونریزی مقعدی درد و گرفتگی شکم، وقتی با خونریزی مقعدی ...
آب زنجبیل چه خواصی دارد؟
دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه فصل پاییز
الو دکتر: کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. در اینجا بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال معرفی شده اند: خوردن غذاهای دریایی: مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید ...
اشتباهات مرگبار، هنگام دوش گرفتن
اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر 4 یا 5 دفعه استفاده از لیف حمام آن را با ماشین لباسشویی بشویید. برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی ...
مواد غذایی مفید برای سم زدایی بدن
غذاهای سالم بخورید تا به اندام های تان کمک کنید، بهترین عملکرد را داشته باشند؛ یعنی به کلیه ها، کبد و روده ها. بدین ترتیب این اندام ها خواهند توانست سموم خون را به بهترین و موثرترین شیوه ی ممکن از بدن دفع کنند. در ادامه لیستی از بهترین خوراکی ها را به شما معرفی می کنیم که در این کار به شما کمک کرده و می توانید از یک زندگی سالم لذت ببرید. البته قبل از هر چیز باید بدانید آب کافی، یکی از مهمترین چیزهایی ...
8 اشتباه هنگام استحمام
آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور ...
2 مهر مرطوب کننده های طبیعی برای پوست های خشک
آب را به خود جذب می کند و پوست را مرطوب نگه می دارد. * به اندازه های مساوی گلیسیرین و گلاب( البته آب معمولی هم مناسب است) را با هم مخلوط کنید. شب ها قبل از خواب از این محلول به پوست تان بمالید و صبح روز بعد آن را کاملا بشویید. این کار را هر روز یا در صورت نیاز انجام دهید. آلوئه ورا آلوئه وار ماده مناسبی برای مرطوب نگهداشتن پوست است. این گیاه حاوی مواد ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن
آب کافی، یکی از مهمترین چیزهایی است که می تواند بدن را پاکسازی کند. مصرف مایعات کافی، نقش بزرگی در دفع مواد شیمیایی ناخواسته از سیستم شما دارد. 1. سیر بذر کتان، این روزها شهرت زیادی در حوزه ی سلامت و تغذیه پیدا کرده است. بذر کتان، منبع بسیار خوبی از فیبر است که می تواند با سموم پیوند خورده و در نتیجه خروج شان را از بدن، سرعت بدهند، درست مانند پکتین موجود در سیب ...
اگزمای پوست با پوشک، قابل درمان است؟
آمونیوم دارد که اسیدی است و پوست را می سوزاند، به همین علت است که پوشک باید به طور منظم عوض شود. پوشک های امروزی قدرت جذب بالایی دارند، اما به این معنا نیست که باید برای ساعت ها بدون تعویض باقی بمانند. حتی پس از یک مرتبه ادرار، اسید اوریک موجود در پوشک نوزاد می تواند باعث آزار و التهاب پوست او شود. به جز اسید اوریک، نوزادانی که دچار اسهال می شوند، خصوصاً آنهایی که قند بدن شان را به خوبی هضم ...
این سیاه تند با 8 خاصیت جادویی
اش در مبارزه با سرطان مخصوصا سرطان روده بزرگ و سرطان سینه مفید است همچنین از بدن در برابر فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند. فلفل سیاه با افزایش تولید سروتونین همچون یک داروی ضدافسردگی طبیعی عمل می کند، بنابراین برای بهبود عملکرد شناختی مغز و حال روحی تان، فلفل سیاه مصرف کنید. منبع : رکنا working(); ...
پوست تان را با این مواد پیر کنید!
مضر نمی تواند یک شبه پیرتان کند، عادت به رژیم غذایی نامناسب می تواند به فرآیند پیر شدن پوست تان شتاب دهد. شکر دلایل متعددی وجود دارند که باعث می شوند رژیم غذایی مملو از شکر، شما را پیرتر نشان دھد. وقتی که قند اضافی وارد بدن می شود، به کلاژن ھای پوست وصل شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می دھد. از دست رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان باعث ایجاد چروک ھای عمیق در آن شده و پوست ...
بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟
توانایی بدن برای جذب ویتامین B3 اختلال ایجاد می کند. درمان کمبود ویتامین B3 اساسا مصرف مکمل های ویتامین B3 عوارض جانبی بی شماری دارد که از جمله می توان به فشار خون پایین، ضربان نامنظم قلب، وخیم تر شدن بیماری کبد، مشکلات کیسه صفرا و نقرس اشاره کرد. در افراد مبتلا به بیماری کلیوی ممکن است به واسطه مصرف این مکمبل ها مقدار بسیار زیادی نیاسین انباشته شود. بنابراین برای ...
کمبود پتاسیم یا هیپو کالمی چه بر سر بدن تان می آورد؟
.... اگر سطح پتاسیم پایین باشد، روی امواج الکتریکی ای که از پوست و ماهیچه ها گذشته و به مغز می رسد اثر می گذارد و در نتیجه در سطح بیرونی بدن تان احساس بی حسی و مورمور شدن خواهید داشت. اگر این نشانه را در دست و پاهای خود دارید و سایر نشانه ها هم در شما وجود دارد، به احتمال قوی از کمبود پتاسیم رنج می برید. کمبود پتاسیم بر سلامت قلب تان هم تأثیر سوء دارد. یعنی می تواند باعث شود که قلب تان ...
خواص درمانی آووکادو
شفا آنلاین :آووکادو سرشار از ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد صحیح بدن است و می تواند در درمان بسیاری از ناخوش ها مورد استفاده قرار گیرد. آووکادو می تواند بخش مغذی برنامه ی غذایی شما باشند و این میوه شامل بسیاری مواد مغذی هست که همگی برای سلامتی مفیدند. در زیر تعدادی از مواد مغذی موحجود در آن و تاثیر آنها بر بیماری ها ذکر می گردد: ویتامین K : کمک به ترمیم مکانیزم ...
5 مکمل طبیعی برای کاهش سریع درد کمر
در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 به صورت کپسول ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
به گزارش شفا آنلاین :رژیم غذایی شما، منعکس کننده ی سلامت تان است! غذاهایی که می خورید هر چه سالم تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن تان تامین می کنند که به کمکی برای سالم ماندن تان هستند. اما در دنیای شتاب زده ی امروز، با زیاد شدن مشغله های روزمره، خیلی از افراد بیشتر سراغ غذاهای فرآوری شده و التهاب برانگیز می روند که نتیجه اش آسیب به سلامتی است. اما شما می توانید بسیاری از اثرات تغذیه ی نادرست را با خوردن ...
سنگ کلیه علت درد زیر شکم!
مجله سیب سبز: در اکثر مواقع درد به صورت مداوم یا متناوب است و به ندرت پیش می آید که به طور کل از بین برود. حتی در خیلی از موارد با مصرف مسکن این درد از بین نمی رود و فقط ممکن است چند ساعتی آرام شود اما باز شروع خواهد شد. به علاوه خونریزی در ادرار و سوزش آن و حالت تهوع از دیگر علائم بیماری سنگ کلیه هستند که با سونوگرافی و انجام آزمایش، محل وجود سنگ مشخص می شود. یبوست مزمن: برخی افراد به ...
خوراکی های خطرناک که تعادل باکتری های روده را به هم می ریزد
محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آن ها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی پروبیوتیک این ...
تغییرات بدن پس از زایمان، علت و راهکار
. علت: احتمالاً تا چند روز پس از زایمان، باید با کفش های راحتی تان خداحافظی کنید. این تورم که اِدِم نامیده می شود، کاملاً عادی است. به گفته پروفسور مونز، رحم، پس از زایمان سعی می کند خون را به بافت های بدن تحمیل کند، به علاوه احتمالاً هنگام زایمان مقداری مایعات و سرم به شما تزریق شده است. حال، این مایعات و خون باید به جایی پناه ببرند، پس چه جایی بهتر از پاها که در آنجا انباشته شوند؟ این ...
قرص آهن بعد از زایمان، باید مصرف شه؟
دوران پس از زایمان، دوران بسیار حساس و نیازمند مراقبت های خاصی است. اگر شما نیز جزء مادرانی هستید که وعده غذایی خود را به طور کامل نمی خورند و یا آن را با فرزند خود تقسیم می کنند. باید بدانید که نتیجه آن چیزی نخواهد بود، جز آنکه احتمالا ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت و حفظ انرژی بدن تان را دریافت نخواهید کرد. خانم ها به دلیل عدم دریافت ویتامین های مورد نیاز پس از زایمان، دچار ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
. یکی دیگر از عوامل مهم این است که، با افزایش سن، بدن کمتر قادر به جذب B12 از غذا می شود به همین دلیل است که حداقل 20درصد از بزرگسالان بالای 50 سال دچار کمبود این ویتامین هستند. اگر مشکوک به کاهش ویتامین B12 یا روی هستید، از پزشک خود بخواهید که یک آزمایش خون را تجویز کند تا سطح این دو در بدن را بررسی کند. سرطان پانکراس یا لوزالمعده اضطراب به عنوان پیشگویی از سرطان ...
درمان خارش پوست و علل آن
برای بعضی افراد خارش پوست جدالی دائمی است. تشخیص دقیق علت خارش پوست گاهی دشوار است. خارش می تواند ناشی از حساسیت یا بیماری پوستی باشد. همچنین ممکن است نشانه ی بیماری های جدی تری مثل بیماری کبد یا نارسایی کلیه باشد. پس برای اینکه خیال تان راحت شود، مهم است که علت اصلی مشکل را شناسایی و آن را درمان کنید. مهم ترین وظیفه ی پوست محافظت از درون بدن است. پوست انسان شامل شبکه ای وسیع از سلول ...
حساسیت نوزاد به شیر خشک، چگونه متوجه شویم؟
شاید فرزندتان به آن شیرخشک حساسیت داشته باشد. تغییرات روده ای: توجه به کارکرد روده کودک اهمیت دارد. اگر بعد از مصرف نوع به خصوص شیرخشک کارکرد روده فرزندتان تغییر قابل توجهی داشت می توانید احتمال دهید فرزندتان به آن نوع شیرخشک حساسیت دارد. تغییرات صورت: ببینید زبان، دهان یا صورت فرزندتان باد نکرده باشد. گاهی در موارد شدید حساسیت تورم هایی در ناحیه صورت دیده می شود که ممکن است ...
تولید قاشق دمنوش سینرژیک پروبیوتیک
.... مزایای سلامتی قاشق دمنوش وی با اشاره به مزایای این قاشق عنوان کرد: ایجاد طراوت و نشاط، بالا بردن سطح انرژی بدن، بهبود سوخت و ساز بدن، افزایش چربی سوزی، بالا بردن ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن نظیر چربی خون قند خون سکته های قلبی و مغزی، سرطان ها از مزایای این محصول به شمار می رود. وی افزود: همچنین پاکسازی روده ها و بهبود مشکلات گوارشی کودکان، درمان یبوست ...
خطرناکترین غذاها که تعادل باکتری های روده را بهم میریزد
مشکلاتی از قبیل ریفلاکس ایجاد می کنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، گاستریت و دیگر اختلالات گوارشی باید از این غذاها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و ...