خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت کبد در پاییز، نیازمند این 8 ماده غذایی است
.... گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیزکننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود. اسفناج: اسفناج خام منبع عمده از گلوتاتیون است و به روند پاکسازی کبد کمک می کند. سبزیجات سبز مانند اسفناج همچنین منبع غنی از کلروفیل، یک رنگدانه طبیعی است که برای حفظ سلامت کلی کبد مفید است. مرکبات: لیمو، لیموترش و ...حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است که به تحریک کبد و سنتز مواد سمی به موادی که می تواند به آب جذب شود، کمک می کند. ...
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود!
پرتقال چه میزان مواد سمی در خود دارند و میزان خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا روزانه 2 لیتر آب بنوشید. اما بد نیست اشاره کنیم که اگر سه برابر این میزان آب را در عرض یک روز بنوشید، کلیه ها توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت و ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
و شیرینی های شیرین خودداری کنید. چربی ها نیز مانند کربوهیدرات ها تأثیر متفاوتی در بدن برجای می گذارند. چربی های خوب ( اسیدهای چرب امگا3 مخصوصا EPA و DHA) برای سلامتی بسیار مفیدند. براساس تحقیقات شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد چربی های امگا3 EPA و DHA برای سلامت قلب، مغز، مفاصل، چشم و پوست مفیدند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تُن و مکمل های حاوی روغن کبد ماهی ...
بالا بودن کلسترول خون، نگران کودکمم
به سوپ یا خورش کودک، کراکر غلات و فلفل قرمز(به مقدار بسیار اندک) نیز اضافه نمود. در این وعده می توان از سیار مواد غذایی از قبیل ماکارونی، حبوبات، برنج، ماهی، مرغ بدون پوست، و یا غذاهای دیگر نیز استفاده نمود.(هر چند مصرف این مواد غذایی در وعده ی صبحانه در فرهنگ غذایی ایرانیان بیگانه است.) برای میان وعده در جیره ی غذایی میان وعده می توان از میوه ها، سبزیجات، نان و غلات در ...
اگزما پوستی در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
است در بخشهای دیگر بدن نیز ظاهر شود. این بثورات پوستی ممکن است خشک، ضخیم و پوسته پوسته شود، یا حتی ممکن است به شکل برجستگی های کوچک قرمز رنگی در آید که در اثر خراشیدن عفونی و آلوده شوند. همچنین خاراندن می تواند به مرور زمان باعث ضخیم شدن، تیره شدن، و یا زخمی شدن پوست گردد. اگزما نوعی بیماری پوستی است که معمولاً می آید و می رود. این بیماری مسری نیست، اما بدلیل وجود خارش شدید ...
کاهش وزن با یک سالاد رژیمی خوشمزه!!
...، آرتروز و حتی آب مروارید مبارزه می کند. این میوه با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما به دلیل خاصیت شگفت آور و فیبر بالایی که دارد موجب چاقی و اضافه وزن نمی شود و پس از خوردن آن احساس خوبی به شما دست می دهد. ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن ضروری است. اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول ...
انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...
اکسیدان ها با پاکسازی کبد از مواد سمی که می توانند زمینه ساز سرطان شوند، از عملکرد این اندام محافظت می کند. تحقیقات بسیاری ثابت کرده مصرف منظم این سبزیجات به پیشگیری از بعضی سرطان ها از جمله ریه، تخمدان، پروستات، سینه و کولون کمک می کند. کلم بروکلی همچنین سرشار از ویتامین E است که تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از سرطان کبد دارد. مصرف چای بعد از صرف غذا ممنوع مصرف چای بلافاصله ...
این چهار خوراکی پوست شما را زیباتر می کند!
را تسریع می کند. لیکوپن می تواند به محافظت از پوست کمک کند و سطوح مناسب کلاژن را حفظ کند. از دیگر منابع خوب برای لیکوپن می توان به سبزیجات قرمزونارنجی، مانند هندوانه و گریپ فروت صورتی اشاره کرد. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای تامین کلاژن ضروری است و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از این ماده مغذی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C ...
مواد مغذی محبوب ناخن ها
، کلم بروکلی و گل کلم حاوی مقادیر زیادی پروتئین و بیوتین هستند که از تولید کراتین حمایت می کنند؛ پروتئینی که به حفظ سلامت مو و ناخن ها کمک می کند. تخم مرغ : درست مانند ماهی سالمون، حاوی پروتئین و ویتامین دی است. تخم مرغ منبع غنی از بیوتین نیز محسوب می شود. دانه های آفتاب گردان : علاوه بر این که یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب است، مقادیر زیادی منیزیم دارد که باعث رشد ...
آشنایی با واریس و درمان های خانگی آن
. افرادی که کارهای شبانه روزی، اجرایی، نگهبانی انجام می دهند و معلم ها بیشتر شانس ابتلا به واریس را دارند. برای درک بهتر از واریس ابتدا عوامل ایجاد و تشکیل آن را ریشه یابی می کنیم و در ادامه مطلب با روش های ساده درمان آن آشنا می شویم. به طور کلی رگ ها عامل انتقال خون از قلب به سراسر بدن هستند و متناوبا مسئول برگشت خون (ناخالص و با اکسیژن کم تر) از سایر قسمت های بدن به قلب. زمانی که شما ...
26 توصیه غذایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی/ به بهانه 7 مهر، روز جهانی قلب
پلاک در عروق خونی بسیار موثر هستند. 7. اگر به فکر حفظ سلامت قلب خود هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که مصرف شکلات تلخ حداقل 70 درصد را به میزان روزانه حدود 10 تا 15 گرم در برنامه غذایی خود داشته باشید. این کار باعث کاهش سطح فشار خون عمومی می شود و سرعت گردش خون در بدن را بالا می برد. به همین دلیل هم مصرف شکلات تلخ می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. 8. مصرف روزانه یک مشت ...
گیاهخوارها به چه بیماری هایی مبتلا نمی شوند؟!
به گزارش ملیت به نقل از سلامت نیوز،البته اگر شما از طرفداران مصرف گوشت قرمز هستید، برای بهره مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا با این نوع گوشت خداحافظی کنید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد. محصولات گیاهی چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق ...
مواد غذایی برای مقابله با گرمای تابستان
دمای بدنتان حفظ شود. کدو 94 درصد آب دارد و مصرف خام یا پخته شده آن تأثیر زیادی در تأمین آب بدن و خنک نگه داشتن آن دارد. کدو خوش هضم است و میزان زیادی پتاسیم، منیزیم و فیبر دارد و شما می توانید بدون ترس از کالری یا هر چیز دیگری از آن میل کنید. گوجه فرنگی بدون شک یکی از میوه - سبزیجات سرشار از آب است. گوشت آبدار آن ضد عطش است. گوجه فرنگی نیز حاوی 94 درصد آب است. این چشم و چراغ سالاد ...
پاکسازی بدن به کمک این مواد غذایی
انواع سرطان ها محافظت می کند، در حفظ سلامت( Health ) قلب نقش دارد و خوراکی ضدالتهاب نیز محسوب می شود. براساس مطالعات، اسیدهای آمینه و مواد معدنی موجود در مارچوبه می تواند از سلول های کبدی در برابر سموم محافظت کند و تاثیر دیورتیک آن در پاکسازی کلیه ها و کبد اثبات شده است. 2. آووکادو به طور کلی، آووکادو برای سلامت مفید ( Helpful )است و از جمله خواص آن می توان به کاهش کلسترول و ...
چگونه موهای زائد را ازبین ببریم؟
...، بادام و کرم های حاوی روغن که در داروخانه ها و لوازم بهداشتی به فروش می رسد، استفاده کنند. داوودی با بیان این که قبل از استفاده از کرم های موبر باید به دستور مصرف آن توجه کرد، افزود: به جز چرب کردن پوست بعد از استفاده از موبرها، می توان از مرطوب کننده هم استفاده کرد، اما در بعضی مواقع تن ها خشکی پوست، عارضه استفاده از این نوع کرم ها نیست و ممکن است پوست با التهاب و بثورات جلدی ...
بیماری IBS چیست؟
...> - سبزیجاتی مثل کاهو ، هویج ، خیار ، بوک چوی bok choy ، شلغم ، سیب زمینی ، بادنجان - پروتئین هایی مانند توفو tofu (پنیر لوبیا)، مرغ ، گوشت قرمز و ماهی نکته: مهم این است که به یاد داشته باشید که بدن هر شخص واکنش متفاوتی نسبت به هضم مواد غذایی مختلف دارد. برخی از افراد مبتلا به IBS می توانند هضم غذاهایی خاص را تحمل کنند در حالی که دیگران ممکن است نتوانند. باید بدنتان را بشناسید و یاد بگیرید که چه غذاهایی احساس بهتری به شما می دهند و غذاهایی که نسبت به آن ها واکنش نشان می دهید را محدود نمایید. ...
برنامه غذایی دوران بارداری، ده غذای اصلی
سالم خواهند داشت، درصورتی که این ایده غلط است. غذا در دوران بارداری به دلیل رشد و شکل گیری بدن نوزاد باید کمی بیشتر از معمول باشد. ده ماده غذایی که باید در بارداری مصرف کنید عده ای هم تصور می کنند نباید زیاد غذا بخورند چون ممکن است جنین بیش از حد بزرگ شده، زایمان را سخت و دشوار کند. در صورتی که اگر تغذیه مادر خوب و کافی باشد مادر و نوزاد هر دو سالم و قوی خواهند بود و زایمان هم راحت ...
18 خاصیت باورنکردنی فلفل دلمه ای سبز برای سلامتی
ضروری است، زیرا بدن ما برای تولید گلبول های قرمز و تامین اکسیژن برای بافت های داخلی و حفظ سلامت عصب به این ویتامین ها وابسته است. همچنین ویتامین A موجود در فلفل دلمه ای سبز در حفظ سلامت پوست و حمایت از رشد گلبول های قرمز و سفید برای بدن مان لازم است. 3. زخم ها را درمان کنید ویتامین E و محتوای ویتامین C درون فلفل سبز یک ترکیب بسیار عالی است، چرا که نیاز بدن ما برای بهبود زخم ها را ...
توصیه های مهم هواشناسی به کشاورزان
رشد ثانویه و مقاومت در برابر سرمازدگی برداشت مزارع نباتات علوفه ای مانند یونجه با توجه به شرایط مناسب جوی کنترل آفاتی از قبیل زنجره، عسلک و کرم غوزه مزارع پنبه با نظر کارشناسان حفظ نباتات و سموم مناسب دام داران ، طیور و عشایر: تهویه و تنظیم مناسب دمای مرغداری ها و دامداری ها زنبورداری: مبارزه با مرغ زنبور خوار و زنبور قرمز ...
کرم ضدآفتاب نوزادان، مورد نیاز است؟
با پیشگیری از بروز جوش های پوستی، نوزاد شما خندان و شاداب خواهد بود. هر چیزی را که در تماس با پوست بدن نوزاد شما می باشند مانند رخت خواب، پتو، حوله و حتی لباس های خودتان را با شوینده های ملایم بشویید. این کار احتمال خارش یا ناراحتی پوست نوزادتان را کاهش می دهد. یرقان (زردی) ممکن است پوست و سفیدی چشم نوزاد زرد شود که به این حالت یرقان یا همان زردی می گویند. این وضعیت 2 الی 3 ...
وزن بالا و بارداری، تاثیرات منفی یا مثبت؟
یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که ...
سوختگی پوست کودکان، درجه اول و دوم
درگیر می کنند. کودک بر روی پوست خود زخمی خواهد داشت که سوخته مانند، سیاه، سفید، چرم مانند یا مومی شکل خواهد بود و ممکن است هیچ دردی نداشته باشد زیرا تمامی عصب های روی پوست آسیب دیده اند. سوختگی های کودکان را چگونه درمان کنیم ابتدا هر چه سریع تر کودک تان را از منبع گرما جدا کنید. اگر قسمتی از بدن کودک آتش گرفته است، او را در یک پتو، کت، ملحفه یا حتی بدن خود بپیچید و اگر ...
مصرف چه غذاهایی برای پوست مفید است؟/ فرآورده های لبنی کم چرب بخورید
حد امکان از سلول های پوستی محافظت می کنند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند. مصرف سایر مواد غذایی که آن ها هم منابع مناسبی برای تامین آنتی اکسیدان های ضروری بدن هستند هم می تواند مفید باشد. مواد خوراکی مثل حبوبات ( لوبیای قرمز و سفید) گوجه برقانی یا همان آلو بخارا و گردو همگی از جمله منابع مناسب تامین کننده آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. اسیدهای چرب ضروری باعث حفظ سلامت سلول های ...
میزان مصرف روی در کودکان، منابع غذایی
غذایی روی سازمان بهداشت جهانی و سازمان خواربار و کشاورزی میزان نیاز روزانه روی هر فرد را 5/5 گرم اعلام کرده است. اکنون ببینیم روی در کجاها یافت می شود: روی در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین هستند، وجود دارد. ▪ منابع غنی روی عبارتند از: صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم ...
9 عادتی که باعث می شود زودتر پیر شوید
...، نان سفید (بدون سبوس)، شکر و غذاهای فراوری شده خودداری کنید. چنین غذاهایی باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند و درنتیجه پیری پوست و همچنین پیرشدن عمومی بدن را سرعت می بخشند. غذاهایی مصرف کنید که غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند، مانند تخم کتان ، روغن تخم کتان، ماهی سالمون و روغن زیتون . این غذاها با مقابله با التهاب از بروز بیماری های مزمن پیشگیری می کنند و پوست شما را نرم و انعطاف پذیر ...
نمونه رژیم غذایی بارداری، توصیه اسلام
دیگر بدن مادر و فرزند مؤثر است . خوردن ماهی آزاد سفید کمک مؤثری به زیبایی طفل می نماید . سعی شود بیشتر گوشت سفید مصرف شود .هفته ای 4 تا 5 عدد تخم مرغ : تخم مرغ را می توان جداگانه یا همراه غذاها دیگر مصرف کرد .خوردن خشکبار مانند انجیر خشک ، بادام و پسته برای تأمین آهن بدن مؤثر است .نان ، برنج و سیب زمینی بر حسب اشتها و با کنترل وزن مصرف شود . از خوردن نمک ، پیاز ، بادمجان و سرکه خودداری نمایید از ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 7 مهر ماه به تفکیک استان
افزایش رشد ثانویه و مقاومت در برابر سرمازدگی برداشت مزارع نباتات علوفه ای مانند یونجه با توجه به شرایط مناسب جوی کنترل آفاتی از قبیل زنجره، عسلک و کرم غوزه مزارع پنبه با نظر کارشناسان حفظ نباتات و سموم مناسب دام داران ، طیور و عشایر: تهویه و تنظیم مناسب دمای مرغداری ها و دامداری ها زنبورداری: مبارزه با مرغ زنبور خوار و زنبور قرمز ...
فرمول غذایی برای هموگلوبین
سرشار از ویتامین C ، پتاسیم، آهن و فیبر نیز است. لوبیا قرمز حبوباتی مانند لوبیا قرمز، نخود و سویا منبع خوبی برای آهن و اسید فولیک هستند و مصرف آنها به افزایش سطح شمارش خون کمک خواهد کرد. افزون بر این، فولات و ویتامین C فواید سلامت بیشتری را ارائه می کنند. آملا آملا سرشار از آهن است. شما می توانید این میوه را به صورت تازه یا خشک شده مصرف کنید. مواد مغذی ...
افزایش قدرت باروری در مردان، با خوردن این غذاها
در برابر هرگونه صدمه و آسیب میشود . موز : هرکسی میداند مصرف روزانه یک عدد سیب انسان را از بیماری دور میکند. اما همه پزشکان برای داشتن باروری خوب مصرف روزانه یک عدد موز را توصیه میکنند. سیر : سیر جهت درمان بسیاری از بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا بیماری های قلبی عروقی مورد توجه است . مصرف سیر باعث افزایش کمیت اسپرم میشود . گردو : ...
مواد آرایشی خطرناک در بارداری
جنین تان شود. بهترین انتخاب، ضدآفتاب های فیزیکی است که کمتر جذب پوست می شوند و با فیلترهای فیزیکی درون خود از پوست در برابر آفتاب محافظت می کنند. دور این کرم ها خط قرمز بکشید مواد موجود در داروهای موضعی از طریق پوست جذب بدن می شوند و اگر برای جنین مضر باشند، ممکن است موجب بروز نقایص مادرزادی و یا حتی مرگ جنین شوند. بنابراین بهتر است در دوران بارداری حسابی حواس مان به کرم ...
