خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافی: 13 نکته در مورد دویدن و کاهش وزن
بیشتری پیدا کند. به طوری که کالری کمتری با تکرار آن تمرین سوزانده می شود. به همین دلیل است که هدف شما از دویدن و کاهش وزن در طولانی مدت تاثیر خود را از دست می دهد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه تامپا به این نتیجه رسیده است که انجام تمریناتی مانند دویدن بر روی تردمیل به مدت 45 دقیقه باعث کاهش وزن می شود؛ اما تنها در ابتدای راه. افراد در هفته های نخست چند پوند وزن کم می کنند و ناگهان دیگر ...
نگاهی به تاسف بار ترین آسیب های ورزشی در سال های گذشته
...> 1995 سرگئی گرینکوف اسکیت باز مشهور روسی با در دست داشتن عناوینی چون قهرمانی اروپا و جهان در سن 28 سالگی پس از 20 دقیقه انجام اسکی دچار حمله قلبی شد و درگذشت. 1996 مانوئل سانروما سوارکار اسپانیایی در یک مسابقه اسب سواری در ایالت کاتالونیا با سقوط از روی اسب دچار آسیب جدی شد و چندی بعد درگذشت. 2000 رابرت بنسون بوکسور مشهور آمریکایی در مبارزه ...
بیماری های قلبی را خاک کنید
پیاده روی پس از 45 دقیقه نشستن، اثر مخرب نشستن را خنثی کرد. این پیاده روی کوتاه به رگ ها کمک می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد. 2-عدم توانایی در کنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ...
مصرف کدام میوه ها باعث سفید شدن موها می شود
روند رشد موها تأثیر خوبی داشته باشند. ایران دوست در خصوص علل ریزش مو، گفت: حدود 90 درصد ریزش مو به بیماری یا اختلال در کارکرد کبد افراد، تغذیه نامناسب، استفاده از شوینده های نامناسب، وراثت و آلودگی های شغلی مربوط می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف خیار و کاهو به صورت روزانه و مدام بر سفید شدن موها تأثیر زیادی دارد، گفت: مصرف این مواد غذایی به دلیل داشتن طبع سرد باعث ...
اقتصاد ایران درگیر یک معمای بزرگ
بیشتر داشته باشند، حقوق ها را افزایش داده، مالیات کمتری بگیرد، سن بازنشستگی را پایین تر بیاورد و خلاصه یک قصه خوش را برایشان ترتیب دهد. هنوز یادمان نرفته حدود یک دهه قبل نمایندگان مجلس هفتم، طرح تثبیت قیمت ها را یک عیدی بزرگ به مردم جلوه دادند و دولت محمود احمدی نژاد نیز از پرداخت یارانه با تعابیر مذهبی و دینی یاد کرد. ریشه همه این اقدامات به جذابیت اقدامات پوپولیستی نزد دولت ها برای ...
آشنایی با دردهای شکمی
...، بسیاری از افراد را به خود دچار می کنند و وجود هلیکوباکتر (نوعی باکتری شایع معده) یکی از دلایل اصلی ایجاد این زخم در معده است؛ اما خوشبختانه با انجام یک آزمایش تنفسی ساده، می توانید از وجود این باکتری در معده تان مطمئن شوید. گذشته از این، اگر بیش از اندازه از داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنید، احتمال دچار شدن تان به زخم معده بیشتر می شود. ...
اگر از خلال دندان استفاده میکنید این خبر را بخوانید
دندان می شود. وقتی خلال را بین دندان ها نگه می دارید تا غذاها را خارج کنید، این کار باعث پوسیدگی دندان و خون ریزی می شود. اگر این کار را برای طولانی مدت انجام دهید به خرابی کل دندان ها می انجامد. یک بار استفاده از خلال دندان خوب است اما استفاده مکرر نه تنها روی دندان ها، بلکه روی لثه نیز تاثیر می گذارد. وقتی مکرر از خلال دندان استفاده کنید فاصله ای بین دندان ها به وجود می آید، این فاصله ...
این تصورات را دور بریزید
می شود افراد پیر فراموشکارند و قدرت انجام کارها را ندارند.آنها با این تصور، بی هیچ بررسی پس از بازنشستگی، سالمند را از فعالیت های اجتماعی بازمی دارند و سبب می شوند سالمند به سرعت احساس کفایت و کنترل خود را از دست بدهد. این متخصص دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی می افزاید: بیشتر افراد در دوران زندگی قادرند از طریق کار، خانوده، تفریحات سالم، فعالیت های اجتماعی و ... میزان رضایت بخشی از ...
تزریق واکسن آنفلوآنزا برای چه افرادی بیشتر ضرورت دارد؟
. بیماری تقریبا در تمام افراد مبتلا، با سرفه خشک و گلو درد همراه است . این سرفه ها اغلب شدید است و برای مدتی ادامه دارد، اما سایر نشانه های بیماری، بعد از دو تا هفت روز خود به خود بهبود پیدا می کنند. سلمان زاده افزود: اهمیت آنفلوانزا در سرعت انتشار، وسعت و تعداد مبتلایان، قابلیت ایجاد همه گیری و شدت عوارض آن ها به خصوص ذات الریه ویروسی و باکتریایی است. در همه گیری های بزرگ شکل شدید یا ...
علت ریزش ابرو را در تغییرات هورمونی پیدا کنید
گروه سبک زندگی ت یتریک ، ، پوست، مو و ناخن از نظر فعالیت سلولی عملکردی نزدیک به یکدیگر دارند. هورمون های تیروئید نقش مهمی در روند رشد و تکثیر پوست، مو و ناخن دارند. وقتی اختلالی در میزان ترشح این هورمون ایجاد می شود شاهد تغییرات مشهودی در این 3 عضو هستیم. این تغییرات ممکن است تا مدت زیادی بعد از شروع درمان ادامه یابند. گاهی لازم است علاوه بر درمان غددی، درمان ها و ...
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
در استخر با یکدیگر ترکیب کنید یعنی در آب قدم بزنید. داشتن یک برنامه منظم ورزشی برای این بیماران بسیار مهم است. برای انتخاب بهترین ورزش با پزشک خود مشورت داشته باشید. ورزش های سنگین مثل وزنه برداری برای این افراد مناسب نیستند. 3٫ به خودتان فشار نیاورید گاهی اوقات حتی یک ورزش سبک هم می تواند به مفاصل فشار بیاورد. در صورت بروز درد باید به طور موقت از ورزش دست بکشید. اگرچه برای ...
تغییرات مدیریتی در باشگاه استقلال در راه است؟
به گوش اعضای هیئت مدیره و وزارت ورزش هم رسیده است. با وجود این افتخاری در خیلی از مسائل از جمله محرومیت در نقل و انتقالات و نتایج ضعیف و بحث درگیری درون خانوادگی و از همه مهم تر حذف استقلال از آسیا که این روزها به گو ش می رسد نتوانسته آن طور که باید مدیریت داشته باشد. به هر ترتیب اوضاع نابسامان استقلال باعث شده تا به گوش برسد تغییراتی اساسی در سطح مدیریت این باشگاه در راه ...
ظهور امام زمان (عج) مستلزم پرداخت هزینه های امر به معروف و نهی از منکر است /استفاده از شیوه های مختلف ...
...> مورد بعدی که ما را در امر به معروف و نهی از منکر زمین گیر می کند این است که می گویند اگر احتمال ضرر دادی امر به معروف و نهی از منکر لازم نیست در صورتی که باید ببینیم ضرری که می گویند به جه معناست؟ وقتی در جامعه امر به معروف و نهی از منکر می کنیم مسلم است که با منافع عده ایی در تضاد است و این افراد که منافع آنها به خطر می افتد سکوت نمی کنند بالاخره تصمیم می گیرند که کاری انجام دهند ...
متدولوژی فرهنگی برآمده از مفاهیم دینی نداریم/ هنر یاریگر جبهه حق
، گریموری، دکوراتوری و یا هر رشته تجسمی دیگری کار کنید، بهتر است از طراحی شروع کنید تا به سرعت و با کیفیت بالا بر آن رشته ها مسلط شوید و فراتر از این، حتی می توان از قابلیت موجود در حیطه طراحی برای درک و فهم بهتر مفاهیم و موضوعات پیرامون استفاده کرد. یک کارگردان و یا یک سیاستمدار می تواند از این قابلیت استفاده کند. البته سیاستمدار از دید مثبتش را عرض می کنم وگرنه یک سیاستمدار به مفهوم امروزی که دچارش ...
پیامدهای مخرب شکست عشقی برای سلامتی
...، افسردگی و دیگر پاسخ های هیجانی حاصل از شکست در ارتباط هستند. اگر ناراحتی حاصل از جدایی باعث شود سطح هورمون های استرستان برای هفته ها و یا حتی ماه ها بالا بماند این می تواند منجر به التهاب شود – و همچنین تغییر در میکروبیوم روده – که در نتیجه ایمنی بدنتان در برابر پاتوژن های مرتبط با بیماری کاهش می یابد. این تغییرات همچنین می توانند احساس درد ناشی از مشکلاتی مانند آرتریت را تشدید ...
عادت های خوب خانواده موفق را بشناسید
همراهی را به فرزندان منتقل کنند. موبایل را از اتاق خواب دور کنید بودن موبایل در اتاق خواب یکی از 21 نشانه وابستگی شدید به دنیای الکترونیک است. به بچه ها یاد بدهید صبح ها به جای زنگ موبایل با یک ساعت زنگ دار بیدار شوند و هر بهانه ای برای بودن موبایل در اتاق خواب را از آنها بگیرید. سنت های خانوادگی داشته باشید یکی از جالب ترین فعالیت های خانواده داشتن سنت های مخصوص است ...
افراد تاب آور چه خصوصیات اخلاقی دارند
تنها بر آن شرایط دشوار فایق می آید بلکه طی آن و با وجود آن، قوی تر نیز می شود. تاب آوری درباره کسانی به کار می رود که در معرض خطر قرار می گیرند ولی دچار اختلال نمی شوند از این رو شاید بتوان نتیجه گرفت که مواجه شدن با خطر، شرط لازم برای کسب تاب آوری است اما شرط کافی نیست. عوامل تاب آور باعث می شود فرد در شرایط دشوار و با وجود عوامل خطرزا، ظرفیت های خود را در دست یابی به موفقیت و رشد کشف کند و از ...
قبیله ای که برای گاوهای خود جان می دهند!
می دهند تا هم بدنشان ضدعفونی شده و هم به دلیل این که آمونیاک موجود در ادرار گاو موهای مردمان مونداری را نارنجی خواهد کرد. از مدفوع حیوان نیز برای ساختن آتش و پخت و پز استفاده می شود و در ادامه از خاکستر هلویی رنگ آن بار دیگر برای ضدعفونی کردن بدن و ماده ای ضد آفتاب استفاده می کنند که پوست آن ها را از آسیب دیدن در برابر نور خورشید و گرمای بالای 50 درجه سانتیگران محافظت می کند. همچنین ...
ورزش های مفید برای درمان افسردگی و اضطراب
( Depression ) را کاهش می دهد. بنابراین یوگا برای بیماران مبتلا به افسردگی تجویز می شود. در سال 2012 گروهی از محققان تاثیر یوگا بر استرس را بررسی کردند. آنها دریافتند که این ورزش تاثیر زیادی بر کاهش نشانه های افسردگی و استرس دارد. یکی از ویژگی های خوب یوگا این است که این ورزش بر پایه حرکات کششی و قدرتی است و بر تنفس تمرکز دارد. بنابراین باعث آرامش فرد می شود. هنگامی که فرد تنفس عمیق انجام می دهد احتمال اضطراب و استرس کاهش می یابد. ...
تاثیرات نهفته در پیاده روی صبحگاهی بر جسم و روح
بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه یا بیشتر پیاده روی می کنند، به میزان 30 درصد از خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شان می کاهند. 5. تنظیم وضعیت گوارش برخی از افراد به طور طبیعی، سیستم گوارشی دارند که مثل ساعت، منظم کار می کند اما خیلی ها هم اینطور نیستند. اگر شما هم جزو دسته ی دوم هستید، پیاده روی می تواند در بهبود وضعیت گوارش تان موثر باشد. یکی از مهمترین چیزهایی که یک ...
شپش سر در مدارس را جدی بگیرید+راه درمان
.... درمان شپش سر اگرچه شناخته شده ترین علامت شپش سر، خارش پوست سر است، اما فقط 30 درصد از افراد مبتلا به شپش سر با خارش مواجه می شوند. به گفته دکتر برجس، تنها راه واقعی برای تشخیص شپش سر، تکرار معاینه ها و بررسی های منظم با استفاده از شانه های مخصوص است. دکتر برجس می گوید: شپش سر می تواند واقعا آزاردهنده باشد، مانع از خواب شود، تمرکز را مختل کند و حتی باعث بدخلقی شود ...
سالمندی و تحرک بدنی
پارچه ای استفاده کنید. در ابتدا حرکت بدون وزنه و سپس با وزنه انجام می شود. و در موقع حرکات با وزنه نباید نفس را حبس کرد. هر حرکت هشت بار تکرار می شود و به تدریج تعداد حرکات بیشتر و وزنه سنگین تر می شود. حرکات از هفته ای یک بار شروع شده و بعد از یک ماه به هفته ای دو بار افزایش می یابد. حرکاتی مانند: بالا آوردن ساعد و دست ها از جلو، نگه داشتن دست ها مقابل ...
قبل از تاتو خط چشم بخوانید
خط چشم شما قدیمی شود. حتی ممکن است دوست داشته باشید یک روز آرایش نکنید اما داشتن خط چشم دایمی باعث یکنواختی چهره شما می شود. در این شرایط باید کلی هزینه کنید تا تاتوی شما پاک شود (البته اگر به صورت کامل پاک شود). * تاتو خط چشم حتی در استانداردترین شرایط هم توصیه نمی شود مجتبی امیری متخصص پوست و مو در رابطه با عوارض تاتوی خط چشم به تسنیم می گوید: تاتوی خط چشم حتی اگر نزد یک فرد ...
چرا مو سفید می شود؟
بروز سفیدی موها نیز استرس را عاملی موثر می دانند. به طور کلی پیشنهادهایی که برای از بین بردن سفیدی زودرس مو ها مطرح می شود را می توان در موارد زیر خلاصه کرد: -کنترل میزان ویتامین B12 و مصرف آن با نظر پزشک -کنترل وضعیت فعالیت غدد تیروئیدی و هیپوفیز در بدن -در برخی موارد استفاده از شامپو های نامناسب باعث بروز این پدیده می شود -کاستن از استرس ها و ورزش کردن ...
گونه شناسی مناسبات اجتماعی شیعیان با ائمه اطهار
رفتارهای اجتماعی است. کلیدواژه ها شیعیان، امامان معصوم، مناسبات اجتماعی، روابط معنوی مقدّمه: جایگاه اجتماعی امامان معصوم:نزد شیعیان با توجه به اجتماعی و مدنی الطبع بودن انسان، وجود الگو و پیشوایی که از سوی پروردگار متعال تأیید شده باشد، برای ایجاد نظم و ترقّی افراد جامعه و اجتماع بشری، از نظر عقل، ضرورت دارد. بر همین اساس، می گویند: در هر عصر و زمان، باید ...
آیا دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد؟!
خودمان مشغول کار و خلق و تعمیر می شویم. هر شب من از ساعت های خواب عمومی می گذرم و منتظر فوارۀ انرژی و الهامی می شوم که بعد از گرگ و میشِ غروب خود را می نمایاند. الگوی روزمره ای که میان من و بسیاری از شب بیداران سراسر دنیا مشترک است، با عنوان اختلال تاخیر در خواب شناخته می شود. ساعت داخلی بدن ماها اساساً چند ساعت عقب تر از ساعت های خواب و بیداری معمول تنظیم شده است. برای ما تا ...
خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع
هواپیما قبل از اوج گرفتن و یا پیش از فرود شیرینی های جویدنی تعارف می کنند. با این وجود اگر فرد در این زمان خواب باشد، فشارها باقی می مانند و لوله استاش بسته می شود که می تواند باعث باروترومای گوش (گرفتگی گوش ناشی از پرواز) شود. باروتروما یک وضعیت کاملا خفیف است که بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه می کنند. اما در موارد شدید زمانی که لوله استاش برای مدت زمانی طولانی بسته می ماند، می تواند تجمع مایع در پشت پرده گوش را در پی داشته باشد که به درد و مشکلات شنوایی منجر می شود. ...
روش های پیشگیری از بروز سر درد
ماه چند مرتبه به سراغ فرد می آید و مدت آن در بزرگسالان بین 4 تا 72 ساعت و در بچه ها یک تا 2 ساعت بوده و کارهای روزانه فرد را مختل می کند. بر اساس تحقیقی که انجام شده در کشور ما 14 درصد افراد به این سردرد مبتلا هستند. تقا گفت: در سردردهای میگرنی از آنجایی که فرد کیفیت کارش افت پیدا می کند یک بار اقتصادی را بر جامعه و خانواده اش تحمیل می کند و معمولاً این افراد به سمت استفاده زیاد از مسکن ...
بی احترامی به شوهر جلوی این افراد اکیدا ممنوع
...، جو خانه نیز متشنج می شود و اگر فرزندی نیز وجود داشته باشد از شکل گیری شخصیت نرمال محروم می شود. بدبینی و سوءظن نیز به خاطر ناآگاهی از شیوه های صحیح همسرداری شکل می گیرد و در صورتی که درمان نشود، می تواند حتی باعث ازهم پاشیدگی زندگی مشترک شود؛ در واقع بدبینی و سوء ظن که نقطه مقابل حسن ظن و اعتماد است، می تواند یکی از اختلالات روانی به شمار آید و زنانی که به این اختلال دچار می شوند ...
سردرد مرگ آور را بشناسید
ستون فقرات است، تنش در گردن و شانه ها، نشستن در وضعیت نادرست، آسیب های گردنی، ضعف قدرت بینایی، کار کردن در محیطی با نور کم همگی می تواند سبب سردرد در افراد شود. سردرد خوشه ای سردرد خوشه ای هم یکی از شدید ترین گونه های سردرد است و از جمله نشانه های آن درد در پشت کره چشم، شدید شدن سردرد تنها پس از پنج دقیقه از شروع علامت و ادامه دار بودن آن حداقل به مدت سه ساعت است. ...
