سالمندان بالای 65 سال به خرید بروند

17 عادت یک خانواده سالم و موفق

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، 1. آموزش شیوه غذا خوردن والدین می توانند تنظیمات غذایی فرزندشان را تحت تاثیر قرار دهند و مغز آنها را به انتخاب غذاهای سالم عادت دهند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که کودکان می توانند شیوه درست غذا خوردن را یاد بگیرند و از آن الگو پیروی کنند. پدرها و مادرها می توانند به جای یک میان وعده ناسالم مثل کیک، کلوچه های صنعتی و انواع پنکیک ها در بعدازظهر از ...

آشنایی با فواید استفاده از میز کار ایستاده

تیتر20- زیاد نشستن برای سلامت تان ضرر دارد اما آنهایی که کارشان مستلزم پشت میز نشینی های طولانی است راهی ندارند جز اینکه چند ساعت یکجا بنشینند. در یک هفته، افراد به طور متوسط هر روز 5 ساعت و 41 دقیقه پشت میز می نشینند و 7 ساعت می خوابند. این نتایج تحقیقی است که در سال 2012 توسط انجمن روانشناسی بریتانیا انجام شد. این مطالعه دریافت آنهایی که در محل کارشان بیشتر می نشینند به احتمال زیاد بیرون از محل ...

هدفون ها و هندزفری های غیرمجاز پیرگوشی می آورد

سلامانه : بسیاری ازما موقع رانندگی، پیاده روی، ورزش کردن، غذا خوردن و تماشای فیلم، مطالعه و حتی انجام کارهای خانه هدفون در گوشمان می گذاریم تا با آن صحبت کرده یا موسیقی گوش کنیم. به گزارش همشهری آنلاین، به این موضوع گوش کردن موسیقی با صدای بلند را هم اضافه کنید و همه اینها در حالی است که با همین کارهای به ظاهر ساده می توانیم آسیب های جدی به گوشمان وارد کنیم. پس اگر جزو آن دسته از ...

خطر در کمین سالمندان

سالمندی) یعنی جمعیت بیش از 21 درصد سالمند شود. در گذشته بیشترین توجه معطوف به تشویق افراد جوان و میان سال برای شرکت در فعالیت های بدنی بود و توصیه برنامه ورزشی برای حفظ توانایی های افراد سالمند، رواج چندانی نداشت. با ارتقای معیار امید به زندگی و بیشترشدن تعداد سالمندان مرد و زن، توجه متخصصان جوامع مختلف به ورزش سالمندان به عنوان یک موضوع جدی، جلب شده است. فواید ورزش برای سالمندان شامل افزایش اعتمادبه ...

با فواید بی نظیر در آغوش گرفتن آشنا شوید

میزان شادی مان افزایش پیدا می کند. مطالعات تخمین زده اند که 50 درصد از شادی ما، ژنتیک است، 10 درصدش تحت تاثیر محیط، و 40 درصد آن هم توسط پرورش مهارت ها تعیین می شود. در مطالعه ای که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، دانشجویان به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول قرار شد به مدت چهار هفته، حداقل پنج بار در روز، در آغوش گرفته شوند یا در آغوش بگیرند و باید تا حد ممکن، افراد مختلفی را در ...

بفرمایید مترو / سوت قطار شهری زیر پوست شهر

طرح استفاده رایگان از مترو اول مهرماه آغاز شده و تا 15 مهرماه ادامه دارد . این طرح در حال حاضر به شدت مورد استقبال چشمگیر شهروندان اصفهانی قرار دارد. همان ابتدا که وارد ایستگاه می شوید، تابلوهایی با عبارت بفرمایید مترو نظرتان را جلب می کند؛ طرحی که به واسطه آن متروی اصفهان از ابتدا تا 15 مهرماه سال جاری رایگان شده تا همشهریان را به استفاده از این وسیله حمل و نقل عمومی تشویق کرده و در ...

مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری

شیر نیز در مادر بیشتر خواهد بود. 2- مادر نباید خودش سینه را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند. گرفتن سینه از دهان نوازد، روی محرک های طبیعی تولید شیر تاثیر منفی می گذارد. استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت ...

ابتلای به بیماری اسکولیوز با انتخاب کوله پشتی نامناسب

سبب می شود که فرد دچار انحراف جانبی ستون فقرات (اسکلیوز) شود. در این ناهنجاری شانه ها هم سطح هم نیستند. افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که درمان این عارضه در سنین پس از بلوغ بسیار سخت است و در صورتی که این ناهنجاری درمان نشود، فشار به اعصاب و عضلات اطراف ستون فقرات وارد می شود.قسمت جلویی کوله پشتی از نظر ابعاد باید مساحت کمتری نسبت به پشت آن داشته باشد تا تعادل فرد در هنگام حمل ...

راه های درمان اضطراب در کودکان، مادران بخوانند!

جلسه درمان کفایت می کند. چطور می توان پیشگیری کرد؟ ورزش، تغذیه و افزایش مهارت های کودکان در کنار حمایت های محیطی والدین و حمایت های اجتماعی می تواند در پیشگیری از بروز این اختلال کمک کننده باشد. اگر به هر دلیل کودکی دچار اضطراب شده باشد والدین باید صبور باشند و آنها را سرزنش و تهدید نکنند مثلا وقتی کودک به مهد کودک می رود یا در خانه تشنج و دعوا وجود دارد و ما در مدام تهدید به رفتن می ...

فواید شگفت انگیز آب آلوئه ورا

ها shakes استفاده کنید و به صورت یک مکمل غذایی کامل عمل کند. فواید آب آلوئه ورا چیست؟ 1. فواید آب آلوئه ورا: قلیایی کردن بدن Alkalinity بدنی که PH اسیدی داشته باشد مکانی مناسب برای پرورش بیماری است. فضایی است که بیماری در آن رشد می کند. با خوردن و نوشیدن خوراکی های قلیایی مانند آب آلوئه ورا به حفظ تعادل بدنتان کمک کنید. مواد غذایی قلیایی: - آلوئه ورا ...

عادت های والدین موفق، برای رشد مهارت فرزندان

فیلم تماشا کنید! به بچه ها مسئولیت می دهند اغلب وسوسه می شوید که تمام کارهای خانه را خودتان انجام دهید، شما سرعت بیشتری دارید و بهتر از پس کارهای بر می آیید و مجبور نیستید به هیچکس دیگری یاد بدهید چطور این کارها را انجام بدهد، اما درست مانند مَثل معروفی که می گوید اگر می خواهی شکم کسی را یک روز سیر کنی به او ماهی بده ولی اگر می خواهی یک عمر شکم او را سیر کنی ماهیگیری یادش بده ...

نقش همسر در دوران بارداری، نکات!

که روزهای پر التهابی را پشت سر گذاشته و همچنان در پیش رو دارد بزرگ جلوه دهید. 6. به او در انجام حرکات مختلف ورزشی کمک کنید. ورزش روزانه به سپری کردن حاملگی بی خطر و شیرین کمک زیادی میکند. شاید همسرتان به چنین حرکاتی عادت نداشته باشد اما این شما هستید که باید او را ترغیب کنید. 7. اینگونه به خود بقبولانید که برای یک سال و حتی شاید کمی بیشتر قرار نیست چیز خاصی برای خود بخرید ...

ورزش مناسب در زمان بارداری، چقدر مجاز است؟

بالا ببرد و به ریکاوری پس از زایمان کمک کند. اما چه میزان ورزش در دوران بارداری مجاز است؟ انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه می کنند که زنان باردار، حداقل 30 دقیقه در روز و در بیشتر روزهای هفته، ورزش متوسط انجام دهند. البته بهتر است که این 30 دقیقه به شکل سه نوبت 10 دقیقه ای در طول روز پخش شود تا ضربان قلب ناگهان بالا نرود. همانطور که مشخص است این دوران، زمان مناسبی برای ...

20 تدبیر پیشگیرانه برای سرماخوردگی

بیرون از خانه هستید، با استفاده از سرم های قندی نمکی، بینی خود را سه تا 4 بار در روز شست وشو دهید. 11- عرق کنید نرمش کردن برای از بین بردن سرفه و عطسه کفایت نمی کند. به گزارش محققان کره ای، وقتی ورزش سنگین انجام می دهید به حدی که بدنتان خیس عرق می شود، در واقع به سلول های کشنده طبیعی دستور می دهید تا ویروس سرماخوردگی را از بین ببرند. تمریناتی که موجب افزایش میزان آدرنالین می ...

آرام شدن گریه نوزاد، روش های معجزه آسا

همراه است، آرام می شوند. – با آوای آرام هیسسس او را ساکت کنید: این آوای شما شبیه صدایی است که او در شکمتان می شنید، مستقیم در گوش او بار ها و بار ها بگوید. – از صدایی استفاده کنید که پیوسته و آرام باشد. هر دستگاهی با صدای آرام و پیوسته، تاثیر آرام بخشی دارد؛ ضبط صدای امواج ساحل، صدای باران یا صدای آبشار نیز کمکتان می کند. قدم زدن بهتر است زمان پیاده روی را صبح ها انتخاب ...

نشریه اخبار و تحلیل ها چهارشنبه 12 مهر

نشریه اخبار و تحلیل ها word نشریه اخبار و تحلیل ها pdf ▼ حرف روز سردرگمی میان دو انتخاب ائتلاف میان اصلاح طلبان و جریان اعتدال، یکی از مباحث پرمناقشه ای است که در طول سال های اخیر فراز و نشیب های فراوانی داشته است. گاه در مسیر همگرایی و تقویت تا آنجا پیش رفته است که برخی کارشناسان گفته اند بین این دو تفاوتی وجود ندارد و یک تفکر در قالب دو عنوان خود را صورت ...

چون ندیدند حقیقت، ره افسانه زدند!

را سنگین می سازند، نیز از همین الگو پیروی می کند، تا بچه ها با حس نیاز به یکدیگر، کمک کردنِ به هم را یاد بگیرند. در مدرسه ژاپنی دُبی دانش آموزان را موظف می کردند که چندبار در سال به نوبه از ویلچری که در حیاط مدرسه قرار داشت استفاده کنند تا بفهمند مشکلات و محرومیت های یک فرد معلول چیست و در موقع مناسب به کمک او بشتابند. وضع قانونی که از حدود بیست سال پیش در ژاپن الزامی شده، نیز ...

3 میلیون فارغ التحصیل بیکار در کشور داریم / عتدال گفتمان نیست

بگیرند مجدداً قرار است به مجلس دهم معرفی شوند، آیا صحت دارد؟ امیدواریم که این اتفاق بیفتد. واقعیت این است که افرادی مثل آقایان منفرد و فرجی دانا؛ افرادی سالم، متین و دانشگاه شناس هستند و فکر می کنیم اگر این افراد بیایند برای وزارت علوم و دانشگاه بهتر است. آقای منفرد در سال 88 ... اینکه می گویید دانشگاه ها تند می شود بخشی از نیاز کار ما است. مقام معظم رهبری زمانی ...

لاغری پس از زایمان، کلیدهای مهم!

خود برسید. در نهایت پیشنهاد می کنیم سعی کنید در نزدیکی خانه و در محیط اطراف آن پیاده روی کنید. این کار کمک می کند در صورت وقوع مشکل یا بهانه گیری کودک سریع رت به خانه برگردید. 30 دقیقه ورزش روزانه سه ماه اول پس از زایمان، بهترین زمان برای کاهش وزن از طریق ورزش است. به گفته متخصصان در این 3 ماه، بدن فرد بسیار مستعد ورزش کردن و کاهش وزن از طریق بارداری است. یک بررسی که در سال ...

خوراکی های محبوب پاییزی را بشناسید/ آیا چای برای کاهش وزن مفید است؟ / 10 غذایی که سن قلب را پایین می آورد

متخصصان دریافتند مردان می توانند با افزودن سونا به برنامه هفتگی شان از خطر ابتلا به فشارخون بالا بکاهند. در این بررسی متخصصان فنلاندی 1621 مرد 42 تا 60 ساله را برای مدت حدود 24 سال تحت کنترل داشتند و در این مدت فشارخون و عادت به استفاده از حمام سونا را در آنان ارزیابی کردند. به گفته متخصصان، در پایان مطالعه 251 مرد به عارضه فشار خون بالا مبتلا شدند. متخصصان دریافتند مردانی که در هفته دو تا سه بار ...

حضور بانوان در ورزشگاه ها از حرف تا عمل/ دوستی خاله خرسه یا حاشیه سازی برای نپرداختن به مسائل اساسی ...

فراکسیون زنان خانه ملت همان خانم هایی که سن بازنشستگی پیش ا ز موعد زنان را از 42 سال به 50 سال رساندند و به رغم رکورد داری مجلس دهم با حضور 17 زن هنوز خروجی مثبتی برای زنان نداشته اند، به ماجرای ورود زنان به ورزشگاه که می رسد فعال می شوند. یکی از این زنان نماینده، سید فاطمه حسینی است. پیش از این با نطقی جنجالی در حمایت از حقوق نجومی پدر و صرافی شوهرش در خانه ملت و در صحن عمومی مجلس، که ...

مصرف داروها در بارداری، مجازها کدامند؟

مغز و اعصاب مراجعه کنند، علت میگرن تشخیص داده می شود و با پرهیز می شود تا حد زیادی آن را کنترل کرد. مثلا اگر میگرن از استرس، نور شدید یا بی خوابی نشات گرفته باشد حفظ آرامش، استفاده از عینک و کلاه آفتابی، پرده های تیره و نظم ساعات خواب و بیداری به سادگی مانع بروز میگرن خواهد شد. علاوه بر این سردرد می تواند ناشی از افت قند خون، سینوزیت، مسمومیت بارداری یا تومور هم باشد بنابراین اگر سردردتان بیش از حد ...

درمان بی قراری نوزاد، چرا گریه می کند؟

ی او چه بوده است. – حمل کردن نوزاد در آغوشی باعث می شود گریه اش متوقف شود. این وسیله همچنین اجازه می دهد که پدرش او را نگه دارد و همزمان کار های دیگر را هم انجام دهد. – وقتی پوشک نوزاد تان را عوض کنید او آرام می شود. به نظر من نوزادان فقط نیاز به توجه دارند. – مالش لثه های کودکم برای من کاربرد داشت. – به او یک اسباب بازی بدهید و با صدا های هیجان انگیز ...

راز سلامتی بانوی 105 ساله لنده ای+تصاویر

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از خبرلنده، عمر سرمایه ای است که انسان می تواند از آن در راه تعالی و پیشرفت خود و اعضای خانواده استفاده کند و چه زیبا است که این عمر پرخیر وبرکت در راه کمک به همنوعان، نیازمندان و ایتام و کارهای خیر صرف شده باشد. هفته سالمندان فرصت مناسبی است تا از زحمات ارزشمند کسانی که باعث پرورش و رشد ما از طفولیت تا امروز شده اند به درستی قدردانی شود و به ...

علت درد پا در بارداری، درمانی دارد؟

.... جوراب هایی که تا زانو هستند خوب هستند اما جوراب هایی که تا ران پاها هستند گزینه بهتری هستند چرا که از تجمع مایع اضافی در پاها و اطراف زانو جلوگیری می کنند. - سایز پای خود را در دوران بارداری چندین بار چک کنید . چرا که سایز پا در این دوران تغییر می کند و هر بار متناسب با سایز پای خود کفش بخرید. همچنین می توانید از صندل های مخصوص استفاده کنید که سایز آن قابل تنظیم است. ...

با این 9 روش ساده و طبیعی پوست صورت تان را جوان کنید

به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: پوست صاف می تواند نشانه ای از سلامت، سرزندگی و جوانی هر فردی باشد، بسیاری از مردم تلاش می کنند تا پوست خود را از هر گونه چروکی در هر سنی که هستند، حفظ کنند. چین و چروک پوست صورت می تواند ناشی از سن زیاد، قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش، سیگار کشیدن و حرکات مکرر صورت مانندن تکان خوردن ها و لبخند باشد. درست است که بسیاری از کرم ها، سرم ها و مکمل های ضد چروک ...

5 علت ابتلا به دیابت را بشناسید

به گزارش بلاغ ، نزدیک به 50 درصد از بزرگسالان ایالات متحده آمریکا، مبتلا به پیش دیابت هستند و این در حالی ست که اگر افراد سبک زندگی و تغذیه خود را تغییر ندهند، پیش دیابت، به دیابت تبدیل خواهد شد. در ادامه این مطلب را به نقل از همشهری آنلاین بخوانید. به گفته متخصصان، تمام افراد 45 سال به بالا باید آزمایش های تست قند خون را انجام دهند، حتی اگر سبک زندگی شان سالم باشد و سابقه خانوادگی ...

جامعه شناسی جان سخت ها؛ موتور و موتوری ها!

...، اما از سوی مردم بسیار از آن استقبال شد؛ طوری که در مدت ده سال، بیست و هفت بار تجدید چاپ شد. با او درباره موتور و موتورسواری حرف زده ایم. موتور برای ما صرفا یک وسیله نقلیه است یا تبدیل شده به چیزی بیشتر از وسیله نقلیه؟ در مورد کارکرد موتور در جامعه چه تعریفی می توان ارائه داد؟ - عرض کنم خدمت تان اولا من موتورسیکلت را به عنوان یک وسیله نقلیه نمی شناسم، همان طور که ...

تعبیر خواب مار، نیش زدن مار و کشتن مار

سقوط آزاد تایلند | هیجان انگیزترین تجربه بشری

کارهای سنگین استفاده می شد. در واقع هرکاری که ما امروزه از ماشین آلات سنگین نظیر بولدوزر انتظار داریم در سال های گذشته از فیل ها انتظار می رفت. این حیوانات بعد از مدتی کار طاقت فرسا مجروح یا مریض می شدند و گاهی بر اثر کهولت سن دیگر قادر به کارکردن نبودند و به دلیل کاهش زیست بوم های طبیعی آن ها، در هر منطقه قسمتی از جنگل را به عنوان منطقه حفاظت شده تعیین کرده و به عنوان خانه سالمندان فیل ها ...