خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید
. آب آشامیدنی به هضم خوب اجازه می دهد و H2O را به تمام سلول های بدن شما، از جمله مغز شما، می رساند. بسیار از مردم عقیده دارند که صبح بعد از بیدار شدن از خواب خوردن نوشیدنی هایی همچون قهوه و چای بسیار مفید است و باعث عملکرد بهتر آن ها در طول روز می شود. اما این کار کاملا اشتباه است. زیرا پس از بیدار شدن از خواب معده شما کاملا خالیست و با نوشیدن قهوه احتمال وقوع اسید معده و اضطراب و از دست ...
بعد از سکته قلبی این غذاها را میل کنید
بازتاب عادات غذا خوردن مردم ساکن منطقه مدیترانه به این نام شناخته می شود) بیشتر یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی (میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل) است، که با مصرف متعادل پنیر، تخم مرغ، و ماست و چند وعده مصرف ماهی و دیگر غذاهای دریایی و گوشت ماکیان در هفته همراهی می شود. روغن زیتون یکی دیگر از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. شواهد جدید در ...
رژیم فوق العاده کانادایی آشنا شوید+عکس
نوآوران آنلاین - مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که نرخ ابتلا به چاقی در کشورهای اسکاندیناوی بسیار پایین تر از ایالات متحده است. این مقاله
آیا انرژی زا ها سالم هستند؟
...، انرژی مترادف " کالری" است، و تمام مواد غذایی به شما انرژی می دهند و کالری را فراهم می کنند. هیچ چیز جادویی به خودی خود در رابطه با انرژی زا ها وجود ندارد و تا زمانی که شما از خوردن غذا و میان وعده صرف نظر می کنید، آن ها نمی توانند قدرت و تمرکز را افزایش دهند. علاوه بر این، انرژی زا ها به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای مواد مغذی خوراکی به ویژه میوه ها، سبزیجات وغلات نیستند. مواد مغذی ...
باید ها و نباید های طب سنتی برای فصل پائیز/ چه خوراکی هایی را در پاییز بخوریم؟
و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های ...
سندروم پیش از قاعدگی، درمان با طب جایگزین
...> خستگی افزایش وزن بدلیل احتباس مایعات نفخ شکم حساسیت به لمس پستان جوش زدن اسهال یا یبوست هرچند تعداد علایم و نشانه های بلقوه این بیماری بسیار زیاد است، اما اکثر زنان فقط به بعضی از این مشکلات دچار می شوند. شدت این مشکل در زنان مختلف می باشد، در بعضی این مشکل قابل تحمل بوده و در بعضی دیگر باعث اختلال در زندگی روزانه می شود. اگر شما ...
فراخوان هشتمین جشنواره فیلم عمار / برای نخستین بار؛ تخت جمشید را سه بُعدی ببینید / یک میلیون و 200 هزار ...
با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. همچنین بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی ...
آیا ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟/باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
دانشگاه هاروارد انجام شد که زنانی که آجیل مصرف می کنند 20درصد کمتر از زنان دیگر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند.از طرف دیگر خوردن آجیل شما را ار خطر حمله های قلبی محافظت می کند. 10. غذاهای چینی مضر است این یک دلیل علمی نیست که مصرف غذاهای چینی باعث بیماری و سر درد می شود.شاید این یک واکنش فردی به مواد موجود در این غذاها باشد. 11. نوشیدنی گازدار مضر است ...
جلوگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها به جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
مراقب اختلال تاثیر پذیری فصلی باشید
، امگا 3 و اسیدفولیک را که تاثیر مستقیم با بروز علائم افسردگی دارد را مهم دانست و گفت: هر چه بیشتر باید به رژیم غذایی اهمیت داد و برای رهایی از اختلالات خلق و خوی تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید. این روانشناس، مصرف ویتامین گروه B را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود را از جمله مواد مهم در رژیم غذایی برشمرد و گفت: مصرف قهوه و شکر را در روز باید کاهش ...
خطر چاقی در کودکان، بدانید
حالی که در بعضی ایالات میکوشند مصرف فست فود، غذاهای بی ارزش، و نوشیدنی های شیرین را در مدارس عمومی محدود کنند، غذاهایی هم که در ساعات ناهار در این مکانها ارایه میشود دارای گزینه سلامت نیستند.پس به راستی چه چیزی خطرساز است؟ کودکان چاق استعداد بیشتری برای ابتلا به آسم، کلسترول بالا، بیماری فشار خون، آپنه خواب، مشکلات ارتوپدی، افسردگی و دیابت دارند. یک نوع بیماری قابل تامل دیابت نوع دوم است ...
بهترین راه های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
وزن خودتان را بیشتر کاهش بدهید. با این حال، هنوز هم مهم ترین عامل برای حفظ وزن در محدوده مطلوب، نوع تغذیه شما است، نه زمان خوردن غذاها. مقدار زیادی از چربی ها و کالری ها در مرحله آماده سازی و پخت به غذاها اضافه می شوند. پس به جای سرخ کردن غذا یا پختن غذا با کره یا حجم زیادی از روغن، سراغ روش هایی مانند گریل کردن، کباب کردن و آب پز کردن بروید. این توصیه را در رستوران نیز باید جدی بگیرید و ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها و پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ...
میان وعده های غذایی مقوی از جنس مدرسه
، دوباره به زودی گرسنه خواهد شد. به جای خوردن آن، غذاهای حاوی پروتئین مانند: مرغ، کره بادام زمینی، پنیر همراه کراکر، ماست و زرده تخم مرغ مصرف کنید. این غذاها به کودک شما انرژی بیشتری می دهند، زیرا بدن کودک شما آن ها را آرام تر هضم می کند. قبل از استفاده از میان وعده غذایی نامناسب، اقدام کنید! زمانی که کودک تان به شدت احساس گرسنگی می کند، احتمالا می خواهد غذا بخورد و پیش از ...
قند خون بالا چه عوارضی را به همراه دارد؟
و عروق و اعصاب اندام ها می شود. دیابت باعث کاهش شنوایی،اختلال خواب و آپنه، اضطراب ، افسردگی و کبد چرب می شود. این بیماری مرگ و میر ناشی از بعضی سرطان ها را نیز افزایش می دهد. این فوق تخصص غدد داخلی با تاکید بر اینکه فرد گیاهخوار نیز مصون از دیابت نیست، گفت: فرد گیاهخوار به علت زمینه ژنتیک، بی تحرکی، چاق شدن و سایر علل مثل سندرم تخمدان (PCOD) ممکن است مستعد ابتلا به دیابت باشد. ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
دیابت به دیابت نوع 2 می باشد. اما مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای خاص نیز ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. ادویه خاص مواد غذایی، خوردن میوه های خاص و خوردن از نوع صحیح چربی ممکن است به شما در دفع دیابت کمک کند. در این مقاله یک لیست از اقلام سالم آورده می شود که شما باید به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. دارچین شما ممکن است به دارچین و شکر با هم بر روی نان ...
11 عامل ابتلا به سرطان که کمتر شنیدید
...: در تمام تحقیقات بین المللی، اقدامات فیزیکی که در بالا ذکر شد، تاثیر اثبات شده ای در ایجاد بیماری های سینه، به ویژه سرطان ندارند. پروفسور اکبری تصریح کرد: همچنین استفاده از ناخن های کاشته شده اغلب موجب گرفتاری التهابی غدد لنفاوی زیر بغل می شود، اما سرطان ایجاد نمی کند. وی در ادامه گفت: مصرف مواد کافئین دار همچون نسکافه، قهوه و چای، اگرچه ممکن است دردهای پستانی را کمی ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. • ورزش در حد متوسط میتواند به سوزاند کالری اضافی کمک کنند. راه رفتن یا شنا کردن معمولا برای زنان بارداری بی خطر و مفید است. پیش از شروع ورزش، از پزشک خود بپرسید چه ورزشی برایتان مفید است. ...
غذای مضر در دوران بارداری، نمونه رژیم غذایی
...> Θ تهوع صبحگاهی: غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود. از گرسنگی اجتناب شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده بیشتر مصرف شود، مانند: نان برشته، بیسکوییت نمکی یا کراکر، نان خشک یا نان سوخاری از مصرف آشامیدنی ها به همراه غذا خودداری شود. بهتر است آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند. از خوردن غذاهای سرخ شده که به دلیل مشکلات هضم، موجب ...
راز طول عمر انسان، خانم ها می دانند؟
می تواند باعث تنظیم قند خون و بهبود سطح کلسترول آن شود که در نهایت باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود. خوردن فیبر باعث تقویت بدن ،کنترل اشتها و حفظ تناسب اندام در افراد نیز می شود. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد خوردن مواد غذایی چون آرد سفید که در نان های صنعتی به کار می رود را تا حد امکان کاهش دهند زیرا آرد سفید با از دست دادن سبوس فاقد مواد ...
پیگیری ابلاغیه سازمان غذا و دارو به تولیدکنندگان غذاهای چرب، شور و شیرین
به گزارش ایسنا، مهندس نسترن محمدی تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که که مصرف سه ماده غذایی پر خطر برای سلامتی، موجب بیماری های مزمنی مثل دیابت، چربی خون، پر فشاری خون و کبد چرب می شوند که البته در کشور ما نیز بسیار رایج بوده و لازم است کنترل شود. لذا باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و شور پرهیز شود. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو افزود: چراغ ...
بررسی تولید غذاهای چرب، شور و شیرین در کشور
شفا آنلاین سلامت رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو ضمن اشاره به ابلاغیه سال گذشته این سازمان به تولیدکنندگان محصولات غذایی جهت کاهش مصرف قند، چربی، نمک و اسیدهای چرب ترانس، گفت: در سال جاری، پایش این برنامه را پیگیریم. به گزارش شفا آنلاین ، مهندس نسترن محمدی تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که که مصرف سه ماده غذایی پر خطر برای سلامتی، موجب بیماری ...
با انجام این 10 کار سفر راحتی را تجربه کنید
...، کاملا طبیعی است که خستگی و سختی هایی برای شما به وجود بیاید. تاخیر در پرواز و یا کوچک و راحت نبودن صندلی ها نیز می تواند در طول سفر بسیار آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. با وجود این مشکلات شما می توانید با رعایت برخی نکات سختی سفر را تا حدی برطرف کنید؛ به طور مثال استفاده از لباس هایی که چروک نمی شوند و رطوبت بدنتان را حفظ می کنند، می توانند به کمک تان بیایند. این لباس ها همچنین می توانند ...
سندروم قبل قاعدگی، خواص دارچین
مضر و ویروس ها استفاده می شود. روغن دارچین نیز توانایی های محافظتی دارد در برابر باکتری های مختلفی که می توانند علائم منفی در دستگاه گوارش و روی سطح پوست ایجاد کنند، و ممکن است باعث سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شوند. دارچین به حدی در تقویت سیستم ایمنی قدرتمند است که حتی برخی از مطالعات نشان می دهند که ممکن است قادر به کاهش خطر ابتلا به ویروس اچ آی وی باشد. 8. از بهداشت دهان و ...
دمنوش برای پریود شدن، حتما بخوانید
خستگی در عضلات و مفاصل برخی از علائم جسمی این سندروم هستند. افزایش اشتها و میل به خوردن غذاهای شور را هم می توان از علائم دیگر این سندروم دانست. اضطراب، کاهش تمرکز، تحریک پذیری، افزایش گریه، احساس فراموشی، عدم اعتماد به نفس و حتی میل به خودکشی از علائم روانی ابتلا به سندروم پیش از قاعدگی است. برخی از خانم های مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی همه علائم این سندروم را تجربه می ...
ابتلا به افسردگی با کاهش ویتامین های مهم بدن
برخی ویتامین ها تاثیر مستقیمی بر سلامت روحی و روانی ما میگذارند و میتوانند افسردگی ما را درمان کنند. از جمله این ویتامین ها می توانیم به منیزیم، امگا3، ب12، روی، آهن و اسید فولیک اشاره کرد. کمبود این مواد مغذی می تواند آسیب های جبران ناپذیری به روح و روان ما وارد کند. عصر حاضر، عصر مشکلات و اختلالات روانشناختی است و افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روان است. به گزارش سازمان ...
10 علامت روده چکه کن
پزشکان متحد ، علائم زیر می تواند نشانه ای از وجود روده چکه کن باشد: 1. اسهال مزمن، یبوست، گاز یا نفخ 2. سوء تغذیه _کمبود مواد مغذی) 3. سیستم ایمنی ضعیف 4. سردرد، گیجی، از دست دادن حافظه 5. خستگی بیش از حد 6. بثورات پوستی (قرمز و تحریک شدن پوست) و مشکلاتی مثل آکنه، اگزما و *روزاسه rosacea 7. ولع خوردن قند یا کربوهیدرات 8. آرتروز یا درد مفاصل ...
لاغری با 3 دمنوش خانگی موثر!!
نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها ...
چاقی و کم تحرکی 20 درصد کودکان اردبیلی
ساوالان خبر (savalankhabar.ir) دکتر قدرت اخوان اکبری در سومین جلسه کارگروه سلامت و امنیت موادغذایی گفت: چاقی، کم تحرکی، داشتن کلسترول بالا، استفاده بیش از حد از نمک و نوشابه و غذاهای فست فود از عوامل ایجاد خطر بیماریهای غیر واگیر در ایران هست و استان ما نیز در این زمینه مثتثنی نبوده وشاهد چاقی وکم تحرکی بالا هستیم که این زنگ خطری به خانواده ها وافراد جامعه است. دبیر کارگروه ...
پیگیری ابلاغیه سازمان غذا و دارو به تولیدکنندگان غذاهای چرب، شور و شیرین
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ مهندس نسترن محمدی تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که که مصرف سه ماده غذایی پر خطر برای سلامتی، موجب بیماری های مزمنی مثل دیابت، چربی خون، پر فشاری خون و کبد چرب می شوند که البته در کشور ما نیز بسیار رایج بوده و لازم است کنترل شود. لذا باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و شور پرهیز شود. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ ...
