سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این ماده معدنی را در پاییز فراموش نکنید
ایجاد واکنش های بیوشیمیایی در بدن می شوند. آمار های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد بیش از 31 درصد از مردم در سراسر جهان دچار کمبود زینک هستند که به ویژه در مادران باردار می تواند سبب ابتلای جنین به انواع بیماری ها، نقص مادرزادی و زایمان زودرس شود. گیاهخواران از جمله افرادی هستند که بیشتر از دیگران در معرض کمبود ماده معدنی زینک در بدنشان قرار دارند، زیرا به دلیل تنوع غذایی ...
ترشحات آبکی واژن نشانه چیست؟
آبکی هستند، سطوح PH واژن متعادل است و باکتری های مخمر و باکتری خوب در تعادل هستند. اما ترشحات شما در طی دوره شما تغییر خواهند کرد. زنان می توانند ترشحات کرمی، ترشحات کم و ترشحات شبیه تخم مرغ داشته باشند ( تخمک گذاری ). خبر خوب این است که همه این ترشحات طبیعی هستند و معمولا دلیلی برای نگرانی نیست. انواع ترشحات آبکی واژن ترشحات آبکی استاندارد هستند. از آنجایی که هر زن حجم های ...
چه میوه هایی در فصل پائیز و زمستان نباید مصرف شوند
به گزارش جام نیوز ، خوردن زیاد غذاها و موادی که مزاج سرد و مرطوب دارند به خصوص غذاهای صنعتی، یخ زده (فریزری)، زودپخت ها (فست فود ها)، غذاهایی که مواد نگهدارنده و بنزوات سدیم دارند، خوردن گوشت گوساله، مرغ صنعتی و... موجب بروز بلغم زیاد در بدن می شود. همچنین افراط در مصرف میوه ها و سبزیجات سردی مانند خیار، هندوانه، کیوی، گوجه، کاهو، تره و ... در فصول پائیز و زمستان به تشدید بلغم منتهی می ...
غوطه ور در پست ترین نقطه زمین! +تصاویر
300 دینار، یعنی تقریباً 1.6 میلیون تومان است، اما به گفته خودشان با کمتر از ماهی 500 دینار در عمّان نمی شود تاب آورد. متوسط حقوق ها همان 500 دینار است، هرچند فاصله حقوق ها مثل جاهای دیگر بسیار زیاد است. هزینه تاکسی از فرودگاه تا هتل های داخل شهر حدود 20 دینار است. در داخل شهر نرخ صرافی ها خیلی بهتر از فرودگاه است، پس بهتر است پول را در داخل شهر تبدیل کرد. در رستوران های محلی ...
بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه
غذایی را بخوریم. به طور نمونه نان، تخم مرغ،گوجه فرنگی و خیار با نان یا مخلوطی از غلات همراه با شیر مثل شیربرنج یا فرنی می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن را به ویتامین های محلول در آب و چربی و مواد معدنی که بالغ بر 16 ماده معدنی ساختاری و کلیدی و هدایتی و 20 اسید آمینه که برای بچه ها ضروری و حیاتی است تبدیل کند. وی در پایان گفت: باید مواد اولیه و سالم را در اختیار بدن بگذاریم تا سلول های سالم را آماده کنند. سلول های سالم، بافت سالم و بافت سالم ارگان های سالم برای بدن فراهم می کند. منبع: ...
مغزت را به شارژ بزن!
...، تخم پرندگان، گوشت مرغ، انواع آجیل خام و سبزی های پهن برگ، وجود دارند. امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع : مصرف اسید چرب امگا 3 باعث پاکسازی دیواره ای رگ ها از رسوب چربی، تقویت دویاره رگ ها و کمک به ساخت غشاهای سلول های مغزی می شود. اسید چرب امگا 3 در ماهی به ویژه ماهی های روغنی، گردو و آجیل های خام و دانه های روغنی مانند تخم آفتابگردان وجود دارد. پیش سازهای پیام رسان عصبی ...
گزینه های غذایی که به کلاژن سازی پوست کمک می کنند
مورد استفاده قرار می گیرد. اگر گیاھخوار ھستید، می توانید لیزین را از منابع غیر حیوانی مثل لوبیای سویا و به خصوص توفو دریافت نمایید. تخم مرغ: زرده آن غنی از کولین است. کولین باتبدیل شدن به گلایسین منجر به کلاژن سازی می شود. نگران کلسترول موجود در زرده تخم مرغ نباشید. چون در صورت سلامت جسمی می توانید رزانه تا 300 میلی گرم کلسترول مصرف کنید. تخود، لوبیا، بوقلمون، سالمون و گل کلم نیز از دیگر ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و ...
کمبود ویتامین دی بیماری های زیادی را به همراه دارد
به گزارش ایران خبر ، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض کمبود ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است ...
رازهای جالب آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای ، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم دار کردن گوشت ...
زائران اربعین حتما واکسن آنفلوآنزا بزنند
که به تخم مرغ حساسیت دارند نیز می توانند واکسن بزنند. توجه داشته باشید ده روز طول می کشد تا واکسنی که می زنید، آنتی بادی ایجاد کند و بعد از دو ماه کارایی واکسن مشخص می شود .بعلاوه تفاوتی جدی میان واکسن های موجود در بازار دارویی ایران از حیث کارایی وجود ندارد . سایت شعارسال، با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از سایت سلامت نیوز، تاریخ انتشار: 13مهر1396، کدخبر: 226322: www.salamatnews. ...
چگونه مانع تشکیل سنگ در کلیه هایمان شویم؟
گوناگونی از قبیل اسید اوریک، استرویت و سیستئین تشکیل می شوند؛ اما رایج ترین نوع سنگ کلیه کلسیم اگزالات است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 بر روی 50٫000 سنگ کلیه انجام شده است، 67 درصد سنگ ها عمدتا از کلسیم اگزالات تشکیل می شوند. محدود کردن مصرف اگزالات تنها به افرادی توصیه می شود که در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند و سطح اگزالات بدنشان بالا است. اگر همراه با غذاهای حاوی اگزلات، کلسیم مصرف شود ...
خمیر ریش عامل کاهش اسپرم در آقایان است!
دارد که به معنای احتمال کاهش تعداد اسپرم است . پیلسنر در بیانیه ای اعلام کرد، " در گذشته برای مراقبت از جنین تنها مراقب مادران باردار بودند تا آنها سیگار نکشند و نوشیدنی الکی مصرف نکنند .بلوغ اسپرم 72 روز طول می کشد با این حال می دانیم که مردان در مواجهه با مواد شیمیای موجود در محیط زیست مانند فتالات، آسیب پذیر هستند. بنابراین به همان اندازه که مادران باید مراقب باشند ، پدران هم باید از ...
خوراکی هایی که باید در پاییز بخورید
.... شلغم پخته شده می تواند سینه را نرم و به کاهش سرفه کمک کند. سلامت سیستم ایمنی را در بارداری جدی بگیرید سیستم ایمنی بدن در زمان بارداری ضعیف تر می شود و به همین دلیل زنان باردار بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به عفونت ها و بیماری های ویروسی قرار می گیرند. این بیماری ها نه تنها خود فرد، بلکه جنین را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین افزایش قدرت دفاعی بدن در زمان بارداری ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
را صبح ناشتا به همراه خاکشیر با کمی آب بدون اینکه کوبیده شود بخورید برای تکرارادارو سستی ادار بسیار مفید است البته در هنگام معالجه نباید ماست و کشک و ترشی جات مصرف کنید 9- کودکانی که به علت سستی کمر و ضعف مثانه شبها رختخواب خود را خیس می کنند یعنی شب اداری دارند بهتر است هر شب مخلوطی از تخم رازیانه و اسفند از هریک یک قاشق چای خوری بخورند و در ضمن صبحها یک یا دو عدد زرده تخم مرغ و کمی عسل ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
اساسی است، به این معنی که بدن ما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و از این رو برای تامین آن به مواد غذایی مصرفی متکی است. همچنین، گوشت بوقلمون سرشار از کولین است، که برای تولید کلاژن به گلیسین تبدیل می شود. اگر گیاهخوار هستید می توانید لیزین را از منابع گیاهی مانند سویا و بادام هندی تامین کنید. تخم مرغ تخم مرغ را کامل مصرف کنید. زرده تخم مرغ سرشار از کولین، یک ویتامین B، است ...
خِس خِس سینه را جدی بگیرید
هیچ گاه نقش درمانی و کنترل کننده ندارد. این فوق تخصص ایمونولوژی بالینی و آلرژی علت اکثر مبتلایان به آلرژی را ارثی دانست و گفت: درصد بالایی از بیماران به صورت ارثی در گیر این عارضه هستند. وی در پایان افزود: اگر ثابت شود که یک ماده غذایی خاص در فرد ایجاد علامت می کند، برای مثال فردی با خوردن تخم مرغ کهیر می زند مسلما دیگر نباید غذاهایی که دارای تخم مرغ هست را مصرف کند، لازم به ...
تشخیص نشانه های اولیه بارداری در سریعترین زمان ممکن
ویاربارداری شناخته می شود، اسهال و دل پیچه، دگرگونی خلقی، لکه بینی، بالارفتن فشارخون، سوزش سر دل، افزایش ضربان قلب، بروز آکنه و جوش صورت که درصورت بروز این نشانه ها مادر برای اطمینان از باردار بودن باید از روش های تشخیصی دقیق استفاده کند. یکی از خطرناکترین عارضه هایی که جنین را تهدید می کند ناآگاهی مادر از بارداری و انجام کارهایی، چون مصرف دارو به ویژه دارو های اعصاب و روان، مسکن و آنتی ...
این صبحانه اشتهای کودکان را باز می کند
صبحانه سوق می دهد. نان کره و مربای آلبالو اشتها کودکان را باز می کند کیهان مهر گفت: لقمه های کوچک و نان نرم تازه نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند، در بسیاری از کودکان مصرف نان کره مربای آلبالو اشتها را باز می کند. وی اضافه کرد: اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت، خوراکی زنگ اول کودک را در حکم صبحانه فرض کنید، پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند، کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست. ...
آکنه به چه روش هایی درمان می شود؟
آکنه ندارند، با مصرف این مواد غذایی هم دچار مشکل نمی شوند. گرچه رژیم غذایی در بروز آکنه و التهاب پوست تاثیر مستقیم ندارد، اما رعایت رژیم غذایی و دقت در انتخاب مواد غذایی مصرفی، از شدت یافتن این التهاب ها و افزایش آکنه ها جلوگیری می کند. خوردن مداوم غذای چرب، شیرینی زیاد، سس، خامه، شکلات، مغزهای روغنی، نوشابه و تخمه می تواند در تشدید آکنه موثر باشد. در مقابل این مواد غذایی، استفاده از اسفناج، هویج و ...
ستاره هایی که سر صحنه فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
، بود. او مجبور بود که هر روز چند تخم مرغ خام برای صبحانه اش بخورد که یکی از سخت ترین تجربه هایش بوده است. در واقع او باید وزنش را بالا می برد، به همین دلیل مجبور بود که روزی 4000 کالری مصرف کند تا به هدفش برسد. بدتر اینکه او باید رژیم غذایی خاصی را دنبال می کرد. رژیم غذایی او شامل مواد حاوی پروتئین بود تا بتواند عضلاتش را تقویت کند. او می گوید: من مجبور بودم که روزی 60 عدد سفیده تخم مرغ ...
بعد از سکته قلبی این غذاها را میل کنید
بازتاب عادات غذا خوردن مردم ساکن منطقه مدیترانه به این نام شناخته می شود) بیشتر یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی (میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل) است، که با مصرف متعادل پنیر، تخم مرغ، و ماست و چند وعده مصرف ماهی و دیگر غذاهای دریایی و گوشت ماکیان در هفته همراهی می شود. روغن زیتون یکی دیگر از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. شواهد جدید در ...
راهکاری استثنایی برای تشخیص بیماری ها!
کارشناسان توصیه می کنند افراد از استراحت به این شیوه خودداری کنند، به ویژه بانوان باردار درصورت استراحت به این شیوه امکان دارد دچار سقط جنین شوند. براساس پژوهش ها حالت استار فیش بهترین شیوه برای استراحت، رفع خستگی و افزایش انرژی پس از بیداری است. در این شیوه دست ها بر روی متکا قرار داده شده و کمر برروی تشک به صورت صاف قرار می گیرد. از نظر روانشناسی نیز افرادی به این شیوه استراحت می کنند که دچار ...
رژیم فوق العاده کانادایی آشنا شوید+عکس
، انواع توت ها، سبزیجات، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، آجیل، دانه ها، نان چدار، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب، سبزی، ادویه جات، ترشی جات و روغن کلزا (کانولا) را بیشتر بخورید. گوشت پرندگان، تخم مرغ های محلی، پنیر و ماست را در حد اعتدال میل کنید. از گوشت قرمز و چربی های حیوانی به ندرت مصرف کنید. از نوشابه های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت های فرآوری شده ...
کم خونی خود را با مصرف گوشت شتر مرغ درمان کنید
با گوشت شتر مرغ همچنین گوشت شترمرغ، آهن مناسبی را برای افراد کم خون و زنان باردار فراهم می کند. میزان آهن این گوشت تقریبا به اندازه گوشت گاو و بسیار بیشتر از گوشت مرغ است. گوشت شترمرغ با عالی ترین نوع گوشت گوساله یعنی فیله قابل مقایسه است و اغلب به صورت کبابی و استیک استفاده می شود. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی این گوشت دارای موادمعدنی ضروری مانند ...
با این کارها لاغر شوید
16- با اینکه قرص های لاغری می توانند به کاهش وزن موقتی افراد کمک کنند اما عوارض جانبی ای مانند نوسان شدید خلق و خو و افسردگی به همراه دارند. 17- استفاده از بشقاب های قرمز می تواند به کمتر غذا خوردن افراد کمک کند. محققین بر این باورند چون رنگ قرمز با توقف و هشدار مرتبط است به صورت ناخودآگاه مردم را تشویق می کند که به چیزی که می خورند و مقدار آن دقت بیشتری کنند. 18 ...
حکایت 2 چهره اسطوره ای
طول شکست و کیفور شد. روسیه چشم های او را باز کرد. رفت برای تقویت مچ پا و پرش هایش در تمرینات باله شرکت کرد اما رندان، این را نیز برایش سوژه کردند و یک دل سیر خندیدند. فرامرز وقتی با ژیمناست کهنه کار اصفهانی بهرام افشارزاده آشنا شد بلیطش برد. رفت در تمرینات اینتروال او خودش را تقویت کند. نمی دانست که همین افشارزاده 45 سال بعد از آن روزها، یک روز غیرتش می جوشد و درباره فرامرز مصاحبه آتشینی ...
اگر کمبود وزن دارید بخوانید!
در روغن ، ماهی آزاد ، ساردین ، جگر ، ران مرغ ، بوقلمون . مغزها . کمبود وزن و افزایش انرژی غذاها مسلما خوراکی های چرب و سنگین باعث افزایش وزن می شوند اما می توان به جای این انتخاب ، بعضی ترکیبات پرکالری را به غذاها اضافه کرد تا انرژی بیشتر شود .مثلا افزودن چربی هایی مانند کره یا حتی بهتر روغن زیتون یا کلزا به سبزیجات ، پاستا ، برنج ، سیب زمینی ، مرغ ، ماه و نان . سرو انواع گوشت ...
باید ها و نباید های طب سنتی برای فصل پائیز/ چه خوراکی هایی را در پاییز بخوریم؟
، شلغم، لوبیا، توت سفید، انجیر، خرما، پسته، زیتون، مویز، کشمش، زرده تخم مرغ محلی نیم برشت، شکر سرخ، گندم، کنجد، روغن حیوانی، گوشت گوسفند، سمنو، مرغ محلی، شیر تازه گوسفند همراه با عسل، سیب، به، انار شیرین، بوقلمون محلی، بادام زمینی، ارده، شیره انگور، شیره خرما، شیره توت از جمله مواردی است که مصرف آن ها در فصل پاییز توصیه می شود. موادی که مصرف آن ها در پاییز باید به حداقل برسد/ غذاهای مضر در پاییز ...
ریزش مو در دوران شیردهی، راهکاری برای جلوگیری
موهایش دچار ریزش شده است. با این حال اگر موهای شما ریزش خیلی زیادی دارد سعی کنید تغذیه خوب و مناسبی داشته باشید و همراه با میوه و سبزیجات، گوشت، تخم مرغ، قرص اسید فولیک، مکمل روی و اگر با آزمایش مشخص شد کم خون هستید قرص آهن را استفاده کنید. این مواد در رشد و جلوگیری از ریزش مو موثر هستند.