خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این ماده معدنی را در پاییز فراموش نکنید
باید روزی 40 گرم گوشت قرمز مصرف کنند تا دچار کم خونی و کمبود زینک نشوند. کارشناسان مهم ترین منبع تامین زینک به جز مواد غذایی طبیعی را در مکمل های تغذیه ای می دانند که با نظارت پزشک و انجام آزمایش خون می تواند برای رفع نیاز بدن به این ماده ضروری مورد استفاده قرار گیرد.
چرا برآمدگی پشت گوش بوجود می آید و درمان آن چیست؟
برآمدگی ها از بین رفته و یا کوچک تر می شوند. با این وجود، اگر این اتفاق نیافتاد، مواد شیمیایی هم چون بنزویل پراکساید یا رتینوید می تواند در کاهش یا بهبودی این جوش ها مؤثر باشد. در مورد عفونت های باکتریایی، آنتی بیوتیک ها به همراه کرم ها و لوسیون های ضد عفونی کننده توصیه می شود. در موارد عدم تعادل هورمونی حاد، داروهای ضد هورمون های جنسی یا هورمون درمانی می تواند بهبودی بخش باشد. ...
از خواص این خوراکی کم طرفدار غافل نشوید!
اکسیژن برای بافت های داخلی و حفظ سلامت عصب به این ویتامین ها وابسته است. همچنین ویتامین A موجود در فلفل دلمه ای سبز در حفظ سلامت پوست و حمایت از رشد گلبول های قرمز و سفید برای بدن مان لازم است. 2-درمان زخم ها ویتامین E و محتوای ویتامین C درون فلفل سبز یک ترکیب بسیار عالی است، چرا که نیاز بدن ما برای بهبود زخم ها را بر طرف می کند. ویتامین C همچنین کمک می کند تا کلاژن به راحتی سنتز ...
بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه
غذایی را بخوریم. به طور نمونه نان، تخم مرغ،گوجه فرنگی و خیار با نان یا مخلوطی از غلات همراه با شیر مثل شیربرنج یا فرنی می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن را به ویتامین های محلول در آب و چربی و مواد معدنی که بالغ بر 16 ماده معدنی ساختاری و کلیدی و هدایتی و 20 اسید آمینه که برای بچه ها ضروری و حیاتی است تبدیل کند. وی در پایان گفت: باید مواد اولیه و سالم را در اختیار بدن بگذاریم تا سلول های سالم را آماده کنند. سلول های سالم، بافت سالم و بافت سالم ارگان های سالم برای بدن فراهم می کند. منبع: ...
برای پاکسازی موثر ریه ها، 11 گام غذایی بردارید
اکسیدان هایی هستند که اثر پیشگیری کننده از سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3 این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم ...
کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟
هفته نامه سلامت: قسمت اعظم وزن بدن را آب تشکیل داده است. هنگام تولد 75 درصد، از 1 سالگی تا بلوغ 65 درصد و در سنین بالاتر به دلیل افزایش بافت چربی حدود 50 درصد وزن بدن را آب تشکیل داده است. در این مطلب با دکتر معصومه همت یار، متخصص بیماری های کودکان، درباره میزان نیاز کودکان به آب گفت وگو کرده ایم. اصلی ترین سوال را ابتدا مطرح می کنم. کودکان به چه میزان آب در طول روز نیاز دارند؟ میزان نیاز ...
مغزت را به شارژ بزن!
ممکن است به سر آسیب وارد کند. هنگام استفاده از وسایل نقلیه مانند خودرو، موتورسیکلت و دوچرخه هم باید از کمربند ایمنی و کلاه ایمنی استفاده کرد. تغذیه دومین گام برای جلوگیری از ابتلا به آسیب های مغزی داخلی، تغذیه مناسب است. مغز یکی از سیری ناپذیرترین اندام های بدن است و یک پنجم (20 درصد) از کالری دریافتی بدن را مصرف می کند. شبکه گسترده ای از مویرگ های بسیار ریز، مواد مغذی مورد ...
گزینه های غذایی که به کلاژن سازی پوست کمک می کنند
سازی را مختل کرده و منجر به التھاب می شود. مصرف اسیدھای چرب امگا 3 که بیشتر در غذاھای دریایی یافت می شوند، به از بین بردن التھاب و حفظ کلاژن در بدن، کمک می کند. سایر منابع خوب امگا 3 عبارتند از: آووکادو، گردو و دانه چیا. سیب زمینی شیرین: غنی از ویتامین آ است که منجر به حفظ سلامت پوست و مفاصل می شود. ویتامین آ همچنین نقش موثری در کلاژن سازی دارد و به رشد سلول ها کمک می کند. ویتامین آ در ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و ...
رازهای جالب آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
+ کتلت اگر می خواهید طعم کتلت شما با تمام کتلت های تمام دنیا متفاوت باشد، به جای پیاز رنده شده، از آب سیب غلیظ در تهیه مواد اولیه آن کمک بگیرید. افزودن کمی نان خشک خردشده به مواد اولیه کتلت می تواند شلی حاصل از افزودن آب سیب را نیز برطرف کند. 6) برنج + شامی اگر مقداری از برنج مهمانی شب گذشته تان باقی مانده است، اصلاً نگران نباشید. شما می توانید یک لیوان برنج پخته را خوب ...
خواص مفیدپسته برای حفظ سلامتی
....ویتامین B6 فراوان موجود در پسته دارای کارکردهای ضروری ای ازجمله تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین (مولکولی که اکسیژن را به گلبول قرمز می رساند) است. پسته همچنین منبع غنی پتاسیم است و میزان پتاسیم موجود در 28 گرم پسته بیشتر از نصف یک موز بزرگ است. 2-حاوی آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ماده ای حیاتی برای حفظ سلامت سلول هاست و آنها را از آسیب حفظ می کند بنابراین در کاهش ریسک ابتلا به ...
خوراکی هایی که باید در پاییز بخورید
...، اما لازم است ما نیز با رساندن مواد غذایی مناسب به بدن، به فعالیت دستگاه ایمنی برای مقابله با بیماری ها کمک کنیم. تغذیه سالم، یکی از مهم ترین راه های کمک به سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت است. حفظ سبک زندگی سالم با تغذیه سالم مصرف زیاد غذاهای چرب و بالا بودن کلسترول بدن، یکی از دلایل اصلی کند شدن عملکرد سیستم دفاعی بدن است. کلسترول بالا نه تنها بر اثر پرخوری، بلکه بر اثر داشتن ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
... به گفته اشلی برینت، متخصص تغذیه، خرید مکمل های کلاژن صرف هزینه ای بیهوده است، زیرا بدن کلاژن اضافی را مورد استفاده قرار نمی دهد. در مقابل، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از پروتئین بدون چربی، چربی های دوستدار قلب، میوه ها و سبزیجات تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کلاژن را در اختیار بدن قرار می دهد. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای تامین کلاژن ضروری است و فلفل دلمه ای ...
10 گیاه مفید برای قلب
. جینکو بیلوبا (Ginkgo Biloba) عصاره برگ جینکو به جریان خون در بدن کمک می کند و جلوی چسبندگی پلاکت ها و لختگی خون را می گیرد. اگرچه این گیاهان جای رژیم غذایی سالم، ورزش و روش مناسب زندگی را نمی گیرد، اما می توانند در سلامت قلبی به شما کمک کنند. فلفل قرمز این گیاه موادی همچون کلسیم، منگنز، ویتامین آ، ث و سلنیوم، روی و فیبر دارد و تحقیقات نشان می ...
آیا روغن های معطر بر سلامت تاثیر می گذارند؟
شفا آنلاین:روغن های معطر اسانس مانند اسانس نعنا، اکالیپتوس، پرتقال، درخت چای، اسطوخودوس از برگ ها، گل ها، ریشه ها، پوسته درخت گیاهان استخراج می شوند. اسانس های روغنی ممکن است در رایحه درمانی (آروماتراپی)، یک شاخه پزشکی جایگزین، به کار روند. در این رویکرد از روغن های گیاهی معطر و بسیار تغلیظ شده به مقادیر کم استفاده می شود با این امید که سلامت جسمی یا عاطفی فرد بهبود یابد. به گزارش شفا ...
سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده ی غذایی طبیعی
سیب حاوی ژلاتین گیاهی به نام پکتین و فیبرهایی است که بدن را سم زدایی می کند و قادر است تا آهن مازادی که از طریق مصرف مواد غذایی به بدن تان می رسد را از بین ببرد. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید خوردن یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر باز می دارد و قادر خواهید بود تا برای سالیان طولانی خود را از هر گونه بیماری بیمه کنید. می توانید دستورهای غذایی که با سیب درست می شوند را برای میان وعده یا وعده های غذایی تان مصرف کنید. 2- کنگر فرنگی ______________________________________________________________________________________________ ...
با غذای مناسب به پوست رطوبت برسانید
چرب روی پوست ایجاد می کنند. زمانی که بدن با کمبود این اسیدهای چرب مواجه باشد این لایه ی محافظتی نیز کیفیت لازم را نخواهد داشت. در این صورت هم آب موجود بخار می شود و خشکی به پوست می زند. این وضعیت با سرما، باد، نور خورشید و کلاً آسیب های خارجی بدتر شده و پوست خشک تر می شود. برای همین هم در فصل زمستان پوست برخی از نقاط بدن مانند پوست دست و پاها بیشتر خشک ...
رژیم فوق العاده کانادایی آشنا شوید+عکس
ساله به وزن قبلی باز می گردند. مطالعه دیگری اثر کاهش وزن در رژیم غذایی نوردیک را تایید می کند، در این مطالعه 6 هفته ای، گروه رژیم غذایی نوردیک4٪ از وزن بدن را، به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که به دنبال یک رژیم غذایی استاندارد بودند، از دست دادند. رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود سلامت در یک مدت کوتاه گردد مزایای سلامت در رژیم غذایی نوردیک مصرف ...
هفته بیست و سوم بارداری، احساس استرس می کنید؟
. خبر خوب این است که این مشکل را می توان به آسانی و با مصرف مکمل ها برطرف نمود. در طی چند هفته ی آتی، میلیاردها سلول مغز در سر نوزاد شکل می گیرد. این سلول ها کنترل تمام حواس و حرکات فرزند شما و نیز موارد حیاتی اولیه اش مثل تنفس را بر عهده خواهند داشت. همچنین در این مقطع، تغییراتی اساسی در ریه های نوزاد در حال اتفاق افتادن است. سورفاکتانت (ماده ای که به کیسه های هوای ریه امکان باز شدن می ...
برنامه غذایی دوران بارداری، هنوز یک نفرید!
. ویتامین D ( روزی 10 میکروگرم ) نیز برای برای شکل گیری استخوان و دندان های کودک و کمک به جذب کلسیم مهم است. 2- مقدار زیادی آهن دریافت کنید در طول سه ماهِ دوم و سوم بارداری نیازتان به دریافت آهن بسیار افزایش پیدا می کند. حجم خون یک زن در طول بارداری 150 درصد افزایش می یابد تا حمل اکسیژن و مواد مغذی در اطراف بدن افزایش پیدا کند. آهن یکی از ترکیبات ضروری در خون است. بنابراین با ...
5 پیشنهاد غذایی برای مبارزه با آلرژی پاییزی
شما کمک می کند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را در فصل پاییز را مهار کنید: کلم بروکلی: شهرت این سبزی به خاطر ویتامین ث موجود در آن است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین ث در روز می تواند به کاهش علائم آلرژی مانند سرفه، عطسه و گرفتگی بینی کمک کند. برای بهره مندی از دوز اضافه ویتامین ث می توانید به همراه کلم بروکلی، گل کلم و انواع دیگر خانواده کلم را ...
طریقه پسردار شدن، هر چیزی که باید بدانید
...> – مرباهایی که خاصیت گرمی دارند، مانند مربای زنجبیل، شقاقل، بالنگ – حلیم هایی که در آنها گندم، برنج، نخود سیاه ریخته شده باشد؛ همراه حلیم کمی دارچین و فلفل مصرف شود – سبزی هایی مانند کرفس، نعنا، شاهی، تره تیزک، پیاز، تره، سیر تازه و خشک – صیفی جات مانند جذر (هویج محلی، زردک)، بادنجان، لوبیا سبز – مغزها مثل پسته، حب صنوبر (چلغوزه)، گردو، فندق ...
مغزت را به شارژ بزن!
، می تواند بخشی از نیاز مغز به ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم کند. داروها ضدالتهاب ها: التهاب زمانی اتفاق می افتد که سلول های بدن به عامل مزاحمی حمله می کنند. تحقیقات متعددی، التهاب را به برخی مشکلات مغزی مانند افسردگی، فراموشی و اختلال های رفتاری مرتبط کرده است. به نظر می رسد التهاب تا حدودی در شکل گیری بیماری آلزایمر نقش داشته باشد. شواهد روزافزونی نشان می دهد که پلاک های آمیلویید ...
ارتباط فقر و اختلالات روانپزشکی/علت زرد شدن ناخن ها چیست؟/کودک مبتلا به تب را پاشویه نکنید/ با این ...
آبی و کاهش دید مرکزی که با افزایش سن اتفاق می افتد، حفظ می کند. با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید فلفل های قرمز موادی ادرارآور و آنتی اکسیدانی هستند. پس از گوارش، آنها عملکرد کلیه را بهبود می بخشند. این شرایط تخلیه مایعات باقی مانده در بافت های بدن را تسریع می کند. فلفل های قرمز منبع خوبی برای پتاسیم و سدیم هستند. تعادل این 2 ماده به تثبیت فرآیندهای التهابی کمک می کند. انتهای پیام/ ...
فرمول غذایی برای خون رقیق!
وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید. سیر سیر می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشد، زیرا از ویژگی های رقیق کنندگی خون سود می برد، از این رو خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. مکمل های سیر در بازار موجود هستند، اما برای بهره مندی از تمام فواید این ماده غذایی بهتر است حبه های خام آن را مصرف ...
جلوگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها به جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
علت کهیر کودکان، چگونه درمان کنیم؟
، گوجه فرنگی، و برخی افزودنیها و نگهدارندههای خاص غذایی. کودک شما ممکن است بواسطه آلرژی داشتن نسبت به پروتئین موجود در غذا یا صرفا بدین خاطر که بدن او با آزاد کردنِ هیستامین نسبت به یکی از مواد شیمیایی موجود در غذا واکنش نشان میدهد، دچار کهیر شود. حتی برخی کودکان صرفا به خاطر تماس با برخی غذاهای خاص (مثلا وقتی آب توتفرنگی به پوست او میرسد) کهیر میزنند. (تعجبآور اینکه ممکن است خوردن توتفرنگی برای همین ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
تولید این اسید چرب نیست و باید آن را از محصولات غذایی به بدن برسانید. اسید آلفالینولنیک منجر به پیشگیری از تجمع چربی در شریان ها می شود و از سلامت قلب حمایت می کند. تخم مرغ: هر یک عدد تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است. با این حال نتایج پژوهش ها نشان می دهند که این نوع کلسترول موجود در تخم مرغ روی کلسترول خون ما تاثیری ندارد. این خبر خوبی است تا بتوانید از تخم مرغ و فواید آن بهره ببرید ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
آب این میوه یکی از بهترین منابع لیکوپن است – مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ که برای دید، سلامت قلب و پیشگیری از سرطان مهم است. بهتر از همه، هر فنجان هندوانه تنها حاوی 40 کالری است، و می شود آن را در لیست غذاهایی گذاشت که هنگام هضم کالری بیشتری از میزان کالری خود میسوزاند ( البته زیاده روی در استفاده کار را خراب میکند پس تعادل را حفظ کنید ). دانه کتان: دانه کتان ...
