خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 کشور برتر تولید کننده میوه و سبزی را بشناسید/ جایگاه هشتم به ایران رسید
محصولات کشاورزی ، مربوط به سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد فهرستی از 10 کشور بزرگ در تولید انواع میوه و سبزی ارائه کرده است که در این میان نام ایران نیز دیده می شود. 1-چین در بالای فهرست کشور چین قرار دارد، کشوری با تولید 160 میلیون تن میوه و 598 میلیون تن سبزیجات در سال 2016 که توانسته است با گرفتن 40 امتیاز رتبه نخست تولید را به خود اختصاص دهد. چین به طور خاص، انگور ...
کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند
انبه ، یکی از بهترین میوه ها برای شما است چون فیبر و مواد مغذی ضروری را به بدن می رساند. البته قند طبیعی نیز در انبه وجود دارد و بعضی از انواع انبه ها دارای قند بیشتری هستند. یک عدد انبه معمولا دارای 45 گرم قند طبیعی است. بنابراین، انبه برای افرادی که می خواهند وزن خودشان را کاهش بدهند یا باید قند دریافتی را کنترل کنند، در گروه انتخاب های مناسب قرار نمی گیرد. تنها یک یا دو برش کوچک از انبه برای ...
سالاد لوبیا سبز، انجیر و پنیر فتا
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت آشپزباشی: سالادی آسون، تازه، خوشمزه و ترد که می تونید به جای غذای اصلی هم اون رو میل کنید. مواد لازم: لوبیا سبز 450 گرم لیمو 1 عدد روغن زیتون یک و نیم قاشق چای خوری عسل 1 قاشق چای خوری نمک 1/3 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1/8 قاشق چای خوری برگ جعفری تازه 1/2 پیمانه پنیر فتا 120 گرم انجیر 6 عدد بادام 1/3 پیمانه شاهدانه 3 قاشق ...
تمشک، طالبی و توت فرنگی، کم قندترینِ میوه ها!
...> هر برش از طالبی می تواند فقط 5 گرم قند طبیعی و 23 کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک جا می خورند، قند زیادی به بدن شان وارد می کنند. شما می توانید یک برش طالبی را همراه با پنیر کوتاژ به عنوان میان وعده مصرف کنید. هر فنجان از توت فرنگی حدودا 7 گرم قند طبیعی دارد که میزان زیادی محسوب نمی شود. شما می توانید توت فرنگی را به سالاد اضافه کنید یا آن را همراه با غلات صبحانه ...
طرز تهیه کباب چنجه
مواد لازم برای پخت کباب چنجه: گوشت راسته گوسفندی 800 گرم نمک، فلفل به میزان لازم روغن زیتون 2 تا 3 قاشق سوپخوری کره آبکرده 50 گرم طرز تهیه کباب چنجه: ابتدا گوشت را به اندازه 2 بند انگشت و به ضخامت 1 سانتیمتر، خرد کنید. آن گاه نمک، فلفل و روغن به آن بیفزائید و مخلوط کنید. سپس گوشت را به سیخ بکشید و روی آتش، کباب کنید. حالا قدری کره ...
رژیم غذایی از نوع نظامی!
... برنامه سه روزه رژیم غذایی نظامی شامل موارد زیر می شود: روز اول: صبحانه نصف یک گریپ فروت یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است) دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین) ناهار نصف فنجان ماهی تن یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است) یک فنجان قهوه یا چای ...
18 نوشیدنی عالی برای تقویت مو و ناخن
، آب نصف لیمو و یک ریشه زنجبیل را به خوبی مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود. 11- گریپ فروت، بذر کتان، توت فرنگی، انگور، آووکادو، موز و لیمو این نوشیدنی غنی از ویتامین C است که به تقویت ایمنی، تقویت مو و ناخن و بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. دانه های کتان را در یک مخلوط کن بریزید و به خرد کنید. بقیه مواد را به آن اضافه کنید: نیمی از گریپ فروت، 15 توت فرنگی منجمد، چند عدد انگور بدون ...
طرز تهیه میگو پفکی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت روزیاتو: این غذا بسیار آسان است و در کوتاه ترین زمان ممکن تهیه می شود. کاملا سالم و سبک است و می توانید به عنوان یک وعده ی غذایی کامل آن را میل کنید. مواد لازم (3 تا 4 نفر) 1 پیمانه آرد 1 قاشق غذاخوری ادویه کجون (ادویه تند) 2 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 450 گرم میگو 1 عدد تخم مرغ 3 قاشق غذاخوری شیر 1 قاشق ...
درمان سردرد های مزمن با ویتامین ها
مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خونرسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم برای بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. ...
خوراکی هایی که در سلامتی موثرند
میوه اضافه کنید. 5. بلوبری و بلک بری برای دیابت دیابت کنترل نشده می تواند دردسرساز شود؛ درست همانطور که فشار خون بالا، روی اندام های مختلف بدن از چشم ها گرفته تا کلیه ها اثر می گذارد. برای تنظیم سطح فشار خون، به خوردن بلک بری و بلوبری عادت کنید. خواص ضد دیابتی این بری ها، به دلیل فراوانی مواد فیتوشیمیایی در آنهاست که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. این بری ها غنی از ویتامین ...
دیگر نگران اضافه وزن نباشید/مواد غذایی کم کالری و مفید
به سایر میوه ها است و فقط 85 کالری دارد . 4. خیار میوه ای که بیشتر از آب ساخته شده است، خیار تنها شامل 16 کالری در هر وعده است دانه ها و پوست آن حاوی مقدار زیادی مواد مغذی میوه می باشد، و پوست و دانه های آن حاوی بتاکاروتن است که برای چشم مناسب است .بنابراین بهتر است خیار را کامل با آنها مصرف نمایید. 5. گوجه فرنگی گوجه فرنگی برای این واقعیت مشهور است که حاوی ...
طرز تهیه پیتزا مخصوص صبحانه
4 قاشق سوپخوری مواد لازم رویه پیتزا صبحانه : پنیر موزارلا (رنده شده) 200 گرم سوسیس (خرد شده) 300 گرم تخم مرغ 3 عدد برگ آویشن تازه 4 الی 5 عدد نمک به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده) به مقدار لازم طرز تهیه پیتزا مخصوص صبحانه : آرد، خمیر مایه، آب و نمک را در ظرف ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
... به گفته اشلی برینت، متخصص تغذیه، خرید مکمل های کلاژن صرف هزینه ای بیهوده است، زیرا بدن کلاژن اضافی را مورد استفاده قرار نمی دهد. در مقابل، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از پروتئین بدون چربی، چربی های دوستدار قلب، میوه ها و سبزیجات تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کلاژن را در اختیار بدن قرار می دهد. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای تامین کلاژن ضروری است و فلفل دلمه ای ...
طرز تهیه ماهی گریل شده
اورگانو استفاده کنید. از 4 تکه فیله ماهی هر کدام به وزن 170 گرم استفاده کنید. از ماهی هایی با گوشت سفت و سفید مثل قزل آلا استفاده کنید. پوست ماهی رو جدا نکنید. در صورت استفاده از تره، اون رو خرد کنید. طرز تهیه: 1. در کاسه کم عمق بزرگی، روغن زیتون، آبلیمو، برگ های آویشن (یا اورگانو)، سیر و فلفل سیاه رو با هم ترکیب کنید. 2. تکه های ماهی رو اضافه کنید و ترکیب رو ...
مرغ و نودل کنجدی یک غذای چینی خوشمزه
سس سیر و فلفل 170 گرم مرغ نواری برش داده شده 350 گرم نودل یا اسپاگتی 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد دو عدد فلفل دلمه ای زرد و قرمز خرد شده گشنیز تازه طرز تهیه 1. در یک کاسه متوسط، سرکه، پیازچه، عسل، سس سویا، زنجبیل و سس سیر و فلفل را با هم مخلوط کنید. مرغ ها را اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس کنار بگذارید. 2. در یک قابلمه متوسط، نودل ها را ...
برنامه غذایی دوران بارداری، هنوز یک نفرید!
چاقی در دوران کودکی. اضافه شدن بیش از حد وزن در طول بارداری باعث می شود کاهش بعد از زایمان برای مادر دشوار باشد. سعی کنید وعده های خود را محاسبه شده استفاده کنید یک وعده غذایی سالم برای خانم باردار باید حاوی پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و مقدار زیادی سبزیجات باشد. 6- مقدار زیادی پروتئین میل کنید در طول بارداری مقدار پروتئین توصیه شده در روز از 46 گرم به 60 ...
هویج و پیاز کاراملی یک شام ساده و خوشمزه
به گزارش چالوس ما ،به نقل از فوت و فن این غذا بسیار سبک و تنها ماده تشکیل دهنده آن هویچ، پیاز و نان است. می توانید این غذا را خالی یا به همراه گوشت بوقلمون یا مرغ رو کنید. تعداد: 8 تا 10 نفر زمان تهیه: 30 دقیقه زمان پخت: 1 ساعت و 20 دقیقه مواد لازم 1⁄4 پیمانه روغن زیتون دو عدد پیاز شیرین بزرگ خرد شده 4 هویج متوسط خرد شده 1/3 پیمانه ...
طرز تهیه رست بیف؛ یک غذای مجلسی
رو با حرارت 250 درجه سانتی گراد گرم کنید. سبزیجات خرد شده، سیر و سبزی های معطر رو در سینی فر بریزید و روغن زیتون رو روی اون ها بپاشید. مقداری روغن روی گوشت بریزید و به اون نمک و فلفل بزنید. بعد روغن رو روی گوشت بمالید. گوشت رو روی سبزیجات بذارید. سینی رو در فر بذارید، حرارت رو به 200 درجه سانتی گراد کم کنید و گوشت رو برای حدود 1 ساعت و 15 دقیقه بپزید. در میان پخت گوشت رو کمی دیگه چرب کنید و اگه سبزیجات خشک بود، کمی آب در سینی فر بریزید. بعد از پخت، گوشت رو به تخته برش منتقل کنید و برای 15 دقیقه کنار بذارید. ...
نرخ مصوب انواع فرنگیجات در بازار
گوجه فرنگی ، دستچین در بازار میادین میوه و تره بار با قیمت هزار و 400 تومان به فروش می رسد. به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، نرخ مصوب انواع فرنگیجات در بازار میادین میوه و تره بار به شرح زیر است: عنوان قیمت عادی درجه 1 قیمت دست چین بادمجان دلمه و انواع بادمجان گلخانه ای رنگی 14,500 ریال ...
پای سبزیجات رژیمی، یک شام خوش طعم گیاهی و کم کالری
پای سبزیجات رژیمی مواد لازم خمیر پای آرد : سه و نیم لیوان کره : 220 گرم آب سرد : پنج قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ : دو عدد آب لیمو : دو قاشق غذاخوری نمک : یک قاشق چای خوری شکر : سه قاشق غذاخوری روش تهیه خمیر پای آرد را با شکر و نمک مخلوط کنید . کره سرد و سفت را به تکه های کوچک برش بزنید و اضافه کنید سپس با نوک انگشتان دست مواد را ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
توانند سطح کلسترول را به میزان چشمگیری کاهش دهند. در اینجا از چربی های اشباع نشده ای صحبت می شود که علاوه بر افزایش سطح انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن، سطح کلسترول را تنظیم می کنند: روغن زیتون: انواع مختلفی از روغن در بازار وجود دارد اما اکثر متخصصان نسبت به خواص مفید روغن زیتون بکر اتفاق نظر دارند. این روغن برای پخت و پز و همچنین سالاد عالی است و حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب مفید برای ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
بودند (یک وعده 160 کالری از ماست چکیده حدود 24 گرم پروتئین دارد ) برای مدت طولانی احساس سیری میکردند و شام را دیرتر نسبت به باقی شرکت کننده گان میل کردند. برخی تحقیقات نیز نشان داده اسیدی که هنگام تخمیر ماست بوجود می آید باعث ایجاد احساس رضایت میشود. تخم مرغ یک عدد تخم مرغ بزرگ آب پز شده تنها 140 کالری دراد و در عوض 12 گرم پروتئین کامل به بدن میدهد ، پروتئین کامل یعنی حاوی9 آمینو ...
صبحانه های مختلف 50 کشور مختلف در جهان!
. 4- صبحانه لهستانی صبحانه سنتی لهستانی که معروف به Jajecznica است، شامل نیمرو، همراه برش هایی از Kielbasa و پنکیک سیب زمینی می باشد. 5- صبحانه سریع اسپانیایی Pan a la Catalana یا Pan con Tomate صبحانه ای ساده و خوشمزه است. نان را در سیر تازه و گوجه فرنگی غلطانده سپس مقداری روغن زیتون و نمک روی آن می پاشند و با ژامبون و یا سوسیس تناول می کنند. 6 ...
مقدار غذای مورد نیاز کودک، اندازه دقیق فراموش نشود!
... یکی از این گزینه های پروتئینی را وارد برنامه غذایی کودک خود کنید: 56 گرم مرغ، غذای دریایی و یا گوشت یک دوم فنجان لوبیای پخته شده، عدس یا نخود فرنگی دو عدد تخم مرغ 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی 28 گرم آجیل یا دانه ها 5- گروه چربی ها چربی های سالم یکی از بایدهای برنامه فرزندتان است، از میان مواردی که گفته می شود ...
رکورد کسری بودجه در کشور شکسته شد/ برنامه اشتغال فراگیر دولت عملیاتی نیست/ سه طرح تامین مسکن معطل یارانه ...
.... به گزارش مشرق، آمار دولتی ها درباره تک رقمی شدن نرخ تورم در حالی است که قیمت برخی از مواد غذایی افزایش قابل توجهی داشته، تا جایی که چند روز قبل محمد شریعتمداری وزیر صنعت از دستور حسن روحانی برای بررسی علل گرانی بیش از 20 درصدی برخی کالاهای اساسی سخن گفت. به هر حال، آمارها نشان می دهد در یک سال اخیر قیمت برخی از مواد غذایی به طور لجام گسیخته افزایش پیدا کرده است که رکورددار آن ...
سخنان نوبخت و گروگان گیری مطالبات معلمان
شعار سال: دادن و گرفتن حقوق و مزایای قانونی که براساس تکلیف مصوبات قانونی می باشد، آن هم پس از مدت ها و گاهاً سال ها چطور می تواند به گروگان گیری ترجمه گردد؟! چندی پیش رئیس سازمان برنامه و بودجه سخنانی را در مورد پرداخت مطالبات معلمان بیان کرد که از طریق صدا و سیما بیان گردید . مسئولان رسانه ملی در تبیین و یا اعلام خبر چنین بیان کردند : ” بودجه اضافه به آموزش و ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
.... تخم کتان منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی به نام لیگناهاست که بدن را در مقابل بیماری های قلبی و سرطان مجهز می کند. یک قاشق سوپ خوری تخم کتان حاوی 3 گرم فیبر حل شدنی و غیرحل شدنی،3 گرم کربوهیدرات و همچنین 55 کالری انرژی می باشد. سیر سیر علاوه بر اینکه به عنوان یک چاشنی در پخت و پز به کار می رود، هزاران سال است که به عنوان یک دارو نیز مورد استفاده قرار می گیرد. سیر ...
درمان گیاهی شب ادراری، متوقف می شود؟
کودکان است. انگور فرنگی را له کرده، یک قاشق غذاخوری عسل و کمی زردچوبه به آن اضافه کنید. روزانه یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را هنگام صبح به فرزند خود بدهید. همچنین می توان یک قاشق چای خوری انگور فرنگی خمیر شده با کمی پودر فلفل سیاه، را به صورت روزانه به او بدهید. ماساژ مقداری روغن زیتون را گرم کرده و هنگامی که فرزندان خواب است؛ قسمت زیر شکم او را با آن ماساژ ...
کارآفرینی با 100 هزار تومان!
عوامل محیطی، امکان کشت هر محصول در هر منطقه آب و هوایی، کنترل آفات و بیماری ها، مصرف کمتر آب، راندمان بالای تولید، دوام محصول پس از برداشت، قیمت بالاتر محصول برای فروش در خارج از فصل و مواردی از این دست مزایای این روش کشت هستند. صیفی جات در ایران خیار گلخانه ای بازار خوبی دارد،صیفی جاتی نظیر گوجه فرنگی، طالبی،توت فرنگی، فلفل دلمه ای،لوبیا سبز و... تولید می شود.علاوه بر میوه گل های ...
غذای مضر در دوران بارداری، نمونه رژیم غذایی
...> Θ تهوع صبحگاهی: غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود. از گرسنگی اجتناب شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده بیشتر مصرف شود، مانند: نان برشته، بیسکوییت نمکی یا کراکر، نان خشک یا نان سوخاری از مصرف آشامیدنی ها به همراه غذا خودداری شود. بهتر است آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند. از خوردن غذاهای سرخ شده که به دلیل مشکلات هضم، موجب ...
