سایر منابع:
سایر خبرها
پرکاربردترین تکنولوژی های مربوط به صنعت گردشگری در سال 2017
امکان را به مسافران می دهند تا به راحتی سوار هواپیما شوند یا در اتاق هتل را تنها با کمی کج کردن مچ دست باز کنند. همچنین خدمات پرداخت را نیز سریع تر و راحت تر می کند. کمپانی Carnival Cruises اخیرا اعلام کرده است که کلاس Ocean Medallion در تاریخ نوامبر 2017 در بخش کشتی های سلطنتی اش راه اندازی می شود. این گجت روی مچ یا کمبربند مسافران بسته می شود یا می توانند از جایی آویزان شوند. مدالیان ...
کمبود خواب باعث تشدید دیابت نوع 2 می شود
بهنام خدابخشی: عوامل زیادی در ابتلا به دیابت موثرند اما شاید برایتان جای تعجب داشته باشد که عادات خواب شما در ایجاد دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. متاسفانه افراد کم خوابی را نادیده می گیرند و بنا به دلایل مختلف بیدار مانده و از خواب و استراحت خود کم می کنند اما همین کم خوابی ها باعث ایجاد دیابت نوع دو می شود. زمانی که گلوکز موجود در خون بیش از حد افزایش یابد , علاوه بر دیابت احتمال ابتلا ...
پیوند خواب و پرخوری
، تحت تاثیر شرایط خواب قرار می گیرند. گرلین اشتها را تحریک می کند، در شرایطی که لپتین آن را کاهش می دهد. هنگامی که بدن با کمبود خواب مواجه است، سطح گرلین افزایش می یابد، در شرایطی که سطح لپتین افت می کند و این شرایط افزایش گرسنگی را در پی دارد. عامل دیگری نیز در این زمینه نقش دارد. کمبود خواب فرآیندی را در بدن آغاز می کند که سطح یک چربی به نام اندوکانابینوئید را در خون افزایش می دهد. این ...
رابطه استرس و خواب
شما سریع می تپد نرخ افزایش یافته ضربان قلب یکی از نشانه های شایع استرس است و با سطوح افزایش یافته هورمون کورتیزول (یک هورمون استرس)، تنش جسمانی بیشتر و برانگیختگی خودبه خود مرتبط است. این آثار به خواب رفتن و تجربه خواب راحت و خوب را دشوار می کنند و در مقابل زمینه ساز اختلالات خواب می شوند. خوشبختانه اگر پیش از این که به خواب بروید زمانی را برای انجام تمرینات تن آرامی مانند ...
هشدار های فیزیکی مهم که خبر از اضطراب می دهد!
وزن نشان می دهد. به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای پرکالری است. علاوه بر این، استرس می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و در نتیجه انباشته شدن چربی بیشتر شود که این خود اضافه وزن را به دنبال دارد. مشکلات فشار خون: هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و در طول زمان این روند منجر به تنگی ...
عاداتی که کمردردآور است؟
مجرمان رایج التهاب هستند. 7 - از بالش نامناسب استفاده می کنید و یا اصلا بالش نمی گذارید به منظور تسکین درد کمر، اغلب نیاز دارید سر و گردن را در حالت راحت قرار دهید. موقعیت ایده آل بالش زمانی است که سرتان پایین تر از گردن تان قرار داشته باشد. افزایش ارتفاع بالش باعث افزایش فشار روی سر و گردن و گسترش (یا انحنای) ستون فقرات می شود که منجر به درد و خواب ضعیف خواهدشد. اگر ...
یخبندان در بام ایران آغاز شد/ دمای هوا به منفی 2 درجه رسید
: دمای هوای چهارمحال و بختیاری در برخی نقاط منفی شده است. شاهرخ پارسا با اشاره به اینکه دمای هوای چهارمحال و بختیاری افت شدیدی داشته است، اظهار داشت: دمای هوا در این استان به زیر صفر رفته است. وی با اشاره به اینکه هوا در شهرکرد طی روز های آینده سردتر می شود، اظهار داشت: دمای فعلی شهرکرد در حال حاضر منفی دو درجه سانتی گراد است. مدیر کل هواشناسی چهارمحال و بختیاری عنوان ...
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
تان به اضطراب مزمن سراغ شما بیایند. آدم های مضطرب، در طول روز و حتی در زمان خواب، به طور ناخودآگاه دو فک شان را به یکدیگر فشار می دهند و تکرار این عادت، باعث آسیب دیدن و شکستن دندان های شان می شود. هر صبح تهوع دارید؟ استرس، باعث ترشح بیشتر اسید در معده و ناتوان شدن دستگاه گوارش شما در کنترل این اسید می شود. به همین دلیل در بسیاری از صبح ها و حتی لحظات روز، احساس تهوع می کنید و ...
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
در مبتلایان به افسردگی، انجام آن بهتر است از طریق یک گروه باشد. اضطراب: همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات خانوادگی و ... هستیم که امری اجتناب ناپذیر است. اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو ...
توصیه های یک متخصص طب سنتی به سالمندان
و انواع مرباها مثل زنجبیل ، بالنگ، سیب و شقاقل توصیه می شود. خواب و بیداری: سالمندان معمولاً به دلیل بیماری و مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند. توصیه می شود شام سر شب میل شود و زود بخوابند. نوشیدن شیر گرم می تواند به بهبود خواب کمک کند. قابل توجه است که معمولاً طول خواب شبانه در سالمندان کاهش می یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود. ورزش و ماساژ ...
چطور در عکس ها ژست بگیریم؟
وجود سایه ها، که می تواند باعث شود که چهره شما پهن تر، بزرگتر، یا کمی بیرنگ تر به نظر بیاید. در عوض، کمی به بغل بایستید و چانه تان را کمی به سمت بالا یا پایین تکان دهید. از آنجا، اطمینان حاصل کنید که به چیزی بالاتر از خط دید طبیعی تان نگاه می کنید. بدن خود را بچرخانید و به دستهایتان حالت دهید آه، حقه قدیمی فرش قرمز: بدنتان را زاویه 45 درجه بدهید و دست ها را به سمت دوربین روی ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
هورمون مولد شیر را افزایش می دهد. برنامه خواب مادر با خواب نوزاد تنظیم شود. برای این کار باید بعضی از کارهای سنگین خانه را تعطیل یا انجام آن ها را به فرد دیگری واگذار کرد. نوزاد را روی سینه جابه جا کنید. در روش سنتی شیر دادن، نوزاد را ابتدا روی یک سینه می گذارند تا خوب تغذیه کند. این تغذیه معمولاً بین 10 تا 15 دقیقه طول می کشد، سپس نوزاد را روی سینه دیگر می گذارند. در نوبت ...
روش افزایش قد در بزرگسالی
چه هنگام ایستادن، نه تنها شما را بلندقدتر جلوه می دهد بلکه به شما کمک می کند از سردرد و کمر درد که معمولا ناشی از قوز کردن هستند، پیشگیری کنید. برای اصلاح وضعیت بدن در حالت ایستاده باید: . شانه ها را عقب نگه دارید . شکم را به داخل به سمت ستون فقرات بکشید و عضلات شکم را تا حدودی درگیر کنید. . سرتان با بدن تان در یک خط باشد. . پاها را به اندازه ی ...
نقد دکتر رضا داوری اردکانی بر کتاب فوتبال و فلسفه
است فوتبالیست ها این کتاب را بخوانند، به ایشان توصیه هم نمی کنم کتاب را بخوانند. خواندن کتاب برای منتقدان فوتبال و ورزشی نویسان هم جزو وظایف شان تلقی نمی شود و می توانند این کتاب را نخوانند و در کارشان موفق باشند. اهل فلسفه نیز که معمولا شأن اجلی از این موضوع دارند که به فوتبال علاقه داشته باشند و معمولا این علاقه را پنهان می کنند. آقای دکتر داوری از معدود افرادی بود که همیشه وقتی به اتاق ...
پیشگیری از سوختگی در کودکان، چگونه؟
درمان کنیم ابتدا هر چه سریع تر کودک تان را از منبع گرما جدا کنید. اگر قسمتی از بدن کودک آتش گرفته است، او را در یک پتو، کت، ملحفه یا حتی بدن خود بپیچید و اگر می توانید کودک را روی زمین بچرخانید تا شعله ها فروکش کنند. اگر یک ماده شیمیایی پوستش را سوزانده است، قبل از درآوردن لباس ها حداقل پنج دقیقه محل سوختگی را با آب سرد بشویید . این باعث می شود که اعضای دیگر بدن کودک در ...
چگونه انسان به درجه ای بالاتر از جبرئیل(ع) می رسد
...! آیا پوست دست طبیب برای تشخیص بیماری میزان است؟ ترازوست؟ اگر این گونه بود که هرچه دکتر در عالم بود، به بیمار می گفت که پیراهنت را بالا بزن تا من روی بدنت، روی صورتت و روی پشتت دست بکشم و بفهمم چه مشکلی هست. برای اطبا هم میزان هایی بسیار دقیق ساخته شده و هیچ دکتری نمی تواند روی بدن مریض دست بگذارد و به او بگوید که نیم درجه حرارت بدن تو بیشتر یا کمتر است، بلکه باید درجه را -که میزان طب ...
استرس چگونه بدن را نابود می کند؟
بهبود می یابند. 4. مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین (هورمون آرام بخش) از خواب آلودگی جلوگیری می کند. همچنین با افزایش هورمون کورتیزول، قندخون را افزایش می دهد تا مغز به اندازه کافی قند بسوزاند و کارکرد مطلوبی داشته باشد، اما اگر ...
باغ سنگی 10 سال پس از مرگ درویش خان / ارث پیرمرد سیرجانی که جهانی را حیران کرد
عصای درویش خان عکس بگیرند و چشم بدوزند به تصاویر دوربین فیلمساز شهیر. همین هفته پیش گروهی از گردشگران کرولال از ایتالیا راهی باغ درویش خان شدند و انگشت به دهان ماندند. سال ها پیش به هنگام سحر، در وسط کویر، چوپانی کرولال شهابی می بیند که در نزدیکی او از آسمان سقوط می کند. چوپان به سوی شهاب سنگ می رود اما سنگ هنوز داغ است. او صبر می کند تا سنگ سرد شود. سپس سنگ را با مشقت به نزدیکی خانه اش می ...
برای کاهش اشتها چی بخوریم؟
روی وسوسه یا یک میل ناگهانی است. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس سیری ...
حالات خواب شما نشانه چیست؟
نیک نیوز: حالت خواب شما می تواند با چیزهایی همچون کمردرد، خروپف و تعداد بیدار شدن ها در حین خواب شبانه در ارتباط باشد. حتی حالت خواب شما می تواند بیانگر چیزهایی در مورد شخصیت شما نیز باشید. بر همین اساس در این مقاله به این موضوع می پردازیم که حالت خواب چگونه می تواند روی سلامتی شما تاثیر بگذارد و بیانگر شخصیت شما باشد. خوابیدن روی شکم آیا معمولا روی شکمتان می خوابید؟ اگر این گونه ...
بهترین ساعت خواب برای کودکان، رویای رشد!
خواب است و به کودکانی که اختلال رشد دارند، اکیداً توصیه می شود ساعت 9 بخوابند. احساس کسالت و خستگی به دلیل خواب پس از طلوع آفتاب این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: لازم به ذکر است که هورمون رشد که یکی از مهمترین عوامل در افزایش قد به شمار می آید، در زمان خواب عمیق به خصوص در اوایل شب ترشح می شود و هورمون کورتیزول که با روشن شدن هوا در بدن ترشّح می شود تا بدن را برای انجام فعالیت ...
درمان شب ادراری کودک، مشکل روحی است یا جسمی؟
کودکتان باشید. به آنها اطمینان دهید که این اتفاق تقصیر آنها نیست. هرگز به خاطر رختخواب خیسش او را تنبیه یا حتی سرزنش نکنید. بگذارید بداند شب ادراری یک مشکل موروثی در خانواده تان بوده و مثلا عمویش هم در کودکی این مشکل را داشته است. کودک را تشویق کنید که نیمه شب به دستشویی برود و یک چراغ خواب هم برایش فراهم کنید تا این کار برایش آسان تر شود. کودک را برای انجام تفریحات گروهی با همسالانش؛ مثل ...
علت خروسک در کودکان، راه درمان چیست؟
روی بهبود حال عمومی کودک نیز تاثیر واضحی دارد. چند نکته مهم آنتی بیوتیک ها در درمان خروسک (که یک بیماری ویروسی است) جایگاهی ندارند و نباید خودسرانه مصرف شوند. کنترل تب و درد بدن کودک با مصرف استامینوفن می تواند باعث بهبودی حال عمومی کودک و کاهش احتمال عوارض تب شود. به هیچ عنوان به کودک خود آسپرین ندهید. تشخیص بیماری خروسک، بالینی است و گرفتن عکس و آزمایش تنها برای کمک به تشخیص به کار می روند. پس برای انجام این اقدامات غیر ضروری، پزشک را مجبور نکنید! ...
درمان سریع اسهال کودکان، راه پیشگیری چیست؟
. 5- برای پیشگیری از عفونت ، شستن دست هارا پس از تماس با ترشحات بدن و وسایل آلوده کودک انجام دهید . 6- در طول بیماری از کهنه ها ی یک بار مصرف استفاده نمایید . 7- برای پیشگیری از تحریک یا زخم پوست : الف) از شوینده های حاویالکل که ممکن است باعث سوزش و التهاب پوست ناحیه کهنه شونداستفاده نکنید. ب) از ایجاد خراشیدگی یا اصطکاک در ناحیه تحریک شده پوست ...
گفت و گو با بهنام بانی ، ستاره ی این روزهای موسیقی پاپ
؟ - هر وقت مغرور نشوید، هر وقت فکر نکنید که شما بهترین هستید می توانید ماندگار شوید. هر وقت فکر کنید بهترین هستید، شک ندارم که احتمال افتادن شما هست چون هیچ وقت هیچ کسی در موزیک بهترین نیست. ما اصلا بتهوونی داشته ایم که ناشنوا و بهترین بوده است، اثراتی ساخته است که شما اصلا نمی توانید تصور کنید. موزیک انتها ندارد و شما هر چقدر هم که خوب باشید، بهترین نیستید. باید برایش تلاش کنید. ...
دشمن پوست خود را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، برنامه های مراقبت از پوست باید با شرایط آب و هوایی زمستان و عادت های رفتاری افراد در این فصل سازگار باشند. بیشتر افراد در زمستان ترجیح می دهند که حرارت وسایل گرمایشی را در خانه بالا ببرند و از دوش آب داغ برای گرم کردن بدن کمک بگیرند. با اینحال، دوش آب داغ و هوای گرم و خشک داخل خانه اصلا برای مشکلات پوستی خاصی مانند اگزما و پسوریازیس مناسب نیستند. ...
بیماری هایی که از روی تغییر لب ها می توان تشخیص داد
. پزشکان حالت شدید بروز واکنش حساسیتی را آنژیوارم می نامند. این حالت ناشی از آزاد شدن مقدار زیادی هورمون هیستامین در خون است. آیا لب هایتان آفت زده اند؟ سوءتغذیه دارید آفت هم مثل تبخال یک مشکل عفونی است و مکانیسم بروز آن شبیه مکانیسم بروز تبخال است اما گاه این حالت می تواند نشانگر وجود وضعیت هایی مثل تغذیه بد و سوءتغذیه یا استرس زیاد و خواب کم باشد اما اگر زیاد دچار این حالت می ...
خطرات خواب ناپیوسته برای سلامت
وسائل الکترونیکی را برای یک ساعت و نیم پیش از زمان خواب خاموش کنید، نور چراغ ها را کم کنید و فعالیت های آرامش بخش و غیرتحریک کننده مانند مطالعه، انجام دهید. دکتر دورسی می گوید: این دوره کاهش فعالیت ها پیش از خواب سودمند است، زیرا آرمیدگی جسمی، عاطفی و شناختی به شما کمک می کند که سریع تر به خواب روید. سازمان دادن بیشتر به فعالیت های روزانه تان هم می تواند ریتم طبیعی شبانه روزی تان را تقویت کند ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید. لباس های آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها کم کنید. پیاده روی با شکم خالی یا پربر اساس یک سری تحقیقات که توسط گروهی از محققان فرانسوی دانشگاه پل ساباتیۀ تولوز انجام شده، نتایجی گرفته اند که نشان می دهد چربی سوزی با شکم خالی بیشتر است. افرادی که دچار چاقی مفرط ...
چگونه گرفتگی و سفتی عضلات پس از ورزش را درمان کنیم؟
...، نگران نباشید این یک روند بازسازی و تقویت کننده برای شماست تا دیگر مانند زمانی که تمرینات تان را آغاز کرده بوده اید در برابر وزنه ی سنگین دچار درد و آسیب نشوید. متاسفانه هیچ چیز جز زمان نمی تواند درد عضله را از بین ببرد. اما روش هایی هم وجود دارند که می توانید با انجام آن ها احساس بهتری در طول این مدت داشته باشید. باید: شیر بخورید _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ مصرف شیر پس از ورزش سبب می شود تا ذخایر تخلیه شما در اثر یک تمرین مقاومتی شدید، دوباره جایگزین شود و پروتئین موجود در آن سبب ترمیم و رشد بافت عضلانی تان شود. زمان زیادیست که باور بر این است که مصرف شیر بهترین روش به منظور جلوگیری از کاهش انرژی و سوخت جایگزین فوق العاده ای قبل از تمرین روز بعد شماست. اکنون مطالعات متعدد انجام شده حاکی از آن ...