خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبتهای بعد از عمل لوزه، کودکم چی بخوره؟
پودینگ های ساده بدون شکلات یا مواد افزودنی است که باعث تحریک پذیری و ایجاد سرفه نگردد. * به هیچ عنوان مواد غذایی قرمز مصرف نشود که در صورت استفراغ با خون اشتباه نگردد. در 2-1 درصد بیماران امکان خونریزی وجود دارد که باید سریع به پزشک معالج اطلاع رسانی شود. برای کاهش خطر خونریزی بعد از عمل جراحی لوزه از بستنی به دلیل رفع گرگرفتی استفاده کنید. بستنی یکی از مواد غذایی ارزشمندی است که ...
آشنایی با 15 غذای ضد سرطان
از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. عسل: عسل دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرپر از عسل می تواند حافظه را در زنان یائسه بهبود ببخشد. کلم: کلم بنفش حاوی پلی فنول است. پلی فنول یک آنتی اکسیدان قوی است که التهاب بدن را کاهش می دهد. کلم ترش نیز یک غذای تخمیری است و پروبیوتیک بالایی ...
نتایج احراز سلامت برنج تراریخته ایرانی منتشر شد
منتشر شده است. بهادر حاجی محمدی، فوق دکتری سم شناسی مواد غذایی و سرپرست مرکز تحقیقات سلامت و ایمنی غذای دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در تبیین چرایی انجام طرح بررسی سلامت برنج تراریخته طارم مولایی در این مرکز گفت: دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی تیرماه سال گذشته طی نامه ای، تدوین سیاست نامه سلامت مواد غذایی تراریخته را به این مرکز محول کرد. وی گفت: متعاقباً، جلسات ...
10 نوع غذای خوشمزه برای افزایش عملکرد مغز کودکان
... 2. غذای مغز: تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است و زرده ی آن سرشار از یک ماده ی مهم برای رشد مغز یعنی کولین است. به عنوان صبحانه ی قبل از مدرسه ساندویچ تخم مرغ خانگی رو امتحان کنید و اگر هم خواستید می توانید آن را با سبزیجات پر کنید تا صبحانه ی سالم تری داشته باشید. 3. غذای مغز: کره بادام زمینی بچه ها عاشق کره ی بادام زمینی اند، کره ی بادام زمینی ...
جلوگیری از سرماخوردگی با چند خوراکی
بدن تان کمک می کند سالم بماند. برای اینکه میزان روی بدن تان در سطح سالم و نرمالی باشد، توصیه می کنیم غذاهایی چون لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ و خروس و بوقلمون، گوشت کم چرب، ماست و نخود آبگوشتی بیشتر مصرف کنید. تخم کدو هم منبع عالی دیگری از روی است که می توانید هم به صورت خام و هم به صورت برشته مصرف کنید. تخم کدو را به جو دوسر، پروتئین شیک و انواع سالادتان اضافه کنید یا به عنوان میان ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ سرطان بروید
سویا محققان (researchers)بر این باورند که اگر دختران در سنین نوجوانی 2 بار در روز سویا مصرف کنند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند خواهند شد.سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می کنند. هورمونی که می تواند از بروز سرطان در زنان بزرگسال جلوگیری کند. میوه ها و سبزیجات سرشار از پیش سازهای ویتامین آ یا همان کاروتنوئیدها هستند ...
تذکرات طب سنتی به سالمندان برای عمر طولانی
بسیار مهم است. یبوست یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی است. تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست زا، استفاده از انواع آش و سوپ ها و مصرف ملینات (خاکشیر، انجیر، تخم بالنگو، اسفناج و...) می تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند. حالات روحی: سالمندان معمولا به دلیل ازدواج فرزندان، کناره گیری از محیط کار، از دست دادن همسر و هم سن وسالان خود ...
مواد غذایی مفید برای تسریع جوش خور دن استخوانها
کلسیم شفا آنلاین: کلسیم مهمترین ماده ای است که بدن برای تسریع جوش خوردن استخوان ها پس شکستگی نیاز دارد.کلسیم از موادی است که بطور مستقیم در ساخت استخوان نقش دارد.افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند بیش از افراد عادی نیازمند دریافت کلسیم هستند. به گزارش شفا آنلاین :پروتئینها از مواد مهم تشکیل دهنده استخوانها هستند و بدن برای تسریع در جوش خوردن استخوان پس از شکستگی به ...
برای زیبایی جنین چه بخوریم؟
استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه ...
تغذیه سالم برای زنان، موادغذایی مفید
غلاف های سویا پر از فیبر، چربی های خوب و ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون ها می باشد. ایزوفلاون ها برای دوران یائسگی بسیار مناسب می باشند. به عنوان مثال باعث کاهش گر گرفتگی در دوران یائسگی می شوند. کلم پیچ برگ های سبز کلم پیچ سرشار از ویتامین K، کلسیم و ویتامین D می باشد که میتواند استخوان های شما را قوی و سالم نگه دارد. مصرف یک وعده سالاد کلم پیچ در روز، 20 درصد از نیاز روزانه به ...
فواید شیرمادر برای نوزادان، دیابت بارداری داشتید؟
این بعدها منجر به الگوهای غذا خوردن سالم تری می شود. -انسولین کم: میزان انسولینی که بدن کودک پس از ورود شیر مادر تولید می کند کمتر از شیر خشک است. انسولین ایجاد چربی را تحریک می کند و باعث افزایش وزن می شود. -لپتین بیشتر: لپتین، هورمونی است که به باور محققان نقش مهمی در تنظیم اشتها و چربی ایفا می کند و نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، لپتین بیشتری در بدن خود دارند. ...
تدابیر طب سنتی برای فصل پاییز
.... وی خوابیدن با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب را در فصل پائیز نامناسب دانست و گفت: انجام این فعالیت ها باعث افزایش سودا و معذب شدن افراد با طبیعت سرد و خشک می شود. این محقق طب اسلامی و مصرف گرده گل و ژل رویال و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز را توصیه کرد و گفت: استفاده از عطرهای خوشبو ...
به این 5 دلیل غذای بخارپز بخورید
. عضو هیات علمی دانشگاه تبریز با اشاره به سالم بودن این روش پخت و پز یادآور شد: بخارپز کردن یکی از انواع پخت و پز سالم است که در این روش مواد مغذی از آن ماده غذایی خارج نمی شود، به عبارت دیگر بخارپز کردن مواد غذایی باعث می شود 50 درصد مواد مغذی بیشتر از بقیه روش ها حفظ شود. وی افزود: سبزی های بخار پز شده، فلاونویید ها و ویتامین های خودشان را حفظ می کنند. حصاری از عالی ...
اینها نشانه های کمبود ویتامین است!
حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. گردو و دانه های کتان نیز سرشار از امگا 3 هستند. موهای نازک و شکننده کمبود احتمالی: ویتامین ب برای تقویت موها و رشد سالم آنها ضروری است. نازک شدن موها اغلب ناشی از کمبود این ویتامین است. یک فنجان برنج سفید منبع عالی ویتامین ب محسوب می شود و البته غلات و نان هم سرشار از این ویتامین هستند. با این حال اگر قصد کاهش وزن دارید و نمی توانید به میزان ...
برگزاری اولین جشنواره تخم مرغ در شهرستان میبد/ کاملترین و با کیفیت ترین پروتئین در تخم مرغ
... – با خوردن یک عدد نان خامه ای لازم است 50 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشیم ، همچنین با مصرف یک عدد شکلات اضافی 27 دقیقه رکاب با دوچرخه برای سوخت این ماده غذایی در بدن لازم است . – مصرف غذای بخار پز گفتنی است از برنامه های این جشنواره برپایی نمایشگاهی بود از مواد غذایی سالم که در ترکیب غذایی آنها از تخم مرغ استفاده شده بود . ...
با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید
رژیم خود حذف کنید. این مواد شامل انواع لبنیات، نان فانتزی، چیپس، سوپ آماده، قهوه فوری و شیرین کننده های مصنوعی هستند. اگر آزمایش داده و مطمئن هستید که به هیچ ماده غذایی حساسیت ندارید، این حلقه های تیره در اطراف چشم ها می تواند نشانه کم آبی باشد. میزان مصرف آب را افزایش و در مقابل، مصرف قهوه را کاهش دهید. همچنین لازم است مصرف غذاهای حاوی آهن را افزایش دهید. برای افزایش میزان هموگلوبین باید گوشت قرمز، ماهی تن، زرده تخم مرغ و گندم سیاه را افزایش دهید. منبع: وب سایت روزیاتو ...
طرز تهیه اسلایس گردوی دارچینی
... مواد لازم رویه: گردو: 300 گرم بیسکوییت شکلاتی (خردشده): 100 گرم وانیل: یک چهارم ق چ دارچین: 1 ق چ جوز هندی: یک چهارم ق چ پودر شکر: 120 گرم سفیده تخم مرغ: 6 عدد خلال بادام و پسته (برای تزیین): به مقدار لازم. طرز تهیه: ابتدا خمیر را آماده کنید. تمام مواد خمیر را درون غذاساز ریخته و دستگاه را روشن کنید تا خمیر آماده شود، کف قالب را با فویل بپوشانید به صورتی که ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
شما نیز جزو این افراد باشید حتما می دانید هوس خوردن مواد شیرین چقدر قدرتمند است. اما مهم نیست این هوس شما چقدر شدید است می توانید به کمک رژیم های هوشمند از شر آن خلاص شوید. رهایی از شر این اعتیاد می تواند شما را ازاد سازد. در این مقاله قصد داریم 10 روشی را بیان کنیم که به کمک آن قادر خواهید بود هوس خود برای خوردن شیرینی را کمتر نمایید. صبحانه سرشار از پروتئین مصرف کنید: تحقیقات ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
.... مصرف قند و شکر یا انواع شیرینی باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند و به نوسانات رفتاری می انجامد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کالری بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها که لازم است در این دوران مصرف شود از چربی ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه، برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند. مواد غذایی لازم کاظم زاده، میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه ای را به علت تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد، متفاوت برشمرد و اظهار کرد: اگر انرژی مورد نیاز کودکان از طریق کربوهیدرات و چربی تامین نشود ...
آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید/عکس/جدول
...: ماست (50 تا 100 گرم) پنیر سفت مانند پنیر چدار، تقریبا 15 تا 20 گرم پنیر نرم، تقریبا 20 تا 25 گرم یک لیوان شیر، تقریبا 150 تا 175 میلی لیتر کلسیم: کلسیم ماده ای ضروری برای استخوان سازی است. شیر، پنیر، ماست، سبزیجات، و برخی ماهی ها مانند سالمون و ساردین منابع خوبی برای کلسیم به شمار می روند. پروتئین ( که به همراه لبنیات، شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): پروتئین ماده ای مهم برای رشد کودک ...
تنکابن، قطب تولید کیوی در کشور
ای ، ب1، ب2، ب3 و فولیک اسید می باشد و در یکصد گرم آن 331 میلی گرم پتاسیم، 26 میلی گرم کلسیم و40 میلی گرم فسفر وجود دارد. منصوری خاطرنشان کرد : این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کاهد. به گفته این کارشناس ، اگزالات موجود در کیوی مانع جذب کلسیم می شود و بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل و بعد از مصرف ...
چشمه چپقلی اراک سلامت را رایگان هدیه می دهد
شیرسگ است. تفرجگاه چپقلی از سال 1371 تحت پوشش اداره کل منابع طبیعی استان مرکزی قرار گرفته و توسعه فضای سبز آن با درختان بادام، اقاقیا، بید ،سرو خمره ای، افرا، زبان گنجشک و گردو در دستور کار قرار گرفته است. آب چشمه چپقلی که به سنگ شکن طبیعی شهرت دارد و در باور مردم مصرف آب این چشمه در دفع سنگ کلیه و مجاری ادراری و دیگر بیماری ها اثری نافذ دارد. شفابخشی آب چشمه چپقلی از دیربار ...
20 مهر عوامل خطر قابل کنترل زمینه ساز پرفشاری خون
در اینجا به برخی از عوامل خطر پرفشاری خون اشاره می شود: سدیم به صورت نمک طعام به انواع خوراکی ها افزوده می شود و یا از طریق ترکیب با سایر مواد غذایی در جیره روزانه افراد قرار می گیرد. در حالی که نیاز به سدیم که از مواد معدنی ضروری بدن محسوب می گردد، با مصرف 3-2 گرم نمک تامین می گردد، ولی متاسفانه به علت عادات غلط و تغذیه نامناسب، ذائقه اغلب ما نمک بیشتری را طلب می ...
اینفوگرافیک/ درمان سریع سرماخوردگی با چند روش ساده
بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید . از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و موجب می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها کم کند بنابراین توصیه می شود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد. الودکتر ...
غذای کمکی نوزاد، نحوه شروع تغذیه تکمیلی
کودک باید آب آشامیدنی سالم و بهداشتی به کودک داد. -تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نکنید. -غذا را بیش از یک بار گرم نکنید. -دادن قطره ویتامین AD از 3 روزگی روزانه 25- 20 قطره و قطره آهن از شروع غذای کمکی روزانه 15- 10 قطره تا 24 ماهگی توصیه می شود. -قطره آهن بایستی در عقب دهان چکانده شود و بعد به کودک آب بدهید تا رنگ دندان ها سیاه نشود. ...
علت های دل درد کودکان، درمان چیست؟
... غذاهای ملایم می تواند به کاهش دل درد نوزاد کمک کنند. سیب زمینی پخته و برنج سفید جزء غذاهای ملایم هستند که باعث تحریک شکم کودک نمی شوند. به کودک غذاهای چرب ندهید زیرا باعث بدتر شدن اسهال و استفراغ وی شده و معده را تحریک می کنند. غذاهای پرچاشنی باعث وخیم تر شدن علائم کودک می شوند. به کودک شیر یا لبنیات ندهید. غذاها و نوشیدنی های کافئین دار مانند شکلات یا نوشابه می توانند علائم بیماری کودک را تشدید کنند. غذاهای شیرین باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و کودک را در مقابله با دل درد ضعیف تر می کند به همین دلیل باید از مصرف آنها اجتناب کنید. ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
نگه دارد. سرشار از فیبر برنج قهوه ای منبع خوبی از فیبر سالم است و همه ما می دانیم که فیبر چقدر برای سلامت ما مهم است. این در حالی است که بسیاری از ما از این ماده کمتر استفاده می کنیم. مواد غذایی با فیبر بالا مانند برنج قهوه ای، می توانند هر گونه ناراحتی گوارشی از جمله اسهال و یبوست را کاهش داده و حتی به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ منجر شود. ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش التهاب
، به آنتی اکسیدان ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد زیانبار را از بین ببرند. زردچوبه : در میان ادویه به دلیل وجود کورکومین موجود در آن، مانند ایبوپروفن عمل می کند و خاصیت ضد التهابی دارد. ماهی سالمون : ماهی های روغنی (مثل سالمون و ساردین) یا هر ماده غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو، دانه سویا، بذر کتان، روغن کانولا و دانه کدو حلوایی تولید مواد شیمیایی را که التهاب را افزایش می ...
معرفی مواد غذایی چرب برای کاهش وزن
گرم پروتئین و کربوهیدرات تنها 4 کالری وجود دارد. اما این بدان معنا نیست که تمام غذاهای حاوی چربی و کالری زیاد برای کاهش وزن بد است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف برخی از غذاهای غنی از چربی برای کنترل گرسنگی و اشتها مفید است و به احتمال زیاد به جای ذخیره شدن به عنوان سوخت در بدن استفاده می شوند. بنابراین طبق این تحقیقات می توان از مواد غذایی چرب برای کاهش وزن استفاده کرد. کاهش وزن با ...
