سایر منابع:
سایر خبرها
با این راهکارها در پاییز و زمستان دچار کمبود ویتامین D نمی شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که عمدتا از طریق تماس پوست با نور خورشید در بدن تولید می شود و برای جذب مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم و فسفر مفید است اما تامین آن در فصل پاییز و زمستان که روزها کوتاه تر و تاریک تر می شوند اندکی مشکل ساز است. منبع اصلی تامین ویتامین D مورد نیاز بدن نور خورشید است که در تماس پوست با آفتاب در بدن ساخته می شود. ویتامین D به ...
این مواد را بخورید تا اشتهایتان کمتر شود
از روی وسوسه یا یک میل ناگهانی است. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس ...
زائرین اربعین مراقب این بیماری ها باشند!
به خوبی آموزش های لازم را دریافت و از آن پیروی کنند ما شاهد بروز بیماری های واگیر در بین آن ها نخواهیم بود. رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت در ادامه خطاب به زائران کشور عراق یادآور شد: به زائران توصیه می شود علاوه بر شست و شوی دست ها با آب و صابون به شدت از مصرف آب های ناایمن خودداری کنند و از آب های معدنی و بطری را مورد استفاده قرار دهند. وی افزود: همچنین به زائران توصیه می شود در هنگام سفر در صورت ابتلا به هرگونه علاوئم تنفسی و گوارش سریعاً به پزشک مراجعه کنند. منبع: میزان ...
درد کمر و این مراحل درمانی
بروز کمردرد این است که عضلات کمر و شکم خود را قوی نگه دارید، خوب بایستید، و بیاموزید که چگونه استرس را مهار کنید. استفاده از بالش زیر زانوها: اگر درد زیاد است 1 تا 2 روز استراحت کنید ولی نه بیشتر. استراحت بیش از دو روز ممکن است به علت ایجاد مشکلات روحی و به علت کاهش قدرت انقباضی عضلات کمر، درد را بیشتر کند. همچنین با استراحت طولانی مدت خطر لخته شدن خون در ساق پا افزایش میابد پس فرد دچار ...
23 مهر درمان های خانگی جوش های روی پوست
و به مدت چند روز ادامه داده تا کاملا بهبود بیابید. اگر سرکه سیب باعث سوزش می شود، بهتر است قبل از مصرف، مقداری آب به محلول اضافه کرده و سرکه سیب را رقیق کنید. اما اگر همچنان آزاردهنده است، درمان با این روش را متوقف کرده و از روش دیگری استفاده نمایید. بابونه بابونه یک تسکین دهنده طبیعی بوده و باعث کاهش التهاب های پوستی می شود. این گیاه همچنین ضد باکتری ...
8 نشانه بروز مشکل در روده ها را بشناسید
خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. شناسایی دقیق مشکل از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا در صورت عدم درمان می تواند به بروز مشکلاتی جدی تر منجر شود. ...
حقایقی علمی درباره تخم مرغ!
...> حقیقت علمی: از منظر علمی مصرف روزانه تا سه عدد تخم مرغ هیچ تاثیر منفی بر سلامت افراد سالم نخواهد داشت. **** اشتباه رایج: تخم مرغ قهوه ای رنگ از نوع سفید آن بهتر است. حقیقت علمی: تخم مرغ در رنگ های مختلفی وجود داشته و تغییر رنگ در پوسته تخم مرغ تنها به رنگدانه هایی که بدن مرغ تولید می کند مرتبط است بنابراین تخم مرغ سفید و قهوه ای هر دو دارای محتوایی مشابه بوده و ...
11 راهکاری که به کار شهردارتهران می آید
هزینه مستقیم در ساخت مجموعه های فرهنگی، اجتماعی و هزینه های سنگین خدماتی مانند حوزه پسماند و مواردی از این نوع، که همه قابلیت واگذاری به بخش خصوصی را دارند، نشان از بزرگ بودن و چابک نبودن نظام کنونی شهرداری تهران دارد. مدیریت جدید شهرداری تهران با تکیه بر واگذاری بخش مهمی از خدمات و سرمایه گذاری ها به بخش خصوصی و خارجی می تواند تا حد زیادی شهرداری را چابک، کوچک و تسهیل گر سازد. تهران ...
5 منبع غذایی مهم برای گیاهخواران
که بدن می تواند از غذاهای مختلف جذب کند، متفاوت خواهد بود. برخی از مواد حاوی کلسیم عبارتند از: شیر، ماست وپنیر کم چرب یا بدون چربی شیرهای گیاهی غنی شده مانند شیر سویا یا شیر بادام غلات آماده صبحانه که غنی شده با انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند آب میوه های غنی شده با کلسیم خمیر سویا (توفو) غنی شده با کلسیم تعدادی از سبزیجات سبز ...
ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم
رژیم غذایی مناسب است، مقایسه اطلاعات غذایی درج شده بر روی برچسب غذاها با شاخص های غذایی مرجع است. بسیاری از کارخانه ها با درج این شاخص ها بر روی تولیدات خود، سعی دارند تا به شما نشان دهند که کودک شما به چه میزان از مواد غذایی در روز نیازمند است. شاخص های غذایی مرجع، میزان انرژی (کیلوکالری)، چربی، چربی های اشباع شده، کربوهیدرات، پروتئین، شکر، و نمک مجاز برای مصرف کودکان و بزرگسالان را ...
گمنامی ، سرنوشت سالم ترین چای تولیدی جهان در مازندران
. به گفته این متخصص ، زمانی که چای دم می کشد، باید آن را از تفاله جدا کنیم چرا که جدا کردن تفاله موجب حفظ و نگهداری مواد غذایی پر ارزش در چای می شود. وی یادآور شد : چای یکی از آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. رئیس اداره صنعت ، معدن و تجارت شهرستان تنکابن با تاکید بر توجه بیشتر به چایکاران غرب استان، سرانه مصرف چای در مازندران را دو ...
10 نوع غذای خوشمزه برای افزایش عملکرد مغز کودکان
به گزارش بلاغ ، بهترین غذای مغز برای هوش کودکان چه خوراکی هایی است؟ چند غذای عالی برای رشد مغز کودکان به نقل از سلامت نیوز به شما پیشنهاد می دهیم. غذای مغز مناسب می توانند عملکرد مغز، حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. رژیم غذایی متعادل نه تنها برای بدن بچه ها مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مغز هم مثل بدن از غذا هایی که می خوریم موادی را جذب می کند؛ و این 10 غذای مغز فوق العاده که در زیر آورده ...
گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم
آوای سلامت: البته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافیست گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در هفته به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا شاهد تاثیرات شگفت انگیز آنها در بهبود سلامت کلی بدن باشید: عدس: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت ...
با این سبزی پوست را بوتاکس کنید!
غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را افزایش پیدا می کند و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید، کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. این سبزی در حفظ سلامت پوست نقش ویژه ای دارد، اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر پوست را خراب کند. ویتامین C و A موجود در ...
اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
بیماری های قلبی و عروقی می شود. در مطالعه ی دیگری نیز دانشمندان دریافتند زیاد خوابیدن با بیماری های روحی و افزایش شاخص توده بدنی ارتباط دارد. 3. ممکن است دچار دیابت شوید خواب بیش از حد می تواند روی توانایی بدن شما برای فرآوری قند اثر بگذارد و تحمل گلوکزتان را مختل کند که همان مقاومت انسولینی است که ریسک فاکتور متداولی برای دیابت نوع دوم به شما می آید. ضمنا، خواب زیاد به معنی ...
علائم و درمان عفونت چشم
...، فوق تخصص پیوند قرنیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با ما نکاتی مهم و کاربردی درباره پیشگیری از عفونت چشم را مطرح کرده است. وقتی خون جلوی چشمانمان را می گیرد علائم عفونت چشم مانند سایر قسمت های بدن می تواند دچار عفونت شود، ولی به این نوع عفونت، باید بیش از پیش توجه داشت چون می تواند مشکلاتی جدی را برای بینایی به وجود بیاورد. قرمزی، ورم و خارش از ...
چه غلط های عجیب غریبی!/ خب بروید در همان خلیج خوک ها/ خلیج فارس خانه ی ما است
اقتصاد مستقل باشد، دنبال فرهنگ مستقل باشد؛ وابستگی، رُکون(4) به دیگران، اعتماد به دیگران و تکیه ی به دیگران در وجود او به عنوان یک روحیه رشد نکند. ما از این جهت دچار آسیبیم؛ این را به شما عرض بکنم! شما می بینید یک کلمه ی فرنگی که وارد کشور میشود، فوراً بزرگ و کوچک و عمامه ای و غیرعمامه ای و مانند اینها، همه این کلمه را به کار میبرند. خب چرا آقا جان؟ چرا ما این قدر مشتاقیم و تشنه ایم که تعبیرات فرنگی به ...
ظریف : سناریوهای خروج از برجام را در نظر گرفته ایم
...، دسترسی به مواد شیمایی داشتند و ضرورت داشت خلع سلاح علیه این ها هم صورت بگیرد و یکی از نواقص این بود که این ها خلع سلاح نشدند و همه تلاش ها بر دولت سوریه متمرکز شد. رئیس دستگاه دیپلماسی کشورمان با اشاره به اینکه مساله دیگر این است که در بحث اتهام استفاده از سلاح شیمیایی در خان شیخون و استفاده آمریکا از آن برای حمله به سوریه ما اعلام کردیم باید تحقیقات شیمیایی در محل انجام شود، گفت ...
موج واکنش های مقامات و مسئولان کشور به سخنان ترامپ علیه ایران و برجام/ مردم و مسئولان علیه آمریکا ...
...: اظهارات دونالد ترامپ اگرچه به معنای پایان یافتن برجام از دید ایالت متحده آمریکا نیست، اما این موضع از مدت ها قبل پیش بینی می شد چرا که آمریکا از ابتدا تعهدی در برجام نداده بود. وی با تاکید بر اینکه بارها در قبال چنین موضع هایی اخطار داده بودیم عنوان کرد: برجام از ابتدا بدفرجام و نافرجام بود؛ موضعی که دیروز از سوی ترامپ اعلام شد تلاش دولت ایالت متحده آمریکا برای پرت کردن توپ بازی ...
با این علائم به روانپزشک سر بزنید!
شدن به یبوست، می تواند از نشانه های درگیر شدن با اضطراب باشد. به گفته متخصصان، حتی استرس های کوتاه مدت و شدید هم می توانند معده و روده شما را آزرده کنند و بر اشتها و توان بدن تان در هضم غذا هم تاثیر بگذارند. خال خالی شده اید؟ ظاهر شدن دانه های قرمز روی پوست تان و نشان دادن حساسیت به مواد مختلف، می تواند یکی از عوارض تحمل کردن استرس باشد. استرس شدید یا مداوم، همان طور که پیش از ...
نشانه های کودک بیش فعال چیست؟
... رژیم غذایی با پروتئین بالا لوبیا، پنیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل می تواند منبع خوبی از پروتئین باشد. خوردن این نوع غذاها در صبح و برای تنقلات بعد از مدرسه مفید است. این مواد غذایی ممکن است به بهبود تمرکز کمک کند و احتمالا باعث می شود داروهای بیش فعالی به مدت طولانی عمل کند. مصرف کمتر کربوهیدرات ساده کاهش این غذاها: آب نبات، شربت ذرت، عسل، شکر، محصولات ساخته شده ...
تسکین درد کمر با برخی ادویه ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر دچار کمردرد شده اید و می خواهید با روش های طبیعی و سالم این عارضه را درمان کنید، پیشنهاد می کنیم از ادویه های مفید پیشنهادی طب سنتی کمک بگیرید. زردچوبه، بابونه، سیر و برخی محصولات لبنی و غذاهای حاوی فیبر می توانند کمک زیادی به تسکین کمردرد شما بکنند. در ادامه با راهنمایی های خوراکی در این زمینه آشنا خواهید شد. کمر درد هم یکی ...
لزوم دارا بودن برچسب اصالت در فراورده های سلامت محور وارداتی
...> جنت با بیان اینکه البته هنوز تا رسیدن به شرایط ایده آل راه زیادی مانده است، افزود: ما سعی می کنیم با فرهنگ سازی جامعه را به سمت سلامتی بیشتر سوق دهیم. در حال حاضر آنچه سلامت مردم را تهدید می کند بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و ... است. بنابراین ما بحث سلامت غذا را با توجه به این موارد و به صورت سیستماتیک جلو می بریم و به کمک رسانه ها نیز در راستای فرهنگسازی مسائلی چون مصرف غذای ...
7 بیماری که با خوردن نوشابه های رژیمی به آن مبتلا می شوید
صورت باید سبب کاهش وزن و جلوگیری از بیماری هایی که به سبب مصرف شکر ایجاد می شوند مانند دیابت و سندرم متابولیک شوند. با این حال مطالعات موجود نشان دهنده این مسئله نمی باشد. عوارض مصرف نوشابه های رژیمی تحقیقات اخیر نشان می دهند برخی نوشیدنی های رژیمی با وجود تبلیغات فریب دهنده شان تهدیدی جدی برای سلامت بدن محسوب می شوند. محققان در جدیدترین پژوهش های خود ...
با 8 فایده اشک ریختن آشنا شوید
سلامتی کمک کند. 4. خلق و خوی فرد را بهتر می کند گریه ممکن است روحیه افراد را بالا ببرد و احساساتشان را بهتر کند. علاوه بر کاهش درد، اکسیتوسین و اندورفین ها می توانند باعث بهبود خلق و خوی شما شوند. به همین دلیل این هورمون های شیمیایی اغلب به عنوان مواد شیمیایی ” احساس خوب ” نامیده می شوند. 5. خارج کردن سموم و کاهش استرس هنگامی که انسان در پاسخ به استرس ...
عوامل اصلی حملات قلبی
با این حال اگر شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید، و یا سابقه ابتلا به این بیماری ها را در خانواده دارید، باید از دریافت آنتی بیوتیک هایی مانند آزیترومایسین اجتناب کنید. پزشک می تواند داروهای جایگزین را برای شما تجویز کند. غذاهای کنسرو ماده سمی بیسفنول آ در این غذاها علت افزایش بلوغ زودرس در کودکان و دیگر شرایط فیزیکی و عصبی است. در بزرگسالان مصرف غذاهای کنسرو سبب ...
روشی برای دفع سریع سنگ کلیه
دلیل غنی بودن از برخی ویتامین در درمان بسیاری بیماری ها موثر است و فوایدزیادی برای سلامتی دارد که مواردی از ان در زیر ذکر شده است. جعفری خواص ضدسرطانی دارد و حاوی روغن های فرار منحصربه فردی مانند میریستیسین، لیمونن، اوژنول و آلفاتوژجن است که با تقویت دستگاه ایمنی بدن به مبارزه با سرطان ها، تأخیر در رشد تومورها، خنثی کردن استرس های اکسیداتیو و مواد سرطان زا کمک می کند. براساس ...
چگونه رشد موهایمان را بیشتر کنیم؟
، در غیر این صورت باید فکری به حال سلامت موهایتان بکنید. مواد غذایی سالم مصرف کنید داشتن موهایی سالم و بلند تنها بستگی به ماده ای که به آن می زنید ندارد، بلکه به مواد غذایی مصرفی شما نیز بستگی دارد. برای این که رشد موهای بهتری داشته باشید باید از درون آن را تقویت کنید. به عنوان مثال پروتئین مصرفی تان را، موادی مانند ماهی، حبوبات، آجیل و گندم، افزایش دهید. اگر از خوردن گوشت لذت ...
آخر هفته علیه اضافه وزن
، درواقع خودش را آماده دریافت غذا می کند. به همین دلیل وقتی گرسنه هستیم، بیشتر به خوردن غذاهای چرب و پرکالری گرایش داریم. یک عدد همبرگر متوسط حدودا 540کیلوکالری انرژی دارد و خوردن آن، میزان قند خون را به شکل غیرعادی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سنگین مغز و درنتیجه بدن را به خوردن غذای بیشتر تحریک می کند. دلیل آن نیز ترشح تحریک کننده های عصبی مانند دپامین است. این هورمون و نظایر آن، احساس ...
راههایی برای تخفیف دردهای قاعدگی
شفا آنلاین: مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینه های مناسبی برای تسکین این مشکل به شمار می روند، چون کمبود پتاسیم در بدن همواره یکی از عواملی است که باعث شکل گیری گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم یا تشدید آن ها می شود. به گزارش شفا آنلاین :بیشتر زنان، دردهای ناشی از قاعدگی را حداقل در برهه ای از دوران زندگی شان تجربه می کنند و حدود 40 درصد از آنان نیز با گرفتگی های ...