سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
کمر زیاد به این معنی است که بیشتر در معرض بیماری ها هستند. خواب کافی همه ی ما می دانیم خواب کافی نداشتن چه عواقبی دارد. کمبود خواب، شما را در معرض بیماری های زیادی چون دیابت، افزایش وزن و بیماری قلبی قرار داده و حتی طول عمرتان را کوتاه می کند. داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه، برای عمر طولانی و سالم ضروری است. پژوهش های زیادی ثابت کرده است که خواب، نقش اساسی در عملکرد سیستم ایمنی ...
به این 15 عادت غذایی خوب عادت کنید
خود بهره ببرید. بی خیال آبمیوه های مصنوعی شوید سالم ماندن به میزان کالری دریافتی بستگی دارد. نوشیدنی های مرغوب و با کیفیت به دلیل موادی که دارند می توانند سالم باشند، اما بسیار پر کالری هستند که به سرعت، حتی قبل از اینکه به طور کامل از طعمشان لذت ببرید، جذب می شوند و نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهند داشت. حتما صبحانه بخورید بدنتان به صبحانه نیاز دارد ...
روشن شدن مشعل المپیاد ورزشی درون مدرسه ای خراسان شمالی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری برنا ؛ حسن لنگری در این آیین ضمن تسلیت سال روز شهادت وارث نهضت عاشورا امام سجاد(ع) ویادآوری جانفشانی های شهدای دشت کربلا،جنگ تحمیلی و مدافعین حرم گفت: این امنیت را مدیون شهدا هستیم. وی با اشاره به پنج عامل مهم در سلامتی دانش آموزان گفت: اولین عامل، اهمیت به تغذیه سالم، تنظیم وعده های غذای و تنوع غذایی با توجه به تغییر فصول و استفاده از میوه ها و محصولات همان ...
عفونت ادراری در کودکان، علائم و نشانه ها
با پزشک تماس بگیرید. درصورتی که مشکوک به ابتلا به عفونت ادراری در کودکتان بودید لازم نیست منتظر بمانید؛ زیرا عفونت ادراری درمان نشده در کودکان ممکن است باعث ایجاد مشکلات و آسیب هایی به کلیه ها گردد. همچنین ممکن است باعث فشارخون بالا و یا سایر مشکلات جدی در کودک شما شود. دلایل عفونت ادراری کودکان باکتری یکی از شایع ترین علل بروز عفونت ادراری در کودکان است. عفونت ویروسی مثانه از ...
دخترم خیلی بد غذاست، چه کنم؟
غذای اصلی شامل صبحانه، نهار و شام دو میان وعده حدود 10 صبح و 4 بعداز ظهر نمونه: صبحانه: نان، کره، مربا ( یا عسل) پنیر کم نمک و چای کم رنگ. نهار: 3 قاشق غداخوری پر برنج پخته شده ( پلو) + یک قاشق غذاخوری پر از حبوبات ( عدس، لوبیا و ...) + یک قاشق مربا خوری کره یا روغن + نصف یک پرتقال متوسط. شام: 3 قاشق غذاخوری پر از برنج پخته شده ( پلو) + یک قاشق غذا خوری پر گوشت ماهی ( بدون تیغ ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟
تائورین هستند که سوخت و ساز بدن را بالا برده، به سوختن چربی های اضافی بدن کمک می کند اما در مقابل، این نوشیدنی ها باعث بالا رفتن فشار خون، اضطراب و مشکلات خواب می شود، و به همین دلیل است که مصرف آن برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی شود. تقسیم وعده های غذایی برخی عادت دارند در وعده های اصلی حجم بالایی غذا بخورند اما محققان توصیه می کنند که مصرف میان وعده بین وعده های اصلی به طوری ...
یبوست: از پیشگیری به موقع تا درمان موثر
خودسرانه از این مواد می تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. در موارد سخت و دشوار، فرد باید به پزشک مراجعه کند تا بر اساس تشخیص، داروهای مناسب تجویز گردد. همچنین باید بدانید که چه چیزی باعث ایجاد یبوست شده است. وجود بیماری نیز قادر است باعث ایجاد یبوست در شما شود. افرادی که به یبوست مکرر مبتلا هستند باید تعداد دفعات اجابت مزاج، نوع مدفوع، شکل و رنگ آن را ثبت کنند تا پزشک بر اساس آن ها تصمیم بگیرد ...
طرز تهیه دست پیچ شاه میگو تند با خمیر فیلو
این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون است . یکی از مواد های معدنی که در میگو به میزان بسیار یافت می شود، سلنیوم است. با خوردن 100 گرم میگو، 64 درصد از نیاز روزانه به این ماده مغذی تأمین خواهد شد و از آنجا که سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، عادت به خوردن میگو، احتمال ...
چیکار کنم بچم غذا بخوره؟
کنید رفتاری آگاهانه در برابر آن ها داشته باشید. اگر قرار باشد با اولین گریه و فریاد دوباره به او شیر بدهید، هیچ وقت موفق نخواهید شد. وعده های قبل از خواب و نزدیک صبح را آخر از همه حذف کنید از شیر گرفتن ناگهانی ممکن است به کودک شما آسیب برساند، بنابر این بهتر است از روش تدریجی و کم کردن وعده های شیر دهی استفاده کنید تا کودک هم به این ترتیب کم کم با این قضیه کنار بیاید و عادت کند ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
مصرف روزانه کپسایسین کاهش چربی شکمی را بهبود می بخشد. و مطالعه دوم که توسط محققان کانادایی انجام شد نشان داد مردانی که غذاهای تند مصرف می کنند نسبت به دیگران در وعده غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر ...
عوارض یائسگی در زنان، زیاد است؟
از پوکی استخوان : تغذیه صحیح: دریافت میزان کافی کلسیم و ویتامینD ، سویا وفرآورده های آن ، حذف کافئین و غذاهای پر ادویه تمرینات ورزشی: پیاده روی و ورزشهای سبک قطع مصرف سیگار و الکل حفظ وزن مناسب و پیشگیری از زمین خوردن اسکن استخوان هر دو سال یکبار 2- بیماریهای قلبی و عروقی: بعد از یائسگی بعلت کاهش استروژن خطربیماریهای قلبی و عروقی ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
یکباره غذای زیادی مصرف نکنید. - با فواصل منظم غذا بخورید و زمان یکنواختی بین مصرف وعده های اصلی غذا و میان وعده ها در نظر بگیرید. هر روز غذای تان را سر وقت معین بخورید. مصرف غذای سر وقت و منظم از گرسنگی بیش از حد و متعاقب آن پر خوری جلوگیری می کند. - هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. سعی کنید روزانه 3 وعده اصلی غذایی و 2 تا 3 میان وعده داشته باشید. - غذاهای آزاد: شما ...
جشنواره غذای سالم در قزوین برگزار شد
به گزارش ذاکرنیوز، به همت سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری قزوین؛ جشنواره غذای سالم روز چهارشنبه با حضور بانوان قزوینی در فرهنگسرا شهید رجایی برگزار شد. جانزاده، کارشناس تغذیه در این جشنواره گفت: شکل گیری عادات و رفتار تغذیه ای صحیح در دوران کودکی یکی از عوامل موثر در پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری های غیر واگیر در بزرگسالی مانند اضافه وزن، چاقی، بیماری های قلبی ...
توقف رشد وزن کودک، چه علتی دارد؟
را افزایش نمی دهد و بدون اضافه شدن حجم غذای کودک انرژی غذای او بیشتر می شود. 3. اضافه کردن کره یا روغن به غذا باعث نرمی غذا شده و بلع آنرا برای کودک آسانتر می کند . چگونه می توان غذای کودک را مغذی کرد؟ منظور از مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، مقدار پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک را بیشتر می کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند. برای اینکه ...
پسرم اشتها نداره، چیکار کنم؟
...: من پسر یک ساله ای دارم که 7کیلو و 800گرم وزنشه اصلا غذا نمیخوره فقط شیر خودمو گاهی هم شیر خشک تو خواب میخوره چی کار کنم اشتهاش زیاد شه؟ پاسخ: فرزند شما کمتر از حداقل وزن برای سنش را دارد. باید حتما به متخصص اطفال مراجعه کنید تا علت کم وزنی و بی اشتهایی معلوم شود. نکات زیر نیز مفیدند: 1-بچه ها با غذا نخوردن اعتراض می کنند. بی اشتهایی در کودکان دلایل بی شماری ...
برای افزایش قد کودکان چه کنیم؟
، استفاده از ظروف غذایی مخصوص و تزئین متفاوت مواد غذایی طوری که خوش آب و رنگ تر به نظر بیایند در تحریک اشتهای کودک موثرند. نکاتی هم هستند که رعایت نکردن آنها نقش زیادی در بی اشتهایی کودک دارند، نکاتی مثل پر کردن بیش از حد ظرف غذای کودک، رعایت نکردن نظم در غذا خوردن و تنوع در غذا و حتی نرم کردن بیش از حد غذا. انتخاب این روش ها هرگز شما را به نتیجه دلخواه تان نمی رساند. 5-محیطی شاد برای بچه ها ...
بیماری کم خونی کودکان، تاثیری بر رشد ذهنی دارد؟
غذای کودک بیشتر شود. به خصوص، کودکانی که دچار اختلال رشد شده اند، باید انرژی بیشتری دریافت کنند. برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود، بر اساس سن کودک، در هر زمان می توان به غذای او موادی اضافه نمود. برای مقوی کردن می توان به غذای کودک، آرد یا روغن مایع اضافه نمود. به هر وعده غذای کودک صبحانه، ناهار، شام حدود یک تا دو قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره آب شده اضافه نمایید. 1. افزودن روغن به غذای ...
از شیر گرفتن کودک، راهکار چیست؟
را پرت کنید برنامه روزانه تان را طوری بچینید که سر کودک حسابی گرم شود و یادش برود از شما شیر طلب کند. بخصوص در ساعتهایی که فرزندتان شیر شما را می خورد فعالیتهای جذاب و بازیهای سرگرم کننده و یا رفتن به پارک و گردش می تواند او را از یاد آوری آنچه از دست داده باز دارد. دادن غذاهای جذاب و رنگارنگ و مورد علاقه کودک هم در ساعاتی که عادت به شیر خوردن داشته می تواند نیاز جسمی او را کمتر کند و باعث ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
اضافه جایگزین کنید. غذاهای حاوی تخم مرغ نیز گزینه های مناسبی به عنوان وعده ی غذایی هستند. به عنوان مثال املت یا تخم مرغ به همراه گوشت، گزینه های مناسبی هستند. گزینه ی دیگری که برای انتخاب دارید، همبرگر بدون نان یا کباب بدون برنج است. همچنین بهتر است به جای برنج، نان و سیب زمینی سرخ شده، از سبزیجات استفاده کنید. مقدار بیشتری آووکادو، پنیر، گوشت و تخم مرغ مصرف کنید. عوارض ...
کاهش اشتها با چند گیاه دارویی بی ضرر
نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تهیه می شود. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد. شما می توانید با افزودن این ادویه به غذای خود یا ...
فواید آب سیب زمینی برای سلامتی
برای گوارش و کاهش وزن آب سیب زمینی برای آن هایی که سعی در کاهش وزن دارند بسیار مفید است. استفاده ی منظم از آن، توانایی های گوارشی تان را تقویت می کند. هر روز صبح قبل از صبحانه یا عصر، آب سیب زمینی بنوشید. این کار به روند کاهش وزنتان کمک می کند. می توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. آب سیب زمینی و توقف رشد سلول های سرطانی آیا فرمول آب سیب زمینی می تواند با رشد ...
تهی دستان شهری در ایران در آینه ی اندیشه ی اجتماعی
تهی دستان مشخص می شود تجربه ی زیسته ی طبقاتی شان را در سپهرهای گوناگون حیات اجتماعی تعیّن می بخشد، سپهرهایی نظیر آموزش و بهداشت و سلامت و درمان و مسکن و خرید اجناس مصرفی و فراغت و تفریح و ازدواج و معاشرت و دوست یابی و کار و رابطه ی جنسی و تغذیه و مصرف کالاهای فرهنگی و غیره. تجربه ی زیسته به معنای انتخاب فرد در برابر آن نوع شرایط و دگرگونی های ساختاری است که بر فراز سر و مستقل از ارده اش شکل گرفته ...
خواص میوه موز، زنان بخوانند
وعده مناسب و فوق العاده سالم است. موز سرشار از ویتامین های مختلف و مواد معدنی مهم می باشد. موز همچنین فیبر بالایی دارد یک موز متوسط حاوی حدود 3.1 گرم فیبر است. مدت طولانی است که ادعا شده است فیبر به جلوگیری و از بین بردن یبوست کمک می کند. تصور می شود که آب را جذب و به مدفوع بزرگ و نرم کمک می کند. این کمک می کند تا حرکت مدفوع در دستگاه گوارش بهبود یابد. با این حال ...
مواد غذایی برای لاغری، زنان جدی بگیرند
...، می توانید مقداری پودر پروتئین به آبمیوه طبیعی خود اضافه کنید. 2- ماست کم چرب هر جقدر ماستی که مصرف می کنید کربوهیدرات بالا و چربی کمتری داشته باشد، سریع تر گرسنه می شوید. بهتر است ماست یونانی ساده را جایگزین ماست کم چرب کنید. ماست یونانی پروتئین بیشتری دارد و با اضافه کردن میوه، آجیل، و دانه های دلخواه می توانید میزان فیبر و آنتی اکسیدان آن را افزایش دهید. خوردن ماست نیازی ...
معرفی Samsung Connect Tag- ردیاب سامسونگ با استاندارد NB-IoT
...، از سطل های زباله هوشمند تا حسگرهای پارکینگ، می توانند با استفاده از آن به هم متصل شوند. ردیاب Samsung Connect Tag مربعی شکل و از نظر اندازه بسیار کوچک است. این تگ با طول و عرض 4.21 سانتی متر تنها 11.9 میلی متر ضخامت دارد. ردیاب سامسونگ 25 گرم وزن داشته و با دارا بودن استاندارد IP68 در برابر آب و گرد و غبار مقاوم است. باتری این تگ 300 میلی آمپر ساعت ظرفیت دارد که مطابق اعلام سامسونگ ...
کاهش دادن وزن، خانم ها خوب می دانند
باعث می شود روزتان را با بالا رفتن ویتامین C آغاز کنید. این مانند یک مولفه ی چربی سوز عمل می کند و به شما کمک می کند آلودگی را در دستگاه ایمنی از بین ببرید. 2. دارچین برای تنظیم قند خون چرا؟ مصرف دارچین به تنظیم قند خون کمک می کند، که در فرآیند کاهش وزن شما خیلی مهم است. خواص ضدمیکروبی و ضدانگلی دارچین به توازن گلوکز خون، کلسترول، و فشار خون کمک می کند. چگونه ...
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می ...
علائم شایع بیماریهای قلبی و عروقی
و عروقی و سکته ها می توان به رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت جسمانی و مصرف دخانیات و همچنین مصرف الکل اشاره کرد. اثرات عوامل خطر رفتاری ممکن است بعنوان افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی بالا و اضافه وزن و چاقی خود را نشان دهد این عوامل خطر در مراکز مراقبت های اولیه بهداشتی اندازه گیری و ریسک افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و سایر عوارض مشخص می شود. قطع مصرف دخانیات، کاهش نمک ...
ادامه بزک کاری در روزنامه زرد/ جولان نجومی بگیران در سایه انفعال دستگاه های مسئول
. آقای روحانی در دوران تبلیغات انتخاباتی وعده هایی داده است. پافشاری بر وعده های انتخاباتی و تکرار آنها توسط اصلاح طلبان باعث می شود که رئیس جمهور و دولت در مقابل مراکز قدرتی که می خواهد با آنها تعامل کند، قدرتمندتر حرف بزند. تلاش منافقانه عبدالله نوری برای نسبت دادن ریزش اقبال رای روحانی به عدم تقابل کافی وی با حاکمیت و نهادها درحالی است که متاسفانه آقای روحانی و برخی مقامات دولتی در دامن ...
جولان نجومی بگیران در سایه انفعال دستگاه های مسئول
می گویند؟ عمیق ترشدن شکاف طبقاتی دهک های جامعه در حالی است که کارشناسان دلایل متعددی را در واکاوی آن مطرح می کنند. برخی سیاست های توزیعی را از عوامل شکاف طبقاتی می دانند و برخی دیگر روند روبه رشد تورم در سال های اخیر را. از نگاه آنها، به دلیل اینکه با روند افزایشی نرخ تورم به همان میزان درآمد اضافه نشده، قدرت خرید خانوارها نیز کاهش یافته است. دسته دیگر اما الگوی مصرف را علتی برای عمیق ...