خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 فایده آب سیب زمینی برای سلامتی
. آب سیب زمینی برای گوارش و کاهش وزن آب سیب زمینی برای آن هایی که سعی در کاهش وزن دارند بسیار مفید است. استفاده ی منظم از آن، توانایی های گوارشی تان را تقویت می کند. هر روز صبح قبل از صبحانه یا عصر، آب سیب زمینی بنوشید. این کار به روند کاهش وزنتان کمک می کند. می توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. آب سیب زمینی و توقف رشد سلول های سرطانی آیا فرمول آب سیب ...
زن محور سلامت خانواده است/اجرای برنامه های هفته سلامت زنان در دیر
...: بخش مهمی از فعالیت های مربوط به خود مراقبتی و مراقبت در منزل بر عهده زنان است و مرگ و میر، ناتوانی و رفتارهای آنها، تمامی ابعاد سلامت خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد. آخوندی اضافه کرد: آثار رفتارهای زنان و مادران بر جنبه های مختلف سلامت بر همه اعضای خانواده و تأثیر آن در فرهنگ رفتاری آنها غیرقابل انکار است. وی گفت: امسال نیز به همین مناسبت برنامه های مختلفی در دیر برگزار می شود. ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: به باشگاه بروید : رفتن به سالن های بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ورزش می کنید، بدن آمادگی بیشتری ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی نقش داشته باشد. ضمنا این عوارض برای زنان باردار مشکلاتی چون زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به دنبال خواهد داشت. پس یادتان نرود مرتبا نخ دندان بکشید و به طور منظم هم به دندانپزشک مراجعه کنید. دور کمر متناسب خوشبختانه شاخص توده ی بدنی ( BMI ) معیاری برای تعیین سلامت نیست. شاخص توده ی بدنی، وزن بدن را نسبت به قد سنجیده و معمولا برای ...
روند رو به رشد پوکی استخوان ساختار سلامت جامعه را شکننده کرده است
مرکزی است که پیامدهای متعدد برای سلامت دارد اما یکی از عوارض جدی آن این است که فرآیند جذب کلسیم در بدن را مختل کرده و فرد اگر مکمل های دارویی و تغذیه سرشار از کلسیم هم داشته باشد به دلیل کمبود ویتامین دی، کلسیم از بدن دفع می شود. وی اظهار کرد: ممکن است کلسیم موجود در آزمایش بیمار مبتلا به کمبود ویتامین دی متناسب باشد که این مهم سرآغاز پوکی استخوان است چرا که نشان می دهد کلسیم بدن از ذخیره ...
بانوان ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند
فریبا سهرابی روز پنجشنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا با اشاره به شروع هفته سلامت بانوان ایرانی و نقش زنان در خانواده افزود: زنان رکن اصلی خانواده هستند و تضمین سلامتی آن ها، تضمین سلامتی همه اعضای خانواده است. وی هدف از نامگذاری این هفته به هفته سلامت بانوان ایرانی را حساس سازی همه اقشار جامعه نسبت به سلامتی زنان دانست و اظهار کرد: به منظور اهمیت بالای سلامتی زنان در جامعه، وزارت بهداشت ...
ترک نخوردن شکم در بارداری چگونه؟
هرگز به طور بارز به اثبات نرسیده است. بهترین کار برای شما این است که از اضافه وزن زیاد اجتناب کنید و برای حفظ قدرت عضلانی به طور منظم ورزش ( Sport )کنید که فشار رحم را از روی لایه پوست کم می کند. اخیرا بعضی از متخصصان پوست( Skin ) به روش خاص لیزری اقدام می کنند که می تواند در کاهش ترک ها بعد از زایمان موثر باشد. همچنین بعضی از آن ها استفاده از کرم حاوی رتینوئیک اسید را برای درمان ترک ها پس از زایمان توصیه می کنند. در صورتی که ترک های شما به طور خاصی قابل توجه است می توانید چند ماه پس از اتمام بارداری با یک متخصص پوست مشورت کنید. ...
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی
هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر تا 2 آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. ورزش و فعالیت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می دهد که موارد افسردگی، اضطراب و... در اثر فعالیت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عامل حمایتی در ...
ممنوعیت عرضه قلیان در اماکن عمومی/ قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد
نسبت به سیگار برای انسان قابل توجه است که میزان مونوکسید کربن وارد شده به بدن انسان در اثر استعمال قلیان 6 برابر سیگار و میزان عامل سرطانی قلیان 46 برابر بیشتر از سیگار کشیدن است. اوایل مهرماه امسال، علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت از افزایش گرایش به مصرف قلیان و کاهش سن مصرف به ویژه در میان دختران و زنان خبر داد و گفت: با مصرف افزایشی قلیان در سطح جامعه و در میان زنان و ...
واکسن های ضروری برای بیماران دیابتی
در کشور حتمی نیست، اما تزریق واکسن آنفلوآنزا برای گروه های پرخطر توصیه می شود، خاطرنشان کرد: سالمندان بالای 65 سال، افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن مصرف می کنند و زنان باردار باید نسبت به تزریق این واکسن اقدام کنند. وی افزود: افرادی که بیماری های روماتیسمی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیه و کبد دارند همچنین بیماران مبتلا به سرطان و افرادی که دچار آسم هستند نیز باید تزریق واکسن آنفلوآنزا را مد نظر قرا دهند. ...
با خواص شگفت انگیز چیا دانه آشنا شوید
انرژی معروف شده اند. هر گرم از دانه های چیا حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می شود. نتایج مطالعات( Studies ) پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن ...
زنان سالم و شاد چه ویژگی هایی دارند؟/ به بهانه هفته ملی سلامت زنان
هم روان سالم. بسیاری از زنانی که سراغ رژیم های افراطی و ریاضت های نادرست نمی روند، باز هم نمی توانند در مقابل شمارش کالری های مصرفی به عنوان یکی از ابزارهای موثر در کاهش وزن مقاومت کنند. با این حال، این روش هم قابل اعتماد و پایدار نیست و اثرات خوبی ندارد. سالم ترین زنان، آن هایی هستند که براساس یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغذیه می کنند و همه مواد مغذی را به بدن شان می رسانند. ...
آشنایی با باورهای نادرست درباره پوکی استخوان/ به بهانه روز جهانی پوکی استخوان
آمریکا دارای یکی از بیشترین نرخ این شکستگی ها است. با این حال، عوامل مربوط به سبک زندگی واقعا نقش مهمی در تضعیف استخوان ها و ابتلا به پوکی استخوان ایفا می کنند: سطح بالای استرس و اضطراب ، ورزش نکردن، مصرف کافئین زیاد، استفاده از داروهای تجویزی خاص و تغذیه ناسالم. مطالعات علمی روزبه روز بیشتر نشان می دهند که ارتباط بین پوکی استخوان و بیماری های دیگر واقعا وجود دارد. افرادی که سلامت استخوان ...
بررسی شرایط زمینه ساز طلاق
.... خانمی می گوید: شوهرم دنبال مجردی خودش بود. گاهی من تا 10 روز خونه بابام می رفتم و اون هم می رفت با دوستانش می گشت. می گفت من رفیق باز هستم. من هم می گفتم تو مجرد که نیستی دیگه ... اونم می گفت همینه ... نمی خواهی برو طلاق بگیر . آقای دیگری می گوید: نسل مادران ما بسیار زنان اهل زندگی بودند. هر خانواده با چند تا بچه قدونیم قد زندگی می کرد. مادران ما با هر سختی می ساختند و پشت شوهران شان بودند ...
بدون نیاز به قرص و آمپول کم خونی را درمان کنید+اینفوگرافیک
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران،آهن در بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون مصرف می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و نبود انرژی، مشکلات گوارشی در معده ، اختلال در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های کمبود آهن است. بر اساس توصیه متخصصان زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلیگرم آهن در روز باید استفاده کنند و این ...
مردان چاق در 50سالگی دچار تپش قلب می شوند
سلامت نیوز :محققان می گویند مردان دارای اضافه وزن در سن 50 سالگی در معرض ریسک بالا ابتلا به تپش قلب قرار دارند، که یک دهه زودتر از زنان این اتفاق می افتد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، یافته ها نشان می دهد فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان نامنظم قلب در مردان در سن 50 سالگی روی می دهد درحالیکه زنان در سنین 60 سال به بالا مبتلا به چنین مشکلی می شوند. این مشکل عمدتا به دلیل ...
شیوع کم تحرکی در زنان 2 برابر مردان است/ ورزش راز سلامت زنان
خاطر نشان کرد: فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت چشمگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها، ناتوانی جسمی تا مشکلات روانی اجتماعی، اسکلتی عضلانی و ناباروری پیشگیری کند. قضاوی با بیان اینکه سلامت خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار است خاطرنشان کرد: هر چند آمار حاکی از آن است که طول عمر زنان بیشتر از مردان است، ولی کیفیت زندگی آنان به گونه ای جدی با مشکل مواجه بوده به طوری که زنان ...
حضور 60 دوچرخه سوار مهابادی در حمایت از پویش روز بدون خودرو
های بدن است؛ مخصوصا نواحی پایین بدن مثل ماهیچه ساق پا، ران و نشیمنگاه و پشت بدن را قوی می کند. دوچرخه سواری همچنین برای کسانی که دارای مشکلات مفاصل، آسیب در قسمت پاها و تهیگاه هستند و موجب دوری آنان از ورزش های سنگین شده است، ورزشی سبک و مفید محسوب می شود. دوچرخه سواری برای کمر مفید است و شما می توانید هنگام دوچرخه سواری مقدار زیادی کالری بسوزانید؛ مخصوصا زمانی که در مقایسه با یک دوچرخه ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
: در سال 1374 حدود 20 درصد کودکان زیر پنج سال دچار کوتاه قدی تغذیه ای بودند ولی اکنون شیوع این عارضه به حدود 6 و هشت دهم درصد کودکان زیر پنج سال رسیده است و بیش از 60 درصد کاهش کوتاه قدی تغذیه ای را در کشور طی دو دهه شاهد هستیم. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: اما بر عکس آن، اضافه وزن و چاقی در بین کودکان خیلی بیشتر شده است، مطالعه ای که در سال 91 با همکاری وزارت بهداشت و دانشگاه ...
میان وعده های غذایی؛ مهمترین عامل یادگیری در دانش آموزان/ سوء تغذیه در جنوب شرق کشور بیداد می کند
...: با در نظر داشتن این مسئله که فقر از دلایل بروز سوء تغذیه در گروههای آسیب پذیر از جمله کودکان زیر6سال است تشکیل روستا مهدها به عنوان راهکار اساسی جهت ارتقای سلامت و بهبود رشد فیزیکی، ذهنی و نیز پرورش کودکان است چرا که اساس توسعه پایدار در جوامع به کودکان سالم بستگی دارد. * سوء تغذیه در بین مردم سیستان و بلوچستان بیداد می کند مدیر مرکز بهداشت شهرستان خاش با بیان اینکه ...
عوامل بروز ناباروری در زنان
پایین اغلب کودکانی که کم تحرک بوده و اضافه وزن دارند، بیشتر از سایر افراد در معرض آسیب و بیماری هستند. نیرومنش تصریح کرد: اضافه وزن و تجمع چربی در کودکان زمینه ساز بروز بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت( Diabetes ) و انواع سرطان ها در سنین بالاتر است. این متخص زنان اظهار کرد: زندگی زنان به چند مرحله تقسیم می شود. دوران بلوغ و بعد از آن، دوران باروری که از حدود سن 15 سالگی تا 45 ...
ورزش؛ نسخه رایگان سلامت زنان
جذب اکسیژن در بدن، کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشارخون، کاهش عوارض و احتمال مرگ ناشی از نارسایی های قلبی و نیز کاهش یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی می شود. پیاده روی : از جمله تاثیرات مثبت این فعالیت را می توان به پیشگیری از دیابت نوع2، افزایش آمادگی قلبی تنفسی، تسکین افسردگی و عملکرد فیزیکی بهتر بدن اشاره کرد. تنیس: این ورزش کمک به سوزاندن چربی، افزایش چابکی، افزایش هماهنگی چشم و دست و به دلیل انجام شدن در فضای باز افزایش جذب ویتامین D می شود. ...
پیشگیری از سرطان با فعالیت بدنی
مریم مزروعی، کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شماره یک درباره نقش فعالیت بدنی در خصوص یکی از بیماری ها چنین گفت: فعالیت منظم بدنی ، خطر سرطان را به روش های مختلف کاهش می دهد، از جمله: تنظیم وزن بدن کاهش عوامل التهابی تنظیم سطح هورمون ها تنظیم کارکرد انسولین تقویت دستگاه ایمنی نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان رابطه ورزش و ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
به گزارش جام نیوز ، ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم ...
تست خانگی تشخیص علت درد
...> استئوآرتریت با ترکیبی از مسکن هایدآرتریت ، فیزیوتراپی و ورزش درمان می شود.استفاده از داروهای ضددرد بدون نسخه مانند تایلنول،ادویلو ... می تواند در کاهش درد موثر واقع شود. اگر درد روز به روز شما را تحت تأثیر قرار دهد، داروهای ضد درد بیشتری از طریق نسخه تجویز می شوند. ورزش کردن و دستیابی به وزن سالم در بهبود عملکرد مفصل بسیار مهم است: تمرینات، به خوبی،به تقویت عضلات که از مفاصل آسیب دیده ...
مهمترین رکن در پیشگیری از بیماری ایدز!
دلیل عدم آگاهی از ابتلا، دیگران نیز در معرض خطر قرار دارند.وی، انتقال جنسی را مهم ترین راه انتقال ایدز عنوان و تصریح کرد: تزریق خون آلوده، استفاده از سرنگ مشترک به ویژه در افراد معتاد، فرو رفتن سرنگ آلوده بهه طور اتفاقی در بدن از دیگر راه های انتقال می باشد. عباسیان یادآور شد: انتقال ویروس از مادر به جنین نباید مورد غفلت قرار گیرد. مادر مبتلا، در اواخر دوران بارداری و زایمان می تواند جنین ...
غذایی مناسب برای رفع کمبود آهن در بدن
مردم نیوز : اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ: بسیاری از ...
خواص شلیل
آزاد و اشعه ماوراءبنفش محافظت می کند. میان وعده ای برای دوران بارداری: مادران باردار می توانند از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شلیل به خصوص فولات آن به نفع خود استفاده کنند. وجود پتاسیم فراوان در این میوه در پیشگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند و سطح انرژی بدن را در مقدار نرمال نگه می دارد. فیبری که در این میوه یافت می شود باعث بهبود سلامت گوارش می شود و ویتامین C موجود در آن به رشد ...
احتمال تشنج کودکان بین 6 تا 60 ماهگی بیشتر است/تشنج زیر 20 دقیقه عوارض جدی ندارد
...> کدام نوع در کودکان شایع تر است؟ تشنج عمومی در میان کودکان شایع تر است و خانواده ها را بیشتر نگران می کند. این تشنج ناشی از تب است، اما خوشبختانه فقط در 3 تا 4 درصد کودکان اتفاق می افتد . ترس از افزایش درجه حرارت بدن و تب بالا، شایع ترین علت مراجعه والدین به اورژانس به دلیل نگرانی از منجر شدن تب به تشنج است . معمولا سن درگیری کودکان با تشنج، بالای شش ماه و کمتر از 5 ...
