سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان/ کافئین مصرفی تان را کنترل کنید
که همه افراد باید در طول ماه های زمستان از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. ورزش می تواند به افزایش توده های استخوانی در دوران نوجوانی و جوانی کمک کند و حتی خطر تضعیف استخوان ها پس از دوران یائسگی را کاهش بدهد. اهمیت دیگر ورزش به نقش بسیار مهم آن در استحکام عضلانی، تعادل و انعطاف پذیری بدن و کمک به جلوگیری از زمین خوردگی و شکستگی های استخوانی برمی گردد. تمرین های ورزشی هوازی در کنار ...
هرآنچه نیاز است درباره جایزه احمد محمود بدانید/ متکی نبودن جوایز به شخص منوط به تشکیل انجمن صنفی ...
داور مشخص. یعنی دست کم هیات انتخاب اول، جامعه ی ادبیات باشد. دارابیان: بدون شک یکی از عواملی که باعث اعتبار و ارزش یک جایزه می شود، تیم تشکیل دهنده آن است. طی روزهای گذشته همراه با اعلام اسامی 20 اثر انتخاب شده، اسامی داوران هر دو گروه نیز اعلام شد. چه ویژگی هایی باعث انتخاب این تیم شد و ملاک شما برای جمع آوری این گروه چه بود؟ محمدی: برای انجام درست این طور کارها، لازم است آدم ...
علائم اولیه حاملگی، خجالتی نباشید!
روشن و مشاوره هوشمند برای بارداری شما می نویسد : اتفاقات بسیاری در بدن یک زن باردار رخ میدهد، و اغلب غیر منتظره هستند که عبارتند از: رشد مو در ناحیه شکم، آروغ زدن، یبوست، افزایش ترشحات مهبلی، بواسیر و غیره. او می گوید:”اینها چیزی نیستند که یک زن معمولا در مورد آن صحبت کند، بنابراین هیچ جای تعجب نیست که مطرح کردن این موضوعات کمی خجالت آور باشد، من همیشه شوخی میکنم که نصف روز من اطراف ...
نمونه اولیه، استارت آپ شما را از شکست ناگهانی نجات می دهد
بگذارید و تجربه ای باارزش از محصول خود را در اختیار افراد قرار دهید. لورن فاندوس (Lauren Foundos)، بنیان گذار و مدیرعامل FORTE تجربیات خود را از راه اندازی کسب و کار مرتبط با کلاس های لایو استریم بدن سازی این گونه بیان می کند: من تصور می کردم مردم تماشای کلاس های تناسب اندام از داخل باشگاه های ورزشی را دوست دارند. بنابراین تصمیم گرفتیم که پیش از زمان گذاشتن برای کار کردن روی چنین ایده ای، فرضیه خود را ...
می گفت وظیفه ما مجردهاست که بجنگیم/ به برکت خون مسعود و دوستانش العیس آزاد شد/ بدن مسعود متلاشی شد
...، در منزل حضور نداشتند. جای جای دیوارهای اتاق پذیرایی را که چشم می انداختی نشانی از مسعود می یافتی و هنرهایش. جایی در حال سقوط آزاد بود، جایی خلبانی می کرد، جایی چتربازی و جایی هم با دوچرخه مخصوص، مشغول هنرنمایی بود. مسعود 25 ساله علیرغم اینکه دو بار در دانشگاه پذیرفته شد اما آن را رها کرد، توانست در رشته های مختلفی همچون ورزش های رزمی، صخره نوردی و دره نوردی، سقوط آزاد، چتربازی ...
تغییرات بدن در دوران بارداری، شامل چه مواردیست؟
منطقه ای یا عمومی رخ می دهد. دکتر دوسون مانتاسیمو، متخصص پوست و مو در دانشگاه هاروارد در این مورد توضیح می دهد: طی دوران بارداری برخی هورمون ها در بدن مادر بالا می رود که این هورمون ها به استحکام و زیبایی موها می انجامد که بلافاصله پس از زایمان میزان این هورمون ها افت می کند و در نتیجه شرایط ریزش موها فراهم می شود. البته دکتر مانتاسیمو به همه زنان باردار اطمینان می دهد که نباید نگران این موضوع باشند ...
صاف کردن شکم با 5 راه ساده!!
با کیفیت بالا می تواند به ساخت توده ی عضلانی سالم بدن شما کمک کنند.که این خود منجر به تقویت سوزاندن چربی ها می شود.سعی کنید گوشت بدون چربی ،سینه ی مرغ،بوقلمون، ماهی و آجیل را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید گردآوری :گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : salamatnews. ...
علائم بارداری، مهمترین نشانه ها
خود بنوشید، چون مصرف نوشیدنی های سالم در دوران بارداری باعث هیدراته نگه داشتن پوست بدنتان خواهد شد. در نهایت، به خاطر داشته باشید که اگر شرایط بدتر شد، حتما با دکتر معالج خود در مورد استفاده درمان های موضعی امن صحبت کنید. 20. احساس خستگی مداوم در زنان باردار، بدون این که فعالیتی انجام داده باشند: آیا شما به عنوان خانم جوانی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید، به طور مداوم احساس ...
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
... •به فشارخون و دیابت و چربی خون و کبد چرب مبتلا می شوند •بیماری های قلبی عروقی در آن ها بیشتر است •چاق و چاق تر می شوند شاید کسانی که ورزش نمی کنند از این خبر خوشحال شوند و بگویند خوب پس من هر روز فقط یک یا دو کپسول امگا 3 می خورم و نیازی به ورزش و صبحانه ندارم و راحت تر وزن کم می کنم. ولی برای سلامت جسمی و روحی بیشتر و بهتر و تناسب اندام هم باید ورزش کنید هم صبحانه بخورید و امگا 3 را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. مثل شاهان صبحانه بخور، مثل ثروتمندان ناهار و مثل فقرا شام. مثل قدیمی که سلامتی مادر و پدربزرگ های نسل پیشین با آن اندام لاغر در گرو آن بود. ...
گام هایی طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان
، برای گام نخست با افکار خوب شروع کنید. سلامت و زیبایی 2 روی یک سکه هستند پس با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید، سلامت فیزیکی نیز یکی از نکات مهمی است که نتایج آن در ظاهر فردی به چشم دیده می شود، در ادامه توصیه هایی به شما می کنیم که با رعایت آنها می توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید. اگر می خواهید یک عمر پوست( Skin ) سالم داشته باشید، بسیار مهم است که از داخل و بیرون بدن ...
بی خوابی در دوران بارداری، هشدارها
، ورزش کنید. شما می توانید آرام راه بروید، شنا کنید و یا به کلاس های ورزش مخصوص بارداری بروید. - کارهای روزمره را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، مانند کتاب خواندن. - یوگا و یا تمرینات تمدد اعصاب نیز ممکن است خلق و خوی شما را برای خواب بهتر آماده کند. اتاق خوابتان باید از تهویه مناسب هوا برخوردار باشد و بیش از حد گرم نباشد هنگامی که بی خواب شدید، چه باید ...
50 درصد مرگ ایرانیان به دلیل سکته است
، مصرف نمک، 3 برابر حد مجاز است.مصرف شکر و روغن در ایران بیش از حد مجاز است و اغلب مردم کم ورزش می کنند. وی تصریح کرد: بدن انسان از گوشت و پوست و سلول ساخته شده است و مقاومت بدن در برابر این همه آسیب از بین می رود، همه باید نسبت به این خطرات با عمل و حرفمان به مردم هشدار دهیم. وزیر بهداشت گفت: جایگاه روحانیت بسیار رفیع تر از این است که در کارهای مالی دنیا مانند کسب مال از طب سنتی وارد شود و ...
ورم بینی در بارداری، چقدر طول می کشد؟
از کجا می آید؟ از این خونریزی ها و دشواری که درنفس کشیدن با آن روبه رو می شوید نترسید. توضیح دلیل این اتفاق ساده است؛ در بارداری حدود 2 تا 5/2 لیتر به حجم خون اضافه شده و عروق کمی گشاد می شوند؛ گذشته از این از عروق مقداری مایع خارج می شود که باعث تورم تمام اندام های بدن از جمله بینی می شود. چقدر طول می کشد؟ همه افراد دچار تورم بینی یا دیگر مشکلات زیبایی نمی شوند زیرا گیرنده ...
برگزاری مراسم یادبود "مریم میرزاخانی" در استنفورد + فیلم
...، بی تفاوت بود. او زمان زیادی برای مهمانی و جشن نداشت و دقیقا می دانست که چه کاری می خواهد انجام دهد و برای آن یک نقشه کامل و دقیق داشت و هیچ اهمیتی نمی داد که دیگران چه چیزی درباره اش می گویند، او ذهنی بسیار قدرتمند داشت. "یان وندراک" در رابطه با جنبه های دیگری از زندگی همسرش نیز صحبت کرد و افزود: زندگی ما در ریاضیات خلاصه نمی شد. مریم علاقه زیادی به ورزش شنا داشت و در این رشته متبحر ...
در جلسه امروز شورای شهر تبریزچه گذشت؟
مهندس پورشریفی در زیر بمب و کاتیوشا چه رشادت هایی کردند و ما اکنون چه می کنیم. وی افزود: تاکنون 30_40 میلیارد تومان برای سازمان ورزش هزینه کرده ایم؛ چه لزومی دارد، مگر شهرداری های تهران و مشهد با این حجم وسیع خدمات و درآمد، تیم داری نمی کنند. ما می توانیم با این پول ورزش محلات را تقویت کنیم و یا مثلا با یک میلیارد تومان می توانیم مسیرگشایی 8 خانه باقی مانده در علی بقال انجام شود. سازمان ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
اکسیژن خون خود را با تمرین تنفس عمیق بهبود ببخشید. این تمرین ها انرژی را بیشتر می کند، پاکسازی ریه ها را انجام می دهد و باعث افزایش اکسیژن در خون می شود. ورزش: دریافت مقادیر کافی ورزش در روز، به ویژه زمانی که ضربان قلب شما برای حداقل 30 دقیقه افزایش می یابد، می تواند سطح اکسیژن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به این دلیل که پاسخ های فیزیولوژیکی توسط مغز کنترل می شود. پیاز مغز تنفس را در ...
نظر عباس عبدی درباره شایعه علیه زهرا لاریجانی/تا وقتی رسانه را بوق ببینیم این مشکلات را داریم
آنها برای همۀ افراد جامعه خواهد شد. در بحث های رسانه ای یک تاکتیکی داریم به نام "هزینه برای سرمایه". یعنی ممکن است در کوتاه مدت ایجادِ رسانۀ مستقل باعث شود این انتقادها از بعضی دستگاه ها و حتی افراد و شخصیت های حقیقی و حقوقی بالا بگیرد ولی در درازمدت امنیت ملی را تامین و تضمین می کند و به نفع مردم است. اما نکتۀ دومی که می خواهم عرض کنم این است که رسانه هایی مانند همین کانال که ...
شهاب زاهدی: قطعا با قدرت به پرسپولیس بر می گردم اما نه به عنوان بازیکن رزرو!
مفصل با شهاب زاهدی داشتیم که در آن به توصیه سرمربی تیم میلی ایسلند اشاره داشت که معتقد است با این فرمان می تواند به لیگ برتر انگلیس راه پیدا کند. از لیگ ایسلند شروع کنیم که یک شروع نه چندان خوب داشتی به واسطه دیر اضافه شدن اما در انتهای لیگ حسابی اوج گرفتی و شاید یکی از فاکتورهای مهم ماندن تیم شما در لیگ برتر ایسلند بود؟ شرایط ما نیم فصل اول شرایط بحرانی بود و در لیگ اوضاع خوبی ...
دردسرهای استخر برای پوست!
خود را پس از شنا با صابون معمولی شستشو می دهند، خشکی پوست مضاعف خواهد شد. پیشگیری و درمان خشکی پوست به وضوح به دلیل از دست دادن سبوم پوست ایجاد می شود. کوتاه کردن زمان حمام پس از شنا و شستشو با صابون با پایه روغنی و آب ولرم دستورات ساده ای برای پیشگیری است. کاربرد روغن های سنگین مثل وازلین قبل از ورود به آب می تواند در حداقل کردن اتلاف آب از دست رفته پوست موثر باشد. استفاده از روغن ...
علت نق زدن نوزادان، دل درد داره؟
روده کمک میکند. فرزندتان را به پشت بخوابانید و با پاهای او حرکات دوچرخه انجام دهید. ریفلاکس و دل درد نوزادان بعضی نوزادان بعد از غذا خوردن استفراغ می کنند. اگر فرزند شما اغلب این مشکل را دارد ریفلاکس معده دارد. ریفلاکس زمانی اتفاق می افتد که دریچه بین معده و مری به درستی کار نمی کند و غذا و گاز از معده به گلو برمی گردد. ریفلاکس باعث سوزش گلو و قفسه سینه می شود. اگر فرزند شما ...
چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم؟
گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. مراقب مصرف چربی باشید رژیم غذایی و میزان چربی اشباع شده را دقیقا بررسی کنید. رژیم های غذایی با چربی کم اشباع LDL می توانند به طور مثبت در تولید لیبیدو و تستوسترون تاثیر بگذارند. آزمایش خون برای بررسی کلسترول خون انجام دهید. با این حال، بیش از حد چیزبرگر و یا غذاهای چرب مصرف نکنید، زیرا می تواند باعث آسیب به شریان ها و آسیب دراز مدت به قلب شود. تعادلی پیدا ...
آموزش زبان بدن برای شناختن شخصیت طرف مقابل
با تکنیک های ساده زبان بدن دیگران آشنا شوید یکی از مهمترین چیزهایی که باید در زندگی تان بیاموزید، زبان بدن است. باور کنید یا نه، دانش در این زمینه کمک های زیادی به شما خواهد کرد از این رو که هر چه در این زمینه بیشتر بدانید، راحت تر می توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید و آنها را بشناسید. اگر خوب در این زمینه آگاهی داشته باشید حتی در نگاه اول هم می توانید تا حدودی بفهمید که طرف مقابل ...
چرا دولت 70 درصد اعتبارات برنامه پنجم توسعه در حوزه ورزش را تخصیص نداد؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از مرصادنیوز ، امروزه با گسترش روز افزون فضای مجای همگان به خوبی از اهمیت ورزش و نقش آن در زندگی فردی و اجتماعی مطلع هستند چه اینکه پزشکان، برای درمان بسیاری از بیماری ها، در کنار مصرف دارو اشتغال به ورزش را توصیه می کنند. گذشته از بررسی علمی ورزش و توصیه های پزشکان در حوزه های سلامت جسمی و روحی و روانی مبنی بر پایبندی به انجام حرکات ورزشی، دین ...
ارگونومی در منزل
قیمتی مناسب تهیه می شود و کار راحت با سینک ظرفشویی نیاز به دانستن آنتروپومتری یا به اصطلاح ابعاد بدن انسان در حالت ایستا و پویا دارد و مرغوبیت مصالح و هزینه آن در درجه بعدی قرار می گیرد. رعایت بعضی از اصول ساده ارگونومی می تواند از بروز اختلالات فیزیکی زیادی پیشگیری کند و حداقل آنها را کاهش دهد. به دلیل تنوع فضاها و وسایل مورد استفاده در منازل نمی توان قانون و قاعده کلی خاصی را برای نزدیک ...
واریس در دوران بارداری، روش های درمان
فشار قرار می گیرند مخصوصا در وضعیت خوابیده که فشار لگنی و تحرک کم خون را شدت می بخشد. روش های درمان 1- جلوگیری از اضافه وزن: در این بیماری اصول پیشگیری و درمان در راستای هم می باشند و خانم ها باید از اضافه وزن جلوگیری کنند. 2- ورزش کردن: فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک و به طور کلی همه کار هایی که از انباشت خون در اندام های پایینی جلوگیری کند برای ...
قبل از وکس کردن، دوش آب گرم نگیرید و پوست تان را لایه برداری نکنید!
درنتیجه وکس کردن را برای شما دردناک می سازد. 7. ورزش کردن یا تمرین هایی مثل یوگا و مدیتیشن می توانند ترس و اضطراب شما را قبل از وکس کردن کاهش بدهند. نکته: پیشیگری همیشه بهتر از درمان است. بنابراین، همه اقدامات احتیاطی لازم را برای جلوگیری از به وجود آمدن جوش های وکس انجام دهید. البته اگر درحال حاضر به این جوش ها مبتلا شده اید، هیچ راه دیگری جز درمان شان وجود ندارد. آیا ...
جامعه پذیری در جامعه اسلامی، آموختن شیوه های تعامل عادلانه است
(کیهان) است. شناخت درست انسان و کیهان و پای بندی به الزامات آن در زیست جهان اجتماعی ضرورتی است که نیل به حیات طیبه(به عنوان هدف پیشرفت) را ممکن خواهد ساخت. بدین گونه است که نظام اخلاقی هم انسان و هم طبیعت را شامل می شود. انسان همان گونه که در قبال همنوعان خود مسئول است در قبال محیط طبیعی و زیست هم مسئول است. برشمردن همه راه هایی که محیطمان را در آن به نابودی می کشیم، کاری ملال آور است. این کار را ...
درمان ویار بارداری، چند راهکار اساسی
...، بهتر است بیسکویت ها را دم دست خود و کنار تخت بگذارید. تحرک و انجام کارها با شکم خالی باعث می شود حس و حالتان بدتر شود. متخصصان می گویند پیش از آنکه صبح ها یا نصف شب از تخت تان بلند شوید، بهتر است چیزی بخورید تا قند خون تان را افزایش دهد. زنجبیل را امتحان کنید این گیاه یکی از بهترین گیاهانی است که برای تهوع خانم ها تجویز می شود و می تواند کم آبی بدن را هم جبران کند و ...
مسئولان به ملی پوشان شهر اقبالیه توجهی ندارند/ فقط وعده وام دادند!
باشگاه هم خانواده برایتان مشکلی داشته است؟ بیگدلی: مشکلات خانوادگی به این علت که پدرم در این ورزش بودند نداشتم ولی برای باشگاه تا دو سه ماه اخیر مشکل وجود داشت آن هم عدم وجود ورزشگاهی برای تمرینات بود؛ حتی باشگاه حجاب و چند باشگاه دیگری که در آن رفتم متاسفانه با مشکلات تجهیزاتی ساده رو به رو شدم مثل سردی و سرمای باشگاه که مانع تمرین می شد. چگونه مشکلات تمرین شما حل شده و چه ...
ورم پا در دوران بارداری، چه علتی دارد؟
نشستن و قرار دادن پاها به سمت بالا از دیگر راهکارهای کاهش تورم و قوزک پا است. در صورتی که بتوان، باید به پهلوی چپ خوابید. این کار فشار را از روی ورید اجوف زیرین برمی دارد؛ این سیاهرگ بزرگ، خون را از نیمه زیرین بدن به قلب بازمی گرداند. در این حال می توان زیر ساق ها را با بالش اندکی بالاتر آورد. استفاده از جوراب فشاری نیز به رفع این مشکل کمک می کند که در صورت صلاحدید پزشک تجویز می شود. همچنین ...