خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه مکمل کراتین را بخوریم؟
، دستیابی بسیار تدریجی به مکمل کراتین منوهیدرید است. در این روش ورزشکار به جز زمان تمدید شده، اساساً بجز دوره بارگیری هر روز از پنج الی پانزده گرم مکمل باید استفاده کند. وقتی کراتین با کربوهیدراتی مثل دکستروز (گلوکز) آمیخته می شود و حدود یک ساعت و نیم قبل از ورزش استفاده می شود، نتیجه خیلی بهتری می دهد. بهترین موردی که در مورد کراتین می توان بیان کرد این است که در بررسی ها هیچ اثر مضری در مورد ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید!
عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می شود در صورت زخم شدن، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت و یا حتی قطع عضو باشند. تغییرات پوستی : تیره گی و ضخیم شدن پوست شناخته شده به نام آکانتوز نیگریکانس، ممکن است در پشت گردن، یا دست، زیر بغل، صورت و مناطق دیگر بدن در صورت قند خون کنترل نشده رخ دهد. این علائم می تواند همچنین ناشی از مقاومت به ...
6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید!
. در گوشه های این شش ضلعی، شش بیماری خفیف شامل بزرگ شدن شکم، فشار خون، بالا بودن قند خون، کبد چرب، بالا بودن گلیسیرید و کمبود کلسترول خوب جای گرفته اند. یک سر این پیکان کشنده، بی تحرکی و خوردن اضافه است و سر دیگرش، تنگ شدن رگ های قلبی و مغزی که عامل سکته است، قرار دارد. اما چگونه این ماجرا شکل می گیرد؟ وقتی غذا می خوریم هورمون انسولین از غده لوزالمعده ترشح می شود تا بتواند ...
بیماری های مغز و اعصاب کودکان، درمان قطعی دارند؟
: خونریزی داخل وریدی خونریزی داخل وریدی به معنی خونریزی در داخل یا اطراف شکمچه های مغز است. شکمچه ها فضاهایی در مغز هستند که حاوی مایع نخاعی می باشند. این مشکل در نوزدان نارس بخصوص نوزادان با وزن بسیار کم هنگام تولد (لینک به مقاله کم بودن وزن نوزاد) که کمتر از 1500 گرم وزن دارند، شایع تر است. لوکومالاسی پیرامون بطنی لوکومالاسی پیرامون بطنی به معنی آسیب و ...
توصیه های امام رضا (ع) برای کاهش وزن
های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. امام رضا (ع) در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرماید: برتری نان جو بر گندم، همانند برتری ما ...
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می شود؟
چه سریع تر تکثیر شوند. با این وجود، رژیم غذایی یکی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان محسوب می شود. به این نکته توجه داشته باشید که سرطان یک بیماری نیست و خانواده ای از بیماری ها را شامل می شود که عوامل مختلفی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا ژنتیک و ورزش می توانند در آنها تاثیرگذار باشند. به احتمال زیاد کاهش مصرف قند حتی به صورت غیر مستقیم از طریق کمک به پیشگیری از ابتلا به دیابت و ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه ...
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
ببرند) هستند که این کار را انجام می دهند. خوشبختانه برای شروع کاهش وزن نیاز به تحرک خیلی زیادی ندارید. به گفته مارتا فیونل Martha Funnell، پرستار بالینی و مدرس رفتاری هسته تحقیقات سلامت دانشگاه میشیگان در زمینه دیابت و تمرینات ورزشی، " حتی اگر بعد از غذا خوردن 10 – 15 دقیقه پیاده روی کنید، از هیچ بهتر است. " اگر مدتی است که تحرک نداشته اید قبل از شروع به ورزش حتما با پزشک تان مشورت ...
مراقبت های دوران بارداری، اعتماد بی جا نکنید
می توانید برای مراقبت از خود در دوران بارداری انجام دهید. اگر هر گونه سؤال در مورد رژیم غذایی استفاده از داروها و یا مکمل های غذایی، ورزش و فعالیت بدنی و آمیزش جنسی در دوران بارداری دارید، می توانید با متخصص زنان و زایمان صحبت کنید. ابعاد مختلف مراقبت در دوران بارداری رژیم غذایی و اضافه وزن در دوران بارداری، رژیم غذایی باید حاوی مواد مغذی کافی باشد. اگر مادر، مواد ...
ترفند هایی شگفت انگیز برای رهایی از خروپف های شبانه/با ماساژ این بیماری ها را بهبود ببخشید/دیابتی ها ...
در مدفوع احساس سیری یا نفخ پس از غذا خوردن می تواند از عوامل ابتلا به سرطان باشد. چند راه برای خلاصی از خروپف شبانه اضافه وزن، بد خوابیدن، مصرف الکل، غذاهای چرب و داروهای آرام بخش از جمله عواملی است که باعث خروپف کردن می شود،کاهش وزن، به پهلو خوابیدن و مصرف نکردن الکل، پرهیز از غذاهای چرب و داروهای آرام بخش می تواند در کاهش خرخر مؤثر باشد. دیابتی ها برای تثبیت ...
تغییرات بعد از زایمان، سخت نگیرید
افزایش شیرتان استفاده کنید. با زیاد شیر دادن کلافه اش نکنید میزان تقاضای شیر از سوی نوزاد به میل و تحمل او بستگی دارد، پس بهتر است از تغذیه ساعتی و بدون توجه به میل نوزاد خودداری کنید و اجازه دهید فرزندتان هر زمان که گرسنه شد، تغذیه شود. هنگام شیردهی نوزاد را حداقل به مدت پنج دقیقه زیر هر سینه قرار دهید و صبور باشید چراکه یک شیردهی کامل در دو وعده حدود 15 دقیقه طول می کشد. ...
چگونگی از شیر گرفتن کودک، وقتی غذا هم نمی خوره
، اجازه بدهید کمی گرسنه تر بشود و خودش میل به این غذا پیدا کند. در برابر بهانه ها صبور باشید و اگر او غذا را رد کرد آن را از جلویش بردارید و ساعتی بعد دوباره به او تعارف کنید. یادتان باشد اگر در وعده های اصلی غذایی کودک از خوردن امتناع کرد، شکم او را با تنقلات و میان وعده پر نکنید و اجازه دهید که گرسنه شود و همان غذای اصلی را بخورد. در ضمن به کودک بالای یک ساله از غذای سفره بدهید. در ابتدا می ...
علت استفراغ در کودکان، چی میتونه باشه؟
...> راه چاره: اگر کودک شما به فاصله کمی بعد شیر خوردن مقداری از آنرا فقط بیرون می دهد، سعی کنید تعداد دفعات غذا را بیشتر کنید و از مقدار آن در هر نوبت بکاهید. بلع هوا و افزایش فشار معده می تواند باعث پس زدن شیر شود بنابراین به او کمک کنید تا هوای معده را تخلیه کند. در ضمن تا نیم ساعت پس از غذا دادن، بازی های شدید با او نکنید و او را کاملا مستقیم نگه دارید تا غذا فرصت هضم شدن داشته باشد. 2 ...
درمان چاقی کودکان، تغذیه مناسب
...: من دحترم یک سال و 3 ماهشه و کمی تپله البته ارث هم داره ار طرف پدرش ولی الان شیر مادر میخوره و غذا به اون صورت نمیخوره و من نگرانم بدنش ضعیفه زود زود سرما میخوره میخواستم راهنمایی کنید چه تغذیه ای با توجه به چاق بودنش براش خوبه الان 13کیلویه وقت تولد 3کیلو 300 بود میوه هیچی دوست نداره و شیر گاو هم اصلا نمیخوره چه حوری بهش بدم تا بخوره ؟؟ پاسخ: وزن فرزندتان از محدوده طبیعی بیشتر ...
راههای افزایش قد کودکان، تاثیر مواد غذایی
پاستوریزه ای که در روزمی خورد تامین می شود. - سفیده تخم مرغ کم کم به همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملا پخته و سفت شده شروع ، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. - کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. - از 11 ماهگی به بعد ، زمان انتقال ...
مهندسی یک پروتئین برای لاغری!
شود که تحت عمل جراحی "باریاتریک" قرار بگیرند. با این که این جراحی به طور موثر باعث کاهش وزن می شود، اما خطرناک، گران و غیر قابل برگشت است. جراحی چاقی (bariatric surgery) یکی از درمان های چاقی است که با استفاده از تکنیک های جراحی، اکثرا با روش های لاپاروسکوپی قابل انجام است. افرادی که شاخص توده بدنی (IBM) بین 25 تا 30 دارند، نیاز به جراحی نداشته و با رژیم غذایی مناسب و ورزش به ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (454)
اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. در حال حاضر نقش تنباکو دو سیب از توپ چهل تیکه تو فوتبال ایران پررنگتره. 2. کتاب پست های اینستاگرامی ضرغامی هم بعد از کتاب پست های اینستاگرام صابر ابر دراومد. ایشالا همین جمع، رونمایی کتاب پست های صدف طاهریان. 3. من اگه میگ میگ هم بودم ، اون گرگه میرفت دنبال گیاه خواری به شیوه ...
برای کاهش وزن حتما این نکات را رعایت کنید
را حذف می کنید، سطح سوخت و ساز بدن افت می کند و کاهش متابولیسم (سوخت و ساز)، خودش یکی از عوامل افزایش وزن است. شام هم به هیچ وجه نباید حذف شود چون معمولا کسانی که شام را حذف می کنند، غذا را حذف می کنند؛ اما چون تنظیم سطح قند خون بهم می خورد، تمایل به خوردن شیرینی دارند و با نخوردن شام، مصرف شیرینی جات را توجیه می کنند. از طرفی چون تا صبح مدت زمان زیادی را در شرایط بی غذای بسر می برند ...
زیرذره بین؛ آبلیمو های بازار شیمیایی هستند/ ایستاده آب ننوشید!/ پیش بینی آلزایمر با آزمایشی جدید
بیماری های عصبی مانند آلزایمر باشد. محققان امیدوارند این یافته ها راه را برای توسعه آزمون های ساده خواندن جهت شناسایی افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند، هموار کند. به گفته محققان این پژوهش از دانشگاه بیرمنگام، این کار به تشخیص این قبیل بیماری ها در مراحل اولیه کمک کرده و امیدها را برای یافتن درمانی برای بیماری زوال عقل در آینده افزایش می دهد. در این پژوهش حدود 25 نفر شرکت ...
بهترین اشتها آور برای کودکان، پیشنهاد شما چیست؟
...: من برادر 1/5 ساله ای دارم با 78 سانتیمتر قد و 10 کیلو وزن که در کنار وعده های غذایی از شیر مادر هم استفاده می کند. به شدت کم اشتها و با وجود استفاده از شربت آسماویت (شربت اشتها آور) هنوز اشتهای کافی برای غذا ندارد و بعد از دو سه لقمه از خوردن امتناع می کند. در واقع دغدغه تمام اعضای خانواده غذا خوردن برادرم است که این دغدغه ناشی از لاغری بیش از حد اوست. برای افزایش اشتها و چاقی او چه راهکاری ...
نقش تغذیه در پوسیدگی دندان کودکان
خودداری کنید. استفاده از شیشه شیر را پس از یکسالگی قطع کنید. از اضافه نمودن قند به محتویات شیشه شیر خودداری کنید. از مصرف مواد شیرین در بین وعده های غذائی کودک جلوگیری کنید به کودکان بیاموزید در صورت مصرف مواد قندی دهان خود را با آب شستشو دهند . برای افزایش استحکام دندان به کودکان توصیه کنید از فراورده های حاوی فلوراید ( خمیر دندان ) دهانشویه حاوی فلوراید استفاده نمائید ...
دلیل استفراغ نوزادان چیست؟
، بارها سکسکه می کنند. این عارضه مهم نیست و ضرورتی ندارد که شما کار خاصی انجام بدهید ، جز این که مراقب باشید که نوزاد پس از خوردن شیر آروغ زده باشد. اگر خوردن کمی آب ولرم جلوی سکسکه را می گیرد، دادنش اشکالی ندارد. برگرداندن شیر و استفراغ، شایع هستند کلمه ( برگرداندن شیر ) را موقعی به کار می برند که محتویات معده کودک ، آرام از دهان کودک و به خصوص نوزادان بیرون می آید. دریچه ...
با خوردن این نوشیدنی کبدتان را پاکسازی کنید
از مواد سمی موجود در بدن می شود. کلم کالری کمی دارد و اضافه کردن آن به غذا باعث می شود تا وزن کم کنید و به شما احساس سیری و پرشدن را می دهد. زنجبیل هم یک سم زدای قوی برای کبد است. ماده موثر جینرول و شوگا ضده التهابی و چربی سوز هستند، باعث کاهش اضافه وزن بدن می شوند. چه انتظاری می توان از نوشیدنی ای داشت که این 2 گیاه را داشته باشد؟ مواد و روش تهیه: ...
غذا نخوردن کودک دو ساله، کلافه ام اما نمی جنگم!
را موجب خواهد شد. 6- با مشارکت دادن کودک خود در خوردن غذا به هر نحوی که دلخواهش باشد و هر زمانی که میل دارد حس استقلال طلبی و اتکا به نفس او را تقویت نمایید؛ باور کنید در مدت زمان کوتاهی بچه ی شما قادر خواهد بود به طور دقیق لیوان و قاشق خود را مورد استفاده قرار بدهد؛ ریخت وپاش های فعلی او را تحمل نمایید و اجازه بدهید به تدریج رفتارهای تغذیه ای و منش های رفتاری او تکامل و پختگی لازم را ...
رفتار با کودکان پر انرژی، غذاشو نمی خوره!
...: پسر 21ماهه دارم که وزنش 10کیلو و قدش 80سانتی متر است خیلی پر تحرک است ولی غذا کم میخورد آیا مشکلی دارد یا شیرمادر را قطع کنم؟ پاسخ: قد و وزن فرزند شما طبیعی است، اما در محدوده پایین منحنی قرار دارد. بهتر است با یک متخصص اطفال یا کارشناس تغذیه مشورت نمایید. بهتر است شیر مادر بعد از 2 سالگی قطع شود، اما تا آن زمان به تدریج مقدار آن را کاهش دهید. کودک تمایل دارد همیشه فقط یک نوع غذا ...
حقایقی درباره ی صبحانه
ممکن است فرضیه های زیادی را درباره مصرف صبحانه و کنترل وزن به وجود بیاورد. او می افزاید: اما ما هنوز نمی دانیم که چرا خوردن صبحانه با احتمال پایین بودن وزن و چاقی همراه است یا این که به عنوان یک استراتژی برای کنترل وزن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر تالفری این را نیز در نتیجه گیری بیان می کند، برای تعیین این که، آیا مصرف روزانه صبحانه می تواند در کاهش بیماری های جدید در جوانان نقشی داشته باشد، تحقیقات بیشتری نیاز است. منبع:جام جم آنلاین برچسب ها : خوردن غذا صبحانه فعالیت های فیزیکی کالری کمتر به اشتراک بگذارید : ...
خوردن نوشابه در کودکان، راه حل چیست؟
که صورت گرفته کودکانی که بیش ازحد از این نوع نوشیدنی ها استفاده می کنند، علاوه بر اضافه وزن در معرض افزایش فشارخون، دیر تر هضم شدن غذا، پوسیدگی دندان و پوکی استخوان و از این دست بیماری ها می شوند. در نوشابه رنگ، اسانس و قند وجود دارد که مضرات زیادی برای مصرف کنندگان دارد. به جای نوشابه چی بخورند؟ با توجه به مضرات نوشابه های گازدار باید به دنبال جایگزین باشیم. یکی از این جایگزین ها دوغ ...
افزایش اشتها در کودکان، راه مقابله با لجبازی
طوری که اگر شرایط روحی و روانی کودک و راه و روش تغذیه او از بدو تولد مناسب باشد معمولا نباید شاهد بی اشتهایی در کودک باشیم. در حقیقت یکی از ابزارهای ارتباطی کودک با محیط اطرافش غذا خوردن است تا جایی که می توان از شیوه غذا خوردن کودک به رابطه اش با محیط اطراف پی برد. معمولا کودکان هر اعتراض یا مشکلی نسبت به محیط اطراف را در روش غذا خوردن شان نشان می دهند. بنابراین اگر کودک شما میلی به غذا خوردن ...
دندان درآوردن کودک و بی اشتهایی، راه حل مناسب
برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و... مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری ...
مصرف کندر در کودکان، موجب تقویت حافظه است؟
مشکلات شامل IQ پایین تر، تکامل زبانی و حرکتی کند تر و عملکرد ضعیف تر در مدرسه است. مادران باید برای داشتن کودکانی باهوش نکات زیر را در نظر گیرند: در هنگام بارداری، باید افزایش وزن مناسبی داشته باشید: در صورت داشتن وزن طبیعی، حدود 11 تا 16 کیلوگرم، در صورت داشتن اضافه وزن، حدود 7 تا 11 کیلو گرم و در صورت کم وزن بودن، حدود 13 تا 18 کیلو گرم. از طرفی، افزایش وزن بیش از حد می تواند ...
