سایر منابع:
سایر خبرها
گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است. ...
خطراتی که مصرف خودسرانه داروهای اعصاب به همراه دارد!
کسی تجویز می شود، بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می کنند، به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند. این متخصص ادامه می دهد: بعضی افراد روش پزشکی ترک ماده را انتخاب نمی کنند و غالبا با اختلالات سلامت ذهنی درگیر می شوند که از ابتدا آلپرازولام (زاناکس) برای درمان آن تجویز شده است. فردی را در نظر بگیرید که دچار اختلال اضطرابی است و آلپرازولام برای کنترل این اختلال او تجویز می شود. در صورت مصرف نادرست آلپرازولام یا مصرف آن در طولانی مدت، فرد به دارو وابسته می شود. ...
درمان فوری و آسان گلودرد
چای گیاهی به آب داغ موجب بهبود مزه و بوی آن می شود. اندکی عسل یا شیرین کننده طبیعی دیگر را می توانید به این چای اضافه کنید تا هرچه بیشتر عطر و طعم آن بهبود یابد. استفاده از دارچین دارچین یکی دیگر از مواد غذایی سالم طبیعی با محتوای آنتی اکسیدان های بالا است. رایحه شیرین این محصول به باز کردن سینوس ها کمک می کند. هنگامی که با گلودرد مواجه هستید، مصرف دارچین می تواند ...
میوه مفید برای افراد سیگاری
علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط 1 عدد میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی با داشتن ویتامینC و اسید قهوه دو ماده اساسی ضد سرطان در اختیار می گذارد. کیوی پادزهر سیگار سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد ...
نقش مسمومیت دارویی در مرگ و میر
متابولیسم و دفع سموم از بدن نسبت به افراد جوان و سالم کمتر است و همین امر در کنار بالاتر بودن میزان خطاهای درمانی در این دو گروه سنی سبب فراوانی بیشتر موارد مسمومیت دارویی است. مشاور علمی مرکز ملی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو خاطرنشان می کند: شیوع مسمومیت های ناشی از گزیدگی ها و سموم دفع آفات عمدتا مربوط به نیمه اول سال به ویژه فصل بهار است. مسمومیت ناشی از گازها به طور خاص مونوکسید ...
بهترین غذاها و نوشیدنی ها برای مبتلایان به هپاتیت C
، غلات منابع کامل بسیار خوبی از فیبر و مواد مغذی هستند و باید توسط این بیماران روزانه مصرف شوند. برنج قهوه ای، کوینولا، ماکارونی سبوس دار، گندم کامل و نان جو برای صبحانه این بیماران توصیه می شود. بدترین؛ ماهی خام: غذاهای دریایی عفونت های باکتریایی را وارد بدن کرده و سیر هپاتیت سی را وخیم تر می کند. همچنین این بیماران باید از مصرف شیر و پنیر غیر پاستوریزه اجتناب کنند. بهترین ...
استفاده از ظرفیت فضای مجازی برای مقابله با تراریخته ها
...، کاهش کارایی آنتی بیوتیک ها و مقاوم شدن ویروس ها و باکتری ها، تغییر طعم طبیعی، بوجود آوردن بیماری های جدید در انسان و حتی استفاده به عنوان سلاح بیولوژیک هم می توان نام برد. مضرات محصولات تراریخته تنها منحصر به موارد فوق نمی شود با بررسی یک نمونه عینی سوداگری در این بخش به خوبی نمایان می شود. یکی از موارد بسیار جالب در بررسی تاریخچه تراریخته در جهان در مورد شرکت آمریکایی به نام ...
رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند!
... تخم مرغ: تخم مرغ ( egg )گزینه سالم برای مصرف در هر کدام از وعده های غذایی است. در این میان سالمونلا، نوعی باکتری است که درون و بیرون تخم مرغ را آلوده می کند و سبب بیماری فردی می شود که این ماده غذایی را خام و نیم پز مصرف کرده است. تخم مرغ، مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی، زمانی ایمن می شوند که به خوبی پخته شده باشند. تخم مرغ و مرغ خامی که درون یخجال نگهداری و دقایقی پیش از طبخ خارج و پس از طبخ ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. دلیل این هم محتوی بالای فیبر سیب است که می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری در یافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. لوبیا چیتی انواع لوبیا از ...
چگونه مواد غذایی را برای مدت طولانی تازه نگه دارید؟
و سیر را در قسمت های تاریک و خنک، نگهداری کنید. غذاهایی مانند نان هم در کابینت، جانانی یا روی کانتر بهتر می مانند تا در یخچال. 3. فقط چیزهایی را بخرید که نیاز دارید یکی از متداول ترین علت های اتلاف مواد غذایی این است که اغلب افراد بیشتر از مقدار مورد نیازشان مواد غذایی می خرند. سعی کنید دو بار در هفته، میوه و سبزی تازه بخرید. بعضی از اشخاص حتی دوست دارند دقیقاً 6 عدد میوه بخرند و ...
گیاهانی که دیابت را ضربه فنی می کنند
راهکار های تنظیم قند خون به ویژه در مبتلایان به دیابت، مصرف دمنوش ها است. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک شایانی می کند. خواص چای ترش چای ترش یا چای قرمز را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش بر کاهش قند و فشار خون بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 موثر است. طرز تهیه چای ترش اگر شما مبتلا به دیابت هستید ...
رفع یبوست شیرخوار، چگونه؟
چپ و راست تاب دهید. روی شکم بخوابانید و آرام پشتش را از پایین به بالا ماساژدهید. ساعات شیردهی را تنظیم کنید و هر 1.5 ساعت شیر بدهید. نه زودتر. مادر مواد نفاخ مصرف نکند. : حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی) -لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)- سبزیجات(بروکلی-گل کلم-خیار-مارچوبه-کرفس-کاهو)- سبزیجات ریشه ای (سیب زمینی-شلغم-پیاز-تربچه-سیر-هویج-بادنجان)- میوه ها (زردآلو-سیب-گلابی-آلو-موز-کشمش) -غلات (جو ...
8 زنگ خطر عدم سلامت روده ها
وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد./آوای سلامت working(); ...
ویتامین دی برای کودکان، چقدر لازم است؟
ساخت ویتامین D مورد نیاز نداشته باشد، مخصوصاً اگر در مناطقی از زمین زندگی می کنید( مناطق شمالی)که طول مدت روز در آن جا کوتاه است. 7- مقادیر بالای مکمل ویتامین D را مصرف نکنید، مگر تحت نظر پزشک، زیرا دریافت مقادیر زیاد ویتامین D، در بدن شرایط سمی (مسمومیت زا) ایجاد می کند و عوارض دارد. 8- اگر هر نوع سوال یا نگرانی در این باره داشتید، قبل از اینکه هر نوع اقدامی در رابطه با سلامتی یا تغذیه خود انجام دهید، با یک پزشک یا متخصص تغذیه، مشورت کنید. اطلاعات بالا نمی تواند، جایگزین توصیه ها یا درمان های پزشکی شود. ...
10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز
به گزارش چالوس ما ، گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. به نقل از سلامت نیوز ، برخی افراد در زندگی خود بسیار موفق هستند. اگرچه آن ها به طور معمول افرادی باهوش، باانگیزه و موفق هستند، اما همواره ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
برای مکانیسم انتقال اکسیژن در خون کمک می کنند. روغن کتان، روغن زیتون، گردو، و ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در نظر داشته باشید که مصرف الکل و غذاهای شیرین منجر به استرس اکسیداتیو و کاهش سطح اکسیژن در خون می شوند و راه راه را برای ابتلا به انواع سرطان ها باز می کنند. تکنیک های تمدد اعصاب: تکنیک های تمدد اعصاب می تواند به افرادی که بیماری مزمن انسدادی ریه دارند کمک ...
کلاس خصوصی NA برای نوزادان
کلا درد زایمان را فراموش می کند و از صبح فردا این در و آن در به دنبال مرکز ترک اعتیاد نوزادان میفتد ولی غافل از آن که هنوز چنین امکاناتی وجود ندارد. مادر به اجبار نوزاد را به تخت می بندد و از روش های سنتی استفاده می کند ولی نوزاد چغرتر از این حرف هاست. مادر نوزاد را برای تنظیم قد و وزن و تغذیه بجای اینکه به مرکز بهداشت ببرد به مرکز ترک اعتیاد بزگسالان می برد و هر روز میزان مصرف مواد ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
حذف می کند و بر مصرف غذاهای کامل و سالم متمرکز است. دنبال کردن این رژیم غذایی ظرفیت ایجاد یک محیط گوارشی عالی را دارا است. اما از جمله مواد غذایی مفید برای سلامت روده می توان به پنج مورد زیر اشاره کرد: آب گوشت - آب گوشت حاوی اسید آمینه ها و کلاژن است، که به بهبود بخش های آسیب دیده دیواره داخلی روده کمک می کنند. سبزیجات برگدار سبز - این نیروگاه های مغذی مقدار فراوان ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان سینه
جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها برخوردارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند. انواع توت: این میوه ها سرشار از ویتامین، مواد آلی و آنتی اکسیدان هستند و می توانند از سرطان سینه جلوگیری کنند. زغال اخته، با افزایش اثربخشی داروی تاموکسیفن در مبارزه با سلول های سرطان سینه، نقش بسزایی در مبارزه با این بیماری ایفا می کند. چای سبز: چای سبز از سلول های شما ...
وقتی آب به پوست سخت می گیرد!
بزرگترین اندام بدن خود محافظت کنید: - استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب - سیگار نکشیدن و دوری از دود سیگار - مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و چربی های سالم به میزان زیاد - پرهیز از محصولات مراقبت شخصی سرشار از مواد شیمیایی و انتخاب گزینه های ساده تر و طبیعی - اختصاص زمان برای مدیریت و رفع استرس از طریق مدیتیشن، یوگا، ماساژ یا هر فعالیت دیگری که احساس آرامش و راحتی را در شما ایجاد می کند ...
2 آبان خواص شگفت انگیز دارچین
دارای تاثیرات مهاری برسیستم های اکسیدانی بوده واحتمالا می تواند جهت مهار و پیشگیری یا پیچیده شدن بیماری های آترواسکلروز دیابت وآسیب های کبدی مورد استفاده قراربگیرد. از ترکیبات فنولیک و غیرفنولیک فرار پوسته دارچین که دارای خاصیت ضد اکسیدانی هستند می توان به سینامالدئید، گاما اژنول، ترپینؤل، ترپسین، کامفن اشاره نمود، همچنین برخی ازآن ها که دارای خاصیت ضد اکسیدانی هستند شامل، سیتسترول، کاتچین ...
6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید
به گزارش چالوس ما ، اکنون بیماری هایی شناخته شده اند بدون این که فرد ازآن باخبر باشد یا در ظاهر برای او مشکل ایجاد کند به طور مخفی سلامت او را اندک اندک تخریب می کند و در نهایت باعث مرگ او می شود. بیماری متابولیک سردسته این گونه بیماری هاست که در ظاهر هیچ گونه اختلالی در سلامت ایجاد نمی کند، اما لحظه به لحظه باعث تخریب ارگان های حیاتی بدن می شود. این بیماری یک شش ضلعی است که می توان آن را شش ضلعی ...
راز و رمزهایی برای داشتن استخوان های سالم
داد که کلسیم موجود در منابع غذایی اثرات مطلوب تری روی سلامت استخوانی زنان یائسه نسبت به کلسیم موجود در مکمل ها داشته است. بهترین منابع کلسیم آنهایی هستند که در مواد غذایی گیاهی یافت می شوند. دانه های چیا، دانه های کنجد، کلم قمری، اسفناج، برگ های شلغم، کیل، بروکلی، بوک چوی، بامیه، و دانه های کدو تنبل از جمله چند نمونه گیاهی هستند که از می توانید با مصرف آنها کلسیم مورد نیاز بدن خود را ...
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
بدن حمله کرده و در نتیجه شما را بیمار کنند. 2. استفاده از محصولات پروبیوتیک توصیه می شود در رژیم غذایی خود محصولات و یا مکمل های حاوی مواد پروبیوتیکی را لحاظ کنید. این مواد برای سلامتی شما مفید هستند. چرا که Lactobacillus موجود در مواد پروبیوتیکی خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و دستگاه گوارش را کاهش می دهد. طبق تحقیقاتی که توسط آقای مایکل گلیسون استاد بیو ورزش در دانشگاه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 5 آبان ماه به تفکیک استان
فصل سرما شیلات: علوفه دهی و غذا دهی در روزهای آفتابی کماکان بر حسب نیاز ماهی ها تعویض آب کف و جایگزینی آن با سر ریزاب تازه با توجه به تجمع گازهای سمی در کف استخر پرندگان ماهی خوار یکی از مهمترین عوامل انتقال بیماری و آسیب رسانی به ماهیان هستند. که با استفاده از طناب کشی در استخر ها می توان از آن جلوگیری کرد. استان گلستان: باغبانی: ...
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
مبتنی بر آرد، استفاده می شود. - تهیه رولت گوشت با نان سبوس دار 12. برای از بین بردن چربی شکم با لبنیات استخوان هایتان را تقویت کنید در یک مطالعه روی 34 فرد چاق، افرادی که 3 وعده ماست بدون چربی در روز مصرف می کردند نسبت به افرادی که کالری مشابه ولی بدون لبنیات استفاده کرده بودند 22 درصد وزن، 61 درصد چربی بدن و 81 درصد چربی شکمی بیشتری از دست داده بودند. چرا؟ ...
اتفاقات خوبی که با خواب به موقع برای کودک رخ می دهد
موقع سر سفره حاضر می شود, کمک کودک در چیدن و جمع کردن سفره از ابتدا و دسترسی نداشتن او به مواد غذایی متعدد و بدون برنامه در میان وعده ها و در اختیار نبودن پول توجیبی بی حساب و کتاب، کودک دلبند گرسنه را با اشتهای کامل سر سفره می نشاند. کودک در فعالیت بدنی خانه مشارکت داده شود ناصری بیان کرد: کودک در فعالیت بدنی خانه مشارکت داده شود و در امور منزل در حد توانایی او از قدرت ذهنی ...
90 درصد مادران باردار حالت تهوع را تجربه می کنند
این حالت غلبه کرد. در برخی موارد ممکن است این حالت به قدری شدید باشد که حتی باعث بستری شدن مادر باردار شود. ملاحظات غذایی برای رفع حالت تهوع چیست؟ از نظر رژیم غذایی توصیه می شود که حجم غذای مصرفی در هر وعده کم اما تعداد وعده های غذایی افزایش پیدا کند به طوری که هر دو ساعت خوراکی سبک استفاده شود. بعضی از مادران باردار به دلیل وجود حالت تهوع، برای مدت ...
توصیه های امام رضا(ع) برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش جهان نیوز ، برای چاقی و لاغری دستورالعملهای مختلفی برشمرده اند. امری که ذهن بسیاری از متخصصین امروزی را هم به خود مشغول کرده است. امروزه برخی از کارشناسان برای کاهش وزن بدن، حذف وعده شام را توصیه می کنند؛ اما همچنان که در روایات نیز اشاره شده شام نخوردن خود باعث ضعف بدن شده و ضعف عصبی و عضلانی و حالت شبه افسردگی در افراد بوجود می آورد. از این رو توصیه امام رضا (ع) به عنوان یک روش ...
خواص ریواس
بدهند نوزادان را دچار اسهال می نماید. بهتر است که از برگ های ریواس برای مصرف خوراکی استفاده نشود و فقط از ساقه ها و ریشه آن استفاده شود. خوردن ریواس را نباید در برنامه ی غذایی از یاد بُرد. ریواس را برای تهیه ی خورش، کمپوت، مربا و شربت مورد استفاده قرار می دهند. مفیدترین طریقه مصرف آن، مصرف آب ریواس همراه با آب هویج، کرفس، خیار و سیب می باشد بصورت یک سوم آب ریواس و دو سوم بقیه مواد است. ...