خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن آب، زنان بدانند
.... به طور کلی، کودکان، مردان و سپس زنان به ترتیب بیشترین مقادیر آب را در بدن خود ذخیره دارند و این مقدار تحت شرایط داخلی و خارجی متفاوت تغییر می کند. توجه به این نکته مهم است همان طور که کم آبی در بدن سبب بروز مشکلات سلامتی می شود، زیاد آب نوشیدن نیز ممکن است بسیار خطرناک و حتی کشنده باشد. در بدن انسان چقدر آب وجود دارد؟ حجم آب موجود در بدن افراد به علت عوامل متعدد با یکدیگر ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
معنی است که رفتارهایی مانند تغییر الگوی خوردن یا عوض کردن آن چه ما به صورت مفرط می خوریم (مانند تغییر برنامه غذایی پرچرب) می تواند زمان شروع به کار ساعت بدن مان را سازماندهی کند و آن را در یک بازه زمانی متفاوت از آن چه مغزمان دستور می دهد تنظیم کند و به عنوان مثال ساعت خوابیدن ما را کنترل کند. این دلیل آن است که چرا آن چه می خوریم و زمانی که می خوریم روی الگوی خوابمان تاثیر دارد و از طرف دیگر سلامت ...
راه های درمان سردرد، پیشنهاد مفید به زنان
ها در بدن (یا چی) است. یک تحلیل، که به نام "بازبینی های کوکران” معروف است، پی برد که طب سوزنی به اندازه ی دارودرمانی برای درمان میگرن های حاد موثر هستند. این بازینی همچنین می گوید که شواهد نشان می دهند طب سوزنی می تواند برای درمان سردردهای تنشی اپیزودیک یا مزمن کمک کننده باشد. 10. مراقبه داده های مربوط به تاثیر مراقبه روی سردردها و میگرن ها محدود است؛ هرچند، پژوهش کوچکی روی آدم های ...
قلیانی ها حتما بخوانند!
افرادی که درگذشته از قلیان های میوه ای استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردرد های چند روزه می شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
را آزمایش کنید. به منظور حذف اثر چربی موجود در غذا، ضروری است آزمایش چربی خون پس از 12 تا 14 ساعت ناشتا بودن انجام شود. این کار دقت آزمایش را افزایش می دهد. چند توصیه برای مراقبت از چربی خون: – هوشیار باشید که افراد لاغر هم به کلسترول بالا دچار می شوند. – خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می شود، کاهش ...
تفاوت مغز زنان نسبت به مردان را بشناسید
مقابله با استرس از خود نشان می دهند، درحالی که زنان در این مواقع سعی می کنند تا از استراتژی رفتار آرام و دوستانه پیروی کنند. روانشناسی به نام شلی ای تیلور پس از تشخیص اینکه زنان به هنگام استرس سعی در مراقبت از خود و فرزندانشان در برابر خطر داشته و یک گروه قدرتمند را تشکیل می دهند، عبارت رفتار آرام و دوستانه را خلق کرد. دلیل این واکنش های متفاوت در برابر استرس به هورمون های دو جنس مربوط می شود. هورمون ...
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
ناحیه کمر نقش داشته باشد. تحرک و روزش نه تنها توان عضلانی را بالا می برد، بلکه تراکم استخوان ها را افزایش می دهد و به انعطاف پذیری بدن کمک می کند. باید توجه داشت بعضی حرکات ورزشی، دردهای بیومکانیکی کمر را در برخی افراد تشدید می کنند، اما این موضوع دلیل نمی شود که فرد آن حرکت را برای همیشه کنار بگذارد، بلکه باید به درمان مشکلات و تقویت عضلات خود بپردازد تا بتواند تمام حرکات را بدون درد و مشکل ...
دلفین ها هم آلزایمر می گیرند!
آزمایش کردیم، است. این کار تأثیر زیادی بر طول سال های باروری می گذارد، اما همچنین ما را در برابر دیابت و بیماری آلزایمر آسیب پذیر می کند. "پژوهش قبلی نشان می دهد که مقاومت به انسولین، فاکتور پیش بینی کننده پیشرفت بیماری آلزایمر در افراد بوده و احتمال ابتلا به آلزایمر در افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. زیرا ژن آلزایمر بر شیوه تولید انسولین در بدن نقش دارد." محققان این پژوهش می گویند که ...
درمان چاقی کودکان، ساختن آینده ای شاد
استرس به چند طریق می تواند باعث چاقی شود. در این حالت بدن جنبه دفاعی می گیرد. در نتیجه تغییراتی در متابولیسم، جریان خون و تولید انرژی روی می دهد. در این زمان با پایین آمدن سطح کورتیزول، متابولیسم بدن کند شده و باعث اضافه وزن می شود. همچنین بسیاری از افراد در استرس اشتهای زیادی به غذا های چرب، شیرین و یا پر نمک پیدا می کنند که سبب چاقی می شود. نتایج مطالعات قبلی نشان می دهد که چاقی کودکان را می ...
"زایمان در آب"، شیوه ای برای کاهش درد زایمان
در این روش مادر می تواند در هر حالتی که راحت تر است قرار بگیرد. وی در ادامه بیان داشت: با کاهش استرس، هورمون های استرس که موجب افزایش فشار خون می شوند، کمتر در بدن مادر تولید می شود و فشار خون مادر در حین تولد کاهش می یابد. مقتدری خاطرنشان کرد: خوابیدن و نشسن در آب باعث تولید اندورفین می شود که مهارکننده درد است. همچنین کاهش احتمال نیاز به انجام اپیزیاتومی یا همان برش پرینه در ...
دلیل اب نشدن شکم، دغدغه بانوان
به میزان 0.21 سانتیمتر افزایش پیدا می کند. نخستین دلیل این مسئله عدم خواب درست به خاطر سر و صدای زیاد است. از آنجایی که احساس خستگی می کنید تحرک فرد کمتر شده و امکان اضافه وزن بالا می رود. دلیل دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است. تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر ...
تغذیه در ماه رمضان، خانم های روزه دار بخوانند
بلافاصله نخوابید، چون وضعیت درازکش سبب برگشت مواد غذایی به مری و ترش کردن می شود. آداب افطار کردن: افطار را با نام خدا آغاز کنیم چرا که نام و ذکر خدا طبیعت گرم دارد و بدن را در ابتدای افطار گرم می کند. پس از یک روز طولانی چون معده ما دچار ضعف هضم شده است، مناسب است که افطار خود را با یک غذا و نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین که مضاف بر آن، سبک و ساده و زودهضم نیز باشد، آغاز کنیم ...
علت اصلی وزوز گوش مشخص شد
به گزارش چالوس ما ،سعید محمودیان به شیوع بالای مشکل وزوز گوش اشاره کرد و بیان داشت: بر اساس برخی تحقیقات مشخص شده است که بیش از 20 درصد جمعیت پایتخت دچار مشکل وزوز گوش هستند که استرس، آلودگی های صوتی، جنگ تحمیلی، مصرف برخی داروها و ابتلا به برخی بیماری ها نیز می تواند سبب بروز این مشکل شود. وی در مورد عوامل ایجاد کننده وزوز گوش گفت: کم شنوایی، قرار گرفتن در معرض صداهای بلند، انسداد گوش ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
شدید یوگا می تواند این اثرات را جبران کند. یک تحقیق که در سال 2012 انجام شد نشان داد زنان یائسه ای که یک ساعت یوگای شدید به مدت سه روز در هفته انجام می دهند بعد از سپری کردن 16 هفته می توانند بیش از یک و نیم سانت از دور شکم خود کم کنند. شکم آب کن: طرفدار آفتاب گرفتن نیستید؟ به مدت یک ساعت کاری انجام دهید که برایتان خوب است، که بتواند کمکتان کند هورمون های استرس خود را کنترل ...
سرگرمی های دوران بارداری، محدودیت ندارید
قبل از هر اقدامی با پزشک تان مشورت کنید. 13.آیا می توان موها را رنگ کرد؟ با وجود این که تمام پژوهش ها ثابت کرده اند رنگ کردن موها در این دوران خطری را به وجود نمی آورد؛ اما بهتر است وقت های آریشگاه تان را برای بعد از 3 ماهه اول تنظیم کنید تا چنین خود را در شرایط فوق ایمن در بدن بپرورانید. بعد از این 3 ماهه اکثر اعضای بدن جنین، رشد حساس خود را کرده اند. 14.آیا می ...
پیشگیری از تبخال زدن، راهکار برای زنان
توت فرنگی، تمشک، شاه توت و بلوبری جدا از مزه عالی می توانند تامین کننده سلامت قلب شما نیز باشند. اگر سرفه می کنید در مطالعه ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام گرفته، مشخص شد دو قاشق چای خوری عسل قهوه ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد سرفه، شدت و دفعات سرفه های شدید را در کودکان کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل و عوامل ضدمیکروبی موجود در آن التهاب بافت های ...
زن و سلامتی، دو مقوله جدایی ناپذیر/ آنچه زنان برای حفظ سلامتی باید بدانند
نیز مستعد ابتلا به بیماری های خطرناک از جمله بیماری های قلبی، سرطان و سکته مغزی هستند. روش های گوناگونی برای قوی و سالم نگه داشتن ذهن و بدن وجود دارد. در این مجال به بررسی این موضوع می پردازیم. اجتناب از سیگار بیش از نیمی از افراد سیگاری در اثر استعمال دخانیات از دنیا می روند، سیگار منجر به چندین بیماری خطرناک و اثرات منفی برای سلامت فرد بویژه سلامت زنان می شود. ...
راههای کاهش وزن، بانوان سریع لاغر شوید
.... گریپ فروت عمل هضم را آسان می کند و ترشح شیره معده و کیسه صفرا را سرعت می بخشد. گریپ فروت سرشار از ویتامین C، پتاسیم و بیوفلاوونویید است. این مواد در حفظ سلامت قلب و عروق بدن مؤثرند. گریپ فروت، منبعی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی است و دارای ویتامین های B3 B2،B1 و A است. گریپ فروت به درمان اختلالات مفصلی کمک می کند. نکته: مصرف زیاد گریپ فروت در برخی افراد موجب افت فشارخون می شود. ضمناً باید بین مصرف گریپ فروت و مصرف داروها فاصله کافی وجود داشته باشد. ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
سفیده تخم مرغ خام روی سوختگی به درمان درد ناشی از آن کمک می کند اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهنده این تاثیرگذاری سفیده تخم مرغ باشد. در حقیقت، این احتمال بیشتر وجود دارد که سفیده تخم مرغ در پخش کردن باکتری در محل سوختگی تاثیر داشته باشد. یخ: بسیاری از افراد پیش از آنکه آب سرد را روی محل سوختگی بریزند از یخ کمک می گیرند و تصور می کنند دمای سرد یخ در سرد کردن محل سوختگی موثرتر است در حالی ...
شرایط روانی مادر بعد از بارداری پوچ (5)
طبیعی هستید و معنایش این نیست که دل تان نمی خواسته بچه دار شوید یا بچه را دوست نداشتید. از طرف دیگر اگر احساس می کنید که غم و غصه همه وجودتان را در بر گرفته باز هم احساستان قابل توجه و احترام است. 2. وقتی بدن وارد پروسه حاملگی شده و پس از آن سقط اتفاق می افتد، یک تغییر اساسی در سطح هورمون های بدن شما به وقوع می پیوندد که می تواند روی مغز تأثیر بگذارد و منجر به استرس و اضطراب، اختلالات ...
مدیریت احساسات درمدیران موفق
که شما را به عنوان رهبر عالی معرفی می کند. همه ی افراد همیشه در معرض سختی هایی که به آن ها تحمیل می شود قرار می گیرند. شما باید علاوه بر کنار آمدن با مشکلات، توانایی غلبه و شکست دادن آن ها را داشته باشید. درست است که عکس العمل سریع و تخلیه ی استرس فشار روحی را کاهش می دهد؛ ولی در روی دیگر سکه، نشانه هایی از ضعف نیز به نمایش می گذارد. این رفتارهای به اصطلاح کودکانه باعث طرد شدن از طرف ...
باهوش ها بیشتر مضطربند
اعصاب مرکزی افراد باهوش، واکنش های بیشتری به مسایل اطراف وی نشان داده و از آن ها انسان هائی پر شور بسازد. برخی از محققان اعتقاد دارند که حساسیت بیشتر مغر افراد باهوش نسبت به شرایط اطراف و تحریک پذیری فوق العاده آن ها نسبت به دیگران، دلیل اصلی موضوع فوق است. در حقیقت هوش بیشتر منجر به نگرانی بیشتر فرد نسبت به محیط اطراف و آن چه در آن رخ می دهد شده و افراد باهوش نسبت به شرایط محیطی خود حساس ...
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
خواب شبانه انسان تاثیرات مثبتی دارد، از جمله اینکه 1) بیداری های نابهنگام در طول خواب را کاهش می دهد. 2) کیفیت خواب را بالا می برد به طوری که صبح قبراق و سرحال از خواب بیدار می شوید. 3) مدت خواب را افزایش می دهد. 4) و سبب ایجاد احساس خواب آلودگی در فرد می شود. خواص کیوی در رفع بوی بد دهان بوی بدن دهان برای همه افرادی می تواند سبب ایجاد حس ناخرسندی و در جمع، سبب استرس و ناراحتی ...
چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟
مایعات در بدن سبب از بین رفتن حافظه کوتاه مدت شده و قدرت تمرکز را در فرد از بین می برد. همچنین به تشدید عدم ثبات اخلاقی و عصبانیت نیز منجر می شود. دکتر داگلاس کاسا، مدیر دانشگاه ایالت کنکتیکوت در این رابطه بیان داشته: هنگامی که آب کافی به بدن خود می رسانید، کیفیت خواب، عملکرد، احساسات و روحیه بهتری نیز خواهید داشت. علایم کم آبی نشانه های کم آبی در سنین مختلف، متفاوت ...
این میوه ها، یک وعده غذایی کامل هستند
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی بدن استفاده کرد. خواص ...
دفع مایعات از طریق عروق لنفاوی مغز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مغز انسان یک سیستم پیچیده و بسیار منظم دارد که محققان هنوز نسبت به بررسی اجزای مختلف و نحوه عملکرد مغز موفق نشده اند،یک پژوهش جدید که با بررسی عروق لنفاوی مغز صورت گرفت مشخص کرد مغز امکان دفع مواد زائد را نیز دارد. دانشمندان شواهد اولیه جدیدی درخصوص سیستم دفع مواد زاید از مغز پیدا کرده اند که با یافته های دو قرن گذشته کاملا متفاوت ...
شیوع استرس بین شاغلان؛ حقوق مان بیشتر شود تحمل می کنیم
سال سابقه، هیجان، جای خود را به استرس و اضطراب می دهد در حدی که همه آتش نشان ها در ایران، بارها آرزو می کنند کاش این شغل را انتخاب نکرده بودند و سراغ شغل اداری یا آزاد می رفتند. هرچند هربار، وقتی یک انسان را از دل آتش نجات می دهیم، سرشار از عشق می شویم. اما همه مان می دانیم که استرس، در درازمدت چه تاثیری بر بدن مان دارد. وجود ما، پر از ترس است. به همین دلیل اغلب آتش نشان های ایرانی، 5 سال، 6 سال ...
دمای اتاق خواب سرد باشد یا گرم؟
افت دمای بدن و ترشح هورمون رشد، هورمون استرس یا کورتیزول هم کاهش می یابد. وقتی نمی توانید به اندازه ی کافی بخوابید، با سطح بالایی از کورتیزول از خواب بیدار می شوید، یعنی احتمال اینکه سراغ جعبه ی کلوچه ها بروید و اضطراب تان هم بیشتر شود، بالا می رود. خوابیدن در اتاق سرد احتمال بیماری های متابولیک را کم می کنید مطالعه ای نشان داد، خوابیدن در اتاقی با دمای 66 درجه می تواند کمک ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
جدی گرفت. من به شخصه خیلی خوشحالم که امسال از طرف وزارت بهداشت سال افسردگی نیز نامگذاری شده است. این نامگذاری نشان از آن دارد که مسئولان ما این اختلال را بیش از گذشته شناخته و به آن اهمیت داده اند. این اختلال بیشتر بین خانم ها شیوع دارد یا آقایان؟ - نمی توان به طور صددرصد مشخص کرد اما خانم ها با تغییر هورمون های مختلف روبرو هستند. بنابراین بیشتر در معرض این اختلال اند. البته ...
جراحی در شب چه خطراتی دارد
بازه های زمانی صبح انجام شود. یکی دیگر از زمان های پرخطر برای انجام جراحی بازه زمانی تعطیلات و آخر هفته است که می تواند سبب عوارض جانبی دربیمار شود. کارشناسان علت را در افزایش استرس و خستگی در کادرپزشکی و جراح می دانند، همچنین در شب به طور طبیعی بیماری در افراد تشدید می شود و امکان دارد در حین جراحی موارد پیش بینی نشده اورژانسی رخ دهد. این بررسی حاصل پژوهش دانشمندان ...
