سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های پاییزی مفید برای سلامتی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ جسیکا کراندال، عضو انجمن تغذیه و رژیم دنور، فهرست میوه های مفید فصل پاییز را بدین شرح بیان کرده است: سیب به دلیل تاثیر فراوان سیب در بالا بردن سیستم ایمنی بدن با جذب ویتامین سی، استفاده از آن بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد، فشار ...
فواید خوردن آب، زنان بدانند
حدود 80 تا 90 درصد خون بدن انسان از آب تشکیل می شود. علاوه بر این، مغز و قلب از 73 درصد، ریه ها 83 درصد، پوست از 64 درصد، ماهیچه و کلیه ها از 79 درصد و استخوان ها از 31 درصد آب تشکیل شده اند که رقم قابل توجهی است. آب در بدن چه نقشی دارد؟ وجود آب در بدن تاثیرهای مفیدی بسیاری بر سلامتی دارد. آب سموم بدن را خارج می کند و به بیان دیگر از بدن سم زدایی می کند. وجود آن برای حیات مفاصل ...
درمان کاهش مایع آمنیوتیک، جنین در خطر است؟
عنوان اولیگوهیدرآمنیوس شناخته می شود. این وضعیت ممکن است با بارداری در سن بالا، پارگی کیسه آب، اختلال در عملکرد جفت، و یا ناهنجاری های جنینی رخ دهد. مایع آمنیوتیک کمک می کند تا: -جنین در حال رشد در رحم مادر حرکت کند، که امکان رشد مناسب استخوان را فراهم می کند. -ریه ها به طور مناسب رشد کنند. -درجه حرارت ثابتی در اطراف نوزاد وجود داشته باشد و از دست رفتن ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
منابع غذایی برای این ماده مغذی نیز می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد. HMB بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات که به نام HMB شناخته می شود، پس از این که بدن لوسین، اسید آمینه ای که در برخی منابع پروتئین مانند زرده تخم مرغ، سویا، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود، را تجزیه می کند به مقدار اندک در جریان خون به گردش در می آید. پژوهش های روزافزون نشان می ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
که فیبر – با اینکه بخش سالمی از برنامه غذایی است – بخشی از میوه ها، سبزیجات و غلات است که توسط بدن هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل ...
راههای افزایش شیر مادر، گیاهی معجزه گر
روغنهای فرار را دارا می باشد. شما می توانید با پاشیدن تخم این گیاه بر روی نانها و کیک های خود قبل از پختن آنها، اضافه کردن این گیاه به سالادهای خود، افزودن ریشه های تازه رازیانه به سبزیجات سرخ شده یا جویدن تخم رازیانه بعد از غذا از منافع بیشمار این گیاه بر سلامت بدن خود بهره مند شوید. با این وجود رازیانه دارای عوارض جانبی و تداخلاتی با برخی داروها و مواد غذایی دیگر می باشد که ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، دلم شکلات می خواد!
غذایی کمبود داشته باشد، قادر به عملکرد صحیح نیست. به یاد داشته باشید هدف شما این است که در دوران بارداری طیف گسترده ای از مواد غذایی را بخورید. در صورت امکان مواد غذایی طبیعی، کم چربی و تازه بخورید و از مواد غذایی فرآوری شده مانند چیپس و نوشابه که هیچ گونه ارزش غذایی ندارند، دوری کنید. شما و جنین تان از میوه ها و سبزیجات تازه و پروتئین هایی کم چربی مانند مرغ، ماهی و حبوبات بهره بیشتری خواهید برد. این ...
خوردنی های مفید برای کم کردن اندازه شکم
مرغ و حتی چای، زردچوبه اضافه کرد. نگران نباشید! مقدار کم زردچوبه طعم خاصی ندارد، مخصوصا اگر در غذایی که می پزید طعم های مختلف وجود داشته باشد. شکلات تلخ مانند بسیاری از دشمنان چربی، شکلات حاوی فلاونوئید است؛ به همین دلیل محققین اسپانیایی در پژوهش اخیر خود روی 1458 نوجوان، دریافتند کسانی که شکلات بیشتری مصرف می کنند، کمر باریک تری دارند. دکتر گارسیا، یکی از محققین این پژوهش و ...
عوارض نگه داشتن مدفوع
انجام می دهند)، مدفوع هرچه بیشتر سفت می شود و حتی می تواند جان فرد مورد نظر را به خطر بیندازد. 4. نگه داشتن مدفوع می تواند رکتوم افراد را هم منبسط کند و اصطلاحا بِکِشد . چنین اتفاقی واقعا نتیجه ناخوشایند و آزاردهنده ای دارد. درواقع، فرد در این حالت همیشه احساس می کند که به تخلیه کردن روده اش نیاز دارد، حتی اگر هیچ مدفوعی برای دفع کردن وجود نداشته باشد. 5. نگه داشتن مدفوع به طور ...
همه شایعات شرکت های تجاری درباره کلر موجود در آب آشامیدنی
الکترولیت بدن و عملکرد کلیه ها دارد. وی با اشاره به اینکه دستگاه های تصفیه آب خانگی غلظت فلوراید را کاهش می دهد، افزود: وجود فلوراید با غلظت مناسب در آب آشامیدنی (حد استاندارد آن 5/0-5/1) از نظر بهداشتی برای سلامت دندان دارای اهمیت است زیرا نقش آن در رشد و استحکام دندان ها و استخوان ها به ویژه در کودکان درحال رشد به اثبات رسید که یکی از راه های ورود به بدن از طریق آب شرب است./ایسنا working(); ...
عوارض مصرف زیاد کلیسم برای والدین و فرزندان
کلسیم و دیگر مواد معدنی، مانند منیزیم، کمک می کند تا توسط استخوان ها جذب شوند. این ماده مغذی به افزایش استئوکلسین، که استخوان سازی را کنترل می کند، کمک می کند. از منابع گیاهی خوب برای ویتامین K2 می توان به غذاهای تخمیر شده مانند کامبوچا، کفیر، سبزیجات تخمیر شده مانند کلم ترش، و محصولات سویای تخمیر شده مانند ناتو اشاره کرد. فسفر: با کمک به جذب کلسیم به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند ...
رهبری فرهمند انقلاب اسلامی و مطالبه ی پیشرفت علمی
آن را باید جستجو کنیم. با توجه به این که بیماریهای جدید و باکتری های مقاوم می توانند یکی از بلایای جدی تهدید سلامتی بشریت در آینده نزدیک باشند بسیاری از صداها در محیط علمی و پژوهشی در تقویت ابتکار و بسیج منابع برای مطالعه تحقیقات فردی برای توسعه و کشف انواع جدید آنتی بیوتیک ها که ممکن است جایگزین آنهایی باشند که در طرح بهداشت جهانی امروز تنها شناخته شده اند برای تشویق انجام تحقیقات ...
هشدار هایی که پوست تان در مورد وضعیت تغذیه شما می دهند
بدتر می کند. به همین علت است که افرادی که سیگار می کشند و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند چین و چروک بیشتری دارند. چین و چروک های پیشانی؛ مصرف مواد قندی: یک نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است. قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است. به عنوان مثال پیشانی به طور مستقیم با دستگاه گوارش( Digestion ) ارتباط دارد. بنابراین مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین منجر ...
قلیانی ها حتما بخوانند!
افرادی که درگذشته از قلیان های میوه ای استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردرد های چند روزه می شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده ...
10 گیاه مفید برای سلامتی تیروئید
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - ما در صورتی که بیمار نباشیم، به راحتی عملکرد غده تیرویید در بدن را به فراموشی می سپاریم. این غده کوچک که در زیر گردن ما قرار دارد نقش مهمی در تنظیم فرایند های متابولیک ما دارد. در صورت عملکرد نامناسب این غده تقریبا تمامی اندام های بدن دچار اختلال می شوند. اختلالات غده تیرویید به 3 صورت طبقه بندی می شوند: تیرویید پرکار، تیرویید کم کار و بزرگ شدن غده ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
؛ بنابراین استفاده از غذاهایی که می توانند مانند چربی سوز های طبیعی رفتار کنند، ایده خوبی است، در ادامه بعضی از این غذاها و خصوصیات تغذیه ای را به نقل از مجله ایده آل می خوانید: ماهی های چرب مثل سالمون این ماهی برای چربی سوزی گزینه خوبی است. اسیدهای چرب ضروری امگا3 که به فراوانی در ماهی های چرب به خصوص سالمون یافت می شود، می توانند به کاهش ذخیره چربی در بدن و نیز افزایش سوخت و ساز ...
زنگ خطر عدم سلامت روده ها
تبدیل می کنند. مشکلات پوستی: شرایتی مانند آکنه و اگزما ممکن است با مشکلات روده مرتبط باشند به ویژه زمانی که در باکتری های خوب روده تغییراتی ایجاد می شود. به عنوان مثال یک اختلال شناخته شده به نام سندرم روده تحریک پذیر باعث سخت شدن هضم ذرات خاصی از مواد غذایی و ایجاد التهاب بخصوص در پوست می شود. مسائل گوارشی: التهاب شکم، تولید گاز و اسهال از علائم واضح تغییرات در باکتری های خوب ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
داده اند و مواد شیمیایی دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای ...
چگونه با رماتیسم زندگی مسالمت آمیز داشته باشیم
به گزارش چالوس ما ،وظیفه دستگاه ایمنی بدن مقابله با عوامل بیماری زا و تهدید کننده سلامت انسان است، اما گاهی همین دستگاه ایمنی برای مان مشکل ساز می شود. عملکرد دستگاه ایمنی بدن به دلایل مختلف ممکن است دچار اختلال شود و به اشتباه به اعضای بدن حمله کند و سلامتی فرد را به خطر اندازد.به نقل از سلامت نیوز ، این دسته از بیماری ها که با نام بیماری خود ایمنی شناخته می شوند، انواع مختلفی دارند. بیماری های ...
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
راهکارهای ساده و کم هزینه از بروز این آسیب ها و عوارض ناشی از آنها پیشگیری کرد. آشنایی با عوامل مختلف درد کمر کمردرد به عنوان شایع ترین مشکل ستون فقرات شناخته شده است. شایع ترین محل درد کمر معمولا در بخش پایینی کمر و مهره های 4 و 5 کمر، نزدیک به استخوان خاجی است چرا که بیشترین فشار بر این مهره ها وارد می شود. در ادامه به مهم ترین عوامل کمردرد اشاره می کنیم. 1. اختلالات ...
موادغذایی سنگ ساز
شده حواسمان به سلامت آنها باشد. چون وجود هر نوع بیماری در این دو عضو حیاتی بدن را به زحمت می اندازد. باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم در صورت افراط می توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه ها شوند. درادامه با موادغذایی سنگ ساز آشنا می شوید قبل از هر چیزی بگوییم که هر ماده غذایی مفید برای بدن لازم است. مشکل زمانی بروز می کند که دچار افراط شویم ...
راههای کاهش کسالت، خانم های خانه دار بخوانند
بدن است که با سردرد و کاهش توجه همراه خواهد بود. بهترین مایع برای عملکرد مطلوب بدن، آب است. غذاهای فراوری شده مصرف زیاد خوراکی های حاوی مواد فعال شیمیایی می تواند تعادل بدن را بر هم بزند و خستگی و اختلالاتی را در طولانی مدت در پی داشته باشد. استفاده بیش از حد غذاهایی مانند همبرگر، هات داگ، پیتزا و همچنین تغذیه نامنظم در ساعات مختلف تا حد بالایی به بدن آسیب می رساند. در این ...
تغذیه سالم برای معده، پیشنهاد به زنان
باعث کاهش 13 درصدی آنزیم های موجود در بدن انسان طی یک دهه می شود که این امر خود نیز موجب کهولت و پیری انسان می شود . کسانی که از مشکل روده تحریک پذیر، سوزش سر دل، رفلاکس یا زخم معده رنج می برند، نسبت به غذاها و نوشیدنی های گوناگون واکنش های مختلف نشان می دهند؛ به عقیده متخصصان 10 ماده غذایی وجود دارد که معده نسبت به آنها حساسیت نشان می دهد و می توانند مشکلات گوارشی را وخیم تر کنند . اگر ...
آشنایی با خوراکی های سرشار از ویتامین E که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شوند/ از زیتون تا گوجه فرنگی
. نگران نباشید! اگر شما هم در رژیم غذایی تان از زیتون استفاده می کنید و مصرف آن را هیچ گاه فراموش نمی کنید، می توانید خاطر جمع باشید چون حتما بدین شکل میزان لازم ویتامین E بدن تان را تامین می کنید. انواع زیتون حاوی مقدار زیادی اسید های چرب مفید برای سلامت قلب و سیستم گوارشی هستند. 100 گرم زیتون سبز حاوی 18 درصد ویتامین E است که برای سلامت بدن تان به آن نیاز دارید. گوجه فرنگی ...
9 نشانه مخفی قندخون را جدی بگیرید!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که ...
5 گزینه غذایی را بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما بخورید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healwithfood علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند. این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید. خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با خاصیت ...
گوجه سبز برای کودکان، مفیده؟
نیز کمک می کند. مصرف ویتامین C برای افراد مبتلا به نقرس توصیه شده است، در نتیجه گوجه سبز می تواند برای بیماران نقرسی مفید باشد. ویتامین های گروه B نیز همیشه مورد نیاز بدن بوده اند و در کاهش استرس و سلامت سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می کنند. پتاسیم و فلور گوجه سبز حاوی مقدار قابل توجهی فلور و پتاسیم است. پتاسیم در بهبود عملکرد بافت های عضلانی به خصوص عضلات قلب مؤثر است. فلور هم نقش ...
فریدون اعلا: دل بسته تاریخم اما عاشق طب خون
ها سلول در بدن مفهوم و از طرف دیگر تولید می شوند و همیشه آن میزان مطلوب و تعادل لزوم در شمار سلول ها خودبه خود حفظ می شود. اگر خون ریزی رخ بدهد مراکز تولید فورا این نقصان را جبران می کنند. در اوایل کارمان در سال 1350 یا 51 از این عقاید خرافاتی سوءاستفاده می کردیم تا مردم از اهدای خون نترسند و مشتاق کمک به همنوعان باشند. ثانیا با وجود آن که می فرمایید مشارکت در جامعه ما به خصوص در تهران ...
سرگرمی های دوران بارداری، محدودیت ندارید
قبل از هر اقدامی با پزشک تان مشورت کنید. 13.آیا می توان موها را رنگ کرد؟ با وجود این که تمام پژوهش ها ثابت کرده اند رنگ کردن موها در این دوران خطری را به وجود نمی آورد؛ اما بهتر است وقت های آریشگاه تان را برای بعد از 3 ماهه اول تنظیم کنید تا چنین خود را در شرایط فوق ایمن در بدن بپرورانید. بعد از این 3 ماهه اکثر اعضای بدن جنین، رشد حساس خود را کرده اند. 14.آیا می ...
خطرات مصرف خودسرانه داروهای اعصاب
مصرف می کنند که مشکلات زیادی برای فرد به وجود می آورد. دکتر زهرا کلاهدوز، داروسازمی گوید: وقتی یک داروی ضداضطراب مثل آلپرازولام برای کسی تجویز می شود، بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می کنند، به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند. این متخصص ادامه می دهد: بعضی افراد روش پزشکی ترک ماده را انتخاب ...