خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه طور با بدخوابی مبارزه کنیم و خوابی راحت داشته باشیم؟
وعده صبحانه و حذف شام در میان وعده های غذایی، صبحانه به شاه و شام به گدا تعبیرمی شود و این نشان دهنده اهمیت صبحانه و مضرات شام خوردن است. خوردن شام به دلیل این که بدن در شب به حالت استراحت نزدیک می شود و فعالیت های روزانه را ندارد تا در هضم غذا کمکش کند، باعث سوء هاضمه خواهد شد و خصوصا در افراد مبتلا به بیماری های رفلاکس اسیدی معده و سایر مشکلات گوارشی، این سوء هاضمه سبب شب ...
بیماری هایی از گروه خون شما دستور می گیرند
. این مطالعات می گویند آنتی ژن های گروه خونی A، واکنش سیستم ایمنی بدن شما را نسبت به الکل تغییر می دهد؛ بنابراین به گفته موسسه ملی بهداشت، عوامل ژنتیکی حدود نیمی از خطراتی که شما را به دلیل مصرف الکل تهدید می کند، تحت کنترل خود قرار می دهد. تمام این نتایج می گوید، زیست شناسی در این آسیب ها نقش دارد، اگرچه جزییات آن نامشخص است. مقابله با استرس تحقیقات بالا رفتن میزان هورمون کورتیزول استرس ...
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
داروسازی رابه اوهایو شمالی که بر روی خواص دارچین پس از دوران یائسگی مطالعه می کند می گوید، "آن ها به برخی از اثرات مثبت دارچین پی برده اند؛ اما پژوهش های دیگر نتایج دیگری را نشان می دهند." استوکرت که نویسندگی بخش کوچکی از مطالعاتی که بر روی 18 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 بودند را بر عهده داشت، بیان داشت که مطالعاتش نشان می دادند که مصرف گونه هایی از دارچین کاسیا در رژیم غذایی می تواند به ...
علت اصلی وزوز گوش مشخص شد
مدیر برنامه سلامت گوش و شنوایی وزارت بهداشت با اشاره به علل ایجاد وزوز گوش گفت: بر اساس تحقیقات مشخص شده است که بیش از 20 درصد جمعیت پایتخت دچار عارضه وزوز گوش هستند. سعید محمودیان به شیوع بالای مشکل وزوز گوش اشاره کرد و بیان داشت: بر اساس برخی تحقیقات مشخص شده است که بیش از 20 درصد جمعیت پایتخت دچار مشکل وزوز گوش هستند که استرس، آلودگی های صوتی، جنگ تحمیلی، مصرف برخی داروها و ابتلا به ...
گریه مادر در دوران بارداری، تاثیرش بر جنین
وی تاثیر می گذارد. اما اغلب افراد از چگونگی تاثیر احساسات مادر بر فرزندش بی خبر هستند. در یک مطالعه انجام شده انجمن علوم روانشناختی در این باره با برخی نتایج تکان دهنده رو به رو شدند. این یافته ها نحوه تاثیر احساسات یک مادر باردار را بر روی جنین 6 ماه اش نشان می داد که به هچ وجه این تاثیرات گذارا و موقتی نبودند. استرس و گریه مادر باردار فرزند را گریان می کند هر مادری بالاخره ...
احساسات دیگران را با چند ترفند ساده درک کنید
به گزارش بهداشت نیوز : انسان از طریق زبان ، صدا ، آوا، حالت صورت و زبان بدن احساسات خود را بیان می کند. زبان و فرهنگ بر نحوه ی بیان احساسات فرد مؤثرند. با وجود این گوناگونی ها، تمام انسان ها احساسات مشابهی را تجربه می کنند. توانایی شما در خواندن احساس دیگران و عکس العملی که در قبال آن نشان می دهید هوش هیجانی نام دارد. با تقویت هرچه بیشتر هوش هیجانی می توانید از احساس خود و دیگران بیشتر آگاه شوید ...
ارتقای کیفیت آموزش و پرورش چگونه تحقق می یابد؟
که در راه غلبه بر مکان و زمان ساخته شده اند را در بر می گیرد و اجتماع انسانی را قادر می سازد که با انتقال مفاهیم، عادات، گرایش ها، مهارت ها و ارزش های خود از نسلی به نسل دیگر، وجود و حیات خود را ادامه دهد. فرآیند تبادل افکار، نظرها، احساسات، حقایق، انتقال اطلاعات، عقاید، تفکّرات، معانی و مفاهیم، از طریق علائم و نمادهای مشترک از یک فرد، گروه یا سازمان، به عنوان فرستنده به فرد، گروه یا ...
مروری بر چند مقاله کمیسیون تعلیم و تربیت اسلامی/ برداشت لیبرالی از اسلام، جنگ با اسلام واقعی است/ هدف ...
درسی معنوی – رویکرد قرآنی را ارائه کرد. وی گفت: برنامه درسی دربرگیرنده اجرا و مولفه های گوناگون است که مجموعا طرحی برای تربیت فرد را به وجود می آورد، ممکن است با شنیدن واژه طرح درارتباط با برنامه درسی نگرش بسته و انقباضی در موضوع تربیت به ذهن برخی متبادر شود. ملکی افزود: مگر در تعلیم و تربیت کودکان و نوجوانان مدارس و جوانان در دانشگاهها حقیقت غیر از این است؟ مگرممکن است موضوع ...
دیابت دوران حاملگی، چگونه رفع می شود؟
...: من 7 ماه باردارم و آزمایشات نشون داده قند خونم بالا خیلی استرس دارم تور خدا راهنمایی کنین زودتر رفع شود. پاسخ: کاربر گرامی تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی را فراهم کرده و مانع از ایجاد کتوز می شود. پیشنهاد ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
و نیم سانت از دور شکم خود کم کنند. شکم آب کن: طرفدار آفتاب گرفتن نیستید؟ به مدت یک ساعت کاری انجام دهید که برایتان خوب است، که بتواند کمکتان کند هورمون های استرس خود را کنترل کنید. وعده ای که میل می کنید بی رنگ است میوه و سبزیجات خوش رنگ سرشار از ویتامین C هستند، که باعث کاهش کورتیزول می شود. تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که مواد مغذی را بیشتر به رنگ های ...
پوکی استخوان، نتیجه عدم تحرک در بانوان است
فعالیت های بدنی مناسب نام برده و خاطرنشان کرد: در حین ورزش، هورمون هایی نظیر اُکسی توسین، از بدن ترشح که در پی آن احساس شادابی و نشاط، به انسان دست داده و موجب خوش خلقی می شود. به گفته این کارشناس، کاهش استرس، افزایش شادی، کنترل افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و تقویت حافظه و افزایش سلول های مغزی، بهبود روند و فرایند اجتماعی شدن، از جمله پیامدهای مثبت روانی بعد از فعالیت درست و مناسب بدنی ...
داغی دست و پا، علل و درمان
دست این حالت ها در طبیعت خیلی مشابه هستند هر فشاری بر روی مفاصل، منجر به احساس سوزش در دست ها و پاها به دلیل فشرده سازی بر روی اعصاب می شود این احساس اغلب به عنوان یک شوک الکتریکی در اثر تابش از مفاصل آسیب دیده است. کم کاری تیروئید یک بیماری است و زمانی که تیروئید به اندازه کافی هورمون لازم تولید نمی کند پیدا می شود و اگر درمان نشود می تواند در مفاصل دچار احساس گرمی و یا ...
مصرف بادام در بارداری، مضر است؟
که سرشار از چربی غیراشباع است در کاهش ابتلا به بیماری های عروقی و قلبی مفید است. چون کالری زیادی در خود دارد، می تواند احساس سیری را در فرد افزایش دهد و با کاهش اشتها به کم کردن وزن افراد کمک کند. پتاسیم موجود در آن می تواند علاوه بر در تعادل نگه داشتن میزان فشارخون و تنظیم ضربان قلب، به کار آنها که دچار پرفشاری خون یا تپش قلب هستند بیاید. بادام شیرین به تقویت قوای جنسی کمک می ...
غذای مناسب برای شب، خانم ها بخوانید
می تواند هم هوس خوردن غذاهای شیرین را فروبنشاند و هم می تواند به داشتن خوابی راحت تر کمک کند. گیلاس به صورت طبیعی سرشار از ملاتونین است، بنابراین وقتی شب به عنوان میان وعده مصرف می شود کمکتان می کند راحت بخوابید. 10- بلغور جو دوسر غلات کامل مانند بلغور جو دوسر سرشار از پروتئین و فیبر هستند و کالری کمی هم دارند. کربوهیدرات های موجود در بلغور جو دوسر باعث آزاد شدن هورمون های احساس خوب یعنی سروتونین در بدن می شوند. این هورمون ها استرس را کاهش می دهند و ذهن را در شرایطی آرام قرار می دهند. ...
قلیانی ها بخوانند!
درگذشته از قلیان های میوه ای استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردرد های چند روزه می شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده که اگر ...
چگونه ریزش موی فصلی را برطرف کنیم؟
کابوس های شبانه شده اید این مشکل ها به دلیل تغییر فصل است. با وجود آنکه بیشتر افراد در فصل های سرد سال دچار افسردگی و کسالت می شوند، اما دگرگونی آب و هوا افزون بر سلامت روحی بر جسم و ظاهر افراد نیز می تواند اثر بگذارد. به تازگی دانشمندان سوئدی در یک پژوهش که در مجله پزشکی پوست و مو (Dermatology) به چاپ رسیده است با بررسی بر روی 800 زن سالم دریافتند بیشتر این افراد در فصل پاییز ...
آیا ام.اس پایان زندگی است؟
ژنتیک و عوامل محیطی باشد که سبب می شود سیستم ایمنی بدن به نخاع، مغز و اعصاب بینایی حمله کند. در تعدادی از افراد، این حملات به صورت امواجی می آیند و می روند، این نوع ازبیماری ام.اس عود کننده - فروکش کننده (ریلاپسینگ-ریمتینگ) نامیده می شود. در افرادی که ام.اس پیشرونده دارند، حملات هرگز فروکش نمی کند. در تمامی مبتلایان به ام.اس بسرعت یا تدریجی در عملکرد بخشی از مغز که از طریق سیستم اعصاب ...
به این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابید
می کند، ملاتونین ترشح شده و فوایدش به بدن می رسد. خوابیدن در اتاق سرد کمک تان می کند وزن کم کنید با افت دمای بدن و ترشح هورمون رشد، هورمون استرس یا کورتیزول هم کاهش می یابد. وقتی نمی توانید به اندازه ی کافی بخوابید، با سطح بالایی از کورتیزول از خواب بیدار می شوید، یعنی احتمال اینکه سراغ جعبه ی کلوچه ها بروید و اضطراب تان هم بیشتر شود، بالا می رود. خوابیدن در اتاق ...
فواید خوردن آب، زنان بدانند
.... به طور کلی، کودکان، مردان و سپس زنان به ترتیب بیشترین مقادیر آب را در بدن خود ذخیره دارند و این مقدار تحت شرایط داخلی و خارجی متفاوت تغییر می کند. توجه به این نکته مهم است همان طور که کم آبی در بدن سبب بروز مشکلات سلامتی می شود، زیاد آب نوشیدن نیز ممکن است بسیار خطرناک و حتی کشنده باشد. در بدن انسان چقدر آب وجود دارد؟ حجم آب موجود در بدن افراد به علت عوامل متعدد با یکدیگر ...
راه های درمان سردرد، پیشنهاد مفید به زنان
ها در بدن (یا چی) است. یک تحلیل، که به نام "بازبینی های کوکران” معروف است، پی برد که طب سوزنی به اندازه ی دارودرمانی برای درمان میگرن های حاد موثر هستند. این بازینی همچنین می گوید که شواهد نشان می دهند طب سوزنی می تواند برای درمان سردردهای تنشی اپیزودیک یا مزمن کمک کننده باشد. 10. مراقبه داده های مربوط به تاثیر مراقبه روی سردردها و میگرن ها محدود است؛ هرچند، پژوهش کوچکی روی آدم های ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
را آزمایش کنید. به منظور حذف اثر چربی موجود در غذا، ضروری است آزمایش چربی خون پس از 12 تا 14 ساعت ناشتا بودن انجام شود. این کار دقت آزمایش را افزایش می دهد. چند توصیه برای مراقبت از چربی خون: – هوشیار باشید که افراد لاغر هم به کلسترول بالا دچار می شوند. – خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می شود، کاهش ...
تفاوت مغز زنان نسبت به مردان را بشناسید
مقابله با استرس از خود نشان می دهند، درحالی که زنان در این مواقع سعی می کنند تا از استراتژی رفتار آرام و دوستانه پیروی کنند. روانشناسی به نام شلی ای تیلور پس از تشخیص اینکه زنان به هنگام استرس سعی در مراقبت از خود و فرزندانشان در برابر خطر داشته و یک گروه قدرتمند را تشکیل می دهند، عبارت رفتار آرام و دوستانه را خلق کرد. دلیل این واکنش های متفاوت در برابر استرس به هورمون های دو جنس مربوط می شود. هورمون ...
دلفین ها هم آلزایمر می گیرند!
آزمایش کردیم، است. این کار تأثیر زیادی بر طول سال های باروری می گذارد، اما همچنین ما را در برابر دیابت و بیماری آلزایمر آسیب پذیر می کند. "پژوهش قبلی نشان می دهد که مقاومت به انسولین، فاکتور پیش بینی کننده پیشرفت بیماری آلزایمر در افراد بوده و احتمال ابتلا به آلزایمر در افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. زیرا ژن آلزایمر بر شیوه تولید انسولین در بدن نقش دارد." محققان این پژوهش می گویند که ...
درمان چاقی کودکان، ساختن آینده ای شاد
استرس به چند طریق می تواند باعث چاقی شود. در این حالت بدن جنبه دفاعی می گیرد. در نتیجه تغییراتی در متابولیسم، جریان خون و تولید انرژی روی می دهد. در این زمان با پایین آمدن سطح کورتیزول، متابولیسم بدن کند شده و باعث اضافه وزن می شود. همچنین بسیاری از افراد در استرس اشتهای زیادی به غذا های چرب، شیرین و یا پر نمک پیدا می کنند که سبب چاقی می شود. نتایج مطالعات قبلی نشان می دهد که چاقی کودکان را می ...
"زایمان در آب"، شیوه ای برای کاهش درد زایمان
در این روش مادر می تواند در هر حالتی که راحت تر است قرار بگیرد. وی در ادامه بیان داشت: با کاهش استرس، هورمون های استرس که موجب افزایش فشار خون می شوند، کمتر در بدن مادر تولید می شود و فشار خون مادر در حین تولد کاهش می یابد. مقتدری خاطرنشان کرد: خوابیدن و نشسن در آب باعث تولید اندورفین می شود که مهارکننده درد است. همچنین کاهش احتمال نیاز به انجام اپیزیاتومی یا همان برش پرینه در ...
دلیل اب نشدن شکم، دغدغه بانوان
به میزان 0.21 سانتیمتر افزایش پیدا می کند. نخستین دلیل این مسئله عدم خواب درست به خاطر سر و صدای زیاد است. از آنجایی که احساس خستگی می کنید تحرک فرد کمتر شده و امکان اضافه وزن بالا می رود. دلیل دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است. تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر ...
تغذیه در ماه رمضان، خانم های روزه دار بخوانند
بلافاصله نخوابید، چون وضعیت درازکش سبب برگشت مواد غذایی به مری و ترش کردن می شود. آداب افطار کردن: افطار را با نام خدا آغاز کنیم چرا که نام و ذکر خدا طبیعت گرم دارد و بدن را در ابتدای افطار گرم می کند. پس از یک روز طولانی چون معده ما دچار ضعف هضم شده است، مناسب است که افطار خود را با یک غذا و نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین که مضاف بر آن، سبک و ساده و زودهضم نیز باشد، آغاز کنیم ...
سرگرمی های دوران بارداری، محدودیت ندارید
قبل از هر اقدامی با پزشک تان مشورت کنید. 13.آیا می توان موها را رنگ کرد؟ با وجود این که تمام پژوهش ها ثابت کرده اند رنگ کردن موها در این دوران خطری را به وجود نمی آورد؛ اما بهتر است وقت های آریشگاه تان را برای بعد از 3 ماهه اول تنظیم کنید تا چنین خود را در شرایط فوق ایمن در بدن بپرورانید. بعد از این 3 ماهه اکثر اعضای بدن جنین، رشد حساس خود را کرده اند. 14.آیا می ...
پیشگیری از تبخال زدن، راهکار برای زنان
توت فرنگی، تمشک، شاه توت و بلوبری جدا از مزه عالی می توانند تامین کننده سلامت قلب شما نیز باشند. اگر سرفه می کنید در مطالعه ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام گرفته، مشخص شد دو قاشق چای خوری عسل قهوه ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد سرفه، شدت و دفعات سرفه های شدید را در کودکان کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل و عوامل ضدمیکروبی موجود در آن التهاب بافت های ...
زن و سلامتی، دو مقوله جدایی ناپذیر/ آنچه زنان برای حفظ سلامتی باید بدانند
نیز مستعد ابتلا به بیماری های خطرناک از جمله بیماری های قلبی، سرطان و سکته مغزی هستند. روش های گوناگونی برای قوی و سالم نگه داشتن ذهن و بدن وجود دارد. در این مجال به بررسی این موضوع می پردازیم. اجتناب از سیگار بیش از نیمی از افراد سیگاری در اثر استعمال دخانیات از دنیا می روند، سیگار منجر به چندین بیماری خطرناک و اثرات منفی برای سلامت فرد بویژه سلامت زنان می شود. ...
