سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
...> آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما : - پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) - منیزیم – 54 میلی ...
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده ...
سفر ارزان به فلورانس| تماشای جاهای دیدنی ایتالیا
برای کمک به برنامه ریزی بازدید ارزان شما 9) حمل و نقل عمومی 10) و بیشتر فلورانس از نظر قیمت شهری متوسط استانداردهای اروپایی است، به همین دلیل ارزان نیست، اما گران هم نیست. ما توصیه می کنیم بودجه بندی 45-65 یورویی در روز برای شما کافی باشد اگر شما در بودجه محدود است - شما به راحتی می توانید بیشتر یا کمتر مصرف کنید، اما این دامنه خوبی برای برنامه ریزی اهداف است. شما می توانید ...
برق را برای روز مبادا پس انداز کنیم
هزینه های جاری را کاهش می دهند و ظرف چند سال، سرمایه مورد نیازشان به بازدهی خواهد رسید. اما مشکل آنجا است که تولید برق از این نیروگاه ها، بستگی کامل به شرایط جوی دارد و در ساعاتی از روز و هفته، فعالیتی ندارند. در این شرایط، نیاز است تا نیروگاه هایی مکمل در کنار آنها قرار بگیرد و البته اگر بتوان برق تولیدی آنها را ذخیره کرد، به راحتی می توان در زمان های پیک مصرف مورد استفاده قرار داده و برنامه ریزی ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی گلابی کامل حاوی 4.6 گرم فیبر یا 18 درصد فیبر مورد نیازتان در روز است. یک وعده 148 گرمی کمپوت گلابی نصف این مقدار یعنی 2.4 گرم فیبر در خود دارد. در این گروه غذایی بهترین انتخاب ها عبارتند از: ...
بهترین گوشت کدام است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز اظهارکرد: گوشت مرغ یکی از سالم ترین نوع گوشت هاست که مصرف هفتگی آن می تواند فواید بسیاری برای بدن افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت ...
چگونه خوابی عمیق داشته باشیم؟
بیولوژیکی بدن در مورد آهنگ کار غده ها و سوخت و ساز و ساعات خواب و بیداری و اثرات سفر با هواپیما و غیره به کار می رود) کمک می کند. ریتم شبانه روزی بدن ما کمک می کند که ساعت بیولوژیکی بدن مان سر وقت شروع به کار کند و در نتیجه همه عملکردهای بدن از جمله خوابیدن در شب، بیدار شدن در روز، احساس گرسنگی هنگام نیاز به انرژی و سوخت و ساز و غذاهایی که می خوریم، با برنامه پیش برود. این بدان معنی است ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
مورد نیاز روزانه بدن باعث تغییر در رشد سلول ها شده و شخص را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد. منابع ویتامین B3 غذاهای زیر منبع خوبی برای دریافت نیاسین در طی روز است که می توانید هر روز یکی از آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید: قارچ : روزانه نصف فنجان سیب زمینی پخته : 3 یا 4 سیب زمینی متوسط غلات سبوسدار : 30 گرم نان گندم تست ...
آشنایی با جالبترین غذاهای باستانی
مانده آن نیز خشک شده و به عنوان میان وعده خورده می شد. گاهی آن را قبل از مصرف مجدد آرد و سرخ می کردند. در تعداد کمی از رستوران های سیسیل امروز این غذا به عنوان غذای روستایی که در خاطرات گذشته ما نقش دارد سرو می شود. بااین حال باقلا در برخی افراد که فاقد آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز هستند می تواند موجب بیماری یا حتی مرگ شود. افرادی که این آنزیم را ندارند نمی توانند سموم باقلا را هضم کنند ...
آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
غذایی که معادل 14 گرم است، تأمین می کند. عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی اظهار کرد: اسیدچرب امگا3 روغن ذرت در رشد مناسب بدن، پیشگیری از سرطان، بهبود سیستم ایمنی و عملکرد حافظه و مغز موثر است. جابر سلیمانی افزود: اسیدهای چرب امگا6 آن متعادل کننده عملکرد امگا3 و فعال کننده گیرنده های دارویی در دیواره های سلول های بدن است. وی ار ...
خوردن پاستا در بارداری، توجه به نکات ذکر شده
از پایان پخت پاستاها، کدو و فلفل دلمه ای را به آب اضافه کنید. بعد از پایان سه دقیقه پاستا و سبزیجات را آبکشی کنید. - در مرحله بعد پاستا و سبزیجات را دوباره به قابلمه بازگردانید، بقیه مواد را اضافه کرده و روی حرارت متوسط قرار دهید تا گوجه ها گرم شود. - پاستا را داخل ظرف مورد نظر سرو کرده و در صورت تمایل با پنیر پارمسان تزئین کنید. 4. پاستای فتوچینی با قارچ و ماهی ...
تعریف استرس در کودکان
می شود. گزارشی که از افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر گرفته شده است نشان می دهد که آن ها می توانند اضطراب طولانی مدّت خود را به خاطر داشته باشند. عوامل مرتبط با اضطراب فراگیر پژوهش های صورت گرفته چندین عامل را به عنوان علّت های اختلال اضطراب مشخص کرده اند: سبک دل بستگی، خلق و خوی کودک، اضطراب والدین، و سبک های خاص فرزند پروری. سبک دل بستگی سبک دل بستگی ...
با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید
تا چهار فنجان از این دمنوش را بنوشید. خواص بادرنجبویه بادرنجبویه دارای طبع گرم و خشک است. مصرف بادرنجبویه سبب تقویت قلب می شود همچنین آزمایش های جدید بر روی حیوانات آزمایشگاهی نشان می دهد که این گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند و خاصیت آرام بخشی دارد. خواص گل گاو گل گاو زبان شادی آور، رقیق کننده خون و مقوی قلب است همچنین این گیاه اضطراب، دلهره، افسردگی و تپش قلب را نیز رفع می کند. ...
سنجش میزان اقناع گرایی خانواده
وقتی کسی نسبت به موضوعی نگرش مثبت یا منفی دارد در برابر آن ، واکنش مثبت یا منفی نشان می دهد. بخشی از این واکنش به صورت اظهار عقیده درباره موضوع و بخشی دیگر ممکن است در رفتار او نسبت به موضوع جلوه گر شود. نگرش فرد نسبت به موضوعی تحت تأثیر دو متغیّر انتظار دیگران ، به ویژه افراد مهم و نیز انگیزه پی روی از انتظارات دیگران است که با توجه به عنوان تحقیق، منظور از افراد مهم در اینجا، خانواده و ...
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه است. همچنین خطر ابتلا به سرطان های مری، معده، پانکراس، و سینه نیز در اثر مصرف منظم این میوه ها کاهش می یابد. فلاونوئیدها؛ ترکیبات گیاهی موجود در مرکبات هستند که می توانند در برابر سرطان محافظت ایجاد کنند. میوه های خانواده مرکبات همچنین می توانند با سرکوب سرطان ها، از تشکیل سرطان های جدید جلوگیری کنند. تقویت سلامت قلب: مطالعات محققان ژاپنی نشان داده ...
گزینه جدید کاهش وزن
آفتاب نیوز : ترکیب سماگلوتید (Semaglutide) توسط شرکت دانمارکی Novo Nordisk ساخته شده است. ساختار شیمیایی این دارو بسیار شبیه به GLP-1 است. GLP-1 یک هورمون طبیعی است که نقش مهمی در کنترل اشتها در هیپوتالاموس مغز دارد و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. محققان برای بررسی خواص دیگر دارو، آن را به مدت 12 هفته در 28 داوطلب چاق با شاخص توده بدنی 30تا 45 مورد بررسی قرار دادند. نیمی از ...
خواص شگفت انگیز این 8 میوه پاییزی
کاهش داده و حتی در کاهش خطر بیماریهای معده و روده ها و سرطان کمک کننده است. کنگر فرنگی اگر تا به حال کنگر را به صورت قوطی های کنسروی خریداری کرده اید، شاید ندانید که در فصل پاییز می توان آن را به صورت تازه تهیه کرد و بیشتر از خواص آن بهره مند شد. این ماده مفید و خوش طعم سرشار ازآنتی اکسیدانهای مقابله کننده با بیماریهای مختص این فصل از سال است. گرم به گرم آن آنتی اکسیدان بیشتری ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
ابتلا به اسهال می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. حتی می تواند روز شما را خراب کند. اسهال موجب از دست دادن آب بدن می شود. برخی افراد برای درمان اسهال از دارو استفاده می کنند، اما ما راه حل هایی را برای شما پیشنهاد می دهیم که بدون دارو، اسهال را در خانه درمان کنید. ابتلا به اسهال می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. حتی می تواند روز شما را خراب کند. اسهال موجب از دست دادن آب بدن می ...
به شامپویتان نمک اضافه کنید تا مشکلات موهایتان را حل کنید!
ماسک صورت استفاده شود. هر دوی آن ها خواص ضد التهابی دارند که به تسکین پوست و پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه کمک می کند. برای استفاده از نمک به عنوان ماسک صورت، 4 قاشق چایخوری عسل و 2 قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. صورت را شسته، خشک کنید و ماسک را به صورت لایه ای نازک روی پوست صورت و گردن بکشید. 10 دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب گرم بشویید . اگر می خواهید بیشتر بدانید : 8 ...
خوراکی هایی که به تنظیم کلسترول شما کمک می کند
سویا این است که مقدار کمی کالری دارد، اما سرشار از کلسیم است و می تواند غذایی عالی برای افراد گیاه خوار باشد. حبوبات حبوبات، دیگر خوراکی هایی هستند که در تنظیم کلسترول خون مفیدند. تحقیقی که در سال 2011 بر روی 268 فرد صورت گرفت نشان می دهد که مصرف منظم حبوبات، حداقل 3 بار در هفته، می تواند باعث کاهش 8/11 میلی گرم کلسترول کلی و 8 میلی گرم کلسترول بد خون در این افراد شود. ...
چند پیشنهاد برای پیشگیری از گرمازدگی
نیاز است افراد مستقیم در معرض هوای گرم قرار نگیرند و مایعات بیشتر مصرف کنند، عنوان کرد: البته مایعاتی که مصرف می شود مثل آب یا هندوانه سریع دفع می شود و به تنهایی جوابگو نیست. این متخصص بیماری های عفونی تاکید کرد: باید افراد از میوه هایی نظیر خیار و سیب و همچنین از دانه هایی که آب را نگه می دارند مثل تخم شربتی، تخم ریحان و خاکشیر که باعث می شوند آب درمحیط بدن نگه داشته و به تدریج به داخل ...
چرا در تعطیلات بهتر می خوابید؟
خواب است و استفاده از ماشین CPAP (وسیله ای که هوا را از طریق ماسکی که به صورت زده می شود، به درون بینی می راند)، ممکن است ترجیح دهند زیر سرشان را با چندین بالش بالا نگه دارند تا راه هوایی شان را باز نگه دارند. درواقع پژوهش ها نشان داده اند که برای افرادی که روی پشت شان می خوابند، شدت قطع تنفس حین خواب با افزایش زاویه درازکشیدن شان تا 45 درجه به طور عمده ای کاهش می یابد. مراقب رژیم غذایی تان ...
5 هشدار برای کاهش مصرف پروتئین!
کوتاه مدت ممکن است با مصرف زیاد پروتئین، کاهش وزن را تجربه کنید، اما وزن بالاخره به میزان سابق خود باز می گردد و یا حتی می تواند بیشتر از زمانی شود که برنامه کاهش وزن خود را آغاز کرده اید. کج خلقی: مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را برای یک بازه زمانی یک ساله یا بیشتر دنبال کردند، با آثار منفی چشمگیر روی خلق و خوی خود مواجه شدند. محققان ...
خواص گوجه فرنگی برای پوست و بدن
رشد کنترل نشده سلول های غیرطبیعی است که به اعضای دیگر بدن نیز گسترش می یابد. پژوهش های مشاهده ای (مطالعاتی که به مشاهده روابط بین متغیرها و پیامد آن می پردازد) نشان می دهند میان مصرف گوجه فرنگی و محصولات آن و کاهش خطر سرطان پروستات، ریه و معده ارتباطاتی وجود دارد. به نظر می رسد علت اصلی این تاثیر خاصیت لیکوپن باشد. بااین حال برای تایید این موضوع، نیازمند تحقیقاتی باکیفیت تر هستیم.یکی از پژوهش ها ...
اثر نوشیدنی انرژی زا بر قلب و فشارخون
درحالی که سازمان غذا و دارو مصرف کافئین کمتر از 400 میلی گرم را در روز ایمن می داند، نوشیدنی های انرژی زا نه تنها حاوی کافئین هستند بلکه حاوی مخلوطی از ترکیبات انرژی زا هم هستند. در حال حاضر بیش از 500 نوع نوشیدنی انرژی زا در بازار وجود دارد و مراجعه به اورژانس یا مرگ مرتبط با این نوشیدنی ها افزایش یافته است. این امر موجب بروز سوالاتی در مورد ایمنی این محصولات شده است. بدین منظور محققان 18 ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
کاهش می دهند. IBS اجتناب از غذاهایی که معده را اذیت می کنند. دریازدگی/بیماری حرکت زمانی که سفر می کنید، جایی بنشینید که کمتری حرکت را احساس کنید، مثلا نزدیک جلوی قطار یا قسمت روی بال هواپیما، استفاده از دست بند یا پچ ضد تهوع سفر motion sickness wristband را هم فراموش نکنید تهوع بارداری مصرف غذاهای ساده مثل نان تست، *کراکر و پاستای ساده ویروس معده /آنفولانزای معده خوردن ...
چگونه از ریزش موی فصلی جلوگیری کنیم؟
موی سر می شوند. کارشناسان یکی از دلایل ریزش موی را کاهش نور خورشید و کمبود ویتامین D. در بدن بانوان در فصل پاییز می دانند. براساس پژوهش ها ویتامین D. به شدت بر تقویت مو ها موثر و کاهش آن در بدن سبب ریزش موی سر می شود. از جمله دیگر دلایل بروز ریزش موی سر کمبود آهن و ید مورد نیاز بدن است که سبب ریزش مو ها می شود. برای جلوگیری از ریزش موی سر و تقویت آن ها افراد باید ...
تصمیم مجلس درباره حمل و واردات سلاح سرد
رسمی به ما اعلام کردند که خطر ریزش ساختمان مرکز پژوهش ها جدی است. رئیس مجلس شورای اسلامی افزود: ما برای اینکه از یک دستگاه ساختمان بگیریم چرا که به حدود 5 الی 6 هزار متر ساختمان برای مرکز پژوهش ها نیاز است به دستگاه های مختلف نامه نوشتیم، به شهرداری در سال گذشته اعلام کردیم که اگر ساختمانی دارند در اختیار ما قرار دهند که آن ها نیز بررسی کردند و بعد از مدتی اظهار داشتند که ساختمان نداریم ...
نشانه های کولیک نوزادان، نکات مهم
خود و به طور ناگهانی از بین می رود. خواه از دارو استفاده شود یا نشود. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف بسیاری از داروهای ضدکولیک، خطری برای نوزادان ندارد. از طرفی مصرف بسیاری از این داروها نیز برای رفع کولیک، موثر واقع نشده است. به همه والدین توصیه می کنیم خودسرانه یا به توصیه دیگران دارویی را به کودک خود ندهند، چرا که ممکن است کودک دچار عوارضی شود. آیا این مشکل می تواند ناشی از مصرف آنتی ...
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
منتشر شد نشان می دهد که کمبود ویتامین D، که هم در کودکان و هم بزرگسالان شایع است، با سلامت و عملکرد ضعیف عضلانی پیوند خورده است. در افراد پیر تامین ویتامین D به میزان کافی می تواند خطر زمین خوردن، که یکی از عوارض جانبی افت سلامت عضلانی است را کاهش دهد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساده ترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. از منابع غذایی برای این ماده مغذی نیز می توان به ...