خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از 40 سالگی حتما این مکمل ها را مصرف کنید
نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند.
فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن
علائم زیادی داشته باشد شامل درد معده، اسهال، استفراغ، سر درد، بدن درد، قولنج معده، تب خفیف، ضعف و حالت تهوع. سرماخوردگی معده، نتیجه ی ابتلا به یک عفونت ویروسی است. چهار نوع ویروس رایج هستند که معمولا این مشکل را ایجاد می کنند: آدنو ویروس، آسترو ویروس، کالیسی ویروس و روتا ویروس. برای درمان سرماخوردگی معده، زنجبیل بسیار مفید است. زنجبیل به دلیل ویژگی های ضد التهابی اش، از التهاب در ...
جوانان فارغ از فراغت!/ تفریح سالم حلقه مفقوده جامعه برای اکثریت جمعیت
اگر شرایط اصلاح شود و تفریحات سالم جایگزین در دسترس جوانان قرار بگیرد به طور حتم آمار رو به افزایش مصرف قلیان در کشور روند نزولی پیدا خواهد کرد. گرانی و کمبود تفریحات سالم جوانان را به تفریحات ناسالم سوق می دهد گرانی تفریحات سالم در کشور جوانان را به سمت تفریحات ناسالم در اجتماع سوق می دهد. علاوه بر این در بسیاری از شهرهای ایران امکانات تفریحی کمی وجود دارد و یا اصلا وجود ندارد ...
سبزیجاتی که علاوه بر فایده می تواند جان شما را به خطر بیندازد
شدند و چهار نفر جان خود را از دست دادند. منبع شیوع این عفونت در آن سال خیار گزارش شد. سالمونا هر سال در آمریکا یک میلیون بیماری ناشی از مواد غذایی ایجاد می کند. افراد آلوده به سالمونا با علائمی شامل تب، اسهال و دل درد مواجه می شوند. این علائم معمولا 7 روز طول می کشند و بیشتر افراد بدون درمان بهبود می یابند. اما در موارد شدید عفونت می تواند وارد جریان خون شود. این موارد نیاز به بستری و درمان فوری با ...
تراژدی به نام کودک آزاری
اذیت و آزار کودکان و نوجوانان که موجب شود به آنان صدمه جسمانی یا روانی و اخلاقی وارد شود و سلامت جسم یا روان آنان را به مخاطره اندازد ممنوع است. در عین حال در قانون عنوان شده است که پدر و جد پدری به دلیل این که اولیای قهری کودک هستند، می توانند در بحث تربیت فرزندان از رفتارهای فیزیکی هم استفاده کنند اما قانون، حد تربیت توسط پدر و جدی پدری را مشخص نکرده است این که تا چه میزان می تواند از حملات ...
ترفند هایی که اضطراب اجتماعی را فیتیله پیچ می کنند
.... وی اظهار کرد: ترس و اضطراب یا اجتناب در اضطراب اجتماعی ناشی از اثر فیزیولوژیکی ترکیباتی مانند مواد مخدر یا دارو نیست.به طور مثال مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه ممکن است در فرد تپش قلب ایجاد کند. این دکترای روانشناسی عمومی درباره علائم جسمانی اضطراب اجتماعی بیان کرد: انقباض و درد ماهیچه ها، تهوع، اسهال، سردرد، لرزش و کشش عضلات از جمله علائم جسمانی ...
90درصد ایرانی ها کم تحرک هستند/ 30درصد در معرض دیابت
جوانان و همچنین دیابت نوع 2 بیشترین مشکلاتی است که در کشور ما مطرح است. وی ادامه داد: لاغری مفرط به ندرت مشاهده می شود و در عوض مشکل عمده مردم در کشور اضافه وزن است. ملک زاده تصریح کرد: طی مطالعه ای در سال 1970 که توسط فائو مطرح شد، سرانه مصرف روزانه کالری در ایرانی ها 2 هزار کالری بود که در حال حاضر به 3 هزار کالری در روز رسیده است. وی گفت: 30 درصد زنان ایرانی چاق ...
دلایل خودکشی خیابانی چیست؟
اعلام سازمان بهزیستی و ستاد مبارزه با مواد مخدر در حوزه اعتیاد 4 میلیون و 400 هزار نفر مصرف کننده مواد مخدر هستند. در حوزه مشروبات الکی نیز با افزایش کشفیات الکل رو به رو بوده ایم که نشان می دهد افزایش تقاضا به ورود و تولید بیشتر این محصولات منجر شده است. وی با انتقاد از نبود پیوست اجتماعی در حوزه آسیب های اجتماعی اضافه کرد: در حال حاضر در جامعه ای زندگی می کنیم که وضعیت اجتماعی ...
چالش اصلی مناطق تشنه و پرآب، استفاده بهینه از منابع آب است نه انتقال
نخواهد کرد؛ بلکه موجب می شود در آینده ای نه چندان دور همان مشکل با ابعاد گسترده تری خود را نشان دهد و آن وقت دیگر انتقال هم چاره کار نیست. بحث هایی نظیر افزایش بهره وری از آب، کاهش تلفات - نه فقط در شبکه های آب شهری بلکه در کل شبکه هایی که آب را مصرف می کنیم به ویژه در بخش کشاورزی - موضوع استفاده از پساب ها به شکل سالم به ویژه در بخش کشاورزی و به طور کلی استفاده بهینه از منابع آب موجود ...
60 درصد دختران فقر آهن دارند
خوردن اقلام مواد غیر غذایی، مانند خاک رس یا خاک، محصولات کاغذی، یا نشاسته (به عنوان مثال، cornstarch) و یخ است . وی ادامه می دهد: بسیاری از مردم با کم خونی کمبود آهن هیچ علامتی ندارند. اما شایعترین علایم عبارتند از ضعف، سردرد، کج خلقی، خستگی و مشکل در ورزش (به دلیل کم آوردن نفس، ضربان قلب سریع) دکتر مکاریان به کاهش جذب آهن در بدن اشاره و تصریح می کند: به طور معمول، در بدن ...
6 آبان فشارخون و ورزش
خون سیستولی در حالت استراحت ارتباط دارد و کم شدن وزن و پرهیز از مصرف دخانیات به کاهش بیشتر فشارخون کمک می کند. بررسی ها نشان داده است که کم شدن فشار خون با انجام ورزش با شدت متوسط میسر است و انجام فعالیت فیزیکی سبک مانند راه رفتن یا باغبانی کردن که مجموعا به سبک زندگی کم تحرک مرتبط است در کاهش آن نقش زیادی ندارد. در این مورد افراد سالمند استثنا هستند، برای مثال تمرین کردن با شدت متوسط ...
اردکانیان: بدمصرفی را پشت الفاظ پنهان نکنیم
پرهیز شود. فاضلاب به عنوان یک منبع دیده می شود؛ ولی رنگ های مختلفی به آب داده می شود تا اشکال مختلف آب از هم تفکیک شوند. در سایر کشورها در اینکه همه اینها آب هستند، هیچ تردیدی وجود ندارد که این خود نوعی فرهنگ سازی است. درحالی که تا همین چند سال پیش حتی در شرح وظایف قانونی وزارت نیرو ذکر می کردیم که کار ما تأمین آب و دفع سالم فاضلاب است؛ یعنی فاضلاب را یک محصولی می دیدیم که مأموریت وزارت نیرو دفع ...
با خواص یک چای معجزه گر آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، چای اولانگ چای سنتی چینی است که از گیاه کاملیا سیننسیس گرفته می شود. از این گیاه برای درست کردن چای سیاه و سبز نیز استفاده می شود. میزان اکسیده شدن چای اولانگ چیزی بین چای سیاه و سبز است. چای اولانگ حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و ترکیبات بیواکتیو از جمله فلوراید، آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است. در ادامه می توانید با فواید نوشیدن این چای آشنا شوید. ...
بهترین راه برای تامین آب بدن چیست؟
می نوشید، مایعات بلافاصله در اختیار بدن قرار نمی گیرند بلکه مدتی طول می کشد تا از روده، جذب جریان خون شود. سرعت جذب این مایعات، تا قسمتی به آنچه در نوشیدنی است بستگی دارد. دلیلش این است که وقتی عرق می کنید، آب تنها چیزی نیست که بدنتان از دست می دهد. عرق انسان حاوی انواع مختلفی از متابولیت ها از جمله لاکتات، آمینواسیدها، چربی و همچنین سدیم است. نوشیدنی هایی که حاوی مقداری کربوهیدرات در شکل ...
اندر فواید شگفت انگیز شکلات
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقات نشان داده شکلات حاوی شاخص احساس خوب است و البته این به لطف میکسی از مواد شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو از جمله کافئین، تئوباریم، تیروزین و تریپتوفان و طعم خوبی که دارد است. بسیار مهم است از شکلات تلخی استفاده کنید که مقدار کاکائو آن بالا باشد، چنین شکلاتی چربی کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری نیز دارد. آیا می دانستید مقادیر کمی از شکلات تلخ می تواند سلامتتان را ...
محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزن + 10 قدم برای کمک به کاهش وزن
نشان می دهد . هنگامی که این عدد را بدست آورید می توانید با استفاده از *معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation سطح فعالیت تان را به این مقدار اضافه کرده و میزان کالری ای که باید در طول روز مصرف کنید را بدست آورید. *میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن ...
حقایقی تازه درباره صبحانه که نمی دانید
نشان می دادند که نخوردن صبحانه ممکن است بر سلامت قلب تاثیر بگذارد، در حالی که مطالعات دیگر بیان می کردند که صرف نظر کردن از صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد. دکتر زاکرزئوسکی فرر و همکارانش، در آخرین مطالعات خود به دنبال یافتن اطلاعات بیشتری در این مورد بودند. کالری کمتر، با صرف نظر کردن از صبحانه این مطالعه روی 40 دختر نوجوان، که 11 تا 15 سال داشتند انجام گرفته ...
از بیماری آرام تا قاتلی بی رحم
محیطی مختلف به جنون آنی دچار شوند. از جمله عوامل محیطی که در بروز این عارضه در افراد دخالت دارند می توان به مشکلات خانوادگی و اقتصادی، بیماری، بیکاری( Unemployment )، استعمال مواد محرک، توهم زا و الکل، مصرف آمفتامین ها و ابتلا به تومور های مغزی و تشنج اشاره کرد. اویارحسینی تاکید کرد: درمان جنون آنی بستگی به علت پیدایش این عارضه دارد. مبتلایان به جنون آنی باید تحت دارودرمانی و روان درمانی ...
5 گزینه غذایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما باید بخورید!
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، علاوه بر آسیب های کبدی ، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند. این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید. خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با ...
8 ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید!
...> انواع جوانه غلات به دلیل این که در بسته بندی در شرایط گرم و مرطوب هستند، مستعد ابتلا به آلودگی و رشد باکتری هایی مانند ای کولای و سالمونلا هستند. اگر شما خیلی جوان، باردار، سالمند و یا بیمار هستید به هیچ وجه حتی یک روز هم بعد از اتمام تاریخ مصرف جوانه ها، آن ها را استفاده نکنید. سالاد آماده: سالاد های آماده حاوی اسفناج، سبزیجات برگ دار، کلم و ... نباید بعد از تاریخ مصرفشان ...
خواص اعجاب انگیز نهفته در حبه های سیر
فوری چطور؟ آیا خوردن آنها را کاملا متوقف کرده اید؟ پاسخ شما به این پرسش ها نشانه ای از سلامت عادت های غذایی شما دارد. اگر غذای شما سالم نباشد، سیستم ایمنی بدن به خطر می افتد و شما در معرض بیماری ها قرار می گیرید. اگر شما رژیم غذایی شما حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتیین و غیره هست، شما بدن خود را در مقابل این بیماری ها محافظت خواهید کرد. بعضی از مواد غذایی که ما در خانه ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با چربی های امگا 6
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهترین روش برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف در بدن استفاده از رژیم غذایی سالم و مقوی برای کنترل و بهبود بیماری های مختلف است.یکی از موادی که مصرف آن باعث کنترل دیابت نوع 2 می شود مصرف امگا 6 می باشد. ریسک ابتلا به دیابت نوع 2,اسید آراکیدونیک,روغن سویا,بیماری قند,فواید سلامتی امگا 6 نوع 2 به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم ...
زنان به این ویتامین ها نیازندارند
هایشان به این ماده غذایی مهم نیاز دارد. به جای ویتامین E اسفناج بخورید ویتامین E را مصرف نکنید، بین مصرف بیش از حد این مکمل غذایی و افزایش خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان ارتباطاتی مشاهده شده است و به جای آن می توانید اسفناج بخورید.آنتی اکسیدان ویتامین E به خاطر تاثیرش برای محافظت در مقابل سرطان محبوب شد.اما پژوهش ها نشان داده اند که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که این ویتامین را مصرف می کردند، بیشتر بود؛ بنابراین اگر به دنبال ویتامین E بیشتر هستید، بهتر است با اسفناج تازه این ویتامین را تامین کنید. ...
تقویت نعوظ با 7 کاری که می توانید در طول روز انجام دهید
آلت تناسلی تان هم مفیدند. مردانی که به طور منظم ورزش های هوازی انجام می دهند، شریان های خونی سالم تری (که برای نعوظ بسیار اهمیت دارد) نسبت به مردانی که دارای اضافه وزن و بدون تحرک هستند، دارند. به نظر می رسد هر چه ورزش سنگین تری انجام دهید برای سلامت آلت تناسلی تان بهتر است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی سلامت جنسی (Sexual Medicine) منتشر شد ، مردانی که با شدت 18 "MET ...
دلایل شیوع اوتیسم در پسرها
شمرده می شود که می دانیم افزایش غلظت سرب در خون از جمله علل بروز اختلال کم توجهی بیش فعالی و تأخیر رشد در کودکان است. اما چه ارتباطی میان افزایش غلظت جیوه در خون با ابتلای کودکان پسر به اوتیسم وجود دارد؟ مطالعات نشان داده است حضور جیوه در گلبول های قرمز خون بند ناف موجب سرکوب ژن پی اُ اِن1 (PON1) در پسران خردسال می شود، اما چنین تأثیری در کودکان دختر مشاهده نشده است. در واقع جیوه ...
13خوراکی برای کاهش فشارخون
تیره با خطر کمتر بیماری قلبی عروقی (CVD) همراه است. این مطالعه نشان می دهد که تا 100 گرم شکلات تیره روزانه ممکن است با خطر کمتر از CVD همراه باشد. شکلات تیره حاوی بیش از 60 درصد مواد جامد کاکائو است و شکر کمتر از شکلات معمولی دارد. شما می توانید شکلات تیره را به شیر اضافه کنید یا آن را با میوه ها مانند توت فرنگی، زغال اخته یا تمشک به عنوان یک دسر سالم بخورید. پسته ...
خوراکیهایی که کلیه راسنگ سازمیکند
شیرینیجات از این شیرین کننده ها استفاده می کنید بهتر است بدانید که نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد مصرف زیاد و طولانی مدت شیرین کننده های مصنوعی عملکرد کلیه ها را با مشکل مواجه می کنند. بنابراین بهتر است به جای این نوع ترکیبات مصنوعی از عسل که یک شیرین کننده طبیعی و مفید است برای شیرین کردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه یا شیر و غیره استفاده کنید.استویا نیز یکی از آن شیرین کننده های طبیعی سالم ...
خوراکی های درمانی فوق العاده برای مقابله با شایع ترین بیماری فصلی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، با رعایت راهکار هایی ساده می توان از ابتلا به یکی از بیماری ها شایع فصل سرما که سبب مرگ افراد می شود، مصون ماند. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف مواد غذایی پروبیوتیک (حاوی باکتری های مفید زنده) می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن افراد کمک کرده و مانع از ابتلای آنها به بیماری آنفلوآنزا شود. با وجود ساخت واکسن آنفلوآنزا و ...
چرا باید مرکبات بخوریم؟
. فیبر محلول و فلاونوئید موجود در مرکبات سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهند. حفظ سلامت مغز: فلاونوئید موجود در مرکبات منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون می شود. یکی از علت های این بیماری ها وجود التهاب است. فلاونوئیدها قابلیت های ضد التهابی دارند و برای محافظت در برابر زنجیره ای از عللی که باعث تخریب سیستم عصبی می شوند، مفیدند. مصرف آب میوه های مرکبات، عملکرد مغز را افزایش می دهد. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
خواص عناب از نظر طب سنتی
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات فیتوشیمیایی( Phytochemicals ) روی بخش های مختلف این گیاه شامل برگ، دانه، میوه، پوست و ریشه نشان می دهد که این گیاه دارای خواص دارویی بوده و برای اختلالات گوارشی، ضعف، ناراحتی های کبد، چاقی، ناراحتی های ادراری، دیابت، عفونت های پوستی، تقویت اشتها، از بین بردن تب و نیز درمان بیماری هایی مانند فارنژیت، برونشیت، کم خونی، اسهال و بی خوابی استفاده می شود. ...
