سایر منابع:
سایر خبرها
ما برای دینداری بیش از آگاهی و عواطفِ معنوی نیازمند سبک زندگی هستیم
: ) بچشید ( عذاب جهنم را ) ! بخاطر اینکه دیدار امروزتان را فراموش کردید ، ما نیز شما را فراموش کردیم و بچشید عذاب جاودان را به خاطر اعمالی که انجام می دادید! یعنی خداوند به آنان می فرماید، مشکل شما سبک زندگی در دنیا بود، نه اینکه قبول نداشتید بلکه فراموش کردید و به گونه ای زندگی نکردید که مدام قیامت را در ذهن داشته باشید. در روایت داریم که مومن قبل از خواب باید یک مرتبه برنامه روزانه خود را ...
این میوه 10 ویتامین دارد
یا اسیدفولیک دارد. فولات یا ویتامین B9 یک جزء مهم مایع نخاعی بوده و همچنین برای تولید سلول های قرمز خون و رشد سلول های سالم مورد نیاز است. مصرف این ویتامین همچنین برای بانوان باردار اهمیت دارد. ویتامین C یک عدد سیب متوسط 8.4 میلی گرم ویتامین C دارد. این ماده مغذی مهم معروف به اسکوربیک اسید برای بدن ضروری است. این ویتامین به بدن در ساخت کلاژن ( از اجزای ...
جت لگ چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
دلیل قرار گرفتن در نور صبحگاهی و دوری از نور در غروب به بدن شما کمک می کند که با منطقه زمانیِ جلوتر سازگار شود. اگر به سمت غرب سفر می کنید، عکس این کار را انجام دهید. ملاتونین مصرف کنید در این مورد بهتر است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. ملاتونین ماده ای شیمیایی است که مغزتان آزاد می کند تا حالت خواب آلودگی به شما دست دهد، ولی استفاده از آن برای همه افراد مناسب نیست. ...
اردکانیان: بدمصرفی را پشت الفاظ پنهان نکنیم/ به علوم اجتماعی به عنوان تسهیل گر نیازمندیم
روزمرگی افتاده و فقط دعا می کند که پیک (زمان اوج مصرف) تابستان را به سلامت پشت سر بگذارد. فکر می کنید چگونه می توان مسائل بخش برق را سامان داد و اقتصاد برق را اصلاح کرد؟ خیلی علاقه داشتم که شما قبل از اینکه بپرسید چطور می توان مسئله صنعت برق را سامان داد، بپرسید که چرا این گونه شد و بعد سؤال کنید که حال چه کاری می شود انجام داد. ما مشکلاتی را که حاصل عملکرد خودمان است، بدون آسیب شناسی و تفکر ...
دلایلی که باید مرکبات بخوریم؟
شفاآنلاین تغذیه مصرف منظم مرکبات، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در برابر ابتلا به برخی از سرطان ها محافظت می کند. به گزارش شفاآنلاین ، یکی از ویژگی های مهم مرکبات، داشتن آنتی اکسیدان فراوان است. افرادی که به طور مرتب از این میوه ها استفاده می کنند، 60 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان ( Cancer )پیشرونده معده مبتلا شوند زیرا وجود ویتامین سی در این میوه ها ترکیباتی را خنثی می ...
6 داروی رایجی که شما را دچار اضافه وزن می کنند!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest اینطور ثابت شده که 6 نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند: داروهای ضد بارداری : این داروها باعث آزادسازی ھورمون پروژسترون در بدن می شوند. پروژسترون منجر به افزایش اشتها می شود. ضمنا داروھای ضدبارداری، باعث احتباس آب در بدن می شوند. داروھای مسدود کننده بتا : نباید از مصرف داروھای کاھنده خون به دلیل ترس ...
مصرف این 6 ماده غذایی در وعده صبحانه سلامت مغز را تضمین می کند
. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئینها، فیبرها و چربیهای سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی ...
"انار" یک مبارز حرفه ای
بیماری های قلبی عروقی کاهش می یابد و احتمال مواجهه با مواردی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی کمتر می شود. پیشگیری از دیابت انار به کاهش قند خون کمک می کند. در نتیجه، این میوه می تواند درمانی طبیعی برای بیماران مبتلا به دیابت باشد. کاهش فشار خون برخی مطالعات نشان داده اند که انار به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند. این کار با جلوگیری از فعالیت آنزیم مبدل ...
بعد از 40 سالگی حتما این مکمل ها را مصرف کنید
. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا ...
غذا های سالمی که واقعا سالم نیستند
های شیر اگر شما جز افرادی باشید که تحمل لاکتوز ندارید ترجیح می دهید از محصولات لبنی به صورت کلی استفاده نکنید یا گیاه خوار شوید؛ به هر حال مواد غذایی زیادی هستند که می توانند جایگزین شیر یا غذاهایی شوند که در تولید آن ها محصولات لبنی به کار رفته است؛ از قبیل شیر بادام، شیر سویا، شیر نارگیل. اما در هنگام خرید دقت کنید که نوعی از این محصولات را برای خرید انتخاب کنید که شکر اضافی نداشته باشد. معمولاً در تولید آن ها از شکر استفاده می شود که هم قند خون را افزایش می دهد و در درازمدت ایجاد اضافه وزن می کند. ...
فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن
کنید و آن را روی قسمت های مورد نظر دهان تان بگذارید. از سیر تازه در تغذیه تان استفاده کنید. شما باید روزی 2 حبه سیر خام بجوید. می توانید از مکمل سیر استفاده کنید. مقدار دوز توصیه شده، 600 تا 900 میلی گرم در روز است اما برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید. 3. لیموترش برای گلو درد گلو درد، مشکلی بسیار رایج و دردناک است. عفونت های باکتریایی، ویروسی یا قارچی ...
6 آبان میزهای کار ایستاده بهتر از میزهای معمولی
...، نشستن طولانی مدت منجر به افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. بدین ترتیب، با به کارگیری میزهای کار ایستاده، می توانید قند خون را سریع تر به انرژی تبدیل کنید. بنابراین با استفاده از این روش، از افزایش ناگهانی سطح خون جلوگیری کرده و در نتیجه سلامت بدن به خطر نمی افتد. مقابله با درد نشستن طولانی مدت باعث ایجاد درد در کمر و پشت می شود. بنابراین، استفاده از میزهای ...
اندر فواید شگفت انگیز شکلات
افزایش ندهد. دلیل اینکه قند خون با خوردن شکلات بالا نمی رود وجود چربی است که جذب قند را کند می کند. کافئین موجود در شکلات نیز نشان داده می تواند به صورت موقت تمرکز و انرژی را افزایش دهد. قبل از اینکه به سراغ اولین شکلات سر راهتان بروید این را به ذهن بسپرید که شکلات تنها در صورتی باعث افزایش وزن نمی شود که به مقدار متعادل و در کنار یک برنامه غذایی سالم استفاده شود . نویسنده: سیتانا کوپر منبع: سایت دکتر کرمانی ...
محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزن + 10 قدم برای کمک به کاهش وزن
نشان می دهد . هنگامی که این عدد را بدست آورید می توانید با استفاده از *معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation سطح فعالیت تان را به این مقدار اضافه کرده و میزان کالری ای که باید در طول روز مصرف کنید را بدست آورید. *میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن ...
حقایقی تازه درباره صبحانه که نمی دانید
نمی دانیم که چرا خوردن صبحانه با احتمال پایین بودن وزن و چاقی همراه است یا این که به عنوان یک استراتژی برای کنترل وزن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر تالفری این را نیز در نتیجه گیری بیان می کند، برای تعیین این که، آیا مصرف روزانه صبحانه می تواند در کاهش بیماری های جدید در جوانان نقشی داشته باشد، تحقیقات بیشتری نیاز است. ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با چربی های امگا 6
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهترین روش برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف در بدن استفاده از رژیم غذایی سالم و مقوی برای کنترل و بهبود بیماری های مختلف است.یکی از موادی که مصرف آن باعث کنترل دیابت نوع 2 می شود مصرف امگا 6 می باشد. ریسک ابتلا به دیابت نوع 2,اسید آراکیدونیک,روغن سویا,بیماری قند,فواید سلامتی امگا 6 نوع 2 به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم ...
زنان به این ویتامین ها نیازندارند
آن می توانید مرکبات بخورید، تحقیقات بسیاری نشان داده است که ویتامین C تاثیری برای پیشگیری از سرماخوردگی ندارد. علاوه بر این، دوز های 2000 میلی گرمی این ماده می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد؛ بنابراین به جای مصرف قرص ، ویتامین C مورد نیاز بدن تان را از میوه ها بگیرید. برای مثال توت فرنگی و مرکبات سرشار از این ماده غذایی هستند. به جای استفاده از ویتامین B3 ماهی قزل آلا، تن یا چغندر ...
تقویت نعوظ با 7 کاری که می توانید در طول روز انجام دهید
برساند که سلامت شان برای عملکرد مناسب نعوظ حیاتی است . بررسی ای که روی 56 مطالعه از گروه تحقیقاتی Cochrane انجام شد، نشان داد که بعد از 3 ماه مسواک برقی، پلاک های دندانی را تا 21 درصد و التهاب لثه را تا 11 درصد بیشتر از مسواک دستی کاهش می دهند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : دندان ها در مورد آلت تناسلی مردان چه می گویند اگر می خواهید بیشتر بدانید : پیشگیری از اختلالات نعوظ و محافظت از آلت تناسلی مردان با 10 ترفند ساده اگر می خواهید بیشتر بدانید : اختلال نعوظ در آقایان 3 علت دارد تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
چگونه مانع چاق شدن فرزندمان شویم؟
...: در تحقیقی روی 400 کودک پیش دبستانی مشخص شد، فقط در مورد یک کودک به توصیه های پیشگیری از چاقی در مدرسه و در خانه اهمیت داده شده است. دستورالعمل 5-2-1-0 توصیه می کند که کودکان در روز حداقل 5 وعده از میوه ها و سبزی ها مصرف کنند، روزانه کمتر از 2 ساعت جلوی صفحات نمایش دیجیتالی قرار بگیرند و حداقل یک ساعت در فعالیت های فیزیکی شرکت کنند و هیچ نوع نوشیدنی شیرین شده با شکر مصرف نکنند ...
علت شیوع شپش در مدارس تهران؟
دانش آموز معتقد بود که سگ خانگی آنها تنها عامل خارش سر دخترش است. هومن ملوک، دامپزشک در مورد احتمال ناقل بودن سگ ها برای بیماری شپش می گوید: البته سگ ها هم دچار بیماری شپش می شوند و این احتمال وجود دارد که عامل انتقال این بیماری باشند اما به عنوان یک دامپزشک که روزانه با سگ هایی که در آپارتمان ها نگهداری می شوند، سروکار دارم تا حالا با چنین موردی برخورد نکرده ام. پژوهشگران آمریکایی در سال 2013 ...
13خوراکی برای کاهش فشارخون
میزان اکسید نیتریک در بدن شود. اکسید نیتریک به کاهش فشارخون کمک می کند و به باز شدن شریان ها کمک کند. ترکیب گیاهان و ادویه جات طعم دار به رژیم غذایی روزانه شما همچنین می تواند به کاهش مصرف نمک کمک کند. نمونه هایی از گیاهان و ادویه هایی که می توانید اضافه کنید عبارتند از ریحان، دارچین، آویشن، رزماری و غیره. شکلات تیره مطالعه سال 2015 نشان داد که خوردن شکلات ...
خواص بی نظیر بلوبری که از آن بی خبر هستید
به گزارش بلاغ ، در این مطالعه، گروهی از کودکان 7 تا 10 سال نوشیدنی حاوی بلوبری وحشی یا دارونما مصرف کردند. آنها از لحاظ سرعت و دقت در انجام عملکرد مهارت اجرایی بر روی کامپیوتر مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه آزمایش نشان داد کودکانی که نوشیدنی بلوبری سرشار از فلاوونوئید مصرف کرده بودند، در انجام تست ها 9 درصد واکنش سریع تری داشتند. در ادامه و با سخت تر شدن تست ها ...
خوراکیهایی که کلیه راسنگ سازمیکند
شیرینیجات از این شیرین کننده ها استفاده می کنید بهتر است بدانید که نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد مصرف زیاد و طولانی مدت شیرین کننده های مصنوعی عملکرد کلیه ها را با مشکل مواجه می کنند. بنابراین بهتر است به جای این نوع ترکیبات مصنوعی از عسل که یک شیرین کننده طبیعی و مفید است برای شیرین کردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه یا شیر و غیره استفاده کنید.استویا نیز یکی از آن شیرین کننده های طبیعی سالم ...
خواص عناب از نظر طب سنتی
...> عناب و کاهش تب علاوه بر این ها، جوشانده عناب در از بین رفتن تب مفید است. و مصرف عناب خشک و نارس، باعث بهبود اسهال می شود و بهترین زمان مصرف آن قبل از صرف وعده های غذایی است. درمان شقاق سینه با عناب در مطالعات انجام گرفته لوسیون میوه عناب، بر کاهش درد نوک سینه که در هنگام شقاق ایجاد می شود، مؤثرتر از شیر مادر است. و نتایج مطالعه دیگری نشان داده، مصرف 10 گرم میوه عناب به مدت 8 ...
بیماری خطرناکی که با مصرف فست فود به سراغتان می آید
میان شهروندان تهرانی اعلام کرد، اما استفاده فراوان از فست فودها، تغذیه نادرست و ورزش نکردن از عواملی است که می توانند شرایط را برای ابتلا افراد به کبد چرب فراهم کنند. دکتر مهران ولایی با اشاره به این که فشار خون( blood pressure ) اغلب ایرانی ها بالاست و در نتیجه کبد چرب نیز دارند، افزود: اکثر آزمایش های موجود بیماری کبد چرب را نشان نمی دهند و تنها راه انجام سونوگرافی در میان جمعیت ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
مقاومت به انسولین اشاره کرد و این تا زمانی است که ابتلا به دیابت نوع 2 در شما تشخیص داده شود. فهرست مشکلات سلامت می تواند همین گونه ادامه داشته باشد. نکته کلیدی این است که به جای انتظار برای ظهور نشانه های خارجی و تسکین نشانه ها و علائم با مصرف دارو، مراقبت از روده باید در اولیوت قرار بگیرد. در همین راستا می توانید پرهیز از 5 ماده غذایی و مصرف هرچه بیشتر 5 ماده غذایی دیگر را مد ...
فرمول غذایی برای پالایش خون و مبارزه با التهاب
برخی داروهای ضد التهاب مقایسه می شود. همچنین، اثرات ضد التهابی کورکومین به سیستم قلبی عروقی ما گسترش می یابد، با این وجود، زمانی که موضوع بیماری قلبی مطرح می شود، کورکومین به واقع عملکرد اندوتلیوم، که پوشش داخلی رگ های خونی است، را بهبود می بخشد. عملکرد ناقص اندوتلیال دلیل اصلی بیماری قلبی است، زیرا در تنظیم فشار خون، انعقاد خون و دیگر عوامل اختلال ایجاد می کند. با مصرف ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
in Chronic Disease منتشر شد نشان می دهد که کمبود ویتامین D، که هم در کودکان و هم بزرگسالان شایع است، با سلامت و عملکرد ضعیف عضلانی پیوند خورده است. در افراد پیر تامین ویتامین D به میزان کافی می تواند خطر زمین خوردن، که یکی از عوارض جانبی افت سلامت عضلانی است را کاهش دهد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساده ترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. از منابع غذایی برای این ماده مغذی ...
نرمی استخوان در کودکان
. کمک به درمان بیماری پوستی پسوریازیس پیشگیری از سرطان کاهش فشار خون بالا قدرت مغز مردان میانسال را افزایش می دهد در صورت عدم دریافت میزان کافی ویتامین d از راه غذا نیاز به مصرف مکمل های این ویتامین ممکن است وجود داشته باشد. کمبود ویتامین d در گروه ها زیر شایع تر است: . افراد بالای 50 سال. . کسانی که به هر دلیلی در معرض نور خورشید قرار نگرفته اند ...
10 فواید خوردن عسل و لیمو برای بدن
کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. شاید بعد از آشنایی بیشتر با خواص ...