خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مولتی ویتامین نخورید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز ...
درمان کیست آندومتریوز، ورزش هم تاثیر دارد؟
استفاده کنید. لبنیات پرچرب نیز سرشار از چربی های اشباع بوده و می توانند منجر به التهاب شوند. توصیه می شود شیر، ماست و پنیر مصرفی شما کم چرب باشد. زنان مبتلا به اندومتریوز معمولاً خونریزی های شدید را تجربه می کنند. بنابراین جایگزین کردن آهن از دست رفته از طریق مصرف انواع گوشت کم چرب به خصوص ماهی و مرغ و منابع گیاهی مانند حبوبات حائز اهمیت است. از مصرف الکل، منابع حاوی ...
بازیگران هالیوودی چه غذایی میخورن که بدنی روی فرم دارند ؟
مربوط به سلامت اش را از دیگران پنهان نکرد. او به دلیل آلرژی و مشکلات معده ای که دارد، تمام مواد غذایی حاوی گلوتن، لبنیات و گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود حذف کرد. او این رژیم را به مدت 21 روز ادامه داد و در نتیجه به هدف ایده آل خود رسید. مسلما برای زیبایی باید زحمت کشید، غیر از این است؟ 3- اولیویا مان: امان از دست گذر زمان! اولیویا مان که از بالا رفتن سن دل خوشی ندارد، به دنبال ...
زعفران خراسان، چشم انتظار ساماندهی
درصورت اجرای درست و موفقیت آمیز، شاید برای ده ها هزار کشاورز و تولیدکننده این محصول مفید فایده باشد، اما تجار و صادرکنندگان زعفران هنوز در اجرای موفق و خوش عاقبتی این طرح تردید زیادی دارند. غلامرضا میری، رئیس اتحادیه صادرکنندگان زعفران خراسان رضوی و نایب رئیس شورای ملی زعفران یکی از این افراد است که با ذکر تجربه ناموفق مشابهی از اجرای این طرح در سال 78 تا 88 به جام جم می گوید: در آن زمان ...
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
بیماری های غذایی در آمریکا هستند. این عوامل بیماری زا عبارتند از: - نورو ویروس (Norovirus) (معمولا در صدف ها، میوه ها و سبزیجات دیده می شود). - سالمونلا (Salmonella) (معمولا در تخم مرغ، گوشت و محصولات لبنی دیده می شود). - کلوستریدیوم پرفرنژنس (Clostridium perfringens) (در گوشت قرمز و ماکیان دیده می شود). - کمپیلوباکتر (Campylobacter) ( در گوشت کم پخت و آب ...
معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها
می توان گفت کراتین از بهترین مکمل های بدنسازی است، کراتین ، ترکیبی اسید آمینه مانند است که به طور طبیعی در بافت عضله وجود دارد. اساسی ترین نقش کراتین، کمک به عضله جهت تولید فوری انرژی حین تمرین است. مصرف مکمل کراتین می تواند مقدار انرژی را بدن به آن متکی است بیشتر کرده و استقامت و قدرت را بالا ببرد. این ترکیب به سلول ها آب رسانی هم می کند، سایزشان را افزایش می دهد و موجب کشش غشای آنها و در نتیجه رشدشان می شود. _____________________________________________________________ ...
چربی سوزی شکم با 20 توصیه واقعا موثر+ جزئیات
. همچنین پروتئین ها باافزایش میزان سوخت وساز به شما کمک می کنند تا درزمانکاهش وزن، حجم کمتری از عضلات را ازدست بدهید. بسیاری از مطالعات مشاهده ای بیانگر این امر هستند که اگر افراد بیشتر پروتئین مصرف کنند، احتمالا چربی شکم کمتری خواهند داشت. بنابراین بهتر است در برنامه ی غذایی روزانه تان، از منابع مناسب، پروتئین موردنیازتان را دریافت کنید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آب پنیر و مغزها منابع ...
مهندس مکانیک اخراجی با فروش طلای زنش کارآفرین شد
کردم و در این سالن ها جوجه ها را رها کردم و بعد از 6 ماه به سن تخم گذاری رسیدند. وی گفت: در حال حاضر من 1000 عدد تخم مرغی که در روز تولید می شود را در بسته های کارتن بسته بندی می کنم و به فروشگاه های اطراف منزلم می فروشم. در همان فروشگاه های اطراف منزلم به فروش می رسد دیگر به فروشگاه های خیابان های اطراف معمولا نمی رسد. اما با گسترش کارم می توانم هم برای افراد بیشتری اشتغالزایی داشته باشم و هم ...
مافیای قلیان از قُل قُل نمی افتد
بازار آمده، کار را برای استعمال دخانیات راحت کرده است. قلیان دیجیتال یا همان قلیانی که نیاز به زغال ندارد و انرژی اش را از برق می گیرد، حدود 320 هزار تومان قیمت دارد. در این میان، عده ای نیز به فروش قلیان های معسل و معطر روی آورده اند که همین قلیان های میوه ای بسیار خطرناک تر از انواع ساده قلیان است. چندی قبل هم مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، به طور رسمی وجود مواد مخدر، شیشه و ...
تودیع و معارفه رییس جدید و قدیم دامپزشکی شهرستان باشت برگزار شد+تصاویر
استان فروش دام و طیور زنده را از جمله معضلات جدی در جهت سلامت مردم دانست و ابراز داشت: با تلاش های مستمر همکاران ما در شهرهای یاسوج و باشت این مشکل برطرف شده که تلاش می شود با برنامه ریزی اصولی به مقابله با آن در سایر شهرهای استان پرداخت. فرماندار شهرستان باشت نیز در این مراسم اظهار داشت: دامپزشکی به دلیل ارتباط مستقیم با سلامت مردم از ادارات مهم است و به دلیل نحوه عملکرد و نظارت باید ...
مسئول اجرای سیاست ها ما هستیم و اجازه افزایش قیمت ارز را نمی دهیم
8 درصد باید حدود 770 هزار میلیارد تومان سالانه سرمایه گذاری صورت بگیرد که حداقل دولت باید 100 هزار میلیارد تومان را سالانه در طرح های عمرانی سرمایه گذاری کند. معاون رئیس جمهور تأکید کرد: اگر قرار باشد تمامی منابع مالیات، نفت و فروش اوراق صرف هزینه های جاری شود امکانی برای اجرای طرح های عمرانی نمی ماند. * تخصیص 30 هزار میلیارد تومان به طرح های عمرانی در 7 ماهه امسال ...
علت میگرن در کودکان، دردش را تسکین دهید
عنوان مثال شراب قرمز، پنیر، ماهی دودی، مرغ، انجیر، برخی از لوبیاها) -شکلات -آجیل -کره بادام زمینی -میوه ها (به خصوص آووکادو، موز، مرکبات) -پیاز -محصولات لبنی (شیر، ماست، پنیر) -گوشت با نیترات (به عنوان مثال بیکن، هات داگ، سالامی) -مواد غذایی حاوی گلوتامات مونوسدیم (افزودنی در بسیاری از غذاها) -هر غذای ...
کیت تشخیص آلودگی مواد غذایی ساخته شد
. این امر از گزارش موارد مثبت کاذب جلوگیری می کند. همچنین این کیت میزان حساسیت بسیار بالایی را در ضمن بالاترین تشخیص دارد. عدم نیاز به تجهیزات آزمایشگاهی گران قیمت و پرسنل متخصص، روش پیاده سازی بسیار ساده و قابلیت استفاده از آن در ساده ترین آزمایشگاه ها از جمله مزایای دیگر آن به شمار می رود. این محصول دارای کاربردهای متعددی در حیطه بهداشت و سلامت صنایع غذایی و لبنی، کشاورزی و ...
از بین بردن نفخ نوزادان، داروی گیاهی بدم؟
قولنج نوزاد می شود. اگر گریه نوزاد به خاطر قولنج باشد پروبیوتیک باعث کاهش آن می شود. پزشک متناسب با مشاهدات قبلی و سلامت نوزاد قرص تجویز می کند. پیش از استفاده از هر گونه قرصی با پزشک مشورت کنید روش های درمانی گیاهی و مکمل ها توسط بهداشت نظارت نمی شوند به همین دلیل ممکن مواد مضری داشته باشند و برای نوزاد مناسب نیستند. اما اگر پزشک به شما اجازه داد می توانید نوزاد را با آن ها ...
کاهش تهوع بارداری، تغذیه سالم
. مواد غذایی این گروه نقش بسیار مهمی در تامین پروتئین و آهن مورد نیاز بدن دارند. بر اساس اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، در زمان بارداری به دلیل رشد جنین، خون سازی و افزایش سلول های قرمز خون، نیاز بدن به آهن افزایش می یابد و میزان توصیه شده از گروه گوشت و فرآورده های آن حداقل 3 واحد که هر واحد از این گروه برابر با 90-60 گرم از انواع گوشت قرمز، مرغ یا ماهی یا 2 عدد تخم مرغ ...
تغذیه سالم زنان، نیاز به چه موادی است؟
. سبزیجات برگ سبز تیره جزو منابع غنی اسید فولیک در برنامه غذایی روزانه هستند که بهتر است به صورت خام مصرف شوند. - ویتامین B12: درست مثل اسید فولیک، ویتامین B12 هم برای سلامت سیستم عصبی حیاتی است. خانم هایی که گیاهخوار هستند معمولا در معرض کمبود این ویتامین قرار می گیرند علتش هم این است که ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی یافت می شود. - کولین: شاید تا به حال اسم کولین به گوشتان نخورده ...
آشنایی با عوامل اصلی شوره سر
. توصیه می شود در حد امکان مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب غیراشباع استفاده کنید چون سالم تر هستند. مواد غذایی مفیدی مانند آووکادو، آجیل ها، زیتون و روغن زیتون جزو منابع خوب غذایی اسیدهای چرب غیراشباع هستند. یادتان باشد که کمبود ویتامین B می تواند باعث بروز و افزایش شوره سر شود. بنابراین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند برنج، تخم مرغ و موز غافل نشوید. ...
قبل از آزمایش دادن بخوانید!!
ساعت ناشتایی کافی است. به علاوه، بیمار باید حداقل طی 2 تا 3 روز پیش از انجام آزمایش از مصرف غذاهای حاوی گوشت زیاد خودداری کند. 12. طی 8 تا 12 ساعت قبل از آزمایش نباید آدامس بجوید و بهتر است از شکلات های مختلف، مینت (ترکیبات نعناع دار)، شربت های سینه یا قرص های نرم کننده گلو استفاده نکنید. 13. یادتان باشد از دست دادن آب و داشتن رژیم غذایی پرپروتئین، میزان کراتینین خون را بالا می برد ...
ویتامینی که باروری اسپرم و تخمک را بالا می برد!
محققان مصرف ویتامین E را به عنوان مکملی بری افزایش قدرت باروری بررسی نموده اند، ویتامین E اسپرم های دارای قدرت باروری بالا ، حاوی مقدار زیادی ویتامین E می باشند. همچنین ویتامین E برای جلوگیری از اکسید شدن روغن های گیاهی با چند پیوند دوگانه رژیم غذایی در بدن مورد نیاز است. بدن مردان و زنان به حدود 10 میلی گرم ویتامین E درروز نیازمند می باشند. از منابع خوب ویتامین E می ...
در این مواقع مصرف ماهی باعث بروز سکته می شود!
گرم خورده نشود، یکی از عوامل تشدید کننده ام اس و سکته خواهد بود؛ بهترین چاشنی ماهی، آب نارنج و سیر است که هم فواید بی شمار و هم طبع گرمی دارند. همچنین مصرف همزمان ماهی با تخم مرغ نیز بسیار مضر است؛ در طب سنتی، مصرف تخم مرغ و شیر و هر گوشت دیگری به همراه ماهی منع شده زیرا تولید سودا می کند و بر خلق و خوی افراد تأثیر منفی گذاشته و سبب تشدید بیماری های مزمن، افسردگی و یبوست می شود. منبع:جام جم آنلاین ...
علل بی اشتهایی در کودکان، غذاهای اشتها آور
تغذیه کودک یکی از وظایف سخت هر مادری می باشد. مخصوصا کودکی داشته باشیم که هر غذایی را نمی خورد. اشتهای کودک زیر یکسال ممکن است از یک روز تا روز دیگر متغیر باشد. حتی ممکن است هر ماه فرق کند و یا شاید وقتی بزرگ تر شد کاملا اشتهایش فرق کند. تنها چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که کودک فقط زمانی غذا می خورد که گرسنه باشد. اما اگر کودک شما به اندازه کافی غذا نمی خورد احتمال این وجود دارد که ...
بدون مصرف پروتئین، عضله بسازید
پژوهش ها درباره HMB و سلامت عضلانی شامل مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. روی ...
نفوذ قلیان به منوی رستوران ها
... حریرچی در پاسخ به این سوال که مسئول نظارت بر اماکنی که قلیان عرضه می کنند، کیست، تاکید می کند: در مکان هایی که از قبل مجوز دارند و تعداد آنها کم است، خود صنف باید نظارت کند، اما باید توجه کرد کسی که هروئین توزیع می کند، می تواند مواد مخدر را هم به تنباکوها اضافه کند که به اعتیاد منجر می شود. این در حالی است که به گفته برخی کارشناسان 5 درصد مردان ایرانی روزانه قلیان می کشند و بی توجهی به این آسیب سبب شده دختران نیز بیش از گذشته به مصرف قلیان روی بیاورند . منبع: جام جم ...
پدافند غیرعامل سایبر، علاج قبل از حادثه
اشیاء (IOT) است. در حال حاضر رژیم صهیونیستی یکی از اولویتهای اصلی پژوهشی و کارآفرینی خود را تمرکز بر اینترنت اشیاء قرار داده و در این عرصه از پیشروترین جوامع به شمار می رود]6[. گسترش اینترنت اشیاء در آینده ی نزدیک شتاب فزاینده ای خواهد داشت؛ هم اکنون بردهای آردوینو که می توانند به عنوان ساده ترین حسگر- پردازشگر اینترنت اشیاء عمل کرده و توسّط افراد برنامه ریزی شوند با قیمت نزدیک 20 هزار تومان در ...
رژیم لاغری برزیلی چیست؟ (کاهش 12 کیلوگرم وزن در یک ماه)
. 4. وعده های غذایی مردم برزیل مردم برزیل، صبحانه را مهم تر از وعده ی ناهار دانسته و سعی می کنند تدارک بیشتری را در مورد خوارکی ها و مواد تهیه شده، درنظر بگیرند. نکته ی مهم دیگری که در مورد رژیم لاغری برزیلی، وجود دارد، علاقه ی شدید آن ها به مصرف صبحانه ی دوم یا ناشتایی (هم به جای ناهار هم به جای ناشتایی از آن استفاده می کنند)، نبوده به جز مواقعی که صبح بسیار زود از خواب بیدار ...
کودک همسری، آرزوهای کودکانه در مسلخ دنیای بزرگسالی
و دو پسرم هم مادر بودم و هم پدر، چون پدرش قبل از تولد صفیه، به جرم حمل مواد مخدر به زندان افتاده بود. وی با بیان اینکه خرج و مخارجشان هم برایم سنگین بود، افزود: وقتی آن مرد، که کارگری ساده بود، او را از من مطالبه کرد 'من هم گفتم باشه ببرش'، اما او را مفت دادم ! او افزود: 'دوست داشتم قیمتش بالا باشه زیرا اینجا هر چی دختر جوون تر باشه پولشم بیشتره بین 100 (هزار) تومان تا یکی، 2 میلیون ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند!
کله پاچه برشمرده اند. بد نیست بدانید میزان کلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ است و در یک وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بیش از 2000 میلی گرم کلسترول وجود دارد که بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده یعنی 300 میلی گرم در روز است. علت لذیذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همین چربی هاست. به همین دلیل مصرف چشم توصیه نشده است و تاکید برآن است که در صورت استفاده از بناگوش فقط گوشت ...
خط فقر در ایران تک بعدی و مبتنی بر رویکرد پولی است
. معمولا در مطالعاتی که انجام میشود از روش ساده و سرراست محاسبه یک خط فقر و داشتن اطلاعاتی درباره درآمد خانوارها و مقایسه تطبیقی این دو برآورد میشود که چند درصد خانوارها زیر خط فقر هستند استفاده میشود که اصطلاحا روش سرشماری فقرا گفته میشود. منتهی نکته ای که وجود دارد این است که همه افرادی که زیر خط فقر هستند به یک اندازه فقیر نباشند به این دلیل شاخصهایی در ادبیات اقتصادی فقر تعریف شده که هرچقدر شدت فقر ...
تغذیه در اولین سال تولد
کمبود در نوزاد را بررسی کرده و درصورت لزوم از مکمل آهن و روی به شکل قطره استفاده کنید. سایر منابع خوب پروتئین، حبوبات پخته، خمیر سویا، تخم مرغ و کره بادام زمینی هستند، اما به جز حبوبات، سایر این مواد معمولا آلرژن هستند، بنابراین برای اولین بار با احتیاط مصرف کنید. ماست نیز به صورت ساده یا مخلوط با میوه ها اما نه به صورت شیرین شده یک غذای غنی از پروتئین خوب برای شروع است. غذاهای غنی از مواد ...
بیماری های التهابی روده کشنده نه، اما طاقت فرسا
دارای زمینه اضطراب هستند و مدیریت استرس و اضطراب در کنترل بیماری خیلی مهم است. وی مهمترین علامت این بیماری را اسهال اعلام کرد و گفت: اکثرا این افراد دچار اسهال می شوند و این کار ممکن است تا 20 بار در طول شبانه روز رخ دهد که معمولا این اسهال ها شبانه است . فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد که اگر افرادی دچار اسهال( Diarrhea ) شبانه می شوند و نصف شب ها به دلیل اسهال یا درد شکم از ...
